TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
【脳は死んでも生きていた?】脳死の母 起こした奇跡 117日間 赤ちゃん無事出産へ チェコ
悲報、小泉純一郎元首相「クリスタルさん!」と連呼
大川隆法 「ソレイマニ司令官の霊言を公開します」
【人手不足と嘆く前に・・】俺たち「1700万人の就職氷河期世代」を忘れるな!
自転車の煽り運転も一応処分対象に。三年間で2回やったら講習。車カスは一発免許取消。今月末から
DA PUMPのISSAさん、念願の仮面ライダーに
我々ニュー速民は「表現の不自由展」を全力で応援しています 表現の不自由に負けるな日本!
地上イージス配備「停止」 河野防衛相が表明
孫正義、「この数年で日本は発展途上国になった」 AI技術 政府が何故か投資しない
マスコミ「食品の買いだめ必要なし」と言いつつ行列の映像を流す。わざとだろ?
筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
- 1 :2020/02/27 〜 最終レス :2020/02/28
- sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g30340816/how-making-time-for-active-recovery-will-boost-you-training/
- 2 :
- コロナもかかったら肺が丈夫になるんじゃね?
- 3 :
- ひらめいた、それを応用すれば俺のチンコも太くなるかも!
- 4 :
- チントレするとチンチンがブチブチ切れました
- 5 :
- それを超回復という
骨折したとこが回復すると以前より強化されて回復するのと同じ理屈
- 6 :
- サイヤ人が死ぬたびにパワーアップするのはこの原理
- 7 :
- じゃあ筋トレしないで筋肉切ったほうが早いじゃん
ズバズバw
- 8 :
- 肛門括約筋「!」
- 9 :
- 誰にも会わずに自転車漕ぐかな
- 10 :
- https://i.imgur.com/f2JF3Sm.jpg
https://i.imgur.com/nyHVdgK.jpg
- 11 :
- >>5
本当はそれはないけどね
筋肉も
- 12 :
- >>3
毎日トレーニングしてもそれだよ
- 13 :
- >>11
どうして?
- 14 :
- >筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
ひどい日本語だが「超回復」のことを言っているのだろう
- 15 :
- >>3
残念ながら、キン肉が無いのだよ。ざんねんだ。
- 16 :
- >>10
お前なんでそういう画像持ってんだよ?
- 17 :
- >>13
どうしてだと思う?
- 18 :
- >>3
ちんちんの場合はブチブチ音がしたら取り返しがつかないと聞いた
- 19 :
- >>11
あるある、筋肉痛てのは筋肉が破壊された結果なわけよ、だから筋肉を鍛えるには2日、もしくは3日おきに筋トレをするのがベスト
もちろん僅かな筋肉痛が出るくらいはトレーニングをする必要あるけどね
- 20 :
- >>3
毎日チントレしてるが大きくならん
それどころか衰えてくるぞ
- 21 :
- だからどうした
- 22 :
- 乳酸菌摂ってるぅ?
- 23 :
- 筋トレした後の可動域の狭くなった自分の体好き
もう10年くらいしてないけど
- 24 :
- 筋トレなんか1日サボったら取り返すのに3日かかる
1日も休むな
筋トレ志願した時から休日はなくなったと思え
筋肉のことだけ考えていきろ
- 25 :
- >>19
それは許容範囲内での事
骨折とか筋断裂はそれには当たらない
そして強度も落ちる
これらはもう当たり前の内容
- 26 :
- きんに君に聞いてくる!
- 27 :
- ぶら下がり健康器買ったから日々懸垂するわ
- 28 :
- 休むと増える
毎日筋トレさせる部活動は糞。
- 29 :
- >>24
マッスルメモリーを信じろ
- 30 :
- >>17
ごめん、普通に公務員
- 31 :
- 切り傷で傷口が盛り上がるのと大体一緒
- 32 :
- なので、筋トレした後に筋肉を再生させるために必要な養分の事も考慮して食事をしないと、ハゲる
髪の毛の養分が不足してハゲる、糖質制限なんかしたら、あっという間にハゲる
ハゲる・・・
- 33 :
- 肉離れしたら治療はどんな感じ?
