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リングフィットアドベンチャーで痩せるスレ　▼3kg目


1 ：2020/02/08 〜 最終レス ：2020/02/14
前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1577654323/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：
立ち入り禁止・NG推奨コテ
野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS

3 ：
前スレからだけど、成人男性女性共に摂取カロリーは一日2200kcaｌは摂っても太らない

4 ：
そのくらい摂ってて大体このくらいの数値
https://i.imgur.com/Yqi4jgL.jpg

5 ：
１月中に13,000円で買ったリングフィットが18,000円overになっている···
今思えば13,000円でも買っておいて良かった

6 ：
>>3
男女共に？
信じがたいがどこ情報よ

7 ：
>>6
ソースはかかりつけの医者
入院してる時に聞いた

8 ：
いろいろ必要カロリーやらなんやら見るんだが
基礎的な運動をすること前提であすけんだと
体重100 必要カロリー2600 消費カロリー500
これを目指せば緩やかに減っていくよ？って感じなんだよね
現時点での
摂取カロリー2100〜2500 消費カロリー500〜900
毎日食べてるのは
ヨーグルト　121kcal
プロテイン　バナナ　102kcal
プロテイン　ココア　130kcal
プロテイン +牛乳　　205kcal
この状態でカロリー減らすにはささみと茹で卵とサラダしか食べれない感じになりそうなんだよな

9 ：
野菜の人はよ来るんだ！

10 ：
>>7
女が2200は怪しい気がするが関係ないしまあいいか
2200自体は良い目安だな

11 ：
プロテインは運動後と寝る前だけでいいかもしれん

12 ：
筋肉つけたいならもっとストイックにやらんといかんし、体重落としたいだけならプロテインいらんだろ

13 ：
ヨーグルトとプロテイン3種って1日にどれか一つだよな？

14 ：
>>10
病院食で、朝600kcal、昼夕750kcalくらいだったな
栄養士が決めてる食事だからアテにはなるかと

15 ：
どっちかというと痩せるより筋肉つけたい感じはあるんだよなぁ
結果的に体重が減ればいいなって感じにはなってる
ただ、そのどうやればこの状態から筋肉を効率よく付けれるか？がよくわからん
ジムに行くべきなのかもね
ちなみにプロテインは朝昼晩3種毎日だぞ
そもそも体重100キロで動いてるわけだから
必然的に自重トレーニングしてるのと変わらないわけだからな
ふくらはぎなんてほぼ掴める脂肪がないぐらいムキムキやで
元々太かったけどさらに太くなった気はする
ふとももはまだ掴める

16 ：
2200ってのは厚生労働省の推定エネルギー必要量やら言う奴みたいね
100まで太れる才能あるのにこれ鵜呑みにしてたらあかん奴ちゃうか

17 ：
筋肉つけたいなら、10kg可変式のダンベル×2とアブローラーは買った方がいいかもしれん
出来ればプッシュアップバーも
ジム行かなくとも家で十分だよ

18 ：
レスバトルでカロリーは消費されない
脳を使って糖分は消費されるかもしれないが

19 ：
なんか触れるのも怖いくらいのトンデモ理論振りかざしてるけどマジで煽り消えたな

20 ：
プロテインの代わりに鯖の水煮缶一缶を玉ねぎ半個分のスライスと一緒に毎日食え味つけはマヨネーズにちょっと醤油垂らすくらい
一か月もすれば内臓脂肪かなり減るしコレステロールの値も改善されるわ

21 ：
基本的な体格と運動量で消費カロリーが変わるから
女性のデスクワークなら1800とか
ガテン系のムキムキなら3000とかやぞ

22 ：
まぁ入院中でまったく運動しなくても太らないカロリーが2,200kcalってのが目安かな

23 ：
>>19
構っておでぶさんの自演だったのかもしれない

24 ：
>>5
週末（金曜の昼から土曜の十二時くらいまで）にジョーシン＞イオンおもちゃ売場＞家電量販店のゲームコーナー＞ゲームショップの優先度で回ると買いやすいぞ

25 ：
>>8
毎日これにマックとコンビニかよ
まだ隠してるおやつとかジュース、酒とか有りそう

26 ：
ドラクエウォークもいいかもしれんな
まぁ俺もやってるからなんだけど

27 ：
叩かれる要素ばかりだから叩きが湧くし、みんなコテのレスから推測できること書いてる
叩いてるのはみんなデブだとか家から出てないとか勝手に妄想してるのはコテの方だしいつもブーメランばっかり
会話も成り立ってない時あるしなんかすごいねこの人
何歳くらいなんだろう
汚実家で掃除の手伝いもしてないんだよね
結婚もしてないよね
普段からこんななのか

28 ：
新型肝炎の影響でswitch本体の出荷量が減ってリングフィットも生産遅れるってHPで出してたから
まだしばらく高値のままかね

29 ：
お、ﾜｯﾁｮｲ有りやん！>>1さん建ておつ有能ですわ
小馬鹿にするだけの変なのが居なくなれば有難い

30 ：
イライラ筋トレマン減ったら笑うんだが？

31 ：
リングフィット気になってるんだよなぁ
続けてて効果出てきたって人はおるんか？

32 ：
>>31
40日目1日30〜40分位
体重86.7→82.2　体脂肪率26.7→21.1

33 ：
>>31
筋トレや痩せるきっかけづくりには最適だと思う
RPGは好きだろうし最初の頃はマジで楽しんで汗かいて疲れが心地よかった
ストーリーは正直冗長だから中だるみするかも

34 ：
ちゃんと「俺は痩せてないけど」って付け加えとけよ

35 ：
>>34
なんでNGしてないの？

36 ：
>>31
発売日からやって10kg減
体型はマジで変わった
減ったのはゲーム内アドバイスで食事を変えたのがでかいと思う

37 ：
ゲーム内アドバイスといえば、「揚げ物は控えろ」って言ってたのが気になるんだよなあ
唐揚げとか食いまくってるんだが鶏肉だから大丈夫だよな？
たんぱく質多いし

38 ：
大丈夫と言われたとして有識者が監修したであろうゲームのアドバイスより有象無象を信じるのか

39 ：
仮にそれが大丈夫だとしたら、大丈夫じゃない揚げ物は何だと思ってるんだろうか…

40 ：
油を使ってる時点でほとんど差異ないのでは

41 ：
「でも好きなものを食べないでいるとストレスになるのでたまになら食べてもいいですよ」的な事を言ってるんだよ
そういう”甘え”が許されてる時点で大したことないのかなって

42 ：
厳しくすればいいってもんでもないし、みんなガチムチ目指してるわけじゃないからな
運動習慣つけさせる事に特化してると思う

43 ：
ダイエットだけを続けると体が弱るから休みを入れるだけやで
そもそも続かないと意味がないし

44 ：
油物を大量に取るとダメだけど
どうしても取りたい場合は丸揚げにすると油の摂取量減るとかなかったかな

45 ：
たまになら食べて良い＝食いまくって大丈夫じゃないし

46 ：
し○とじゃねーんだから効率が落ちても別にええやろっちゅー話や

47 ：
92日目
100.5kg→100.8kg 体脂肪率26.1%→27.7%
16分　77kcal
26分　273kcal
オババなんか適当に出てきて適当に終わったな・・・

48 ：
揚げ物の代表格が衣付きだから衣がヤバいんだよ
素揚げならまだマシ

49 ：
>>36
10キロって凄いな
買いたいけどスイッチ買うところからだしなかなか踏ん切りが
っていうかリングフィット2万超えとるやないか

50 ：
体重計買ってから2ヶ月約6kg減。いいペースだとおもう。だがやはり誰にも痩せた？って聞かれない

51 ：
揚げ物や炒め物で使われるサラダ油は通称ゴミ油って言われてる
摂取しても体には全く良い事無い
体に脂肪として蓄えられるだけで直ちに影響は無いから使用されてるのが現状

