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金田正一通算400勝、原辰徳監督通算1000勝、原晋監督目標フォロワー55万人
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☆☆☆☆☆ 須磨学園女子陸上部 25 ☆☆☆☆☆
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これは危ないで済まされる問題ではない
☆☆ユニクロ応援スレ☆☆
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
【渡辺康幸】昔の学生長距離【紫紺対決】
小6からずっと不登校だったんだが質問あるか？
【マラソン】サブ2を目指すスレ
- 133 ：
- >>126
高橋はロンハーでもノロケばっかで引かれまくってたから
まだまだ続くんじゃねｗ
高橋家と言えば家族の話は定番でもあるｗ
- 134 ：
- 元井さんのわき、白くてすべすべしてそうで
綺麗やなと思った。
高橋ゆうは、アップになると
目の下のクマが目立つね。まだ若いのに。
それにしても、しんどいと言いながらも
全く何も学ばない状態で、三人とも
キロ6分で走れたのがすごーと思った。
これはサブ4達成できそう。
- 135 ：
- 高橋ユウはゆっくりでも週4、5走ってたらもうかなり下地できてるだろうから余裕で達成しそうだね
- 136 ：
- というか、彼女が真鍋美央さんに見えてしょうがない。
- 137 ：
- 高橋ユウの婚約発表なんか入れたから、視聴率ダウンだろうなw
伏せておくべきだろw
- 138 ：
- >>126
安っぽくなるだけなんだよな
初回だから意気込み位は聞いていいと思うけど、それ以外の情報は完全に不要
ランナーとしての個性に興味はあっても、プライベートにまで興味はないから、誰と朝ランしてるとか全くいらん情報
- 139 ：
- >>138
お前のような頭の固い爺さんばかりでは無いと思う
- 140 ：
- >>139
お前のような人のプライベート知りたい婆さんばかりでもない。
- 141 ：
- 俺はおっさんだよ
- 142 ：
- シーズン1の最初の頃にあった
練習終わりの個別面談シーンが無くなってよかった
ちょこちょこ感想日記を挟めばそれで良い
- 143 ：
- シーズン2になってこなれてきたね
最初の走力で遅い人でも7分台とかいなかった
あと期間もあるから今回は達成するかもね
- 144 ：
- 元井 サブ4日誌
「つらい、初回から腋を見られて」
- 145 ：
- 高橋の弟がJリーグ京都サンガに入った頃から知ってるけど、そっくり過ぎて弟に見える
- 146 ：
- 元井のフォームはよく分からない
前から見るとグチャグチャなのに、横から見るととても綺麗
前回を含めた6人の中でダントツにいい
筋力もあって、年齢的に持久力もあるだろうから、サブ4は簡単に達成できそう
高橋は走り慣れている感じはあるけど、ジョグペースが染みついている感じ
走る生活習慣ができているのは大きなアドバンテージになるはず
浜口も悪くなさそうだけど、今のところよく分からない
- 147 ：
- 浜口の篠山はバテたんじゃなくて、脚痛めて途中で歩いてたし、暑くて風強くてコンディション悪い日だったから、スムーズなら、もっといいタイムが出てたと思う。
- 148 ：
- エリートランナー（大迫も設楽も井上も）らのピーキングの定石は本命レースの前にの2ヶ月前に
ハーフのレースに出て、そこからテーパリングなんだよね、彼女らもその定石踏むのね
逆にいうとハーフのレース前にキツイ練習をすればピーキング成功
雑学的な講釈じゃなくて体系的な知識を持ったコーチやトレーナーがしっかりいるって強いね
- 149 ：
- >>148
少なくとも、設楽はじっくりピーキングするタイプじゃない
当時のマラソン自己ベストだしたベルリンの一週間前のハーフで日本記録だしているし、
東京マラソンで日本記録出す前にも丸亀ハーフ、唐津10マイルと連戦している
というか、設楽に限らず2ヵ月のピーキングは聞いたことが無い
長くて3週間で、1-2週間が普通じゃないかな
- 150 ：
