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【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】


1 ：2019/11/18 ～ 最終レス ：2020/03/14
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。

ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。

【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1568086885/

2 ：
乙

3 ：
朝ラン6km34分
暑かった
着込んでいったけど必要なかった

4 ：
大河ドラマいだてんラスト間近

5 ：
>>4
人気がない

6 ：
>>5
歴史物大河に全然興味がない俺が唯一観てる大河だわ
面白い

7 ：
10度くらいが一番走りやすいね

8 ：
>>6
東京オリンピック開幕までだから何

9 ：
>>8
かもりかい？

10 ：
>>9
またオナニーかい？

11 ：
怪我明け3.5kmビビりながらそろりそろりと
まだちょっと痛む

12 ：
>>8
昭和39年だから
>>9>>10
意味不明だから

13 ：
>>12

>>10

14 ：
令和時代が始まったばかりや。

15 ：
>>12
ちんぷんかんぷんだから

16 ：
↑何それ？

17 ：
>>16
あれよ

18 ：
>>17
>>10

19 ：
雨で走れなーい

20 ：
>>19
何を甘えたこと言ってるんだ
真夏の灼熱を考えたらこのくらい走れ！
俺はホットカーペットの上でワンコと一緒にごろ寝して待ってるから

21 ：
ハムがピキーンとなって5kmで終了
大人しくクイーンズ見る

22 ：
>>17
分からんでしょうよ

23 ：
初めて3時間走ってみた
この快感やばいね！
https://i.imgur.com/glWh6it.jpg

24 ：
令和元年

25 ：
>>22
分かるやろ？

26 ：
>>25
>>10

27 ：
流通センターの文学フリマに行って、帰りに自宅まで20kmジョグ、2時間ジャスト。目黒川沿いがオサレで良かった。

28 ：
>>25
分からへんやないけ！われ！

29 ：
>>28
>>10

30 ：
令和時代は半年近い。

31 ：
11キロ55分
５キロまではマイペース
奴が現れた、4分４５秒で汗もかかずにジョグする嫌な奴
最後の5キロはじわじわ離されるけど、完敗じゃなかった！
年は取りたくない、翌日は足が笑ってるよ・・・

32 ：
>>31
それでカロリーはどれくらい消費してんのかな？
皆の食事内容を知りたい

33 ：
よおデブ

34 ：
>>30
違うな

35 ：
>>34
>>10

36 ：
>>32
715㎉、チキン南蛮弁当を消化できず（　＾ω＾）・・・
朝、ごはん味噌汁、卵焼き、昨夜の残りもん
昼、チキン南蛮、焙じ茶
夜、さんま塩やき、にっころがし、白菜のたいたん
缶ビール３５０ミリ、酎ハイマグナム３５０ミリ、
焼酎３００ぐらい入るコップで、ゴンゴン２杯かな？
結果は出したいけど、食べたいもん我慢してまでしたくない。
酒を呑むから、晩御飯は酒のアテ・・・

37 ：
あれ、文字化け
１１キロ走って７１５キロカロリーだってさ
ガーミンさんが！

38 ：
>>34
覚えろ

39 ：
同じ距離なら走るのと歩くのってカロリー同じくらいみたいだね

40 ：
んな訳ない

41 ：
早足で歩く辺りが一番カロリー消費多い

42 ：
>>39
馬鹿すぎﾜﾛﾀ

43 ：
>>42
同じ距離なら、
歩いたほうがカロリーをたくさん消費する

44 ：
自演開始

45 ：
>>41
ジョギングやめて競歩やるブヒ

46 ：
>>44
自演じゃくて調べて分かったから書いただけ
キョリ測っていうサイトで時速4ｋｍと12kmで比べてみたら時速4kmのほうが消費カロリー多かった

47 ：
>>43
馬鹿丸出し

48 ：
>>47
同じ距離なら歩いたほうが消費カロリーは多いよ

49 ：
もう一回ググって来いよ、馬鹿w

50 ：
>>49
やっぱり徒歩のほうが消費カロリー多いよ

51 ：
救いようがない馬鹿w

52 ：
ググるの意味も判らない馬鹿w

53 ：
キョリ測で徒歩とジョギングを比べてみれば分かる
同じ距離なら徒歩のほうが消費カロリーが多い

54 ：
キョリ測が間違ってるからググれって言ってんだよ、馬鹿w
頭悪過ぎだろwww

55 ：
因みに1km4分のペースで走るよりも、6分のペースでゆっくり走ったほうが消費カロリーは多い
同じ距離ならゆっくり動けば動くほど消費カロリーは多くなる

56 ：
馬鹿につける薬なかったなwww

57 ：
>>56
自己紹介乙

58 ：
>>57
馬鹿にも判りやすく書かれてる記事
https://sirabee.com/2015/05/08/30042/
馬鹿にも判りやすく書かれてる知恵袋
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1095728230
馬鹿でごめんなさいって言えよw

59 ：
>>58
上のサイトは俺の意見と同様、早く走るよりゆっくり走ったほうが消費カロリーは多いとなっている

60 ：
■第一の結論！走る速度で消費カロリーに変化はほぼナシ！
って書かれてるだろ、馬鹿w

速く走る≒走る＞歩く
どっちのリンクも同じ結論だろ、馬鹿w

で、歩くと走るはどっちがカロリー消費が多いか答えてみろよ、馬鹿w

61 ：
>>60
ほぼって書いているだろ
全く同じっていうわけではないということだ
そのサイトでもゆっくり走った時のほうがカロリーを多く消費している

62 ：
知恵袋の方
一般的にスピードを上げようとすれば、身体の各部位がオーバーアクションになる場合がほとんどですから、スピードが上がれば消費カロリーは若干増える傾向はあります。

ほぼ同じってのは誤差的な範囲内って事だそ、馬鹿w

てか、アスペか？

63 ：
馬鹿だと思ってたらガチ害児だったのか

64 ：
知恵袋の書き込みをソースだと脳内認定しているのがもうね・・・

65 ：
ソースとしてじゃねーよ、馬鹿w
ググる事すらできずにキョリ測の間違いを盲信してる馬鹿にも判りやすい説明を探してやっただけだ、馬鹿w

走る＞歩くという消費カロリーの差は常識なんだよ、アスペwww

66 ：
で、走るのと歩くのの消費カロリーはどっちが多いか答えてみろよ、アスペwww

67 ：
>>66
そういう意味で言ったわけじゃないよ
同じ動作なら遅いほうが消費カロリーは多いってことを言いたかったんだよ
走るのも歩くのもそうだ
速度の遅いほうがカロリーを多く消費する

68 ：
ガイジ過ぎて草www

69 ：
>>67
https://good-looking.at.webry.info/201601/article_2.html
速く歩くと同じ距離でもゆっくり歩くより消費カロリーが高くなるという論文に関する記事

論理的に反論してみろよ、アスペwww

70 ：
ダブルを多用したり改行したり、くだらないことばかりだね

71 ：
持論を全て論破されてしまい、文体にケチをつけるしかなくなったアスペwww

72 ：
IDも単発みたいなもんだし、どうでもいいよ
因みに論破されているのはお前のほうだよ

73 ：
なぜアスペって草を生やすん？

74 ：
走ってストレス解消してこいよ…

75 ：
>>72
論破してるって言うなら
速く走る≒走る＞速く歩く＞歩く
この消費カロリーの順番を否定してる根拠を論理的に説明しろよ

76 ：
何やってんだ昼間ずっと
8km54分、疲労抜きゆるジョグ、寒くなってきたねえ

77 ：
>>41
ホンマにその通り、
だから人間は走り出した！

78 ：
俺の持ってるMets表によると

歩行　(時速8km)　8.3Mets
ランニング　(時速8km)　8.3Mets

俺の聞いてる話だと、この時速8kmを境に、歩行と走るで効率が逆転すると

つまり、時速8kmまでは歩行の方が消費カロリーが小さく
時速8km以上だと走る方が消費カロリーが小さい

って本当かどうか知らないけど昔はよく言われてた話

79 ：
Metsコーラ、旨いよな

80 ：
6km40分 今季初タイツ

81 ：
もう、いいかげんにしろよ
ここは、カロリーを消費するスレじゃないし

今日はトレミで５キロ、隣のデブが足音バタバタ
リズムが狂って走る気なくなったわｗ
ここは皆が熱いや寒いや、辛かったとか気持ちよく走ったとかで
モチベーションあがんねん！
次の休日はサンセット、真っ赤な沈みゆく太陽を見ながら走りたい！

82 ：
もうも糞もすでに終わってる話に何文句いってんだよｗ

83 ：
>>80
俺も今日はタイツ穿いてみた。
気温が10℃を下回っていたから、半パンでは厳しいかと思って。
8.5km／47分12秒

84 ：
まあ自転車でも低いギアと高いギアではエネルギー消費が違うしな。
車でも同じ距離内でもギアの選択で燃料消費量が変わる。

85 ：
それと人間は多関節で複雑な動きをしているのでカロリー計算は難しい
単に体重x移動距離ではない

体重x移動距離で決まるなら
その場走りは移動しないからカロリーゼロという理論になる

86 ：
足踏みも移動距離0mだから1時間やってもカロリーゼロという理論に(´・ω・`)

87 ：
一番カロリー使う歩き方はこれ。同じ距離でもこれは発熱する。
https://www.youtube.com/watch?v=CxA9FYvDUxY

88 ：
何だ急に？
先日の痛い子か？

89 ：
コアトレーニングで基礎代謝を上げる
この時期薄手の布団で上半身裸&パンツ一枚で寝る
ガンガン脂肪消費するぞ

90 ：
>>88
先日はむしろお前のほうが頭悪いと思った

91 ：
>>90
本人？
戦う相手を間違えてるよ
誰もが敵に見えるのって病気だよ
お大事にね

92 ：
>>91
本人だと思ったのなら、病気なのはお前だということだよ

93 ：
>>89
今の時期は薄手の布団に電気敷毛布、Tシャツ&パンツ一枚で寝てる

94 ：
意味なくて草

95 ：
18:00 1度 やや曇り
9000/Ave 5:15/km
ゆるっとジョグで寒い

96 ：
>>83
タイツぬくぬく10km手袋忘れて泣いた～

97 ：
>>89
上半身裸はお腹冷えるからダメです・・・

98 ：
5km/24m00s
5km/23m30s
繋ぎジョグ
寒い (((´w｀)))ぶるっちょさむさむだよー

99 ：
>>98
高低差の無いコース？

100 ：
>>99
高低差は最大で35m くらいでしょうか
まあフラットの部類？

101 ：
>>100
速いですねぇ
学生時代、スポーツしてました？

102 ：
いえ、中高は吹奏楽部でしたね
ただ、いま思い出しましたが吹奏楽部はランニング練習がありました

あと、この板（陸上板）ではそんなに速くないと思っています
「5000m16分台を目指すスレ」とか普通にありますし
まあ、自分のレベルに合わせてコツコツと…

103 ：
毎日書き込んでいて、やっと褒めてもらえてよかったね

104 ：
タイツ苦手なのでナイキのエア フェノムってのとアンダーアーマーのコールドギアの薄手のパンツ買ってきたわ。
で今日は川崎寄りの横浜から五反田まで12キロ70分くらいで走った。リュック背負って走ったが意外と気にならないね

105 ：
脚の寒さは上半身の寒さほど気にならない。
ただ、レースではスタートするまで上には重ね着してないと辛くなってきた。
手先の冷えも同様で手袋は必須な時期だな。

106 ：
脚の寒さは上半身の寒さほど気にならない。
ただ、レースではスタートするまで上には重ね着してないと辛くなってきた。
手先の冷えも同様で手袋は必須な時期だな。

107 ：
俺は1km4分40秒ペースで7km走っているけど
これでも結構しんどいよ
皆、速いんだな

108 ：
他人のスピードなんて気にしても意味ない
キプチョゲのジョグペースはキロ４分を切っているが市民ランナーのほとんどは全力でも置いて行かれる
でも他のランナーが走ってる報告は自分の励みになる

109 ：
明日のフル大会に備えてVFN%試走してみた
昨日の6時間資格試験でここ1週間完全休養&出来の悪さに大ダメージだったけど軽いジョグで川沿いまで行ってお試しTT1km3'30"
シューズはそれなりに効果ありそう
でも身体と体力がダメージ受けたままな感じだった…

110 ：
ぶらっと旅ラン（羽村→玉川上水→三鷹）
27kmを2時間21分

紅葉が綺麗でした　秋を感じられたよー

111 ：
20Kジョグ-1時間35分26秒
昼は暖かい( ∗･᷄ὢ･᷅∗ )

