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筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
- 1 ：2020/02/27 〜 最終レス ：2020/02/28
- sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g30340816/how-making-time-for-active-recovery-will-boost-you-training/
- 2 ：
- コロナもかかったら肺が丈夫になるんじゃね？
- 3 ：
- ひらめいた、それを応用すれば俺のチンコも太くなるかも！
- 4 ：
- チントレするとチンチンがブチブチ切れました
- 5 ：
- それを超回復という
骨折したとこが回復すると以前より強化されて回復するのと同じ理屈
- 6 ：
- サイヤ人が死ぬたびにパワーアップするのはこの原理
- 7 ：
- じゃあ筋トレしないで筋肉切ったほうが早いじゃん
ズバズバw
- 8 ：
- 肛門括約筋「！」
- 9 ：
- 誰にも会わずに自転車漕ぐかな
- 10 ：
- https://i.imgur.com/f2JF3Sm.jpg
https://i.imgur.com/nyHVdgK.jpg
- 11 ：
- >>5
本当はそれはないけどね
筋肉も
- 12 ：
- >>3
毎日トレーニングしてもそれだよ
- 13 ：
- >>11
どうして？
- 14 ：
- ＞筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
ひどい日本語だが「超回復」のことを言っているのだろう
- 15 ：
- >>3
残念ながら、キン肉が無いのだよ。ざんねんだ。
- 16 ：
- >>10
お前なんでそういう画像持ってんだよ？
- 17 ：
- >>13
どうしてだと思う？
- 18 ：
- >>3
ちんちんの場合はブチブチ音がしたら取り返しがつかないと聞いた
- 19 ：
- >>11
あるある、筋肉痛てのは筋肉が破壊された結果なわけよ、だから筋肉を鍛えるには2日、もしくは3日おきに筋トレをするのがベスト
もちろん僅かな筋肉痛が出るくらいはトレーニングをする必要あるけどね
- 20 ：
- >>3
毎日チントレしてるが大きくならん
それどころか衰えてくるぞ
- 21 ：
- だからどうした
- 22 ：
- 乳酸菌摂ってるぅ？
- 23 ：
- 筋トレした後の可動域の狭くなった自分の体好き
もう10年くらいしてないけど
- 24 ：
- 筋トレなんか1日サボったら取り返すのに3日かかる
1日も休むな
筋トレ志願した時から休日はなくなったと思え
筋肉のことだけ考えていきろ
- 25 ：
- >>19
それは許容範囲内での事
骨折とか筋断裂はそれには当たらない
そして強度も落ちる
これらはもう当たり前の内容
- 26 ：
- きんに君に聞いてくる！
- 27 ：
- ぶら下がり健康器買ったから日々懸垂するわ
- 28 ：
- 休むと増える
毎日筋トレさせる部活動は糞。
- 29 ：
- >>24
マッスルメモリーを信じろ
- 30 ：
- >>17
ごめん、普通に公務員
- 31 ：
- 切り傷で傷口が盛り上がるのと大体一緒
- 32 ：
- なので、筋トレした後に筋肉を再生させるために必要な養分の事も考慮して食事をしないと、ハゲる
髪の毛の養分が不足してハゲる、糖質制限なんかしたら、あっという間にハゲる
ハゲる･･･
- 33 ：
- 肉離れしたら治療はどんな感じ？
- 34 ：
- >>24
いや休んだ方がいい。
中学高校の野球部時代に真面目に毎日筋トレと投げ込みしてたのにそれほど身体能力や球速が上がらなかった。
