キックをうまくする練習方法教えてください
質問専用のスレがあるのに、なぜこのスレを立てたんだ？
単発質問スレはものすごく嫌われている。なぜか？
2chはそれぞれの板のテーマの話をするところであって、
質問するのがメインじゃない。
でもここを訪れた人のために、善意で質問専用のスレを用意している。
もし、単発質問スレに回答していたとしたら、
「単発質問スレを立てればすばやく回答がもらえるじゃないか」
と勘違いする人が出て1日10個も20個も単発質問スレが立ってしまい、
そのうち全部のスレが、>>1以外にとって意味のない単発質問スレで
埋め尽くされてしまうだろう。ということぐらい少し考えれば
分かりそうなものだ。
このスレは>>1が質問の回答が得られたら、「ありがとう、さようなら」で
終わりになる。じゃ その後のこのスレはどうなるんだ？
そのままほったらかしになり、ゴミが増えるだけになる。
単発質問スレがこれほどまでに嫌われる理由は分かってもらえたと思う。
だから回答がどんなに簡単でも 誰も答えてくれないのである。
スレを立てる前によく考えて、スレを立てよう。ローカルルールをよく読もう。
あまりにも自分勝手で 迷惑で、他人を当てにしすぎている。
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スレをたてるまでのない質問＠水泳板
http://sports7.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1092267795/
俺は2ｃｈの住民じゃないから言うが、全般的に２ｃｈのやろうどもは自分勝手な
正義感を持っているようで、すぐ注意したがるようだが気に入らないんならばしか
とすればいいじゃん。おたくやろうどもの分際でえらそうなことを抜かすんじゃな
い！お前らみたいな「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」に言われても学歴
のある者から見れば「・・・ふーん」て感じでなんとも思わないから。
迷惑行為はしかと とか書き込むかも知れないがそれをしている時点でしかと出来
てないから、「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」さんたち♪
ttp://sports7.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1092913496/89
ありが㌧
そしたらキミにも泳げるようになるかもしれない。
あとはだな。
金八に出てた鶴本直みたくサンドバッグを買ってだな。
毎日蹴りの練習をするわけだ。
そしたら３秒はタイムが縮まること 間違いない。
と思う
0点
毎回キックやってれば、なんとかなるんじゃない？
苦手→やらない→他人とますます差が付く、というサイクルが最悪。
足の付け根つま先までを上下に大きく早く動かすことを心がけて練習する
キックは難しいよ・・（泣。そんな俺が気がついたこと：
「キックは太股の内側をこするようにしろ」
→Ｘうそ。多少あけたほうがいい。こするようにすると全然進まない。
キックってどこを意識して動かすのだ？
腰？太もも？足の付け根？
こいつ金槌だよなｗ 筋トレバカかおまえは。
思えないな。
／: : : : : : : : : : : (
コレが見本だクマー /: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
∩＿＿＿∩ {:: : : :ノ --‐' ､_＼: : ::｝
| ノ ヽ {:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ ェｪ ヾ: :::}
. / ● ● | __...,-‐‐-､ __ .,--､ __,-ｌ: :ﾉ ／二―-､ |: ::ﾉ
| ( _●_) ミ｀'''''´ ｀i;;:::::::..... ｀''i'::::i´::n:::） ,-‐'''´...::::| /／ ￣7/ /::ノ
彡､ |∪| .... `___ﾉ-‐'''''ー''''''ｰ'^'''ｰ'´ /´ ..:::::::／〉(_二─-┘{／、
,-‐' ´ヽノ｀.ノ ::;;:; i'´ ;-‐､,-‐'´ ..::::::;;ノ . ,ゝ--'' ｀::｀''ｰ､
,ﾉ ;;;､ ｰ-､/ ヽ、 _ _,....../::::::::｀ヽ、 :::;;-''´ _/ ..::::::... :: ｀i
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足の甲しか意識しないけど。
泳ぎにいったら、いい感じに力が抜けて
すごくうまく泳げた。
みんなもやってみな。
プール汚すなよ
クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。
板キックのときも、最初の２５ｍ×２回くらいは何とか前へ
進みますが、３回目くらいになると疲れて全く前に進みません。