- 好感持てるのが抽選大会じゃなくて一般人でも間違いなく出れる大会選んでるとこ
- 151 ：
- 去年のベルリンマラソンに向けたキプチョゲの練習メニュー
http://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leading-marathon-world-record-attempt/
- 152 ：
- 去年のベルリンマラソンに向けたキプチョゲの練習メニュー
http://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leading-marathon-world-record-attempt/
- 153 ：
- レースは9/24なのだが、9/18までは普段通りの練習を継続していて、ピーキング期間は1週間も無い
- 154 ：
- >>152
化け物なのわかるが10キロ40分EASYって、、（笑）
- 155 ：
- >>150
たしかに。
抽選だと、テレビ局がチート使って当選させたのではないかと勘ぐってしまう…。
- 156 ：
- >>154
野口みずきのLSDキロ4分30秒も衝撃的だったが
イージーなのかいw
- 157 ：
- >>149
設楽、たしかに
陸上競技、フルマラソントレーニング、コーチングより
レース6週間前から調整メニュー
5,6週間前にハーフ相当のレースを走る
そしてテーパリング
4週間前までに30km走レースペースより5秒遅いタイムで
3週間前に快適ペースで30km走
2週間前にミドルBU走
以後さらにテーパリング
フルマラソンのピーキングのセオリーはレース5,6週間前にハーフのレースなどを走り
そこからはテーパリング
- 158 ：
- ただ、設楽は自分にあったピーキングをしてるということだと思うよ
FloTrackたレッツランなどにはキプチョゲだけなく各選手の練習メニュー
ピーキングの仕方、テーパリングの度合いなど公開、掲載されてる
それにしも体系づけれらたセオリーを知っとくとそれが読みやすくなると思う
- 159 ：
- >>155
テレビ局なら抽選関係なしでスポンサー枠でしょ
それで叩かれる可能性あるからね
東京だったらなおさら
- 160 ：
- >>156
ずっと見てくと11キロ40分EASYなんてのも出てくる（笑）
それもただの午後連
- 161 ：
- >>159
スポンサー枠というより、そのままズバリテレビ局枠。
「ラッキーにも当選しました」とかウソ言うと叩かれるだろうけど、何も言わなきゃみんなわかってるから叩かれない。
- 162 ：
- >>157
http://www.sc-runner.com/2013/09/all-about-tapering.html
テーパリングに関する情報のリンク集
あんたがスタンダードだと思ってるのは異端なのは知っておいたほうがいいよ
- 163 ：
- シーズン2感想
高橋:負けず嫌いながらメンタル弱そう。ベースはあるが一生懸命走るイメージがわかない。旦那の話はイラン。
浜口:ブスですね。今は駄目でも伸び代はありそう。
元井:筋力ありメンタルも強そう。年齢がネックだが1番期待できると思った。
だいぶVerダウンしたね。見た目も走力も。
シーズン1のメンバーで続けた方が…
深層ニュース見て癒されよう。
- 164 ：
- ちなみに設楽は大会3日前にガチの30キロ走するような奴だぞｗ
いくらグリコーゲンを一旦カラッカラにするためとはいえ
これをやってるのって設楽くらいじゃねｗ
- 165 ：
- >>160
そりゃフルマラソンのペースより一分以上遅いペースだもの
サブ4の人がキロ7で走るようなもんだ
- 166 ：
- >>165
そう言われれば納得だけど
EASYレベルだとこの人達の心拍数どれくらいなのか気になる
- 167 ：
- >>134
でも3人ともフルマラソン経験者だし、記録6分台は全然普通と思った
- 168 ：
- >>163
深層ニュース、全然見たことないけど
マラソンネタを振られることとかあるの？
どういう返しをしてるのか気になるけど
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