52 ：
ケトジェニック始めた

53 ：
100?オーバーが3ヶ月運動続けてて膝こわさないって正しく負荷がかかってなさそう

54 ：
ダイエットは続ける気満々なんだけど、そろそろゲームに飽きたんだがどうすればいいだろうかｗ

55 ：
ダイエットや筋トレは飽きない事が肝要
リングフィット極める気で行くべき

56 ：
ジム行ってみるのもいいんじゃない？
やることが変わって楽しいよ
スタジオレッスンで格闘トレーニングとか、バーベルトレーニングなんかもオススメ

57 ：
>>3
それは年齢による

58 ：
これよりも、ウィィフィットの方が痩せるで

59 ：
スタティック1人エッチしたらタンパク質とか出ちゃうの？筋肉衰えちゃうの？教えてミブリさん

60 ：
93日目　
100.8kg→99.1kg 体脂肪率27.7%→27%
18分　108kcal
32分　401kcal
プランクやるとやっぱり息が切れて長くできないな
一番効いてると思うんだがどうなんだろう
プランクとスクワットさえ外せば30分以上プレイできると思うのだが
FBはなぜか今日は異様に長かった
1メニューで15分て・・・
ちなみにすでにある筋肉を増やすのと
筋肉量が少ないところを鍛える場合どちらの方がつきやすいんだろうか
一番満遍なく鍛えれるのはスクワットのはずだが足の筋肉は内腿、おしり以外は結構筋肉量多いんだよな
筋肉つけたいのは胸、お腹、背中なんだ

61 ：
自重スクワットきつい時点でまだまだ余力有りだろ…
十分筋肉ついてるってのはデッドリフトやるレベルだ

62 ：
筋力鍛えたらスクワット軽々できるようになるもんなん？

63 ：
バンザイプッシュとプランクやりまくるんだな
つか、週1くらいでジムいったほうがいいんじゃね？
胸と腹と背筋なんてまさにマシーンの出番だよ

64 ：
そうなんだよねぇ
リングフィットでは鍛えづらそうな場所なんだよな
リングアローやバンザイモーニングぐらいかな？背筋にも効くのは
胸は普通のプッシュや前にプッシュ？
最近威力高いアゲサゲコンボとかモモアゲアゲ、バンザイプッシュ、スワイショウ、リングアローズこの辺を使いつつプランクを足してる感じ
最近増えてる24時間ジムって月額会費払って何回きたらいくらーとかじゃないんだよね？

65 ：
24時間ジムは回数制限とかないんじゃないかな
単純にお試しということならゴールドマンジムがドンピシャのプログラムあるんでオススメかな
あとは市営のトレーニングルームだな
だいたい1回300円とかだから回数少ないならそっちのが安くすむ

66 ：
いや、さすがにゴールドジムはハードルたけぇわ
通うのに1時間近くかかるし
職場近くのジムが3ヶ月1万でフルタイムやってるみたいだから行ってみるかなぁ・・・
マンツーマン指導は別料金みたいだけど、相談とかは受け付けてくれるんだろうか
シャワーどころか浴室もあるみたいだしさっぱりできそうなんだよなぁ

67 ：
指導受けたところで痩せるとこからって言われるの目に見えてるだろw

68 ：
ジムに行ったら「痩せてからまた来てください」って言われんのか
こえーな

69 ：
どう読んだらそんな解釈になるんだ
捻くれすぎじゃね

70 ：
普通に頭が悪いんだと思う

71 ：
ぼく「胸とお腹と背中に筋肉つけたいので機械の使い方教えてください」
指導員「まず痩せるところからですね^^」
これしか想像できんかったわ
どんな意図で言ったん？

72 ：
「痩せてからまた来てください」
これと
「まず痩せるところからですね^^」
これとじゃ全然意味が違うんだが
なんで変えたの？

73 ：
ゴールドジムとかコナミスポーツクラブは、今は500円で体験ができるようだし気になるひとは一度行ってみるのもいいと思う
ま、コテは難癖つけていかないんだろうけど

74 ：
スレが急に進んでるから見てみたらあぼーんがちょいちょい
またデブコテが暴れてんのかよw

75 ：
能書き垂れてるけど痩せてないのが現実
デブの講釈たれ

76 ：
1年後楽しみだな

77 ：
プロに現状を客観的に見てもらった結果は興味あるな

78 ：
筋肉あるつもりでいるけど
それって牛脂みたいに固まった脂肪なのでは

79 ：
筋肉より脂肪を気にした方がいいよね
筋肉付けて基礎代謝云々はもっと後じゃない？

80 ：
でも痩せるより筋肉付ける方がいいって言ってるよな
ほんとは体の為に痩せた方がいいんだろうけど

81 ：
>>71
今のはお前が悪い

82 ：
最初このコテが叩かれてたのが不思議だったけど理由が判ったわ
スレを専有しててうっとおしいんだな
淡々と書くだけにすれば煽られないのに

83 ：
中性脂肪とか脂肪肝とかその辺どうなってるんだろうね
皆が思ってるほどデブじゃないなら健診結果の一部でも見せれば納得してもらえるかもしれないのに
納得してもらいたいとは思ってないんだっけ？
でも叩かれるのは嫌がるんだよね

84 ：
痩せようとする意志の弱さが突っ込まれどころな感じ
透析一歩手前とかならもっと真剣になるかもね

85 ：
>>71
普通に、希望の筋肉つける機器を使うより先にウェイト落とす運動のが効率的ですよと見えたが
そう言われてもモチベーションにもかかわる部分だから困るだろうが

86 ：
コテは「痩せたい」だと食べる量を減らさないとダメだから、「筋肉をつける」という目標のすり替えをしているのだろうなと思った
この目標ならギルティフリーで食えるような気がするからな

87 ：
コテ最初は85kgまで痩せたことが有るからそこ目指して痩せようだったはず
それでマックとかコンビニ飯とかで一食平均700〜800キロカロリーに加えて>>8で１日3000キロカロリー行ってると思う
本当に痩せたいならまず食事見直そう

88 ：
体重変わらず、体脂肪変わらずでどうして何故筋肉量増えていると認識するのか

89 ：
特定部位に効率よく筋肉つけたいからジム通うって話してるのに
痩せる運動が優先ですよっていわれんのか？
てか、筋肉つけて基礎代謝よくして、結果痩せていくようにするってのは最初から言ってるけどな
食事見直してコンビニ食や外食減らしても体重減った後にまた戻したらリバウンドするのはわかりきってるし
そもそも毎日15分やって筋肉ついてないわけないやろ
ついてないならRFAが無意味やんけ

90 ：
食事戻すなよw見直したらそっちもつづけろよ意味ないだろw
お前はまずジム行くよりスイミングスクールとかのが良いんじゃない？割りと真面目に、プールって腰や膝の負担少なさそうだし全身運動だしさ
ジム行って高負荷トレーニングするより効果出るの早いと思うよ

91 ：
なんで食生活を戻す前提なんだよ…
体重減ったらそれを維持するだけの食事量でいいんだよ
大体100切ったの体調崩してやつれた時以来ねえじゃねえか
無駄にカロリー増やしてるそのプロテインをまず止めろよ
gdgdと御託並べるのは結果出してからにしろや

92 ：
痩せたら元の生活に戻す前提なら筋肉だって筋トレ辞めたらすぐ衰えるでしょう
一時的に痩せたいだけなの？

93 ：
今の1食7〜800kcal以下には出来んと思うわ
カロリー気にして毎日ささみと茹で卵かじるのだけは嫌だし
無理ない程度に減らしつつ筋肉つけていくのが一番合ってるとは思うんだよな
前まで運動不足だったのに、今は体を動かすのが楽しいって感じてるし
プールはいいと思うんだが、基本的にウォーキングになると思うし
単調なのはすぐ飽きてしまうんだよなぁ
30分ウォーキングは無理でもFBとかなら続けられるし

94 ：
あー、戻すっていうのは今から摂取カロリー減らしたりして一気に体重減らす場合ね
やたら食う量減らせだの言うやつがいるからな
大半が「デブ」って言いたいだけの小学生だと思うけど

95 ：
>>93
プールで体操してウオーキングしてスイミングもしたら結構有ると思うぞ
学生からスイミングやってないから最初は上手く出来んかもだが、少しずつ上達すればいい

96 ：
なんかごちゃごちゃ言い訳してるしマジでプロのトレーナーに指導してもらった方がいいと思う
運動面、栄養面色々教えてもらってからリングやれば結果かわってくるだろ

