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【朗報】俺の脂肪肝　毎日１万歩のウォーキングと鯖缶で改善 [726590544]


1 ：2020/03/22 ～ 最終レス ：2020/03/23
sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
https://i.imgur.com/6ugJaJn.jpg
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200317-38370946-woman-hlth
今日は自分へのご褒美でストロング飲むわ

2 ：
鯖缶って脂多いし、カロリー高いけど、こんなに健康効果高いのか？

3 ：
ぶっちゃけると毎日1万歩は多い
暇な無職ニートしかそんなことは出来ない
1日置き1万歩か毎日5千歩に減らした方が
長続きするし効果は大して変わらないよ

4 ：
オレγ200超えてるわ

5 ：
やるじゃん

6 ：
>>2
中性脂肪はめちゃ減ったぞ

7 ：
やるやんけ

8 ：
>>4
200超えたら病院行け
ただの飲みすぎだけじゃない事もある

9 ：
自分も見習うわ

10 ：
>>2
脂の質があって家畜とか天然の牧草で育てるのと人工飼料で育てるのでは違うらしい

11 ：
>>2
基本的に青魚の脂は悪いもんじゃ無い

12 ：
俺も脂肪肝って言われて運動しようと思ってるけど慢性的に腰痛いからあんま動けん

13 ：
高カカオチョコ毎日5個食うといいらしい

14 ：
>>3
仕事の日の方がよく歩く機会あるわ

15 ：
>>2
カロリーは意外と低いぞ
タンパク質は食欲下げるし魚の油は健康にいいからな（フライはNG）

16 ：
そりゃすごい
がんばれ

17 ：
1万歩でなくても7000ぐらいでいいって何かで読んだな
だいたいそんなキリがいい数字に根拠あるわけない

18 ：
俺も酒飲んでないのにALT200超えしてたけどウルソと筋トレで今は正常値だわ

19 ：
>>12
それでも少しづつ歩けば改善するよ
ウォーキングやると体の不調はいつのまにか治る

20 ：
1万歩ってけっこうな時間要るだろ

21 ：
こんなちゃんとした検査してるの羨ましい

22 ：
>>4
俺も150くらいあってびびってる

23 ：
>>3
7～8kmくらいでいくだろ
90分もあればいくぞ

24 ：
>>20
前測ったら一時間と１０～２０分くらいだった
まあまあの早歩きで

25 ：
コロナでポックリは笑えない

26 ：
えらい

27 ：
こんなん余裕だろ
俺GOT160だったぞ

28 ：
>>20
1時間半位かかるかな
時間短尺したければ同じ距離走って半分の時間で同等の効果だけど
アスフォルトの上を走るのはあまり良くない

29 ：
ワイ
30童貞172cm107kg
https://i.imgur.com/k0jGK7o.jpg

30 ：
>>29
痩せないと40になってから取り返しがつかなくなる

31 ：
一番ダメなのは何もしない事な
どんだけペース遅かろうが距離短かろうが、軽いウォーキングでもしないよりは絶対やるべき。

32 ：
>>29
おれこのASTが160でやばい

33 ：
はえー、すっごい

34 ：
膝痛くなってこない？歩き方とか解説してるとこおすえて😣

35 ：
2桁で騒ぐなバカ

36 ：
>>30
昨日から絶食してる

37 ：
>>29
童貞関係あるんか？🤔

38 ：
>>2
魚は冷たい水の中で生きてるからその脂は人間の体温だと固形化しないのよ

他方、豚や牛の脂は固形化するから貯まりやすい

39 ：
一日三食から二食に減らした
朝昼食べて晩は食べない
脂肪肝とか言われてたのが一気に改善した

40 ：
仕事と行き帰りで大体1日1万歩近く歩いてるけどこれだけ歩いてると膝の関節に悪影響があるとしか思わないな
どのぐらい歩いてたか分からないけど今よりもっと真面目に仕事してもっと歩数多かったと思う頃は
1か月近く帰宅後安静にしてても膝がずっとズキズキ痛む年もあったし
まあ食生活悪いせいかなあ