でもテスト期間で休んだ後に何故かいきなり最高球速がいつも出てたんだよな。
そして引退後の3ヶ月後に3年生だけで遊びの野球したら、そこでさらに最高急速がでた。
しかも体が超軽い。休んだ後の伸び率が半端なかった。
休むことは大事だよ。
- 35 ：
- >>32
説得力、ありますね…��
- 36 ：
- >>32
俺子供の頃から料理好きな母ちゃんのご飯食べまくってたから、いまだに髪フサフサなんだな。
やはり栄養か。
- 37 ：
- 超回復が必要なくらい筋肉を追い込める奴なんてこのスレにはいないと思うから毎日やった方がいいよ
- 38 ：
- >>25
だからそれが回復する時の話なわけだが・・・
- 39 ：
- スレタイで秋田余裕でしたｗ
- 40 ：
- 超回復なんて迷信だぞおじさん「超回復なんて迷信だぞ」
- 41 ：
- 俺はチントレして遅漏を手に入れた
- 42 ：
- チンコもそうだったらよかったのに…
- 43 ：
- 超回復って無いらしいよ。
筋肉痛にならなくても筋肥大するから。
- 44 ：
- >>34
身長が伸びただけだろ
- 45 ：
- 筋肉痛は「気のせい」という説もある。
ダメージ量に対して痛すぎるんだよね。
脳が何か誤解してるのではないかと。
- 46 ：
- >>37
実はそんな難しい事じゃない、いかがわしいトレーニングジムに通う必要もない、ちょっと動かしすぎて筋肉痛気味だな〜ちょっとやめよう→回復→また筋トレしよう
これを繰り返すだけ、即効性求める早漏には非効率的に思えるんだろうがな
- 47 ：
- >>3
ちんこは筋肉ではなくて海援隊
- 48 ：
- 正反対の論文が毎年出てくるから適当で良いぞ
- 49 ：
- キンニクはサイヤ人
- 50 ：
- >>10
グロ
R
- 51 ：
- 勘違いしてる奴がほとんどだけど筋肉の量が増えることはあり得ない、正しくは筋繊維が太くなっているだけ
なので運動しなくなると筋繊維が痩せて元に戻る
- 52 ：
- >>3
なぜ「飲むだけで増大増長」とかに騙されるのか理解に苦しむ。
数週間でティンコが物理的に成長するわけねーじゃん。
そんなこと出来るなら身長3mとかスーパートランクスみたいなヤツがゴロゴロしだすわw
- 53 ：
- >>34
野球なんて休んでる時間の方が長い
サッカーじゃないと
- 54 ：
- >>10
もっとゲイぽくない人がいいな
- 55 ：
- 出し切る事が大事って意味わかんなかったけど
これ以上無理って状態まで筋繊維破壊しろって事なんだな
- 56 ：
- >>24
とは言え、10代の頃に気合いの入ったトレーニングしてると、30過ぎて久しぶりに軽いトレーニングしても筋肉が覚えてるのか、週に2回で半年もあれば体が戻ってきたぞ
脂肪はそのままだったけども
- 57 ：
- お前らさぁ、筋肉の話なのかチンコの話なのかハッキリしろや、カタツムリの話題とナメクジの話題なみにかけ離れた話題だろ
- 58 ：
- でも腕立て伏せとか毎日やってもある回数で限界くるけど、2日くらい休んだ後にやるとその回数が楽になるなるんだよな。
休んだ後の超回復で筋肉が生まれ変わってる感がある。
マジで休んだ後の方が回数も、重いもの持つのも何故か楽になる。
- 59 ：
- 竹刀で叩くんだよ
- 60 ：
- 最近では超回復なんてものはないと言われてるね
あと、無駄に追い込むのも意味がないとも
- 61 ：
- ３種類のスクワット(10回３セット週２回)だけを一年ぐらいやってたら外見はあまり変化無いけど筋肉ついてきた
二年目ぐらいからは外見でもわかるぐらいになった
整形外科クリニックの計測器で全身の筋肉割合測ったら腕が80%代に対し脚は90%代で普通の人とは逆ですねっていわれた
今は三角筋を中心に腕の筋肉を鍛えてる
- 62 ：
- 痛みも苦しみもなくマッチョになる方法はないのか
- 63 ：