97 ：
デブって言いたいだけの小学生
どうしても食べるものを減らしたくないデブ
ファイッ！ｗ

98 ：
>>96
まるっと同意だ

99 ：
ここまで言い訳以外無し

100 ：
小学生がこんなスレ来る？w

101 ：
ここまで話通じないし小学生以下やろな
まあ、単発は相手にしなくていいんだろうけど

102 ：
ジムとはちょっと違う気がするけどライザップってめっちゃ厳しいんでしょ？
だから皆痩せたあとリバウンドしてる人が多いんだろうけど

103 ：
リングでも下半身からを推奨されるし運動部でも走り込みとかあったし
まずは最低限の体の準備をしてから目的の部位の話になるのはそんなおかしくないのでわ

104 ：
>>100
このスレタイだと移民chanホイホイやろ
コテ自体移民chanだしネ実に基地外居着かせんなよ

105 ：
ライザップといえばコレはどうなの
美味そう
https://www.yoshinoya.com/menu/gyudon/rizap_gyu_salad/

106 ：
ライザップってあんまりいい噂聞かないよな
食事メニュー全て指示してその通りにしないとキレられるとか聞くし

107 ：
すき家の牛丼ライトはなかなか旨かった

108 ：
リングきっかけでダイエット初めてわかったけど２ヶ月で20kg近く落とすライザップは無茶過ぎる
ダイエット成功者が半年や一年かけてやる事を短時間でやってる
そりゃリバウンドするわ生活環境を急に変え過ぎ

109 ：
>>105
昨日見かけて悩んだんだが、ごはん食べたくてチキンカレーにしちゃった
明日食べてみようかな

110 ：
デブ＝言い訳
本当必然だよな

111 ：
>>110
小学校いかなくていいの？
体重も体脂肪率もはじめた頃より減ってるし、RFA3ヶ月続けてるから筋肉ついてないとおかしいんだけど
それとも俺以外のデブに語りかけてるの？

112 ：
ライザップは意志の弱い人がやるケトジェニックだからな、結果にコミットした後はそりゃ暴飲暴食に走ってリバウンドは当たり前。筋肉あろうが暴食しちゃ意味なし。
自分で納得して考えてケトジェニックやるならそうはならないし、それができるならライザップ行かないっていう。

113 ：
>>111
体脂肪率表記出し始めた1/2から変わってないけど？

114 ：
実際どこまで妥協できるかだとは思うんだよね
痩せるのに必要なのは
・摂取カロリーを減らす
・消費カロリーを増やす
この二つしかないんだから
摂取カロリー減らすのも今まで1日2500kcalとってた人がいきなり1500kcalしかとらなくなっても続くわけないし
普段運動しない人がいきなり毎日ランニング1時間やったとしても長続きせんしな

115 ：
続かないのは言い訳するだけの雑魚だけな
いっそライザップ行ったら？

116 ：
俺もコテと同じくらいのBMIからスタートしてるから見ててもどかしいんだよな
継続っていう第一の壁は突破してるからあとは生活改善等をもう少し意識すれば結果出るのに

117 ：
カロリー減らしても調理方法や食材次第で量を減らす必要はなくなるさ
外食は金もかかるし塩分も濃くなりがち
自炊も凝ったもん作らなきゃ楽なもんだぞ

118 ：
>>113
なんで体重は無視したの？

119 ：
>>118
体脂肪のデータがないからだろ
体重だけでは全く当てにならんとTipsでも言ってたの見たないのか

120 ：
>>118
言い訳考える時間で意思固めろよ

121 ：
>>119
体重変わらずって書いてるやん？

言い訳=デブ

122 ：
>>121
1/2から±1kgの変化で減量？

123 ：
コテよ、レスに必死になる前にやり方に必死になれよ
もはやプロから言われなきゃ聞く耳持たない老害化してるじゃねーか
プロから聞いても逆ギレしそうだけど

124 ：
>>122
俺の日記11/15日からなんだけど？
言い訳ばっかりだな

もっかい自分の書き込みを声に出して読んでみたら？　

「体重変わらず、体脂肪変わらずでどうして何故筋肉量増えていると認識するのか」

125 ：
>>106
自制できない人たち相手なんだからしゃーない

126 ：
>>123
プロに聞いたら食事量減らしてカロリー消費増やしましょうっていわれるだけやろ？
痩せた後のリバウンドまで視野に入れて付き添ってくれるならいいけどさ
ライザップがいい例じゃん

リバウンドしないように少しずつ減らしてるんだから
「○○しろ」とか言われてもやる気はないよ
これはいけるかも？ってことに関しては聞くし、質問もするけど
自分が取り入れたい意見だけ取り入れてなんか悪いんか？

痩せたいんです！アドバイスください！
なんて言った記憶全くないぞ

127 ：
>>124
1ヶ月真面目にやって±1kgで体脂肪変化無しで増筋？
そこだけ聞きたい

128 ：
>>127
体脂肪率は当てにならんから参考までに記述してるよ
体重の増減で考えると摂取カロリーを大幅に減らしてないから一気に減るとは思ってない
特に1月からプロテインメインに切り替えてるからね
こんなんあてにならんでしょ
https://i.imgur.com/krIYGW2.jpg
てか、RFAやってて筋肉増えないならやる意味ないやん
30分ゲームやって消費カロリー100kcl前後やぞ？

129 ：
>>126
金払えばやってくれるんじゃね？
なに契約終了後まで甘えてんだよw
甘えを捨てられる奴じゃなきゃどんなことしても一緒
あとライザップか悪いみたいなこと言う奴いるけどさ
ライザップが悪いんじゃなくてリバウンドは自制できない雑魚個人の問題だからな

130 ：
周りを黙らせたかったら結果を出すしかないぞ
自分は17kg減でようやく周りに痩せた言われたがまだ肥満度1だ
肥満度2の数キロの増減なんてホント誤差だからな

131 ：
ネ実に書き込む暇あるなら筋トレでもしたほうが無駄な肉は減るから

132 ：
>>124
言い訳言い訳って言われるから自分も言ってみたの？
頭悪いって言われるから小学生って言ってみたの？
悔しいなら結果出して見返しなよ
現状体重も体脂肪率も誤差でしかないよ
100キロ越えが3ヶ月で誤差だけってちゃんとできてない証拠だよ

133 ：
一気に減らす気はない筋肉つけながら楽しんで減らしていきたい
って言ってるのに

「○○だから減らないんだよ」とかばっかりなんだよな

知らんがな

134 ：
>>132
誰？君

135 ：
コテ用にリングフィットで飯を旨く食うでスレ建てるのがいんじゃね
それはそれで需要ありそうだし飯テロスレ

136 ：
目的をブレさせることで言い訳をしやすくする技
リングフィットで
1.楽しく
2.食事も気にせず
3.痩せたい
痩せるなら食事制限必要だ→いや、好きな物食べたいから無理
なら運動して気にせず食べて楽しめば→いや、痩せたいし無理
筋トレのプロに聞いたら？→いや、どうせ楽しくないし無理

137 ：
そんだけやって結果でてないってことは負荷が足りてないんじゃない

138 ：
そもそも最初の目的はRFAで筋肉つけて基礎代謝あげて痩せる
だけどな
そこからそれだけじゃ減らないからFBを増やして消費カロリーを増やし
揚げ物や間食をできるレベルで減らし、タンパク質を多めにとって筋肉量を増やす
こっちに変更してるんだけどな
妄想だけでデブを叩くしか出来ないから適当にかいつまんで文句言ってくるんだよな

139 ：
>>137
負荷の問題じゃないと思う
今22だけど、やってると汗かくし息切れもするからね
本格的な筋トレの場合、こうなってからさらにもう2セットやるのが理想みたいだけど・・・
体重の減らし方はこれぐらいでいいと思う
元々1年かけて減らす予定だったし
緩やかでも減っていってるのは事実だからな
5kgが誤差なら知らんけど

140 ：
>>138
そのレベルなら年単位コースだから月一報告でいんじゃね
変化ないのも頷けるし、そんなんでモチベ上下させるものでもないし
ただ、変化ないレスを続けられてもチラ裏でやれになるわな

141 ：
>>134
>>79
そして全スレで17Kg痩せたって言ってたBBA
貴方が認識してる人以外書き込んだらいけない？
こっちはもう痩せることは意識してないけど生活習慣改善できたようでさらに2Kg自然に減ったよ

