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- 609 ：
- 最近コンビニで売っているザパスのプロテイン飲料を登山後に飲むようにして
あとアミノバイタルを登山前と後に飲んでいる。
これで登山後の疲れが楽になったし太ももの筋肉もついた気がするけど
これであってるかな？
例えばプロテインは登山直後だけでなく、2、3日飲み続けた方が筋肉作りに良いのかな
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