†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ† 精神病と食事 ▽8
亡国食品
>>2-15
白砂糖 http://www.local.co.jp/hiroko/satou.html
植物油 http://www.global-clean.com/html/sosyoku_susume_05.html
乳脂肪 http://www.athome-academy.jp/archive/medicine/0000000210_03.html
http://www007.upp.so-net.ne.jp/pathology/data-30.htm
肉食と腸ガン、心臓病、糖尿病死亡率
http://www.asahi-net.or.jp/~pb6m-ogr/ans078.htm
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4569640737/
「半断食」健康法
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4062722828/
食事崩壊と心の病
http://item.rakuten.co.jp/book/5067864/
朝食を抜くと病気は治る
http://item.rakuten.co.jp/book/1780376/
だるい 疲れやすい 脱力感
緊張しやすい 不安 神経過敏 不眠 便秘 下痢 冷え性 汚肌
油の害 （血行障害）
脳梗塞 思考・記憶力低下 頭痛
パニック イライラ めまい しびれ 冷え性 心臓病
統合失調症、低血糖症、うつ病 - 薬だけに頼らないオーソモレキュラー療法
http://orthomolecule.jugem.jp/?cid=1
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/health/noukosoku.html
>記憶力の低下がひどくなった。名前が出てこない、何を食べたか思い出せないこ
とが多い。ろれつが回らない。めまいがする等があれば要注意。
甘いお菓子、果物、ジュース類の飲み過ぎに注意。
肉、バター、チーズ、マヨネーズ、クリームなどの動物性脂肪を摂りすぎない。
飽和 一価 多価(%)
紅花油 ９ １３ ７８
大豆油 １５ ２４ ６１
ピーナツ １８ ４８ ３４
しろさけ ２１ ４５ ３４
-------------
ショートニング ３３ ５７ １０
豚脂 ４１ ４８ １１
牛脂 ４７ ４８ ５
パーム油 ５１ ３９ １０
チョコレート ５８ ３７ ５
バター ６６ ３０ ４
チーズ ７０ ２６ ４
※左が多い程ドロドロ
・悪い食習慣が病人を量産している
・人体は食物の流れる川
・薬は２、３剤までが良い
・通院していない日本人も病人である（一億総病人）
・食の欧米化で人間が獣化する
・病気の半分は腸から始まっている
・食事は関係ないという馬鹿者は見なくて良い
残念ながら動脈硬化になります。
Ｑ．カロリーメイトは体に良くないの？
残念ながら動脈硬化になります。
あらゆる箇所で虚血（血液不足）になり心筋虚血、腎臓病、冷え性
脳卒中、パニック症、恐怖症を増長します。
【ショック】肉やチーズを摂りすぎると命に関わることが判明
http://rocketnews24.com/2014/03/10/421092/
> それだけではない。ガンによる死亡率も4倍に！
http://news.livedoor.com/article/detail/3940940/
砂糖取りすぎは高リスク 膵臓癌
http://www.shiki-minami-cl.e-doctor.info/topics/library/062.htm
ソフトドリンク摂取の最上位グループは最下位グループに比べ，膵癌の
発症リスクが90％高かったのです。
糖化：骨・肌・脳…まとめて劣化 糖を摂取する本当の恐怖
http://diet-kakumei-jiten.com/%E7%B3%96%E5%8C%96/
http://goo.gl/x994Rd
性格が変わちゃった クソどうでもいいことでむかつかなくなる 余裕が出て人にやさしくできる
"カッとなったり、イライラするのは、性格や自分の未熟さのせいと後ろめたさを感じていたが、原因は違っていたようだ。最近は自分でも別人になった気がする。すごく気持ちが楽になっている"
３５４．６ 日本 '13
１８４．５ 韓国 '12
２９３．６ フランス '10
（ガン罹患率：人口十万対）
年 米国 日本
1992： 510.2 353.7
