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あしたの風クリニックスレ パート？
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- >>581
自分もクリニックに行くとき以外は乗り物に一切乗らない生活をしばらくしていて広場恐怖がどんどん酷くなったから気持ちは分かるけど、せめて散歩とかはしてるの？怖いからといって家を出なくてもよい生活をしていると、広場恐怖はむしろ悪化するよ？
自分は酷かった時は散歩10分くらいしたところでも家から離れた恐怖感と離人感があったし、電車で数駅離れたところに久しぶりに行ったら動機と焦燥感で倒れそうになってた。怖くて仕方なかったよ。
でも散歩や電車移動を何度も繰り返して、家から出ても「大丈夫なんだ」ということを経験で覚えさせたし、安心して行ける範囲を徐々に伸ばして今はバイトもしてるし仕事の面接にも行けている。
自分も経験があるから「甘え」とか「やる気の問題」とか言うつもりは全くないんだけど、広場恐怖は薬物療法でコロッと治るようなものじゃなくて、曝露療法を無理のないペースで続けないと改善は難しいですよ。
家族に頼って家にこもっちゃうとなおさらだと思う。
もし「今日はどこまで行ったから、明日は◯◯まで行ってみよう」という気が起きれば、必ず治るしきっとすぐに軽快しますよ。
私のモチベは「今親が死んだら、葬式の会場にも行けないな」でした。それが嫌だったから、なるべく自分から動くようにしたら徐々に慣れて昔の自分に戻ってきた。
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