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- 1 ：2019/08/27 〜 最終レス ：2019/08/28
- http://img.2ch.sc/ico/nacchi.gif
柊せんせー @hiiragisensei
#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月
5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね
https://www.j-cast.com/assets_c/2019/08/news_20190826182903-thumb-autox380-164052.jpg
↓
https://www.j-cast.com/assets_c/2019/08/news_20190826182125-thumb-autox380-164051.jpg
運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。
その代わり、本気でしんどいw
自分が実際に1ヶ月前に撮影したやつです。
良ければ、チャンネル登録して欲しいです。今後も配信する気持ちになれます！
@hiiragisensei 凄いです！
筋トレは何をしたのですか？
2019-08-26 00:27:06
柊せんせー @hiiragisensei
@ao_clive 腕立て伏せ、バーピー、スクワット、腹筋ローラーぐらいです
https://www.j-cast.com/2019/08/26365868.html?p=all
- 2 ：
- 何回立てるのアフィ
- 3 ：
- >>1
前の方がいいやん
- 4 ：
- ただの増量期だろ
- 5 ：
- はいステ
- 6 ：
- もともと顔イケメンじゃんズルいわ
- 7 ：
- こんなん絶対にプロテインやってるよね
- 8 ：
- 半年も真面目に筋トレすれば結構体つきは変わる
だがここまで変わるのはすごい
- 9 ：
- もとの写真って顔と腹膨らませてるだけじゃん
- 10 ：
- 筋トレしてもハゲてない所が素晴らしい
- 11 ：
- ただの増量期→減量しただけ
こんなんで素人を騙して何が面白いのか
- 12 ：
- 広背筋の付き方が自重トレだけでこんな5ヶ月でつくとは思えんわ
どうせ昔ちゃんとスポーツしてたとかじゃねーの？
運動したことないデブが5ヶ月でこれはぜーーーーったいに無理
- 13 ：
- この量を5ヶ月は食事制限しないと無理じゃね
筋トレだけじゃ引き締まりはしてもここまでは減らんだろ
- 14 ：
- 半年でこんなになるわけねえだろ嘘松
- 15 ：
- 前の方が好みだと言う女性多数
今の方が好みだと言うホモ多数
- 16 ：
- 思ってたレスでやっぱり溢れてて草
- 17 ：
- 前の方が可愛い
- 18 ：
- ワイひょろがり、太り方が分からない
- 19 ：
- まず太り方を教えてくれ
筋肉どころか脂肪もつかん
- 20 ：
- 太りやすいのも才能って事だよね
ガリは増量のハードルが高すぎる
- 21 ：
- こういうやつは雑魚だからこうやって素人相手にしか自己顕示欲を満たせない
- 22 ：
- 新しく出来たラインの機能オｰプンチャッﾄでケンモメン同士雑談しないか？
完全匿名でやり取りできるぞ
ラインのタイムラインにも投下されないからな
ルームにはいる時にアイコンと名前を決められる
今はこんな感じ
i.imgur.com/nzva2QQ.jpg
↑今増えて80人いるよ
オープンチャット「ニュー速 嫌儲 雑談部屋」に招待されました。下のリンクから参加できます。
https://line.me/ti/g2/wxkRF4JW2sTu77IsD9O5IA
- 23 ：
- ストライドだろ
- 24 ：
- 日付が逆なんじゃないの
- 25 ：
- 増量期知らない馬鹿万個が釣られるの図
- 26 ：
- 筋トレと食事制限でこんなに脂肪減るの？
走らなくていいの？
- 27 ：
- バーピーってなに？
- 28 ：
- ここまで減量して筋肉だけ増えるのは難しい
左は増量期だろうな
- 29 ：