112 ：
全然ぶらっとじゃなくてワロタ、なげーしはえーｗ
120分17km、天気良くて気持ち良かった、来週も晴れると良いなあ

113 ：
７㎞ ４分１５ペース

114 ：
７㎞ ４分１５ペース

115 ：
7km/42分。坂道ダッシュ10本＋ジョグで脚がふらふら。

116 ：
8km49分
来週ハーフの大会なのに左膝を完全にやっちまった模様。

117 ：
13キロのラン
やっぱり1時間が切れない。
でも、トレミと違い風が気持ちええわぁ～

118 ：
今日の午後にジョギングシューズを新調。
早く試したいが、午前中のジョギングで
右膝をやっちまった。
しばらくお預け。

119 ：
先週より気温が10度も高く汗だく
16度で10km50分コーラがうまいw

120 ：
来年は東京オリンピックパラリンピックだよ。

121 ：
>>120
まじで？

122 ：
8km/47分、累積標高95m、坂道ダッシュ中心のつなぎジョグ

123 ：
jognote 来年3月末でサービス終了
これでGPSウォッチ購入の踏ん切りがつく

124 ：
ソフトバンク厳しいか

125 ：
最後の刺激走してみたけど相変わらず重い重いペースが上がらん
先週末はいい感じに疲労抜けてきたと思ったのになあ、勘違いだったのかなあ気が重い

126 ：
同じく

127 ：
>>125
仕上がってる証拠やん。

128 ：
30km 2時間57分

平日休みだったのでロングジョグ行ってきました
給水にペットボトル500ml持っていったけど半分くらいしか飲まなかった(・ω・)

129 ：
9km 走っている人が少なくなった

130 ：
12月入って主要レース終わったから減ったね

131 ：
>>128
お疲れ様でした！夏場と比べて給水量、自分も減りました。

132 ：
15km 80分
先週のフルの疲れが残ってる
ふくらはぎが痛い

133 ：
>>131
どうもありがとうございます
ハーフぐらいの距離なら手ぶらで走りにいけるのがすごく嬉しい
次回峠走予告です(・ω・)

134 ：
8キロ 45分
くっそ寒かった

135 ：
久しぶりに朝走ったけど、馬力でずに５キロで退散。
四十路も中頃過ぎると朝が辛いな。

136 ：
2～3度だと外で走るのはキツいな。今晩はジムでトレミ1時間占領するか

137 ：
暑すぎても寒すぎても家出たくない

138 ：
レース迫ってきたら寒くても練習するしかない

139 ：
レース1週間前はウォーキングしかしない何なら休む

140 ：
100分 jog 15km
ラスト10分ガス欠だったな

141 ：
繋ぎジョグ
24m30s, 23m30s

病み上がりで心肺ツライ

142 ：
LT走4:25/km 20分の予定が
途中靴紐ほどけて失敗

143 ：
撃沈しました
走り始めたら重くもなく25kmまでは快調も35kmで太もも前部がパンパンに張って全く動かず終了
報告まで

144 ：
何出たの？埼玉？奈良？

145 ：
11?チョイをビルドアップ気味に、キロ6からキロ5まで。
4?ゆっくりジョグでクールダウン。

146 ：
-4度で風速2mくらいだったんでシャツだけで走りに行ったら
帰ってきた時には-8度
でも1時間ほどだと意外に平気だった
最初からこの気温だったら心折れてたな

147 ：
>>146
凄すぎw 日本ですか？w
自分の環境と比べると頭が下がります

148 ：
頭を上げたまえ
なーに大したことないよ つﾍﾟｼｯ

149 ：
>>146
耳と手は？

150 ：
14km 1時間18分
アップダウンのある不整地を気持ちよく走ったつもりが
66時間休息しろとのガーミン先生の指示

151 ：
>>147
気温だけ見ると凄そうだよねｗ
でも風さえなければ、この程度の気温だと割りと平気みたい
この時期の、「家でるまでの億劫さ」は皆さんと同じですね
あと汗冷えが嫌だったんで、今季からできるだけ薄着で汗かかないようにしてるけど
それが自分には合ってる感じ
是非、一度、雪国で走ってみてください
>>149
今のところ手袋だけで
耳が辛くなってきたらニットの帽子をかぶるつもり

152 ：
>>151
それだけじゃ俺は下痢になりそう

153 ：
4?　24分　リカバリー兼買い物
>>151
俺なんか0度近づいてくるだけで手も耳も鼻も辛いのにすごいな。
この冬はまだそこまで寒くなってないけど今から不安だわ。

154 ：
冷たい空気を吸うと、内側から脳が冷えて頭痛にならないか？
自慢になるけど俺は自宅のトレーニングルームのトレッドミルで走っている

155 ：
今冬も暖冬予報やで

156 ：
心臓の突然死をよく聞きます。
冬の朝は心臓の事故が多い時間帯なので、マラソンやウォーキングは絶対やるなと循環器の医者が言っているのを二回聞きました。
布団の上げ下ろしも起きてしばらくしてからやった方がいいって…大げさなと思ったけれど、若くても用心に越したことないんだなとこういうニュースを聞くと思います。
みんな、気をつけようね！

157 ：
仕事が忙しくて走ってない。明後日から再スタートする。

158 ：
フォーム気にしながら走ってたら5km超えた辺りで
膝の一部がピキッとしたのでビビって歩いて帰ってきた。
>>156 ありがと

159 ：
21km 1時間40分
昭和記念公園で走ってきた
コース案内が分かりずらくて途中見失うし
更衣室もないし駐車場と入場料合わせると意外と高いし
リピはないな

160 ：
練習も大会も遠征できる人凄いね
近所で良いってなるわ

161 ：
大会をモチベーションに練習するからな

162 ：
4km24:28
2.9km17:41
1.2km7:07

163 ：
>>160
嫌なら来るな

164 ：
10km
北風ピューピュー寒かった
マイナスの中で走っている極寒さん凄いや

165 ：
5km29:23
2.6km15:31
1.6km9:28

166 ：
6km36:43
2.7km16:45
0.5km3:03

167 ：
27.7km/2h42m

峠走の予定が、初めての場所だったため道に迷い、目的の峠にたどり着けず…orz
悔しすぎるので明日リベンジしたいが、天候と体調しだい

168 ：
マラソン以来のジョグ15km90分
走ってる人少なくなったなあ、みんな冬眠かね

169 ：
インターバル1km×5本（4分5秒/km、レスト2分45秒）
レストがちょっと長いかな
うちの近所の公園じゃ誰もスピ練なんてやってない(´・ω・`)

170 ：
8キロ45分

171 ：
>>168
取り敢えずマラソン大会ラッシュが一山超えた感じだから
休養に充ててる人も多いのかね。

172 ：
今こそ走りこんで差をつけるのじゃ

173 ：
そして故障するんですね…

174 ：
6km 27m30s
周回コースで前半がかなりの向かい風だった。
「耐えれば後半は追い風だ！」と頑張ったが後半も向かい風じゃねーか！！
髪は見放した。

175 ：
>>174
中学生のようなタイムだな

176 ：
15km60分
前の人を抜いたらバタバタゼェーゼェー言いながら
追いかけて来て抜かされた。怖かった。
でも200m先で歩いてたんだけれど何がしたいねん！

177 ：
21.1km 2時間9分
フルで4時間30分を切り目指して練習中。このペースで少しでも長く走れるようにしないと。

178 ：
>>176
わかってるくせにー。イケズやなぁ

179 ：
練習でそれなら余裕でしょ。
フル2時間50分切りの俺が言うんだから間違いない、と思う。そんな俺なんて練習での21kmは1時間30分をやっと切るくらいだ。

180 ：
１２キロ：６３分でした
折り返しから３キロは６分ペースになってしまった

181 ：
先週からずっと風邪だが6キロ走ってきた。調子悪い。

182 ：
20?　2時間とすこし。途中のお茶休憩は除く。
残り4キロくらいからビルドアップ気味に上げて坂道ダッシュで締め。

183 ：
29.5km/3h04m
昨日の峠走リベンジ
ちょっとハードワーク過ぎたが、初めて訪れた峠の景色は最高だった

184 ：
4.5km27:14
5.2km30:58

185 ：
23Km
尻に効くわ～
気持ちよかった

186 ：
5kmくらい30分
時計見ないで走るとペースがいまいち安定しないわ。

187 ：
4.5km 20m10s
必死に走ってやっと前のチョイ早ジョグペース
サボると落ちるねぇ

188 ：
令和元年が終わる

189 ：
>>188
オナニーは気持ち良いかい？

190 ：
↑アホか

191 ：
20.12km 2時間32分　高度上昇1320m
小雨の中やっと行ってきた峠走
途中たぬきか何かの死骸にカラスが群れていて
周りに内臓が散乱してた(´・ω・`)

192 ：
>>188
いつ始まったんや？

193 ：
>>192
オナニーは気持ち良いかい？

194 ：
>>191
天然のエイドでエネルギー補給ですね

195 ：
10km
12度だったけれど走ると暑い
10度以下の方が気持ち良く走れる

196 ：
9km 44分

10kmぐらい走ると7km位でペースが早いのに楽に走れる時がある。
あまりに楽なのでこのままずーっといけるんじゃ？と思うけど、毎回1.5kmぐらいで現実に帰ってしまうw

197 ：
セカンドウインド

198 ：
帰宅ラン10500m46分

199 ：
早朝ラン
12km　31分49秒

200 ：
>>196
ランナーズハイと勘違いされがちな
セカンドウインド

201 ：
7km44:21
2.7km16:30
(昨日)

202 ：
>>199
世界新記録ゥゥー！

203 ：
尼の在庫処分でミレーの網が安くなってたので先ほどポチっと
お昼休みに5km程ジョグってきた比較的あたたたたたたたたあたぁかいので気持ちいいな

204 ：
お前...身体のその穴どうしたんだ

205 ：
1km 1m59s ハァ。疲れた

206 ：
暖冬やばし

207 ：
10km59分 フォーム改造中
色々試してたら走り方が分からなくなったw

208 ：
横から抜いたら俺のフォームマネし出す奴がちょくちょくいる
急にバタバタとうるさい足音になったり、かかとを後ろに跳ね上げたわざとらしい走り方とか
一応フル2時間45分やからな
俺は力を抜くことしか意識してないのに素人がマネしたらあかんで

209 ：
はやっ
力を抜く事か～なかなか難しそうやね

210 ：
素人に追走される自称2時間45分wwwww

ハーフの間違いじゃねwww

211 ：
9km 44m10s

ちょうどよい気温。
飯食ってから2時間後に走ったら久々に横っ腹が痛くなった。

212 ：
8km47:27
中6kmは速めに。
そして起伏の多い公園周回だったがゾーン3維持出来た
長袖シャツ1枚がちょうど良かったのもあったかな

213 ：
WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をやってから
不整地ジョグ：2.8km
ジョグ合計 11.5km

テーパリングとフル本番後休養とインフルエンザのため１ヶ月半振りのインターバル
心肺機能は落ちるのが早いね。以前のペースは無理だった

214 ：
7キロ5分15秒ペース。　風邪で久々の復帰。

215 ：
19km/120分。すべて砂利道。

216 ：
LT走5km 22分（アップ+ダウン4km 23分）

峠走のダメージが残ってて体が重い(・ω・)

217 ：
3.8km20:00(失敗LT走)
6km37:46
ジョグの前半は失敗LT走の影響か心拍激高だったんだけど
14分辺りで土道コースに移る時の道路横断でガクッと落ち着いてしまった
3秒も止まらなかったのに面白いもんだね

218 ：
今年も残すところあと10日かぁ
31日は走り納めをすることにして
それ以外はあと何日ジョグろうかな

219 ：
長い距離走ってる最中に止まったり歩いたりしたら一気に体が重くなるのって何だろ
短い水分補給休憩挟むと体が走るのイヤイヤ状態入ってて
それでも無理に走ってると何処かしら痛くなってくる

220 ：
交感神経と副交感神経でしょう
脳はすぐにでも回復モードに切り替えたいと考えてる
だからキツい時ほど休んではいけない
張り詰めた糸が一気に切れる

221 ：
>>219
セカンドウインドが切れるし、交感神経系の非活性化によるものだな

222 ：
これを見るとフルマラソンなんて短距離に感じる。キロ単価も安いなw。
https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/20honshu-spe.pdf

