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【ダイエット】ジムにいってる喪女25【目の保養】


1 ：2019/07/21 ～ 最終レス ：2020/04/04
喪女だけどジム行くぜ！ 次スレは>>980がたてるんだぜ！

過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女22【目の保養】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1540382322/
【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1532452747/
【ダイエット】　ジムにいってる喪女20　【目の保養】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1519705359/
【ダイエット】ジムにいってる喪女19【目の保養】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1506429476/l50
【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1489546802/
【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】
http://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/
【ダイエット】ジムにいってる喪女16【目の保養】
http://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1458019311/
【ダイエット】ジムにいってる喪女15【目の保養】
http://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1431430205/
【ダイエット】ジムにいってる喪女14【目の保養】
http://kanae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1413322995/
【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】
http://kanae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1400420840/
【ダイエット】ジムにいってる喪女12【目の保養】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1383658470/
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
【ダイエット】ジムにいってる喪女10【目の保養】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1350028014/
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1323577388/
【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1319373229/
【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1310101934/
【ダイエット】ジムにいってる喪女6【目の保養】
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1287484886/
【ダイエット】ジムにいってる喪女5【目の保養】
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1269482577/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1251247692/
【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/
【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
【ダイエット】ジムにいってる喪女24【目の保養】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1557276520/

※前スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1547952050/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：
あげ

3 ：
どのくらいのペースでどのくらいトレーニングしたらいいのかわからない
3ヶ月で変わる人もいるっていうけどさ

4 ：
そこでパーソナルですよ
変えたいならつけるべし

5 ：
こっちだけスレタイに目の保養が入ったままなんだね

6 ：
そのせいなのか過疎ってるね

7 ：
スレタイどうこうじゃなく
こっちはワッチョイあり

8 ：
画像は？

9 ：
明日は久しぶりに行く
すぐ飽きちゃうんだけどね

10 ：
チェストプレスだけやってて腕立て一回でもできるようになるだろうか
まだ一回もできないのでマシンに留まってるんだけど

11 ：
イケメンのチンチン舐めない

12 ：
私は腹筋が一回もできない
アブクランチやってるけど腹筋にきいてる気もしない

13 ：
画像

14 ：
>>12
目の前にイケメンのチンチンぶら下げれば持ち上がるよ

15 ：
ワッチョイありも良いもんだね

腹筋はプランクでも鍛えられるんだっけ？なんでも一回もできないと絶望的だけどめげずに頑張っていきたい

16 ：
ジムで汗流し乳酸出しまくるとほんとに思う
楽して良い身体を作るのは無理なんだなと

17 ：
ここは隔離スレです

本スレはこちらなので良ければどうぞ
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1563683196/

18 ：
最近ジム行くと疲れちゃって次の日起き上がるのが辛いんだよなー
年かな

19 ：
暑いとジム行くのもしんどいから、早く涼しくならないかなぁ。

20 ：
本スレやっぱり荒れてるね…


腕立て伏せ、下まで行くことができない
やっぱり一回フォーム見てもらおうかな…

21 ：
ジムのマシンの名称を覚えられない
最近やっとラットプルダウンを覚えた
あとは足を上げるやつとか下げるやつとかテキトーに呼んでるけど他人には伝わらない

22 ：
>>21
あなたは最近オナニーしてますか？

23 ：
レッグエクステンションとレッグカールが未だにどっちがどっちか即答できない
ラットプルは私も最近やっと覚えた

24 ：
>>23
僕のおチンチンは左寄りです
それで覚えれると思いますよ

25 ：
腕立て伏せが今まで膝ついてもできなかったけど、ジム行くようになってから久しぶりに家でやってみたら10回できるようになってた！
もちろん膝ついて10回なんだけど、少し成長を感じて嬉しい

26 ：
>>25
すごい！大胸筋さえ鍛えていれば腕立てできるようになるんだね
私も頑張らなきゃ、ありがとう

27 ：
腹筋できないけどジム行くようになってもできないまま
やっぱり何も効果がない

28 ：
別にジム行くことによってできるようになるわけじゃないからね……

29 ：
トレーニングで何をやるか鍛えるかにもよるんじゃないの？
あとは地道にトレーニングすれば自然と出来るようになってくるよ

30 ：
努力次第
俺も昔は早漏だったが我慢しながらやりまくってたら遅漏になった

31 ：
通うだけで何かが変わることはないよ
地味に自分を追い込んでればそのうち結果がついてくる
ジムトレの結果って、何を何回したらこうなるっていうのではなくて、
いつのまにかこうなってた、っていうモンだと思う
うまく言えずごめん

32 ：
イケメンを見て目の保養

33 ：
仕事で一年ほど海外生活になるので、ジム続けるか迷うな
マシンのサイズとか合わなそうだし
ジョギングはせめて続けられたらいいな

34 ：
是非とも海外のフィットネスがどんなだったか教えて欲しいー。
でもアメリカならフィットネス大国で色々ありそうだけど、アジア圏ならあんまりジム自体無さそうなイメージ。
まだ先かも知れないけど>>33さん気をつけて行ってきてねー。

