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ふわふわめまいに悩まされている人31
頭・顔デカー（ ´∀｀ ） Part51くらい [転載禁止]©2ch.net･
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- 281 ：
- ニキビの話すると毎回ポテチとかお菓子食いまくってるんじゃないかという意見が出てきて泣ける
お菓子は基本小麦入ってるから一切買わないよ〜〜(；＿；)
毎日米2合炊いてる(米+玄米+人参+ひじき+キノコ類)
調味料は酢くらいしか使ってなくて、そもそも醤油も砂糖も家に置いてない
朝
・炊き込みご飯
・味噌汁(ワカメ, 小エビなどの乾物)
・トマトジュース
・たまにバナナ
・納豆(醤油はかけない)
昼(会社も弁当にして持ってくから食べてるものは一緒)
・作り置きの蒸しブロッコリーやキュウリ、ほうれん草や小松菜類から最低2品は野菜食べる
・炊き込みご飯
・魚か肉(基本魚)
夜
・作り置きの野菜↑から2品
・3日に1回位の頻度で主菜を食べずにカボチャ、ジャガイモ、さつま芋のどれかを蒸して食べてる
・炊き込みご飯
・主菜を食べる場合は魚(鮭、ブリ、あじ等)
油もオリーブオイルかごま油をたま〜に使うくらいかな
基本的に全て味が一切無い
睡眠時間は12時には寝て7時間くらいはとれてるはず
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