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- 1 ：2018/08/02 〜 最終レス ：2018/08/03
- http://img.2ch.sc/ico/af1.gif
きちんとしたフォームでやれば膝も痛くならないぞ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32922380S8A710C1X42000/
- 2 ：
- スーサイドスクワットはクソ映画だったな
- 3 ：
- きちんとしてないフォームで膝を痛めるのが心配だから
- 4 ：
- やるけど次の日の仕事に影響するんで金曜とか思いっきりやってる
- 5 ：
- ピストルとかブルガリアンとか最高
- 6 ：
- まじかー🐱
- 7 ：
- さっき200回やったよ
その場ジョギング1万歩はやる気が出ないから今日は中止
- 8 ：
- 夜だけやってるジムで安いとこ無い？
- 9 ：
- 暑いからやめてる
- 10 ：
- 年取るとやばそう
- 11 ：
- >>8
24hジム
- 12 ：
- 飽きるんだよなあ…
- 13 ：
- 嫁を抱えてスクワット
- 14 ：
- ヒンドゥースクワットのキモさは異常
- 15 ：
- >>11
安くないんだよな
- 16 ：
- >>8
僕の家でよければ来ていいよ
- 17 ：
- あれ傍から見てると馬鹿みたいだよな
頭に手を当ててがに股で腰上下に動かしてんだぜ
- 18 ：
- ブルガリアンスクワット始めたけどキツすぎる
- 19 ：
- 脳の血管切れそうになるから
- 20 ：
- 足が太くなるだけ
- 21 ：
- しんどさと効果が釣り合わない
適当な負荷かけられるシステムあるなら最高なんだけど
- 22 ：
- スクワットやると普段のスポーツに支障出ない？
真面目にやるとクッソ筋肉痛なんだけど
- 23 ：
- ちゃんとしたフォームでやれば負荷なし1日20回くらいでも効果ある
- 24 ：
- 腹だけ減っこませたいんだが
- 25 ：
- 苦手な人は
横澤夏子がCMやってる道具使えばよくね？
- 26 ：
- >>20
逆に太くなる方法教えてくれ
ダンベル30キロブルガリアンやってもなかなか足太くなれねー
- 27 ：
- >>24
腹筋。割れればなお良し
- 28 ：
- ホモじゃないんだから腰を振る練習なんかいらないよ
- 29 ：
- 筋トレすると頭痛で吐きそうになっちゃうんだけどもう運動しちゃだめな体なの？
エアコンとか扇風機つけててもハードな筋トレすると必ず頭痛がする
15分も休めば治るけど継続した運動ができない
- 30 ：
- >>24
凹ませようと腹筋してたら
逆に筋肉で厚みがでて困ってるわ
- 31 ：
- 良いことだらけって具体的には何だよ
- 32 ：
- >>26
チャリンコでも漕げばいいんじゃね？
スタミナも付くし
- 33 ：
- >>32
チャリンコはインポになるよ・・・
- 34 ：
- >>26
ジムで足や腰系鍛えるマシンやってたら1年くらいですごく太くなった
履けるズボンが店に売ってない状態になったので今では反省してる
- 35 ：
- スクワット100回とかマジで無理じゃね？
フォームちゃんとしてゆっくりやると10回でもヒーヒーなんだが
- 36 ：
- 一番やってる感あるというか程よい疲れがくるな
家で一日50回程度しかやらんけどね
- 37 ：
- ダンベル ブルガリアンはハードだと思う
- 38 ：
- ヒンズースクワットは異教
これからはアラースクワット
- 39 ：
- 腰痛になったので二度とやらないわ。めちゃくちゃ慎重にやったのに1か月後に激痛
- 40 ：
- >>1
お前何やっても続かないじゃん
- 41 ：
- >>39
俺は背筋やめたら腰痛が無くなったわ
- 42 ：
- >>32
ケイリンかパワーマックスでもやらんと太くはならんぞ
ロードバイクとかエアロバイクとかじゃ無理
- 43 ：
- 膝と腰を壊す
- 44 ：
- 今ようつべでやり方見てやってきた
体中が痛いお・・・
- 45 ：
- 上半身とちがって下半身鍛えるのは妙につらいから
- 46 ：
- 正しいフォームをいくら調べても膝と腰が痛くなる
- 47 ：
- ベンチに比べるとしんど過ぎるから
- 48 ：
- 筋トレの中で一番きつくね？
- 49 ：
- https://i.imgur.com/FGTCfLG.jpg
- 50 ：
- >>45
下半身って読書とか、ながらでもできるから楽だと思ってるんだが
- 51 ：
- だって僕ドカタだし・・・
家に帰ってまでやりたくないよ
- 52 ：
- やってる時もきついし次の日もきつい
上半身の疲れはなんとかなるけど下半身の疲れはまじでしんどい
チキンレッグがたくさんいるのも分かるわ
- 53 ：