41 ：
ザッコ

42 ：
>>29
俺85キロやけど
腹がやばいぐらい出てるわ
運動せな死ぬかも

43 ：
くだらね
伊右衛門特茶飲んでダラダラ散歩してるだけで
アホほど痩せるのに

44 ：
>>43
はいダイマは止めろ
特茶になんの効果があんだよしね

45 ：
>>42
運動でへるカロリーはググってみ
たかが知れてる
絶食が最短ルートやで

46 ：
平日は平均で1日16000歩は歩かされてる

47 ：
>>2
オメガ3脂肪酸も知らんのか。
これだけ健康番組でやってるのに。情弱？

48 ：
>>45
脂肪と同時に筋肉も落ちる。
内臓脂肪や脂肪肝は改善しない。
健康からは遠ざかる。

体重の数字しか見てないんだな。KPI考えろ。

49 ：
肉体労働の賃金が高かったら最強なのにな
睡眠と食事だけ気を付けとけばいいし

50 ：
>>10
TOKIO出演のNスペでやってたやつ

51 ：
>>38
そういう理由だったのか

52 ：
>>48
BMI30超えの異常事態やからな
そんなことかまってられへんのやで

53 ：
>>38
グラスフェッドビーフやバターは問題ねーよ

54 ：
車通勤で事務職だから歩数自分でカウントできるレベル

55 ：
>>52
あー、検査結果を晒してたのか。
肝機能は問題ないな。
若いから？酒タバコやらない人？

56 ：
若い時はちょっと運動するとみるみる数値が下がる。
年取ってからが本番

57 ：
EPAのサプリメント飲めよ高いけど

58 ：
腕立て伏せとスクワットで改善される
これを続ければ健康も続く

59 ：
ついでにドラクエウォークでもやればいい
40半ばだけど俺は夜の炭水化物抜きとウォーキング7キロを徹底してたら
4ヶ月で80キロから58キロまで落ちた
健康診断も見たことないぐらいのいい結果だった

60 ：
自分は食事制限に成功したのは運動してからだった
2時間歩いて消費したカロリーがお菓子一袋分だと思うとアホらしくて間食できなくなったし
普段の食事のときに揚げ物などプラス一品していたのを無くすようになった
175cm95kgで手足が細く腹だけでてる典型的な中年太りだったのが一年後には72kgになった

61 ：
1日10000歩は凄いよ
絶対飽きるもん

62 ：
歩きすぎ
体に悪いぞ

63 ：
三歩進んで二歩で負け

64 ：
俺の脂肪肝
救うよ鯖缶
1万歩歩き回る快感

65 ：
鯖缶は1日何缶食べればいいのよ

66 ：
>>51
だからサラダ油なんかも全く太らんのよ

67 ：
なお塩分で次の病気に移行

68 ：
>>66
バーか

69 ：
缶ごとゴクゴクよ(´・ω・ ` )
お陰で口臭ドブの臭いだけどな(´・ω・ ` )

70 ：
>>3
俺は食生活をきちんとすれば3000で十分だと思うわ

71 ：
>>2
魚の油に含まれるEPAって成分が脂肪燃焼効果がある

72 ：
はえ～～～
鯖ってプリン体いっぱいいっぱいるけど毎日食い続けて痛風にならんのけ？

73 ：
鯖の水煮缶は飽きるから続けられなかった

74 ：
東京に出張するとそのくらいすぐいくな
車通勤の田舎者の俺にはキツい(笑)

75 ：
>>72
プリン体は食べる分には問題ないって話だぞ

76 ：
血管を柔らかく血流を良くするのだよ青魚は(´・ω・ ` )
もっと言うと、ハゲは頭皮の血管が細く詰まるのだよ(´・ω・ ` )
イワシはプリン体多いが、その分酒を減らすとか何でもトレードオフなのだよ(´・ω・ ` )

77 ：
脂肪肝はマジで運動すると解消する。やった分だけ報われるぞ。

78 ：
鯖缶は味噌煮おぬぬめ
玉ねぎ千切りにして缶の汁と和えて
そこに鯖缶のっける一味かける
まず皮を綺麗に剥がしてヌメヌメ食感を堪能
次に骨を綺麗に外してサクサク食感を堪能
そして身をほぐし玉ねぎと共に食す

