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☆★☆自転車ダイエット☆★★165kg


1 ：
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★164kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1558855971/

2 ：
毎日通勤で50kmだけども
お菓子食べ放題。体重増えないし減らない

3 ：
>>1
(*^乙^*)

4 ：
1乙

5 ：
立て乙

前スレで腹筋どうこうの話が出てたけど
クランチやるくらいならプランクやれ
毎日3分を3セットな

6 ：
プランクとかつまらなすぎてやる気も起きないw

7 ：
昨日の夜からロングライドの準備で各種カバンを付けたり外したり荷物増やしたり減らしたり、朝からハンドルの高さ上げたり下げたり、バーエンドバー付けたり外したり、今日は結局、近所のコンビニだけ行く事にしたw

8 ：
仕事で走れないぜ

9 ：
家の中でクーラー最高

10 ：
>>6
姿勢取って3分のPVでも見てりゃすぐだろ

11 ：
>>5
『プリズナートレーニング』ではレッグレイズを推奨してるな

12 ：
いちいちスマホの小さな画面で動画とか見ないしｗ

13 ：
ドカ食いをやめる
これができん限りは永遠にお前らはデブのまま
いくら理屈こねても無意味

14 ：
日によって運動したりしなかったり
そんなことで痩せられるわけない
痩せるために運動するなら 毎日続けられるようなやり方だぞ

15 ：
自転車乗ってない日は筋トレしてるけどなかなか落ちない

16 ：
膝がくっそ痛い
雨のせいかわからんけど痛すぎて今日は全然乗れなかった

17 ：
>>16
磯で擦り傷ったりしなかったか？

18 ：
若人あきらかよ

19 ：
>>16
それたぶん骨肉腫っていう癌だから

20 ：
ゴミのようなレスだな

21 ：
10キロ太ったら膝痛くなったよ
徒歩はもちろん自転車でもつらいかんじ

22 ：
フラペでガシガシ踏んでたら、膝痛くなってもおかしくない
ビンディングで膝痛いは、クリートのセッティングがミスってる

23 ：
どちらでもなく実用車だよ

24 ：
>>23
サドルが低すぎても高すぎても 膝壊すよ
特に高すぎると一発でやられる

とりあえず整形外科に行っておいで

25 ：
>>22
サドルの高さや前後位置が正しくセッティングされていれば
フラットペダルのほうがビンディングよりも膝に優しいだろう。
いわば究極のフローティングだから。
あと、ビンディングでの膝痛の原因だってクリート位置だけじゃないだろう。
いい加減なこと言うなよ。

26 ：
徒歩で膝が辛いとかもうただの百貫デブ

27 ：
水中歩行しか残っていない？

28 ：
サッカーやバスケやってた人は膝痛持ちいるけどな
まぁデブとは別世界だから知らないか

29 ：
スポーツで酷使とは全然話の流れが違うのにコミュ障はこういうとこで躓くよねw

30 ：
>>24
高い方が楽かと高くしてたわ
ありがとう

31 ：
デブの膝痛なんて常人にはわからないので当然のように語るんじゃないよ

32 ：
>>30
スポーツ自転車ではペダリング効率で適正高さがあるが
軽快車・実用車なら適正寄りやや低めが良いんだよ

目安はサドルに座って両足のつま先が届くくらい

33 ：
>>25
フローティングが膝に優しいって勘違いしてるレベルでコメントするとか

34 ：
ちょっと腰が痛いぐらいだったのに久しぶりの天気で張り切ったら痛みが酷くなってしまった
サボる口実が出来てしまった

35 ：
最近全然パワーが出ないと思ったら、ブラケットがだいぶ内側に曲がってた
直したらパワー出すぎてヤバい
心肺が追いつかない

36 ：
自転車に於いて心肺が追い付かない出力を出せたことをパワーが出るだとか上がったと言うことに違和感
心肺と筋肉、精神どれの限界が先に迎えるかってだけで限界であることには変わらん
FTPが何W上がったとか5秒間の出力がどのくらいになったとかなら分かるけど

37 ：
ただの言葉の綾やで

38 ：
>>16
膝のどこが痛いかにより対処は変わる
前が痛い…………ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)、踏み込みの使い過ぎ、休めるしかない
内側が痛い………鵞足炎、内股過ぎ
外側が痛い………腸脛靱帯炎、足の開き過ぎ
後側が痛い………ハムストリング筋腱炎、サドル位置高過ぎ、足の踏み位置が前過ぎ
筋肉硬化…………ストレッチ、整体など
原因はポジション、姿勢、身体の使い方と色々、関節自体の問題かも
一番の対処は専門家(スポーツ医学)に診断して貰い適切な対処をすること
生兵法は×
取り敢えずは膝サポーターで保護
自転車乗りで飯食ってる訳ではなかろう、お休みが一番
オーバートレーニングは日本人の通弊
体力増強・維持のためならHIIT5分/日、3回/週もやれば十分
軽い負荷で長時間＝重い負荷で短時間、重過ぎる負荷は×

自転車なら20秒間以上続けられない全力走2回を週３回で十分

39 ：
痩せるのに運動は一切必要ない
食べ過ぎの習慣をなくすだけ
腹が本当に減るまで食べない
腹八分
この二つを守れば誰でも健康に痩せられるし リバウンドは ゼロ

40 ：
>>36
知らず知らずのうちに心肺がサボって能力落ちてたから、また上げていかないとって話なんだけど
何か変？

41 ：
ツール・ド・フランスのVTR放送を観ていたがみんな細いのにスタミナ化物だよなあ
真似できん

42 ：
デブだが20日で3キロ痩せたぞ

43 ：
>>41
あれぐらいの運動量があれば お前らみたいに好きなだけ食べても痩せていられるぞ

44 ：
>>38
一旦休ませれば痛みは引くんだけど対処必要かな

45 ：
素人の意見あてにせず ちゃんと整形外科に行ってこい
治るまで運動ダイエット諦める

46 ：
次走っても痛くなるなら整形外科行くよ

47 ：
ちゃんとストレッチしてんのか？

48 ：
>>46
がに股？ママチャリで膝痛くなるって相当なんやけど

>>47
今どき運動前に静的ストレッチなんかせえへんで

49 ：
>>38
自分内側が痛かったんだが確かに内股だ
自転車うんぬんより立ち方かあ…

50 ：
>>39
基礎代謝が減ってるとストレスばかりで
痩せ難い（逆に太る）から適度な運動は
健康的なダイエットには必要

51 ：
デヴに限定すれば基礎代謝は高い。そして筋肉も多い
問題はそれ以上に脂肪が多いって事
だから全てのダイエットは「食べる量を減らして」が前提になる

52 ：
運動不足なら適度な運動はしたほうがいい
しかし 痩せる痩せないだけで考えれば 運動は不要
基礎代謝や日常の活動量が減っているから それに応じた食事常にするのが普通
そんなレベルよりも ドカ食いをどうするか考えた方がいい

53 ：
>>50
お前が触るからまたカスが来たじゃねえか

54 ：
自転車ダイエットのスレで運動はいらんとか言われましても
こちとら好きでチャリンコに乗ってるわけで
好きなことして減っていく体重を見て日々ニヤニヤしてるわけで
ダイエットのために仕方なく乗ってるんじゃないんです
ついでに食べるのも好きなんで沢山食べて沢山消費ってのがモットーなんです

55 ：
「 自転車ダイエットに必要なことは？」「 効果はあるのか」「 他に良い方法はないか」
これも立派な スレテーマ なんです

現状のドカ食いを維持して なおかつ痩せていたいなら グランツーの選手並みの運動量が必要
そして たくさん食べてたくさん運動するのは 体を無駄に消耗し 老化を早める

自転車に乗れば痩せるなんて 安直な発想でダイエットに取り組むと 必ず失敗します
成果を出さずに やっただけで満足できるなら それもありかもね

あなた達には リリス岩田さんと言う 立派な 先輩がいるのだから ちょっとは見習った方がいい

56 ：
>>54
お前が触るからまた気持ち悪いカスが来たじゃねえか

57 ：
補給しながら自転車で長距離走るなんて もうダイエットじゃないね
ただのサイクリングだ
普通に サイクリングやって痩せようなんて 考え方が甘い

58 ：
補給してもやせるけどな

59 ：
ダイエットの手法としては 非常に稚拙

60 ：
と短距離でへばるデブが何か言ってます

61 ：
チャリでちんたら北海道回ってるけどどんどん痩せるけどな

62 ：
60キロほど走って顔中塩だらけでｼﾞｬﾘｼﾞｬﾘ

ガツンとみかんうめー

63 ：
俺はサイクリングとダイエットを完全に分けて考えたら あっという間に痩せた
「 自転車に乗っているから少々を食べても大丈夫だ」 こういう甘えがあるからお前らは永遠に痩せないんだよ
論より証拠
偉そうなこと言いたかったら 目標まで痩せてからにしな

64 ：
>>61
それはベストな手法
でも普通の人はそんな事出来んだろ
週に一回二回 限定で長距離走るから 体がびっくりして沢山食べたくなる

65 ：
>>63
お前が痩せた証拠見せてへんやん

66 ：
お前は痩せてないんだろ？
なら お前の言うことは間違い これは確かだろう

67 ：
>>66
いや論より証拠の証拠を出せと

68 ：
太ってた時の証拠がないんでね
ところで個人情報晒したくないし

お前らが「 出せ」 と言われて出すか？

69 ：
「 今の方法では決して痩せない」
それくらい自分の経験でわかるだろ
よほどの馬鹿でなければ
それとも 夢を見続けるか？

70 ：
うん、もういいよ
大体わかってたし

71 ：
>>63
すまんがサイクリングとダイエットを分けてとんな行動を取ったか教えてケロ
食べかたを変えたの？乗り方を変えたの？

72 ：
週に100キロ超えるライドを2回やってたら、間違いなくやせるけどな。

73 ：
>>51
食事量を減らすダイエットはストレスが溜まるから
気晴らしも含めて適度な運動が重要

74 ：
>>71
暴飲暴食はストレスの影響が大（イライラして
過食とか酒で紛らわすとか）

気晴らし出来る趣味なら何でも良さそうだが
どうせするなら運動を気晴らしにしたほうが
健康にも精神衛生上にも良い

75 ：
>>71
自転車にダイエット効果は一切期待しない
サイクリングのある日はタンパク質をちょっと多めに取るから逆に太る
平日は 軽い飢餓状態にすることで脂肪を落としていく
要は腹が減った状態を長く続けることだ

>>72
それでは痩せられない人がここにはたくさんいらっしゃる
たくさん走った → 腹が減った→ たくさん食べた→ 返って体重増えた
この繰り返し

76 ：
>>73
腹が完全に空いている状態って 意外と気持ちいいもんだよ
食べないとストレスが溜まるようなやつは 痩せるの諦めた方がいい

77 ：
良く言われるのが運動すると「お腹が空いて
更に食べ過ぎる」と言うがストレスで過食より
絶対良いと思う

一番ダメなのは「食べた分だけ運動」とか
運動が義務っぽくなりストレスになるのが
良くない

78 ：
>>75
自分の場合、仕事や人間関係のストレス解消と
運動不足が気になってたので、サイクリングを
趣味にしました。

２０１５年４月から走り初めて、約１８ｋｇ体重は
減ったし体脂肪も減りお腹周りもスッキリした。

79 ：
>>77
そこら辺は人によりけりだな
このスレは 痩せるのあきらめるのが一番 って人が多い

80 ：
>>78
俺のアドバイスが ダイエットが全然うまくいかない人向けなんですよ

81 ：
>>80
絶食系ダイエットは管理が色々難しいから
ダイエット失敗者には無理じゃないかな。

自分の体験的にはサイクリングで気晴らし
食事は楽しんで食べるだった

82 ：
片道17kmの自転車通勤を始めたら2月で5kg落ちた
そのあと片道6kmになったら体重が落ちなくなった

83 ：
帰るとき遠回りして帳尻合わせでおk

84 ：
<<75
なるほど。要は腹が減ってる状態に馴れろ。って事か。判るわそれ。
自分は月１０００キロ前後乗るんだけどガチで自転車に向き合う奴ほど
グラム単位で体重気にするからね。太ってる人とはまた別の戦い。

85 ：
ドカ食いに親を殺された人がいるスレ

86 ：
消費エネルギーは負荷に比例すんだから痩せたきゃ重いチャリ乗れよ
グラム単位で軽量化して楽して走って痩せねえとか当たり前やんけ

87 ：
>>75
やせられない奴が走ってるわけねーよww

88 ：
お前らＢＳテレ東見ろｗ

89 ：
>>86
定期的にお前みたいなバカが湧くな

90 ：
>>88
何故ユニセフマンスリサポートプログラムのCMなのか

91 ：
>>89
それ定期じゃなくて一人やで

92 ：
事故の危険性は速度に比例するので
痩せずに事故りたければ細いタイヤで雨の日に軽い自転車で車の後ろでも走ってれば？
太くて重いチャリで路側帯をチンタラ走ってる方がよっぽど安全確実に痩せるが

93 ：
>>92
運動負荷を上げるのは効率的だが継続性が悪い
ダイエット失敗者は継続力が無いから失敗する

94 ：
継続できないやつは何やってもダメだろｗ

95 ：
継続性が悪いの意味がわからん

96 ：
本人が出来なかったんじゃねw

97 ：
普通に乗ってたら、勝手に負荷上がるやん

98 ：
>>92
路側帯をチンタラ走った程度で痩せる人は、このスレにはいません！

99 ：
>>95
デブは少しでも無理させると安易な方向へ逃げる

100 ：
>>96
自転車ダイエットまでは痩せようと無理したが
継続しなかったり体を痛めたりでデブのまま
現在は程よいスリムな体型に満足してる

101 ：
自転車の重さなんて関係ないよ
軽い自転車に乗るならスピードアップすればいい
スピードにして 1～2 キロも違わない

102 ：
ママチャリは走ってて楽しくない
ダイエットのためだけに自転車乗り続けるのは苦行だし続かないわ
ロードバイクを趣味にするのが一番簡単に痩せる

103 ：
明日から雨みたいやし今からインテックス大阪にポタリング行ってこよかな

104 ：
明日から大阪市内の物流が止まるらしいな
スーパーとかコンビニからモノが消えて飲食店は臨時休業になんの？
市外に出て物資を調達とかダイエットになるね
やったね！

105 ：
40キロチャリ北海道チンタラデブだが
6月5日107スタート→今102
月末までにもう2キロ減るかな

106 ：
>>104
阪神高速が通行止めになるだけで、特に不便な事は起こらないと予想

107 ：
>>106
市内へのトラックの乗り入れ禁止
それに伴い市内への配送無し(郵便も)
ごみ収集無し
一部鉄道運休
とか色々噂聞くけど大丈夫なんか

108 ：
>>107
そんなの都市伝説

109 ：
地震の時ツイッタでライオンが逃げ出したとかやってるのと一緒だろ。
そんなネタに引っかかって拡散してるやつも迷惑度合いは一緒だぞ。

110 ：
>>104
アホかなと思うわ

111 ：
>>102
ママチャリはママチャリで買い物したり気楽に停められるから
他のものと組み合わせたら楽しさはみいだせるよ

112 ：
運動として楽しくないってことだろ
ローラー台も楽しくないけどな

113 ：
梅雨で自転車に乗れないから太りそう

114 ：
ローラー買え

115 ：
週末雨じゃん
辛い

116 ：
ロードはフレームが折れたから、
鉄のママチャリに乗り換えたけど
ママチャリも7ヶ月くらいで折れたぞ
デブつっても俺76kgくらいなのに…
なんつーか心折れる

117 ：
その体重でどうやったら折れるんだ？
122kgのときでもパンクやスポーク折れはしょっちゅうだったけどフレームは無傷だったけど
大きい段差を勢いよく突っ込んだり飛び降りたりしないと壊れないんじゃ