2006： 456.2 520.0 （現在リード拡大中）
1997年 （日）37.5 （米） 5.7
（日）22,937 （米）7,500 人口差 1.26億人 - 2.68億人
（上：人口10万対死亡率 下：死亡者数）
鵜の真似するカラス
肉・卵の毒ガス→→米国人「効かんなぁ」 日本人「（虫の息）」
日本人の肝臓状態（人間ドック異常率）
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015ima/20150902-3.jpg
野菜 アクリルアミド発生量 （ppb）（加熱時間）
http://www.calbee.co.jp/rdde/library/academic_meeting_report_26.html
120 かぼちゃ・6分 210 たまねぎ・4分 440 ピーマン・7分 620 じゃがいも・10分
1790 アスパラガス・5分 2090 にんにく・6分 2210 もやし・4分
○アクリルアミド
高温調理（120℃〜）した野菜、豆類に発生する毒物
野菜に多発 ◎じゃがいも もやし ○コーン アーモンド コーヒー ▲大豆 カカオ
血糖値推移） パン１個で続々２６０突破
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/image/pan_graph.gif
被害深刻
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている 単行本
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4901841963/
＜Ａ＞ おかき 酢昆布 するめ
＜Ａ1＞ ポップコーン フライビーンズ 小魚アーモンド
＜Ｂ＞ 柿ピー 甘栗 くずきり
＜Ｃ＞ コメッコ PLETZ(サラダ)
＜Ｄ＞ 牛乳プリン おはぎ 大福 じゃがりこ ポテチ
＜Ｅ＞ 板チョコ CHOICE カロリーメイト ドーナツ
＜Ｆ＞ まるごとバナナ エンゼルパイ 菓子パン
＜Ｇ＞ 洋菓子
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1462226154/
http://www.konicaminolta.jp/pinkribbon/qa1/question_02.html
＞食生活やライフスタイルの変化に伴って、日本人女性の患者数は急増しています。
1日目 2日目 3日目
朝） 水分 （ﾛｰｶﾛﾘｰ のお茶など）
昼） 揖保の糸 揖保の糸 揖保の糸
夕） 揖保の糸 揖保の糸 玄米 （一例）
糖質 △（麺○） 糖質 ○
蛋白質△ 蛋白質○
具 きのこ 野菜 しらたき ┃ ＋豆 海藻 魚介
○奨励 … 醤油 塩 生姜 にんにく 味噌 鰹や昆布
この繰り返しで体内解毒が可能（１日１食なら尚可）
そうめん、きしめん、そば、ビーフン、パスタ等でローテ 太いものは良く咀嚼。
https://www.huffingtonpost.jp/2013/12/11/jisatsu-yasai_n_4423878.html
国立がん研究センター 約9万人を追跡調査
この研究では、食生活をもとに野菜と果物中心の「健康型」、パンや肉の「欧米型」、
大豆製品や米の「伝統型」に分類
原因はウィルスだろ？
乳がんは葉酸が多いと悪化する
全癌だと葉酸は多いほど癌になりにくくなる
洋食摂取が増えた事の帰結。"砂糖"の乳がん危険性を指摘する研究者も
パン食党に救いなし
乳製品摂取量 - 乳がん発生率
http://min-voice.com/wp-content/uploads/2016/09/0202.jpg
昨今では牛乳と乳がんの関連について指摘され、乳がんを予防するためには乳製品を控えるべきとされています。
また乳製品に含まれているカゼインからは麻薬様物質ができ自閉症やうつ病になることが示唆されています。
http://www.hopeforanimals.org/dairy-cow/241/
全因死亡率からだと牛乳は１日コップ１杯まで
うるせーよ
認知症の人が食事以外の水分を自宅で毎日1.5リットル摂るようにしたら
症状が改善したと言う話を今夜の爆報フライデーで放送していた。
水分を積極的に摂ることは、精神病患者も必要なのではないかと思う。
ただし、水中毒（急激に５リットル〜７リットル以上摂取）になるほど飲んではいけない。
何の生産性もないしｗ
杉田とかいう閉経BBAどうせ市役所アガリの低レベル議員だし。殺処分しよう。
それでも反日みんす残党よりはマシ