142 ：
1食800kcal切る為にササミや卵ばっかりかじりたく無いって言ってるけど、そんな偏った食事しなくてもコンビニ飯でも800kcal未満にできるよ
生野菜でカサ増しして、後はパッケージのカロリー見ながら買うだけ。意外と色々食べられるよ

143 ：
今のペースに不満がないなら周りの声にいちいち反応しないで一年後にドヤればいいと思う
ちょっとした事で喧嘩し過ぎじゃないか

144 ：
>>141
いきなりレスバに割り込んできて長文ぶちかましてきたら
誰？ってなるやろ

ちゃんと運動と筋トレやりつつ減った5kgを誤差って言い放つ人間とは話が通じないからレスして欲しくないわ

145 ：
inbody計測でもしてその結果を貼ればいい
体重量はかわってないけど筋肉が増えて脂肪が同じくらいヘってますね！なんてことが分かったりするからモチベーションになるし
実際体重計とかでは分からない部分を教えてくれるのはおもしろいぞ
まあ、目安程度らいしけどね

146 ：
>>143
それな

147 ：
別に5kg落とした努力を否定したつもりはなかったんだが悪かった
ただ周りからは評価得られにくいかなぁと感じたんだ
あとID:yNTmPt2K0が突然俺をBBA呼ばわりでキレたのはなんでだ？
生活改善で2kg自然に落ちたなら凄いじゃないか別に排他的な事したつもりないぞ

148 ：
変える気ないならいちいち反論しなくていいよ
叩かれんのが嫌なら書き込むなよ
コテが自意識過剰なのが問題だろ

149 ：
っていうか自己中心的なおデブは自分の巣を作ってそこでやってろっていってんの
これネトゲでもないし実況でもないでしょ＾＾；
緩くRFAやって厳しい意見からは目を逸らしつつ甘い意見だけ参考にしてる典型的デブ＾＾；
デブ＾＾；

150 ：
>>147
私は前スレで17kg痩せたって報告したBBAです
って自己紹介だと思うよ
他意はないと思う

151 ：
コテも反応するなって言われたり、しなかったら無視するなって言われたり大変だなw

152 ：
>>147
割り込んだ上紛らわしいこと言ってごめん
私自身が17Kg痩せたBBAだよってこと
貴方も同じ17Kg痩せたんだね
これだけ変わると過去の自分がどれだけバカだったか思い知るよね…
そしてもどかしいのもよくわかる
せっかく運動続けてるのに勿体ないなって思うよね

153 ：
>>152
こちらこそよくわかってなくてスマンかった

154 ：
うんうんみんな仲良くやれや

155 ：
むかしネ実のダイエットスレで拾ったやつだけど、この亀田先生の説明はわかりやすくて良い動機付けになったわ
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html

156 ：
非常にわかりやすいな

157 ：
カロリーの計算はガバガバやなww

158 ：
ボクサーに無茶言っちゃいかんぞ
しかし基礎代謝と1日の消費カロリーのあたりが調べれば調べるほどバラバラなんだよな
基礎代謝が1500なんだが、通常の生活で消費するカロリーが1.7倍になって2550になる
そしたら2550以下の摂取カロリーにするか、追加で運動をすれば自然と痩せてくるはずなんだが
実際そんなことはないんだよな
摂取カロリー2100〜2500
RFA100kcalとFB 300kcalで大体400kcal
摂取してるカロリーは2000kcal前後だから問題ないはずなんだよなぁ・・・

159 ：
それを続ければ大丈夫
結果を焦っちゃイカン

160 ：
通常の生活が人並み以下か隠れて飲み食いしてる菓子やコーラがあるか運動の仕方を間違えているんだろ

161 ：
寝ても覚めても俺のことを想像してるんかなぁ・・・
熱烈なファンやな

162 ：
脂肪1キロ消費するのに7200だからそれだけの貯金を切り崩していくのは大変
脂肪ばっかり消費していくわけでもないだろうしな

163 ：
どれが図星だったんだ

164 ：
運動始めてから20分は血中の糖分を使って、それから筋肉と内臓のエネルギーを使い、それからやっと脂肪を消費していくらしいね　だから30分以上体を動かすのが好ましいみたい

165 ：
OIKOSって脂質0でたんぱく質10gって
めっちゃ強くない？？
おやつは全部これでいい気がする

166 ：
ちくわ最強でFA出てなかったっけ？

167 ：
>>165
oikosより量少ないけどジャム入ってて美味しいからgreekヨーグルトよく食べてる。こっちも脂肪0だし

168 ：
>>158
遅い時間の食事が多かったりしない？
同じものを食べても、夜は消費されずに脂肪になりやすい

169 ：
前みたいに時間帯の食事挙げて行ってもいいんじゃよ？
自分自身の意識付けにもなるしアドバイスも分かる奴はするだろうし

170 ：
このスレって本当は何処の板にあるのが正解なんだろうな？
・・・ゲサロ？

171 ：
>>168
基本的に晩ご飯は20時〜21時の間
そっからRFAやってプロテイン飲んでFBやってシャワー浴びて寝るのが0時-1時ぐらい
たまに飲みにいって遅くなることはあるけどそれでも23時ぐらいかな
お酒自体たまにしか飲まないし飲んでも1杯程度だわ

172 ：
>>166
塩分が気になる

173 ：
>>167
各種フルーツソール入ってるオイコスもあるナリ

174 ：
>>170
自己紹介板

175 ：
ちくわは糖質が高いからダメって聞いた

176 ：
>>175
https://healmethy.com/press/chikuwa-calories/
練り物の中では糖質高めだけど、食品全般では低糖質って言ってよいレベル
それより唯一の弱点である塩分対策でキュウリと一緒に食べる必要がある

177 ：
食べ物制限の話になると早口

178 ：
痩せたいんじゃなくて
筋肉つけたいなら痩せるスレって名前変えたほうがいいんじゃないか？
このままだとデブが痩せない理由が良く分かるスレってのが一番しっくり気がするが、、、

179 ：
>>173
マジか…近くのスーパーだと加糖と無糖しかない…

180 ：
>>178
スレタイを変えるんじゃなくて、勘違い豚野郎がスレ違いなだけ

181 ：
>>179
バイナップルの奴おいしいよ

182 ：
筋肉維持とダイエットの話ならきんにくんの動画がかなり為になる

https://m.youtube.com/watch?v=yM-ctt-0k6w&list=PLTaUg3YsjO7QgmDZbI84i8YePhu_ADADi&index=12&t=0s

183 ：
ちくわとキュウリは宇宙開闢前からドッキングを運命付けられている

184 ：
94日目
99.1kg→99.15kg 体脂肪率27%→27%
24分 148kcal
26分 299kcal
プランク3セットやると酸欠で頭おかしくなりそう
少しずつ慣れてきた感じがあるなぁ
最近はリングアローとバンザイプッシュと腕系のスキル多めにやってるからそっちもプルプルする
FBは最近飽きてきたのでアマプラとかYouTube見ながらやってるわ
何か面白い作品ないかな？
あすけんで、ビタミンとれてないから
「果物などがとれないなら野菜ジュースでもいいですよ」
って書いてたんで野菜ジュースってつけたら
「お菓子が多いいですね」
って言われたんだが？
軽くイラッとした

185 ：
コテの人2桁台に入ってきたやん、いい感じ
このまま半年も続けたら食生活変わらなくても90台前半くらいにはなるんじゃない？
ミキの発言、たまにイラつくよねー、みかん食えって言われたみかん食ったら糖分多いとか言いやがるしw

186 ：
そらひでーなw
まぁ野菜ジュースは結構糖分あるみたいだけどそんなら勧めるなっていうw

187 ：
成分表くらい自分で見ようぜ

188 ：
参考にしようとのぞいたら、食い物の話ばっかりだな・・・
オススメのセットとかないの
時短、しっかり、下半身重視とか

189 ：
体型も体重もわかんないから人によるに決まってんだろ……

190 ：
https://youtu.be/mA7z_QjO3FQ
この人は100キロ近くあるんだが筋トレと食事のみで結構痩せてる
まートレーナー付きだけどな

191 ：
食事が全てだしな

192 ：
体重だけなら食べ物の量がメイン
引き締めたいならそれに加えて筋トレも必要

193 ：
やるトレーニングすら自分で決められない奴はアドベンチャーやってればいいだろ

194 ：
いろいろ試したけど
最終的に腕立て伏せと重りを持ってのスクワットに落ち着いた
ビルダーでもアスリートでもないしいろいろ種目やるの面倒だからこれで十分だわ

