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- 112 ：
- >>110
今年も豆まきの日に深大寺まで歩きますか？
（うそです。無理はなさらないで下さい。）
武蔵野さんはしょっちゅう歩いてる印象ですけどね。
しかし、ただ運動するだけじゃ脂肪は燃えない（減らない）そうです。
60kgの人だと1kg減らすのに、理論上約120km走る必要があるとか。
まずは筋トレ（スクワットなど）をして筋肉をつけると代謝が上がります。
筋トレは将来の寝たきり防止、転倒防止、認知症予防、ガン予防にも効果大です。
ただし正しいフォームで適切に行って下さい。
でないと関節などを痛め大変なことになります。
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