TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
「Googleが作りたかったスマホ」Pixel4、海外大手レビューサイトでボロクソに言われる [193136539]
安倍首相、被災地に全く興味がなかったことがバレてしまう [434094531]
テレビに映った児童の奥さんがまずまずのエロさ [173238122]
「アルミホイル」すげえええええええええ！ 光を99.995％吸収、世界で最も黒い物質の生成に役立つ。！！！　 [571598972]
サービス終了したAKBの音ゲー、未使用分の課金ポイントを返金せず逃亡か [539812365]
ANA｢既にリーマン越えてるんだが｣ [971283288]
頭の中に響く「ピーッ」って音何？ [118128113]
厚労省、死亡女性を診察した日付を改竄★2 [963243619]
【悲報】　「二度目の人生を異世界で」、原作も出荷停止へ　チョンモメンのせいでまた一人仕事を失ってしまった [439232695]
世界最高の小説トップ20、大確定する [963243619]

筋トレ頑張ってもプロテイン飲まないと効果半減なんだよな・・・はぁ・・・ [987524678]


1 ：2018/07/10 ～ 最終レス ：2018/07/12
http://img.2ch.sc/ico/af1.gif
プロテイン高すぎて体重×1gがやっとなのに2gなんて無理だろ・・・


https://toyokeizai.net/articles/-/226433

2 ：
全然溶けねぇ

3 ：
普通に鶏胸肉食ってりゃいいよ
プロテインなんていらん

4 ：
1年筋トレやっても大して筋肉つかなかったのにプロテインがぶ飲みするようになってから
ガンガン筋肉ついてきてる。半年で10㌔くらい太った

5 ：
実際に体重×2もプロテイン摂ってるやついるのかよ
朝昼晩飲んでせいぜい60gくらいだろ

6 ：
手っ取り早くなんとかしたいなら、ステロイド注射

普通の何倍も早く筋肉付くよ
内蔵コントロールしないとやばいが

7 ：
ジャップ産のは完全に消費者を舐めている
1㎏5000円超えはざら
他のトレーニング関連商品も高過ぎる
だからジャップは糞がりばかり

8 ：
>>1
俺の持ってるやつ三キロで6900円だよ

9 ：
鳥と大豆でええやろ

10 ：
卵とササミ食えばいいんだろなんかでみたぞ

11 ：
>>5
プロテインだけじゃ厳しいぞ。
つーか食事管理とセットで考えろ。
各食材のたんぱく質量なんかググればすぐ出てくるし。


あとただ単に一度に沢山たんぱく質を摂ってもダメだからな。
一度に吸収出来る量は限度があるから過剰分は無駄になる。
食事+間食+プロテインで小分けにして摂取
するのが理想。