223 ：
つまりレペティショントレ－ニングの精神的負担はそこにある

224 ：
日の出前にハーフスタート
さぶい(>_<)
1時間45分15秒、あかん後15秒で45分をきれたのに！

225 ：
15km99:49
微妙LSD
Eペース下端に上限アラート入れたけどあまり徹底出来なかった

226 ：
マラソン終わって完全に抜け殻モード
ここ見てモチベ上げて年明けたら頑張る

227 ：
12キロ　雨の中軽くジョグ。　　正月は天気の良いことを祈る

228 ：
>>222
なんだこれ
ヤバすぎるでしょ

229 ：
>>226
年明けから？
今から頑張れ！

230 ：
10km

54分24秒

午後3時台に走ったら、まだ雨に降られずラッキーだった
気温は8℃だったけど、風が少しあって手が冷たかった

231 ：
不整地ラン
5km/28m00s
5km/27m00s
5km/27m00s
5km/24m30s
5km/25m00s

気温低い・北風・太陽ない・小雨で、ひたすら寒かった…

232 ：
30km 2h40m

寒かった。
最後はキロ4分半に上げられた。
でも感じからするとフルはきついなー

233 ：
>>222
自転車のこういうの(ブルベ)はやってたけど、ランでやるのはちょっと想像できないな
どの競技でも変態はいるもんだな

234 ：
>>222
24日間のレース　日割りで63kmの移動ｗ
やべぇな

235 ：
江戸時代の人（ヤジさんキタさん）と同レベルくらいなんじゃないの？
現代でも、ウルトラを余力残して完走出来る人なら余裕でしょう

236 ：
学生時代、運動していなくて
運動神経ゼロの状態からジョギングを始めた人はいますか？

237 ：
そりゃおるやろ

238 ：
>>236
走り方を見れば一発で見抜けるよ。
意外といるよ、そういう人。

239 ：
ここにおるよ

240 ：
ここにもいるよ

241 ：
>>238
具体的なフォーム等、教えてくれ

242 ：
>>236
はい
高校卒業してから35年間全くスポーツはしたことがなかったです。

243 ：
おじいちゃんやん

244 ：
>>242
もし、学生時代にスポーツしていたのであれば
「はい」という言葉の意味が分からなくなる

245 ：
何事も初めるのに遅い事はない。
いつものランコースに70才ぐらいのじいちゃんがいる、激遅いけど、いつまでも走りたい姿勢には頭が下がるよ。

246 ：
>>244
学生時代は大学生のときのみと思ってました

247 ：
小学生→児童
中・高生→生徒
大学生→学生

が基本的な区分だもんな

248 ：
>>245
始める

249 ：
帰宅部草野球エースはスポーツしたことになりますか

250 ：
高校帰宅部でも、10km走を40分で走れたころに戻りたい。。

251 ：
>>248
タイプミスにいちいち突っ込むなや
ち〇かすｗ

252 ：
タイプミスじゃなくて変換ミス

253 ：
10km56:15
速めジョグ？
呼吸は8周期で無酸素TE0だから完全ジョグのスピード新記録と思いきやゾーン4が40%もあって微妙
グレージョギングと呼んでみるか

254 ：
間違えました
8周期じゃなくて8歩で1周期

255 ：
いつもなら何人にすれ違うのだが、一人もすれ違わないので不思議だなと思っていたが、家に帰ってテレビをつければクリスマスイブだと言っていた。

256 ：
スロージョグでもいい？
朝6時半すぎから5.2キロ52分やってきました
一年ぶりだけど、ゆっくりだし全然しんどくないし気持ちよかった

257 ：
>>245
俺が走ってる河川敷でも、そのくらいの年代と思われる白髪の方がゆっくりジョグやってるね。
健康の秘訣なんだろう。

258 ：
>>257
そういうじいさんが行旅死亡人になるんだろう

259 ：
>>256
いらっしゃい。
怪我しないよう徐々に取り戻してね～。

260 ：
こっちは新作連発だけど、チャリダーは再放送ばかりだな

261 ：
子供も成人してもう居ないし
クリスマスだけど帰宅ジョグで帰る

262 ：
↑
兄は夜更け過ぎーに♪

263 ：
10km62:18

264 ：
今年もケーキ半額ハンター勝利

265 ：
今日も朝5キロやってきた
かなりゆっくりとはいえ太ももの前方が鈍く筋肉痛
内容としてはささやかだけど達成感おおきいし、この時間に布団に入りたくなるのも生き物って感じがしていいなと思った
>>259
ありがとー！

266 ：
12km58分
アップジョグ 2km 11分
Eペース5km 25分
Mペース5km 22分

267 ：
5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
あんなにたくさんいたランナーの皆さんがいなくなってしまった…
うーん、謎だ！？

268 ：
クリトリスだからに決まってんだろ
アローン ガイ

269 ：
ヨーカドーに売ってた厚手の長袖ランシャツが暖か過ぎる
1500円以下だから5枚買った
果たして今年はウインドブレーカーの出番は来るのだろうか
但し今日はジャージを羽織った

270 ：
>>267
一旦、マラソン大会のピークも過ぎたし、年末で何かと忙しいし、何より急に寒くなったからじゃない？

271 ：
寒いのは違うな
寒いならヨーカドーでランシャツ買えばいいから

272 ：
10km50分

故障が回復して2ヶ月ぶりに走れるようになりました∩( ・ω・)∩

やはり走る喜びは格別、またケガしないように暫くはこんな感じでノンビリやります

273 ：
怪我を経験すると普通に走れることに感謝だよな
足裏足首マッサージを毎日やって違和感あったらアイシングするようにしてる

274 ：
故障を色々と経験して、ジョグ中に違和感を感じたら、直ぐに止まってチェックするようになったわ。
ロング走と決め込んでの信号以外のストップは抵抗あったけど、早めの対応が大事やね。

275 ：
>>273
アイシングしたら、次は熱いシャワーを浴びるといい。
血行を良くして老廃物を流すことになる。

276 ：
痛みや違和感は
それが翌日にさっぱり良くなることもあり、
そのまま練習していれば数日で消えることもあり
または深刻な故障になることもあって
その判断が難しい
ほんと陸上長くやっててもいまだに判断に悩む

277 ：
8km43分
いつものコース午前中に走ってきたが、若い（と言っても30代）主婦ランナーが2人ほど
夜走ってるから新鮮な光景だった、いつもは自分含めて禿デブ白髪ばかりだから

278 ：
>>277
愛知か？ウイメンズがあるから最近女性ランナー増えてきたわ

279 ：
>>277
俺の走ってる河川敷なんかそれプラスジジババのウォーキングしかいないぞｗ
若いねーちゃんとか、30代主婦系とか見たことないなｗ

280 ：
〉275
炎症の場合、冷して温めるとヤバイから。お気をつけて。

281 ：
20.1km 2時間8分

今日は風が語りかけてきました(・ω・)

282 ：
10kmほどを1時間30分かけてジョグ　途中閑散とした野球場でベースランニングを何周か
群馬ではニューイヤー駅伝につき自動車迂回願いの看板がもう立ってる
今年は風強そうなので楽しみだ

283 ：
4.2km22:28(LT走)
6.21km37:57
脹ら脛に効いてしまった
強い向かい風だったから峠走みたいな効果が出たのだろうか

284 ：
11km 1h17m
帰省がてら途中の知らない土地で観光ラン
写真撮ったりゆっくりしすぎてバスに飛び乗ったw
フェリーで一杯やりながら報告

285 ：
>>284
優雅や

286 ：
13.5km83:05
風のせいでインターバルみたいになった
こういう非効率も市民ランナーの楽しみと気にせずおくか
或いは河川敷ランをとっとと切り上げて公園周回に移行するべきだったか

287 ：
10km
ゾーンに入った時間が長かった
めっちゃ脚回る！お腹空いた

288 ：
>>286
ハムに効いてるから良いトレーニングやで

289 ：
10km/49m30s
10km/49m00s
10km/49m30s

昨日が仕事納めだったので晴れやかな気持ちで走れた

290 ：
インターバル 1km×5本（4分5秒/km）レスト2分45秒

もうこれくらいだと少し余裕をもって
こなせるようになってきました
レストの時間をもっと短くすべきか
もしくはペースをあげるべきか(・ω・)

291 ：
本数増やすべき

292 ：
もしくは1km→1.5kmにするとか

293 ：
14km 1h45m
またもや知らない土地で観光ラン。
寄り道してたらチェックアウトギリギリになり危なかった。
最終目的地に向か高速バスの中から報告。

294 ：
20km90分
来月フルに向けて明日からテーハミングで調整
松本 休みます

295 ：
不整地マッタリRun
20km/2h00m
今年はあと１回、走れるかどうかかなぁ～

296 ：
10km50分
年内外走るのはラストかな、気持ちよかったー
天気悪いし大晦日はジム

297 ：
みんな鍛錬の日々が続くな。今から行くか

298 ：
18km126分
今年はこれでお終い、初日の出ランしようかなあ天気良さそうだし
みなさん良いお年を、来年もよろしく

299 ：
17km、1時間
今年最後のランだから久しぶりに本気出した

300 ：
大晦日、予報だと日中は半袖ランできそうなんで数日前からワクワクしてるわ

301 ：
大晦日は大寒波くる予報じゃなかったか？

302 ：
こっち最高/最低　30日 5/-5　　31日 6/-7　　1月1日 -8/-4　　だってさ
大晦日～正月は大荒れらしいから走れるのは明日までかな 　

303 ：
カンパニョーロきたあああ

304 ：
大晦日昼間の気温は高そうだけど風が強くなるっぽいすね～

305 ：
大阪城12キロ。
これで人生初の月間120キロ超え。
明日が走り納めの予定。

306 ：
12km63分

雪が凍ってしまってまともに走れん箇所が増えてもうた
年内あったかいみたいなのでそれで融けなかったらジム通いかな(´・ω・`)

307 ：
20㎞　2時間3分
今年最後のロングで月間200km到達。
そんなにひどくもないけど水ぶくれできちゃった。

明日ゆっくり走って走り納め予定。

308 ：
ジョギングを始めて丸一年。
お陰様で風邪も引きにくくなったし、メンタルも強くなった気がする。
今日は風も弱いからが走り納めになりそう。
皆さんも良いお年を！

309 ：
走り納め11km
坂トレしてお尻とハムがパンパン効いたー
気持ち良かった。
怪我で1000kmもいかなかったけれど、再び
走れるようなってホッとしている。

みんなお疲れ様！良いお年を。

310 ：
五時仕事終わった後、8キロジョグ。今年も終わりか、早いな。

311 ：
8km50分で予定通り走り納め。
よいお年を。

312 ：
11km62:30
昨日
速めジョギング
公園周回

313 ：
30.4km 2時間33分
朝からロング走で走り納め(・ω・)

>>291
なるほど5本にこだわる必要もないわけですね
>>292
1.5kmはキツそうですねｗ
レスありがとうございました
みなさん良いお年を

314 ：
7km 32m30s

帰省先で走り納め。
吹雪がやんだ一瞬のスキをつけた。
皆さん良いお年を。来年も頑張りましょう。

315 ：
30㎞走、途中断念。
風強く、日射しが強く、心拍数が高いせいにする。
今年一年こんな調子だったorz
よいお年を

316 ：
8km46分
11月に膝痛めてからやっと走れるようになった

317 ：
5キロ走って走り納め
明日また走り始めやるけども
皆さんよいお年を

318 ：
みなさんお疲れ様でした。良いお年を。

319 ：
初笑い

320 ：
5kmランで終了
早めの判断で引き返したおかげで脱糞せずにすんだわ

321 ：
10km62:29
公園周回や土道
ポイント練習とかじゃないので荒川はパスした

322 ：
10km49分

>>306ですが昨夜の雨で雪がとけてくれて寒いけど無事走れました
元旦も天気は大丈夫そうなので毎年恒例の神社巡りLSDします(´・ω・`)

323 ：
走り納め16km1時間30分
年間1400km

324 ：
40km/300分。今年最後の走った後のご褒美は富士スパークリングウィーター。

325 ：
30km/3h05m

今年最後は峠走
2019年は健康に走れて良かった
来年も健康的に走りたいものだ

326 ：
あと、これは今日のおみやげです
それでは良いお年を～

ttps://imgur.com/OQRpHXb

327 ：
走り納め　20km 1時間50分

今月は235km 年間2558kmでした

皆さんよいお年をお迎えください

328 ：
１１ｋｍ　１時間１０分くらい（計測せず）

明日も走りたいけど、ちと恥ずかしいかなあ
暴飲暴食の１０連休だけど、走ってるおかげで調子いい

329 ：
10km 55分
ニューイヤーみっぞ

330 ：
あけましておめでとうございます
元日ラン　14km 70分　

331 ：
5キロ　21分50秒。　明日は箱根見て距離踏もう。

332 ：
12kmくらい。タイムも測ってない。
https://i.imgur.com/TapMQlH.jpg

333 ：
早朝の元旦ラン
2020年だしと、久しぶりに20km
1時間49分

334 ：
年末走れなかったので朝走ってきた
10km 50分位？計時してないから分からないけど多分キロ5ペース位

335 ：
初日の出ランしようと思ったけど曇ってたので二度寝して普通の初詣ラン、16km105分
折返しの神社でお神酒頂いてちょっとほろ酔い気分で走ってしまった

336 ：
多分10?位、初めてちんたら走っていたが、妙に体が軽く最後は5分切って走っていた。

337 ：
８０分で１６キロ。４０代後半で故障が多いのでとりえず走れただけで
幸せだ。

338 ：
日本海側は1日雨。明日も明後日も雨。初ランはいつの日か、、、

339 ：
元日くらい、やめとこうかと思ったが11.2km走った
河川敷、他にも数人走っていた
年々正月のおめでたさがなくなっている
1日1日精進あるのみか

340 ：
働いてる奴も多いからな

341 ：
年末年始の飲み食いには気を付けないと
毎日8キロラン
明日も頑張ろう

342 ：
食い過ぎた。箱根の選手を見習わないと。

343 ：
逆に開き直って食いまくり飲みまくり
今日10キロやってきたけど
あとは2.3と好き放題やって4日から頑張る

344 ：
年末年始休暇で合計90km走ってた
走るのが楽しくてやめられない

345 ：
わかるわー

346 ：
怪我すんなよ

347 ：
くそー、10km負けてるなあ
明日、繋ぎジョグでもしてくるか…

348 ：
なんか腹壊した

349 ：
正月太りにムチ打って10キロ
ランシューズを買い替えたが微妙な履き心地
さて、どうするか･･･

350 ：
５６分で１１キロ。仕事休みで時間が豊富にある今こそ走らないと
勿体無い。

351 ：
献血終わって３時間後に５ｋｍ３０分（良い子はマネしないで）
やたらオナラ出てスピード出ず
>>349
たいてい慣れてくるもんですよね
１０回履いて違和感あるなら、しゃあない捨てるかなあ