- この手のCMに反応するやつとかテレビショッピング見たら即死するよ
- 30 ：
- 太ってたときの腕の太さみるに
若い頃はなにかやってただろ
- 31 ：
- >>26
食事制限だけで大丈夫
- 32 ：
- すげえ腹
- 33 ：
- 腹筋やばいな
- 34 ：
- これはミセスロイド付けてるな
- 35 ：
- 息吐いて思いっきりハラへこませてるやんけ
1枚目が自然の状態なんだから
アフターもちゃんとハラの力抜けよ
- 36 ：
- >>31
マジか頑張るわ
- 37 ：
- もともと身体は出来てて脂肪を脱いだだけって感じ
- 38 ：
- ゆかピカおじさんの最新のやつじゃなくてガッカリ
- 39 ：
- 前の方がいい定期
- 40 ：
- 酒は呑んだらダメなの？
- 41 ：
- >>26
むしろ走ってはいけない
- 42 ：
- 増量期とか言っているやつ可哀想
自分がなれなかったからと言って僻むんじゃないよ
- 43 ：
- 5ヶ月じゃここまでいかないだろうけどもともとアクティブデブだと脂肪の下に筋肉埋もれてるからな
- 44 ：
- 本当なら凄いけど挙上重量は前の方が高そう
- 45 ：
- >>15逆 ホモはもち肌が好き
- 46 ：
- 一生懸命姿勢崩した写真と一生懸命腹引っ込めてる写真ｗ
筋肉自体は元からある分だけだな
- 47 ：
- 腕立てバーピースクワット腹筋ローラーで背中こんななるかね？
- 48 ：
- 人生楽しくなるなら筋トレしてみようかな
- 49 ：
- >>36
食事制限は炭水化物を中心にして肉や油はあまり気にしなくていいぞ
米・麦・芋を減らした分だけ野菜と魚、肉をとれば無理なく痩せれる
間食には菓子をやめて乳製品とか肉や魚のつまみを多めに食べるといい
>>39
ビール・日本酒をさけて焼酎やウイスキーなど蒸留酒を中心にするといい
- 50 ：
- >>19
ガリは単に食ってないだけだよ
米８合炊いて、卵30個買ってきて
卵かけごはんとかオムライスとか
チャーハンとか作って食べたらいいよ
これを毎日毎日
サラダ油の大ボトルは2週間で使い切ること
- 51 ：
- 増量期からの減量だろ知ってる
- 52 ：
- バービーは絶対に無理やな
階下に一日中寝込んでる病人いて
物音立てたら嫁さんがすぐ来る
- 53 ：
- たった半年足らずでここまで筋肉つくって1日何百回筋トレしたんだ？普通こんなに短期間でつくわけねえじゃん
- 54 ：
- 一生懸命器具使って筋トレしたとか長いことやってたのを隠して嘘つくやつホントきらいだわ
- 55 ：
- プロテインスゲーな・・・
ダイナマイトキッドもゴリラ用のプロテイン使用してたよね
- 56 ：
- >>26
下手に走ったら無駄に燃費のいい体になるから痩せにくくなるよ
- 57 ：
- >>19
真面目にカロリー計算してみなよ
細い人って一回の食事量が多いだけで総カロリー数は微妙だったりするから
- 58 ：
- >>52
志村それお笑い芸人や
トレーニングの方はバーピーや
- 59 ：
- 腕見ればわかるが2年近くはトレーニングしてるよ
5ヶ月はダイエットやろ
- 60 ：
- >>42
自分が増量期減量期を経てバルクアップしてるから言ってるんだよ
減量しながら筋肉量増やすにはステロイド使わないとかなり難しい
- 61 ：
- 体重計で出る基礎代謝量って信じていいの？
あれ以下の摂取カロリーにすれば寝てても痩せるってことだよな？
- 62 ：
- 半年真面目にやればこれくらいなるよ
おまえらエアプすきて恥ずかしいわ
- 63 ：
- >>61
ガバガバ指標だけど参考程度にはなる
- 64 ：
- ね、デブ状態の腕見たらすでに鍛えてるのは分かる
- 65 ：
- >>62
デブ→細マッチョは多数画像上がってるが
クソガリ→細マッチョは一つもない
- 66 ：
- >>52
嫁さんは欲求不満なんだろうやってやれよ
- 67 ：
- >>1
> 運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。
>
> その代わり、本気でしんどいw
そんなのあんの？
- 68 ：
- 木造アパートの2階に住んでるからバーピーできない…
怒られちゃうよ