35 ：
エニタイムだから海外いっても同じ環境で逆にビビる

36 ：
やっと痛めてた腰がよくなったので、今日からゆるくジムに行く事にする。
軽い筋トレとプールでウォーキングでもするかな。

37 ：
なんかこう目に見えて効果がないとモチベーション続かないよね

38 ：
うんち出そう

39 ：
田舎に転勤なって、出勤以外引きこもりがちになってたら見事に太ったので明日パーソナルトレーニングジムの見学行ってきます。

40 ：
いってらっしゃい！
いいトレーナーに見てもらえるといいね！

41 ：
トレッドミルの画面でたまに心拍数が表示されるんだけど何から判断して心拍数を出してるんだろう？
8.5～の速さで走ったら心拍数179とか出て速度を落とすんだけどそんなに息切れしてないんだけどなぁ

42 ：
午前中めっちゃ走ってきた！

>>41
私がジムで使ってるマシンは左右のグリップを握ると測定される
いかにも測定中といった感じにハートマークがピコンピコンするよ
メーカーによるかもしれないしジムで聞くのがよいのではとあっちのスレで思っていたのだが

43 ：
>>40
ありがとうございます！
体組成計で現実に慄き、早速契約してきました。
このスレの先輩方を見習って頑張ります。

44 ：
三ヶ月ぶりに行ってきてすっきりした
まだケガ完治してないから本調子じゃないけど、これからまたがんばるぞ

45 ：
今からチャイデリ行ってくる

46 ：
>>42
そうなんだー今度機会があれば聞いてみる
荒らされてるスレしか存在を知らなくて失礼しやしたw

47 ：
おばさん達の派閥争いいじめみたいなのに巻き込まれそうでうんざり
趣味の世界にキモい人間関係持ち込まないでって感じ
聞かされても耳に入ってしまったとしても気分悪い

48 ：
>>47
わかる
全くの他人で、更衣室で悪口大会が始まった時うんざりする
巻き込まれないことを願ってるよ
ジムでは気持ち良く体動かしたいよね

49 ：
>>48
ありがとう
反面教師にだけして自分はそうならずに目の前のトレーニングを頑張ろうと思うよ

50 ：
プロテインまずくて苦痛…

51 ：
そのうち慣れる…と思う
アルプロンのチーズケーキ味、飲み始めは拷問だったけど、
そのうち慣れたw

52 ：
プロテイン、まずいけどザバスのココアやバニラ味なら耐えられる

53 ：
もしホエイならソイにしてみたら？おいしいよ

54 ：
ありがとう2kg買っちゃったからもう少し頑張る
今のところ一番ましなのはコーヒー牛乳に入れることだけど入れなければもっと美味しいのにって惜しくなる…

55 ：
ココア味のプロテインにココアパウダー入れて飲んでる

56 ：
dnsのチョコに純ココアいれてる
溶け残るしだまになるけどおいしい

57 ：
みんなプロテインはいつ飲んでる？
運動終わった後だけとか普段から？
プロテイン飲んでたけど変わらなかったから飲むのやめちゃったけど、また飲もうかな

58 ：
朝と運動後
本当は昼食を置き換えたいんだけどお腹すいてなかなかできない

59 ：
ココア買ってきたらかなり美味しく飲めるようになった！
カロリーとか費用とか気になる部分はあるけど前向きに続けられそう
ありがとう

60 ：
今月仕事繁忙期でガチで月2.3回しか行けなさそう
会費もったいないし休会すればよかった、こういう時24時間は羨ましい

61 ：
24時間のジムだけど繁忙期は平日きびしいよ
遅い時間に行ってもいいんだけど1週間体をもたせることを考えるとね
というわけで土日がんばっててさっき夜中だけど行ってきたわ

62 ：
昨日久々にジムに行ってきたんだけど
常連の年寄りがマシンに座ったままペチャクチャ喋る
マシンの重りやダンベルをバン!と大きな音を立てて置く
スタッフさんも仕事で忙しいアピールか常連とヘラヘラ喋るかで話しかけにくい
と最悪だった
市営だしそこくらいしかジムがない田舎だから利用してたけど、会員やめようかな

63 ：
周りを気にせず鍛えるのみ！

64 ：
マシンの重りをガッチャンガッチャン言わせてる人は何がしたいんだろう
うるさいし筋トレ効果も半減だし本当に理解できない

65 ：
最近ジジイに絡まれること多くて行きたくなくなってきてる
マシンならイヤホンして聞こえないふりできるけど、プールだと小休憩中にいらないアドバイスや世間話されてウザい
暫く仕事で行けなかったんだけどプールの入った瞬間「1ヵ月ぶりじゃん」って言われて本気で気持ち悪かった

