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かもりえいし
Sub-3 Hour Marathon Training Thread
世界陸上ドーハ総合スレpart1
短距離走の才能ない奴でも努力すればどれくらいのタイムを出すことができるの？
- 1 ：2016/09/28 ～ 最終レス ：2018/12/29
- 100m.200m.400m
努力で何秒まで出すことが出来るのか
- 2 ：
- 100m10秒だな。
- 3 ：
- 才能ないってのがどの程度かによる
男子の場合中学で3年間やって12秒台でなかったやつはどんなに努力しても練習方法がハマっても100%10秒台は出せないと言っても良いと思う
その場合当然200mだと22秒台も不可能
本当に良くて23秒5とかかな
400だったら極限まで400、800の練習もして51秒5とか
逆に長距離だったら5000m14分台は7割の人間は達成可能な範囲
女子の場合は100は13秒台はほぼ100%の人が達成可能範囲
12秒5は60%
12秒フラット付近で40%
11秒台となると10%～20%
女子の場合はそこまでつんだ練習が出来ないから現実は低いけどね
- 4 ：
- >>3
俺は中学の時に12.94だったんだが....11秒出せるか？
- 5 ：
- >>2
10秒台は才能なきゃ無理だろ
- 6 ：
- >>4
普通に可能な範囲だと思うよ
今1年生？
身長体重、ベストタイムと時期と風書いてくれたらアドバイスするよ
- 7 ：
- >>6
お願い致します
今のスペック
高2、男 身長 175 体重 56 って感じです
- 8 ：
- 11秒台なら誰でも特別な才能無しで出せるというのはよく聞くな。
ただ、かなりあいまいな言葉だな、とも思う。50mで10秒かかるようなクラス一の鈍足でも出せるのか？とか特別な才能ってそもそもなんだ？とか。
- 9 ：
- >>8
12秒台後半迄だと思う。それより速くなるには才能が必要です
- 10 ：
- 200m20秒だな。
- 11 ：
- >>7
今現在のベストタイムと出した日
月単位でいいや
と風も頼む
さすがに12秒94のままってわけじゃないでしょ？
それとその時の100m走った時の歩数も
もし歩数がわからないなら、タイム度外視でいいから競技場行って走ってみて
ムービー撮ってもらってスローにすりぁ歩数も簡単にわかるから
これくらいは情報がないとアドバイス出来ない
とりあえず言えるのはあまりにも細すぎるな
冬季作り中心にしたほうがいいでしょうな
- 12 ：
- >>7
今現在のベストタイムと出した日
月単位でいいや
と風も頼む
さすがに12秒94のままってわけじゃないでしょ？
それとその時の100m走った時の歩数も
もし歩数がわからないなら、タイム度外視でいいから競技場行って走ってみて
ムービー撮ってもらってスローにすりぁ歩数も簡単にわかるから
これくらいは情報がないとアドバイス出来ない
とりあえず言えるのはあまりにも細すぎるな
冬季作り中心にしたほうがいいでしょうな
- 13 ：
- 昔このことで陸連の人が言ってたような
男の子ならどんな子でも10秒台出せるようにできるって。
小さいころから陸連で育ててと言う仮定だったかな。
- 14 ：
- 中2です。いま1500のPB4.45です
来年の全中までに4.08はかのうでしょうか？
- 15 ：
- >>12
今高2ですが、去年以来走ってないので高一の9月の時に出した12.71(-0.2)です
体重何キロぐらいがベストですかね
- 16 ：
- ↑50㎏だと思う。
- 17 ：
- ↑長距離かよ
- 18 ：
- >>15
試合出てないってことは大きなケガしてた？
もしくは他の種目にでてたの？
卒業後も続けるって考えでないなら身長もあるし65いや、70まで増やしても全く問題ない
重りになるとかシビアに考えなくてもとにかくいくらフィジカルは強化しても問題ない
最後の一冬くらい後悔ないくらい頑張ってみようか
強いやつらは10秒台や11秒前半だったりそれが目標だったりするだろうけそんな事は微塵も気にしなくていいからな
今現在の練習メニューを教えてくれ
出来れば2週間で無理なら1週間
- 19 ：
- >>18
今年は家庭の事情であまり練習できてないんです、時間あいたら近所走るくらいです....
