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- 18 :
- ■FAQ2
<どれを飲めば良いのか分かりません>
誰にも分かりません。各自、色々試して下さい。
<ヒントくれ1>
短期的にはカフェイン等のスティム系で集中力を向上できますが、長期連用すると害もあります。
そのため長期的にはアダプトゲン・ハーブ等を中心にして、全体的に体調を底上げする方がパフォーマンスに優れると思われます。
↓スレ住人が参考にしている、ある人のレシピ。
「オールタイムライフサーバー(常時、生活を活動的に補助してくれるという造語)」
>・ロディオラ、シサンドラ、バコパ、アシュワガンダ
>バコパは20%、ロデイオラは3%、アシュワは5%、シサンドラは9% 前後とすると
>どれも300〜500mgを一日3回、起床後とその6,12時間後に。
>・毎回の食事と一緒にタウリンを3-5g、パインバーク(ピクノ)を100mg
>これで相当な集中力維持、ストレス最小化、抗疲労の効果を長期間に渡って得られる。
>・エクジステロンやジンセノサイド、エレウトロなどは人によってカーッとなるので除く。
<ヒントくれ2>
優先度はこんな感じかも。
五大栄養素(マルチビタミンミネラル、プロテイン)>ライフサーバ>コルチゾール対策、スティム系>コリンソース
<ヒントくれ3>
DHEAやプレグネノロンは危ないので止めた方が良い。
カフェイン、ジェラナミン、シネフリン、チラミン、オクトパミン等、スティム系と言われる覚醒系物質は摂り過ぎに注意。
ジェラナミンを使う人も結構いるが、効果・安全性の良く分からない謎物質で、過去には怖いレビューもあった。
覚醒感=集中力という考えは一面的過ぎで、リラックス=集中力という捉え方もある。(e.g. テアニン)
<もっと具体的に言え馬鹿>
ライフサーバー+コーヒー+御岳百草丸+たまにチロシン程度でどうでしょうか?
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