352 ：
4km20:22(LT走)
6km36:41
風が殆ど無くウォームアップも大成功でLT走はゾーン4が95%。
もっとペース維持出来たら及第点か
レストにスロージョグなんかも混ぜてその後は平和な土道ジョグ

353 ：
14キロ河川敷コース。キロ5分50秒。あったいから虫がいっぱいいたよ。

354 ：
>>351
本気のシューズはまだ4足目なので、試してみます
献血かぁ、優しいですね
もうすぐ大会なので終われば私も、必要とする患者さんのために
協力しますね。

355 ：
献血出来るものならしたいけど
酒浸り、タバコ
さらに先端恐怖症

したい気持ちはあるが無理

356 ：
今日も雨かよ、、、

357 ：
献血後に練習すれば効率いいよな。

358 ：
ラン始める前は定期的に献血行ってたけど、
ほぼ毎日ランし始めてからは貧血になりそうで行ってないわ。
検査を兼ねるなら献血メリットの方が大きいんだろうけどね

359 ：
ダイエット目的でジョギング始めて
献血再開した　したいときに検査できるメリットはデカイ
おかげさまで無事正常値に戻った

360 ：
ビルドアップ的な効果が期待できる？

361 ：
16km 1h23m
走り初め。今は箱根駅伝を見ながらまたーり。
こいつら俺の倍のスピードなんだよな。

362 ：
>>361
趣味ならそれで十分
実力重視なら少し遅いね

363 ：
走り初めって言ってるしEペースジョグでしょ。天気もいいし気持ちよく走れればOK

364 ：
献血後は高地トレーニングと同様の効果が期待できる

365 ：
成分献血なら貧血とか関係ないだろ
時間がかかるのが面倒だが

366 ：
箱根見てから走ったらペースおかしくなった、アドレナリン出すぎ、25km2時間10分
正月良い天気すぎてつい走っちゃうな、怪我しそう
癌患ったから献血できなくなった、小さいガラスの盃はゲットしたけど

367 ：
5km/25m30s
5km/25m00s
新年初ジョグ
三が日は寝るか座るかの動作しかしてなかったので身体が重い重い…

368 ：
疲労抜きで、14キロ　85分
明日は、ジムでスピード練習するか、

369 ：
疲労抜きで14kmって普段どれだけ走ってんだよ

370 ：
6km 30分
雪で滑って全然進めなかった。
キロ4分半の疲れ方だけどキロ5分ペース。
アスファルトが出てるところはグイグイ進んだのに。

371 ：
今年の走り始め　15km 90分　
実家に帰って年末年始の暴食でブクブクになってたから
走り始めの体の重いこと重いこと　
5km過ぎてやっと体がほぐれてなんとか走れた
今年もよろしくおねがいします

372 ：
14km 1時間23分

ややアップダウンのある不整地でジョグ
暖かく走りやすかった(・ω・)

373 ：
今年から走り始めた。

3.5km。18分。

374 ：
ケガに気をつけて無理せずに、な

375 ：
>>373
がんがれ(・ω・｀)

376 ：
16km108:29
LSD
荒川→公園→土道
序盤心拍がやたら高かったけど公園に着いたら下がった
荒い河川敷CRから横断勾配の小さい広い道に移って緊張が解れたのだろうか

377 ：
公園は緩い傾斜800mと急な傾斜600mの2つの周回が8の字になってんだけど
今日は気のせいかいつもより急傾斜を使う人が多かった
傾斜を走るレースでもやってたのかな

378 ：
18km/123分。正月はゆっくりのんびり。

379 ：
心拍数ってどうやって測るんだ？

380 ：
>>379
GarminとかスントとかのGPSウォッチ買え

381 ：
>>380
俺のGarminの心拍数は信用できない。
一昨日インターバルするまで135で固まっていたわ。

382 ：
手首型じゃなくて胸ベルトの心拍計じゃないと話にならん
数値がおかしいって人や正確に測りたい人は買いなさい

383 ：
秒針のある時計さえあれば、心拍数くらい計れるだろう
手首で脈みつけて、15秒の数を4倍とか20秒を3倍とか60秒まるまる計るとか

384 ：
>>383
計りながら走れるの？

385 ：
練習すりゃ走りながら脈はとれるな
とれないなら歩いて取る、止まって取る
たかが10秒程度
で、秒針みて脈はかり始める
10秒「くらい」でもう一度秒針を見て
10秒だったらその時の脈の6倍、12秒なら5倍、15秒なら4倍、20秒なら3倍

386 ：
走りながらってそういう事じゃねーだろw
心拍数で強度をコントロールするのにいちいち止まって測るのかよw

387 ：
毎回、リアルタイムの心拍数みなきゃ強度が分からないってのがおかしい
ある強度のランニング≒ある速度のランニング≒ある心拍数のランニング
どのくらいの速度のとき、自分の心拍数がどれくらいなのか？を
把握しとけばいいだけ
時々、それを確認・補正するために心拍数を計ればいい
心拍数計るガジェットなんてなかったころはみんなそうやってただろ

388 ：
ジョック程度でマウント取りたがる奴ら(笑)

389 ：
疲労や寝不足での体調によって心拍数なんかコロコロ変わるんだがな
常にトレーニング強度と心拍数が一致する人ならそれで良いんじゃね？
俺は高強度の練習もやるから疲労が残ることもあるし心拍計で管理するわ

390 ：
ビルドアップ15km(4:45→4:35→4:25/km)の予定でしたが
ペースアップした途端腹痛を起こして失敗ラン

少しペース落として明日リベンジします(´・ω・`)

391 ：
11キロ　キロ6分。　お正月も明日で終わりか。頑張らないと。

392 ：
43キロ4時間。

マラソンコースの試走。ルート間違えてちぃと伸びちまった。

393 ：
WUジョグ：3.5km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：4.5km
ジョグ合計 8km

ランニング後に、近所の神社を初詣巡り

394 ：
フルの距離を走るとは強者がいたものだ。

395 ：
>>387
スマホ無かった頃はみんな電車で新聞読んでたよな！

396 ：
13km　1時間14分　クールダウン3kmと流し2本
終盤追い風に乗って気持ちよくペースアップできたので
最後はキロ5:00~10くらいで締める予定だったのだけど
偶々信号で一緒になったランナーを追っかけたら予想外に速くて4:20くらいまで上がってしまった。
向こうは完全にジョギングの雰囲気だった。レベルが違う。

397 ：
10km48分
ケガから復帰して2週間、だいぶ走れるようになってきた
疲れも溜まってきたのでサッと切り上げてスーパー銭湯行ってくるん(´・ω・`)

398 ：
8キロ。最後ダッシュしたが箱根の選手のキロ3分は全力走だわ。

399 ：
不整地ラン
5km/28m30s
5km/28m00s
5km/27m30s

冷たい北風。冬休みの間に約120km ほど走った…
来週からは帰省組の皆さんが戻って来ますね

400 ：
15.8km 1時間12分

少しペースを落としてビルドアップ走
昨日のリベンジです(・ω・)

401 ：
都心までジョグ、正月は車が少なくて快適
往復20km2時間10分ゆっくり＋お店巡り2時間30分まったり
周りはダウンモコモコばかりの中、ランニング姿でちょっと恥ずかしかったｗ

402 ：
12キロ　56分35秒～寒すぎる、、5度は
少しキツイ、、

403 ：
23km/150分。正月はゆっくりまったる。明日から本気出すｗ

404 ：
12km69:03
Mペースまでビルドアップしてブレイクダウン
先週の11kmに比べて「長期的な運動持続能力向上」とか言われた
この辺にロングと普通のジョグのボーダーみたいなのがあるのかも知れない

405 ：
元旦以来の14.4km1時間ちょっと
まだ調子上がらないので時計持たずに気ままに、でも元旦よりは少し飛ばして走れたかな

406 ：
風邪引いて5日間全く走ってなかったけど身体鈍ったわ
可動域狭まってるし

407 ：
10km60:50
いつもに増して様々な舗装を走った

408 ：
6.5km　38分20秒　ウォーキングと流し4本で20分クールダウン
フォーム変えてスピードは出やすくなったけど脚に結構来てる。

409 ：
小雨降ってきて今日は休みました(・ω・)

410 ：
雨の為、トレッドミル で32分　7.45キロ　平均時速14キロ　つかれた～　もっと早くなりたい

411 ：
3年弱で計5000キロ走った平均月138キロペースか
実際は偏ってて最大で月200～400近く狂ったように走ってた時あったなあ
怪我や仕事で月0～50以下とかもあった
走ってばかりでまだアラフォー独身なんで程々にしとけば良かったわ

412 ：
>>411
7kmの26日で192km
これを12ヶ月で約2300km
3年で約7000km
これくらいでも大したことないよ
毎日20kmくらい走ってる奴も結構いるしね
月200kmなら全然狂っていない
よく走っている人たちの中では短い距離だ

413 ：
16km75分
明日は雪の予報なので長めに走ってきた

414 ：
明日は温暖強風だそうな
しっかりレペティションしてからのジョギングとかやりたいな

415 ：
インターバル 1km×5本（4分5秒/km）
つなぎの時間を5秒縮めて2分40秒
本数は増やして6本の予定でしたが
5本で心が折れました(´・ω・`)

416 ：
>>411、412
残業100h超、月185キロの時は自分で頭おかしいと思ったわ・・・
休日出勤の通勤ランとか昼休みに稼ぐスタイル。
今暇な部署に移っても月300しか走れないのか300走れているのかさてさて。
今日は15キロ1時間20分。
週末はヴェイパーフライを試すつもりなので控え目。

417 ：
5km/24m30s
5km/21m00s
5km/20m30s
5km/32m00s
霧の中を走る…
このまま風が吹かなければ明日は濃霧か

418 ：
5km31:43
インターバル後のジョグ
インターバルは全然脈拍上がらなかった
フォームが悪いかな

419 ：
>>416
昼休みに走って、シャワーとかどうしてるの？拭くだけ？
昼休みラン考えたコトあるけど、汗をかいたまま仕事するのがちょっと^^;

420 ：
トレミならZWIFT入れるのも一手

421 ：
俺の会社は昼間に運動する人向けにシャワー室が使えるルールがある。

422 ：
小雨の中、8キロランニング！

423 ：
今日は11.5キロ57分。

>>419
まず、いくらなんでも5月中旬～10月頭は走らない。
それ以外の季節に30分5～6キロ走る。
汗をまずタオルでしっかり拭きとり、エアコンを強めるなり団扇なりでまず乾燥させる。
そして汗ふきシートで残りをこするようにぬぐう。

おそらく臭いは汗よりも汗ふきシートの臭いの方が勝ってると思う。
あと、30半ばで剥げてきたんで短く刈り込んだ髪もなんなら水道で洗うだけ。

424 ：
10km62:25
結構汗かいた

425 ：
>>423
まずは髪型を坊主にしてくるわ！

426 ：
>>425
その前に剥げる必要性を感じないのか？

427 ：
10km
52分42秒

428 ：
やっぱ禿って便利だよな

429 ：
12km57分
気温が4℃くらいだとだいぶ楽ですね(´・ω・`)

430 ：
トレミ10キロ、ジムは暑いわ
汗だくになった。
休日に走りたいけど、前の夜に
泥酔するんが･･･

431 ：
>>430
角度はどの位に設定していますか？

432 ：
トレミ傾斜2%で平地ランと同じ強度とか言うけど絶対嘘だわ、傾斜1%増やすと0.3kmぐらい早く感じる。
そもそも傾斜2%つけたら、10kmで100m登ることになるから、平地でそれだけ登ってるとは思えない。
箱根の5区だっけ？山の神とか言う坂コースがあるらしいが、平均傾斜どれくらいなんだろう。

433 ：
スレチだったらすまん。他でやる

434 ：
スレチだけど風が全くない、推進のために力を使わなくても路面の方が勝手に動いてる
この辺りが実際に負荷的に違うからそう言ってるんじゃないの？
自分はあまりトレミはやらないけど、やるときは2,3%は傾斜つけてるな
特にデータとかに基づいてとかじゃなく実際走ってる時の感覚に近い設定色々変えてたらその辺りで落ち着いた