- 34 :
- >>24
いや休んだ方がいい。
中学高校の野球部時代に真面目に毎日筋トレと投げ込みしてたのにそれほど身体能力や球速が上がらなかった。
でもテスト期間で休んだ後に何故かいきなり最高球速がいつも出てたんだよな。
そして引退後の3ヶ月後に3年生だけで遊びの野球したら、そこでさらに最高急速がでた。
しかも体が超軽い。休んだ後の伸び率が半端なかった。
休むことは大事だよ。
- 35 :
- >>32
説得力、ありますね…
- 36 :
- >>32
俺子供の頃から料理好きな母ちゃんのご飯食べまくってたから、いまだに髪フサフサなんだな。
やはり栄養か。
- 37 :
- 超回復が必要なくらい筋肉を追い込める奴なんてこのスレにはいないと思うから毎日やった方がいいよ
- 38 :
- >>25
だからそれが回復する時の話なわけだが・・・
- 39 :
- スレタイで秋田余裕でしたw
- 40 :
- 超回復なんて迷信だぞおじさん「超回復なんて迷信だぞ」
- 41 :
- 俺はチントレして遅漏を手に入れた
- 42 :
- チンコもそうだったらよかったのに…
- 43 :
- 超回復って無いらしいよ。
筋肉痛にならなくても筋肥大するから。
- 44 :
- >>34
身長が伸びただけだろ
- 45 :
- 筋肉痛は「気のせい」という説もある。
ダメージ量に対して痛すぎるんだよね。
脳が何か誤解してるのではないかと。
- 46 :
- >>37
実はそんな難しい事じゃない、いかがわしいトレーニングジムに通う必要もない、ちょっと動かしすぎて筋肉痛気味だな〜ちょっとやめよう→回復→また筋トレしよう
これを繰り返すだけ、即効性求める早漏には非効率的に思えるんだろうがな
- 47 :
- >>3
ちんこは筋肉ではなくて海援隊
- 48 :
- 正反対の論文が毎年出てくるから適当で良いぞ
- 49 :
- キンニクはサイヤ人
- 50 :
- >>10
グロ
R
- 51 :
- 勘違いしてる奴がほとんどだけど筋肉の量が増えることはあり得ない、正しくは筋繊維が太くなっているだけ
なので運動しなくなると筋繊維が痩せて元に戻る
- 52 :
- >>3
なぜ「飲むだけで増大増長」とかに騙されるのか理解に苦しむ。
数週間でティンコが物理的に成長するわけねーじゃん。
そんなこと出来るなら身長3mとかスーパートランクスみたいなヤツがゴロゴロしだすわw
- 53 :
- >>34
野球なんて休んでる時間の方が長い
サッカーじゃないと
- 54 :
- >>10
もっとゲイぽくない人がいいな
- 55 :
- 出し切る事が大事って意味わかんなかったけど
これ以上無理って状態まで筋繊維破壊しろって事なんだな
- 56 :
- >>24
とは言え、10代の頃に気合いの入ったトレーニングしてると、30過ぎて久しぶりに軽いトレーニングしても筋肉が覚えてるのか、週に2回で半年もあれば体が戻ってきたぞ
脂肪はそのままだったけども
- 57 :
- お前らさぁ、筋肉の話なのかチンコの話なのかハッキリしろや、カタツムリの話題とナメクジの話題なみにかけ離れた話題だろ
- 58 :
- でも腕立て伏せとか毎日やってもある回数で限界くるけど、2日くらい休んだ後にやるとその回数が楽になるなるんだよな。
休んだ後の超回復で筋肉が生まれ変わってる感がある。
マジで休んだ後の方が回数も、重いもの持つのも何故か楽になる。
- 59 :
- 竹刀で叩くんだよ
- 60 :
- 最近では超回復なんてものはないと言われてるね
あと、無駄に追い込むのも意味がないとも
- 61 :
- 3種類のスクワット(10回3セット週2回)だけを一年ぐらいやってたら外見はあまり変化無いけど筋肉ついてきた
二年目ぐらいからは外見でもわかるぐらいになった
整形外科クリニックの計測器で全身の筋肉割合測ったら腕が80%代に対し脚は90%代で普通の人とは逆ですねっていわれた
今は三角筋を中心に腕の筋肉を鍛えてる
- 62 :
- 痛みも苦しみもなくマッチョになる方法はないのか
- 63 :
- 腹筋ローラーを10回×3セット。週三日やるだけで
体つきが変わって来た
- 64 :
- メンエキリョクガ落ちてた風邪を引く
- 65 :
- >>19
筋肉痛の原因は未だにわからんのだよ
by 筋トレ歴27年、地方ボディビル大会優勝7回の者
- 66 :
- 一度折れた骨のその箇所は折れない
- 67 :
- >>63
あのゴロゴロする奴って一回もできなくて挫折しね?
- 68 :
- >>66
折れるわ
- 69 :
- 今どきは超回復っていうのか、昔しは超再生て言ってたけど
- 70 :
- カロリーをしっかりとらないとプロテインを取っても筋肥大肥大しないぞ。
脂肪がつく状況じゃないと筋肥大は絶対にむり
- 71 :
- >>47
このバカチンが!
- 72 :
- 筋トレするとハゲるってマジ?
- 73 :
- >>46
バルクアップや筋力アップ狙うなら高重量いる
だからジム行く
そんだけのこと
- 74 :
- シゲ・ノゴロー君も海堂で言われたじゃん?休ませるのもトレーニングだと
- 75 :
- 増毛の話か
- 76 :
- ちなみに太くなるのであって量は増えない
- 77 :
- >>62
ステロイド
マッチョになった後腎臓の障害で苦しむけど
- 78 :
- 超回復なんてカビの生えた概念まだ信じてる奴がいたのか
10年前の筋トレの常識はほぼ否定されてるぞ
- 79 :
- >>78
いやじゃあ新理論をお前が披露しろや
- 80 :
- 細胞を治し産み出す力には限りがある
つまり寿命を削って治してる様なものだ
筋肉を鍛えるならまずテロメアを鍛えろ
- 81 :
- >>1
お前、ステロイドの場合は治せ、治せがどうなるんだ?