- 69 ：
- ホモじゃないけどビンビンな乳首いじりたいな
- 70 ：
- おなポコおじさんやんけ
裏切んなや
- 71 ：
- これがプロテインか
- 72 ：
- 頑張ろうと思う
- 73 ：
- >>60
痩せた時の広背筋と三角筋発達具合からして増量してもある程度浮き出るよ。
それすら見て取れないとか今まで何をトレーニングしてきたんだよ
- 74 ：
- やせればイケメン系デブなのは顔からだな
痩せてもムキムキでも典型的ジャップだとこうはならん
- 75 ：
- ただの増量期
- 76 ：
- >>73
俺そこまで努力してないけど変化したよとドヤりたい一心で
このトレを真に受けて意味のない時間を使ってしまう被害者を生んでは駄目だよ
- 77 ：
- >>65
ガリからはきついんだろうね
- 78 ：
- >>77
そういうことじゃない
筋肉なんて5ヶ月はゼイゼイ付いて1kg
ガリは実は筋肉隠し持ってましたがありえないのに対して、デブは元々鍛えてただけってケースしかない
- 79 ：
- >>76
努力すればここまでなるのは事実で
これを嘘だって決めつけているやつの方がおかしいだろ。
それもケンモメンのことなんて心配する必要あるんか？
根本的なところで人生失敗している奴らをさ
- 80 ：
- >>8
元々体は出来上がって太らせて痩せただけだぞ
- 81 ：
- >>11
ほんとこれ
- 82 ：
- >>79
5ヶ月じゃ無理だよ
筋肉は一朝一夕でつくもんじゃない
こいつはただ痩せただけ
- 83 ：
- >>79
コイツはこの情報商材で金を取ろうという気がないみたいだから見栄っ張り乙！くらいのリアクションでもいいが
世の中それ、そのトレーニングで作った体じゃないでしょって詐欺師多すぎるからな
- 84 ：
- ブゥーッチブゥーッチ
- 85 ：
- >>83
You Tubeのチャンネル登録お願いしますってモロに情報商材だと思うけども
- 86 ：
- ジーンズがめちゃダサい
- 87 ：
- >>83
シックスパッドのCMやってるあいつか
- 88 ：
- 実際毎日1000kcalの菓子パンを食べたら太れるの？
- 89 ：
- >>79
>>1の画像見るとお腹のインパクトが凄いけど腕とか結構筋肉ついてないか
何もしてなかったデブが5ヶ月の筋トレでここまで来ましたっていう誤解を招きそうなのをどう取るかじゃないの
- 90 ：
- やっぱり太れる体質じゃないと筋トレしても意味ないってのがよくわかるね
- 91 ：
- ああユーチューバーか・・・
どうしても人目を引く脚色しないと気が済まんやつらだよなぁ
- 92 ：
- >>50
間食にポテトチップスコーラチョコ菓子も
- 93 ：
- ところで一旦増量する意味って何なの？
その方が筋肉とかの維持にいいの？
- 94 ：
- >>7
なんかプロテインって反則かなんかだと思ってるの？
- 95 ：
- >>78
素人が筋トレ始めたら最初の1年で10キロ増やせるらしいぞ
俺もガリから自重トレーニングとプロテインで体重6キロくらい増えたから
ジムで本格的にやってる人は10キロくらい増やせると思う
- 96 ：
- ただ単に増量期から減量しただけ
筋トレしたことがあるやつなら余裕だよな
- 97 ：
- >>89
逆に5ヶ月でここまでなれないと思った理由は何？
筋肉が爆発的に成長するのは筋トレ始めて半年くらいだよ。
その後は取り扱える重量も筋肉もなかなか増えない。
そこからが難しいんだよ
- 98 ：
- >>93
体重減らしながら筋肉量増やすのは難しいから
- 99 ：
- >>95
体重が6キロ増えただけで筋肉量は2キロも増えてないだろう
筋肉はそんなに簡単に増えるものじゃないから
時間かけてゆっくり増えていく積み重ねだよ
- 100 ：
- >>93
それ語弊があるからな
まず太ってからトレーニングだみたいに勘違いしてる人がいるけど
ガリのトレ初めに食事量を増やした瞬間からもう筋肉は育ち始める
その育つ食事量を続けると摂取カロリーと消費カロリーが均衡する一定の体重までは増えてしまうってだけの話
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