195 ：
>>194
腕立ては腹筋にも効くしな
そこに懸垂入れたらそれだけで細マッチョまではほぼ完結する

196 ：
昔ながらの腹筋運動ってあまり良くないとかどっかで読んだ気がするんだけど実際のトコどうなの

197 ：
クランチはイマイチだな
俺はアブローラーとプランクで腹筋鍛えてる
とりあえず割れてるぜ

198 ：
アブローラーって効果あるのか？
店で1000円くらいで売ってるの見たがなんかオモチャみたいに安っぽくて効果出るようには見えなかった
高いやつならまた違うのかもしれないが……

199 ：
やっすいアブローラーでもいいよ
俺は初め１０回しか膝ついて出来なかったけど今は１セット３０回出来るようになった
膝ついてやらない立ちコロは１６回

200 ：
リングフィットスレなのに別の鍛え方書く人はリングフィットしてないのか？
それともクリアして高みへ行ってしまったのか

201 ：
立ちコロできる時点でガチの領域です

202 ：
アブローラーするための腹筋着いてないと腕肩が先にダウンするから腹筋鍛えるための腹筋が必要なんやで

203 ：
そりゃリング以外の筋トレ知識を披露したいんですよ

204 ：
懸垂はなかなかハードル高いんだよなあ
近所の公園の鉄棒なんて俺みたいなおっさんが使ってたら近所のママさんたちが通報待ったなし
家の中ではぶら下がれそうな場所なんてないし

205 ：
毎日公園で２０回懸垂してるぞｗ
夜、２人組が居て懸垂１０回超えた後からざわざわし始めてびびったわｗ

206 ：
リングフィットの話なら圧倒的に家ゲー板
痩せるとか筋トレ、プロテインの話も豊富でスレの雰囲気も良い
ダイエットに特化したいならダイエット板にもリングスレがある
ここは…ネトゲ？実況？なんでこの板にあるのかさえ疑問なんだよね
このスレ必要あるのかな
私物化すれ違い甚だしいコテが自分のスレ立てるかSNSにでも書くようにすればそれで収まるんじゃないの

207 ：
ネ実は基本何でもアリだぞ、昔から
移民ちゃんでもエアプ主張さえしなければおｋ

208 ：
懸垂10回ってだけでもフィジカル超つよいだろ
俺なんて3回できるかどうかだよ

209 ：
そうなんだ
ここの人たちは他の板は覗かないもんなの？
リング本スレとかの方がよっぽど有益な情報あるのになんでかなと不思議で

210 ：
ネ実民がそんな筋トレガチ勢なわけないだろいい加減にしろ
だらだら管巻いてたいんだよ

211 ：
４４のオッサンだけど、２０代の時より体力あるわｗ
俺は他の板はHR/HM板くらいだな、見るの

212 ：
ネ実板はネトゲやってるおっさんのサロンみたいなもんだし

213 ：
移民ちゃんはネ実ではでしゃばらないことやで。ここできのこりたいのならな。ネ実とはそういう所やでwオズでコッファー乱獲くらいしておくんやでw

214 ：
もうFF11が１８年目のネトゲの板だからな〜
昭和のオッサンが占めてるよ

215 ：
オズは黒の証取り行ってたわ、スキラゲ主催シャウトして

216 ：
むしろ移民ちゃんがどうしてこの板に来ちゃったのか

217 ：
なるほど〜
別にたまたま見ただけだからずっといるつもりはないし疑問が解消できたからもういいw
教えてくれてありがとう〜

218 ：
スレタイ検索からガンガン流れてくるんだよなあ

219 ：
これだから移民は

220 ：
ワイも「シャウト失礼します」の時代から知ってるんやけどな
FF14もネオエクスデスまではやってたし
コテ叩きとレスバを楽しんどるからええんちゃうかな
他の板にコテつけて日記書いたらNGされるだけやし

221 ：
野菜の人、あまりおすすめプレイしてないなｗ

222 ：
14アピは移民力高いね

223 ：
プロマシアだっけ？の迷宮のミノタウロス出るところぐらいまでしかやってないんだよね
めんどくさすぎてやめたんだよなぁ・・・

224 ：
リングフィットもめんどくさくてやらなくなりそう

225 ：
あー視線合わせちゃいけないやつね
リングフィットは続けて頑張るべき

226 ：
フォミュナ水道なんて最初の方じゃねーか

227 ：
３国ヴォンクリアしたのは高評価だけどなｗ

228 ：
RFAがlv30のメンバー18人揃えて2〜3時間かけなけりゃ出来ないゲームなら間違いなくやめてるな

229 ：
PMは全部６人でクリア出来るぞｗ
ヴァズだけ大所帯で行った記憶はあるが

230 ：
実装されてすぐの時に行ったからなぁ・・・
みんな手探りやったよ

231 ：
オススメは10年プレイしてたけど、ジム通いはそれ以上になってるわ
そういう人おらんのかな

運動した後オススメやってると眠気がマッハだったのはいい思い出

232 ：
俺は宅トレメインだな〜
以前はジムで有酸素３０分、筋トレ１時間、有酸素３０分、サウナ　の順を週４でやってた
今は朝早起きして筋トレ毎日やってるな

233 ：
船のポーズ最初は絶対無理やろ・・・って思ってたけどゲームジムで久々にやったら何とかできるレベルまで成長してたわ

234 ：
PM6人は初期の初期は無理だった気がするんだけど
途中のワープのとこにいる奴が抜けれなかったろ

235 ：
あーなんかあったな
修正されたんだっけか

236 ：
君、写真と違うくない？
https://i.imgur.com/CBTLLWx.jpg
https://i.imgur.com/9Y7mWf2.jpg

237 ：
ワロタ

238 ：
シャウト失礼します
コテ豚空気読めなさすぎｗ
シャウト失礼しました

239 ：
これくらいなら許容範囲余裕のヨッチャンよ
シロノワールGodivaとか見てみい

240 ：
ショコラノワールうんこ過ぎてワロタ

241 ：
サイゼのブロッコリーチキンサラダも割と詐欺レベルのミニブロッコリーでキレそうになる

242 ：
サイゼはあの値段なんやから文句言ったらいかんよｗ

243 ：
95日目
99.15kg→100.3kg 体脂肪率27%→26.7%
29分　338kcal
ついうっかりRFAで金ポップにお金2倍スムージー使い忘れたんでタスキルしたから不明
連続行動からの全体攻撃でお金2倍うまいんじゃー
このゲームお金のバランスめちゃくちゃだよな
コースに落ちてるの4円とかなのにスキル習得で2〜3000要求してくるし
サブクエストサボってるからそれもあるかも知れんが
ライザップ牛サラダいいんだけど、下に野菜サラダがあって
牛肉の汁まみれになってるのと、100円で売ってる生野菜サラダと同じ量しかないからかなりスカスカ感はある
豆類と鶏肉があるからタンパク質はめっちゃとれそうだけど
これならチキンカレーに生野菜サラダ加えるほうがいいなぁ
ちな肉トッピング100円してこの量である
てか、この女どうにかしてくれ
毎日2600キロカロリー要求してくるんだが
https://i.imgur.com/exlskkI.jpg

