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ジョギング趣味の人いる？70人目
- 1 ：2019/07/24 ～ 最終レス ：2020/03/11
- 風ニモマケズ
寒サニモマケズ
前スレ
ジョギング趣味の人いる？69人目
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1540789652/
- 2 ：
- 2ゲット！
- 3 ：
- 鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
- 4 ：
- >>1
梅雨も終わり今から夏本番なのに、寒さにも負けずってなんやねんあほちゃうか
- 5 ：
- 梅雨明け？した炎天下の中、何時ものコースを一時間弱ジョグしてきたけど…。35℃の中走るのはかなり厳しいな。梅雨中の涼しかった時にあんなに居た人は何処行った？って程人っ子一人居ない中走った。
- 6 ：
- >>4
なら自分で立てろ
- 7 ：
- 鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
- 8 ：
- 鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
- 9 ：
- 鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。
- 10 ：
- >>6
いつでも立ててやるわ。次は俺がたてるまで待ってろ
- 11 ：
- 炎天下は避けて早朝か夕方からだろ
- 12 ：
- ジョギング初心者なんですが最近ガーミンのランニングウォッチ買ったんで心拍数計りながら走ってるんですけど
心拍数が平均186bpm/7m20s/1kmくらいになってしまって40~50分目標で何とか走りきれるくらいの持久力なんですが
これってこのまま練習続けてれば心拍数下がってくるもんなんですかね？
- 13 ：
- >>12
これから夏本番なので期待するほど下がらないよ
秋までに習慣化しちゃえばその頃には急にガクンと…って感じで
- 14 ：
- あと、年齢と個人差の範囲内だけど
186平均で40～50分走れるってことは
最大心拍数210くらいはないと出ない数値
ガーミンの装着位置、初期不良を疑ってみるのもあり
- 15 ：
- >>12
その心拍数はちと異常。
一度立ち止まって手で測ってみたら。
- 16 ：
- >>12
https://do-triathlon.com/download/hrtrainer/
- 17 ：
- >>16
安静73bpmで最大198bpmで30歳なので一応ギリE3でしんどいけど余裕有りに入るみたいですね
- 18 ：
- 2日見ないだけで前スレ落ちてた
12時からジョグ開始も5キロ過ぎでダウン。マジで暑い
残り5キロはウォーキング＆ちょこちょこ走って帰ってきた
無理するとRるな
- 19 ：
- 夏場初体験だがマジでしんどいね
冬場は10キロくらい結構余裕だったのに
今はちょくちょく歩かないと全然無理
- 20 ：
- 夜なら
- 21 ：
- >>19
真夏はペースを落とすといいよ。
自分は普段は5分30／kmで走ってるけど、30℃オーバーの日は
6分／kmに落としてる。たかだかキロあたり30秒だけだけど、
疲労具合が格段に違う。
あとはドリンク。自分は自家製を携帯して概ね15～20分毎に補給
している。走るのは毎回約12kmだから、水分の補給なくても
大丈夫なんだけど、これも有り無しでは疲労具合が全然違う。
真夏でも道ですれ違うランナーの７～8割はドリンクを携帯して
いないようだけど、ジョグを艱難辛苦の修行みたいにしなくても
良いのにと思う。
- 22 ：
- >>21
すごいね、レベルが違う
自分は冬場の調子良い時に頑張って速く走ってキロ5分
通常キロ6分、楽したい時はキロ7分ペースって感じ
夏場はキロ7分ペースでも10kmがやたらしんどい
