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まずは朝起きたら昼まで酒飲まないように出来ない？
一週間で焼酎4リットルでも一般人からしたら多いよ
一日中お酒飲んでるんじゃ本格的なアルコール依存と言われても仕方ないよ
俺も朝に飲んでた頃あったけど、根性で直した
その後は昼食後に飲むようになり、追加を自転車で買いに行ってぶっ倒れたりな
昼食後に飲むのは辞めよう！と思って夕食後に飲み始めるようになり
次は20時から飲むようになって、量減らしてきたけど追加を一本買ってきてしまって
それが習慣化したので追加を買わないように最初から多めに飲むようにして、
それでも追加を買いに行ってしまい翌朝吐きまくったので、
今は少な目の酒を買って20時から飲み、22時過ぎに飲み終わって
追加のストロングドライロング缶を一本買いに行くようにしてる
これで酒の強さを減らしてきた
具体的には、この方法で最初は1.2リットルストロングを飲んでからストロングロング買いに行ってたのが、
350を1%ずつ減らしてきて、今日は3%のほろよい一本とストロング850、追加でストロングロングの予定
今日が最終日で、明日は買い物で1050のストロングを買って来る予定
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