- 20 ：
- >>19
そうか がっかりだ
まさか監禁でもされてるわけじゃないんだろ？笑
才能ないけど頑張る、じゃなくてそこまで意欲はなくて近所走るくらいしかしてないのか
やる気ないんじゃ教えることは出来ないな
バイトと勉強頑張って就職するといいよ
- 21 ：
- >>20
そうかい じゃいいわ
- 22 ：
- 女子は50㎏ぐらいだね。
- 23 ：
- 体重は問題だからね。
- 24 ：
- >>21
レッグエクステンションとレッグカールと腹筋各種やりなよ
おじさんは君よりちょっと速いくらいで君と同い年の息子がいる
愚息は今11秒前半で10秒台目指してる
馬鹿息子にはデッドリフトとスクワットを中心にやらせてるけど
時間も限られてるし知識やお金もかかる部分が大きいから出来るなら公営のジムにいきなよ
出来ないなら出来ないなりに考えるしかない
君の感じをみてると今シーズン中に条件下によるけど一秒位短縮できるんじゃないかな
息子は177*65
おじさんも11秒台目指して頑張ってる
１つの事でも教える内容は膨大だから簡単にとりあえず
- 25 ：
- >>24
ありがとうございます、ジムに行きウエイトすることを考えることにします
息子さん すごく速いですね
- 26 ：
- 息子さんは何才？
- 27 ：
- >>25
色々とやらせてはみたけど中学から試験と記録会がどうしても重なるからうまくピーキングつけれなくて結果は今一
今シーズン出したいとこだけど受験もあるしね
ウエイトって言葉がパッと出るあたり知識的な部分もある程度ありそうだね
バーベルあるところならクリーンは定番だから取り入れてみてね
>>26
17才だよ
- 28 ：
- ↑>>27平成十一年生まれ？
- 29 ：
- >>28
そうだね
- 30 ：
- ↑早稲田実業の清宮世代だな。
- 31 ：
- ウエイトリフターの身体能力がすオリンピックスポーツの中でトップであると言うこと。
そこで各スポーツは彼らの種目に注目してる
クリーンをスローモーションで見れば、デッドリフト→ジャンプ→キャッチ→フロントスクワット
https://www.youtube.com/watch?v=4YJ_L7jqgoA
↑この動きが身体能力の秘密
彼らは170cm62kgクラスでもフルスクワット200kgを軽く挙げる。体重50kgそこそこの八木かなえちゃんでも151kg。
ウエイトリフターの山本俊樹氏が片手間にパワーリフティング大会へ出たら、スクワット300kgを上げ日本記録を大幅更新
https://www.youtube.com/watch?v=OMCfEs6Ss1Q
93kg級に出たが計量は87kgしかなかったという。
陸上選手はトレーニングの一環ではクリーンはハイクリーン（パワークリーン）
つまり一気に肩の位置でキャッチしてトレーニングする
この場合フロントスクワットは伴わないので、必ず素も肘を高く上げる必要はない
あれはなぜやるかというとフロントスクワットのときにバーベルが落ちないようにするため
スナッチも素晴らしいトレーニングだがかなり難しい種目
これは肩の柔軟性がないと重心バランスが取れないし怪我する
バランスもよく、軸がぶれない、動きにキレのあるお手本
https://www.youtube.com/watch?v=Y7XYiB1ajNA
素人がやるふにゃふにゃした動き。重心も取れずふらつく
https://www.youtube.com/watch?v=N0gxyaOSCS8
- 32 ：
- とりあえず２ちゃんやめれば？
- 33 ：
- 運動神経がクラスの下から1/3には入らない、っ程度のやつが
高校3年間真面目に週5練習な部活やって12秒5程度かな
スポーツ推薦校並スパルタでやり込みゃもちょいいくかもだけど
- 34 ：
- ↑見せろ
- 35 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=A0WxWl2wSwM
https://www.youtube.com/watch?v=tCDHpda_ZLk