435 ：
アミノなんとかの人だったかな
トレミでメンタルを鍛えたと言ってたな

436 ：
>>434
風は少し良い機種から送風Fan付きのあるじゃんw

437 ：
25キロ1時間46分。
ヴェイパーフライのテストだったが、ヤバいぞこの靴。
サブ3完全に見えたわ。

438 ：
>>437
どう、すごい？
俺も買うか迷っているので

439 ：
10km39分＋5km18分
ズームフライ3を買ったから10k走をしてみたらあっさりと10kの自己ベストを更新
今まで10kを40分切れなかったのに
おまけに走り足り無くなってお代わりにもう5km走してしまった
ナイキの厚底マジでやばい

440 ：
42.195km 4時間19分
一人で走るの疲れた

441 ：
酒抜けてないと身体重いな
15キロ延々しんどかった

442 ：
久々の30km走、2時間42分
想定より遅かったけど垂れずに走りきれたのでまずまず満足

貧乏人に優しい足にも優しい速くなれる靴はありますか？

443 ：
>>442
お疲れ～
シューズの話題は以下でお願い

【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ66
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1576050382/

444 ：
>>442
NEXT%一択

445 ：
>>437
だいたい100キロで弾む感覚は消えるとのこと。

446 ：
そろそろ自治厨がイライラする頃ｗｗｗｗｗ

447 ：
11.52km64:21
8km辺りまで土道
1～2kmと3～4kmはフォアフット

448 ：
書き込もうとしたら寝てしまった。
30㎞に挑戦したが足が動かなくなり、3時間で打ち止めで27.5㎞。
ガーミンの心拍数がずーと170以上だっだ。こんな心拍数で走り続けられるものかと、壊れているよな。

449 ：
>>448
ちなみに、息切れは全くない。足が重くなっただけ。

450 ：
メトロノームやピッチの影響を受けてるのを疑いたくなる事はあるなあ

451 ：
自分は2時間程度までしか練習したことないけど怪しい中華活動量計でもずっと175～180の間だったよ
信号待ちで止まったとこだけスパイクノイズのように落ちてるグラフになるからそんなに疑っていない
信用もしてないけどw

452 ：
30km（160分）
左の股関節が気になる

453 ：
>>437
それで達成して満足ならいいけど
それでギリサブ3出してもあなたが成長したわけではないのだ

454 ：
>>453
あなたは足袋を履いてサブ3達成してからの発言ですよね？

455 ：
>>454
いや、裸足だろ？
本来の実力を発揮するなら裸足に限るわwww

456 ：
13km87:37
5km30:07
レストは静的ストレッチ→歩き400m→動的ストレッチ→ドリル
しかし2本目開始時無茶苦茶キツい

457 ：
間違えました
13km77:37
5km30:07

458 ：
10km/51m00s

冷たい雨が降ってきたので撤退
今日のロング練習に向けて余計に摂取したカロリーが心配

459 ：
VO2Maxが1アップしてた
面倒くさいから登坂以外フォアフットで走った成果か…

460 ：
ほんまに偽りの無い真実の心拍数が知りたいなら胸の心拍ベルトで計測しなさい

461 ：
>>458（訂正）
10km/51m00s
10km/50m00s
10km/47m30s

小雨だったので計画通り30km走った
冬休みのハードトレーニングの影響か、いつもと同じように走ってもタイムが悪い
少し練習量を下げよう

462 ：
20km107分

速く走るのを封印してまったりと
故障復帰して3週間で1kg減（あと1kg減らしたい）

463 ：
1キロ2キロって体内の水分だけで変化するだろw

464 ：
毎回同じタイミングで計ったらそこそこ精度良くなるよ
夜ご飯前2時間それなりの負荷で走って計ったら自分はだいたい±500g位のばらつき
走るのを軽めで1時間位にした時は多分汗でそんなに出て行かなかったからか1kg近く重かった
正確に知りたいなら健康診断レベルでコントロールしなきゃだけどね

465 ：
久々のトレラン、近所の低山で18km3時間
この季節のほうがイイね
暑くないし虫いないしブッシュなくて落ち葉でふかふかだし人も少ないし・・気持ち良かった

466 ：
トレランは今がシーズンだな
雪が無ければだが

467 ：
5km/27m00s
5km/26m00s
暖かい・風弱い・お日さまポカポカ、絶好のジョギング日和
一本目は小太りのおじさんジョガーを引いてあげた
二本目は若くてピチピチの男の子にピタリ付いて行った

468 ：
15km/91分。連休中に博多宿泊したので有名な大濠公園へ行ってみた。

469 ：
箱根駅伝5区中継所(風祭)～大平台駅往復。
登り45分、下り36分。
初めてズームフライを履いてチャレンジしたらどちらも前より1分早かった。

470 ：
雨の中、14キロ 66分
たまには、雨の中も刺激的！

471 ：
16km 1h16m
ニューシューズで初走り。
前のは1200kmも走ってたのでニューシューズは反発力がスゴイような気がする。
厚底じゃなくてアシックスの普通のたけどw

472 ：
おまえらこのスレ何年目？
俺は5年目。

473 ：
7キロじょぐ。最後キロ4分で2キロで終わり。

474 ：
>>472
昨日から

475 ：
11キロ57分。
3連休で44キロ。

距離や速度よりも最近腕立てとかプランクで上半身が絞れてきて、
走り方自体に変化を感じれていることが楽しい。

476 ：
速い奴ほどはやくいなくなるんだよな
いつもの12キロの人もいなくなった

477 ：
俺はいたりいなかったり3年目くらいかな
タイムはほとんど伸びてないw

478 ：
>>472
ピチクコピト爺さんどこ行ったの？

479 ：
疲れてたので、5キロジョギング

480 ：
4.19km20:02(LT走失敗)
5km31:26
前スライド走で初めてのスピード練習
変な走り方だが速かった
もしこれでフルマラソン走り切れるなら大したものだ

481 ：
>>472
6年目

482 ：
17キロ1時間35分。

坂道ダッシュ5本入りだったが、中々調子よかったかも。

483 ：
5km/24m00s
5km/20m30s
5km/20m00s

北風が強い！！　向かい風区間は進んでる気がしない…

484 ：
10km62:26
風が強かったけどLEDバンドを充電し忘れたので
河川敷はあまり走らず公園へ。残念だったが自業自得

485 ：
60分走14km
15kmを目標にしたけど全然ペースが上がらずイージーペース走と割り切って走る

486 ：
20km 行き1時間　帰りは歩きも交えて1時間半
行きも帰りも下り坂に見える道があるんだけどそういう錯覚現象ってあるのかな？

487 ：
8km 36分
まだ消化中だったのか横っ腹が痛くなって大変だった。
それにしても今年は夜なのに暖かい。上は薄いタイツだけでいけちゃう。

488 ：
想像しただけで吹いたwww
変質者と間違えられないようにね

489 ：
タイツ（tights）は、一般的にはストレッチサテン地、ナイロン地など伸縮性を持たせた布地で縫製されたフィット性のあるズボン。
Wikipediaより
上はともかく下履いてればセーフでしょ

490 ：
モジモジ君みたいなランナーはセーフっと
φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

491 ：
6キロ5分ペースで軽めに
ふくらはぎが痛い、、

492 ：
10km60分
膝がちょっとピリっとしたのでスピード上げなかった

493 ：
5km 22分
ﾊｧﾊｧ…

494 ：
10キロ50分
今年初ランニングでした

495 ：
明日、雪かよっ！！

496 ：
>>494
おせーよ乙

497 ：
体育館でロングジョグ217m×100周で21.7km
https://i.imgur.com/LPfe1AK.jpg

498 ：
またお前か

499 ：
今年は雪が少ないから外でも走れるだろw

500 ：
>>497
梅干しかな？

501 ：
>>497
目撃した

502 ：
なんでハーフでそんなに消費カロリー少ないの？ｗ

503 ：
俺が横から追い抜くとみんな足音デカくなって笑うで
だからサブ45のオレの真似をするなって
根本的に脚力が全然違うのにそんな足裏叩きつけるような走り方してどうすんねん
俺は何も力入れとらんで

504 ：
来たよ、名物ランナーさんがw
>>502
設定してる体重が軽いとか？

505 ：
>>499
ロードバイクの落車のケガで2ヶ月以上も走れなくて
1/3にランニング再開したばかりだからいつでもリタイアできる場所で走ってきた
>>501
マジか
>>502
屋内だから画像の通りGPSの拾いが悪くて距離が半分ぐらいにしか記録されてない
後から手動で走路の距離×周回数で距離を修正してる
変な時間に目が覚めたわ

506 ：
>>497
精神力が鍛えられる修行だな

507 ：
都内河川敷だけど降っても雪なら、気分転換にいいかもと走り出したら
予定の1/3ぐらいで、風と小雨がつらくて切り上げてしまった

508 ：
根性なさすぎやろ
雨に打たれて俺がトップになるんだってハングリー精神鍛えろよ
そんなこと考えるような歳でも無いのか？

509 ：
と、家の中でこたつに足をつっこみながらヌクヌクとスマホで2ちゃんに書き込む>>508の姿が観えます…

510 ：
22km 120分　気持ちよく走れた

511 ：
>>497
21キロ走ったって聞いてもお疲れさまでしたくらいしか思わないけど、
100周走ったって聞くと、バカだなって思っちゃう。
なんでだろう？

512 ：
10.6km 59.30
一か月ぶりで腰まわりパンパン

513 ：
42.1956km 2.28.47
疲れた

514 ：
すげー、練習でマラソンの距離走るとか無理
27km2時間20分
どうも距離が短いっぽい、公園の標識信じたけど明らかに速すぎ、がっくり

515 ：
>>513
猫ひろしより早え～

516 ：
>>513
猫ひろしよりも速え～～www

517 ：
若い頃はOlympic目指してたからね

518 ：
>>517
練習で今でもオリンピック級？www

519 ：
10km/48m30s
10km/48m30s
10km/48m30s
凄いですね～
単独走の練習で2時間28分なら本番は2時間10分台で走れそう
私も参加したどこかの大会の優勝者さんなのかも（胸熱）

520 ：
>>519
オレなら12?辺りで呼吸不全で間違いなくﾀﾋんでるwww

521 ：
10km 55分
風邪で体調崩して1週間ぶりのジョグ
ペース上げると咳が出る(´・ω・`)

522 ：
>>518
このタイムならオリンピックなんて夢のまた夢だということが理解できないのかな

523 ：
ジョグ報告スレでの報告だから本番はオリンピック級なんだろうなぁ（棒

524 ：
60分走14.75km
250m足りない
15kmの壁がなかなか越えられない

525 ：
>>522
女子かもよ。

526 ：
>>525
俺が書いたんだよ、俺のタイムな。
男だよ

527 ：
どーせ嘘だろ

528 ：
>>527
このくらいのタイムならゴロゴロいるよ
信じられないほどのタイムじゃないのになぁ

529 ：
エラいエラい大したもんだ

www

530 ：
>>529
大したタイムではないと言っているのだが、脳ミソ無いのかな

531 ：
報告スレなんだからいいだろ
お互いスルーしとけよ

532 ：
44.3キロ、4時間12分。

楽しかったが日が暮れるのが結構早いなこの季節は。

533 ：
>>530
まあまあw
でも市民ランナーレベルだとトップクラスだよ

534 ：
二日酔い10キロ
タイムガタガタ、なんとか1Hで走り切った。

535 ：
>>534
お疲れ様、エラいな
オレなんて二日酔いの次の日に走るなんて、もう絶対に無理www

536 ：
>>497
柏崎民恥ずかしいから(笑)

537 ：
坂トレを三日連続やったらスネが痛い

538 ：
ジョギングスレで書いてるからジョギングでそのタイムならってことを言いたいんだろ
大会やら何とかペースでの走りなら走ったら報告するスレに書けよ警察登場だな

539 ：
10km キロ4分半。自分にしては速め。
3km キロ5分ジョグ
2km キロ4分で追い込み
1km キロ5分ダウンジョグ

今日予定してたのハーフに出られなかったので悲しみのラン…

540 ：
行き10km55分
帰り10km競歩混ぜつつ1h20分
帰りは向かい風直撃で被り物抑えながら走ってた

541 ：
>>540
被り物って、ハゲですか？

542 ：
8キロ　36分
脚が重かった

543 ：
昨日休んだから15キロ70分
疲れた～ハーフまでこのペースで流せるレベルになりたい

544 ：
5km/23m30s
5km/20m30s
5km/19m30s
5km/32m00s
さいたま国際が逝ってしまったか…
来シーズンの秋は悩む悩む

545 ：
やっと逝ったか
ホントここくらいだよ
定員埋まらないの

546 ：
>>541
アシックスのランニングキャップです
疲労抜きジョグ1h30mほど

547 ：
11キロ55分。
雨と風邪で休んで二日ぶり。

548 ：
>>439
凄いな
自分も10キロ40分切れたけど、5キロ18分で押す力はあるのかな？

549 ：
>>546
づらと思った。
紛らわし事書くなよ草

550 ：
みんなすごい

551 ：
新井までラーメンライドの予定だったけど、悪天候につき体育館217m×98周で21.27kmのロングジョグ
https://i.imgur.com/6rqfDqT.jpg

