FANTASYEARTH ファンタジーアース0晒しｽﾚD鯖344
・自分が晒されてなイカと心配な気の小さい人間は、このスレを見ないこと。
・晒す人はスクリーンショットを付けて詳細を書くこと。
・私怨で無罪なプレイヤーが晒される事が多いのでSSの無い晒しは信用ないこと。
・匿名性が強いため嘘が殆どです、嘘を嘘と見抜けない人は見ない方がいい。
・次スレは>>980が建てる事、逃亡した場合は>>990が立ててね。>>995になったら誰か立ててね。
・ホモには要注意、誘われたら着いて行く事。
・リストは禁止。
・スレ立てできない時は正直に言うように。
・サーキットトレーニングするときはリピートタイマー付きストップウォッチが便利
・スーパーカップバニラは一日１４ダースまで
・携帯ゲームやブラウザゲームは無課金ですること、愛する家族との約束だ！
・無職は早めに就職すること（有料の就職情報誌で探すのが吉）
・筋トレは人生を好転させるちからがある
・万能スレは永久に不滅でござる
前スレ。
FANTASYEARTH ファンタジーアース0晒しｽﾚD鯖342 [無断転載禁止]©2ch.sc
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・晒し用あぷろだ。
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・過去スレログ一覧。
ttp://daath.srv7.biz/
・D晒しwiki廃墟。
ttp://www9.atwiki.jp/daath
・D鯖晒しスレのマスコットキャラ。
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ここはFEZ D鯖晒しスレですか？
A.
いいえ、ここは…
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魔法少女メルル☆マギカ変態だー！肩こり解消自転車福島に引っ越し
いっしょにサーキットトレーニング涙腺にダイレクトアタックガンダムオンラインバイクでTA☆CHI☆GO☆KEPSO2
RO復帰モバマス自分の駄目なところを語って自己啓発轟沈したら報告アズレンスレ（晒し機能つき）です
ヽl ω､ l/
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ﾊω ωﾟ ヮω|[ﾆ:|ol | i ＼ ＼
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ム ヒ /::::l/l::::l i::::l:::
月 ヒ /i::/ l::l 二三三三 l::l:::
ノ l ヽヽノ /:::l/:l l:!三三一 三三三- l:l::
￣￣ /::::;ｨ::l. 一二三- 三二 !l
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302 名前：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage] 投稿日：2011/08/18(木) 21:02:46.04 ID:zwxlj3QC0
>>297
押忍！マッスルNEETです！
初心者はまず有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返してスタミナ付けるよろし
やり方ーーー
①腕立て・腹筋・背筋をどれか1個30秒休まず続ける
②ダッシュ（その場でひざが胸に来るくらいまで上げる足踏み）・スクワットを30秒休まず続ける
③30秒休む
①へ戻るで１セットでこれを５セットから始めて１０セット目指せ
同じものを続けてやらないで種類を変えて順繰りすること
楽にできるようになったらさらに限界を目指せ！
自分を甘やかさない事が重要！動きはじめたら絶対に30秒間休まず続けろ！
腕立てが1回もできないって場合は膝を付けた状態から始めればすぐできるように筋力付くぜ！
始めはキツイけど楽にできるようなったら疲れにくくなってるはず
終わったらすぐ飯食え！運動してから２０分以内に飯を食え！たんぱく質！←これ重要！
さてジムから帰ったしあしたも早いから寝るわー！おやすみ！
体脂肪だの、トレーニングだの、プロテインだの、心地よい響きなインターネットですね！
腹が出るのはね、内臓を保護してるネットみたいな膜が垂れるからなのよ。
だから、腹筋を鍛えて腹を引っ込めようって思うよね？ 素人はね！
でもね、腹筋やってもネットは張れるけど、腹は引っ込まないの。
なぜなら、腹を出してる脂肪が減らないから。筋トレは筋肉を壊して修復して鍛えるもの。