118 ：
>>116
フレームが折れる？
どこのやつ？
俺も似たような体重だけど
ジャイアントビクともしないぞ？
ホイールとサドルは確かにすぐ壊れるけど

119 ：
事故車の中古とか？

120 ：
ママチャリはホムセンで買ったやつだから
メーカーらしいメーカー名はないが新車で買ったよ
段差とか必ず避けてるけど、一度夜道でアスファルトが凹んでるところにうっかり突っ込んだのはある。
他でなんとなく思う心当たりは、たぶん日頃からサドルからクランクまでの力の入れ方が下手なんだと思ってる。
サドルの尖ってるところからペダルに掛けて、踏み倒すような感じというか。
とにかくダイエットはしばらく休むわ

121 ：
フレーム折れるってのは俄な信じ難いわ。
落車や衝突、溶接部分が割れるなら兎も角。

あと、ままちゃり、安い奴なら、それなりに折れてる報告がネットに上がってるから。
新車とか関係ねえから。

122 ：
ママチャリのほうが頑丈な印象があるけどな

123 ：
実用車オススメ
超丈夫

124 ：
昔の日本製はめちゃ丈夫やけど、今の1万くらいの中華はもうね

125 ：
戦後すぐの実用車なら中古で安く買えるよ

126 ：
>>120
チャリはそんな踏んで乗るもんやないで

127 ：
キューベルワーゲン

128 ：
>>120
踏み倒すw
多分かなりの筋力の持ち主なんだろうな
全身ガチムチでしょ
脚だけでなく腕から腰から体幹から何から筋力ある人だと有り余るパワーで捻りまくってフレームのBB上を折ったりするんだよね

129 ：
102キロの体重に荷物25キロ付けて走ってるが、クランクの辺りからギシギシ音が聞こえるｗ

130 ：
>>116
踏み込むペダルと反対側に尻を振ってフレームに強い捩じりを掛けているのじゃないかい
何時も荷台に重量物積んでいたりして

131 ：
フレーム折る人の筋力データを知りたいな
背筋200㎏以上レッグプレス500㎏以上だろうね

132 ：
その程度で折れるか？ｗ

133 ：
ならばロニー・コールマンみたくレッグプレス１㌧ならどうだ？

134 ：
>>129
ギア板締めろ

135 ：
>>129
(；^ω^)

136 ：
>>129
25kgの荷物ってすごいね…一体何を積載してるんだろう

137 ：
>>136
子乗せシートに小2女子とか

138 ：
>>136
前後キャリアで2.5キロ
前後パニアで4キロ
着替え、雨具、寝具、炊事道具、食料、風呂道具、テント、通信機器、カメラ、その他で20キロ弱

139 ：
>>138
なんという重装備…まいりました

140 ：
ストリートビューかな

141 ：
カメラにエビフライは含まれますか？

142 ：
お腹に脂肪を20kgほど積んでるぜ

143 ：
こんなんやで
http://whitecats.dip.jp/up/download/1561756183/attach/1561756183.jpg

144 ：
失敗したｗ
こっちでどうや
http://get.secret.jp/pt/file/1561756373.jpg&#160;

145 ：
ムキー！
http://get.secret.jp/pt/file/1561756373.jpg

146 ：
>>142
それを減らしに来たんやで

147 ：
>>145
曲折を経てのアップロード乙ですｗ
こういう重装ツーリング車で旅してる人に憧れるなあ

148 ：
>>131
疲労破壊、破断の多くはこれ、一発破断はほとんどない
低応力値でも積算され繰返しの限界に達すると破断する

149 ：
>>145
右ペダル曲がってない？

150 ：
傾いてるからでは

151 ：
傾くなら傾き通せ

152 ：
>>145
そのロード欲しいけどお高いんでしょ？

153 ：
それ本体20万ｷｬﾘｱ全部で7万でしょ

154 ：
庶民はグランディールを買うしかないですねー

155 ：
もうローラー台乗るしかねえな

156 ：
>>152
車体は型落ちのセールで買ったから12万ぐらいやったかな
キャリアは前後で3万5千円ぐらい
フロントは悩んでるときにアマで急にポイント4割も付いて粕ﾑついたｗ
タイオガから出てるニットーキャンピーと同じタイプ
リアはTUBESの一番でかいの。コスモって言ったかな。wiggleで購入
どっちもステンレスやで

キャリア込みならTREK520なんてどう？

157 ：
微妙に霧雨っぽかったから、自転車をやめてウォーキングにしてみた
なぜか体重が1kgぐらい増えた
なぜだ

158 ：
肌が水分を吸収したから

159 ：
話題のケンタッキー1000円買ったけど、油でベトベトやったぞ！

160 ：
揚げ物買ったんでしょ
そりゃそうでしょ

161 ：
俺の勘では通常のオリジナルチキンとは別物のチープな感じがしたから、1000円フェアに関しては隣接するスーパー玉出で仕入れたと予想

162 ：
朝飯は食わないとダメって言われるけど、朝食べない方が痩せれるかな俺は。体調も別に変わらんし。 人によって合うダイエット法は変わると思う。糖質ダイエットがいいとも聞くが、自分にはカロリー抑えた方が合うし。

163 ：
カロリー消費量＞カロリー摂取量
これ以外のダイエット法なんてないから

164 ：
>>162
ただのダイエット話はよそでしろ

165 ：
別に構わんよ。自転車だけで痩せるとは限らないし、他人のダイエット法も気になるから。それに自転車板なんだから乗ってる上での話だろうし。
ロングする時は何か食べないとキツくなるから食べるが、摂取以上に消費すればいいからな。

166 ：
俺の場合だけど補給食なんて100km当たりコーラ1本で場合十分
ゆるポタペースだともっと少なくていい
もう漕げない、力尽きたってなるときは精神的な部分がほとんどだったし
補給しないとハンガーノックがーってな話をよく聞くけど実際なったって報告は耳にしないしな

167 ：
ハンガーノックって言葉を、俺頑張ってる
みたいな使い方してる奴が居るからおかしなことになる
意図的な無補給で極端な量の運動こなさなきゃ
ガチのハンガーノックなんておこんねーよ
ｵﾒｰが感じてるのは低血糖でちょっと目眩しました程度
ガチもん単独なら死を覚悟するレベルや

168 ：
自転車通勤の日は早朝に食べても食べなくても朝9時とか10時にお腹へるから、
いっそ早朝は食べないで出てお腹すいたらコンビニおにぎり食べてる
一応、カロリー的には朝ごはんを食べるよりは低いはずだけど効果があるかは不明

169 ：
自転車漫画が始まると初期に（自転車に詳しくない）主人公が9割型ハンガーノックになる

170 ：
でぶが補給しないで走ったら命に関わらないか？

171 ：
これからの時期は走り慣れてないとハンガーノックより先に熱中症

172 ：
一時我慢して走っても続かんやろ
ガブガブ食って毎日走って1ヶ月でマイナス6kg
さっきもセブンで豚ラーメン食ったわ

40キロチャリ北海道チンタラデブより

173 ：
ジンギスカンでも食ってろピザ

よし今日の夜はラム肉にしよう

174 ：
ハンガーノック
シンスプリント

この辺は大人気用語

175 ：
>>166
内臓かどっか悪いんだと思う
検査したほうがいいよ

176 ：
頑張ってスマートな肉体を手に入れても脳梗塞になったら人生終わりやぞ。健康維持のためには肉を食わなきゃ

177 ：
ちょっと小腹がハンガーノックしてきた

178 ：
>>169
残りの1割はなんてタイトルの漫画なんだろう？

179 ：
じこまん

180 ：
弱虫ペダルは坂道はハンガーノックにはなってないんじゃないっけ

181 ：
残りの1割はザコキャラがハンガ－ノックになります

182 ：
まれに横山ノックになったりは…

183 ：
弱虫ペダルはずーっと補給食食ってる奴もいればまったく食わないやつも居るね
まぁ俺たちには要らんだろ、ドリンクの塩分糖分で充分

184 ：
今日の北海道ブタの食事
朝食　食パン2枚　魚肉ソーセージ2本
間食　ガーナチョコ1枚　100％ジュース1.0L　サラダチキン1個
昼食　セブンの豚ラーメン（二郎のパクリ）
間食　マスカットサイダー0.5L　ジャージー牛ソフト
夕食　ミソ野菜ラ－メン
夜食予定　サラダチキン1個

3500kcalぐらいあるやろか
走行距離100km　獲得標高600m弱
アプリによれば消費カロリーは2000kcal
デブおよび荷物補正1.2倍換算で2400kcal

成人男子の基礎代謝を1日2000calとすれば
3500―2400－2000＝―900kcalぐらいかな
1週間やればおおよそ1キロ減る計算
実際はもうちょっと減りのスピード早いけど

185 ：
>>162
ダイエット法の体施設は 怪しいのが多い
条件は人それぞれだしね
一つだけ確かなのは 腹が減ってる時間が長い人は痩せる 短い人は太る

186 ：
>>164
お前がバカ
自転車は手段にすぎん
自転車を使わなくても効率的に痩せられるなら このスレではそれが正解

187 ：
まずは標準的な体重まで落としたくて、自転車に乗ってＢＭＩ22.85までは行けたのだけれど、この先が落ちない。
食べる量に気をつけているつもりなのだが&#183;&#183;&#183;
走るにはまだまだ身体が重いので、もっと絞りたいです。

188 ：
>>187
目標とするなら BMI よりも体脂肪率の方が重要だと思うよ
BMI は 骨格の太さや体の幅で大きく異なる
馬鹿げた数字だと思う

189 ：
>>188
昔病気して痩せた時期があって、戻ったら体脂肪率えらい上がってたんだ
走り込むしかないのだろうか

190 ：
>>189
食生活見直すのが先でしょ
ここはドカ食いがやめられないくせに痩せたい人が集まるから こういうことを書くと猛反発を受ける
しかし肥満の原因は食べ過ぎしかない
主原因を取り除くのが解決への第一歩

若い時と比べて代謝が減ってるのに 食事量は全然変わらない人が多い
それと 栄養失調に対する恐怖心を 多くの人が持っている

まずはおやつを減らしてごらん

191 ：
>>190
うん、ありがとう
しかし4月の連休前から、間食はやめている
変化といえば一日1食の日があるくらい
なまった身体を起こすのは厳しいな

192 ：
>>190
反発してやるよ
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればドカ食いしようが普通は痩せるんだよ
そして食事制限だけの減量は筋量だけじゃなく骨密度まで落としてしまう
食うのが好きな奴の場合はメンタルにも影響が出てしまう
だから何でもいいから運動を取り入れるべきだしエネルギーとして使うためにもある程度は食わないといけない

先月は毎週末焼肉食い放題やバイキング行ってたけど4kgくらい痩せた
食った分乗ってるからな
と言っても通勤以外だと毎日40分だけローラー回してるくらい
これはパワトレの効果でFTPが上がって単位時間当たりの消費カロリーが増えたからだろうな
https://dotup.org/uploda/dotup.org1888020.png

193 ：
>>192
今のスペックは？
月4kg減ってのは大変な数字だぞ
月マイナス5％が健康的に痩せる限界って言われてるからな
ただし、「１か月だけ限定で」なら無理な数字じゃない
でもそれはダイエットじゃないんだよな

194 ：
>>189
それだったら、まずは筋肉を付けた方が良いような気がする

195 ：
食事制限バカは自転車ダイエットしてんのがドカ食いする前提だから話が永久に噛み合わん

次来ても触るなよ

196 ：
>>194
乗る以外に別途筋トレする、って意味？

197 ：
バーピーとプランクやってみ

198 ：
>>196
それでも良いけど、自転車に乗る時間を減らして、その分を筋トレにあてるのでも良いと思う

自転車は、脂肪も筋肉も多いデブの人が徐々に脂肪だけを落とすのには向いてるけど、
筋肉があんまりない人は自転車だけじゃなく、筋トレも併用した方が効果的だと思うよ

199 ：
目を閉じておいでよ

200 ：
>>199
他のデブと違うから？

201 ：
僕のはほとんど筋肉だよ)^o^(

202 ：
自転車通勤から電車通勤になったら一気に10キロ太ったわ
しばらくここのお世話になるよー

203 ：
ホラ　いつもを凌ぐ熱い汗と息づかい

204 ：
優しいだけの運動はわすれてw

205 ：
全然痩せない
運動しようがしまいが変わらない
運動など消費量に比例して食事(食欲)量と代謝量の増減させる身体の自動調整機能が働いてる

206 ：
古い理論未だに信じてるやついるんだな！

207 ：
運動したら腹減るわなｗ

208 ：
寝ているだけの自分を忘れて
痩せる瞬間を夢見てたい夜

食うな。走れ。

209 ：
５月から太ももが６０⇒５７に変化した

210 ：
衰えとるな

211 ：
いつになったら自転車に乗れるのか
雨嫌い

212 ：
ローラー乗れや

213 ：
どうしてもハムスター感がね…

214 ：
ハムスターすごいよな
誰にも言われないのに運動の必要性を分かってる

215 ：
チョイ乗りは別として6/23から走りに行ってないと、尻も痛いし筋力落ちたのか上半身もキツいし足も回らないしでテンション下がって更に乗らないという悪循環になってきてる
https://i.imgur.com/VmVT79q.png

216 ：
１ヶ月100キロちょっととかやせる気ねえだろｗ

217 ：
ローラーはレーパンだけで乗れるから楽だけどな、フルパワーでぶっ飛ばしてるとイヤホン外れることだけが不安だけど

218 ：
週に一回ならこんなもんだろー

219 ：
>>215
おまえもローラー

220 ：
真のセレブは庭とか屋上、バルコニーなんかの屋外にコレ設置してフィットネスしながらビジネスする感じか
https://item.rakuten.co.jp/ideerlife/ajp09019/

221 ：
>>205
生物として非常に優れているんだな
使用したエネルギーぶんだけきっちり摂取すると言う

>>206
ホント 多いわ
三食きっちり食べましょうとか 腹が減る前に食べましょうとか
それで痩せられるのはよっぽど運動してるかよっぽど代謝量が多いやつ

222 ：
>>220
セレブはこんな安物使わないよ
移動式にする必要ないし

223 ：
>>221
んー
若い頃より太った状態も実は予め決められた運命な気がする
試しに運動もせず食べ過ぎると下痢をするんだよね、消化吸収せず出しちゃう
運動してたら食べ放題行ってもそのまま吸収される

224 ：
皮肉だぞ

225 ：
頭悪そう

226 ：
皮肉じゃねーよ
動物にはそういう機能が備わってんだよ
美味しいものたらふく食べたいっていう欲求に負けて お前ら 224 225 の体はおかしくなった

227 ：
野生の動物は太ってねーぞ

飼われて堕落した動物が太るだけ

228 ：
>>227
少なくとも お前らよりは動物としての機能が残っている 正常に作動している

229 ：
というか君の頭悪い理論だと太らないからダイエットしなくていいのでは

230 ：
もう勘弁してあげて
可哀そうや

231 ：
>>229
太らないところまで行けば完全だが
運動量に応じて 栄養の摂取量が調整され 体重が一定に保たれる
そういう機能が残ってるだけ お前らより良い
お前らは油断するとすぐ太る

232 ：
>>227
飼われている動物でも個体差はある
人間に好物をもらってブクブク太る犬もいるし
食べ過ぎた翌日は一切餌を食べず 体重が一定に保たれる犬もいる
そういう機能が残っている犬 人間と同化してしまった犬 両方いるということだ

