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381 ：
筋トレも大事だが、結局90%は食事制限と水を
飲み空腹をしのぐという、我慢の玉物だよ。
16拍の筋トレはアメリカ等に多い百貫デブ向き
で日本人のデブには8拍で十分だと聞いた事が
ある、食事制限なしでは絶対痩せられないよ・
バイオが良いのは、頭でダイエットを理解し
筋トレの習慣が付く事と、あのメニューだと思う

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