マグネシウムと同時に、スレオニンを飲む手もある
なんかぼーっとしてばっかりなのは気になるけど。
次は何すればいいですかね。
サプリメントも、あんまり効いたことないし。
牛乳も控えてみよう
中世〜ルネサンスの宗教音楽を聞く
飲んでないですね
血中には老廃物、人生には疲労と苦痛を詰め込まれ、脂肪と糖で血管が詰まり死ぬようです。
『乳がん患者の8割は朝、パンを食べている』
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4901841963/
短期でGABA系
中期でアセチルCoA
長期でマグネシウム、カリウム、ビタミンD3、グリシンかスレオニン、ヒスチジンかカルノシンあたりか
冷凍のブルーベリーでも入れとけ
木綿豆腐くらいしかないわ
日本の国会議員の歳費は、２位のアメリカを大きく引き離し世界１位
１人の議員に数千万円の税金が投入される。
翻って私たちは世界最高レベルの国会運営、政治や
福祉の提供を受けられているのだろうか？
定数増でさらに税金を投入する前に政治家の生産性を論議してみては？
平和あっての球遊びよ。（中止期間1941-1945年）
現代の平和半壊・精神半壊はこの500年間世界を強欲、暴力、虐待に巻き込んできた
西洋神のお力なんだよ。野菜-平和 動物虐待-反平和
現実はカリウムとマグネシウム
これが俺の実験結果
そして、多くの病気と絡んでくる
グルコースを細胞に入れるのに必要な栄養素
その人の遺伝と栄養状態で出てくる症状が異なる
老化も痴呆も癌もうつも骨も糖尿も
短期の補給には限度がある
長い人生で死ぬまでずっと摂り続けないといけない
・カリウム
・マグネシウム
・ビタミンD3/K
植物の葉緑素と太陽の恵みだけど
野菜からだけじゃ無理だね
するとω3とヒスチジンがくっついてくる
食いもんに最適化されてるってことか？
進化の名残か？
スレオニンとリジンがまだ解決していない
Bikke https://item.rakuten.co.jp/bikke/roll_09/
みどり工房 https://www.rakuten.co.jp/green-harvest/
糖源郷 https://item.rakuten.co.jp/wellfood/10000002/
低糖質ふすまパン（LAWSONにもあり）
探せば砂糖無しあんパン、チョコパン、くるみパンも御座います。
https://hdk-prod-static-contents.s3.amazonaws.com/uploads/images/paragraphs/12776/44d264f5-4510-4016-8f19-fdfd4c059d05.jpg
訂正：突然死年間12万人（図） 新規がん101万人 認知機能低下1000万人（'25）
動物串刺しの反平和の書に感涙しながらの祈りは効力0
インスリン抵抗性あるいは血糖の問題の可能性がある
そうすると逆に説明がうまく付く
何らかの理由で調整がうまく行ってないぽい
こんなもん、睡眠薬飲んでも無駄。精神科に行っても無駄
でも、内科が扱えるものでもない
https://www.findmed.jp/brain/cause
食生活や生活習慣
高たんぱく・高脂肪食品の過剰摂取などがあげられます。
過度のストレス・喫煙などがあげられます。
https://hdk-prod-static-contents.s3.amazonaws.com/uploads/images/paragraphs/12776/44d264f5-4510-4016-8f19-fdfd4c059d05.jpg
牛と豚の怒りは脳を含む全臓器を蝕んでおるわ。
今の３−４倍
夏なのに煮て食べてる
野菜がなぜか食べたくなる
ネギと大根がよかった
なぜ冬の食べ物なのか？
GHQの3s政策（日本人愚民化政策）〜収奪は今も絶好調
https://blogs.yahoo.co.jp/overthewind999/65305450.html
「猿（日本人）を“虚実の自由”と言う名の檻で我々が飼うのだ。
猿は我々の家畜だからだ。家畜が主人である我々のために貢献するのは当然のことである。
これによって我々は収穫を得続けるだろう。これは勝戦国の権限でもある。」 （トルーマン）
鱈とかの白身魚と高野豆腐になった
他にはベーコンとかチアシード、フラックスシード
ビタミンD3の食材は日に当たる青魚くらいしかないぽい
遺伝子と文明が乖離してる
今は間氷期だからいいけど・・・数万年後には詰む
ヌーディストが多い白人の太陽好きな遺伝子が残るのか？