233 ：
底辺肉体労働に転職したらサクッと痩せたわ
しんどくても自分で辞められないのが良いのかもしれん

234 ：
俺ら貧民の子孫は元々強制労働させられてもいいように身体が出来てるのに
豊かな国になって惰眠を貪って全然肉体労働しなくなったから肥るんだよな
なんという贅沢病

235 ：
なんかデブって沸点低いな

236 ：
体重の変化が無くても運動することはいいことやで
何もしないで増減無しよりずっといい
運動して食べてまた運動してってのを繰り返した体には神様が宿るんや
少々のことじゃバテない体力や精神力は日々の生活の役に立つし
年取っても蓄えた筋肉が関節の変形を抑えてくれる
骨も丈夫な状態を保てるから脆弱性骨折をしにくくなり寝たきりにならずにすむ
全て神様が宿った結果や
まあ続けてりゃそのうち痩せてくるから諦めんことやで

237 ：
>>235
ダイエッターはみんなそう

238 ：
我慢強かったらそもそも日常生活で太らないと

239 ：
デブって頑固だよな

240 ：
意志の弱い人が大半だと思う

241 ：
脂肪も頑固だぞ
かれこれ1年半闘っている

242 ：
>>236
スポーツ選手の老後は悲惨だぞ
適度な運動は身体に良いが 過剰な運動は確実に体を壊す
食べ過ぎて太るの 課題などをこなすことで抑えるのは 体を著しく消耗し老化を早める
お前がそのことを知るのは 取り返しつかなくなってからだな

若い時体を一生懸命動かせば一時的に体力がつく それを自分の生命力全部が向上したとか思うのは勘違い
命を削って 活動力を上げているに過ぎない

243 ：
今日もドカ喰いして120km走行
101kgから落ちなくなった
疲れにくくもなったけど

244 ：
>>242
ここに誰かスポーツ選手がいるのか？

245 ：
ロードレースのプロ選手だった人の寿命は一般人より長かったかと。
競輪選手は短いけど。

246 ：
>>244
スポーツ選手並みに運動しなさい
236はそのように支えている

>>245

247 ：
>>245
それも怪しいなあ
酸素をたくさん使うスポーツは消耗激しいぞ

248 ：
236そんなこと一切言ってなくて草

249 ：
古橋廣之進とか早くRと思ってたけど80まで生きてたからな
寿命短いのは薬やってたんじゃねえの？

250 ：
このクズ、日曜の度に湧いてきてるような

251 ：
お前が日曜日ごとに来てんじゃねえの？ｗ

252 ：
クズが2匹居てどっちに向けた言葉か分からないのに、
自分から煽りに乗っていくのが1匹おるスレがここです

253 ：
スポーツが健康に良いなんて スポーツを職業とする人は誰一人思っていない
選手 監督 スポーツ医学 などなど

スポーツをしている人は健康だという反論が出るかもしれないが
それはスポーツをしたから健康になったのではない
健康だからスポーツができるのだ
金持ちが高いものを買うのと同じ
貧乏人が高いものを買えば ますます貧乏になるだろ

254 ：
健康語るスレだっけ？

255 ：
健康壊しては ダイエットどころでなかろう

そもそも 健康の基本は 食事を適量にするということだ
健康な食生活をしていれば自然と健康な体になる
肥満状態が健康な体と思う奴は一人もおらんだろ？
つまりそうなる食生活は不健康ということだ
これほど簡単な理屈はない

256 ：
>>253
これ面白い

257 ：
そう思うのは個人の自由だから特に何もないけど
スポーツは健康に良くないっていうレスを自転車ダイエットスレにしちゃうあたりガイジだと思う

258 ：
死ぬときはみんなガリガリになるし
小デブの方が寿命長いとか

259 ：
>>257
やりすぎはよくない という話なんだが

>>258
それは消化機能が 優れているかどうかの違いだろ
太っているのが健康かとなると別問題

太る体質の人が 痩せているのが 一番健康だ
特に 若い頃に消化器官に負担をかけなければ 年をとっても十分機能してくれる
若い頃は食事を減らして痩せている方が 年をとってからも健康だということが分かったね

260 ：
筋肉だって同じさ
若い時にスポーツやって酷使すれば 年をとってから必ずガタがくる
若い時に無理をしていなければ 年をとってからでも筋力が鍛えられる

食べ過ぎと過剰な運動をした人は 必ず年をとってから 後悔する

261 ：
などとジジイが言っており

262 ：
雨で自転車乗れないから頭のおかしい人が居座る
悲しいね

263 ：
雨で乗れなくて体重増加中
多分今57kg位(^o^)v

264 ：
俺の標準体重だな
余剰脂肪を全部分けてあげたい

265 ：
誰もプロスポーツ選手のレベルまで運動しろなんて言ってないじゃん
ダイエットにジョギング初めましたって小太りの女に、プロマラソン選手引き合いに生理とまるから体によくないと言っているようなもの

266 ：
理論言いたいだけ馬鹿は放っといたれ

267 ：
プロロード選手、ツール出場者なんかだと癌死亡率は低いんだったかな
それ以外の病気や怪我については触れてないからわからんけど
とりあえず癌には何らかの作用あんじゃね

268 ：
>>267
癌にめちゃ詳しい俺が詳しく説明すると、
誰でもいずれは癌になる。
癌で死ぬか、癌になる前に死ぬかの違い。
若くてなる人は遺伝が多い。
アル中は肝細胞癌になるリスクが高い。
パイロットは強烈な紫外線を浴びてるから皮膚癌が多い

269 ：
Smart FLASH　スポーツ　2016.09.08
「スポーツすると早死する」説は本当か徹底検証してみた

平均寿命：自転車：57.00歳
https://data.smart-flash.jp/wp-content/uploads/2016/09/08044502/sports_hayajini_2.jpg

270 ：
ここのデブにはなんの参考にもならんで

271 ：
セイントセイヤの天秤のじいちゃんも言ってたけど人間が打てる鼓動の数は一定だという
だからスポーツ選手は早死にするって言うけど…
スポーツのおかげで俺は一般人より1割ほど平常時心拍が低いんだ、運動時間はせいぜい1日1時間ってなもん
この理屈なら俺は一般人より寿命は高いのではないだろうか、と丁度昨日思ってた所だ

272 ：
男性が一生のうちに出せる精液の量は決まっていて
最後は赤い玉が出て打ち止めになるらしいな

273 ：
お前らウラシマ効果って知ってるか？
物体はスピードが上がれば上がるほど時間の進みが遅くなるんだよ。
だから早漏の奴は腰を思い切り早く振れば、時間の進みが遅くなって早漏が解消する。
極端に言えば、光速でチンコ動かせば時間は止まり、射精しなくなる。
これは科学的に証明された現象。

274 ：
きっしょ

275 ：
>>268
似たような話聞いたことあるな。
生物である限り必ずガンが出来る。
細胞の単純な複製ミスだからね（ミスの抑制機能はあるけど経年で弱まるらしい）。
医療の発達や食糧事情の改善で大分寿命が延びた結果、ガンで死亡が相対的に増えてるだけとか。

276 ：
ガンは複製機能の失敗なんだろうけど、そっちの方が繁殖率が良いってのが解せないんだよな
それともガンにも繁殖率高いのと低いのがあって、低いのはすぐ消えるから見つからないんだろうか？

277 ：
つか、増殖が勝手に進む方にぶっ壊れたのがガンじゃなかったっけ？
新陳代謝で古い細胞が新しい細胞に置き換わってくわけだが、
臓器とか正常な細胞じゃなく、勝手に増える細胞にどんどん置き換わって行ったら正常に機能できなくなるでしょ？
それによって臓器不全と同じ状態になるのがガンによる死亡だと思う。

278 ：
>>269
相撲取りと大差ないのか…

279 ：
平均寿命が短いスポーツは、マン島TTバイクレース、フリーソロクライミング、エベレスト無酸素単独ソロクライマーとか

280 ：
>>269
それ競輪選手だけどね。

281 ：
>>279
事故死だなw
昨晩の情熱大陸でやってた崖下り屋さんみたいな職業も腹に鉄杭刺さって死にかけたのに懲りずに続けてるし

282 ：
なんかどうでもいい話ばかりになってきたな

283 ：
>>276
癌は複製の失敗じゃなくて、アポトーシスの失敗

284 ：
肥満はガンになりやすい説はどうなった？
専門家的に

285 ：
癌は腫瘍のイメージ強いけど、逸見政孝さんのスキルス癌が一番やっかい。詳しくはググってくれ。

286 ：
癌の原因は両方だよ
そもそもが多細胞生物は細胞分裂するのが生きるのに必須だから遺伝子でも細胞増殖能力が組み込まれてる
ただ無秩序に増殖するのもやばいからそれを抑えるブレーキの遺伝子もある
生命はこのアクセルとブレーキの遺伝子が絶妙な加減で昨日してるから
毎日新陳代謝で細胞が増えては減ってで身体を維持してる
それが細胞分裂時に遺伝子コピーエラーが起きると癌になる
具体的には増殖するほうがエラーになって異常増殖を起こすと癌になる
反対に増殖を抑えるブレーキ遺伝子がエラーになっても増殖を止めれず癌になる
通常は免疫機構がそんな異常細胞を捕えて排除するからそうそう癌にはならない
癌の元になる細胞は誰でも毎日つくられてる
免疫力が弱い子供、老人、病人は排除機構が衰えて異常細胞を見逃してしまってそれが増えて癌になる
アクセルかブレーキのエラーが癌の原因なんだよ
癌化の機構は上記の二つがさらに細かく原因わかれてるから
だから癌の特効薬ってのを作るのは難しい

287 ：
ロードバイク乗り始めて半年
体重数キロ程度しか落ちてないけど体脂肪率が20％超え→15％になってた
体重落ちないのは筋肉ついてるからかな

288 ：
>>287
病院にある数十万の体脂肪率を正確に測る奴じゃないと、体脂肪率の値は正確じゃない

が、きっと筋肉になってると思う

慢心せずに頑張りや

ワイも一年で19から13くらいになった

289 ：
10%台前半までは持っていきたいな

290 ：
>>289
6～8％がベスト

291 ：
今日は肌寒くて、絶好のロング日和やな
今、会社の便所ですけど

292 ：
さんぽ道 あとに残すな 犬のふん

293 ：
目標は12％だけど今が16.5％で17％から停滞して全然下がらなかったからちょっとモチベはアップした

294 ：
なお豚の体脂肪率は17％
マメな

295 ：
その言い方だと、ヒトの体脂肪率はいくつになるの？

296 ：
ウオーキングの方が痩せるかな？

297 ：
そんなの状況次第だよ
誰も答えは出せん

298 ：
両方やってかまわんのだぞ

299 ：
「り・・・りょうほーですかあああ～」

300 ：
Yes Yes Yes...

301 ：
体脂肪3パーセント以上は豚

302 ：
体脂肪2％は神

303 ：
サイクリスト理想の脚はこんな感じだよね。体脂肪どれくらいだろう
https://i.imgur.com/iVXlbi5.jpg

304 ：
>>303
プロテインやってるだろ！

305 ：
体脂肪2%と体脂肪30%はどっちの方が身体に悪いのだろうか

306 ：
>>305
体脂肪30%では生きていられるけど、体脂肪2%は死ぬ

307 ：
>>303
これ下肢静脈瘤ってやつだろ
逆流弁が壊れてる
年寄りや立ち仕事の人がよくなるけどサイクリストはどうやればこうなるのだろう
ギアが重すぎたとかか？

308 ：
体脂肪率2％って癌末期とかかな

309 ：
>>307
思いっきり走っただけだよ
弁は関係無い

310 ：
>>290
何をもってベストと言ってるかわからんけど、個人的には健康とプロポーションの両立を考えて秋冬は11～15%前半で増量、春夏に減量して7～10%がいい

311 ：
体重ってどうやって増やすんだよ

難民の子供みたいな腹になったからzwift始めたら下がる一方だ

ナッツとかバナナとか間食も増やしてるのに増えない

312 ：
>>311
夜中にペヤングのギガマックス食べれば？

313 ：
>>312
カップ麺は気持ち悪くなるからもう何年も食べてない


明日朝用のフランスパンにレタスとトマトとアボカドを適当に挟んで食べたわ

314 ：
トマトにはモッツァレラチーズだろう、JK。
そして叫べ、「ゥンまああ～いっ」
なお、肩コリしてるときに食う場合は上着を脱げよ？

315 ：
パンにジャム塗りたくってネクターで流し込んで走るんだよ
走り終わったらサラダチキンにかぶりつけ
飯は三食別に普通に食えよ

316 ：
>>313
＞明日朝用

どっかの方言？

317 ：
都民だけど普通に分かるわ

318 ：
戦前から都内の家系ですが自分も普通にわかります

319 ：
まぁわかるよね

320 ：
フランス帰りだけど分かるザマス

321 ：
ジュワジュワワ ジュワッチ！！

322 ：
日本語でOK

323 ：
>>320
ザマスは本来は新橋とかの芸者言葉

324 ：
>>323
その人たちが薩摩人と結婚して、上流階級になったと言う皮肉

325 ：
ダイエットというか糖尿病予防の目的で自転車通勤してて
普段休みの日は有名な尾根幹の矢野口から国士舘大学下まで
往復して、最後に京王よみうりランド駅前のジャイアンツ坂をヒルクライムして
帰宅ってコースを走ってる
坂が多めなコースを固定ギアのピストバイクで上り坂はゆっくりと脚にチカラが
かかるようにして上がってるんだけど減量には効果あるか試し中

326 ：
ゆっくり登るのは、膝には優しくない気がする

327 ：
ピストは踏むもんやなくて回すもんやで

328 ：
>>325
なんでピストなんや
ダイエットなら重めの自転車で軽めのギアを高ケイデンスだろ

329 ：
膝ぶっ壊すから今すぐその走り方をやめろ

330 ：
>>316
＞明日朝用～食べたわ
>>313のフレーズだけでは時制が矛盾したオカシナ表現にみえるが
>>312を受けて〔明日(の)朝用(に用意してあった)～(夜中の内に)〕と( )内を省略した答えなので矛盾は生じてない
なんて余計なことを言うのは無粋なのだが(w

331 ：
明日朝用と書いたものだが、ここまで盛り上がってるとは思わなかった

332 ：
一般的な日本人なら理解できる

333 ：
普通わかるよ

334 ：
ジュワジュワジュワワ？ジュワッチ！

335 ：
2回目は面白ないです

336 ：
自分のレスに関連して「盛り上がってる」と言える感覚

337 ：
>>336
悔しかったのね

338 ：
久々に走れたけど雨降ってすぐに帰ってきた
最近土日雨ばっか

339 ：
こんなに週末呪われるのって近年記憶にない
仕事キツくて今日一日具合悪かったオレには関係ないが

340 ：
濡れてもいいように全裸で乗れや

341 ：
ディレイラー汚れるやんけ
あと墨汁

342 ：
梅雨で二週間乗ってないから太る一方だ
お天道様が痩せるなって言ってるんだろうか

343 ：
週間予報全部雨マークとか

344 ：
>>340
あれって、どういうイベントなの？

345 ：
家でローラーを、脂肪が燃えるという心拍で乗ってるより、外を走ったほうがやせる
全身使うからだろうか？

346 ：
視覚情報が変わらないと脳が外を走ってない＝運動してないと錯覚してるんやろ

347 ：
>>345
脂肪が燃えるという心拍数は、時間効率がかなり悪い

348 ：
>>347
なんか納得いった

>>346
それもあるかもしれん

349 ：
梅雨のせいでリバウンドして太ってきたから今日はコレ行くで！

南大阪周回40キロコース[長居公園-錦織公園-大仙公園-(大泉緑地)-長居公園] https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0db9a7f2492db5679ad5ee778d2a5d0b ルートラボビューワより

