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400やってるんだが800に転向したい
- 1 ：2019/06/07 〜 最終レス ：2020/05/07
- 初スレ立てです。400までしかやったことないけど、左ハム肉離れこわくてしばらく全力で走れてないから、良い機会だし800やってみたい
400から800いく人ってあんまいないよなあ、逆はあるけど
意見を聞かせてほしいです。どんな練習すれば良いのかとか、短距離と中距離の違いとか。400ベストは50.8
身長178センチ体重57キロです
- 2 ：
- 400にしては軽いから800転向は良いとは思う。
ちなみに何歳？
- 3 ：
- 体重が軽い今のうちに腹筋を強化したいね
大腿とかはすぐに発達するから、そっちに頼る走りになると中距離はもたない
- 4 ：
- ８００もいいんだけど動機がいただけない。もし怪我をしてるなら整形外科で
診てもらって完治させることが先決では？まあ４００のタイムがそれだったら
２分切りは達成したいよね。
- 5 ：
- 2だけど
2分はすぐにでも切れそうだけど…
400-800への転向なんてさほど珍しくもないしこれだけスピード有るやつが中距離にいたら脅威だよ。アメリカとかだと珍しいことでもないんじゃない？
俺は絶賛大賛成。
- 6 ：
- >>2
大学一年です
- 7 ：
- >>4
いま通ってます。理学療法士がいるところでリハビリをうけはじめました
- 8 ：
- 高3の春に左ハム肉離れして、高校は終了しました
その直前は調子が良かったので自分の可能性を諦められなくて大学でも続けることにしたのですが、未だに全力で走れず、軽い肉離れをまたしてしまったことも800転向を考えはじめたきっかけのひとつです
- 9 ：
- 5000やってるけど、一番走りたくないのが800だな
ほんとドMじゃないと800はきつそう
- 10 ：
- >>9
450以上の練習はやったことがなく、想像できませんが、きつそうだなとは思いますね
- 11 ：
- >>10
肉離れは怖いから気をつけてな
あと三年はあるんだから、怪我をしないことを第一に考えて練習すれば伸びると思うよ
- 12 ：
- >>3
中距離経験者の方ですか？もしそうなら、400と800でどう違うのか教えていただきたいです
- 13 ：
- >>11
5000やってるとのことですが、800選手でも長距離の選手がやるような練習はやったほうがいいんですかね？
- 14 ：
- >>13
あまり走行距離を伸ばしても800だとあまりタイムに直結はしないとは思うけど、今まで400だけやってたのなら
以前よりもジョグの距離は増やして全身持久力を向上させて、毛細血管も発達させるのはいいんじゃないかな
あとはショートインターバルかな
800の練習法を詳しく知らんから、こんなことしか言えんですまん
- 15 ：
- >>14
ジョグとは、長距離選手がよくやる30分とかですか？
すいません、短距離の知識しかなく…
- 16 ：
- 8001500メインでやってる。4-8の選手は高校の時ほどじゃないけど普通にいるよ。
所属先がどういうブロック分けしてるのか分からんけど、短長に入るか、中長で練習するかは全然違ってくるからそこは考えたほうがいいと思う。
- 17 ：
- というか体つきから見たら全然いけそう。
自分でも軽い方だと思ってたけど、それより軽い。
- 18 ：
- >>12
自分は逆パターンで400→100
体重と筋力は増してダッシュ力がつき100のタイムこそ速くはなったけど
勢いに負けて終盤失速するようになった
30過ぎで400〜1500を3年くらいやったときに
体幹が相対的に弱く脚に頼り過ぎた走りでは
ロングスプリントや中距離ではロスが大きいことを痛感した
スマホじゃあんま書けないから、また今度
- 19 ：
- 1500メインで800もたまにやってた。
転向するなら、完治するまでゆっくりなら走っても良ければ60分とかのjogをやっていれば良い。
400m以下のショートインターバルと600前後のレペ、1000くらいのテンポ走とかを混ぜればよい。今まで通りの練習もやれば良いかと。
- 20 ：
- >>19
600のレペは400にも繋がりそうでいいですね。治ったらやってみようと思います
- 21 ：
- >>17
昔から細いと言われます
自分より細い人は女子でもあんまりいないですw
- 22 ：
- 青学駅伝部の元キャプテン吉永選手は
中学時代800メートル全中2位。高校1年頃までは800メートルに取り組んでいた。
高2高3で1500と5000メートルに取りくみ
大学でハーフマラソンを63分台で走れるようになった。5000メートルは13分40秒台。
箱根駅伝を走ることなく陸上界から姿を消したが理想的な競技の流れを取っていたようにも見えた
- 23 ：
- クレイアーロンは午後の練習は短距離メインでやってるらしいよ。朝は8キロとか走るらしいけど。
うまくやれば1500くらいまで伸ばせそうだが…
- 24 ：