脂肪を減らすには、連続20分以上の有酸素運動が必須なの。
だから、貴様がやらなければならないのは、炭水化物を極力抑えて、高タンパク低脂肪の食事。
そして、俺が考案したハッソーマッソーサーキッツトレーニング。
要は>>5をやるだけでいい。毎日、朝晩これだけやればいいんだ！
ポイントは、腹筋は「一番キツイところで10秒止めるのと普通の腹筋20回やるのは同じ効果」
「腹筋やったら背筋もやらないと腰を痛める」
「鍛えてる筋肉に意識を集中する、もしくは励ましたりほめる」←これ、お前らバカにするけど化学的に実証されてるんだからな！
「有酸素運動は連続で20分以上続けないと効果が無い」ってこと！
「ぶっちゃけツナ、牛乳、卵、納豆、豆腐、のどれかがあれば別にプロテインは要らない」
注意するのは、脂肪が燃え出すのは15分以上運動が続いてから、一度燃えてしまえば数時間は燃え続けるんだ！
だからランニングも走るより、歩くより遅い足踏みを２０分間続ける方が効果がある。
あと個人的にお勧めなのは、美木良介のロングブレスダイエットと、縄跳びな？
ロングブレスは簡単だからお勧め。縄跳びは強烈な有酸素運動なうえに、スタミナ、バランス、手首、リズム感、足腰をまんべんなく鍛えることができる！
縄跳びはお勧めだ！3分間X3ラウンドを2ラウンドやれ。（興味あるならやり方教えてやるぞ！）
俺が付いてやれれば、3ヶ月以内に、獣王記の2段目にパワーアップした主人公くらいにはしてやれるんだがな。
俺の言ったことを実践してみろ！3ヵ月後、鏡をみると、そこには独りのタフガイが…！？
前線歩兵がダダ下がり、召喚も勢いを見せず惨敗だった
戦場に響くネガ軍チャ、どこからか聞こえる「ゲブ戦は100連敗だな」の声
無言で帰り始めるホル民の中、弓カス軍死の天仙は独りキプ前で泣いていた
東方不敗で手にした栄冠、喜び、感動、そして何より信頼できるチームメイト・・・
それを今のホルで得ることは殆ど不可能と言ってよかった
「どうすりゃいいんだ・・・」天仙は悔し涙を流し続けた
どれくらい経ったろうか、天仙ははっと目覚めた
どうやら泣き疲れて眠ってしまったようだ、Mobに殴られている感覚が現実に引き戻した
「やれやれ、帰って指示出しをしなくちゃな」天仙は苦笑しながら呟いた
立ち上がって伸びをした時、天仙はふと気付いた
「あれ・・・？プレイヤーがいる・・・？」
キプ前から飛び出した天仙が目にしたのは、キプクリを埋めつくさんばかりの戦士だった
千切れそうなほどに旗が振られ、地鳴りのように戦争前の挨拶が響いていた
どういうことか分からずに呆然とする天仙の背中に、聞き覚えのある声が聞こえてきた
「天仙、目標戦だ、早く行くぞ」声の方に振り返った天仙は目を疑った
「よ・・・よさじ？」 「なんだ天仙、居眠りでもしてたのか？」
「ひ・・・ひごろし？」 「なんだ天仙、かってにひごろしを引退させやがって」
「ちぃさん・・・」 天仙は半分パニックになりながらホル民を検索した
エクステンデッド・レジスタンス・オナホ職人の朝は早い・志気・湘北バスケ部
暫時、唖然としていた天仙だったが、全てを理解した時、もはや彼の心には雲ひとつ無かった
「勝てる・・・勝てるんだ！」
堀死からクリスタルを受け取り、前線へ全力疾走する天仙、その目に光る涙は悔しさとは無縁のものだった・・・
翌日、キュドレーで冷たくなっている天仙が発見され、吉村と村田は病院内で静かに息を引き取った
おっさん転生ばっかりだな！
可哀想に
再アニメ化されて土爪叫んでほしかったご冥福
ご冥福
対戦意識して早く積もうとすると何色が足りないとか秒速で頭から抜ける
面白いなら買おうかな、今500円なんだよね
あとPSNで月500円かかる
スクロールでよさじ並に滲む。応答速度の存在すっかり忘れてたわ…
それでpvpmmoやってるけど、その前につかってたブラウン管と比べてもあまりよさじ感は感じなかった
相手が男でも不可とする
貫通経験ありは問題なしとする
ただ人肌は恋しい事がわかった
挿入無しで一時間ほど裸で抱き合える所はないだろうか
一時間5000円くらいで
３０は超えてないはず
ゼイはよしひろと同じくらいだったはず
女子高生だったし
えびせんママが３１～２だったかな
考えてみりゃ結構若いのからおっさんおばさんまで
やってたんだなくそげ
MMO自体が下火すぎて残ってるかわからんけど
てすと
今年は特に天災に見舞われず圧倒的平和！！
と思ってたら２輪館でバイクを壊されるの巻
銀髪赤目のクールな美少女ください
シコシコできる姉ってことで宜しいか
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