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- 498 ：
- バナナはそのまま朝、水を摂取しながら一緒に食べる事(本数は決まってない)と昼は何でも良い
夜は食事後、４時間後に寝る事(寝る前は1〜2本食べても良い＋水)
深夜に起きて何か食べたくなったらバナナ１本と水が良いかも（でも朝バナナダイエット法では少しアウトライン）
ちなみに朝バナナは腹持ちが良いので空腹感がなくなります。
バナナの消化は１時間ほどでされます。
※バナナをジュースやチョコなどをつけて食べる事などにすると１００％太りますｗ
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