552 ：
またお前か

553 ：
目が回りそうだなぁ。
でも大変なのは良くわかる。

554 ：
>>551
高度上昇が結構あると思うが走路途中に階段もあるの？

555 ：
>>554
完全な平坦だよ
体育館が坂の上にあって、
室内だからGPSが飛びまくって坂の下を拾ってるのかと思われ

556 ：
コロナウィルス

557 ：
ヴァイルスな
外人にウイルスなんて言っても通じないから注意しろよ

558 ：
峠走25キロ
高低差500メートル登ってたわ
流石に疲れた…

559 ：
最後の30km走2時間40分、疲れた
最後キロ5に上げたかったが上げきれんかった、ゼーハーゼーハーで苦しかったわ

560 ：
20km 1時間54分

LSDやるつもりがペースがあがってしまいました(・ω・)

561 ：
30km2時間5分
20km過ぎてからは腹が減って失速してしまった

562 ：
ブルース・ヴァイルス

563 ：
インフルエンザの時に走ったら死ぬほどキツくて草(6キロ30分)
いつもよりキロ20秒遅いから脚も呼吸も余裕あるのに何か異常にキツかった
しかも寒気して全く汗掻かなかったわ
発熱したランナーがブレーキするのは仕方ないというのを実感したわ

564 ：
峠走30km/2h57m

あまりに寒く感じたのでスタート地点で後悔した
日の光はなかったが風もなかったので何とか走れた

565 ：
みんな速いな

566 ：
>>563
インフルエンザの時にはちゃんと休もう。

567 ：
>>566
薬飲んだから熱下がってるし、いけそうな気がするけど3日は最低休むことにする
もしかしたら1週間は無理かもね

568 ：
>>567
それでいい。
休むのも練習だよw

569 ：
風邪ひいて熱下がってもしばらくはすぐ息切れして全く走れないよ

570 ：
>>557
ここは日本で、相手も日本人なんだからウイルスでイイんだよ。
使い分けだよ、使い分け。

571 ：
ＰＣのヴァイルスバスターがスキャンを開始しました

572 ：
英語に寄せるならヴァイラス
みっともないから”ウイルス”にしとけよ

573 ：
>>572
ヴァイラス…なんか悪い宇宙人みたいだw

574 ：
カオスもケイオスって言えよ

575 ：
ランナーズニーになってしまったんだが休みしか治す方法ありませんか？
来月走るんだがもう無理かな？

576 ：
峠走20km（予定）→10km
10kmで便意がきてトイレまで5kmウォーキング
家に帰ってパンツを洗って今乾かしてる

577 ：
マラソン観戦がてらLSD120分+30分
当たり前だけどみんな速くてあっという間に通り過ぎていったｗ

578 ：
>>575
自分次第
フォームや使う筋肉を改善しなければ何度でも再発するよ
どこに負荷がかかって膝に痛みが出るのかの原因は人それぞれだしね

579 ：
>>576
× 便意がきて
◯ 脱糞して

580 ：
>>576
あんたはオレか？

581 ：
そうお前だ

582 ：
>>576
ははは
俺も経験あるわ

583 ：
21?75分
メッチャ速くなった

584 ：
便意を何とか我慢してるとふと楽になることがある
助かったとそのままコンビニのトイレに入ったら大抵もう漏らした後

585 ：
ふと楽になるじゃねーよw
気づけよwww

586 ：
>>584
とんでもない話だが、その気持ちは痛いほどよく分かるオレがいる。

587 ：
もしかして風呂でオシッコしてるんじゃない？

588 ：
ハーフ21キロ100分40秒。
気分も脚も重かったけど、勘違いだったらしい。
自己新5分更新して、結構嬉しい。

ハーフ100分って事で良いよね？

589 ：
大阪ハーフ21キロ
1時間45分、これ以上ミリ
周りから早いと言われるが
早い奴、多すぎ。
もうタイムアタック辞める

590 ：
11キロ54分。
>>589
ゆっくりでもっと長い距離を走るとか、ベクトル変えて練習するが吉。
俺もフル3時間10分切るのに思いのほか苦戦して2年かかったけど、
今年は目先変えたらサブ3が見えてきた。

591 ：
>>590
サブ３なんてオレなんてにしてみたら、もう人間の範疇を超えた速さ（汗）
先祖はなんだ？チーターなのか？水前寺さんなのか？ってレベル。

592 ：
10km 45分
最後無理やりペースを上げて何とか45分にした
明日から天気悪そうだし

593 ：
今ラン友と乳首いじりゲームってのが流行ってる
せーので乳首をいじりあって先にボッキした方の負けなんだが毎回7秒でギンギンになって負けてしまう

594 ：
またお前か

595 ：
5km 22分半
雨が降る前に。終わったらポツリポツリと来た。

596 ：
タイムアタックしようとして動きが硬くなってかえって頭打ちなんてこともある
自然に前に倒れそうな感じでリラックスして走ると案外自然に足が動く

597 ：
雨だしどうするかな

598 ：
雨なのでプランク60秒×3セット、他。

599 ：
>>589
二年前門限ギリギリだったくらいのが今年は
93分台で走れてるからまだまだ行けまっせ。
年齢は四十代。

600 ：
10km以上走ったら2，3日後にだるさ等の風邪症状が出るんだけど、皆さんはどう？

601 ：
>>600
慣れてきたせいか、そこまでの疲れはないなあ。週50～60キロを目安に走って、土曜日午前中はグッタリしてるw
そして午後からは鬼…かわいい嫁に買い出しに付き合わされるwww

602 ：
>>600
これからはコロナを疑え

603 ：
15.3キロ1時間15分。
今月は300キロ行けそうだな。

604 ：
5km/22m30s
5km/25m00s
5km/21m30s
5km/32m00s
不調…　先週末のトレーニング疲れが身体の芯に残った感じ
やり過ぎ良くない。控える宜し

605 ：
10キロ　48分
シンスプリント再発したかも…

606 ：
みんなはえーな

607 ：
>>591
ジジイの例えがつまらなすぎる。会社では愛想笑いしてもらってるのか？

608 ：
>>607
朝からどうしたんだ？トイレが間に合わなかったんで機嫌が悪くなったのか？

609 ：
>>607
効いてるっぽいぞ
もっと言ったれやw

610 ：
自演が酷すぎる件

611 ：
会社では…の文はさすがに酷いだろ
図星なら怒るのも仕方がない

612 ：
漂う自演臭www

613 ：
インターバル走1km×6本（4分5秒/km、レスト2分40秒）
本数を1本増やしてみましたが
ラスト1本ペースが維持できず4分10秒を超えてしまいました(・ω・)

614 ：
10km 50分　今月は245km

615 ：
今月300km超えた、初めての300km達成
でも右膝に少し違和感が(´・ω・｀)

616 ：
今月も200キロ
300は厳しい

617 ：
5.2キロ30分。
今月は292キロでフィニッシュ。
月、火雨、木曜体調崩して、金曜は病み上がりとか想定外。
最近毎週都会に出張だったから一瞬新型肺炎とか心配したわ。

618 ：
今月140kmちょっとしか走ってないな
さすがにだらけすぎた

619 ：
今月は370km
今週は体調崩して水曜日のポイント練習しか出来ていない

620 ：
大体10km弱　左足に違和感

621 ：
風があって寒かった
膝に違和感あったのでいつもと逆コースで周回してみたら、今日は痛み出なかった
たまには逆周りしないといかんね

622 ：
8.6km 50分
アップジョグ＆400mインターバルでスピード底上げ

623 ：
>>621
あるある、道にバンクついてるしね。

624 ：
一ヶ月ぶりに、20キロ超走ってきた。
24キロ1時間54分。。脚がガクガク。。

625 ：
>>621
またお前か

626 ：
WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：3.3km
ジョグ合計 12km
ランニング後に飲むホットミルクティー、ウマー

627 ：
6.8km@横浜市泉区
ナイトラン気持ちE(;´д｀)

628 ：
早朝、健康診断でバリウムを飲む
お腹が張っているが時間を気にせず10kmジョグ
下剤も程よく効きココナッツミルクカレーを大量に生産する
以上

629 ：
まだバリウムとか飲まされてるの？
ピロリ菌検査でいいんだろう？

630 ：
突発性難聴からの復帰ラン開始。
キロ6分半でないと危ない5キロ走でした。

631 ：
不整地マッタリRun
25km/2h20m

そんなに寒くないはずなのに、あまりランナーと出会わない
みんなもっと走れば良いのに…

632 ：
>>631
別大見てたんじゃないの？

633 ：
不整地ジョグ13.7km 1時間23分
有給取ったので明日は遠征して峠走行ってきます(・ω・)

634 ：
5キロ切るペースでまったり
6キロジョギングして、ジムでベンチプレス

635 ：
7.8km 43分
昨日インターバルやったから今日は軽めに

636 ：
午前：8.3キロ　低山ダッシュ→トレイルラン　47分
夜　：8.3キロ　36分。

夜の部は本番用シューズの習熟に流してみた。

637 ：
公園で8キロランニングしてジムで2キロスピード走！

638 ：
インフルエンザは治ったんだけど肺炎？だか気管支炎？だかになって咳がとまらん
ここ10日まともに走れてない
今日からやっと再開して5キロ25分と1500メートル約6分
てかコロナだったりしないよね？

639 ：
俺も正月に熱出て咳は2週間近く止まらなかったよ
熱は2日で下がったのにそのあと走っても即息切れして全く走れず2週間ほどでほぼ完治

640 ：
11キロ53分。
調子よさげ。仕事は糞だけどな。

641 ：
咳喘息とかだと怖いからもういちど医者に行け
普通の気管支炎とかなら抗生剤で治るはず

642 ：
>>640
いい感じのペースだな

643 ：
>>638
どっちにしても病院に行ってくださいね。

644 ：
>>638-639
おまいらか、日本でコロナウイルス撒き散らしてたのは。

645 ：
https://i.imgur.com/YCIMzxF.jpg

646 ：
コロナが走れる程度なら問題にならんわな

647 ：
急性胃炎で一週間走れず。
久しぶりに走ったら、全く走れない。足が上がらなくなってる

648 ：
5km/22m30s
5km/20m00s
5km/19m30s
5km/32m00s
昼間は暖かく「今日はランニング日和だ」とルンルンだったのに夕方以降は風と気温が激変
今冬初めて、ジャケット着たままランニングになりました

649 ：
帰宅ラン5キロ→荷物置いて坂道ダッシュとか10キロ→帰宅ラン続き5キロ
計20キロ1時間50分。

快調だ。

650 ：
8km 36分
シンスプリント後の初ラン。
恐る恐るキロ5で様子見して最後はキロ4分10秒。
痛みは出ずホッとしたけど寒かった。

651 ：
雪降ってきて、外走るのがキツイ！氷点下！

652 ：
5km 22分
さみーよ

653 ：
昨日の夜走ったけど寒かった、キャップに手袋2枚に登山用の厚手ソックス
北国の人尊敬する

654 ：
ウエーブライダー履いて20km
行きが1時間マイナスで帰りが1時間プラス

655 ：
5km 22分
風が弱かったので昨日より寒さがマシだった

656 ：
>>653手袋の下に薄手の手袋必須やな

657 ：
手が寒い時は大き目のウインドブレーカー着て萌え袖にして走ってる

658 ：
7ｋｍ　４０分
耳冷たい

659 ：
30キロ走2時間14分。

本番2週間前はちょっと問題ありかもしれんけど、思ったよりダメージがない。

660 ：
それだけの走力あるなら無問題

661 ：
10km/48m30s
10km/48m30s
10km/48m30s

木曜日・金曜日よりは暖かかった
走ってると小さな女の子に「ママー、運動して疲れてる人がいるー」と叫ばれて
吹き出して（＆和んで）しまったw
15km くらいだったから、まだ疲れてなかったのだが…

662 ：
>>661
ジョギングスレなのに、かなり速いね！
しかも10kmごとに均等のペースで走れてる

663 ：
あした、ロング走したいのに、雪降ってきた..