しかも昼間避けて夜走ってるのに
出来るだけ身軽に走りたいんでドリンクとかは携帯しない派
一応どうしても喉渇いた時用に小銭くらいは持ってるがあんま使わない
ちょくちょく飲んだ方がいいかな
- 23 ：
- 走るときの最低距離は５kmだけど、冬場でも必ず水は持って出る
- 24 ：
- 昨日の晩やる気満々で20km走ったら中盤以降から普段より1km30秒以上も遅くなってしまって、9月に大会あるのにマジで焦ってる
蒸し蒸しの夏場にタイム落とさない、むしろ縮められる長距離練習のやり方誰かおしえて欲しいです
ちな夏に走るのは初めてで現状足は行けるんだけど湿気か熱気で呼吸苦しいしもう取り敢えず前に進まない感じです
- 25 ：
- もう夏に遅くなる話題は飽きた
たぶん毎年やってるよね
他でやって下さい
- 26 ：
- 過疎ってんだし別にええやん
- 27 ：
- 走ってる途中で催した時は大自然のなかで放出しちゃうんですか？
- 28 ：
- はぁ？パンツの中で放出に決まってるだろが！！
- 29 ：
- ジョガー用おむつが望まれる
- 30 ：
- コンビニ、駅、ショッピングモール、大きい公園、ガソリンスタンド
トイレの借りやすい施設を普段からチェックしながら走っておくべき
バス・タクシーターミナルには運転手さん用の公衆トイレが必ずあるし、
ガソリンスタンドもトイレだけ少し離れに作ってある場所は借りやすい。
- 31 ：
- 遅くなる話題ではない。
暑すぎて熱中症になりかけた。
13kmの間に2本も飲んでるのに走る前後で2.7kgも落ちていた。
フラフラだった。
- 32 ：
- 3キロでも頭くらっとする
ふぅ
- 33 ：
- 13kmといっても日陰とか高地とか昼とか夜とか風通しとか直近食事の時間や献立とか補給内容とか条件色々だからな
要するにあなたに合わない何かがあったんだろうな
- 34 ：
- あちゅ～い
5時から走ってるのに！
- 35 ：
- でも、汗」ずっくずくで帰ってきて水風呂にざぶーん
ノンアルビールごくごくプハーっはくせになるわｗ
- 36 ：
- 俺はホッピーの外派
超少アルコール
- 37 ：
- 夜怖いときの対処法は？
- 38 ：
- 歌唄え
- 39 ：
- 「そこにいるのは、分ってるんだぞ！」
- 40 ：
- 筋肉つける
- 41 ：
- 走る前から心霊ランだと割り切ってるから恐怖は無い
幽霊にあったときは自分の心霊力の向上を素直に喜ぶ
- 42 ：
- 人魂はこわいけど、蛍の光なら見てみたい
夏ランの風情ここに極まれり
- 43 ：
- 昼間走るのマジでやばいな
5キロでヘロヘロだった
- 44 ：
- 何年か前まで軽い脱水頭痛で夏ランｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!って
楽しんでたｊけど血管やりそうだからもう無理するのやめた
ちっこい瑠まりできたらいやだし
- 45 ：
- 暑いが暇だからジョギングしてる 水しかのんでないがジュースに変えるかな
- 46 ：
- 走り始めて一月、5キロが限界
- 47 ：
- >>46
この暑さだしそんなもんだ
やめなきゃ少しでも涼しくなった途端に10キロ余裕!ってなるから心配なし
- 48 ：
- 昼間走る用に最近スポーツグラサン買ったけど
全く昼間は走る気ならないっていう
- 49 ：
- >>45
俺は塩キャンディとお茶にしてる。
スポドリはどっと疲れが出るんで。
- 50 ：
- >>49スポドリは虫歯も気になるよね
- 51 ：
- 自分はスポーツドリンクは2倍に薄めて飲んでいる
- 52 ：
- 運動中口渇くと余計歯に悪いしな
- 53 ：
- 引っ越しして田んぼランから総合運動公園ランになった
トイレ水道自販機完備で地面もゴム舗装で足に負担少なくて快適だぜ
- 54 ：
- さぁ走るよ！！！
んで夜赤ちょうちんでビールと焼き鳥の皮で一杯するよ！
- 55 ：
- 猛暑の時に汗ダクになるような有酸素運動したら汗腺がバカになって
何でもない時もダラダラと大粒の汗が出てくるから嫌だわ