- 大体動画で投稿してる連中は前置きがベラベラ長い
本題に入るとカメラが横からか前からだけで結局参考にならん
- 54 ：
- 低回数でイキってるひとそんな動かんのか？
- 55 ：
- 横澤夏子の通販CMに影響されたな
- 56 ：
- めんどくさいからじゃね
勉強するとメリットしかないのになんでやらないの？って言ってるようなもんだよな
- 57 ：
- めんどくせぇ
- 58 ：
- だってもうおっさんやし
- 59 ：
- 関節を傷めずに下半身を鍛えるために
エアロバイクかプールが欲しい
スクワットはいつかケガするような気がする
- 60 ：
- ピストルスクワットだな
- 61 ：
- やると勃起力上がる
これはガチ
- 62 ：
- >>7
無駄な回数とか意味ない
負荷無しだろ？一回何秒でやってる？
- 63 ：
- ラジオ体操でいいじゃん
- 64 ：
- だらけってそのだらけを教えてよ
- 65 ：
- 息切れするから嫌
ブルガリアンとか終わった後全力で走った後みたいになる
カーフレイズだとそんな事ないのに何でスクワットだけあんなにきついの？
- 66 ：
- >>62
意味はあるよ
足を太くするのが目的じゃないから
- 67 ：
- フルスクワットは悪いらしいが
自重フルスクワットはよくやるわ
ウエイト担ぐ場合はハーフしかやらんが
- 68 ：
- やってると性欲を持て余す
- 69 ：
- 毎日24回スクワットしてるよ
お尻が良い感じにしまってきた
- 70 ：
- 筋トレ始めたいんだが何からやればいいんだ？
貰い物の10キロダンベル2つある
- 71 ：
- >>70
二の腕と肩に負荷をかけると締まっていい感じになるよ
- 72 ：
- 上半身に比べてキツイわ怪我のリスク高いわ筋肉痛で日常生活に支障が出るわで人気無いのも無理ない
- 73 ：
- >>71
なんか調べたらビッグ3？やれって出てくる
これやっとけば間違いないのか
- 74 ：
- >>70
自分の体力と相談してやりたいこと増やしていったら？
メニュー作ってもらったって続かなかったら意味ないし
- 75 ：
- >>66
頭悪いこと限りないな
レス見る限りそこまでのトレーニーとは思えないけど週間のトレーニング内容教えてくれ
- 76 ：
- >>15
じゃ普通のジムの夜会員
- 77 ：
- 脚太くなるから
- 78 ：
- つらいだけで全然筋肉つかないから嫌い
- 79 ：
- けんもうのお陰でやり始めたが全身を鍛えられるが明らかに怪我の可能性が高いことに気付いて
30回以上はやらないようにしてる 30回1セットをを複数回に分けてやってるわ
俺らみたいなおっさんには正直危険な運動
- 80 ：
- >>75
他人を頭悪い呼ばわりする人は
相手にしません
- 81 ：
- 股を広げてスクワットしてる
- 82 ：
- いきなりスクワットは酷
初心者は青竹踏みからスタートするのが良し
- 83 ：
- 何か酒の飲み過ぎで膝に水溜まっててスムーズにしゃがめないんだよ
176.65とデブじゃないのにだ
- 84 ：
- >>73
ダンベルのその負荷だけなら変にbig3やるよりアームカールやサイドベンドとかやればいいよ
- 85 ：
- >>73
10キロ程度のダンベルなら適当なリュックに入れて背負ってスクワットと腕立てやれ
- 86 ：
- 年取ると足弱るぞ
今のうちに筋肉つけとけ
- 87 ：
- 筋トレ自体が目的の人間ほどこの手のスレで尊大に振る舞うんだよな
何らかのスポーツやっててその一環で筋トレしてる人はあっさりとした書き込み
- 88 ：
- 自重スクワットすら背筋曲がっちゃうんだけど
- 89 ：
- 気持ち悪い奴いるよな
- 90 ：
- >>29
迷走神経反射かな？
続けていけばいずれ神経が慣れてくると思うけどな
- 91 ：
- ダンベルあるけど持て余してる
- 92 ：
- >>80
答えられないんだね
回数こなすよりきちんとしたフォームでやれないなら他人にアドバイスとかするなよ
- 93 ：
- >>79
スクワットの事ならかかと重心にするだけで怪我が9割なくなる
反動を使わず常にコントロールしたスピードでやること
- 94 ：
- 自分の頭のてっぺんにヒモが生えてて
それを巨人がつまんで引っ張り上げるイメージでやってる
- 95 ：
- >>82
がぜん青竹を踏みたくなってきた
- 96 ：
- どう効果があんだよ
- 97 ：
- 太ももと尻の筋肉が全身の筋肉のうち相当を占めるんだろ？
スクワットって尻にも効くの？
- 98 ：
- お前らならレッグプレス1トン余裕だよな？
- 99 ：
- >>29
それ酸素が足りてないだけだろ
ちゃんと呼吸意識してけ
- 100 ：
- 膝壊すの怖いから、ながら踏み台昇降
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