足はバタバタしていますが、本当に全く進まない状態になります。
私より年齢が上の人も、おばちゃんも子供もみんな
板キックは私より速いです。正直はずかしいので何とかしたい。
足首はまちがいなく固いです。
どんな練習が効果的でしょう。
ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。
５０ｍ平泳ぎは３５秒かかります。
> クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。
> ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。
プルだけで５０ｍ３３秒で泳げるのにキックでは全く進まないのですか？
はい。某スイミングスクールで練習しています。
３３秒というのは無理やり人数あわせで大会に出さされ、
東京体育館で出しました。
２５ｍプールで練習していて、行って帰ってくるまでは
なんとか板キックでいけますが、あとは全くダメです。
自分でもビックリすることに、板をもってバタ足をしていて
ふと水中を見ていたら、底のタイルの景色が全く動いて
いないことがありました。
足はバタバタしていても、その場に静止しているのと
同じ状態です。
足を鞭のようにとイメージしていますが全く進みません。
進まないのはキックとケツが下がっているから
ビート板無しのキックだと何とか進むのですが
ビート板を持ってキックするとケツも足も思いっきり沈んでいるのが自覚できます。
９時２０分って感じです。
何とかケツも足も持ち上げようとすると力んでビート板が沈んでしまいます。
そして何よりとても疲れます。
どうすれば改善できるのでしょうか?
出場者５２人中、４５，６番のタイムだったと思います。
私は板キックがこの程度なので、順位がビリというのも
納得です。
ただ、競技でビリになるのはともかく、練習でおばちゃんにまで
負けるのは何としても御免こうむりたい。
ご指摘のとおり、お尻が下がってしまっているのは
自覚しています。
コーチもすっかり諦めていて、板キックの練習のときは
プール１０ｍ付近で板を引っ張ってくれるうえに
足を押して送り出してくれます。
それでようやく２５ｍたどりつける始末です。
>>41
ttp://www.geocities.jp/aqlub4/index.html
足の甲を意識するっていうのもいいと思う
とりあえず、足首は柔らかく!だね
キックにしなりがでて速くなるんじゃない？
進むようになると思われる。
先週からプールに通い始めたモノです。
バタ足同じく、全く進まなかったのですが、
誰もいなくなったレーンで、のんびりゆったり次のように泳いでいたら、
足の使い方のコツみたいなものがちょっとわかった気がしました。
手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。
これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。
これで100Ｍくらい泳いでから手を前にだしてみました。
すると手をさげてたときと同じように楽に足が動いて、
力をあまり入れてないのに底のタイルが今までにない早さで後ろにスクロールしていきました。
それにもなれてきたら、ビート板をあらためてつかいます。
最初は呼吸をできるだけ我慢して、顔をちゃんと下げます。
これ１時間くらいやってたら、力いらずの進むバタ足の基礎の基礎みたいなものが
身に付いた気がします。
ちなみに足は、甲が水面叩くくらいで安定してきました。
膝は自分が最初描いてたイメージよりは、
結構曲がっていい気がします。（もちろん意図的でなく、打ち下ろすときに水の抵抗で勝手に曲がる感じ）
>>35さんじゃないけど早速やってみる（涙
しっかし35さんの>>41のｶｷｺは
「え、俺こんなこと書いたっけ？」と思ったほど
今のボキとそっくり。
K-1はパンチ７キック３くらいの奴が強いけどキックだと逆。というか蹴りだけで勝つ奴多い。
自分ゎどっちタイプかまずしるべきだね
色々なアドバイスありがとうございました。
「９時２０分」の状態、しかも「とても疲れます」。
まったくそのとおりです。
私の足の筋肉は比較的発達していますが、持久力に乏しく、
それが原因かとも思ったのですが、それにしても驚くほど
進まないのです。
逆にブレストの練習のときは楽々と泳いでおります。
周囲が「全然すすまない」と言う中、スイスイと進みます。
特に練習したこともないのですが、不思議です。
46さんにご提案いただいた練習方法でちょっと試してみます。
スクールの練習中は出来ないですから、ダウンのあとにでも
ちょっとだけ時間をもらってやってみようと思っています。
３０代で水泳始めたのも一緒です、筋肉質な体系なのも（ｗ
ネットで調べたり、本読んだり、フィンを買って練習したりしてるけど・・・・
とにかく練習するしかないのかなぁ
トレーニング系のレッスンに出たときにとても恥ずかしい、
何とかせねば。