244 ：
金よりもSPが足りんは
つーかサブやればお金入りそうって思ってんならやれや…

245 ：
金くっそ余ってるわ
何に使うんだろ

246 ：
ジョギング中にずっと空気砲出したりしてると経験値溜まりすぎてレベルアップ早くて金追いつかんと思う

247 ：
金余りすぎ
スキルポイントなさすぎ
スムージー使わなすぎ

248 ：
増えとるやないかい！

249 ：
誤差すぎてふーんだな

250 ：
増えたり減ったりは普通だぞダイエットエアプかよ

251 ：
1日毎の推移より一週間くらいで見た方がわかりやすいな
コテはあすけん入れてるならたまにグラフだしてくれ

252 ：
えるしってるか
みずをいちりっとるのむと
たいじゅうがいちきろぐらむふえる

253 ：
ダイエットしたことないからわかんねーわ

254 ：
サウナで汗流して体重計乗るとかいう無駄ムーブしてるのは妊娠してるおっさんだけ

255 ：
体重の数値で見栄を張りたいなら効果あるやろ〜

256 ：
ネットはもちろん、店頭売りも全然見かけない
品薄商法やめろや

257 ：
土曜昼過ぎの家電量販店オヌヌメ

258 ：
96日目
100.3kg→100.3kg 体脂肪率26.7%→不明
8分　47kcal
26分　271kcal
なんか左の肩甲骨のあたりが痛むのでとっとと切り上げ
FBの方は痛まないんだがな
昨日プッシュ系とリングアローやりすぎたか？
ちょうど記録してくれる体重計のグラフがこんな感じ
https://i.imgur.com/7Av0Mvy.jpg
1/18からだからもう少しで1ヶ月で1kgちょっとしか減ってないかな
体脂肪率なんてひどいからな
https://i.imgur.com/lXF1Zpm.jpg

259 ：
なんで体脂肪右肩上がりなんだろうな…？

260 ：
食ってるからだろ

261 ：
筋トレガチ勢は食いまくるから筋肉付けたい自分も食っていい理論でおｋ

262 ：
ただ食う量を減らすだけでもそこそこ痩せるのになんでそんな簡単な事も出来ないんだろうな。

263 ：
8分ワロタww
だったら下半身系やればいいのに
サボりぐせついたきたか

264 ：
おいあんまり虐めるなよ
またデブと膝と15kgのダンベルの話になるぞ

265 ：
>>262
食習慣の改善が簡単なことなら肥満も生活習慣病も余裕で壊滅なのに
こどおじは人生エアプなのかな？

266 ：
>>265
意志の弱さは自業自得

267 ：
もうすでになってますやん豚スレに

268 ：
>>265
そんなキレんなよ怠け者のデブ

269 ：
いや本当に滅茶苦茶簡単なことならやれと言われてみんなすぐに改善できることだし
そもそもそんなクソ簡単なことでイキって他人をディスってマウントとる人間ですって自己紹介になりますやん
とても難しいことを実行してる俺すごいにしたほうが都合がいいのでは？

270 ：
要は慣れと継続
一過性のストレスで変わってくるかもしれないけど、それでも我慢

271 ：
極一般的な食生活に戻すだけで若ければある程度痩せるんだけどな
怠けてるとかじゃなくて単に人より食べ過ぎなんだから
若いうちに食生活含めて改善しとかないと歳取ると同じ運動してても太っていくから意味ないぞ

272 ：
我慢とやらがやらされてる我慢なら続かないだろ
誰のために、何のためにを考えてやってるなら続くよ
意思がない行動は苦痛にしかならんし、おそらく死の宣告喰らわないと改善する気起きないだろ
逆に言えば死の宣告くらえば誰でも改善できることなんだよ

273 ：
夜だけ炭水化物抜きでリングフィット併用して３ヶ月で5キロ痩せたけどねえ。
やっぱり食いすぎなだけなんかな

274 ：
俺も5?痩せるまではあっという間だけどそこから先がなかなか進まん
一カ月ほど体重が変わらず足踏みしてる

275 ：
食いすぎだってキレてる人らは無視してええよ
例えば昨日の食事メニューは
朝　プロテインバナナ味とサラダチキンバーとヨーグルト
昼　ほか弁の日替わりののりとんかつ弁当
夜　スーパーのパック寿司8カンに納豆
間食はプロテインバー、サラダチキンバー
プロテインココア味とプロテインの牛乳割り
摂取カロリー2000だけど
それでも文句言ってくるからね
「とんかつ食ってるやんデブw」とか
テレビで桜を見る会に文句言ってる野党みたいなもんだべ
自分らはマクドや揚げ物食ってても「そいういのを食べるから太るんだよデブ」っていってくるからな

276 ：
軽量級でデスクワークなら2000でもデブるからなｗ

277 ：
リングフィット毎日やるより食う量減らす方が遥かに簡単だろうに、、、
1日1500kcalも食えば十分だろ。

278 ：
>>275
君のは毎日トンカツ食ってるような食生活だろ？
普通の人は食うにしてももっとメリハリあるから…

279 ：
体格と普段の運動量もあるだろうが1500だと筋力落とすダメダイエットじゃねーのか

280 ：
カロリーって意味あんのかな・・・その理屈だとカロリー0コーラいくら飲んでもおkってことじゃん

281 ：
1日1500kcalで
運動で1000kcal消費したら1日500kcalかよ
R気満々だな

ほんま叩く奴は頭空っぽなんやなぁって

そもそも普通より食ってるって
大盛りにしてるわけでも追加注文してるわけでもなく
間食でおやつ食べてるわけでもないんだよなぁ
家から出れない人にはわからないか、このレベルの話は

ポテチとコーラ飲みながら「痩せろデブ」って書き込みしてそう

282 ：
いやそんなに食いたいならどんどん食えよw
別に摂取カロリーも書かなきゃいいだろ
体重減ってけばなんも言われなくなるぞ
減ってけば

283 ：
どうも運動してる自分は特別みたいな雰囲気出すね
トンカツは別に良いけど上にもあるように頻度だよな多分
健康的に痩せたいならペースをゆっくりにするだけじゃなく栄養気にした方が良いと思うがね

284 ：
計算がわけわからんw

285 ：
毎日運動で1000カロリー消費出来る生活ならそもそもそんな太らないだろうし、それだけ運動してる奴は食事に相当気を使ってるはず

286 ：
運動でって基本的に基礎代謝、寝てても消費されるカロリーが1500で立ってるだけ、座ってるだけでも消費されるんやぞ？
それ含めて必要カロリーが1.5倍や1.7倍で計算されるから1日2300〜2600kcal必要とされてるんやぞ？
これは体重関係なしなんだわ

なのに1500kcalしか食わなけりゃ運動をしてなくても毎日1000kcalずつ不足していくわけで
そこに今やってるRFAとFBで消費してる4〜500kcal追加で減らしたらどうなるとおもってんだよ

そもそもあすけんに出てる2600kcalは現状維持の必要なカロリーで
追加で運動することでその分だけ減るガバガバ計算なんだよ
カロリー計算や消費量ちゃんと考えたことないやろお前ら
飢餓ダイエットしてんじゃねーぞ

287 ：
>>286
あすけん現状維持の設定もあるけど、減量のコースもあるよ。ちゃんと見直してからdisりなよ。

288 ：
ちなみに運動せずにやせたーい！って言うやつがやるのが摂取カロリー減らすやつで
一番最初に筋肉から減っていくし栄養素足りなくなるから体調も崩す
その結果病んできてリバウンドしやすくなる
そらそうよ、そもそも食べるから太るわけで
太る人間は食べるのが好きなんだからな
ダイエット=飯減らせってのはもう時代遅れなんだぜ

289 ：
>>287
2コースしかないんだが
ちなみに今のはあすけんダイエット基本コース
課金したらコース増えるんか？

290 ：
それなら基礎代謝と書けばいい
運動でと書いたならそれは基礎代謝以外の筋トレや有酸素運動の事だからな

291 ：
基礎代謝と運動消費でマイナスになった分から痩せていくって分かってんのか？
体型維持するカロリー取ってちゃあかんやろ

292 ：
>>290
知識があったら1500が基礎代謝ってわかると思うんだけど？
ちなみに基礎代謝って歩いたり座ったり立ったり、階段や上り下りは入らんからな？
必要カロリー-基礎代謝=基礎代謝以外の消費カロリーなのはわかるか？
2600kcal-1500kcal=1100kcal
この1100kcalを消費するのを運動っていうんだが
お前のおかしい常識押し付けてくんなよ

293 ：
いやいや運動ってかいたら基礎代謝以外の物と捉えるぞ普通は

294 ：
>>291
わかってないのお前やろ
昨日2200kcalしか取ってなくて
普段も2400kcal前後とってて、徒歩以外の運動が400kcal消費してるから1日600kcalずつ減ってんだよ
1キロの脂肪減らすのに7200kcal必要らしいからこのペースだと2週間で1キロ減るか減らないかなの
そこに筋肉が増えるのを加味すると1ヶ月に1〜2キロの減量
これが理想的なペースなんだよ
ただ、これもネットの知識かじりまくった結果の机上の空論でしかない
だから実践してるんやろ
特にプロテイン取り出した1月から体重の減少は少なくなってるのを考えると筋肉量が増えてるとするのか
ネットのとんでも知識か、筋トレの量が少ないため筋肉にならずタンパク質が全部脂肪に変わってるって可能性もある
あと2ヶ月ほど続けたら結果出るやろ
95kgぐらいになれば成功や