https://www.youtube.com/watch?v=AKH62tGYr-E
コイツより低レベルのバカが自演してるスレだなｗ
- 36 ：
- ↑重量挙げやん
- 37 ：
- >>30
そうだな
- 38 ：
- ↑1999年生まれよな
- 39 ：
- 短距離は瞬発力だね。
- 40 ：
- 短距離はスピードアップだね。
- 41 ：
- 短距離はアップだね。
- 42 ：
- ぼくはいま高校生で帰宅部なんですが、体育の時間で測った50メートルのタイムは6.7です。足の長さは80センチぐらいで体型は細っそりとして、腹筋や背筋は全くないです。
大学に入ると陸上部に入ろうと思ってるのですが、大学在学中に全国に出ることはできそうですか？
生まれつき脚は速かったです。陸上部のやつらには負けますけど
判定お願いします。
- 43 ：
- その程度の情報で何の判定ができんだよボケ
いつから俺らは占い師になったんだよ・ボケエ！
てかどうせお前陸上なんてやらねえだろ
全国大会なんてのはそんなお手軽に行けるものじゃねえ舐めんな
どんな贅沢野郎だ
人から保証されなきゃ何もしねえのか糞
- 44 ：
- >>43
厳しいねえ
- 45 ：
- ↑ど素人よな
- 46 ：
- 保育園児と幼稚園児と小学生の時は、かけっこしてた頃を思い出すと良い。
- 47 ：
- 運動会の時は、かけっこしてた頃を思い出せや。
- 48 ：
- >>42
まあ今後の君の努力次第だよ
やればいける可能性があるがやらなければ０
宝くじと一緒
そうそう70代の後悔してることの70だか80%は挑戦しなかったことだってさ
- 49 ：
- ↑ど素人だから？
- 50 ：
- >>49
かもり？
- 51 ：
- ↑赤の他人でい
- 52 ：
- 坂猛ダッシュ
- 53 ：
- 坂ダッシュいい練習すぎてもうね
対効果のコスパ的には1番なんじゃね
- 54 ：
- ↑詳しく
- 55 ：
- 才能が無いの定義が、
１００Ｍを１０秒台で走れる筋力はあるがアキレス腱が弱く炎症をおこして練習が儘ならないのか、
または筋肉の性質で速筋より遅筋が多いのか…ていう意味ですかね。
- 56 ：
- ＞１００Ｍを１０秒台で走れる筋力はあるがアキレス腱が弱く炎症をおこして練習が儘ならないのか
そのまま俺なんですけど
5年以上痛みと戦ったけど随分前に現役は引退した
画期的な治療法無いかねえ
もう一回死ぬほど練習したい
- 57 ：
- 弱いんじゃない
アキレス腱傷めるような走り方してたのが悪い
- 58 ：
- 足を休めたら嬉しいがね。
- 59 ：
- >>20
は？
お前みたいに恵まれてる環境で走れないやつだっていんだよ
- 60 ：
- >>55
何故才能が無いの定義でその二つだけが出る？
しかも前者は才能の話では無いし
- 61 ：
- どこかしらフォームや走り方が変だからアキレス腱痛めるんだよ
痛めない人は痛めない
何にせよケガとかケガしやすい人を「才能が無い」なんて言い方するわけ無いだろ
藤光に才能が無いなんて言う奴いないだろ
- 62 ：
- >>50
頭悪すぎ 今更だしちゃんと内容読んだ？
空いた時間にたまに近所走るくらいしかしてない状況って監禁食らってるとかとんでもない状況が考えられるけど、そうじゃないなら結局はやる気の問題
才能ないけど最低限の努力で強くなりたいってのが伺える
才能無くてもってのは、普通に考えてやる気はあるってのが最低条件
学生なら本当にやる気あるならそれくらい時間普通は作れる
恵まれてるとかそんな次元の話じゃない
それが無理なら本当にタイム出したいなら卒業後に就職して趣味でやるしかないけど、無理だろうなって話
- 63 ：
- でも現実問題12秒7程度の高校生が自分1人で毎日練習しようってのは難しいね
この程度でやる価値あんのか？とかそもそも才能ない人って練習しても伸びるのか？みたいな疑問が出る
だからこそこういうスレ立てたんでしょ
これが大会で入賞してた様な実力者なら何の戸惑いもなく1人でもガンガン練習出来る
