TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
あきぼー/Akihiro【ほいでビール】
【スレンダートーン】EMS総合スレ★２【SIXPAD等】
エニタイムフィットネス AnytimeFitness★21
プロテインバーについて真剣に語ろう 13本目
メトロンブログを語るスレ▼▼2
マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆25
【精神異常者】おぺそについて語るスレ2【BAN確定】
小堀豊はナチュラルであの身体
メンズフィジーク総合スレ Part19
ケツだけ女を語ろう
正直やらなくて良いトレメニュー Part.3
- 1 ：2019/04/25 〜 最終レス ：2019/05/07
- これは間違いなくサイドレイズ
※前スレ
正直やらなくて良いトレメニュー
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1551562311/
正直やらなくて良いトレメニュー Part.2
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1553635602/
- 2 ：
- リストカール
- 3 ：
- >>1
スレ立て乙です
- 4 ：
- 前スレ見たら
・ケガのリスクが高い（デッドリフト ミリタリープレス）
・小さな筋肉でわざわざ鍛える必要がない（三角筋リア）
の二つに区分できるみたいだな
- 5 ：
- デッドリフト
- 6 ：
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 7 ：
- わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 8 ：
- 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
- 9 ：
- アナル拡張
- 10 ：
- ここさ、明らかにベテランのビルダーが書き込んでるだろ
おめーらこんなところに書き込んでて恥ずかしくねえのかよ
- 11 ：
- >>10
何故恥ずかしい？
おまえの存在のほうが恥ずかしいよ
- 12 ：
- >>10
ウエイト板なんやけんいろんなところにおるやろ
- 13 ：
- >>10
まぁ落ち着けよ、豚。
- 14 ：
- >>10
居るわけねーだろ
ベンチ80kgスレが伸びるようなところだぞここは
- 15 ：
- >>14
それってダンベルベンチ？
- 16 ：
- いや、前スレで粟井先生の動画貼ったらさ、死んだら意味ないってコメントがすぐきたのよ
最近のフィジーカーなんて粟井先生も知らんだろうし、亡くなったの知ってるなんて、90年代に競技やってたビルダーのやつらだろ
間違いないよ
おまえらこんなところに書き込んで恥ずかしいよ
- 17 ：
- 自分はどうなん？
- 18 ：
- そんなのググれば
粟井直樹 - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/粟井直樹
粟井直樹（あわいなおき、1953年 - 2010年10月3日）
即分かることでは
- 19 ：
- >>16
男前が死んだのなんて誰でも知ってるわ。
小学校の歴史の教科書に出てるんじゃね？
- 20 ：
- >>15
知的障害者はハンディキャップ板へどうぞ
- 21 ：
- >>20
80でできないとか？
初心者？
- 22 ：
- 80のダンベルは見た事ないな
- 23 ：
- >>16
急に亡くなったからビックリしたけども動画ではお世話になりました
- 24 ：
- 両手で80だろ
- 25 ：
- >>23
自殺でもしたAV嬢へのお礼みたいだな
- 26 ：
- ８０って自分の体重含めて80ってことだろ
- 27 ：
- >>24
その場合は40kgのダンベルベンチって言わない？
- 28 ：
- >>21
知的障害者はこちらへどうぞ
ハンディキャップ
https://mao.2ch.sc/handicap/
- 29 ：
- >>22
ゴールドに普通なあるじゃん
- 30 ：
- おれは50までしかできないが、北村君が80のダンベルでやってたよね。
- 31 ：
- 北村君はダンベルフライを80 kgだったわ、すまん。
- 32 ：
- >>31
分かったから落ち着け
- 33 ：
- 個人的にサイドレイズはいらない
ダンベルショルダーとかで少しは使ってるから
サイドレイズやってる人見るとなんだか
惨めに見えてくる
- 34 ：
- 少ししか使ってねーじゃねーか
- 35 ：
- 使う場所が三角筋の前部と中部の差で、
スクワットで姿勢維持するのに使ってるから背筋群はいっさい鍛えないぐらいな感じだね
- 36 ：
- >>33
それで肩が頭と同じ大きさならいいよ。
