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胸ぐらを捕まれた時、もっとも最良の護身術は？
●【衝撃】ムエタイは横から回さない #揄wじ㎜騾 3
北海道の高校柔道を盛り上げよう！
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●●●　極真は背中を見せない？（笑）
高岡英夫 雑談スレッド 【ゆる・身体意識】 Part.2
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護身術身につけたいんだけど
549 ：
週5～6日一回の時間2～3時間は通った方が理想だな。
新空手だってそんなに甘くはない。
それプラスロードワーク。5㎞以上は走った方が良いな。
ウェイトトレーニングも忘れずに。

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