- あと800転向、あるいは800と400の両立となったときにウエイトトレーニングをやるかやらないかについてはどう思いますか？
- 25 ：
- 400のときはやってた？
同じ所属の4-8選手はゴリゴリだからウェイトやってるし、走りもゴツい。自分はもともとやってなかったしウェイトでトラックの練習効率下がるからあんまりやらない。やるなら自重やな〜。
- 26 ：
- >>24
重さについては色々あるとは思うが、今どき長距離だって広い意味ではウェイトトレーニングはしてるから当然必要かと。
- 27 ：
- >>1
違いは800はテンポ的な走りでスピードが出ないと厳しい
ショートインターバルやるときも短距離ダッシュにならんようそこに気をつけた走りでやってほしい
100ｰ400m専門の短距離的な走りでスピードを出す感じでは苦労する
- 28 ：
- まあ400は勢いでなんとか突っ切れるが
800はあまり筋量増やすと酸素消費量が増えて心臓に余計負担がかかり不利になるしな
加速的なパワーは不要だから、スピードにどれだけ楽に乗れるか、巡航力を磨いてほしい
ウエイトはビルダー的なストリクトよりチート多用で。部位別に細かく分割してやる必要もなし。
- 29 ：
- ウエイトでやらなくていい種目＝ベンチプレス。これだけは不要。
- 30 ：
- >>27
なるほど！！
- 31 ：
- >>29
え！ベンチは大学に入ってやり始めたんですけど、いらないんですか
- 32 ：
- 筋肉量とかどこに付いてるかとか分からないからなんとも言えんが短距離選手から800への転向はうまくいかないイメージ
- 33 ：
- 低レベルな市民ランナーでマスターズ陸上やってますが、
100m 14秒1 400m 63秒4 800m 2分23秒
1500m 5分28 なんだけど自分に一番合ってるのは800mなのかなぁ？？
- 34 ：
- >>32
そうですよね、、あまり聞きませんよね
- 35 ：
- 一般的には400と800よりも
800とマラソンのが性質が近いくらいだと思う
10000が主戦場の選手でも800の持ちタイム速いこと多い
- 36 ：
- >>33
そのタイムだと400か800だね
マスターズなら別にどちらかに絞る必要も無いと思う
- 37 ：
- >>36
やっぱりそうですよね。
確かに特に絞らずやるのもいいですね。
練習が朝の1時間が基本なんで
20分〜30分くらいジョグして、300m×3とか
坂道100m×10とかになって、800mあたりに
丁度いい感じになってるかなってところです。
1500m、5000mもやってみたい気もあるけど、練習時間が足りなさ過ぎると思って躊躇してたんですよね。
- 38 ：
- >>37
5000は1時間くらいの練習でもなんとかなるんじゃないかな?
1時間くらいのJogとかも効果あるし
- 39 ：
- >>33
完全に800ｍ。100ｍ、1500ｍは一般人レベル。察するにM50？
それなら400ｍは参加者平均レベルよりちょっと遅い。800ｍは標準以上で、県レベルなら優勝も可能なイメージ。
>>1
わしも400ｍで、800ｍもやろうかと思うてますねん。
肉離れなんて、接骨院行っても電気あてるだけじゃない？
わしの場合は背中の肉離れで、たしかに結構効いたけど、それならデンマ買って
普段からケアしとく方がいいと思ったわ。
足の肉離れなら100均のサポータ−で固めておけばすぐ治るで。
- 40 ：
- 令和時代スタート
- 41 ：
- >>33
１５００ｍのタイム計りなおしたほうがいいと思う。８００ｍの記録から考えて４分台も
狙えると思う。
- 42 ：
- >>40
いつから？
- 43 ：
- >>41
>>33
1500は5分ちょうど位だと思う。
- 44 ：
- >>42
5月じゃい
- 45 ：
- ジムで走ってる人いる？
雨の日はどうしてもトレーニング出来ないからジムを視野に入れてるんだがルームランナーで走るって足に悪かったり感覚狂ったりする？
- 46 ：
- 俺がいた高校の顧問400やってる奴らに週2くらいのペースで長距離のペーランいれて短距離練習全然やってなかったな
だから400専門の奴体力だけついて肝心の400のタイムが全く上がってなかった
- 47 ：
- >>44
来年かな？
- 48 ：
- >>45
台風くらいなかロードで走るよ
- 49 ：
- ここは、かもりにさえ無視されるのかｗ
- 50 ：
- 50ゲット
- 51 ：
- 400mと800mは全然別ものと考えていいんですかね？よく400・800型とか800・1500型とか言いますけど、800mって400mとも1500m全然違う独立した種目って気がしてます。
- 52 ：
- >>51
別物とは思うけど1500よりは400の方が近いと思う。
- 53 ：
- >>52
なるほどですね。確かに大学だと800mは短距離に所属してたりしますしね。
箱根に出る長距離選手は1500mまでは出ても800mに出ることはないですしね。
- 54 ：
- >>47
今年よ
>>49
意味不明よ
- 55 ：