350 ：
今からナイトライド？

351 ：
>>350
そのつもりだけど、体が動かんw

352 ：
今日はチートデーだったから今は腹パンパンで動けない

353 ：
俺も今世はチート世だからムリ

354 ：
2週間程度で太れるのはむしろ才能、誇れ

355 ：
102キロ台まで絞れてたのに梅雨のせいで106キロ台になった

356 ：
>>355
身長190㎝代？

357 ：
>>356
170以下

358 ：
>>357
BMI40弱とかやばいだろう
全部筋肉ですってのなら別だけど

359 ：
>>358
メタボであることが自覚できてるんだから良いのでは？

知り合いの多くはほぼ否定して出っ腹を無視しようとしてる

360 ：
>>357
とりあえず、まぁ、なんだ、喰うな。

361 ：
中年になると年相応の腹が出てないと貫禄が出ない

362 ：
>>361
その体型のままでは60歳代になると全て自分に跳ね返ってくるけどな

363 ：
貫禄を捨てて健康を取るか、健康重視で貫禄を取るかの二択だな

364 ：
>>363
突き出た腹と不健康自慢がステータスとかヤバイよね

365 ：
>>361
昭和の発想。そんなんじゃ令和は渡っていけない。

366 ：
貫禄だして太く短く生きるか
華奢でも細く長く生きるか
の二択

367 ：
>>366
三浦雄一郎さんは体重重いけど長生きしてるね

368 ：
セサミンの効果

369 ：
メタボ腹→(オブラート)→貫禄
ハゲ頭　→(オブラート)→貫禄
染み皺　→(オブラート)→貫禄
剛脚→堕落→貫禄

370 ：
土三→常五杯→寒六

371 ：
腹が出てると出るもの
貫禄、威厳、風格、威風堂々

372 ：
>>371
腹出ると威圧感はあるが貫禄はその人の人生で付くものだからな

373 ：
>>371
https://i.imgur.com/Ig3StQt.jpg
こんなのでも？

374 ：
デキる男性のお腹はなぜ出てるのか？

信頼されるリーダーになる条件とは？

リーダーシップを持っている
人の痛みや気持ちがわかる
ブレることのない自分を持っている…

リーダーとして必要な条件は多々ありますが、これらは全て内面的なこと。
中でも最も肝心なのは、「こんな素敵な人に自分もなりたい！」と思わせることにあります。

よく「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持つこと」と言いますが、これは歳を重ねると内面が外見に現れてくるためです。

例えば、立派な“お腹”…これを見て連想することは何でしょう？
「栄養をため込んでいる＝計画的」
「自分をコントロールできている」
こうしたイメージを持たれます。

よく太っている男性を見て「かわいい～」とか「癒される～」と言う女性の声を聞くことがあります。

375 ：
>>361
スーツが似合うのは肩と胸ですよ
腹が出てるのは怠惰の現れ

376 ：
我々農耕民族の祖先は基本的には飢餓だったから平民はガリガリに痩せてた
ところがそんな中に栄養状態のよい人が居ればそれは、頭がよくて食糧獲得能力の高い人なわけでつまり現代でいうお金持ちと同義
だからそれが遺伝子に刻まれてて本能的にモテる

377 ：
農耕民族の前は狩猟採取民族だったわけだが
そうやって体脂肪率の高さを正当化してればいいよ

378 ：
ネタにマジレスとは

379 ：
欧米人と亜細亜人とでは腸の長さが違う程までに進化上分岐してる
同じ日本人でも痩せやすい人と肥りやすい人でハッキリ別れる
色んな体型の沢山の人に千年前の祖先がどこあたりに住んでどんな身分だったかなどと出自を聞いてみると非常に興味深い

380 ：
3代遡るだけで先祖は8人いるわけだが1000年遡ってどの先祖の出自を聞くつもりなんだ？

381 ：
どの地域に住んでたかだよ
海の近くか山の近くか平野か
それから職業かな
たったこれだけで何か
そりゃ現代の東京など人が集まる都市部で全国ミックスしちゃってる最近の情報しかないなら追えないけど
たとえば田舎地方でずっとはるか昔から代々ここで漁師だったて家系の人はやっぱり共通してる点があるんだよね

382 ：
このスレでたまに話が噛み合わないのは、ダイエットとフィットネスを混同してる人が大多数のため。
体重、体脂肪にこだわらない
★★☆自転車フィットネス☆★★
の新スレが必要かな

383 ：
作りました！

★★☆自転車フィットネス☆★★
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1563279804/

384 ：
痩せないわ～ﾓｸﾞﾓｸﾞ

385 ：
今日はたくさん走ったぜｶﾞﾂｶﾞﾞﾂ

386 ：
やっぱり女はケツだよな ﾊｧﾊｧ

387 ：
袴ならわかるがスーツで腹が出てる方が～はないわ

388 ：
>>344
　medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1559665933/l50 の仲間入りをすると日常茶飯事。

389 ：
>>349
　祝日に約40㎞ほど走ったら、宿便と合わせて約2kg落ちたわ。

390 ：
農耕により長期食料備蓄が可能になり肥満は常態化した
肥満化によるエネルギーの体内備蓄は限界があるが体外備蓄には限界がない
農耕は1人で2人分強の食料を生産できる
余った1人分強の生産力が文化文明を発展させてきた
文明文化の発展で食料生産効率はスパイラル上昇し価格は下落
無為徒食の役立たずを飼い殺しできるようになり食っちゃ寝のデブが溢れるようになった

391 ：
ハンガーノック対策で炭水化物とってるけどアミノ酸系のが効果あるのかな

392 ：
どれくらいの距離走ってんの？

393 ：
週末ライドで100～200くらい

394 ：
おれは150kmだとブラックサンダー一個とジュースくらい
200kmはそれに高カロリーの菓子パン2つとか

395 ：
>>394
燃費いいね

396 ：
>>391
BCAAを摂ると炭水化物を減らせるけど、炭水化物もゼロにはしない方が良い気がする

397 ：
うーん、ピストバイクで尾根幹道路の国士舘大学までの往復と
よみうりランドのジャイアンツ坂を登るコースを走ってるんだけど
ついつい帰りにかつ屋のヒレカツ弁当大盛りを買ってしまう。
これじゃ痩せないよなぁ

398 ：
アミノ酸の効果と炭水化物の役割は全然別だろ

399 ：
有酸素運動してるくせに糖質制限してる人は死にたいのかな？　って思ってる

400 ：
>>399
最近の研究で結構体慣れるらしいで

401 ：
>>400
最近の研究で～、は嘘多いからなあ

402 ：
それがさ、太ってると、朝メシ食わずに出かけて70キロ先のヤビツ峠まで登って、家に返ってくるまでスポーツドリンク飲むだけで行けちゃうのよｗ
なんかハンガーノックっぽいかんじになっても、数分休めばじわじわ力が戻ってくる感じ。ドバっとは戻らないんだがな。

脂肪ってすげえよな

403 ：
>>399
ケトジェニック知らんのか

404 ：
焼肉食べ放題の終盤はいつもハンガーノックなるからアイス頼むわ

405 ：
マジレスすると、高校球児がいくら食べても太らないように、運動さえしてれば食べたいだけ食べても大丈夫

406 ：
衝撃の真実！
1袋80グラムしかないから、
たったの294キロカロリー
ダイエット食は満月ポンがデフォ！
https://i.imgur.com/4pyzUpz.jpg
https://i.imgur.com/iiWVRFo.jpg
https://i.imgur.com/JFXIPq2.jpg

407 ：
昨日の夜はカツ丼とカツカレー食ったった

408 ：
どっちかにせえ

409 ：
今年は暑熱順化が一切出来てないがヤバい
いつも真夏でも100kmは走ってたんやが

410 ：
>>399
このスレ的にはNGだね
超長距離競技用のトレーニングとして、または専門家の指導の下、減量のための糖質制限ならアリ
後者の場合はガッツリ運動しちゃいけない、非トレの素人のケトン体質如きじゃ補給が追いつかないからね

411 ：
昨日のツールでもケトン体の話題があったけど、よく分からなかったお

412 ：
>>399
ロングライドとかまとまった距離走るときだけガッツリ糖質摂って、平常時は極力摂らない
ってな糖質制限なら問題なくね

413 ：
>>412
その「平常時」っていつよ
「自転車乗ってない時」なら賛成だけど、
「まとまった距離じゃないけど自転車には乗ってる時」だったら賛成できないな

414 ：
HUNTERXHUNTERみたいなスレ

415 ：
糖質制限でも50kmくらいなら余裕やで
90kmくらいで急にパワーなくなったけど

416 ：
ちょっとマクドでハンバーガーノックしてくる

417 ：
マックはポテトさえ食わなければ太らない説

418 ：
吉野家のライザップサラダ初めて食ったが悪くなかった。筋トレとセットっぽい

419 ：
マックフライポテトは野菜

420 ：
ジョージ・マックフライ

421 ：
>>416
カロリープラマイゼロだから永遠に出来るな

422 ：
>>413
その「まとまった距離じゃないけど（ry」を含む平常時だよ

平地30km未満なら水分以外の補給自体不要なわけで、>>399や>>413は逆に補給過多を
心配した方がいいんでないの

423 ：
糖質制限の制限量が人によって感覚違ってそう
個人的には半分ぐらいに減らすのは問題ないと思うけど
ほとんど全く取らないみたいな制限して自転車乗るのは自殺行為でしょ

424 ：
極端な例出して批判しても意味ないで

425 ：
その極端な例を実際にやってる人がちょいちょいいるんだよなあ

426 ：
あー、食った食った
https://dotup.org/uploda/dotup.org1899850.jpg

427 ：
>>425
おまえの脳内にしかおらんから、別に気にせんでええで

428 ：
425じゃないが
量や頻度を抑えるのも制限と言えるのに、朝昼摂って夜は摂らないみたいなのは
糖質制限と認めないって人は案外多いよ

429 ：
ただの食事制限やんけ

430 ：
>>429
分かり難かったかな
朝昼は普通に糖質摂って夜は糖質摂らない、な

431 ：
カーボローディングとか知らんのかな？
夜食わねえと走れねえんだが

432 ：
>>431
何km走るねん
100未満でカーボローディングとかだと失笑

433 ：
そらそやろｗ

434 ：
日々トレーニングやレース本番で1時間そこら乗るのにカーボローディングとか言ってたらさすがに笑われるぞ
糖質の補給をするしない判断するのは大事だけどな、どっちもメリットあるから

435 ：
>>412
> ロングライドとかまとまった距離走るときだけガッツリ糖質摂って、

いやそこは適量を摂れよ・・・
本末転倒じゃん

>>422
あなたの言う「極力摂らない」がどの程度なのかを書かないと、誰にも伝わらないよ
唐揚げの衣まで全部剥がして食べるレベルの「極力摂らない」なのかもしれないわけで

436 ：
頭でっかちな奴の多いこと多いこと
ネット社会の弊害だな

437 ：
糖質補給って白米、パスタ、パンのどれが最適なのかな。
120km歩いたときはパン10個補給してしまったけど

438 ：
>>437
120kmって何時間で歩けるもんなん？

439 ：
>>437
ロングライド時の補給であればパンが1番良い。吸収が速いから

普段の炭水化物であればパスタが良い。タンパク質もとれるから

でも白米が一番うまい

440 ：
>>438
休憩込みで30時間強かかってしまったなあ
>>439
なるほど、勉強になります。教えてくれて多謝

441 ：
>>435
>>399に対するレスということは分かってる？
全く摂らないケースだけが糖質制限ではないと言ってるだけであって
より効果的な制限方法を説いてるわけではない

442 ：
ツーリング中だが
朝昼は食パンにジャム塗りたくって水で流し込み、夜はタンパク質中心に好きなだけ食ってる
日中に気力が切れてくると生卵をロッキーしてる。気力が湧いてくる。疲労回復効果か？

443 ：
>>442
プラセボ効果やろ？

444 ：
むしろツーリング中の日中どうやって生卵を調達してるのかが気になるは。
　

445 ：
>>443
せやろか

グルタミンとマラソン
http://www.drkoike.com/home/welcome/health_tips/glutamine

446 ：
そこにはなんと、メット上にちょこんと乗ってるメンドリの姿が！

447 ：
>>444
スーパーかコンビニで買えばよくね

448 ：
動いた後はクエン酸だわ
プラシーボなんだろうけど
このプラシーボは自分には効く

449 ：
>>448
ふ、クエン奴め

450 ：
梅干し食って超疲れ取れたって経験がないんだよね
遅効性なんかな

451 ：
個人的にマグロの刺身と大和芋の組み合わせが疲労回復に最適
次の日の目覚めが全然違う
長芋ではダメ

452 ：
クエンクエンクエン、チョコボール～

453 ：
騙されたと思ってアミノバイタルとアミノバイタルプロテイン併用してみろ

454 ：
旅の初期はこれ飲んでたんだけど
そんなに効果を感じられず
300gほど余ったまま荷物になってんな
https://www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/products/aquawhey.php

455 ：
旅のどのタイミングで摂取してたの
毎日身体を動かし続ける最中に摂取するのは
たんぱく質じゃなくて即効性のある糖質と
塩分とミネラルだよ
寝る前に摂取していたなら少しは意味があったかもしれんけど

456 ：
スクイズボトル2本ににアミノバイタルよりちょっと濃いぐらいの量を入れて水代わりに飲んでた
走り終えてから単にタンパク質取りたいなら肉食うわ
日中も適度にタンパク取らんと筋肉合成遅くなるやろ

457 ：
>>441
いや、>>412には「問題ないかどうか」の話しか書いてないように見えるが・・・

これが糖質制限の定義についてのレスなの？

458 ：
>>450
クエン酸は即効性あるよ
運動後というより、運動中盤～終盤に摂ると良い

459 ：
>>458
科学的根拠なーし

460 ：
食わずに疲労が回復するならダイエットし放題なんだが現実はそんなに甘くないよね

461 ：
>>458
プラシーバー乙

462 ：
>>460
いや疲労にも色々あるでしょ・・・
寝るだけで回復する疲労もあるし

463 ：
ケトジェニック状態でロングライドが可能かは確かに興味ある

普通は枯渇したグリコーゲンの補給に糖質は不可欠。でないと筋肉分解して補おうとするからなぁ

464 ：
バナナとチョコの組み合わせが最強。

465 ：
自転車乗るのに筋力なんて一切いらねーよ

466 ：
筋肉ライマーという人種がいてだな・・・
ダイエットしつつ目指してるんだ

467 ：
久しぶりに長距離歩いたら筋肉痛になった
自転車ばっかり乗ってたけどそれだけじゃ駄目だな

468 ：
特異性の原則

469 ：
バナナは重量辺りの過食部分が少なすぎる

470 ：
前は山のぼったりしてたのに
しばらく載ってなかったら短距離で腕とか腰まで痛くなった…

471 ：
>>467
それは使う筋肉が違うのでは

472 ：
>>471
そういう意味なことくらい読み取れw

473 ：
先日出たイベントのオールスポーツのサイトで自分の姿を見てこのスレに来る決心をした

474 ：
GCNJAPANの土居ちゃんが「まず野菜を沢山たべてから、肉、最後にご飯を食べる」
「この方法だとインシュリンの分泌が抑えられるから、太りにくい」って言ってたから
ちょっと試してみたけどさ、野菜を結構食べちゃうと結構お腹いっぱいになってしまって
ごはん全然食べられないのなｗ　すげえよ。ちょっとこれでしばらく頑張ってみるわ。

475 ：
>>474
野菜はどんな食べ方してる？
家庭菜園ｄトマトと胡瓜が溢れてるねん

476 ：
>>475

野菜は生野菜のままと温野菜がメインだね。

普通にドレッシングでミニトマト、レタス、キャベツを食べて、水飲んで、煮た大豆を数個食べて、
煮たカボチャを数個食べて、水飲んで、煮たジャガイモを数個食べて、スイカを食べて・・・残った
ミニトマト、レタス、キャベツを食べて、水飲んで、アーモンドを3～4粒食べて・・・で10分経過。