664 ：
21km2時間4分。一ヶ月後のフルで4時間合ったら切りたいけどあと半分あると考えると絶望しそうになる。

665 ：
>>664
4時間半の間違いだった。

666 ：
まだ一ヶ月あるんだから毎週20km走れば足ができるさ

667 ：
>>662
659の方が断然速い

668 ：
>>667
イーブンペースで走れてない。補給せんと、ペースは25から落ちる。

669 ：
不整地マッタリRun
20km/1h49m
走ったあとのカレー（チーズトッピング）が旨い！！

670 ：
知らないおじさんからカロリーメートもらったわ
しかも袋開いた半分

671 ：
今朝、-14度
-8～-9度の頃10kmほど走ってきたけど10人以上のランナーとすれ違った
こんな寒い中、物好きがいっぱいいるもんだと思った

672 ：
>>670
ドリンク無いからと丁重に断ったら、飲みかけのボトル渡されそうだな

673 ：
梅見LSD2時間弱
中国人が少なてくゆっくり見れてよかった

674 ：
寒かったのに、皇居いつにも増して人多かったわ
東京マラソン3週間前の影響かな
30km 2時間17分

675 ：
今日はガスが多かったな
50回くらい屁こきながら走ってた

676 ：
回復ラン5km。広瀬川河川敷さむい。

677 ：
全長12km 最初の5km23分　そのあとジョグ＆競歩　途中1kmだけ3分30秒

678 ：
帰り道は
帰り道は
遠回りをしたくないよ。雨降ってるからね

679 ：
4km26:13
3km19:04

680 ：
5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/30m00s
ラストに強烈な差し込みががが、
不完全燃焼…　不貞寝する

681 ：
10km 45分00秒
03km 14分30秒
02km 08分30秒
01km 05分30秒
暖かかった。腹減った。

682 ：
24kmを約3時間で
ようやく体重80km切った…

683 ：
センミリオン

684 ：
5km 22分
ﾊｧﾊｧ

685 ：
13キロ1時間3分。
本番まであと一週間。突き抜ける！

686 ：
5km33:25
2.5km15:45

687 ：
肉離れ再発
オワタ／(^o^)＼

688 ：
>>687
お大事に。

689 ：
モチベーションの高さ順
競技＞＞＞健康＝ファンラン＞＞ダイエット

690 ：
ダイエット連中のモチベーションの低さよ

691 ：
>>670
親切なのだろうが、今のご時世知らない人から開封済みの食べ物とかかなりリスクだよな

692 ：
WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：8.7km
ジョグ合計 17.4km
ランニング後に食べるホットケーキ、ウマー

693 ：
12km/70分。今日は非常に怠い。今年も花粉症が発症したか？

694 ：
仙台の河原町から作並温泉までひたすらゆるやかな登り坂を30km2時間58分。交通量が思ったより多いのと、景色の変化がすくないのとで、ややうんざりした。

695 ：
>>694
あー懐かしいな、学生の頃、ロードバイクで走ったわ
仙台は峠もあるし、ランニングにはいい環境だよね、いつか住みたい

696 ：
峠走16Km
獲得標高423m
こんなん走り切れるかっ！

697 ：
>>696
慣れ慣れ
低いところから徐々に上げて行こう！

698 ：
>>697
東京、神奈川の初心者におすすめの峠走はどこよ

699 ：
>>698
多摩丘陵かな

起伏のあるところを走れば>>696よりは低くても練習になるよ

700 ：
>>699
走ってみます。
サンキュー

701 ：
>>698
読売ランドにあるジャイアンツ坂(10% 603m 標高差61m)がおすすめ
勝利への道(283段)の階段もあり、坂を上って階段を下る、またはその逆の周回も可能
近くに日帰り温泉(丘の湯)がある
坂の上からの東京方面の眺望良し
【参考】
チャリダーが紹介しているHP
多摩の坂
http://twelve.rgr.jp/tama/

702 ：
>>698
こどもの国　周回コース
こんなコースでフルマラソン大会（10周）開催なんて狂気の沙汰

703 ：
30キロ3時間8分
ＬＳＤな感じで。

704 ：
かれこれ２年くらい走ってるけど、体重減を目的で始めたのに楽しくなってきた。
でも当初の目的の体重が減らないのよねぇ。
１０～１５kmをキロ６分切るくらいで週一走ってるのでは体重減らない？
１７３センチ、７０キロ弱です。

705 ：
カロリー計算できないの？
食う量減らせよｗ

706 ：
食生活がひどいだろ
運動してるからといって食っとけばそりゃ太るさ
俺は走り始めたときにご褒美にって昼ご飯に毎週ラーメン食べてたら見る見る太ったわｗｗ

707 ：
ダイエット板のジョギングスレの方が適切だと思ったけど
向こうは向こうで荒れてるみたいなので誘導しずらいw
基本的には毎日の体重測定＆記録とカロリー計算しかないと思うぞ

708 ：
食う量がやはり多いのか！？
嫁より食ってないのに俺の方が太る。。。

709 ：
カロリー計算って何でやるの？

710 ：
なんでじゃなくどのようにやるの？ってことね。

711 ：
酒飲んでたら痩せんよ
あと走るのに慣れてきたらランニングエコノミーも良くなってるだろうし
結局カロリー、走る前、後だからと糖質とりすぎてない？

712 ：
>>709
大まかだけと
70?×10?＝700カロリー
70?×15?＝1050カロリー

713 ：
週1じゃ減らんだろ、週3くらい走らんと

714 ：
>>704
月間200km以上平均5:00/km以下で走ってるけど
食事制限しなくなってから体重微増続いてる
飲食飲酒ある程度制限しないと痩せない

715 ：
皆さんありがとう。
毎日ビールは飲み、週一ランナーでは体重増えなくてありがたく思うのがいいのかもねー
楽しく過ごせてるから今のままをキープだな！
ここにいる人たちは体重減らしたいで悩む人は少ないのか！？

716 ：
ここは陸上競技板だから体重の管理なんかできて当たり前

717 ：
>>715
週1ランなら週1ビールだな
毎日飲みたいなら毎日走れい

718 ：
12km56分
残念だけど仕方ない、早く感染渦が鎮静化しますように(´・ω・`)

719 ：
>>695
自分も社会人成り立ての頃、長町周辺に住んでいたから、秋保温泉まで走りに行ったり、広瀬川の1000mトラックで練習したりしていたな、懐かしい

720 ：
>>715
俺は10kg減目指して始めて5、6kgまでは順調に落ちたけどその先なかなか落ちなくなった。
でも走るの楽しいからもう減量は気にせず適度にランニング続けてる

721 ：
行きの10km52分 帰りの10km62分
UAのコールドギアのタートルネックを引き上げてマスク状にして走ってみた

722 ：
18km 1h20m
ハーフランのつもりだったけど足裏の皮が痛くなったので終了

723 ：
>>721
コールドギアにタートルネックなんてあるの？モックネックじゃなく？顔まで覆えるならモックネックじゃないんだろうけど。

724 ：
>>723
野球用の#1305615ってやつですゼビオくらいでしか売ってない
フード被ってネックずり上げるとバラクラバいらずなのでお気に入り

725 ：
>>724
こんなのあるんか。知らんかったわ。勉強になった

726 ：
今日は競歩を2時間弱
マスクして歩いてる人は半分くらいだったがそもそも10人くらいしかすれ違わなかった

727 ：
>>707
荒れてると言うかなんと言うか…

728 ：
5km/22m30s
5km/20m00s
5km/19m30s
5km/32m00s
本番大会が中止になると、今後のモチベーションが下がるなあ……

729 ：
8km 44分
俺も今度の日曜の地元のハーフ中止のお知らせが来てモチベちょい下がり気味
まあうつされるよりいいけどｗ

730 ：
風邪を移されそうだからと棄権するランナーはほぼいません

731 ：
先週走ったから一昨日昨日といつものコース歩いたんだけど
良い感じで走り込んでるオジサンがいて何か切なくなっちゃったよ

732 ：
>>729
分かる。俺も今シーズン最後のレース出られないかなあ、と思って走っていると気分が沈む。

733 ：
健康診断前日ってやっぱ走らないほうがいいかな？

734 ：
肝臓の数値が悪くなったりする

735 ：
健康診断当日朝に走ると血圧が下がったりする。

736 ：
事前に有酸素運動をすると血圧って下がるの？

737 ：
肝臓の数値は顕著に悪化するよね

738 ：
走り始めたとき、膝を痛めロキソニン貼りながら健康診断を受けたら、肝臓の値が無茶苦茶悪かった

739 ：
この前健康診断で昨日結果が来たのだけど
前日の夜にビルドアップやったりして翌日診断受けたんだけど
やばかったよ
まず尿で蛋白が引っかかり
血液（脂質）でコレステロール値303で引っかかり
心電図で洞徐脈でひっかかり（これは運動して心拍数低いのが考慮されてないような）
レントゲンで左肺に影ありになり
精密検査受けなさいとお達しが来ました

740 ：
>>739
左肺に陰って、コロナか？

741 ：
>>733
つーか、健康診断の目的はそもそも何よ？
なるべく普段と同じ状態・体調で検査を受けなきゃ意味ないでしょ！
であれば、ハードなポイント練習とかは避けるべきよね
体調が変化しない短い距離のジョギングくらいなら良いかもね

742 ：
>>739
いや精密検査受けろよ

743 ：
11km 57分
もう手袋いらねーな@東京

744 ：
マスクは必要草

745 ：
今日も今日とてマスクドラン
往路10km49分復路10km65分

746 ：
近所に屋内コース付きの体育館ができるそうだ
これでわいも新潟の体育館100週ニキの仲間入りや
今日は4km 20分

747 ：
ポイント練習1000m5本
設定ペース3:40 r60秒
3'40-35-36-40-35
平均心拍数150あんまり追い込めなかった

748 ：
怪我あけ久々に21キロ走ったけど
披露度が酷い
前は余裕だったのになぁ

749 ：
15キロ69分本気で走ったが最後疲れた

750 ：
故障あけは無理ないようジョグで

751 ：
25km/180分。小江戸大江戸の変態ランナーを応援しながらのジョグ。皆、凄いわ！
https://trainic-world.org/coedo-oedo/

752 ：
昨日は大会後で一週間ぶりに８キロ走った。
お昼休みだから、距離短いので物足りないね

753 ：
不整地ラン
5km/27m00s
5km/26m30s
5km/25m30s
5km/23m30s
5km/24m00s
5km/30m00s
ここ数週間、スピード練習が続いていたので、今日は脚に優しい不整地走

754 ：
行き10km48分帰り10km65分
行きかう高齢者男性は意外とマスク付けてない

755 ：
今買おうとしても無いから

756 ：
大会中止が増えてから、このスレの報告も明らかに減ったね

757 ：
では一週間ぶりに走ったので報告。
5km 21m30s
2km 11m30s
3km 13m10s
久しぶりに5kmを21分半で走れた。
近くの公園でもランナーが減った気がする。

758 ：
彩湖復旧完了
3月からまたジョグができるわ

759 ：
>>758
板橋中止を受けて彩湖の小規模大会に出まくる予定のおれだぜ
会いたかったろ？

760 ：
レースないとモチベーションわかないもんな
仕方ない
4月以降の陸協主催のトラックレースも開催されるかわからんし

761 ：
>>758
Good News!

762 ：
それアメックス

763 ：
5km 21m15s
3km クールダウン キロ5分

5km 20分台が見えかけたけど最後バテた…

764 ：
13キロ1時間3分


12月のマラソンで3時間4分、そっから更に体を絞って、良いか悪いか別として
ピンク色の武靴もゲットして日曜にサブ３余裕の達成！のはずでした。

でもせっかく絞ったこの体、維持するために頑張っても良いかなと今思った。
維持しておけばいつかサブ３くらいできるだろう…って。

765 ：
行き10km48分　帰り10km68分
高校陸上部の練習に出くわしたが練習からピンクの厚底使ってる奴が複数いた
あれ暗がりでも遠くからでも目立つね

766 ：
ヴァイパーではなくてズームフライとかじゃね？

767 ：
肺炎なったら2度と走れんかもしれんで

768 ：
コロナは飛沫と手で顔を触ることで感染するらしいから
ランニング用手袋して顔の汗は拭かない
すれ違う人とは最低2メートルは距離とる
俺がいつもやってることだな

769 ：
さすがにマスクしてないやつとは距離おくわ

770 ：
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200227/k10012304751000.html
とうとうこまで来てしまった
隠れ感染者がどれだけいるか掴めないんだろうな
このまま感染者増えていくと不要不急の外出禁止令が出るやも

771 ：
土日でスーパー、ドラッグストア一掃確定やな

772 ：
ドラクエウォークジョグ完了
なんだかんど10Kmほど

773 ：
１１キロ５１分。
何か知らんけど、ペース上がった。

774 ：
走るにはちょうどいい気温なのに、マラソン不遇の憂き目だね

775 ：
コロナは接触感染(間接ふくむ)に気をつけよう。
千葉の同じジムで3人罹患した。
なんと3人とも別々の時間に利用していた！
つまり…あちこち触るな！
汚染された手で目鼻口を触るな！
ってことね。
実のところ飛沫は大したことない。

776 ：
ジムに行かない季節で良かった
暑くて外走るの嫌な時は利用するんで夏までには収まってね
近所も走る人減ったなあ、寂しいよ

777 ：
>>775
体幹鍛えて電車のつり革はつかまないようにしてる

778 ：
>>777
俺なんか更に同じ空気吸わないように息止めてるよ

779 ：
面白いね君

780 ：
行き11km59分帰り11km90分
ワセリン塗るのさぼり続けてたら尻たぶと会陰が痛くなって歩いちゃった

781 ：
5km 21m40s
ダメダメだった

782 ：
ポイント練1000m5本レスト60秒
設定タイム3分40秒
3'34-31-37-35-34
2月は257kmで終わり

783 ：
17km110分
いつもの公園、遊んでる子供が少なかった、引きこもっちゃってるねみんな
ジョガーはまあまあいた

784 ：
峠走30km/2h52m

峠走は久しぶりだったので筋肉痛
もっと頻度を上げる必要がある…

785 ：
飲み会が続いたせいか、調子がいまひとつ。超フラット河川敷コースを30km2時間30分34秒。

786 ：
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

787 ：
>>786
キチガイ度合いと草生やしの数は比例するってのは本当だな
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天