- 腹筋ローラーを10回×3セット。週三日やるだけで
体つきが変わって来た
- 64 ：
- ﾒﾝｴｷﾘｮｸｶﾞ落ちてた風邪を引く
- 65 ：
- >>19
筋肉痛の原因は未だにわからんのだよ
by 筋トレ歴27年、地方ボディビル大会優勝7回の者
- 66 ：
- 一度折れた骨のその箇所は折れない
- 67 ：
- >>63
あのゴロゴロする奴って一回もできなくて挫折しね？
- 68 ：
- >>66
折れるわ
- 69 ：
- 今どきは超回復っていうのか、昔しは超再生て言ってたけど
- 70 ：
- カロリーをしっかりとらないとプロテインを取っても筋肥大肥大しないぞ。
脂肪がつく状況じゃないと筋肥大は絶対にむり
- 71 ：
- >>47
このバカチンが！
- 72 ：
- 筋トレするとハゲるってマジ？
- 73 ：
- >>46
バルクアップや筋力アップ狙うなら高重量いる
だからジム行く
そんだけのこと
- 74 ：
- シゲ・ノゴロー君も海堂で言われたじゃん？休ませるのもトレーニングだと
- 75 ：
- 増毛の話か
- 76 ：
- ちなみに太くなるのであって量は増えない
- 77 ：
- >>62
ステロイド
マッチョになった後腎臓の障害で苦しむけど
- 78 ：
- 超回復なんてカビの生えた概念まだ信じてる奴がいたのか
10年前の筋トレの常識はほぼ否定されてるぞ
- 79 ：
- >>78
いやじゃあ新理論をお前が披露しろや
- 80 ：
- 細胞を治し産み出す力には限りがある
つまり寿命を削って治してる様なものだ
筋肉を鍛えるならまずテロメアを鍛えろ
- 81 ：
- >>1
お前、ステロイドの場合は治せ、治せがどうなるんだ？
- 82 ：
- 超回復って、なんかの文献の誤訳って話だよな
- 83 ：
- 疑問に感じてるやつは実践してみたら？
何十年もかかる実験じゃなく数週間で実感できることなんやし
- 84 ：
- >>77
筋トレしないと筋肉付かない
グリフィーは、「メジャーリーガーの85%がステロイドやってる」と言ったカンセコですら、クリーンだと言った程のクリーンだけど、その状況証拠の一つとして練習嫌いで筋トレしてなかった事も挙げられている。
筋トレしないと筋肉付かないからね。
- 85 ：
- >>82
筋肉のことではなく筋グリコーゲンの回復のことを超回復と表現した論文が間違って日本で広まって今に至る
このスレにも間違った意味で「超回復」を使ってるのがうようよいるね
- 86 ：
- >>32
糖質は血管にダメージを与えて血流が滞って禿げるぞ
- 87 ：
- 糖質は血管にダメージないだろ
どういう理論なん？
- 88 ：
- 血糖値が上がると血圧に乗って糖質が血管の壁を傷つける
それを修復しに心臓から派遣されるのがいわゆる悪玉コレステロール
- 89 ：
- 筋肉痛って普段使わない筋肉使ったとき以外出なくね？
ダンベルベンチプレス20kgを頭剥げるほど力入れても上がらなくなるまでやった後も全く筋肉痛しないわ
もちろん肥大化もしない
どうすりゃいいんだよ
- 90 ：
- 筋肉切れたら肉離れだけどなw
- 91 ：
- >>89
試しに低負荷でゆっくりと回数稼いでみ
時間かかるけど
- 92 ：
- ブチブチ切れて痛くなるのではなく損傷した筋肉が修復された時に神経とかそういうのが繋がって回路として再び機能した際の電気信号が微弱な痛みとして知覚されてると思ってた
- 93 ：
- >>52
根本を切るやつは？
俺のちんこって中に埋もれてるんだよ
- 94 ：
- ランサーズバイト工作員の相手は時間の無駄
情報収集しよう
- 95 ：
- >>8
ぼくの肛門も活躍しそうでつ（＞＜；；
- 96 ：
- ブチブチ切れるって…
もっと細胞レベルの話だよ
- 97 ：
- お前らの髪もブチブチしたら強い髪になるぞ��
- 98 ：
- 筋肉痛って炎症だろう?