66 ：
それは気持ち悪い…

67 ：
>>65
スタッフに言って出禁にしてもらいなよ

68 ：
>>65
そういう距離感おかしい奴は
遠慮を知らないから
どんどん図々しくなると思う

69 ：
ロッカー二個使いしてる人邪魔

70 ：
ジムというか市営プールだけど来月から改装工事とかでしばらく使えないからどこで運動するか迷う

71 ：
>>70
通勤通学途中の駅近くにないか探してみたら？
他所に行ってみると新鮮かもしれないよ

72 ：
>>71
そうしてみるかな
せっかくついた運動習慣やめたくないし

73 ：
>>69
私が通ってる所はカード入れないと鍵かからないから二個使い出来ないようになってる。
ジムによるんだね。

74 ：
カード式のロッカーって何のカードでもいけるやつしか知らない
うちはそれこそキャッシュカードでもTSUTAYAのカードでも使える
専用のものしか使えないならいいね

75 ：
うちもＴカードいれてる人いるの見かける。

76 ：
ジム行き始めて約2週間
2キロ減ったけどこんな程度では誤差の範囲だよな
はよ痩せたい

77 ：
2キロなら少しすっきりはしてると思うよ
ましてや2週間でならむしろペース速いくらいで羨ましい

78 ：
2週間で2キロがペースとして正しいかは元の体重によると思うし
脂肪1キロ落とすのに7000kcal要るし
ペースが早ければいいというものでもないし焦らず地道にだよね

79 ：
ジム通いはじめて6キロ痩せたけど健康診断で体脂肪率高過ぎると指摘された
標準になって安心してなんでも食べ過ぎたから食事も変えないとダメだね

80 ：
当方かなりでぶなんだが皮下脂肪、筋肉量が多い割に内臓脂肪は少ないらしい
まさに女相撲取り体型w
皮下脂肪減らすには食事管理徹底しなきゃ駄目なのかな
動いたりトレーニングは苦にならないんだが食事制限は苦手（故にでぶ）

81 ：
デブは大体筋肉量多いからな
常にダンベル持って歩いてんだから

82 ：
いや自分は昔筋トレやってたからじゃ
自重が重いからキープできてる説は認めるw

83 ：
食事管理と有酸素運動じゃない？
急ぎじゃないなら制限ってほどしなくていいと思う

84 ：
有酸素運動に重点を置いたらいいとおも
もちろん筋トレもやった上で
食事制限はそこそこに、というか食べ過ぎなければいい程度で

85 ：
ありゃほぼ同じこと言ってしまったｗ
けど同じ意見でうれしい

86 ：
クロストレーナー勧められたからやってみてるんだけど負荷最低にしても心拍数150超えてしまう

87 ：
クロスは手足を強制的にしっかり動かすから運動量高いらしいね
バイクの方が心拍安定しやすいかも

88 ：
クロストレーナー苦手すぎる。

89 ：
傾斜つけて早歩きが1番丁度いい気がする
心拍数も160ちょいくらいまでしか上がらないし

90 ：
私もクロストレーナーやるとえらい汗かく。
そして消費カロリーもすごい。
途中飽きるタイミングあるんだけど、それ超えると謎なテンションになるんだよねぇ。

91 ：
>>89
160ちょいって無酸素になってない？

92 ：
>>91
なってないよ～
fitbit付けてるんだけど有酸素運動の心拍数ゾーンになってる

93 ：
ジム行く日はご褒美にボリュームあって甘い物を食べる。意味ないｗw

94 ：
>>92
見てみたらfitbitは84%まで有酸素運動扱いなんだね
80%をラインにしてるところが多いのに

95 ：
最大心拍数てどうやって測ってる？
3km本気で走るんだけど吐きそうなのよね

96 ：
クロストレーナーって何分位やってる？
20分じゃ少ないかな？

97 ：
>>96
ジム行って最初に20分やってる
そのあとに筋トレ→ラン→もう一度やっておきたい部分の筋トレしてるよー
20分くらいがちょうど良く体がほぐれる気がして

98 ：
繁忙期終わって久々に平日夜に行けた！
やっぱり一日の終わりに体動かすとスッキリして熟睡できるからいい
スタジオだと良くも悪くもハイになりすぎるから暫くはマシンでマイペースに頑張ろうかな

99 ：
ジム通おうと思う
岩盤浴やらいろんな施設がある大きなところだと徒歩30分かかるからどうやり過ごせばいいのかわからなくなるな
理想としては仕事終わりにジム行ってお風呂済ませて帰宅して寝るなんだけど、30分歩くなら体冷えそう汗かきそう

100 ：
ジム選びはまず通いやすさだと思うけどな
冷えや汗より継続していけるかどうか
徒歩しか手段がないの？


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