そこから、メインディッシュの肉・魚を食べて、最後に一切手を付けてなかったご飯を食べる
（もうここらへんでかなり満腹なので全部ご飯は食べられない）。

477 ：
>>474
食べる順番ダイエットは昔から言われてるよ
毎日ずーっとそれを続けられるならいいんだけどねー

478 ：
>>476
文章読んでたらスゴイ量食ってるように読めるけど
>普通にドレッシングでミニトマト、レタス、キャベツを食べて、
と言うのは各1ケ１枚1枚ってことなのかな？
ドレッシング掛けていいのね。俺もそれで頑張ってみるよ
アリガトウ

479 ：
>>478
ドレッシングはオリーブオイルのものを使っているよ。オリーブオイルは
脂肪になりにくいらしいからね。野菜をいっぱい食べるから数時間後しっかり
空腹になってしまうから、そのときはカロリーメイトを一本食べてるよ。カロ
リーメイトは栄養バランスばっちりだから、ダイエットしてても風邪をひきにく
くなるからいいね。ビジネスバッグのなかに必ず8本常備してる。

480 ：
全日本ダイエッ党は議席0でした・・・

481 ：
ふとっ党と

482 ：
>>479
マヨに飽きて最近はオリーブオイルにハーブソルトとか、胡瓜は味噌、塩、浅漬け、糠漬けとバリエーション増やしてきたけど飽きつつある・・・
カロリーメートか、あんま得意じゃないけど試してみるよ　アリガトウ

483 ：
カロリーメイトは脂質高すぎないか

484 ：
サプリでいいよね

485 ：
1カ月間カロリーメイトとポカリスエットとオロナミンCだけで生活すればかなり痩せる？

486 ：
あたりまえだが摂取カロリーによる

487 ：
タンパク質たりねえ

488 ：
同じものばかり食う系ダイエットは、たいてい体に悪いし
そもそも本人が飽きてしまうからおすすめできない

飽きてもがんばって続けてるとストレスたまるし
ストレスたまるとたいてい過食気味になるからな

489 ：
ガンガン食ってガンガン漕げよ
なんのスレだ

490 ：
ガンガンガン速！

491 ：
自転車買って
乗ったつもりになって
脳内カロリー計算してるだけで
たまに乗ったらご褒美で摂取カロリー過剰になる
健康優良児が集うスレ

492 ：
>>474
最近、違う食べ方順の考え方が出てきてるで。
肉→野菜→炭水化物。

493 ：
>>492
その考えが定着したらまたおいで

494 ：
体脂肪率を自己申告してからレスバトルすれば、言葉に説得力が生まれるぞ

495 ：
匿名掲示板でどんな説得力を持つと言うんだい？

496 ：
>>494
体脂肪率21％ぐらいだぞ、かかって来いよオラ！


・・・あまり説得力が生まれた気がしない

497 ：
体脂肪率と年収と身長が必要

498 ：
バインきてんね
(´・ω・｀)

499 ：
暑熱順化全く出来てないまま梅雨明け

500 ：
週二程度でも走ってれば、既に真っ黒に日焼けしてるはずだが。
そんなことだから、お前は痩せないんだ。走れ。

501 ：
これだけ日照時間が短くて、どうやって焼けろと

502 ：
というかまだ梅雨明けてないだろ

503 ：
>>501
4月から6月にかけてはそれなりに晴れの日あったでしょ
休日に200㎞ライドとかやってれば、いやというくらい日焼けするよ
事実わたしがそうだ

504 ：
>>503
暑熱順化の話だろ
涼しい時期にいくら走っても意味がない

505 ：
梅雨明けだー
これで乗り放題だけど暑いからなあ

506 ：
>>504
6月の東京、埼玉は充分暑かったな

507 ：
>>503
　この前の週末ぐらいから、やっと焼けるようになってきたわ。

508 ：
>>463
　遅筋だけで動かしているなら、酸素+脂肪で十分走れる。
速筋だけで動かしているなら、糖分だけで酸素はなくても走れる、短時間しか無理だけど。

　これがあるので、体格と速度に関連性がないんだよね。
しかも、遅筋用に継続的に脂肪を供給するには、内臓脂肪の量が必要。
つまり、腹が適度に出ている方が遅筋を動かすには有利ってこと。

　なお、この話は5年前にはほとんど知られていなかったこと。
まぁ、遅筋の効率を上げるためには、速筋が適度に必要と知られてきたのはもっと最近だけど。

509 ：
>>476
　糖質は総カロリーの4割が理想だとか。
ロングライドを目指すなら、訓練後は中二日以上開けるのが理想。
さらに、筋肉使用後30分以内に蛋白質(プロテインに非ず)を摂る必要がある。
当然、遅筋の大好物である脂肪も内蔵に溜めておかないと、次の時に途中でエネルギー切れだ。

510 ：
6割でしょ
たんぱく質が25%
脂質が15%

511 ：
>>506
でも7月寒かったからやっぱり意味ない

512 ：
>>463
カタボリックはどうしても起こるよ

513 ：
>>510
　昔の知識を基にするとそうかもな。
平地と軽い上りは遅筋、きつい上りは速筋併用という理想的な走りなら、糖質に頼らず脂肪をうまく利用できるようにしていかないとだめだぞ。

514 ：
最近、ペダルを止めても、やけに速度維持してるな？
登りのギアを、いつもより軽いギア使ってるな？
と違和感があったのだけど、
原因が解った、20代半ば頃に比べて体重が14kgも増えていた（）
アラフィフのオッサンですが、これから時々スレにお邪魔しますね

515 ：
糖質とか気にせず毎日こいでれば机上の空論は無視できるぞ
実際にやれ&#8252;走れ&#8252;何も考えずに&#8252;

516 ：
>>515
おちけつ

517 ：
ドラゴンフラッグ効くな

518 ：
ダイエット始めました
現在185cm/120kg
昔に乗ってた時でも90~95kgぐらいなので、その辺まで落としたい
昨日の夜10年振りに乗ったら10km地点で死んだ
がんばります

519 ：
成仏しろよ……

520 ：
>>518
ライザップ行ったほうが早い

521 ：
>>518
120キロが乗れるバイクってあんの？

522 ：
ファットバイク

523 ：
冗談抜きで３輪の方がいい

524 ：
うん、まぁ普通に乗れたよ？
下り坂でブレーキがほとんど効かなくて怖かったけど
毎度毎度110kgあたりまで増えたら90kgに戻すって感じだったんだけどね
今回は忙しいを理由にジムをさぼって120kgですわ
体が重いのなんの

525 ：
107キロで荷物25キロ付けて走ってたら1ヶ月後にスポーク1本折れた
その程度やで

526 ：
フレームによっては85キロとかあたりが制限なのもあるからな
俺の知り合いが、高価なカーボンフレームを、特に事故起こしたわけでもなく
ガンガン走るわけでもなく、休日にときどき乗る程度で半年でダメにしてたよ

527 ：
>>518
ガンバレー
恐らく脂肪ため込む体質になっちゃってるから、
運動だけじゃなく食事制限していかない
と思うように効果上がらないと思うよ。
折角一念発起したんだからしっかり痩せましょう。

528 ：
来月から真剣に自転車ダイエットするわ！
【目標】
禁酒、1週間70～100キロ走行、ご飯は丼→通常のお茶碗に変更

これでとりあえず体重105→95キロに落とす！

529 ：
来月とか言ってないで今すぐやれよ

530 ：
>>528
涼しくなってからにしたら？

531 ：
>>529
今は食べ過ぎて腹パンパンで動けない
>>530
汗をかきたい

532 ：
>>531
その体重だと空調の設定温度上げるだけで滝汗やろ

533 ：
>>529
それだよな
1か100かみたいな考え方だと痩せないと思う
完璧じゃなくてもいいからたんたんと毎日続けることが大事
来月から本気出す、みたいなマインドだと駄目だ

534 ：
>>531
汗をかいただけじゃ痩せないよ
サウナで痩せると勘違いしめるバカと同じ

535 ：
中年太り絶賛進行中
168cm67kg
60kg切りたい

536 ：
うーん、間違えた
100か0か、と言うべきだったか
とにかく、一度食べ過ぎたら自棄になって次の日も暴飲暴食、なんてのが最悪

537 ：
>>535
身長－体重＝90以下なら許容範囲内

538 ：
200ｗペースだと15分しかもたない
俺はもうだめかもしれない

539 ：
教えて下さい真剣です。
有酸素運動は分かってきて体が細くなるのも体感できる感じなんですが、
無酸素運動を組み合わせる場合は、息を止めて走るだけでも無酸素運動といえるのでしょうか？
そうすることによって何の効果がありますか？

540 ：
死ぬからやめとけｗ

541 ：
まず、無酸素運動の定義をちゃんと理解した方がいいよ。息を止めて運動したって無酸素運動にはならない。

542 ：
>>540
>>541
ありがとう。ググってみます！

543 ：
速筋使うかチキン使うかでしょ

544 ：
ティキンプリーズ！！

545 ：
>>539
駅の階段でダッシュしても息が上がらない。超便利。

546 ：
>>537
許容範囲内じゃねえよ甘えてんな
体脂肪率と筋肉率で計算しろ
つかそれじゃ何の指標にもならないBMIでも悲惨な数値じゃん

547 ：
>>537
デブほど有利じゃん

548 ：
体重が問題なんじゃない
見苦しい腹の出っ張りが問題なのだ

549 ：
疾患が最も少ないBMIって22くらいかな？
見映えの良いBMIが18.5前後
健康を取るか？見映えを取るか？

子供の頃、ポッチャリな自分が嫌いで、
狼は生きろブタはR！ってコピーを座右の銘にしていた

アラフィフになってブタになりつつある、なんとかせねば（）

550 ：
昼飯時になるとレスがなくなるなw
さすがデブスレ

551 ：
ペヤングの巨大なやつ食った
カロリー計算上、もう今日なにも食わなくていいな

552 ：
血糖値瀑上がりやん

553 ：
お久しぶりです
40キロチャリちんたら北海道ブタです
北海道上陸後50日が過ぎようやく体重は2桁で安定してきました（107→98）
今日は三国峠を越えて疲れたのでおやつに味噌ラーメンを食べ、夜はセコマのカツ丼です
もう海沿いは回るとこがないので峠越えをテーマに走ります

554 ：
皆頑張ってるね
今日は60km程サイクリングしたら熱中症になりかけた
頭痛いし自転車押してたら通りすがりの女子にクサって言われちゃったよ

555 ：
>>554
あの子は
好き
って言おうとしたけど噛んじゃったんだよ

556 ：
>>554
それ傷つくね…

557 ：
教えて下さい。真剣です。
最近、ルンペンと同じ匂いがしますが、これが加齢臭でしょうか？

558 ：
>>554
女の子「大丈夫でクサ？」

559 ：
すごい訛りだな

560 ：
>>549
BMIが18.5ってヒョロガリで見栄えは全く良くないのでは?
BMIより体脂肪率を気にするべき。

561 ：
>>558
佐賀県？

562 ：
自転車漕いでも飯が美味くなるだけ
明日から食事制限を行う
ちなみに今年の走行距離は月500kmで体重1kg足りとも減らず！

563 ：
のんびり疲労度0でこいだって、歩くよりカロリーもトレーニング効果も低いからな

564 ：
>>554
(´・ω・｀)ｸｻｯ

565 ：
>>554
この前オレは上野で今時女子に
『チャリはやっ！！』って言われて嬉しかった

566 ：
小学生くらいの男の子に
はえー！！かっけー！
って言われた時はほっこりした

567 ：
ダイエット兼ねてウーバーイーツやれば慣れたら月収50～60万あるかな？

568 ：
にぎり寿司がちらし寿司にw

569 ：
この季節のビチャビチャのやつから食い物受け取りたくねえな

570 ：
>>569
そんなことではツールに出場できんぞ

571 ：
ウーバーイーツって、途中でガマン出来なくなったら少しぐらいつまみ食いしてもバレない？

572 ：
お前は漫画のデブかよ

573 ：
急な坂を使ったインターバルトレーニングって、ダイエット効果を期待できるかな？
家の回りに、標高差 約40m　距離500m くらいの坂が有るのだけど？

574 ：
心肺機能の強化にピッタリだね

575 ：
あるで普通に

576 ：
下りだけじゃダメだぞ。

577 ：
ダイエットだとLSD位の強度で長めのがいいんで無い？
勿論インターバルもやらないよりやった方がいい

578 ：
>>573
苦しくない程度に息を止めてやると無酸素運動の効果も期待できる

579 ：
インターバルトレーニングはダイエット効果高いらしいし

580 ：
インターバルで何本やるの

581 ：
>>580
15年くらい前、仲間内でヒルクライムTTやってた頃は、
4箇所くらいの坂道で合計8本、週2から3回くらいやってた

ブタに成りかけてる今なら、合計4本すら難しいかも？

582 ：
猛暑のせいかスレが伸びないな
デブちんたちは暑いと活動停止か

583 ：
>>582
気のせいかツール開催時期は走ってる人がそこそこ居る
でも実際今の時期に走ってるのは早朝にガチ勢が少々。真昼～夜間に物好きが極少々。
死ぬで

584 ：
来週からようやくや
まだ体が慣れてないんで5～60くらいから

585 ：
500m×4本じゃダイエットには全くならんだろうな
体力は付くと思うが

586 ：
3ヶ月一向に体重の変化がない！！
毎日片道20キロ45分の通勤トレーニング
ほぼサイクリングロードなのでストップアンドゴーは少なめ
朝はプロテインとスープを職場で
昼はキャベツとサラダチキンと低糖質パン
夜はプロテインとブロッコリーメインの野菜とスープ

体がなれてしまったのか。
停滞期としても長すぎるぜ。。。

587 ：
>>586
毎日70kmライドしてるけど慣れてくるとぜんぜん体重の変化が無いわ
距離をもう少し伸ばすか内容で負荷かけるしかなさそうだな

その前に暑すぎてライドにきつい季節。30℃前半くらいまで最高気温下がるまで夜ライドかなぁ

588 ：
たった20キロのサイクリングでそんなにバカスカタンパク質取ってたら腎臓壊すわ
アホじゃねえの
普通に食えよ

589 ：
>>587
食いすぎ

590 ：
プロテインは運動後だけにして
普通の食事で主食の炭水だけ半分にしてみ
運動量も目に見えて減らすには少ないし、飯も良くない

591 ：
最低限の脂質も摂らないのはアホとしか

592 ：
炭水はねーわ

593 ：
>>586
プロテインイラネってのは皆が言ってる通り、あれは筋トレ後に飲むもんだ
でもそれ以外は全然食べ過ぎじゃないけどな
今のスペックが既にガリか、それとも知らないうちに食ってるかだな

594 ：
仕事休みでローラーやったらあまりの暑さでダウン
これで来年オリンピックやるのかよ

595 ：
暑いの強い選手に有利やで

596 ：
食べ物の量じゃなく本当にプロテイン要らないと思う

597 ：
>>596
納豆と豆腐好きだけど、十分タンパク質摂れるなら嬉しい…

598 ：
>>597
やってるかもしれないけど、そのスープとかに豆を混ぜてみるとか？
俺はサラダに缶詰の豆とかササミとか追加してるよ。
なんkgあるのかわからないけどそれで減らないってのは結構絞れてるんじゃない？