この程度の事で態度急変して叩きだすのは酷すぎだろ
- 64 ：
- 高野進とか苅部俊二だって中学時代は帰宅部
それが小さなキッカケでたまたま高校でも陸上する事になって、そこで記録伸びたり楽しみを知って努力できる様になった
この人だってもうちょっとやる気出るキッカケがあれば死ぬほど努力するかもしれない
やる気あるか無いかなんて紙一重だよ
- 65 ：
- 高校時代普通の公立校の陸上部だったが毎年何人かは過去運動歴無しという初心者がいた。
入学後学校のグランドで100メートルのタイム測定で15秒位かかって女子にも負けるのも何人かいたが、そんな人でも3年の競技場でやった大会では12秒フラット位まで記録を伸ばした。
個人的な感覚だがしっかりと練習すれば余程の事が無い限り11秒台までは才能に恵まれなくても可能だと思う。
11秒前半になるとある程度の素質が必要になってくる。
10秒台は天才の世界。素質が無い限り不可能な感じがした。
- 66 ：
- ど根性走りやね
- 67 ：
- イメージとして、
約20％の短縮が見込める。
20秒→16秒とか、15秒→12秒みたいな。
当然、個人差はある。
さようなら。
- 68 ：
- >>64
苅部って同じ県内で同じ年だったんだが中学でも400ｍ走ってたような
で高校で400ｍHやり始めたんじゃなかったっけか
高校の県の強化練習会では300ｍ一緒に走った思い出
- 69 ：
- ↑何処よ？
- 70 ：
- まぁ、いいや
批判はあるみたいだが、やれるだけやってるよ
レスしてくれた人たちの練習方法やアドバイスも参考にさせてもらうよ
- 71 ：
- くそ根性走りやね。
- 72 ：
- 大根性走りやね。
- 73 ：
- スーパー根性走りやね。
- 74 ：
- 大根性走りやね。
- 75 ：
- 超根性走りやね。
- 76 ：
- 韋駄天根性走りやね。
- 77 ：
- ハイパー根性走りやね。
- 78 ：
- プラチナ根性走りやね。
- 79 ：
- 短距離の才能って何だろう？
速筋遅筋はよく言われるが、短距離も長距離も速い人もいる
運動神経良いくせに短距離も長距離も速くない人もいる
- 80 ：
- ↑短距離はスプリンターだね
- 81 ：
- ＞短距離も長距離も速い人
ある程度までだろうね
全国上位に行けるような才能はやはりどちらかしかない
例外が10種の世界トップの数人だが比較してもしょうがないレベルだし
- 82 ：
- そうだね
その例外ですら短距離中心で長距離ではなく中距離の1500だし、中学生レベルだからね
長距離も短距離もって言うくらいなら10秒台で走れて5000は最低でも14分中盤以上の人
まぁ日本人にはいないだろうな
- 83 ：
- ど根性走りやね。
- 84 ：
- 遅筋の割合の方が多いのに国際レベルの短距離選手になってる人もいたり、伊東浩司や為末みたいに少年時代は短距離も長距離も速かった人も結構聞く
室伏みたいに長距離はてんで駄目って人は明らかに速筋優位なんだろうけど
速筋遅筋だけでないって事だ
>>82
全体的に意味不明
- 85 ：
- 超根性走りやね。
- 86 ：
- ハイパー根性走りやね。
- 87 ：
- 大根性走りやね。
- 88 ：
- >>87
R！
- 89 ：
- ↑切腹
- 90 ：
- >>89
いい加減にしろやカス
- 91 ：
- ↑何でじゃ？どうしてじゃ？
- 92 ：
- >>91
茶化してばっかじゃねーか
消えろや
- 93 ：
- ↑誰がじゃ？
- 94 ：
- >>93
かもりのくせに
- 95 ：
- >>93
かめりは消えたとかサムイ返しはいらんからな
消えろやクズ
- 96 ：
- １１秒５をだしたいよ やっぱり週一トレじゃ足りない？
- 97 ：
- >>96
あたりめーだろカス
- 98 ：
- >>96
才能による
- 99 ：
- 中二の時１３秒６２だった
- 100 ：
- そりゃ無理だ
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