- >>51
世界記録保持者のルディシャは４００ｍから８００ｍに転向して成功した。ルディシャ
に限らず世界のトップレベルに多いパターンだよ。別物どころか強い相関関係が
あると思う。
- 56 ：
- >>55
800mって練習方法に迷うんですよね。
世界レベルと市民ランナーレベルは違うと
思うけど、400mに力を入れてみようかなと思います。
- 57 ：
- >>56
>>55
ルディシャって400からの転向組なのね。
確かに海外だと400からの転向というか兼業も多いイメージ。
800って特に市民ランナーレベルだと大きくタイプが分かれそうだよね。
短距離の練習+ジョグでやる人も居るし中距離の練習やってく人も多いし。
ちなみに弱小高校とかだとマイルメンバーが中距離ばかりだったりもする。
- 58 ：
- >>57
ジョグもゆっくり長くより、短時間でも速めのペースでやって
後は坂道ダッシュとか200m〜600mのレペをやってスピード練習に重点を置いてる感じです。
学生みたく時間があれば長距離練習とかも取り入れたいけど、仕事しながらの市民ランナー
だと何かを削らないといけませんしね。
- 59 ：
- >>58
リカバリーの日とかに1時間くらいのジョグをしてみるとかどう？
- 60 ：
- ↑知りたいね
- 61 ：
- >>55
ルディシャは400じゃなくて10種だよニワカw
- 62 ：
- >>60
どうして？
- 63 ：
- >>61
ますます驚きだよ…
- 64 ：
- >>62
見たいから
- 65 ：
- >>64
何を見たいんだ？
- 66 ：
- ↑>>59の事だよ
- 67 ：
- >>66
違うんじゃね？
- 68 ：
- ↑覚えろよ
- 69 ：
- >>68
覚えられん
- 70 ：
- ↑何で？
- 71 ：
- >>70
記憶力が弱いんや
- 72 ：
- ↑ボケか？
- 73 ：
- >>72
ちょっとな
- 74 ：
- ↑大丈夫？
- 75 ：
- >>74
カル爺よりは軽症や
- 76 ：
- ↑誰か？
- 77 ：
- >>76
バリバリよ
- 78 ：
- ↑すげえ
- 79 ：
- >>78
ビンビンよ
- 80 ：
- ↑見せろ
- 81 ：
- >>80
カル爺に頼んでみろ
- 82 ：
- >>80
カル爺に頼んでみ
- 83 ：
- 全部嘘よ
- 84 ：
- >>81>>82
教えろや
>>83
何が言いたいか？
- 85 ：
- 俺は高校の頃800と1500メインでやってて1分55秒でまあまあ速い方だったんだけど、１つ下に400m50秒台前半で走る後輩がいたんだよな。
そいつ、800mやれば速くなるとは思ってたんだがライバルが増えると上の大会に進むのに競争が激しくなるから種目転向の相談をされたときは適当な理由つけて否定しといた。
まぁ、性格悪るいんだよな俺ってば。
でも俺が卒業した後に結局800に転向して、一気に1分54秒台まで伸びてインターハイ出場を決めてしまった。
やっぱり俺の見る目は間違いではなかったということだけど、俺は結局インターハイには行けなかったし、後輩と2人で競い合い練習しとけばお互いもっと高いレベルまで行けてたかもしれんと少し後悔もした。
ということで、うまくいけばスレ主も俺の後輩に似てるし短期間に1分54秒までいける可能性を秘めていると思うよ。
長々とスマン
- 86 ：
- 400mは短距離だよ。800mは中距離だよ。
- 87 ：
- どっちもケツが死ぬので似たようなもんだ
- 88 ：
- 800なんて結局はスピードだからな
- 89 ：
- 個人的には兼ねるなら400 800が良いと思う。
800 1500だと先が見えない…
- 90 ：
- 800をやるなら、たまに400出てスピードがどれくらいあるのかを確かめて基本は800だけに絞るのが一番いい
- 91 ：
- 田母神みたいのが一番ダメ
- 92 ：
- >>84
誰に言ってんのか
- 93 ：
- そんな俺は1500と3000m障害だったけどな。
- 94 ：
- 800mが一番キツい、長距離の方が楽なんてウソだ。俺は1500m以上のが断然キツい。キロ4分半のジョグはキツくてバテバテになって気持ち悪いが、300m〜600mのレペやインターバルはキツいながらも気持ち良くできる。
なぜ皆800mを毛嫌いするんだ、やってみると面白いけどね。
- 95 ：
- 800得意な奴って400m〜ハーフまでの広い守備範囲を持つオールラウンダー。万能選手。
マイルリレーに駅伝何でもござれ。
悪く言えば器用貧乏で中途半端。
陸上強豪校では小規模ブロックに隔離され存在感薄！
でも800の選手同士は学校やチーム関係なく異様に仲が良かったり。
つまり、楽しいのだ。
- 96 ：
- >>92
かも次郎や
- 97 ：
- >>96
誰や？
- 98 ：
- ↑知りてえわ
- 99 ：
- かもりが100ゲットするかもり
↓
- 100 ：
- >>
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