筋肥大と関係無いんじゃなかったっけ？
- 99 ：
- >>5
超回復って嘘みたいよ
- 100 ：
- >>47
おまえのちんこ少年期だな
いつ頃大人になるんだろ
- 101 ：
- >>97
プッチーン！！
- 102 ：
- 筋トレやると血管も太くなるのはなんでだろうな
血管もブチブチ切れてんのかな
- 103 ：
- チンコは鍛えてもなかなか大きくならないな
ミルキングとかやってるんだけど
- 104 ：
- ビンビンの時に
氷水掛けて
お湯掛けてを繰り返せ
- 105 ：
- もうビンビンにすらならない…
- 106 ：
- >>58
なんでかは知らんけどトレーニング数日サボってから投げると身体かるくなってなにより全身のバネすごくなってストレートと変化球のキレがキャッチャー差し込むくらい跳ね上がるよ。ただその後の筋肉痛が半端ない
そのメカニズムはなんなのかは知らない
- 107 ：
- 腹筋やってるからたまに肉離れ起こしてのたうち回るくらい痛くなるんだが、対処法は無いの？教えてきんにくん
- 108 ：
- キンのことでチンの話する奴アホやろ
- 109 ：
- >>3
そのクリオネしまえよ
- 110 ：
- 筋断裂はマッスル北村氏もやってるからな
あまり無茶な筋トレはしない事だ
- 111 ：
- 筋トレしても筋肉痛にならんのだがそれでも筋肉つくのか？
- 112 ：
- なぜか、筋肉痛が残っている期間は筋トレしなくても体重だけが増えていく、体脂肪率は変わらずに。
これが超回復というものか。
- 113 ：
- >>38
度を越して破壊されたら萎むだろ
- 114 ：
- >>112
筋肉が水分保有して重くなるって言うよね
- 115 ：
- 昨日寝る前にピクルスとかいうやつ20秒3回やったら腹筋に効いた
- 116 ：
- >>18
俺なんて学生時代勃起中に自分で折ってしまって、勃起しても左側に直角に曲げられるようになってしまったよw右には曲がらないwww…orz
- 117 ：
- >>106
当たり前だけど筋肉には休息が必要
ボデービルダーも毎日筋トレしてるわけでもない
そのおかげでパワーみなぎる投球が出来るんだけど調子に乗って投げてるから結局無理してることになるので筋肉痛になる
筋肉は使えば痛むからね
- 118 ：
- >>116
折れるわけないじゃん
どうやって折ったの？
- 119 ：
- >>1
＞「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
これは実感としてなんとなく思ってたわ
- 120 ：
- >>118
「こんな硬いの折れたりするのかな？ちょっと曲げてみようかなグググ…ミリミリミリ！！！ギャーーース！！」
なんかスジが伸びた感じでいきなり折れた
- 121 ：
- >>5
どちらも理屈として間違ってるらしいけどな
- 122 ：
- そもそも筋肉は消耗品
使うと減るが、すぐ元に戻ろうとするので実感することはあんまり無い
- 123 ：
- アキレス腱が切れる時は本当に「ブチッ」って音がするらしいな
- 124 ：
- >>123
俺が聴いた時は「バチン！」だった
- 125 ：
- 8090の人間が筋トレしたら筋力増強したって研究結果が沢山あるから何歳でも筋肉は成長する
- 126 ：
- >>111
継続していれば緩やかに増える
筋肉痛になんかならない程度に働いてる肉体労働者がいい例
- 127 ：
- 今後怪我だので人口的な骨や筋肉みたいなものがどんどんインプラントな感じで体に組み込めるようになって
それで100m走世界記録とか、球速200キロとか出た場合どう扱うんだろうな、義足や義手とは違うしなあ
- 128 ：
- >>120
好奇心は猫をRと言うから、猫にならないよう注意して生きろ
- 129 ：
- >>123
わりと派手な音で
周りも驚くっていうな
- 130 ：
- >>128
いやハゲしく後悔してるから大丈夫w
- 131 ：
- 筋トレやりだすと
たくさん食べれて太るのも
才能だと気がつく
- 132 ：
- 太れるのは才能だよね。
内臓が強くないと体が大きくならない。
いくらベンチ上げても食えなきゃ意味ないんだよね…
90年代の大食いのヤツがアメリカで筋トレ始めて
あっという間に大きくなったの見て愕然としたわ
- 133 ：
- 触手をイメージしてしまった
- 134 ：
- >>131
やっぱ食えないやつはでかくなれない
- 135 ：2020/02/28
- 腹筋ローラーで膝つかないでコロコロするのなんて夢のまた夢だわ
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