http://journals.plos.org/plosone/article/figure/image?download&size=large&id=info:doi/10.1371/journal.pone.0013728.g004
鬱だけじゃない
https://jefftbowles.com/vitamin-d3-deficiency-causes-most-human-diseases/
おぞましすぎる
てことは、地球寒冷化や氷河期入りで病気が増える？
文明だけ進歩してもヒトの設計図が変わったわけじゃない
有袋類と有胎盤類との共存や淘汰の歴史を見れば
https://www.youtube.com/watch?v=peJXpB_isPo （やたら長い)
ホモ・サピエンスとネアンデルタールの共存や淘汰も似たようなものかもしれない
ネアンデルタールから糖尿を受け継いだという説もある
太陽が少ない寒冷な地球で生きていくには必要なのかもしれない？
ネアンデルタールとデニソワ人の分布
https://3c1703fe8d.site.internapcdn.net/newman/gfx/news/hires/2016/aworldmapofn.jpg
・統合失調症
・自閉
・ダウン症
・糖尿
地球温暖化で要らなくなる遺伝子？ でも増えてるよね
脂質に関してもネアンデルタール人から遺伝子を受け継いているらしく
メタボと関係するらしい
もう何でもかんでもネアンデルタール人が悪いということにしたいのかもしれない
http://diamond.jp/articles/-/91577?page=3
農業が現生人類に与えた最大の変化は、食糧を求めて
少人数で広大な大陸を移動する狩猟採集生活から、
土地にしばりつけられた人口密度の高い集団生活に移行したことだ。
これによって人類は感染症の危険にさらされることになって
免疫機能を発達させ、炭水化物を大量摂取しても糖尿病に
なりにくい体質へと“進化”した。
狩猟採集生活をしていたり、農業を始めてから歴史の浅い
新大陸（アメリカやオーストラリア）の原住民がヨーロッパ人との接触で
天然痘などに感染して甚大な被害を受けたことや、大量の炭水化物を
経験したことのない彼らが糖尿病にかかりやすいことはここから説明できる。
ネアンの遺伝子を引き継いでいるのは白人だけでは？
8/14 NYタイムズ「太平洋の覇権をわが手に」
「われわれは初めて、ペリー以来の野望を達した。もはや太平洋には邪魔者はいない。
これでアジア大陸の市場と覇権は、我物になったのだ」との記事を載せた。
ポツダム宣言受諾（昭和20年8月14日）
http://www.geocities.co.jp/Bookend-Yasunari/7517/nenpyo/1941-50/1945_potsudamu_judaku.html
欧州や東アジアで少なくとも３回交配してるらしい
糖尿はメキシコのネアンで見つかってるらしい
俺の体の不調はカリウム関連の可能性が高い
何でもカリウムで治る
足の痙攣は5-10分で治った。腹痛も5-10分で治った。
これまで数回どこの救急医も抗コリン剤出すけど
はるかにマシ。抗コリン剤は効かない.
最近はクエン酸カリウム(powder)にしてる
先日珍しく足が痙攣したが濃度が薄かったのか30分かかった
腹痛も5分で治る
不安も病的なほどではないが神経質さが出ても飲むとしつこかったのに5分で消える
クエン酸=アセチルCoA+オキサロ酢酸だから？
次は、グルコン酸カリウムで試してみるつもり
カリウムが多い食事：アーモンド、えだまめ、しらす、カツオ、アボカド、ほうれん草、納豆
好物ばっかり
細胞が栄養不足になっておかしくなるんだろ？
かなりの病気がこれを起点にしてるっぽい
病気に移行してるともとに戻すのはかなり難しそう
俺の経験からだと補給すればすぐ治るわけじゃない
局所の症状そのものはすぐおさまるけど
頻度が下がるまで少し時間がかかる
腎臓とかカリウムが関係する臓器で何かを排泄したりするのに必要なのかもしれない。
何が貯まっていて何を排泄しようとしてるのかは知らん
食事も見直したりもしたほうがよさげ
カリウムは3年以上やってるが、1g飲むのは簡単じゃない
塩化カリウムだと不味すぎるし、クエン酸キレートだと量が3倍になる
https://s3.amazonaws.com/ajmc/_media/_issue/A577_Nov15_Hyperkalemia_Figure1.jpg
増やしても問題なさげ
https://academic.oup.com/view-large/figure/97666547/ehx460f3.tif
老人でも同じ