- 56 ：
- 街角魔族で魔法少女がスポドリを薄めて飲んでた
どうやら作者も走る人のようだな
- 57 ：
- >>51
分かってるねー。
おいらもラン雑誌の記事を見て、2倍に薄めたドリンクを携帯している。
- 58 ：
- https://www.fnn.jp/posts/00421895CXL/201908041223_CX_CXL
みんな気を付けなはれや
- 59 ：
- 時間帯が気になるな
真っ昼間なら防ぎようがない
- 60 ：
- 国道をランニングとか…。
この公務員が基地外なだけやんw
- 61 ：
- 国道沿いでも歩道と車道が完全に分かれてる所もあるから歩道に突っ込んでひかれたなら完全に運転手が悪い
車道走ってたならお気の毒だが
- 62 ：
- 誰か空調服着ながら走ってみてよ
ブォォォォンってうるさいしファンが揺れてうざったいかもしれないけど今の時期すげー良さそうじゃね？
- 63 ：
- 何にせよ、は氏や氏
（このHNは社長=や=三重の収集家=にも2chタブシスレや近鉄模型スレでのの成り済ましを鵜呑みにされて一緒になって中傷した冤罪被害者なのにまだ謝罪ないから本人や側近が相当な怒り心頭なのだが）だけでなく、
以前には氏や氏（LaLa氏叩きBBS作成歴あり）にも成り済ましていたんだよな。
しかし、氏に15年も中傷していたやの謝罪はまだなのかよ!!
- 64 ：
- >>60
お前が住んでいるところは国道に歩道がないほど田舎なのか？
- 65 ：
- 国道が階段になってるのかもしれない
- 66 ：
- 二桁国道でも普通に歩道無いよ
- 67 ：
- あつがなつい
- 68 ：
- >>25
うるせーよ バカ
- 69 ：
- お盆中のラン予定は皆さんどんな感じだ？
俺は超ヒマだから2日に1回はハーフ走りたいけど体力無理だろうなぁ
- 70 ：
- 昼前に外気温が38℃になりピーカン状態…。
日中は諦めた。どうしても走りたい時はジムへ行きクーラー効いた中でトレッドミルで走るつもり……。
- 71 ：
- 俺はどうもトレッドミルが嫌いでねぇ
奥多摩か高尾か鎌倉アルプスにでも走りに行ってくるかな
- 72 ：
- 真夏と真冬は1ヶ月くらい走らずに筋トレしてる
- 73 ：
- ようやくお盆休みだー 走るぞおぉ
- 74 ：
- 俺もトレミルで走っている奴の気が知れないと思っていたけど、長い梅雨の時期にネトフリを見ながらトレミルを覚えてしまったら暑い中を表で走る気がなくなってしまった。
- 75 ：
- 5ｋｍでバテて頭いてーゲロはきそう
って帰宅したら家の前の温度計40度超えてた
- 76 ：
- 冬は筋トレ、夏はプール
なんでこの自然災害の中わざわざ体調崩す行為するかね
- 77 ：
- 修行です
炎天下の中走りきれば、レベル上がってステータス上昇した気分になれる
- 78 ：
- 暑熱順化で温暖化に対応できる身体を作るんだ
- 79 ：
- てか氏は近鉄の内部施設に無断で入りにくるらしくて現場より警戒人物になっている。
- 80 ：
- >>78
なんで作らないといけないの？
- 81 ：
- >>80
温暖化は止められないから
- 82 ：
- あついけどここ２～３日、地味に台風風あって涼しい
- 83 ：
- 今日は9時位から雨が降って来たのでシャワーランして来た たまにはいいね ズームフライ3で走ったけど雨の影響が全然なかった 気持ち良く走れた
- 84 ：
- 【くま】86歳の男性がランニング中にクマに襲われ怪我。岩手県釜石市の県道
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1565688244/
- 85 ：
- 田舎でのランニングは命懸けだな
つーか86歳になったもランニングがパネェわ
- 86 ：
- この前ヌートリアになら遭遇した
- 87 ：
- 開始5分で鳥のフンが服に落ちた
泣きながら帰った
- 88 ：
- 5～7ｋｍ夕方走ってるけどランナーとすれ違う事はない
それがサマー
- 89 ：