599 ：
相当な筋トレをしてない限りプロテインとかイラねーから
ホントバカだな

600 ：
だからアミノバイタル騙されたと思って飲めよアホがｗ

601 ：
飲んだ結果が良くわかるカキコｗｗ

602 ：
オレは以下を実践して、3ヶ月で10kg痩せたよ。
見た目もスッキリしてきたし、何より健康診断の結果がすごく良好になって、ダイエットしてよかったなって思う。
今64kgで目標58kgなのでまだ継続中です。

【運動】
・片道10kmの通勤サイクリング。
帰りは余裕がある時のみ獲得標高450mの別ルートで帰宅。
・週末に獲得標高1000m～2000mの100kmライド。

【食事】
朝- コンビニおにぎり1個と牛乳1杯
昼- 社員食堂で普通の定食(ご飯少なめにしてもらう)
夕- サラダチキン、サラダ、ゆで卵
週末ライドの前日はカレーやスパゲティも食べる

603 ：
どんな山に住んでるの？

604 ：
長野か岐阜かカナダじゃね？

605 ：
大いなる田舎と呼ばれてるとこだよ

606 ：
>>866
名古屋にそんな蔑称があるとは知らなんだ

607 ：
>>606
気になるな

608 ：
>>606みす
× >>866
○ >>605

609 ：
>>586
ママチャリくらいの回転数がやっとのギアで漕ぐといいよ。

610 ：
聞いてもないのにいきなり長文で語りだす奴は性根がデブ

611 ：
>>592
いや、多分…
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai_depart/20180629/20180629001435.jpg

612 ：
適正体重に近付くに連れてどんどん減少スピードが落ちる
食事制限が必要かな

613 ：
食い過ぎてなけりゃ運動継続だけしてりゃいい

614 ：
>>612
普通に筋トレだろ

615 ：
食べ過ぎなだけなら、何よりも前に食事制限だろ

616 ：
週末の雨+用事で、二ヶ月ぶりに実走。暑熱順化は全くできてない
軽く60km、と思ったら、帰ってからしんどくなって氷枕抱いて寝てた
例年だとこの時期100kmくらいは走ってたんで調子に乗った
あと、CRより都会の方が日陰多くて大分楽やったわ

617 ：
中年太りって本当にあるんだな、若いときにくらべて１割強体重が増えて、腹巻をつけたように腹が出てしまった
基礎代謝が落ちるからというが、それだけじゃなくカロリー吸収率が数段良くなってる気がする
美味いものはみんな太るものだから困る

618 ：
シンプルに筋肉が落ちるからやで

619 ：
いや基礎体温からして落ちてる
それから毛細血管が減って血流が減ってくるから

620 ：
頭髪も減ってくる

621 ：
脂肪フラグ

622 ：
カロリーの吸収率ｗ
寝言言ってないでチャリ漕げ

623 ：
今更大盛から並にしろって言われてもねえ

624 ：
>>623
たしかに…

625 ：
つーか痩せたきゃ自転車なんか乗ってないで走れ
あとメシ半分

626 ：
走ったら膝壊して自転車も乗れなくなるリハビリ生活
動かないから太る一方、いいことないぞ

627 ：
チャリ漕いでれば順当に痩せるだろ
レーパン2サイズ落ちたわ

628 ：
走ったら左膝壊したうえに坐骨神経痛が悪化した僕みたいなのもいるんですよ
ロードバイクだと膝が痛くならないし坐骨神経痛は今のところ出てない
頚椎症で左腕全体が痛くなることもなくなった
顔の左半分から汗が出ないのは相変わらずだけど

629 ：
踏み足強いと足にダメージ行くからビンディング推奨

630 ：
マジレス希望だけど、おかず一切辞めて日の丸弁当やふりかけごはんだけで生活と、ご飯を辞めておかずだけ食べるのとでは、どっちが早く痩せる？

631 ：
>>630
マジレスすると、おかずによる

632 ：
>>630
どっちも体壊すからやめとけｗ

633 ：
ヘルシーなおかずと良質なタンパク質

634 ：
どっちが上質なタンパク質？
（A）中学1年生のザーメン
（B）五十路熟女のヨーグルト

635 ：
>>629
トゥクリップで十分よぉ

636 ：
走った分だけメシが進む
な・ぜ・だ

637 ：
バッグに弁当入れてるからじゃね？

638 ：
一日20キロ走ったら痩せるかな？

639 ：
やってみればわかるよ

640 ：
>>635
トゥクリップなんも意味ないで

641 ：
そうか？
ちゃんとクリートもつけてれば、ストラップゆるめるまで死んでも離れないぞ？

642 ：
川に落ちたら一緒に沈むな

643 ：
死んだら離れるんですか？

644 ：
>>640
きみの付け方が悪いんだろうねw

645 ：
妖怪ペダル廻しに生まれ変わります

646 ：
毎日ゆで卵食べるようにしました
究極のアミノ酸が摂取できると聞いて

647 ：
>>630
同じくらいのカロリーならおかずオンリー、糖質制限の短期減量パワーは伊達ではない
デメリットは体内水分が減るので肌に張りがなくなりシワが目立つ＆止めた途端一気にスーパーリバウンド
運動時にパワーが出ない、慣れるまで頭がぼーっとする

一方ご飯オンリー(9割以上)にすると驚異的な便秘になる
こんにちは栓便、こんにちは切れ痔、肌荒れ超加速、髪も艶がなくなり抜ける
特に太るということはないが、逆に痩せるということもない

648 ：
>>629
どんだけデブなんだよ
ジョギングくらいできる身体になりなよ

649 ：
時速6km以上の速歩きを40分くらいは継続できるけど、
ジョギングは出来る気がしない
自転車なら1日200kmくらいは走れる
おデブで膝が心配なら、自転車か水泳か水中ウォーキングくらいしか無理じゃね？

650 ：
どれだけ走ったかは問題ではない
どのように走ったかが問題なのだ

651 ：
それは確かにあるかもしれん
ただ漠然と通勤往復20kmをママチャリで走るのと
峠や負荷強度など踏まえた20kmだと雲泥の差になる

652 ：
往路と復路の間に何時間もの休憩を挟む通勤では、往復で考えること自体微妙だし
片道10㎞しかないんじゃダイエット効果はほとんど無いんじゃね

653 ：
痩せるなら脂肪を燃焼する有酸素運動だし
口でハアハア呼吸し始めたら有酸素運動でなくなるし
まったりやるのが一番痩せる
たまにハードな運動を1分やって休んでまた1分とやれば筋肉まで落ちることもない
ただ有酸素運動はカロリー消費が少ないのでそのぶん時間はかかる

654 ：
痩せるために自転車乗ってんのに、効率のいいペダリングとか
疲労の少ないポジショニングとか、意味わからん。

655 ：
それはお前の頭のせい

656 ：
>>654
じゃあジョギングは鉄の下駄を履いてする方がランニングシューズよりダイエットには良いと思う?
ダイエットのためには単に負荷を増やせばよいというものではない。
一部の筋肉に無駄な負荷が集中すると長時間持続できないし、故障の原因になる。
効率の良いペダリングや疲労の少ないポジショニングを身につけて、より長い時間乗った方がダイエットには効果的。
そもそも楽しくないと続けられない。継続は力なりで、わずかなのダイエットの効率を求めるより、楽しく快適な方法を選ぶべき。

657 ：
654はちょっと荒らしたかっただけじゃないの？
こんなこと真面目に言う馬鹿、存在しないよね？

658 ：
暇なデブが楽して楽しんで痩せる方法

659 ：
>>652
休憩をはさんでもダイエット効果は変わらんぞ

>>653
口でハアハア呼吸し始めても有酸素運動だぞ
それ吸ってるの酸素だぞ

>>654
例えば片足だけでペダリングしたら、効率は半分以下に落ちるけど
それをやっても痩せる効果が半分以下に落ちるだけだよ

660 ：
楽に走るんじゃなくて楽しく走れるようにすると痩せるよ

661 ：
楽しいと速度も距離も上げたくなるもんな
ダイエットの為だけに自転車乗ってる派閥は違うか

662 ：
長距離乗って目的地でうまいモノを食べる！最高！
プラマイゼロで痩せない！

663 ：
エアプ乙

664 ：
楽しむとか痩せてから言えよ
デブじゃ説得力ないぞ

665 ：
どれだけ食べようが問題ではない
明日から本気出せばいいだけ
だから今は目の前の飯に全力を出す

666 ：
豚

667 ：
>>666
もう一度言ってみたまえ

668 ：
痩せねえ豚はただの豚だ

669 ：
2chを読むときは年上のお姉さん（熟女？）の声で脳内再生してるのでもっと罵ってください

670 ：
重いコンダラ引っ張るのが一番痩せる

671 ：
コンダラに轢かれちまえ

672 ：
痩せないハゲは只のハゲ

673 ：
>>656
それで結局大して漕がないんだろ？

674 ：
>>638
とにかく毎日続けられるやり方じゃないと始まらないから20kmってのは最初の目標としたら悪くないぞ
やってるうちに自分で距離や時間そして負荷の大小を日によって調整すれば良いし
今日雨やサボりで乗れなくても週トータルや月トータルで総量を調整していけばなんとかなる

675 ：
そんな計算して調整してなおかつ継続できるやつはデブらない

676 ：
宿題は全部で○ページある。
試しにやってみたら○分間で○ページ進んだ。
ならば○日かければ無理なく終わらす事は可能だな。

とかやってる夏休みの計画と酷似してる気がする。

そして待ってるのは、
序盤に余裕ぶっこいて次の日に倍やれば…
あと○ページだから、1日の分量をこうすれば…
まだ慌てる時間じゃない…
だいぶ押し詰まってきたけど、半日ぶっ通しでやればまだできる時間…
（宿題には手をつけずに、スケジューリングだけ懸命にする）
そして9月に先生に怒られる。

677 ：
>>659
あのな、有酸素運動域ですら脂肪燃焼率はせいぜい6割がいいとこ
ましてやハアハアいいはじめたらそのエネルギー源は糖質が殆んど
身体にこびりついた脂肪が使われるのはゼロと考えたほうがいい

678 ：
経済的速度の概念すらないのか

679 ：
いかにカロリーを消費せずに自転車に乗れるかを考えれば
その逆がカロリーを効率的に消費できるってことになる
そして重要なのは消費されるカロリーが脂肪なのか糖質なのか
ダイエットなら脂肪のはず

680 ：
ロードバイクじゃなくて重いママチャリに乗ればいいんだよ

681 ：
うんまあ筋肉肥大したいならママチャリでいいよ
でも脂肪は減らない
食わなきゃ減るけどね

682 ：
IngressとかポケモンGOとかをママチャリでやってた時の方がダイエット効果はあったな
軽めのストップアンドゴー多めで１日中長い時間ママチャリで

とりあえず重いギアで膝や足首なんかに負荷がかからないように常に軽いギア選択でよく回すことを意識
筋肉痛や体が痛くなったりだるい時は十分休息して回復に専念。３日以上休まない。出来れば毎日

683 ：
>>677
この理屈、無茶苦茶やな
二十年くらい前は本気でこう思って、緩いペースしか運動しないバカもいたけど

684 ：
中４日が１番いい感じ

685 ：
>>683
そう言うならそちらの理屈を披露してみなよ

686 ：
>>685
俺は >>683 ではないが、運動での消費カロリーが一日の基礎代謝よりもずっと少ないレベルなら、
そこでの脂肪と糖質の比率なんか気にしても無意味。トータルでカロリーの収支がマイナスなら脂肪は減る。
一方、一日で基礎代謝と同等レベルの消費カロリーの運動をするなら、有酸素運動域でないと難しい。

687 ：
毎日ハァハァ言いながら8キロ以上脂肪落ちてんだけど
この人の理論だと体内のグリコーゲン使い果たした後はどうなんの？
死ぬの？ｗ

688 ：
ハンガーラックか何かで死ぬよ

689 ：
>>686
そりゃトータルでマイナスならマイナスだろうね
結局のところそれにつきる

690 ：
>>687
毎日8キロ落ちてんの？
どれくらいの期間で8キロなの？

691 ：
バカ過ぎるだろ

692 ：
うわぁ説明すらできない吐き捨て台詞w

693 ：
毎日8キロ落ちてると思うバカとは会話出来ねえよｗ

694 ：
中性脂肪がトリグリセリドと脂肪酸がくっついたものってことは糖質をエネルギー源として消費しても脂肪は減るってこと
どんな漕ぎ方だろうが減るもんは減る

695 ：
マジレスすると、
脂肪細胞？は風船と一緒で一度膨らむと次回からは簡単に膨らみ易くなるから、一度肥満になってしまうとダイエットで一時痩せようが必ず簡単にリバウンドする。人生終わってる。
イチローやカズみたいに若い時から体型を維持しとかないといけなかった

696 ：
1月　94kg　→　5月　83kg　→　8月　90kg
どうして・・

697 ：
筋肉分重くなっただけやろ
だいじょぶだいじょぶ

698 ：
文章がちょっとおかしいから茶化しただけだろ

699 ：
>>677
あのな、身体にこびりついた脂肪もずっとそのままじゃなくて、徐々に新陳代謝して入れ替わってる
新たな脂肪を生成しないためにも、余分な糖質を消費しておくことはとても意味がある
余分な糖質さえ消費しておけば、脂肪は使われる一方なのでどんどん減っていく

逆になんで、運動で脂肪を消費しないと脂肪は減らないと思い込んじゃったのかを聞きたいわ

700 ：
時速15kmくらいで「おれは痩せてるぜ！」と思い込みのは自由なんだけどね

巡行35kmの方が圧倒的に効率はええ

701 ：
食う量減らして運動すれば否応なしに体重は減る
一番のバカは「それは効率が悪い」「効果が少ない」とか言って
始めようとしない奴

702 ：
>>700
俺のままちゃり平地だと最高で15でるかどうか

703 ：
そんなママチャリ無いよｗ

704 ：
いや、リアが振れまくって「X」みたいになってるチャリたまに見かけるで

705 ：
>>699
実際に運動してないからだろｗ

706 ：
体が焼ける
これじゃ焼豚になってしまう
暑い

707 ：
>>701
脂肪細胞は膨らむともう駄目だからダイエットしない！とかな

708 ：
実用車で20出るんだからままチャリでそれくらいでるやろ

709 ：
暑くて走れないので2キロ増えた

710 ：
2泊3日で登山したら、最初は2kg近く増えてたけど、日に日に体重が落ちて結果的に-1kgになった

その後暑くて走れないので、登山前の体重に戻りつつあるが

711 ：
あかん、長い梅雨とその後の猛暑で10キロ太ってた

712 ：
梅雨走れんはしゃーないけど猛暑は走れや

713 ：
梅雨走らん
猛暑も走らんじゃ
もうしょうがないね

714 ：
毎月乗れない理由があるからしゃあない
1月は正月やし

715 ：
いつもケイデンス75くらいでローラー漕いでるのを90まで上げてみたら疲労感が半端ない
平均出力も消費カロリーもいつもより低い値なのに心が折れるレベルで疲れた
筋肉の疲労ってより全身のエネルギーが枯渇した感じで眠くて仕方ない

716 ：
太ったのを走れない・乗れないせいにするな
原因は食いすぎのお前の生活習慣にある
走れなきゃ他の運動でもしてろ
他に理由を求めるな
言い訳するな

走れ

717 ：
何が有るか分からないから一平ちゃん常に5個ストックしてる

718 ：
>>715
それ続けると痩せるぞ

719 ：
一平ちゃん出先でボリボリ食うんですねわかります
私は袋麺派です

720 ：
乗った直後よりも翌日の方が痩せてる現象謎

721 ：
普通やで
運動で筋肉が傷つくと水分が溜まってまう
回復したら水も抜けて体重減る

722 ：
>>721
知らんかったわありがとう

723 ：
おまえらちゃんと走ってるか？

724 ：
先月、ロード中、熱中症で倒れて救急車で運ばれたよ。
体重を減らすことを意識しすぎて補給をちゃんとしてなかったから。反省。
助けてくれたワタミ宅食のおばちゃん有難う。