295 ：
ざっくり計算で基礎代謝+ゲーム以外の消費で2500くらい、ゲーム入れたら3000は消費してると思うんだよなー
したら2000食っても1日1000は消費、１週間で1キロくらい減りそうなもんなんだが
停滞期長くね？

296 ：
今そんなにコテ叩きって感じでもないのに随分キレてんな
イライラして血糖値上げるのもダイエットに良くないぞ
落ち着け

297 ：
あとどこで1,500になったんだ？上の運動1,000カロリーの話だろ？

298 ：
>>293
だから、基礎代謝って寝てても必要になる最低限のカロリーって言ってるやん
それ以外は運動エネルギーなんだから・・・
だから運動で1000kcal以上はデスクワークでも消費してるって
ニートは知らんけど

299 ：
>>295
いま大体1日のタンパク質の取得が
朝30g+昼30g+間食15g+夜20g+運動後の15gで110g取ってるんだが、それがRFAのなんちゃって筋トレでちゃんと全部消費されてんのかが不明なんだよね
1日体重の1.5〜2g分とれって話だから150〜200取らないといけないって話だし
釣り合ってるのか不足してるのか多いのか全然わからん
プランクは確実に楽になってるんだけど、逆にリングアローとかがめっちゃ疲れるようになってるんだよな・・・

300 ：
>>289
目標設定の「頑張る」と「すごく頑張る」で体重の減らし方の目標変更と、「食事中心」「食事運動バランス良く」「運動中心」で摂取・消費カロリーの目標値変えられるよ。

301 ：
リングアローはちゃんと引き手の前にリング構えないと余計に疲れるぞ
体の真正面にリング構えるのはダメ

302 ：
>>300
写真解析だけだとおもってたわ
課金してみるかな
サンクス
とはいえ摂取カロリー目安にするだけだからあんまいらんと言えばいらんのかね
毎日「摂取カロリーが少ないですよ」とか言ってくるのが鬱陶しいだけなんだが
https://i.imgur.com/UQIkSo6.jpg

303 ：
>>301
足を平行にして引き手の前にすると背筋鍛えられてる気がしないんだよなぁ
いま足を横向けた弓を引き絞る感じにして背筋にも負荷がかかる感じにしてるんだが

304 ：
>>302
無課金でもできたと思うけど。本当に人の話は聞かないんだね。

305 ：
>>304
すごく頑張るコースになってたわ
それでもこれやで

https://i.imgur.com/UpQJFVF.jpg
脂肪含めた基礎代謝が1770kcalとかになってるから必要カロリーが3000kcalとかになってるんだと思う

306 ：
タンパク質も取りすぎると腎臓にダメージ入るから取ればいいってものでも無いのがな。

307 ：
食べるの大好きな人はダイエットし難そうやな
ガチった時期はソイバー4本とヨーグルトだけで１日1000kcだし基礎代謝すら下回るからすぐ痩せたし

308 ：
グリコが
タンパク質の過剰摂取で健康を損なってしまったという十分な研究結果はありません。ただし、好ましくないさまざまな代謝変化が生じたという報告があるように、極端な過剰摂取は体に影響を及ぼす可能性があります。
とは出してるけどな
1回に吸収できるタンパク質の量が30g前後って話だからそれを超えるとヤバイんかどうかすらわからんが
ほんま君の話は適当やな

309 ：
太ったことないから適当に言ってるのは認めるが、タンパク質の話はドックの際に太り方を相談して栄養士に言われたからグリコの話はなんとも。

310 ：
ただ食う量を増やすだけでもそこそこ太るのになんでそんな簡単な事も出来ないんだろうな。

311 ：
医師の指導受けたときはとりすぎて平気なのはビタミン類だけって言われたわ

312 ：
>>310
食う量増やすのは胃の限界容量を考慮しなくていいなら簡単だろうね。
自分は食べる量増やしたら血中中性脂肪だけ増えて体重は増えなかったが。

313 ：
>>312
君が言ってたのそういうことやで？
食べる量だけ減らしたら筋肉から減っていって病気になりやすくなるんだから

314 ：
食べても太らないの逆は食べなくても太るだから食べて太ってる人とは違うと思う
食べても太らない体質の人はじゃあ食べなくても平気かと言うとそれはそれで痩せてしまうわけで

315 ：
御託どんなに並べようが実際体脂肪率ほぼ横ばいなんだから何かしら変えないといかんだろうに

316 ：
体重関連は月一報告でいいよ
てかゲームの進行、メニュー、強度を語れよ

317 ：
楽なスキルばっかやってて文句言ってそう、、、

318 ：
あいつ食べ物の話になると早口になるよな

319 ：
コテはスクワットは膝がどうのこうのでやってないぞ

320 ：
ダンベル理論があるから人一倍の運動負荷だぞ

321 ：
ほんまにスクワットだけはまじでやばいんだわ
近いうちにバンテリンかなんかの膝サポーター買おうとはおもってるんだが
疲れより先に膝が痛くなるからな

322 ：
サポーター買う買う言って何年経ってるんですかね…

323 ：
膝は気をつけるに越した事はない
膝の故障は一生もんだしそこは煽るなよ

324 ：
何やるにも体重のせいで危ないからまず痩せろってのもあるよなー
特に筋肉つけたいなら負荷をどんどん上げてかなきゃいけないのに

325 ：
歩き方をフォアフットに矯正した方がいい

326 ：
↑膝が痛いなら

327 ：
膝の故障の事になると優しいお前ら
分かるよ明日は我が身かも知れんもんな・・・

328 ：
すまんサポシwww

サポーターおすすめあったら教えてくれよ
ジョイコンと干渉しないかも気になってなかなか選べないんだよな
バンテリンの加圧式のにしようかとおもってるんだが・・・

329 ：
屈伸せずに空気椅子キープで鍛えろ

330 ：
一番おいしいスクワットしてないのかよ
そりゃ効果いまいちなはずだ

331 ：
バンザイスクワットとワイドスクワットで死にかけた
尾てい骨と腰の間あたりが痛い

332 ：
グルグルアームの休憩感は異常
レッグレイズがヤバイわ

333 ：
グルグルアームガチでやるときついわ

334 ：
やっぱキツいの避けてね？
ヨガばっかやってそう
プランクとマウンテンクライマーいいぞ

335 ：
俺も膝を痛めてるからスクワットはステーキで必須なの以外やってないわ
その分モモアゲを多めに選んでるけど

336 ：
お腹すきすぎでは？

337 ：
モモデプッシュでとりあえず内臀筋は鍛えられるぞ

338 ：
マップ中にスクワットってびょ〜んて飛ぶところあるじゃん
あれって1回じゃ絶対に最高地点まで飛べないの？
毎回3回くらいやらないと最高地点までジャンプしないんだが

339 ：
デブ大発狂しててワロタ
だからデブなんだよプロテインやめろ

340 ：
>>338
回数ぽい
3回とか5回なら一番下まで下げなくても規定回数で飛ぶ

341 ：
>>311
たくさん摂っても大丈夫なのはADEK以外のビタミン(水溶性)だからな。水溶性なら過剰摂取でも尿で体外に排泄されるから
ADEKは脂溶性だから、過剰摂取は障害でるで

342 ：
97日目
100.3kg→100.1kg 体脂肪率26.7%→27.7%
29分　193kcal
25分　297kcal
昨日やってなかった分も追加したら結構な運動になったなぁ
ようやくコインラン初級のコイン全部獲得せよのサブクエストが完了した
ほんとこれ嫌い、リング関係ないやん
しばらくはサブクエスト巡りかな
だいぶ抜かしたステージもあるし
膝のサポーターに関してはみんなアドバイスくれないんだよな
みんななしでもホイホイスクワットやってんの？
50〜100回ぐらい要求される時あるんだが
てかプロテインやめろってなんだよ
筋肉否定すんなよ