788 ：
>>781
メチャ速いのに、何故ダメなの？

789 ：
3.3km 19分
身体重たいわ途中で差し込み来るわで散々
途中で戦意喪失した

790 ：
14キロ川コース。　みんな出かけられないから走っている人、家族連れだらけだったな。

791 ：
5000m2本
1本目19分5秒2本目18分55秒
4本やるつもりだったけど気持ちが垂れて2本で断念
ぼっち練だと一度垂れると盛り返すのが難しい

792 ：
今日は公園にたくさん親子連れがいた安心した
時計持ってくの忘れてタイム分からず、10km65分くらい

793 ：
16?　1時間23分
大迫に感化されて走ってきた
走ってる人多かったがあれ見たら走りたくなるね～

794 ：
俺も大迫には感動した。大会はないが鍛錬するぞ。

795 ：
27km 2h18m
東京マラソンの影響か、今日はジョガーが多かった希ガス。
ハーフを過ぎたら歩きまくりで30km走断念。サブ4への道のりは遠し。

796 ：
>>795
全体のペース落とせば、歩き含めてのそのタイムでなら十分サブ4いけるかと

797 ：
一番感動した選考会と言えば1987年福岡国際の中山竹通
https://www.youtube.com/watch?v=jAZIaLmnzeY
中間地点を、1時間01分台で通過したときは人間じゃないと思った。
ペースメーカーなし、ヴェイパーもなく薄いソーティージャパン
寒すぎてゴール後インタビューでろれつが回らず
このときの中山が今の東京走れば2時間03分台行った気がする

798 ：
1月末からのインフルエンザ、肺炎からやっと本格復帰できた
やっぱり身体動かすのは楽しいね(^^)
目黒から横浜の鶴見まで約17キロを90分。信号で止まったりしたから実質走ったのは80分くらいかな

799 ：
>>786
久しぶりだな、生きていて何より

800 ：
>>798
天国でもインターネットが使えるんですか？

801 ：
>>800
知らないのか？

802 ：
シーズンが終わったあとの、練習の負荷など何も考えず気軽にゆっくり走る解放感分かるやつおる？

803 ：
昔は周囲のレベルがあまり高くなかったせいもあって瀬古や中山を必要以上にすごいと思ってしまう
冷静に見ると大迫が歴代で一番強い
ハイペースもロングスパートも粘り強さも1ランク抜け出てる
五輪で展開しだいで銅メダルは狙える位置につけてる
ふだんリップサービスする瀬古が大迫に辛口なのはおそらく自分以上の選手の存在を
認めたくない心理が無意識にはたらいて現実を受け入れられなかったのだろう

804 ：
高いレベルを求められるのはそれだけ期待されてるってことかなと

805 ：
>>802
わかる。
戦国無双の本多忠勝が前田慶次と戦うときの
天下のためでも主君のためでもない己のための戦いってのを思い出す

806 ：
はじめて投稿します。
京都の鴨川沿いを中心に6km、40分。
普段と違う場所は楽しいですね。

807 ：
走り込んで身長が縮むってことはあるのかな？

808 ：
行き10km47分 帰り10km70分
雨上がりなせいかアスファルトがヌルっとして嫌な感じだった

809 ：
１１キロ５３分。

健康診断で洞性徐脈の結果が出てきた。
ある意味走りこめている証拠だなｗ

810 ：
13km/hで10km
今月の大会2つ中止だけど来シーズンに向けてがんばるぞ

811 ：
10km44分
健康診断でLDLコレステロールがかなり高かった…
食生活は問題無いはずなのに何故…
プロテインとか問題無いかな？

812 ：
彩湖4周　1時間34分
全面復旧後初ラン
向かい風がかなり効いたわ

813 ：
15km65分
明けない夜はない・またラン仲間に会えると信じて孤独な鍛錬に励む(´・ω・`)

814 ：
21.2? 1時間56分
マラソン中止になったのでコースの前半部分走ってきた
寄り道したりたのしかった

815 ：
15k 1h15m
暖かかったので下は半ズボンで行ってみた。
ラン中は全然問題なかったけど、家まで歩く間にちょっと冷えた。
今日ジョガーが多かった。

816 ：
>>955さんも指摘しとるけど、ここはジョギング（＝ゆっくり走る）スレ。
速い走りについて語りたかったら、陸上競技の板へどうそ。

817 ：
>>816
板違い、失礼しました。

818 ：
>>955
激同
速いことが正義と思うなら余所でやれっての

819 ：
未来への安価も他所でどうぞ

820 ：
5km 4'28'/km 22:21
身体が重い…！

821 ：
>>820
速い人はよそいってください

822 ：
マラソンは他人より優越なことに喜びを見出す遊びだからいくらでも湧いてくるよ

823 ：
LT走とかじゃないの？
よそいけってほどのレベルじゃないし

824 ：
ここは走ったら報告するスレみたいなもんだしな

825 ：
走ったら報告するスレは別にあるだろ

826 ：
速すぎてジョギングじゃねえって声が多いから走ったら報告するスレが出来た
でも明確な区別は無くて本人のイメージ次第

827 ：
融通きかねーな

828 ：
本人がジョギングだと思ったらジョギングで良いじゃない
他人がとやかく言うことでもない

829 ：
行き10km47分 帰り10km65分
昨日と今日　糖質っぽいおっさんが大声で喋り続けてるのに出くわした

830 ：
大体オバさんのイメージだけどな

831 ：
ここはジョギングのスレでランニングのスレはこっち↓
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1573820414/l50
明確な違いはないみたいだが、好意的でないところには寄らない方が良いでしょう。

832 ：
せやね

833 ：
5km/22m30s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/30m00s
２週間ぶりのマイコース、気持ち良く走れた
大会が軒並み中止になっても走っている人がたくさんいた
励みになる

834 ：
>>820
場違いなんだよ、他のスレ行けよw

835 ：
これ面白そう。昨日から予選が始まってる。、
ランニングワールドカップ
https://runningworldcup.com/ja/?ref=4334ec

836 ：
また他人のペースに文句言ってる奴が湧いてるよ
朝からつまんない事でイライラしてたり大変だな

837 ：
>>835
専用スレ
ランニングワールドカップ2020
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1583450412/

838 ：
5km 21分45秒
風が強くてきつかった

839 ：
>>836
そうそう、この流れでジョグスレにキロ4分台を書き込んでいる奴なんて
分かりやすい荒らしなんだから華麗にスルーしなきゃ。

840 ：
>>834
お前がダ板に行けよ
俺はそんなに速くないが、陸上競技板なんだからキロ4半がジョグの人もいるだろ

841 ：
おはようございます
30kmジョグ行ってきます(・ω・)

842 ：
スレにふさわしいか否かなんてここは世間の喧騒などどこ吹く風だな
まぁ確かにそんなこと言われてもどうすれゃいいのさ状態だけどなw

843 ：
30km 3時間4分
ロングジョグ後の朝食が美味い(・ω・)

844 ：
>>843
最近朝起きてダラダラしてからじゃないと走らなくなってしまった。
よいなぁ

845 ：
腹は減るけど内臓疲労で気持ち悪くなる

846 ：
>>843
飯食わずにやるのか!?

847 ：
30km走は毎週やってるけど、流石に起床直後で飯抜きで出来るとは思えない…
凄いわ

848 ：
やっぱ糖質どか食いしてから走るとスピードの乗りが良いわ
ガソリンだなぁと思う
食事は変わらんけど間食でチョコパイ1箱、カントリーマアム1袋、キットカット1袋のいずれかを食べて夜走ると調子上がる
大体1000キロカロリーくらい

849 ：
1時間34分 15.98km
途中ハムストリングがピキビキってなってちょっと怖かった。

850 ：
一時期はタイム測りながらコース周回とかしてたな
元々大会とか出る気なかったし何度か脚痛めたりして、今は近所の景色いいとこをユルく走ってる
これくらいがちょうど良いわ

851 ：
>>850
ナイスラン

852 ：
14.58?
?/5:36
体が重かった
膝がピリピリしてる。なんだろ

853 ：
>>843にならって30?走を目指したが20?で撃沈した。
オフシーズン突入でテンション下がりぱなし。

854 ：
>>843
朝6時から走るとかスゲー

855 ：
身長が伸びる走り方はないですか？

856 ：
スポーツジムが今回のコロナウィルスの騒動で大変なことになってるけど
やはりロードジョギング派で良かったわ
金もかからないし、混んでないし、好きなときに好きなペースで走れるし
なんでみんなジムに行って走ったりするのかわからない
筋トレならまだありだけど

857 ：
>>856
会社帰りに走るのに着替えで使ってるけど、どうなんだろうねぇ
使うのは更衣室、シャワーブース、サウナ…位で外に走りに行くので自分は大丈夫と思うけど

858 ：
>>856
坂ダッシュもやればジムのマシーンくらいの筋トレにもなるよ

859 ：
ほんとジム行く理由分からんなぁ
月額費高くねーか？靴買った方がええわ

860 ：
自分がジム利用するのは故障した時と猛暑の夏
昨日はまったり京都マラニック、12kmくらい
中国人いなくてほんと快適、20年くらい前に戻った感じ、卒業旅行っぽい若者が目に付いた

861 ：
チャンコロはちょっとした坂道でもすぐ自転車降りて押すからすぐわかる

862 ：
ジムは追い込むのに便利だよ

863 ：
女性はロード走ってると痴漢に遭ったりするから、ジムも仕方ないんじゃない
日焼けもしないし

864 ：
ジムはいやらしい目線でじろじろ見られるのでは？

865 ：
はい、トレミはとなりで乳揺れ、後ろからデカ尻ガン見されてます。
あと、ジムと不倫はセットです

866 ：
またお前か

867 ：
14km85:48
序盤3km向かい風。
その後追い風6kmで負荷を落とさないようにビルドアップしたら終盤に公園周回に入ってもペースを上手く落とせず
遅めEペース長めジョギングのつもりが微妙な速さになってしまった

868 ：
強風はつらいよりも難しくて嫌なのだ

869 ：
そうなのだ

870 ：
どちらかというとわずらわしいのだ

871 ：
ちんたらと7?
気負わずゆるーく走るのって気持ちいいな

872 ：
10km走ってきた
1kmも行ったら半袖短パンでも暑かった

873 ：
話かわって、ちょっといい
みんなラインチャットしてる？
あしあとだけ残したら、アクセス禁止されたんだけど！
まあ、流れ早くて自分には合わなかったけど、なんかムカつく

874 ：
6km36分。ジョグらしいジョグであった。

875 ：
帰宅ラン12km55分
気持ちよくジョグができた

876 ：
行き13km85分　帰り13km85分
体重計の年齢診断が久々に1才下がってうれしい

877 ：
坂ダッシュ10本とそれのウォームアップ、クールダウン、jog合わせて4.5キロ
途中で腹痛くなりやばかった

878 ：
昨日は久々に日またぎ10キロラン@46分
車が全然いなかった

879 ：
高校野球も中止か
次シーズンの各マラソン大会も大丈夫か？これ
大会申し込みしようかどうか悩むわ

880 ：
5月中頃の大会ですら中止決定しているものがる。先行き不透明感は強いな。

881 ：
28km 2時間26分
今日は平日休みだったのでペースを上げてロング走
向かい風でかなり消耗(・ω・)
>>846
朝食前です
20km手前でジェル１個補給しました

882 ：
花粉症の服薬してるのに目が痛い～！

883 ：
それコロニングエクプスレスやろ

884 ：
行き10km47分 帰り10km63分
母校のジャージ着たJCに追い抜かれたので抜き返してしまった。大人気ない

885 ：
なにが大人気だったんだ？

886 ：
>>885
人気ない方だろ

887 ：
「おとなげない」ね
大人ならば直ぐ後ろに付いて目の保養をしながら走るという事だよ

888 ：
>>887
お巡りさんこの人です

889 ：
さっきいってきたけど、本気出せば半袖でもよさそうだった

890 ：
昨日から始めた
1.1km　8分26秒
20年振りに走った

891 ：
>>890
おつかれさまー

892 ：
雨だったけど走ってきた。
8.05km 45分

893 ：
10kmぐらい行ってきたけど走り始めてから空腹に気付いた
体に力入らなくて途中何度か歩いたわ
やっぱ緊急時に備えて小銭ぐらい持っといた方が良いな

894 ：
ランニング如きで寝食を忘れることはない

895 ：
雨止んだ間隙ぬって10km55分
女子大の卒業式で袴姿の女子大生で華やか、走りに行って良かった

896 ：
>>893
長い時間走るときはポケットに羊羹入れてる。
Apple Watchだからコンビニで買い物は出来るけど

897 ：2020/03/14
20キロくらいなら飯抜きでもいけるけど、15くらいから空腹感やばいな

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