それでも2ヶ月くらい前は25ｍで60秒くらいかかってたのが、
1ヶ月前は48秒くらいになり、先日はようやく40秒を切った。
昨日は35秒になったよん。
ま、それでも実はもしかしたら>>51さんとかより遅いのかも知れないけど。
とりあえず今の目標は30秒を切ることだが、
これまでみたいにプールへ行くたびに1秒ずつ速くなるなんてことは無理かもね。
だけどまあ、ずいぶん長い間25ｍ60秒でしたぜ。
よく「どうしたらそんなに遅くバタ足ができるのか不思議ｗ」と笑われてました。
でも、隣で泳ぐ選手コースなガキどもは25ｍを20秒で行っちゃうからな。
しかも俺のようにレストタイムなんてなしで延々と。
俺のクロールより速いっつうのorz…
女子と言っても日本代表より遅いのは不思議でも何でもないし。
足首が柔らかいからね。
ひざ、足首を意識して動かすんじゃなくて太ももをいしきして
うごかして足はつま先までのばす。
よく、ひざだけ曲げてキックするひとがいますが、
そうしたキックだと進むのがおそいです。かといって、
足をまったく曲げずに硬直させるのはよくありません。
水面をたたくようなキックもよくないとおもいます。
水を押さえつける、水中から押し上げるキックがいいでよ。
腰掛キック→壁キック→板キック→面かぶりキック、と
順序よく進めていくと時間はかかるけど上達しますよ。
腰が沈んでしまう場合はヘルパーなどつけて感覚をつかむと
いいとおもいます。
ホントにキックが遅くて遅くて…たぶん県の中でもワーストに入るくらい(苦笑)
コンビでの５０フリーは２５秒６なんですが、板キックだと５０秒くらいかかります。
この前なんて、練習で４００ｍキックするのに２０分かかっちゃいました。
今までのレス見ててけっこう参考になることがたくさんありました。
練習で活かしていきたいです。キックの練習法など、いい感じのがあればどんどん教えてほしいです。
フィン使え
普通に考えて２５秒で泳げる人が５０秒かかるとかありえない･･･。
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をしました。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられ
さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが売れており人気があったため事務所の
用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況を理解されず妬まれ、また歌手になると
勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて精神的にズタズタになって
学校内で何度も倒れたこともあり、卒業後は逃げるように地方に引っ越したそうです。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表しています。
浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしています。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅しています。
示談の話は進んでいますが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が優位な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますから。
浅倉大介がパーソナリティーしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っています。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.sc/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922
キレイに泳げる本に絶賛してあったけど、高い。
５０秒じゃないにしても、実際４０秒台後半くらいは確実にかかっちゃってるんです。。
部員のみんなからも「あり得ない」とか「ふざけてるでしょ」とか言われることあるんですけど、
これが事実という…。
25Mフリーだと何秒ぐらいですか？
１２秒１です
私より遅い選手との違いと初心者向けのコツを少々。
・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）
・膝はややしならせます
・ける回数は少なくし、つま先の動作範囲は広くします（足首を軟らかく使う）
・腰や足が沈むなら肩と首を沈める感じにします。あごから下唇はいつも水に付けます。
・バックのキックも取り入れてください
・下の方向に力が入るので、上向けも意識してください
・イメージトレーニングは重要です。フィン（や魚でもいいですが）っぽくします。
・陸上で足首の柔軟体操をかかさずしてください
・膝の裏や足の甲で水を感じるように心がけてください。なれれば他の箇所でも水の流れを感じられます。