https://ars.els-cdn.com/content/image/1-s2.0-S0929664615000285-gr1.jpg
性ホルモンが多い若い雌牛から搾乳しているため。
→ ホルモン感受性の乳がん 卵巣がん 子宮体がん 前立腺がん
http://www.arcj.org/files/user/lp/img/img-1-1-2.gif
> 牛は私たちと同じ哺乳動物ですから、妊娠と出産をしないとお乳は出ません。
お乳を出し続けるために、牛は産後2ヶ月程度で人工授精させられ、妊娠
しながらお乳を絞られています。 家畜として飼われる乳牛はミルクを製造する機械のような扱いを受け続けているのです。
米油がオススメだと思うんだけど？
そうなんだ
チーズなら 1日 20g 食べると全因死亡率が最低
日本は牛乳押しが酷い
男なら大丈夫なのかな？毎日飲んでる人で病気せずに長生きしてる 風邪もひいたの10年に１回見たくらいで 父親なんだけど…自分は逆に下痢になるから飲まないけど身体弱い母親も
人類に対して非常に多くの利益をもたらすと考えます」
トルストイ=「屠殺場があるかぎり、戦場はなくならない」
キリスト教徒。新約聖書を盾にした動物虐待に異議を唱え59歳で肉食をやめた。
「動物からもたらされた食物を神が許したという風に信じさせられた結果、人々は
動物を食うことを悪いことだと考えない。が、これは間違っている。
たとえいかなる書物に動物を殺したり食ったりすることが罪悪でないとかかれていようとも、
それ等のいかなる書物におけるよりも遙かにはっきりと、動物をもわれわれ人間と
同じように憐れんで、これを殺したりしてはならないと言うことが、人間の心の中に書き記されているのである。
そして我々は自己の内部の良心を殺さない限り、みなその事を知っている」
http://neomeloharupi.hatenablog.com/entry/2017/11/05/201248
乳無し 砂糖無し 糖質：５.９（ｇ）
食塩＞砂糖の法則により買い
紀文 サラダしたらば 105円
https://www.kibun.co.jp/products/all_208160a
確率の問題だっての
たぶん牛乳から足りない栄養を摂ってるんだと思う
俺もそうだった。１日１Lは当たり前だった。
それを知らないで牛乳をやめるとその栄養が取れなくなる
牛乳は骨折リスクが高くなるからビタミンDとKを足してればいいと思う
牛乳で胃腸が不調になることあるけど、
俺はこれまたカリウムで不調が起こらなくなる
あるいは、あとから飲んでも治る
誰も信じないと思うｗ
https://qolhacks.com/vegetarianism
２−２．集中力の増加・メンタル強化 ２−３．体臭の減少
「肉食わないと元気が出ない」という思い込みが解消されました。
https://mitok.info/?p=62829
植物性油主体＆砂糖ほぼなし。洋菓子中毒脱出には利用可
もう何でもかんでもネアンデルタール人が悪いということにしたいのかもしれない
ワラタ
洋菓子中毒なんだ
俺は逆。洋菓子を食べると気持ち悪くなる。
子供の頃から誕生日ケーキはクリームなしのチョコケーキと決まってる
親がクリームのケーキを買ってきたときは生クリーム？だけ除けて食ってた
気持ち悪くなる原因は、おそらく血糖が脂肪になるからだと思う。
なぜなら、おなじく俺は子供の頃から40代まで肉の脂身を食べられなかった
気持ち悪くなるからだ
肉はヒレ(赤肉)を20代後半に食えるようになった
バラ豚肉の夕食のときは、もちろん脂身だけ避けて食べてた
唯一食えた脂肪は鯨のベーコン。うまかった
中身はあんこ。かなり大人になるまで甘すぎて食えなかった。
もちろん、あんこは極力食べない。まわりの皮だけ食ってた。皮はウマイ。
今は小豆大好きだけど、甘いのは薄めて食べてる。
この熱波でも、ズボラな俺が作った飯が腐らない。
買った野菜なんてすぐ腐るのに
とまと＋たまねぎ＋豆＋肉＋をレンジで加熱するだけ
とまとは100円のパックかケチャップ
どうやら、トマトとタマネギ、ケチャップの酢がいいっぽい
鬱だった俺がここまでやるのは革命的改善
去年までは粉物やシリアルを混ぜるだけだった
https://www.youtube.com/watch?v=Gp3jsVPtlpI
食品の危険性よりもコスト、利便性を優先する農家が増えれば日本人は絶滅
https://www.youtube.com/watch?v=pqCgRNIa2Ws
ハンバーグ弁当を再現していました。どう見ても体に悪そうです。
◆添加物でハンバーグ弁当を作る!BAZOOKAケミカルクッキング!!
