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- 269 ：
- 2日後の筋肉痛ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
けど仕事が微妙にﾋﾏでなんか気疲れするのと明日も振替行きたいのに筋肉痛取れなさそうでﾓﾔﾓﾔ
>>268
牛ステーキ100gでたんぱく質20g弱っていうと結構食えないな。
あと筋トレ直後のプロテインゴールデンタイムもそこまで重要じゃないとかあったっけ？
個人的にはマッスル的なものより筋肉痛とかリカバリを速くする研究もして欲しいな。
慣れもあるのかもだが、普段平日ナイターでやってると
土日連チャンとか二コマ連続で疲れが抜けにくい(´・_・`)
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