725 ：
汗かくばっかでまったく痩せませんな

726 ：
明らかに冬より痩せない
冬は走ったら走った分だけカロリーマイナスにしてたけど夏はジュース飲みまくり

727 ：
夏は効率が悪い
今はダイエットを我慢するんだ

728 ：
>>723
ごめんなさい

>>726
コンビニの紙パック1L麦茶とか飲むと良いよ

729 ：
夏こそ大盛りだよね

730 ：
リンガーハット 麺2倍無料！無料！

731 ：
昔からずっとやってるからお得感無いんだよな
あんなもん大量に食っても飽きるし

732 ：
デブは言い訳ばっかだな

733 ：
>>732
では君のトレーニング成果について聞かせてもらおうか？まさか君自身がデブじゃないよな

734 ：
梅雨明けて走れると思ったらこの暑さだからな
アイスが美味い

735 ：
3か月で17kg減らして81kg→64kgになって
体質が変わるっていうより気持ちが変わったよ
6月から全然乗ってないし他にも何もしていないけど
むしろ体脂肪率は下がって身体の体積は減ってる
ちな身長183cm
自転車再開は10月からかなー

736 ：
熱中症対策は水分補給だけでは足りないからな。激辛特盛ライスカレー食べなきゃ意味ないよ

737 ：
100km獲得標高2000mのライドに行ってきたけど疲れ果てた。
炎天下の下でやるもんじゃないな
暑いし、陽射しをもろに浴びて日焼けするしそれだけで消耗したよ

738 ：
秋の距離に影響するんで、ちょっとずつでも走っといた方がええで

739 ：
炎天下の下

740 ：
熱い炎天下の空の下だったら完璧だったのに

741 ：
基本、5時半スタートやな

742 ：
エアコンの効いた部屋で昼寝スタート
今週は無理して走ろうとして死にかけた。　俺はやせたいのであって死にたいのではない

743 ：
デブ オア ダイ

744 ：
関東なら4時前から明るいんでない？
7時前に帰ってくれば死ぬこともあるまい

745 ：
空調調整しつつローラー練が一番よね

746 ：
>>742
Rばいくらでも、お供え物食べ放題

747 ：
今日の夕方、久々に走ったけど、大して暑くなかったぞ

748 ：
毎日片道10キロ漕いでるけど、汗の吹き出す量がハンパねぇわ。

会社近くのコンビニでしばらく涼んでからトイレへ。濡れタオル使って全身拭いて着替えてから出勤。

皆さんも同じ境遇だと思いますが、汗でベタベタの下着はどう処理してますか？

749 ：
着替えてるよ
めっちゃ近くに事務の女子社員もいるし

750 ：
会社でシャワー浴びれたら自転車通勤一択なんだけどな

751 ：
デブの汗っかきは見苦しいし臭いから気をつけてね
とくに接客や営業はけっこう臭うぞ

752 ：
>>746
落雁って補給食に良さそう
https://i.imgur.com/3SiM5ur.jpg

753 ：
早く出ないと！

754 ：
昔、石原慎太郎の書いた戯曲に 狼生きろ豚はR
角川映画のコピーに 狼は生きろ、豚はR！ ってのがあってだな

鉄下駄ホイールの付いた街乗り用の魔改造クロスで、豚になる以前に履いてたW28インチのジーンズ履いて、
全行程18kmくらいの、おつかいライドに出かけたのだが、
testicls (お下品失礼)が圧迫されて、まともにペダルが回せないでやんのw
ダイエットには、鉄下駄ホイールもジーンズも向かないな、
少しペダルを回して放置で速度維持してしまうし、連続3分間すら股間圧迫で回し続けられないし
我ながらアホな事してるわw

755 ：
>>752
やだよ喉乾くだろｗ

756 ：
だ○わ行って、ダイエットの為に片道15Kmの道のりをチャリで通勤したいんだけどおすすめのクロスかロードありますかって聞いたら、こういうのは設計耐荷重が80Kgだよと言われたチャリってそういうもんなの？

757 ：
今日も元気に走りましょう

758 ：
>>756
メーカーによっては100kgオーバーもいける

759 ：
>>756
通勤なら、旅行車も検討してみては？
グラベルロードとかランドナーは荷重に耐えるものが多いと思うよ

760 ：
>>756
デブならアメ車
トレックなんかだと体重135kgくらいでもおkなクロスあるよ
ロードでも120kgまで耐えられるのあるし
ダイワとかアサヒでは取り扱ってないと思うけど

761 ：
「別の店で聞け」だな。
今の体重どのくらいか知らないけど、やせるだけが当面の目的なら乗れる自転車くらいあるだろ

とりあえずこんな記事見つけた
https://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=14801&forum=105

762 ：
勾配30%もないのにゼーゼーヒーヒー喘ぎながら登る豚にはなりたくないですね

763 ：
御託は良いから自転車乗れや

764 ：
みんなもご注意な！
昨日ガチで死にかけたわ。
深夜にクロスで知らない道を歩道メインでグーグルマップの徒歩経路見ながら細かい路地をポタリングしてたけど、
20キロぐらいの速度でスマホ見ながら走っててオレンジ色の高架の鉄柱が頭の上スレスレだった。通り過ぎてから気付いて今回色々と考えさせられた。ヘルメットいるとか、スマホばっかり見てたら危ないとか。
https://i.imgur.com/VV5bgOk.jpg

765 ：
5時台から走ったら、8時くらいまでは全然余裕やな
そっからちょっとしんどくなり、9時以降は鍛えてないと厳しい
逆に夕方は16時以降か
ランナーもガチは5～6時台にトレーニング終えてて、8時台に走ってるんはヨタヨタゼェゼェ言ってるビギナーデブだけ

766 ：
そういうのに当たったらヘルメットしてても首やられて死ぬ
ヘルメットはオススメだが、まずは前をちゃんと見て走らないと、壁とか橋、電柱や自動車には勝てない

スマートホン見ながら走りたいならローラー台を買え、ローラーやるなら巨大扇風機買うのも忘れるな

767 ：
>>756
ダイエットや通勤目的でスピードや長距離ライドに使わないなら数万円のマウンテンバイク風がオススメ。ガチのマウンテンバイクは50万円ぐらいする。

768 ：
ヘルメットくらいしろよ

769 ：
>>764
前方不注意乙としか

>>766
>巨大扇風機

誤解させる書き方すなw
工場扇な

770 ：
>>761
貼ってくれた記事面白いな

771 ：
>>766
>>768
>>769
純粋なポタリングで家から出発するときはヘルメットするときあるけど、今回は通勤帰りに夜だしちょっと走りたくなって急遽ポタリングしてたのでヘルメット持ってなかったですわ。
グーグルマップの徒歩経路は怖い。公園の中のオフロードも通るように案内されて滑って2～3回転倒しそうになった。

772 ：
>>764
ノーヘル脇見のおまえが勝手に死ぬのはいいけど他の人にぶつかるとか迷惑だから乗るならちゃんと乗れ
とくにヘルメットはしっかりかぶれ

773 ：
>>772
了解。ありがとう。

774 ：
自重で崩壊するレベルまで太ってみたいわ

775 ：
ブラックホールですね(´・ω・`)

776 ：
腹パンパンの満腹状態で汗だくなってヒィーヒィ言いながら走ったけど、たったの140キロカロリー？
https://i.imgur.com/H68yV2a.png

777 ：
距離が一桁足りないだろｗ

778 ：
その倍ぐらいは消費してそうだけどね

779 ：
そら12ｋｍって…
ウォームアップくらいやん

780 ：
ウォームアップ長すぎ～

781 ：
今日は147kmなんだが
12km?ｗ

782 ：
逆にヘルメットしてないから通り抜けられてて
してたら高さが増えるからひっかかって首やってたんじゃね

783 ：
>>776
大阪の国道一号線って走りやすいのかな

784 ：
>>783
夜中は走りやすいけど、昼間は道が混んでるかな

785 ：
>>784
ありがとう。いつか行ってみたい。琵琶湖にも近そうでうらやましいよ

786 ：
>>785
逆に大阪から南方面へ行くと、和歌山の潮岬も近いですよ。海沿い走れば気持ちいいかも

787 ：
>>786
教えてくれてありがとう。いいなあ

788 ：
>>786
十数㎞でヒイヒイ言ってる奴の台詞とは思えんな

789 ：
自転車は人それぞれ楽しめばいいと思う
同時に体重も減ればいいね

790 ：
最近、おつまみでカニカマにハマっててカロリー見たらかなり低くかった。食事のおかずを徐々にカニカマに置き換えていくか。

791 ：
糖尿病の何が怖いかって治すことも予防することも不可能な点だ
あぁメシがうまい

792 ：
>>791
中年になれば糖尿ぐらい患ってないと貫禄が出ない

793 ：
透析行き始めて一人前

794 ：
>>791
え、減量しても治せないんだったっけ

795 ：
片足になってからが人生スタート

796 ：
マジレスすると、糖尿病は遺伝要素が強い。20代でインスリン注射してる人もいる

797 ：
>>794
糖尿病って一度かかったら不治では？

798 ：
>>797
事実としたらおそろしいね…

799 ：
なんとなくだが、一度罹る→医者に行く→血糖値調べられる→正常値に戻るまで通院させられる。
で、特に症状がでてなくて、血糖値が高めのヤツみたいなのも居るんじゃないかと。
平熱高めのヤツみたいに。
血糖値なんて一般人がおいそれと量る事は出来ないからな。
そういう人も一律に平常値まで持ってこうとする→一生通院のコンボが炸裂してる可能性もあるんじゃないか？と。

800 ：
そろそろ出る準備せんと

801 ：
ある程度インスリン分泌が保たれていたら、運動や減量でインスリン抵抗性が改善したのちに、血糖値が正常に近づきクスリがなくなるヒトもいる。
それでも半年程度で血液検査は行うんじゃないの、

802 ：
>>799
血糖値は簡単検査キットが市販されてる

803 ：
今日も60km。体が慣れてきた
東京方面は西から結構黒い雲が覆いかぶさってたんで、降るかもね
走りやすかったけど

804 ：
>>776
はい
https://i.imgur.com/pna7RYd.jpg

805 ：
今年の四月から、毎朝40km乗り込んで、72kgから64kgになった。
身体は175.5cm

806 ：
数ヶ月で落とした人は維持できなくてリバウンドする傾向にあるから継続してくんだぞ

807 ：
>>804
なんてアプリ？

808 ：
肥満って脂肪細胞自体が増殖してなるの？

809 ：
毎日信号機無いところ狙って長距離走ってるけど
走るルートに新鮮味が完全になくなって景色が色あせて苦痛だから
夜しか走ってない

810 ：
>>808
脂肪細胞は思春期にだけ分裂・増殖する

>>809
毎日昼間に長距離走るのはそもそも無理だろ

811 ：
>>807
ストラバ

812 ：
>>807
ブタバラ

813 ：
>>811
ありがとう

814 ：
明日も5時半から走るんで、そろそろ寝るわ

815 ：
寝る子は育つ！

816 ：
この時期は、スーパーの総菜がなんでんかんでんファミリー仕様になってる・・・

817 ：
>>816
食事量を減らすよりもドカ食いした方がスッキリと大量便が出て結果的に痩せそうな気がするけどな

818 ：
>>817
賢い

819 ：
明日のために寝るぞよ
とにかくコツコツ走るべ

820 ：
>>812
お好み焼き食べたい

821 ：
>>820
それはブタタマ

822 ：
乗って5分で引き返す
準備に60分費やしたのに

823 ：
なんで引き返したんや

824 ：
明日の方向を見失ったから・・・

825 ：
それを探しにおれらは乗ってるんやないか！

826 ：
お腹が空いたからだろ

827 ：
あしたはどっちだぁ～

828 ：
立つんだジョー！

829 ：
>>821
豚タマというと思い出す・・・
「ジュリーちゃんはブタタマな」
「ぶみぃ」

830 ：
暑くて走れなくて涼しくなると蚊が出て走れなくなる
困ったものだ

831 ：
蚊に刺されるような速度で走ってるんが悪いんとちゃうか

832 ：
美人ローディーの尻を追いかけてたら痩せたぜ

833 ：
>>822
高層階のマンションあるあるだなイキロ！

834 ：
腹の肉はサイクルクランチすればよかったのか

835 ：
深夜に走る疾走感は異常

836 ：
全然ダイエットと関係ないが、猫目のサイコン洗濯してもうた
出勤時に使ったら普通に動いた

837 ：
とりあえずロードが似合う体型まで痩せてからCAAD14が出たら型落ちの13を買う予定

838 ：
すぐ13買うべき
残りの人生そんなに長くない

839 ：
みんな走ってるか？
おれはなんとか毎日走ってるぞ

840 ：
マンションで部屋置きのロードを出すのがめんどくさくて、つい外置きのクロスばかり乗ってしまう。

841 ：
あつさでシンドいのにカロリー消費は同じってなんか間違ってるだろ・・・
結果的に絶対夏法が太るわ

842 ：
筋トレしないと痩せないって気づいた

843 ：
>>837
CAAD13でダイエットした方が楽しいよ

844 ：
40kgチャリでチンタラでハアハア言っても漕げば痩せるで
週1kgペースで107→96まできた
あと6kg痩せたら帰る

845 ：
旅の人か
タイヤを選びそうやな

846 ：
前後マラソン履いてたんだが後輪は重みに耐えられなかったのか変形してゴトゴト言い始めたからパセラに交換した
フロントは7000kmほどになるんだがあと3000kmは余裕っぽい
軽い安いし変形しないしパンクもしないしどこでも買える
もうパセラで十分なんじゃと思い始めている

847 ：
>>846
マラソンはやっぱり全然パンクしなかった？自分はパセラでパンクしまくったけど。今はIRCメトロ履いててパンク無し

848 ：
パセラブラックスは重い変わりに安くて長距離走るダイエットタイヤとして最適よ

849 ：
マラソンがパンクしないのは当たり前だけど
パセラに替えて2000kmになるけど1度もパンクしないね
マラソンに較べて明らかに乗り心地良いし軽いし
替えたのが負担の大きい後輪の割にもう1500kmは走れそう

850 ：
“まだ○○㎞は走れそう”と思った直後に、得てしてパンクするもんかと

851 ：
最近衣類の肩がつっぱるようになってきたけど
筋肉ついたかな？
体重は減ってないけど増えてもないから
まさか太ったわけではあるまい

852 ：
チャリで肩の筋肉ってつくか？
ヒルクラでダンシングで引き上げるときとか？

853 ：
シクロだったら肩肉つくかもな

854 ：
腕に体重かかる乗り方してたら負荷はかかるしダンシングで振っても負荷はかかるからつかないことはない

855 ：
>腕に体重かかる乗り方してたら
そんな下手な乗り方するやつおらんやろ
やまめでも体幹で支えてるし

856 ：
>>851
ハンドサイクル使ってる？

857 ：
高岡さんが、新刊でダンシングのことをかなり詳しく解説してるので読むよろし
上半身の筋肉の関係についても触れていて非常に興味深い
氏が書いてるように、アマとプロを見分けるのに
ダンシングがちゃんと出来てるかっていうのは分かりやすい指針なんだろな
かくいう私はもちろんガクガクのへたっぴですw