12 ：
あと最低限たんぱく質が多い食材位は覚えとけ。
料理出来なくてもたんぱく質が多めの食事を心がけるだけでも結構ちがう。

まぁたんぱく質以外にも必要な栄養素や気を付ける事色々あるけどそこまでガチじゃねーだろーからこのへんにしとく。

突き詰めると意外とメンドクセェのが筋トレ。

13 ：
>>4
それ筋肉ちゃうやんw

14 ：
薬使ったほうが楽よ

15 ：
江戸時代末期の屈強な侍の画像見た事ないのか？

16 ：
プロティンは水で溶かせばいいのか？

17 ：
プロテインは腎臓に悪い説が怖すぎてたくさん飲めない
再起動ベストセラーになった医者が書いた本に乗ってるから信憑性高いし

18 ：
そうだね

19 ：
マイプロテインならウェイトゲイン5キロ3000円で買えるぞ
マイプロテイン以外買わなくなったよ。

20 ：
勘違いしてる奴多いけど、普通の食事で十分賄えるからな

21 ：
まともな食事を３食腹いっぱい食ってるなら土方でもない限り飲む必要なし

22 ：
マッチョ555、ドーピングしたらふくらむふくらむ

23 ：
水で飲めば一杯100円以下だしな

24 ：
>>17
そりゃたくさん栄養取ってりゃ何でも内臓に負担かかるのは当たり前
プロテインじゃなく、肉でたんぱく質取ったって同じ

25 ：
要は良質なタンパクとればいいんだろ
俺も飲みたいし
お互い69で飲み干せばいいじゃない？

26 ：
学級崩壊した後の学級担任
http://sakinews.zzux.com/news/1531231413

27 ：
体臭と口臭がやばいことになるからソイにしとけ

28 ：
鶏肉サラダと豆腐食ってりゃいいぞ

29 ：
そんな心配するのは体重80kg越えてからでいいだろ

30 ：
飲めばいいじゃん
1kg2,160円で売ってるし

31 ：
>>17
元から腎臓いかれてる奴には禁忌だよ
そうじゃなきゃ制限はない

32 ：
とりあえずココア味は飽きる

33 ：
>>9
こいつは腕立て伏せ程度で筋肉ついたといきがるクソガリ
タンパク質ならなんで同じだと思ってていつまでも結果出せないバカ

>>20
こいつはカロリー計算もろくにできないクソデブ

34 ：
>>28
はい自重（笑）でいい気になってるクソガリの典型

35 ：
プロテインていうか
栄養足りてないと効果半減どころか逆効果
筋肉の修復にばかり栄養取られて免疫力とかガタ落ち

36 ：
一生飲み続けて維持するの？

37 ：
マイプロテインのチョコバナナ味で人生観変わった

38 ：
皮なし鶏胸のPFCはそこら辺のWPCのプロテインとPFC似たり寄ったりだから、プロテインなしでもなんとかならんこともない
特に減量期はDIT狙いでプロテインを全て鶏胸に置き換えるビルダーなんかもいる
まあそこまで徹底するほうが大変だし飽きるから俺は普通にプロテインも飲むけど

39 ：
プロテインみたいな筋肉増強剤やらずにマッチョなれよ

40 ：
本気でビルダー目指すんじゃなけりゃ
普通に食事するだけでいいけどな
それか運動した直後だけ飲むくらいでいい

41 ：
みんな何飲んでるの？
オプチ飽きたからダイマタイズ買ってみた

42 ：
ステロイドっ市販されてないの？

43 ：
素人ってただテキトーに鍛えてプロテインとってりゃすぐ筋肉つくと思ってるヤツいるが実際そんなに簡単じゃないからな。

鍛えるにしても筋肉の部位をそれぞれちゃんと把握してその部位にあった的確な種目をちゃんとしたフォームでやらきゃいけないし。
トレーニング以上に食事管理やたんぱく質や栄養、食事の摂り方、睡眠や休息の取り方や生活の仕方、身体や筋肉の仕組み等も解ってなきゃいけない。

鍛えた気になってても間違ったトレーニングの仕方や栄養管理、生活の仕方で逆にマイナス効果になってるヤツって結構多い。

44 ：
>>41
金持ちだな
貧乏人はマイプロだぞ

45 ：
Championのチョコブラウニー味
マジうまい
ストロベリーパフェ味は絶望的にマズかったけど

46 ：
>>45
昔のチャンプはもっと美味かったんだよ

47 ：
>>42
個人輸入って感じでしかかえない
あと射ってくれる病院も少しあるよ

48 ：
筋トレやったあとタンパク質なんｇくらい摂取してんの？
俺は一日の食事と合わせて60～80gくらいとってるんだけど少ない？

49 ：
筋肉ダルマを目指すならプロテインやサプリは必要だけど、痩せマッチョレベルならご飯しっかり食べる程度で十分だよ

50 ：
>>49
176cmで体重66kg体脂肪１４％～１６％くらいなんだけど
見た目がまじでひょろひょろ
広背筋と大胸筋と前腕・上腕は肥大化させたい

51 ：
>>50
広背筋は懸垂やるのが一番利くよ
大胸筋はベンチプレスでいいと思う
あとはダンベルでいいんちゃう？

52 ：
>>51
懸垂なぁ
反動つけてようやく7,8回しかできないからジムでやるん恥ずかしいんよな・・・
仕事帰り近所の公園でやってかえろかな
ダンベルは最大で14kgまでできるの持ってるけどもっと重り足せるように
した方がええかな

53 ：
>>48
俺は筋トレ直後はだいたい25g
プロテインパウダーにして30g強
でもってその1時間後には夕食
1日のたんぱく質総摂取量は除脂肪体重の2～3倍が定説だね
>>50のスペックを当てはめるなら110～170gぐらい