- むしろ最近走ってる人見かけることが増えた
少し太めな人が多いから健康診断受けてメタボ指摘された勢かなと思いながらすれ違ってる
- 90 ：
- 田舎でも見かけるし流行ってるんだなぁとは思うよ
- 91 ：
- 趣味にもなってない初心者ですがご教示頂ければ幸いです
不摂生なのは承知の上で高校卒業以来20年ぶりにバスケを昨年再開し、週1で1年続けたことで簡単なミニゲームはそれなりにこなせるようになりました
仲間から10キロマラソンに誘われたので試しに近所をジョギングでもと思ったのですが2キロも走ると太もも前方が重くなり足が止まってしまいます
バスケなら10分のゲームを1日6、7ゲームこなせるのにジョギングになると10分で足が重くなります
走り方が悪いのでしょうが、基本的な事でどこから見直すべきなのでしょうか？
- 92 ：
- 2km10分だと最初のうちにしちゃ速すぎなんじゃね
1km6～7分ペースくらいから体に無理させずゆっくりゆっくり距離伸ばす
- 93 ：
- >>92
最初は自分もそう思ってキロ6分半位に落としたのですが、10分過ぎると呼吸は続くのに太腿の前面・外側が痛くなりその後の足が出ません…
昔は週1の外周山道10キロ1時間もそれほど苦にしなかったので5キロ位はある程度いけるかと過信してました
試しにウォーキングを2時間しても苦にならないのに、ゆっくりでも連続して走るとさっぱりでもどかしい
長文の割りに拙い文で恐縮です
- 94 ：
- >>93
ちなみに身長体重とシューズはどんな感じで？
極論バスケ6、7ゲーム平気ってことは10kmインターバル走なら平気かもってことなのかな
- 95 ：
- >>91
初心者が2km程度で足が重くなるのはごく普通。もちろんフォームとか
事前のストレッチとか基本はあるけど、その前に単に走りにともなう負荷
（体重の3倍の負荷が足にかかる）に堪えられる体ができていないから。
まずはきちんと体幹を使ったウォーキングでフォームの基本を身につける
のが一番。その体幹ウォーキングとランの基本フォームは同じで、違いは
進む速度と足にかかる負荷。
つまり軽い負荷で基本フォームを身につけ、徐々にそのまま速度を上げて
いけば怪我のリスクを低くしつつ、長い時間走れるようになれる。
ちなみに、ウォーキングをしている人の大半、たぶん9割は単に腕を振って
リズム良く歩いているだけで体幹は使っていないから、あれを参考にして
はダメです。
- 96 ：
- >>94
やる前はいきなり5キロもまあ余裕かと思ってました
175㎝70㎏です(今でもデブですが1年前は75だったのでそれでも少しは動けるかと油断してました)
>>95
20年デスクワークでほぼ運動ゼロの再スタートとしては、体幹や基礎から地道にやってみます
冬になるまでには趣味がジョギングといえればいいなぁ
- 97 ：
- >>94
シューズは8000円位だったアディダスのジョギングシューズです
- 98 ：
- >>96
>>97
なるほどです
身長体重はまあ普通だし、もしやバスケのシューズで走ってるのかと思ったらちゃんとランニング用だし…
となると残りはフォームになっちゃいますね
ランニング 太ももの痛み で検索すると出てくる原因がいろいろあったのでそのうちのどれかなのだと思うけど、流石にそこからはフォーム見ないとなんとも言えないので自分で探して試していくしかないでしょう
調べてて気になったのは太ももの疲労が大きい時はフォームが悪くてブレーキをかけながら走っている状態、着地が重心より前、という点
その辺りから検証してみてはどうでしょ
- 99 ：
- 一緒に夜ランしていた愛犬が、加齢と暑さで走れなくなったから、
一人で走ったんだけど、なんとも味気ないランでした。
- 100 ：
- 20年デスクワークでイキナリ5分/kmのペースで2キロを走ったのが凄いわ…。
やろうと思っても普通は筋肉の前に心肺が持たない。
何か嘘臭いわ…。
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