ダンベルショルダーも北村君みたいに70 kgでやってるか？
- 37 ：
- >>32
だまれ初心者
- 38 ：
- サイドレイズ いらないは草
ボディメイク的に横に張り出した肩が欲しくないなら話は別だが三角筋中部を鍛える種目が少ないのを理解しての発言か？
- 39 ：
- サイドレイズやらないとフィジカーに負けるぞ
- 40 ：
- サイドレイズいらないはこのスレ限定のネタでしょ
- 41 ：
- >>33
> 惨めに見えてくる
見事なブーメランｗ
- 42 ：
- 山本さんのベンチに斜めに座ってワンハンドのもサイドレイズっていうのかな？
個人的には両手に持って鳥みたいに上げ下げするのは要らないかな。
- 43 ：
- 山岸も最後の仕上げはサイドレイズ100レップだ
- 44 ：
- 細かいところやるくらいなら大筋群に注力したいのたろう
- 45 ：
- >>42
インクラインサイドレイズもいいけどネガティブで効かせるやつもいい
- 46 ：
- 素直に謝ればいいものを安いプライド優先して後に引けなくなって発狂してやんの
ダッセェw
- 47 ：
- BIG3・懸垂・ミリタリー・ロウイング以外は趣味趣向で取捨選択次第な気がする
- 48 ：
- やらなくていい種目ってどこ目指してるかで変わるからな
健康目的のエクササイズならビッグ3なんかやらんでいいし
- 49 ：
- >>46
君は勘違いしてないか？
- 50 ：
- エクササイズやダイエットこそBIG5の出番じゃね？
デカイ筋肉と足腰ガンガンやっていけ思うわ
- 51 ：
- >>47
既にそのチョイスが趣味趣向
- 52 ：
- そもそも筋肥大自体が太りにくくするという効果はあってもそれ自体は不健康
- 53 ：
- まぁバルクアップするなら余分にカロリー摂ったり、重い重量で関節に負担かけたりしないとダメやしなぁ
- 54 ：
- デブジジババヒョロガリどれをとっても筋肉足りずで
今どきの言葉を使えばフレイルてやつか
健康目的なら尚更筋発達大事やと思うけどなあ
- 55 ：
- >>49
http://hissi.org/read.php/muscle/20190425/WjFFVkUwaTg.html
頭大丈夫？
- 56 ：
- 片方はダンベルショルダーだけ
もう片方はダンベルショルダーとサイドレイズ
一年後あきらかに見た目で差あるんですか？
- 57 ：
- >>56
岩兵衛みたいになる
- 58 ：
- ベンチ懸垂他腕を使えば必然肩を使うから単純比較にならんやろな
- 59 ：
- >>58
50キロでサイドレイズやるんだから差がつくだろ
8レップスを20セット
- 60 ：
- サイドレイズの代わりにリバースフライじゃダメなん？
- 61 ：
- >>60
両方やるだろ普通
リバースフライは150キロぐらいまでいけるだろ
マシンな
- 62 ：
- プレス系種目は三角筋前部にも入り、ロウ系種目は三角筋後部にも入る
だけど中部は極めて入りにくい。
そもそも肩狙ってサイドレイズしても僧帽筋に入りやすい、
というよりむしろ肩にほとんど入らず僧帽筋に行っちゃう人が多いのに、
リバースフライだと僧帽筋に圧倒的に行っちゃうでしょ
- 63 ：
- https://i.imgur.com/4PFR0AE.jpg
この器具ローテーションで事足りるだろ
- 64 ：
- 肩って骨格が8割を占めるからな
肩幅の狭いやつが一生懸命トレしてデカくしても
ウエイトしない生まれつき肩幅の広いやつのほうがスーツを着てもカッコよく見える
不公平な部位だよな
- 65 ：
- >>64
ステ入れればいいじゃん
大会出ないやつは検査を受ける必要ないから、堂々と入れれるじゃん
- 66 ：
- >>64
足が短いとか鼻が低いとかよりはフェアに戦える
- 67 ：
- >>65
ハゲてチンポが勃たなくなるんだろ？
そっちの方がいやだな
- 68 ：
- >>64
そもそもわれわれはタンクトップ以外着ないだろ
- 69 ：
- 同じローテンションでもこっちの方が現実的
http://cirfic.com/
負荷がおもりでなく、電気だか磁気でコントロールされてて
挙げる時と下げる時で自在に重さが変えられるから、ネガティブ重視のトレーニングとかできるらしい。
- 70 ：
- >>66
おれ足も短いし鼻も低いｗ
絶望的だよ
- 71 ：
- >>68
なるほどそれもそうだな
- 72 ：
- >>67
早死にするし
- 73 ：
- 最近おもうのはベンチプレスしかしないヤツっているじゃん
昔は馬鹿にしてたけど今は潔くていいなっておもうんだ
自分の好きなことだけやってるから他の部位がどうとかストレスもないだろうし
ベンチ以外は不要な種目だからいろいろ頭を悩ますこともない
- 74 ：
- バッグプレス
- 75 ：
- 今まで1度もケツアゲしないようにベンチプレスやってたから逆にケツアゲできないんだけど。