・スピード出すときとゆっくりいく時をつくってみてください。
・力を出しても９割りにとどめて下さい。力の入れすぎは堅さのもとです。
＞・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）
↑初心者は水を叩いて普通に出来るようになってから、水中だけにした方が上達の早道です。
アップキックの時は、足裏に水圧を受けるのは遅くなる要因ですか？
>>60氏じゃないけど、参考になりました。
私はまだ25ｍを30秒切れないビギナーですけど。
これでもずいぶん速くなった方ですがｗ
スイムの時は殆ど手で泳いでる状態ですか？
一応足も動かしてますが、たぶん手だけで進んでるんだと思います。
やっぱりプルだけで進むのはバランス悪くて、きっとこの先伸び悩む気がするんですよね。
それと、プルだけだからすぐ疲れてしまって、５０ｍで２５秒なのに１００ｍで１分ジャストっていう
恐ろしいばて方をするんですよね。。
ごめんなさい。感覚が人それぞれなので上手く伝えられるかどうか微妙ですが・・・。
ダウンキックの最後（アップキックの最初）は足首が伸びた状態から曲がる状態になり、その形でアップ動作に入るので 足の裏に水の流れを感じることはＯＫです。（水圧を受けるという感じが違う表現かも知れないですが、その時はすいません）
足首は柔らかくフィンのように動かす感じです。（バレリーナのような足首はダウン時のみでアップ時は違います）
キックによる抵抗や推進力の減少では、
・大きすぎるストローク
・膝の曲げすぎによる大腿部の抵抗
・泡の掴みすぎによる空回り
・足全体で推進力を得るものの足首が伸びずに部分的には抵抗に作用している
（たかが足首なのですが、非常に重要です。）
といったところでしょうか。
少しは回答になってます？
落ちすぎですね・・・。
２５秒だと５４～５５秒くらいですかな？（友達はそのくらい）
小さい頃にキックの練習は多かったですか？
私もキックは嫌いですがスイムで３１秒でも４０秒は一応切ってきますよ（ハードの時）
このさいプル・スイムの練習を減らし、キック中心の練習に・・・？（笑）
コーチが言ってた話では、水の中でけれって言ってました。
上の方でキックしてませんか？
上の方は水が軽いので１回のキックでより進むには水の中の重い方をけった方がいいらしいです。
無理に水中蹴ろうとすんな。
無理に水中蹴るから、体力を消耗して、最後ばてるんだよ。
全身に乳酸が回って、上半身にも疲れがたまる。
それくらいキックはキツいんだよ。
ダッシュになれば、ストロークのピッチに合わせて幅が小さくなりがちだが、
それを大きく保てるヤツが速い。
いかにバテないで進むことができるかを追求しろよ。
下げから上げに変わる瞬間が最大の推進力を発揮し、
上げでは、全く推進力を得られない。
足首が硬いヤツは、水中蹴ったってバテるだけだっつうの。
とりあずパチパチやってみる。
ありがとうございます～。
ってか皆さんすごいですね。僕はキックじゃなくてプルとかその他のことでも
皆さんみたいにうまくやり方のポイント説明とかできたりしませんよ～。とても勉強になります
懇切丁寧な解説有難うございました。
完璧に理解できました。
アップキックの初期以後は足首は脱力で曲がり足指先は下方（プール底）を向き、
水は足の裏を抵抗なく流れるので水圧は感じず、土踏まずの形状により、自然に
外回転が起きると判明しました。
ネットでいい画像がないか探してみましたら、あっさり見つかりました。
アップキックは下記の動画の後半で丸印つけてくれているので、わかりやすいと思います。
まさに「百聞は一見に・・・」って感じですね。
後は短距離なのか中長距離なのかでピッチやストローク幅を自分の体型にあったものにしていくと良いと思います。
ご参考までに。
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr42.mpg
お世話かけました。
重ね重ねお礼申し上げます。
今日パチパチやったけどイマイチだったよ。
まだオバちゃんより遅いぜ、まいったねしかし。
ムーンウォークの動きに似ていると思った。
ムーンウォークができない人には解らない感覚かもしれない、
ムーンウォークがキックの練習にはならないのであしからず。
ちなみに彼は25m板キック約13秒。
彼の来年の目標は５０秒切り。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2005/04/04(月) 22:17:10 ID:XnnHOwKz
ヒザを曲げず内側に蹴るようにする 足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ
俺は結構キックは自信あるからぁ 試してみなぁ
救われたら報告しろよな。
たぶんその報告、一生聞けそうにないだろうけど。ｗ
最高で２５ｍ１８秒です。だいたいが１９～２０秒です。
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