54 ：
>>53
まじかよ
プロテインスプーンにあと8杯飲まなあかんわけか
しんど

55 ：
>>7
しかも日本産って余分なもの入りすぎてるな
ＵＳＡ産のホエイ100％買ってはちみつ入れて飲んでるわ

56 ：
>>54
いやプロテイン無しでも普通の食事でちょっと高タンパク意識したら100gぐらいはすぐ摂れるよ
肉(鶏に限らず)200gにつきタンパク質50gぐらいあるから
それで届かないぶんを補助的にプロテイン飲んで補えばいいんじゃないかな

57 ：
プロテインダイエット飲み始めたけどくさいんだが
他のプロテインもくさいんだけど
あの独特なにおいどうにかならんか？

58 ：
>>52
公園でやるほうが恥ずいだろ、、、
んなこと定期的にやってたら近所の噂になるぞ

59 ：
>>57
汗臭い豚になるのがいいか、プロテインか臭いのがいいかどっちか選べ！

60 ：
スポーツ選手じゃないんだから
ステロイド使ったほうが楽だぞ

61 ：
食事だけでも筋肉は増えるけどトレの効果を最大限引き出したいならプロテインも飲むべきってことよ
というのもたんぱく質って食い溜めが効かないから出来れば3時間ごとに補給したいもの
それを毎回食事で実行するのは色々大変だからプロテインってわけ
国産のはボッタゲロマズだしピカも心配もあるから輸入のにしな

62 ：
>>56
そんなに食太いほうじゃないしまともいタンパク質とるんよるくらいだから
プロテインは3kg1万くらいの買ってるからまだ安いしお手軽だからプロテイン増やすわ
一気に飲むと腎臓に負担かかるから小分けにして飲むんめんどいよなー
>>58
くそでかい人殆どいない公園あるからそこでやるから大丈夫よｗ

63 ：
お前らプリズナートレーニング好きそう

64 ：
10年くらい筋トレした実体験なんだけどBCAAやクレアチンやプロテインパウダーをたくさん飲んで食事を適当にするよりもなるべくリアルフードでタンパク質を摂った時期のほうが筋肉が大きく成長した
ベースはタンパク質多めの食事を心がけて補助でサプリを使うのが大事だと思う

65 ：
>>61
最近はタンパク質摂取は小分けにする必要なしと言われている
筋トレ関係の情報って更新速度が早すぎて追いかけるのが大変

66 ：
プロテイン飲むと汗が臭くなってベタつくようになったからやめたわ

67 ：
>>64
肉の方が効くのは間違いない。ささみ最強

>>65
まーじか！

68 ：
ここはガチ勢多そうだな
有酸素運動ってやったほうがいいの？ガリだからやらんでもいいってジムのバイトが言ってたんだけど

69 ：
まだこんな迷信信じてるやついるのか

70 ：
プロテインが開発されたのは1970年代
一般が使い出したのは1980年代
あとはわかるな

71 ：
飲みはじめてめっちゃ抜け毛増えて怖くなってやめた

72 ：
>>68
やらなくていい

73 ：
プロテイン飲んでも太れないわ

74 ：
>>64
リアルフード（爆笑）

ネットマッチョじゃなくてリアルマッチョになれるといいなお前w

75 ：
飲んでて美味しいやつがいいわ

76 ：
>>65
そうなんかな
塩分にしろ糖質にしろ脂質にしろタンパク質にしろ
大量摂取して血中濃度一気に上がったら肝臓や腎臓で濾し取る際に
負担かかるってのは納得いく話て思ってたけど

77 ：
な、筋トレ厨ってアホだろｗ

78 ：
>>4
その一年は筋肉の基礎をつけてる段階で基礎がついたから大きくなり始めただけで特にプロテイン関係ないんやで

79 ：
>>66
マイプロのティラミス味にしたら
毎夜じんましんが出るようになったわ。

80 ：
>>73
最終的に体大きくしたいなら
ご飯食えって結論になる。
結局はタンパク質より炭水化物なんだよ

81 ：
そろそろプロテインが切れちゃう
次の38％引セールはよ


>>37
試したことなかったわ
めっちゃ甘そう

82 ：
オプチのチョコとか牛乳で割ると普通に旨くて飲めるんだけどマイプロとかもこんな味で飲める？

83 ：
>>4
筋肉はついたとしても精々1日数グラムが限界
だからほとんど脂肪だよ
それｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

