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156 :
>>153
食べてもいいけど食べるものの質とタイミングを変えるといいですよ!
ビーモン後が何時なのかわからないので具体的には難しいのですが、プロテインもビーモン程度の運動ではほとんど不要です。
プロテインだけで食欲を抑えるよりも、豆乳とバナナだったり無糖のヨーグルトにナッツやリンゴなど、ちゃんと固形物を食べるのがいいと思う。

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