ざっくり混ぜてご飯にぶっかけてもよし

79 ：
俺8kmを週3で歩いてるけど継続性を考えるとこれ以上は増やせねーわ
毎日歩くって決めちゃったら歩けない日が続いた時にめっちゃ萎える
足が痛い日も用事が立て込んでて忙しい日も雨が降ってる日も歩かないといけないなんて無茶だわ

80 ：
焼き青魚食うより缶詰めの魚の方が栄養効率いいらしいな
これなら子供も大丈夫だぞ

81 ：
俺も炊いた米１日2合食べていたのを250gに減らしてサバ缶と鶏胸肉とワカメ食って運動はHIITを取り入れて
暇なときプランクやりまくってたら100日で死んだワニ

82 ：
Spotify無料垢＋安いイヤホンでウォーキングが捗る捗る

83 ：
>>29
きちんと12時間絶食して中性脂肪が下がればかなりいいな

84 ：
>>3
一駅前から歩くだけなんで＋20～30分見てりゃ余裕やで

85 ：
>>34
裸足で歩いてみろ
歩き方変わるから

86 ：
>>66
ω6こそ文明社会の巨デブ化の原因なのに

87 ：
どれくらい続けて数値戻したの？

88 ：
お前らダイエッターのくせに豆食わないんだよな
豆腐は食った気になんないし納豆は粘るし
普通に豆茹でて食えば美味いし腹持ちもよい
これからは枝豆が美味いね
面倒ならレッドキドニーとかひよこ豆の缶詰もある

89 ：
>>17
年齢関係なく毎日歩くなら8000前後にしておかないと膝壊して長く続かない
毎日やるならな
ETVやNHKBSの健康番組でもこの辺の歩数推奨してるしな

90 ：
>>88
豆カレー好きやで
グリーンカレーとかの牛脂使わないカレーで

91 ：
>>90
グリーンカレーペーストて油なかったっけか
ならええなカレーとかパンチあるもの食いたくなるし

青大豆もうめえのでおぬぬめアマゾンで乾燥の常備しとる
レシピは↓

https://pbs.twimg.com/media/D9jvP0eU8AA9ojb.jpg

92 ：
>>68
理屈的にはそうだろ？体温じゃ固形化しない

93 ：
１万歩がまずむりやわ

94 ：
>>3
無職ニートだけど6年間毎日ウォーキングしてるわ
今まで歩いた距離19,461km

95 ：
>>4
私のγGTPは370です

96 ：
一万歩はキツいので軽いジョギング5キロに落ち着いた

97 ：
フィッシュオイルと運動は
本当に効く

98 ：
歩幅を意識すれば認知症予防にも、

99 ：
最近のサバ缶高すぎる

100 ：
>>89
流石に7000歩は少な過ぎだろ
農家だが10時には達成しちまうわ

101 ：
>>1
大して変わってないやん

102 ：
>>75
はえ～～～
まあかわいい名前してるしな

103 ：
>>91
この漫画家って…

パチスロ大好きで
自分と友達が打ちに行く漫画書いてる人やん

104 ：
毎日一万歩とかそら健康になるわ

105 ：
3日絶食+2週間の徹底糖質カットで5kg 体脂肪率3.5%落とした
今後どうするか思案中

106 ：
「脂肪肝に効果あり」「発達障害、うつに効果あり」
製品のパッケージやWebサイトにそういうこと書くと薬機法違反の違法広告として摘発されるが、
ステマでそう書いた場合は広告ではなく一般人の投稿と見做されるため摘発を免れられる
法の抜け道を突いた違法広告の手段としてステマを活用している企業は多いだろう