84 ：
プロテインがっつりキメねえと食事でタンパク質取るの大変だからな

85 ：
ほい。これが俺らのホームトレ場ね

https://i.imgur.com/5wNK6jJ.jpg

86 ：
米４合肉もたっぷり食ってるのに太れないんよ
ウンコ多いからガッカリなんよ
どうすればええの

87 ：
太る必要ないだろ、170.45キロとかなのか？

88 ：
＞太る必要ないだろ

ただのトーシローかよｗ

89 ：
シェーカーでかすぎる。もっと小さくしてくれ

90 ：
太ってから絞るのが地獄なんだわ

禿げるし

91 ：
コンビニのサラダチキンいいよね
炭水化物と脂質が1gくらいなのにタンパク質20g以上ある

92 ：
>>91
コスパ
論外

93 ：
>>85
セーフティー無いじゃん
潰れたら近所の散歩中の老人に助けて貰うのか

94 ：
>>93
潰れ死ぬほどの重量が見当たらない
お遊びなんだろう

95 ：
>>93
以外となんとか助かる

>>94
90kgまでなので余裕

96 ：
粉飴も一緒に飲んどけ

97 ：
>>11
何年前の情報？

98 ：
https://i.imgur.com/1SiZkDD.jpg

99 ：
日本人はパウダーに頼りすぎ
肉食え肉

100 ：
外人ビルダーがよく使ってるボトルに入った卵白に憧れるわ
日本のスーパーでも売ってくれよ


100～のスレッドの続きを読む
自民党 「ええーい、こうなったら10万円を受け取る人間を一人でも減らしてやる！😡」　 この異様な執念は何でなの？ [701470346]
【無敵】安倍晋三さん、「赤坂自民亭」に出席したこと、災害対策本部の設置が8日にずれ込んだこと、これら全ての真実を否定 [155869954]
京都だけのルールってことになってるのがビックリ！社会人としては常識かと思ってた。そこいらのカフェなら別だけどそれなりの店なら絶対 [164951387]
「SEXってめちゃくちゃ気持ちいいんだろうな」って思ってたのに、初めてした時にRでもSEXでも全然イけなくて軽く絶望したよね [314039747]
NEW GAME!作者「ファンレターをくれた人にミニ色紙を描いて送ってたことがあったけど、転売された。もうファンレターに反応しない」 [612013792]
21世紀で人類が学んだこと 「人権も平等も、行き過ぎると混乱や軋轢を生む」　⇐ぶっちゃけこれだよな [701470346]
【ハゲ】元TBS記者の山口敬之さん、伊藤詩織さんをRしたのはなだめるような気持ちからだったと反論！ [445518161]
【悲報】主文後回し [711847287]
習近平主席の新年の挨拶がすごすぎると話題に。安倍には無理 [479913954]
【悲報】ナイトプールでガチ泳ぎしてる人が誰もいない件 [173238122]
--------------------
【新曲】ViViD★7【ANSWER】
牧野・加賀・森戸スタイル良すぎ
別館★羽生結弦＆オタオチスレ13092
【ミニ新幹線】長崎新幹線　ＦＧＴ（フリーゲージトレイン）導入を見送り　ミニ新幹線を軸に検討へ
予言 ロココと 言う障害者は5月で死ぬ
ポップンミュージック超上級曲(Lv47-)スレッド☆83
【LDH】Happiness 30【E.G.family】
秋元真夏さん、キャプテンなのにメンバーを守らず与田ちゃんを売ってしまう
押忍！サラリーマン番長 part93
全国チェーンだと勝手に思い込んでた店 🐱 [324064431]
The History of European Photography
花澤香菜　part123
喪女で暇な人話そう【喪女雑談】Part106
【MHI】三菱重工HD【MHPS】
ネトゲ実況2板　名前欄変更投票
☆〓〓〓〓川崎フロンターレ1339〓〓〓〓☆
マンション管理士と行政書士、どっちが難関？
O型恐怖症
◎◎　ホイール＆タイヤスレ　75セット目　◎◎
あぼーん
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