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★【58時限目】まいっちんぐ!! たもん先生 (ﾟДﾟ)
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- 21 ：
- 上半身
懸垂 8×3
マシンレッグレイズ 12×3
ディップスもどき 12×1
ディップス 12×2
斜め懸垂 12×3
感想
ディップスができるようになった。筋力がついた証拠だろうか。恐らく握力と、胸筋がついたことで胸骨に圧力がかかりづらくなったのだろう
擬きでほぐしたあとだと比較的楽にできたので、やるまえに胸周りを温めることが重要だろう。
プロテインは現段階で3杯飲んでいる
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