858 ：
レースで勝つための上半身と
ダイエットのための上半身の使い方は
これまた違うんだけどねー

859 ：
ダイエットのための上半身の使い方なんてない
レースで勝つための上半身なんてデブには無理

860 ：
レースに興味あるけど、年齢別＋体重別＋車種別で細かく分けてくれたらぜひ出たい

(年齢別)
●ジュニア　0～49才
●ミドル　　50～69才
●シニア　　70才～100才

(体重別)
●ライト級　　　　0～104キロ
●ミディアム級　　105キロ～124キロ
●ヘビー級　　　　125キロ～180キロ

(車種別)
●ママチャリ
●クロス
●ロード

861 ：
レースで勝つための下半身と
夜の生活のための下半身の使い方は
これまた違うんやで

862 ：
3日間断食して凄十とレッドブルだけで生活しよかな？激痩せする？

863 ：
骨だけになる程度に痩せる

864 ：
ラクラク簡単エルダーリッチとな

865 ：
車体重量を5kg落とすのは簡単だ
金さえかければいい
だが体重を5kg落とすのは難しい
腹減り過ぎて死んでしまいます

866 ：
趣味がメンテとか拭き上げる事だから汚したくなくて乗れない

867 ：
一人1万払って一番痩せた人が全部貰えるゲームとかありそうでないな

868 ：
>>867
エンバンメイズでそんなギャンブルがあったかなタイマン勝負だけど

869 ：
体重だけでの判定ならボクサーみたいに水抜いたやつの勝ちだからつまらんよな

870 ：
体重はともかく、草レースなら年齢別のが普通にあるぞ

871 ：
>>866
おかしくね
乗れば乗るほどメンテや拭き上げの機会が増えてウハウハなはずじゃん

872 ：
胃腸炎になって4日間寝込んだら、痩せたけど
えらく遅くなった。
物足りないと思ってた3時間の練習コースが
3時間20分かかるようになってしまった。
胃腸炎、ヤバいわ。

873 ：
それはさておき、イチョウ園は綺麗だったな

874 ：
お～い、お茶。

875 ：
>>851
広背筋とか三角筋後部だと思う

876 ：
適切に空気圧測って出発したのにこの暑さのせいか自宅まで2kmというところでパンクしてしまった
スペアチューブも工具も持って行かなかったから歩いて帰る羽目になって難儀した

877 ：
朝から2時間掛けてロングライド仕様に変更で工具や荷物を整理してて結局暑いから行かずに寝る事にした。

878 ：
>>876
2キロだったらパンクキット持ってても押して帰って家でゆっくり修理するわw

879 ：
今日のトンキン雨やし、仕事で良かったと思おう

880 ：
嫁と子供が出掛けたからとりあえず真っ裸になって高校野球見てる

881 ：
暑いと空気が膨張するからパンクしやすくなるよね

882 ：
花火大会とかあるしね

883 ：
暑さのせいなのかデブのせいなのか

884 ：
生まれたときが悪いのか
それとも俺が悪いのか

885 ：
脂肪が悪い

886 ：
体脂肪率5%ぐらいまで落とした自分を見てみたい

887 ：
まずは22%切らんとあなた

888 ：
いや、まずは30%から

889 ：
10%から下は普通にしてたら落ちないぞ
そして実体験だが、12～13あたりが免疫落ちず健康的でいられるベターなラインだわ

890 ：
豚さんの体脂肪率は15％前後だってよ
なんだかなぁ

891 ：
わい豚の2.5倍ぐらいあるわ

892 ：
豚=デブって最初に言い出したやつがおかしい

893 ：
ブタ？余裕でKOなんよ
　∧＿∧　　　　　ﾎﾞｺﾎﾞｺ
　(　･ω･)＝つ≡つ ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　(っ　≡つ＝つΣ(>ω・　）　　）
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ しー し─J
　( /￣∪

　　　　　　　　 　　　　　　　　　ｶﾞｺｯ !
　　　　　√　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　ぃ) （　・ω・）　ｶﾞｺｯ !
　　　　　　　　ゝ y　ﾉ、，∴・
　　　　 ;・¨ ．「 ｛_ン∧＿∧¨　ｶﾞｺｯ !
　　　 . :　　　.と人 Ｙ　　　,）


【ブタさん最強伝説】
ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ 　　( 　・ω・）
　しー し─Ｊ

・牛殺しの大山倍達、熊殺しのウィリー・ウィリアムスは有名だが、
　K-1の創始者である石井館長はブタを殺そうとしてバイト先の養豚場のブタに挑んだが、
　正拳突きを何発も頭部に直撃させたにも関わらず、ブタは平然と餌を食べ続けていた。
　そして餌を食べ終えたブタに逆に殺されかけた。
・世界各地の養豚所ではブタに飛ばされて年に何人かの死者が出ている。
・ブタの体の大半は筋肉であって、脂肪ではない。
・ブタの知能はイヌと同等か、それ以上と言われている。
・ブタは類人猿以上に体重や皮膚の状態、内臓の大きさなどが人間に近い動物である。
・ブタもおだてりゃ木に登る。
・飛べない豚はただの豚

894 ：
>>893
石井館長ワロタ

895 ：
豚は互いに当た頭から激突してケンカする
つまり豚（ほぼイノシシ）の突進を跳ね返す力と強度がある
空手家の突きとイノシシの突進、致命的なのはどっちだって話だな

896 ：
・豚に真珠
・豚にデュラエース

897 ：
>>896
笑えない

898 ：
お高いバイク乗った腹ボテのおっさんとかCRではお馴染みの光景

899 ：
デ・ブ・ローザとかな

900 ：
若いと体力あるけど高いロード買えない
年取るも金あるけど体力ない

901 ：
でかい鏡を置くことをお勧めする
自分の醜さを自覚すれば自ずとやる気痩せる気出る

902 ：
>>900
だからちょうどいいんだよ
筋肉ある若者は安くて重くてもいい
筋肉率の下がった中高年は軽いのにしといたほうがいい

903 ：
車趣味と比べたら桁外れに安いけどな

904 ：
100万くらいは趣味の世界ならポンと出すよね
嫉妬するくらいなら真面目に働いて買えば良いのに

905 ：
体型でマウント取られてるから、タイムかルック買ってマウント取りたい。ただし金は無い

906 ：
>>905
ロードに詳しくないんだけど、レースで勝ちまくってるスペシャライズドとかより
タイムやルックのほうがガチっぽく見えるのかな

907 ：
>>906
スペシャもピンキリでいいのは高いけど珍しいメーカーの方が目立つ

908 ：
ガチっぽく見せたいならバイクやなくて体型や
全身さらしてる自転車じゃどんな高級バイクに乗ってても跨ってるやつが全身流線形じゃあガチには見えん

909 ：
特にダイエットしてないけど春から5kg痩せた
来年また戻る

910 ：
>>907
なるほど

911 ：
お高級やのに腹ボテガニ股とか悲惨なので気をつけて

912 ：
ガチ感を見せない方がいいかもね
ハーパンにタンクトップでぶひぶひ言ってるのが理想的

913 ：
マウントとかどうでも良い
目的は楽しく痩せたいだけだ

914 ：
デブが軽量バイク乗ってどうすんだよ
スポーク折れるだろ？
大人しく36本スポークのクロモリのキャンピング乗れよ

915 ：
外は雨が降ってるし急激に甘い物が食いたくなってロールケーキ買ってきた
食ったら落ち着いた

916 ：
70あるんで大人しくスポーク多いクロス乗ってます
60まで落ちたらロード買うんや

917 ：
ヒョロガリか

918 ：
70㎏台ならハイエンドロードで全く問題ないけどな

919 ：
お金がないって素直に言えない年頃なのよ

920 ：
デブにはキャニオンのグラベルロードが一番似合う

921 ：
デブならこれ！
https://i.imgur.com/kcyVBTc.png

922 ：
https://i.imgur.com/M73eU1p.jpg

923 ：
あえて雨の日にカッパフル装備で出掛けたらサウナスーツ効果で痩せるかな？

924 ：
死んで骨だけになれるかもな
体脂肪率0%

925 ：
耐死亡率

926 ：
休憩で食べてしまうから休憩出来ないように、ビンディングペダル、ビンディングサドル、ビンディングハンドルで出掛けるのはアリ？

927 ：
>>916
わい神様ですよ。今すぐトレックのロード買いなさい

928 ：
>>926
帰ってからドカ食いするくらいなら
小まめに補給したほうがいい

強度にもよるけども

929 ：
>>926
水分補給すら出来ないとかこの時期なら死ぬぞ

930 ：
>>916
トム・ボーネンなんて80㎏以上あったんたぜ
身長も190cm越えてたからフレームサイズも大きかっただろうけど
大きければ頑丈ってわけでもないよな、多分

931 ：
ああでもボーネンクラスになると、頻繁に新しいバイクを支給されてたんだろな
彼が得意としたパリ・ルーベとか、フレームもホイールも一発で駄目になりそうだし

932 ：
今夜はさすがに走りに行けないな…
毎晩走ってるとたまの休みの日にホッとする
ほんの1時間程度しか走ってないのにね

933 ：
>>932
zwiftおすすめ

934 ：
>>932
zwiftあったら脚がウズウズした時にすぐ走れるからオススメ
欠点はトレーニング目的の実走をしなくなってしまうこと

935 ：
>>884
オッサン乙
若き日の水谷豊の青春の殺人者だよね？

936 ：
>>923
やったことあるけど、カッパでムレムレ、超臭いぞ、おすすめしない
しばらくはカッパの臭いが取れない
激しく汗かいて、水分は減らせるけどね

937 ：
そもそもサウナスーツってボクサーが燃やす脂肪なくなって、無理くり水分排出するために使うんで、脂肪燃焼にはむしろ無茶苦茶不利

938 ：
ボクサーは計量まで軽くて、それ終わったらすぐ戻るのがいいんで水分抜く（飲めば戻る）
俺らはずっと軽い状態がいいんで、水抜くのはほぼ無意味

939 ：
雨具は登山用とかの透湿性高い素材のを着ていけば蒸れもだいぶ抑えられるよ

940 ：
体重が身長-110になった
痩せたらクロスからロードに乗り変えるんだって気持ちで頑張ってきたけど
まだぜい肉があって太い気がする
近所でロードに乗ってる人をよく見かけるけど、すごい体が引き締まっている人が多いよね
持って生まれたからだが違うみたいでああはなれない気がしてきた

941 ：
汗の量が多すぎて透湿性素材なんぞほぼ無意味ですがな
ベンチレーション多くないとチャリ用は無理
ゴアテックスのベンチレーションなしよりワークマンのベンチレーション多いカッパの方がはるかに快適

942 ：
>>941
ベンチレーション多いって何だよ
ワークマンに使えるレインウェアないぞ

943 ：
サウナスーツと鉄アレイがダイエットの基本

944 ：
>>943
タイヤ曳きは応用？

945 ：
重いコンダラも追加で

946 ：
>>942
ベンチレーションの箇所が多い
だいたい分かるだろ

947 ：
>>936
残念ながら水分は減らせない
排出した水分は速やかに摂取しないと脱水で血液濃縮起こすぞ

948 ：
>>935
天知茂さんの「昭和ブルース」ですの
幼いころ父に付き合って視てた「非情のライセンス」での彼は
とても渋い大人の男に見えたものだったけど、
私はといえば外見は老けたが中身は子供のまま、ついに今年、彼の享年を越えてしまったのでした
https://youtu.be/Tyh0435Z3js

949 ：
>>948
なるほど
体重何キロ？

950 ：
>>946
運動時のレインウェアに必要なのはピットジップ
中途半端なベンチレーションなんていくつあっても無駄

951 ：
身長 cm
体重 kg
範囲.......................肥満度..............適正体重.......適正体重より.....BMI
18.5未満..............低体重
18.5?25未満...普通体重..........62.09kg............+5.91kg...............24.09
25?30未満 .....肥満（１度）
30?35未満.......肥満（２度）
35?40未満.......肥満（３度）
40以上..................肥満（４度）

952 ：
寝坊した！
早よ出んと

953 ：
いってらっしゃい

954 ：
>>950
ばーか

955 ：
暑いからローラーばっかだわ

956 ：
地域によって違うだろうけど、大体出発してる時間を見ると（ランニングも同じ）

４時～　変態
５時～　ガチ勢
６時～　意識高い系
７時～　一般人
８時～　素人
９時～　変態

957 ：
22時～ 陰キャ

958 ：
>>956
4時半のワイは？

959 ：
>>958
ガチ変態

960 ：
職業と年齢にもよるな

961 ：
10歳 職業小学生 朝4時からトレーニングしてます

962 ：
>>961
ミライモンスター

963 ：
アラフィフ以上なら普通に毎朝5時前後に自然に目が覚めるし、
仕事が3交代とかなら昼夜の感覚も変わる

964 ：
35歳 工場勤務昼夜勤有りです

965 ：
>>956
もうじき16時に出る俺みたいなのは？
これだけ暖かいとウォーミングアップ不要で助かる

966 ：
暖かい？？

967 ：
最近夜は暖かくて過ごしやすい

968 ：
>>967
南半球の人？

969 ：
網走とか稚内方面のかな

970 ：
夜はホッカイロ要らない季節になってきた

971 ：
空気嫁では寒いから生身嫁をくれ

972 ：
>>970
脂肪がホッカイロ代わりさ

>>971
脂肪が嫁代わりさ

973 ：
葡萄が美味しい季節になってきたから直売所目的で14時に山登ってきたよ
葡萄坂で消費したカロリーは葡萄で取り戻すのだよ

974 ：
外にいるけど暖かくて気持ちいい

975 ：
彼女と外でしてるけど熱い

976 ：
もうすぐ春が来るな

977 ：
もうすぐ春ですね
ちょっと太ってみませんか

978 ：
太ってないやつって痩せる楽しみ知らないから可哀想だよな

979 ：
>>977
お言葉に甘えたくなる名曲

980 ：
雪が溶けて川になって　流れてゆきます
つくしの子がはずかしげに　顔を出します
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
風が吹いて暖かさを　運んで来ました
どこかの子が隣りの子を　迎えに来ました
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
泣いてばかりいたって　幸福(しあわせ)は来ないから
重いコート脱いで　出かけませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか



日だまりには雀たちが　楽しそうです
雪をはねて猫柳が　顔を出します
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
おしゃれをして男の子が　出かけてゆきます
水をけってカエルの子が　泳いでゆきます
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
別れ話したのは　去年のことでしたね
ひとつ大人になって　忘れませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか



泣いてばかりいたって　幸福(しあわせ)は来ないから
重いコート脱いで　出かけませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか

981 ：
キャンディーズファンって不健康的で気味悪いイメージ

982 ：
キャンディーズファンってオッサンのイメージ

983 ：
「黒い雨　お宝　おっぱい」
で画像検索するなよ！

984 ：
同時代人がたくさんいて嬉しい

985 ：
次スレ

★★☆自転車ダイエット☆★★166kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1566061965/

986 ：
今日はなんか走るのめんどくさいなぁ、と思ったんで、行ってきます

987 ：
１年ぶりに乗ったら階段降りられなくなった

988 ：
今日は昼から雨降るぞ。みんな家で寝といた方が無難

989 ：
梅雨で体重ちょっと戻ったら、股擦れも戻った
痛い

990 ：
夕方走ろうと思ったら雨で、仕方なくそのままビールなう

991 ：
ライド食事は今日はカロリー控え目でガマン！
https://i.imgur.com/1OcdMgX.jpg

992 ：
>>991
大盛りなのに安いｗ

993 ：
>>992
すき家だけどwwx

994 ：
0.1gずつ落ちてきて、誤差やな、と思ってたらやや痩せてきてた
夏場でも走ってて良かった

995 ：
バッタさん乙

996 ：
70.0001 kg　とか表示されるの？

997 ：
銭湯行ったら真夏のサイクリングで腕の日焼け後は目立ってたけど痩せたことを実感出来てモチベーションがアップした

998 ：
>>994
ハゲの人？
k(毛)が抜けてるぞ

999 ：
あの、質問いいですか？

1000 ：
どうぞ

1001 ：
2ch.scからのレス数が1000に到達しました。

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