過去を振り返っても自分は運動神経が悪くなかったし、むしろ良い方なのにケツアゲベンチができない、つまり身体全体を使えなくなってるのがショックだわ。
あと懸垂でも。
下半身の反動を一切使わずにやってきたから、反動の使い方がわからない。
全身を使えるようになりたい。
- 76 ：
- >>75
運動神経良いなら練習すればできるようになるだろ、甘えんな
- 77 ：
- >>67
ハゲないし嫌なくらいビンビンにたつよ
知ったかお疲れさん
- 78 ：
- >>73
その通り、他人が云々って言うのはまだまだな証だと思う
- 79 ：
- 他人の身体とか全く興味わかなくて画像とかNGしてしまってるわ
ウ板的にはかなりマイノリティなんだろうけどさ
- 80 ：
- >>26
自分の体重いれて80なワケ無いだろwオマエおもろいな
- 81 ：
- PC筋
- 82 ：
- >>80
80でダンベルベンチやってるてふかしてるヤツを
ディスってるだけだろ
- 83 ：
- >>55
>>41のaIi7IMKoは1回しか出てきてないのに
- 84 ：
- >>55
しかも必死チェッカー載せてるけど、俺>>49じゃないし
- 85 ：
- >>79
本当に興味がない人はNGしたりましてや何の脈絡もないのに
わざわざNGしてることをここに書き込んだりしない
結局人の身体をみて嫉妬したり見下したりして
心が動かされるのが嫌だから見ないようにしてるんだよ
- 86 ：
- きもいブタ画像とかテロじゃん
- 87 ：
- 体脂肪率5%以上はデブ
- 88 ：
- では4％以下を保ってくれ
- 89 ：
- >>88
おれはいつも50%超えるわ。
腹筋割れてるのに。
測定不能ということか。
- 90 ：
- 大会とか出ない限りは一桁まで減量するのは非効率な認識
増減は腹筋のカットを維持する程度が一番かな
- 91 ：
- そうか！
自分の体脂肪が低いからというのではなく、
基準を厳しくしてデブと呼ばれる仲間を増やしたかったのか！
- 92 ：
- >>91
低いはずなんだけどね。
測定不能っぽいよ。
腹筋にも血管浮きまくりだし。
- 93 ：
- >>92
どんな測り方してんの
- 94 ：
- まあ癌になりやすい状態だから気を付けて
- 95 ：
- >>92
全身の写真あげてみてよ
もちろんパンイチで
体脂肪率相当高いからそう言う表示出るんでしょ
もしかして勘違いデブのビッグアームさんかな？
- 96 ：
- >>95
探せばいくらでもあるよ。
雑誌にも載りまくってるし。
- 97 ：
- >>93
インピーダンス法。
アスリートモードでも50%超えるわ。
むろん、ナチュラルじゃないけどな。
- 98 ：
- >>96
なりすますな
- 99 ：
- 身体絞っても体脂肪率上がったりするし玩具というかゴミよね
鏡と写真と体重しか参考にならぬ
- 100 ：
- 安い機械だと5％切ると測定不能でエラーって表示になるものはあるけど
５０％超える表示が出るものは知らん
100〜のスレッドの続きを読む
[筋力]追い込まないトレーニング実践スレ2[筋量]
JBBF総合スレ★45
【バルアカ】北村克哉【181.5cm体重109kg】23
高稲の糞動画が糞迷惑なんだが
【囚人】プリズナートレーニング【CC】５
経口ステについて語るスレ 34錠目
デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜
【ステヅラニート】訴訟道KTM【 ジム解雇 】68ﾂﾞﾗ目
KATAGI 堅気 カタギ 加田木筋トレ【Youtuber】★17
ジムでハゲを見かけたら上げるスレ
--------------------
B型事業所・作業所 Part106
【ポスト山下】生駒市政を語れpart 29
TF非正規厨晒しスレｗ
趣味でキックボクシングやってる人 5 ラウンド目
S.H.フィギュアーツ アニメ・漫画専用スレ Vol.27
平成生まれが知らないと思われる高校野球界の出来事 １０
【ZOIDS FIELD OF REBELLION】ユーザー掲示板 その8
////DTM・SamplingCD part76////
メドベアンチスレ834
【バ一チャルYouTuber】ENTUM(エンタム)アンチスレ1594【2018年のMi:Liveは10月27日】
【CS】ハンコン コックピット part4【PC】
食える資格教えて！
【LS北見】ロコソラーレ62【オフシーズン】
【パヨク＝朝鮮人の味方】山本デマ太郎のれいわ新撰組、母体は北朝鮮系政治団体だったw
ｸｽｸｽと書くと金運、異性運が向上するスレ240
ロビー2輪部 2輪目
アニメDVD・BDの売り上げを見守るスレ5986
MNPライト乞食＆節約厨専用スレ 64
●●●●●チャンコロ臭い！チョン臭いｗ
バラード溺愛者は勘違い厨が多い
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