107 ：
>>92
ソースを出してみようか

108 ：
検査数値の嫌儲オークションは胸が苦しくなるからやめてくれ

109 ：
一万歩って結構な距離やからな
一万歩歩くとなると1時間半くらいかかる

110 ：
ワイは断酒5年目に差し掛かろうとしているけど

毎晩、酒を飲んでいた頃は
どれだけ運動しても食事に気をつけても改善しなかったが
断酒を始めたら、これといった努力をせずとも健康になっていった

111 ：
>>1
1万歩てどれくらい時間かかってる？

112 ：
ウォーキングって
どこまでも歩いていける感じがするけど
戻りを考えないと終盤にキツくなるのよね
汗もかくし、靴も臭くなるし

113 ：
普段健康診断やらない自営とかだと献血は健康診断代わりになって便利だわ

114 ：
>>111
成人の歩幅は約60cm、1万歩なら6km前後

ぶっとうしで歩くなら約1時間程度

115 ：
歩くっていいのね

116 ：
一年間毎日サバカン食ってたら、 γ-GTP 191から50になったぞ

117 ：
>>111
普通の中年のオッサンだと
1万歩ってのは1時間十数分かかるし
仕事がある平日にやるような距離ではないと思う
6000～7000歩くらいが気ままに継続できる距離だと思うよ

118 ：
運動と魚油は栄養士からも言われるな

119 ：
>>106
「コロナに効く」タンポポ茶広告　容疑の薬局を家宅捜索
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO56988330Z10C20A3AC8000/
同じことをチラシに書くとこうやって摘発される
しかし、ステマの場合は摘発されない
ステマという形を取るだけで法規制をすり抜けられる
消費者を欺く悪質な誇大広告を規制する薬機法や景品表示法は、ステマの前では無力だ

120 ：
サバアレルギーでもいけんの？

121 ：
>>88
豆腐と納豆ずっと食べていたら尿酸値上がっちゃったよ
EPAのサプリメントはまじでいいぞ高いけど
あとビタミンBな
それも安いやつじゃなくて高いやつ
この２つで脂肪肝とハゲの進行が止まった
ビタミンBはトラフルBBチャージってやつを飲んでる

122 ：
>>103
たちばなかおるは一般でちょい受けしたのとスロット業界自体下火だから
もうパチンコ漫画描いてない

123 ：
サバ缶は夜に食うんか？

124 ：
味噌煮でもええの？

125 ：
>>124
糖分高いから血糖値気にするならやめとけ

126 ：
花粉症なんで歩きたくない

127 ：
>>34
シュッシュ言いながら歩くのが流行った

128 ：
>>107
ソースも何も常温保存で普通に溶けてるじゃんｗ

129 ：
スマホの歩数計みたら平日通勤だけで平均８５００歩だったわ
ちょっと昼食で遠出するだけで１万歩余裕

130 ：
鯖缶のレシピ教えてください
水煮は生臭くてキツい

131 ：
一万歩は歩きすぎ説もあるらしいけどどうなの？

132 ：
>>131
８千歩でいいという記事読んでから無理して１万歩目指すのはやめたな

133 ：
人類本来の生活に近い狩猟採集民は日に10km前後歩くそうだから一万数千歩は人体に問題ない
ただ現代人は弱ってるから1万歩以下の方がいいという考えもわからんでもない

134 ：
一万歩歩くとすねが痛い

135 ：
ポケモンgoやってる
中性脂肪250γ400
酒は毎日焼酎800ml
https://i.imgur.com/Ex9gJRW.png

136 ：
魚積極的に食べるようにしたらめっちゃ痩せた(´・ω・`)

137 ：
サバ缶好きだけど毎日食べるには高い

138 ：
運動より禁酒のほうが効果あるよ
いくら運動しても飲んだくれてたら意味がない

139 ：
高血圧で運動しない奴は30分歩け薬飲まないでもそれだけで改善するぞとここで見て、ウォーキングしてみた
ずっと140が２ヶ月過ぎでアンダー130になって血中脂質改善されたわthxけんもー

140 ：
>>43
ウォーキングしない前それだけずっと買って毎日一本以上飲んだのに全然だった
価格コムでもお茶類人気No.1だったせいか強気価格、ドンキやDSでも1円も下げないし効果ないしで今月から止めた

141 ：
>>29
健康体やんけ。

142 ：
>>138
酒飲まないとストレス溜まるからなぁ

143 ：
うほっ

144 ：2020/03/23
オリキャラ描いて晒すとえっちなシチュの絵に改変されるスレ
http://open.open2ch.net/test/read.cgi/oekaki/1558605821/
元絵
http://iup.2ch-library.com/i/i02052778-8715848881878.jpg
改変後
http://iup.2ch-library.com/i/i02052779-9715848981979.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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