343 ：
96キロん頃も普通にスクワットしてたわ

344 ：
なんでおまえの膝のサポーター見繕わなくちゃいけねーんだよ
おまえホントそういうとこだぞ傲慢なデブそのものやんけ

345 ：
アドバイスを聞けないやつにアドバイスするわけないだろｗ

346 ：
RFA後にしかプロテイン摂取してない俺でも筋肉しっかりついて体脂肪率も落ちてるからな。たんぱく質気にしすぎて食事のバランス崩れてちゃ本末転倒だわ

347 ：
おすすめのサポーター教えてくれって言ってるだけで見繕ってくれとは言ってないんだがな
使ってないなら別にええやんけ
俺のこと好きすぎかよ

348 ：
ちょっと黙ってろ

349 ：
クッソキレてて草

350 ：
自分の体と効果的なトレーニングのためのアイテムを
みんなが教えてくれないから買えない＞＜って言い続けてる状態ってことは
自分でちゃんと調べたプロテインと違って導入に積極的じゃないんだからもういらねーだろ

351 ：
スクワットやりたくないんだろうなw

352 ：
つか教えてくれってのと見繕ってくれをほぼ同義の言葉と受け取れないとか相当のアスペだよなw

353 ：
こいつ同義の意味を理解できずに屁理屈で返してくるところやべーな
あー言えば上祐かよ

354 ：
こいつ同義の意味を理解できずに屁理屈で返してくるところやべーな
あー言えば上祐かよ

355 ：
使ってるの教えてくれってのと
見繕ってくれを同義語だと熱く語るアスペおる？
リングフィットでジョイコンに干渉しない膝サポーター教えてくれって言ってるんだから
使ってもないやつ調べて出されてもわからんやろ
そんな高くないとはいえ安くて2〜3000円
高くて数千円するやつ2個買うんだから
買ってみてダメでしたーってなるの嫌だから多少慎重になってもええやろ
そもそも膝サポーターって何か知らんやつ多そうだけどさ

356 ：
自分の発言はすげー幅を持たせて解釈させようとする癖に他人の発言はちょっと表現変えるとそんなこと言ってない！って言うよなw

357 ：
いやー、この煽ってるのが同一人物じゃないなら相当ヤバイだろ
RFAで使うオススメサポーター教えてくれ
↓
なんでお前のために見繕わないといけないんだ
↓
見繕ってくれとは言ってない、使ってるやつ教えてくれって言ってる
↓
教えてくれってのは見繕ってくれと"ほぼ"同義語
↓
同義語の意味理解できず屁理屈で返してくる
久兵衛さん困ってるやんけ

358 ：
っかー！スクワットしてーわー！
っかー！でも膝壊すからできねーわ〜！
っかー！オススメのサポーター教えてくれないお前らのせいなー！

359 ：
サポーターなんか使う奴がそもそもいないんだろうな
スクワットって膝やらないためにやるわけだし

360 ：
リングフィットで使うのでジョイコンに干渉しないサポーターを教えてください！
リングフィットで使うのでに干渉しないサポーターを見繕って下さい！
この２つで質問の意図目的、回答者の答えに対する期待や要求がそんなに変わるのだろうか…
そしていつの間にかお前が使っているサポーターに要求が限定されてた

361 ：
屁理屈と言い訳は一丁前だかデブなんだろうな
屁理屈のたまったところで1gも減量にならんのになぁ
あ、こう言うと書込みするエネルギー分Cal消費するわと屁理屈返してくるかな？

362 ：
>>360
前者だと使ってる時点で干渉するかしないかわかる
後者なら使ってなくても「これだと干渉しないかも？」みたいな曖昧な回答が返ってくる可能性がある
まあ、全然返ってこない以上ここには使ってる人はおらんのかもな
日常生活で膝壊したことないけど
スクワットやってると明らかに「これヤベェんじゃねぇか？」って感じることあるからな
とりあえず適当に安いサポーターで試してみるかなぁ

363 ：
>>361
屁理屈と理論のすり替えは別やぞ
お前が言ってんのは
別の人間が「教えてくれってのと見繕ってくれってのは"ほぼ"同義語」って言ったのを受けて勝手に
教えてくれと見繕ってくれは"ほぼ「"同義語」
↓
「同義語」だから教えてくれと見繕ってくれは同じ！
↓
「同義語」の意味がわかってない！
そもそも「同義語」に関してこの時点で意見してないし
"ほぼ"はどこに消えたんだよ
思い込んだら真実になるのはアスペの証拠やんけ

364 ：
長文書いてる暇あるなら腹筋の一回でもした方がいいよｗデブさんｗ

365 ：
副詞の有無にキレ始めてワロタ
そこじゃねーんだよなw書き込みの意図は

アスペだね

366 ：
回線切り替えて叩きにきて草

367 ：
ホントつまらん事で揉めるよなコテは
あの程度のツッコミでここまで引っ張る話題じゃないぞ

368 ：
ワッチョイないから同一人物が叩いてるーって言ってたのに回線切り替えてることにしてて草生える
実際にいろんな奴が叩いてましたw

369 ：
連動してる人にはそれなりに対応してあげたほうがええかなって
この人俺のファンの人やろ？
わざわざ監視リストに入れてくれてるんやし

370 ：
連動じゃねぇや連投

371 ：
荒らしみたいになってるからやめたほうがいいよコテの人

372 ：
俺の事好きなんだろ？ちと気持ち悪いな
構ってちゃんの荒らしになるからやまとけ

373 ：
コテってそんなもんだと思ってたわ
まあ、少し自粛するわ

374 ：
糞コテは報告するならtwitter垢作ってそっちでやっとけや
誰もお前に興味ないんだわ

375 ：
もはやリングフィットの内容でなく体重日記やないか
続けるならプレイ内容、ステージ攻略の感想書けや

376 ：
レコーディングダイエットかと思えば食べてるもん全部書いてるわけじゃ無くて端折ってるしな
んなもん1ヶ月後見返しても覚えて無いだろっていう
何がしたいのか言い訳ばっかでブレブレのデヴ

377 ：
膝サポーターで一番効果あるのは体重減らす事だぞ

378 ：
スワイショウをセットしてると同じ5体攻撃の船のポーズやバンザイスクワットから逃げてしまう
流石にやらないのもどうかと思って1日に2回くらいはやるけどきっついきっつい

379 ：
最初から日記にするって言ってんじゃん
邪魔ならNGすればいいだけだし
そのためのコテだろ
てか、有意義な情報欲しいなら本スレ行けばいいじゃん
なんでいちいちコテ叩きにきてんだ？
場所わからないならURL貼っとくぞ
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld36【筋肉は一生の相棒】
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/famicom/1581486538/

380 ：
スワイショウ、ロシアンツイストは使ったら負けだ
ただマウンテンクライマーから逃げたくなる…

381 ：
マウンテンクライマー避けてるなぁ
2は習得できるし取りに行くかな

マウンテンクライマーとかアゲサゲコンボってどこの筋肉にきいてるんだろうか

382 ：
>>379
お前が消えれば全て丸く収まるからお前が出ていけ

383 ：
ネ実のダイエットスレなんておっさんの社交場だぞ？
有意義な情報欲しい奴が来るわけねーのに何言ってんだ？
お前みたいなの眺めに来てんのにさ

384 ：
雑談しにきてるのであって糞コテの日記なんぞ見たくないんだわ
いい加減ごちゃごちゃうるさいし私物化したいなら別スレでやるなりしろや

385 ：
謙虚さってだいじだよね

386 ：
ワッチョイつけた結果大多数に嫌われてると判明しただけだったな

387 ：
アスペって言われた途端アスペと返したり、似たようなこと何度もあったから気になって調べてみたらアスペだった

388 ：
ゲーム、スキルに対しても文句多くなってきたしな。トレーニングの部位意識しないで消化気味にこなしてるだけだろ

389 ：
スワイショウとバンザイコシフリしかやってなさそう

390 ：
バンザイコシフリは、使い勝手いいからついつい使ってしまうなｗ

391 ：
>>379
有意義なデブ用膝サポーター聞きたいなら本スレ行けばいいじゃんｗ

392 ：2020/02/14
5体とか出てくるところは広範囲スキルで少し数減らしてからスクワットとかプランクに移行してるな

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