- 82 :
- 超回復って、なんかの文献の誤訳って話だよな
- 83 :
- 疑問に感じてるやつは実践してみたら?
何十年もかかる実験じゃなく数週間で実感できることなんやし
- 84 :
- >>77
筋トレしないと筋肉付かない
グリフィーは、「メジャーリーガーの85%がステロイドやってる」と言ったカンセコですら、クリーンだと言った程のクリーンだけど、その状況証拠の一つとして練習嫌いで筋トレしてなかった事も挙げられている。
筋トレしないと筋肉付かないからね。
- 85 :
- >>82
筋肉のことではなく筋グリコーゲンの回復のことを超回復と表現した論文が間違って日本で広まって今に至る
このスレにも間違った意味で「超回復」を使ってるのがうようよいるね
- 86 :
- >>32
糖質は血管にダメージを与えて血流が滞って禿げるぞ
- 87 :
- 糖質は血管にダメージないだろ
どういう理論なん?
- 88 :
- 血糖値が上がると血圧に乗って糖質が血管の壁を傷つける
それを修復しに心臓から派遣されるのがいわゆる悪玉コレステロール
- 89 :
- 筋肉痛って普段使わない筋肉使ったとき以外出なくね?
ダンベルベンチプレス20kgを頭剥げるほど力入れても上がらなくなるまでやった後も全く筋肉痛しないわ
もちろん肥大化もしない
どうすりゃいいんだよ
- 90 :
- 筋肉切れたら肉離れだけどなw
- 91 :
- >>89
試しに低負荷でゆっくりと回数稼いでみ
時間かかるけど
- 92 :
- ブチブチ切れて痛くなるのではなく損傷した筋肉が修復された時に神経とかそういうのが繋がって回路として再び機能した際の電気信号が微弱な痛みとして知覚されてると思ってた
- 93 :
- >>52
根本を切るやつは?
俺のちんこって中に埋もれてるんだよ
- 94 :
- ランサーズバイト工作員の相手は時間の無駄
情報収集しよう
- 95 :
- >>8
ぼくの肛門も活躍しそうでつ(><;;
- 96 :
- ブチブチ切れるって…
もっと細胞レベルの話だよ
- 97 :
- お前らの髪もブチブチしたら強い髪になるぞ
- 98 :
- 筋肉痛って炎症だろう?
筋肥大と関係無いんじゃなかったっけ?
- 99 :
- >>5
超回復って嘘みたいよ
- 100 :
- >>47
おまえのちんこ少年期だな
いつ頃大人になるんだろ
100〜のスレッドの続きを読む
ネトサヨ「ツイッターで自民党が工作してる」→商材屋でした。全員が同じ商材をいいね。FX、転売も
カルロス・ゴーン、新幹線で堂々と東京脱出していた 関空近くの高級ホテルで箱に入る
東京+12 [6/9]
金足農業、決勝へ
B92W63H88、身長170?スタイル抜群のグラドルが若女将に
朝日新聞「助けて!反安倍陣営が安倍やその取り巻きたちに徹底的に論破される!」
パ界のカリスマDr.ナイフさん「蓮舫さんが正しい。ネトウヨの負け。最近のクラウドは仮想サーバー」2
韓国さんが一生懸命考えた安倍日本壊滅のシナリオ
【炎上】「だんご3兄弟」「世界に一つだけの花」に続く史上3作目の300万枚 AKB48が快挙→批判殺到
「左派を装い貧困層は切り捨てる立憲民主党、全ての貧困層の味方がれいわ新選組」 →8,000いいね
--------------------
水曜JUNK 山里亮太の不毛な議論 Part51 (俺達は半ば裏切られた)
【韓国】 投資も、消費も、雇用も韓国だけ疲弊…「自害政策」のせい/韓経社説[07/02]
40代の再就職 その104
星野源【28】ミ・ο・彡キリッ
【TOG】シェリアアンチスレ56【グレイセス】
有翼往還機(スペースシャトル)総合スレ
やせ細った娘「見てはいけないものを見た」目黒虐待、母親の葛藤
【エア実録】糞詰★194【脅迫トレネタパク】
【ビタで104%〜】スナイパイ71【2コマで102%〜】△5cm
50からのヒキ友作り
Text Viewer テキストビューア 3ページ目
「山崎渉(^^)」 グッズリスト
【復活】自転車乗りの夕ご飯 4食目【報告】
新潟県のバス釣り事情3
フレンダ=セイヴェルンの5
行革】百姓の補助金は廃止しよう【農民隔離スレ】
ぶっちゃけお前らって彼女いるの? [763159717]
[棋譜貼り 採点歓迎] ソフトVS6枚落ちスレ [駒落ち]
衆院選、岡山県の選挙区
【新型肺炎】 「中国産キムチを食べたり、感染者と目を合わせるだけでも感染」 韓国で広がる”噂”に専門家が警笛 [01/29]
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