https://www.youtube.com/watch?v=DU1_cFjG9fQ
「食品の裏側〜みんな大好きな食品添加物〜」の著者
阿部司先生のケミカルクッキング
なぜ？ モンサントの農薬ラウンドアップは腸内細菌を損なうからだ。
被ばくが増えるごとに病気が増える。
日本政府はその残留基準値を年末に最大400倍こっそり緩和。
https://twitter.com/tomo_nada/status/952704997409484801
モンサントのラウンドアップ(グリフォサート)、日本では普通にホームセンターや
Amazonでこんな劇薬を売ってます。ベトナム戦争で撒かれた除草剤と同じなのに。
自宅の庭に撒く人もいます。危険性を知って欲しい。みんなが買わなくなれば被害は減る。
https://twitter.com/heiwa_spi/status/1028492197945954305
ＪＡ推奨！日本でバンバン使われている
モンサントの除草剤ラウンドアップは諸外国で使用禁止の猛毒
https://ameblo.jp/sunamerio/entry-11506272533.html
ラウンドアップ 農薬の危険性
https://www.youtube.com/watch?v=Pzvh6tNOL7g
(deleted an unsolicited ad)
開封もしていないのに臭いがきついから近寄りたくなかったけど普通にヤバいやつやったんかいなw
サプリマニアと同じだと思う。サプリ(食品添加物)が増えていくｗ
炭水化物とたんぱく質しかない。最悪レベル。成長期なら追加するといい食事。
https://youtu.be/DU1_cFjG9fQ?t=2m25s
https://www.news-postseven.com/archives/20180819_739429.html?PAGE=1
もともと野菜を多く口にする県だけに、がんの発生率も最低レベルだ。そのためか、
高齢者でも就業している人の率が高い。平均寿命よりも長生きをしている9割の人が
園芸やカラオケなどの趣味を持ち、「幸福だ」と感じる人の割合が高いという。
73年前は黄色人種、白人は対等ではなく
猿（日本人）を家畜に!!(>>55) くらいは当然の言説。差別・鬼畜を
産むﾏｸｿ神＋有害図書が手放されてまだ60年。平和をつかむには焚書・ﾏｸﾄﾞ追放しかない。
ウメハラの有名なやつ
http://gamewalker.link/column/haisui-no-gyakutengeki/
https://matome.naver.jp/odai/2142021764976947101
くらいは当然の言説。怒りとともに目覚めるのだカスジャップよ・・・
【知られざる第一次世界大戦の偉業】,大戦後「人種差別撤廃」を訴えた日本…
「五大国」の地位を獲得し「白人優越」打ち崩した歴史的な働き
https://www.zakzak.co.jp/soc/news/180821/soc1808210004-n1.html
当時の白人主導の世界では、価値観を根底から覆すことなど受け入れられなかったのだ。
現在では当たり前の人種平等の考えも、抹殺されてしまったのである。
2005年頃から糖耐能異常が急増
動物脂肪の害が体内で鬱積しだしているのだろう。（糖尿病1,000万人('16)）
LS = Life Span = 寿命
http://4.bp.blogspot.com/_tMgToYs_oYc/S9ZFZ3-YebI/AAAAAAAAAK0/ZLAJTKr_d0I/s1600/Yashin_etal_2009_F02.PNG
老化とは血糖との戦いっぽい
アメリカには2,500万人もの骨粗鬆症患者がおり砂糖、動物食、食べ過ぎが
骨の健康の敵という話ではないだろうか。牛乳の科学的な問題： リン 硫黄の多さ カルシウム過多
骨折率リスク1.6倍！牛乳の飲み過ぎで骨密度が低下
https://sports119.jp/gyuunyuu-kotsusoshoushou
牛乳と骨粗鬆症
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkcalcium2-3.html
https://lohaco.jp/product/J298299/
馬鈴薯 、植物油（ごまを含む）、食塩、茶葉（抹茶80％、てん茶20％）、デキストリン、まぐろ節、....
ビタミンK とビタミンD3
俺の計算では、牛乳のミネラルは足りてる。たんぱく質／電解質バランスも問題ない。
D3があれば血液の中に入るはず
その先は K2 が必要になる
納豆を食べてる東日本人は骨折率が低い
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