TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
ジムで絶対にキャップを外さない奴
マッチョになればなめられなくなるってほんと？
【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】
【ステヅラニート】就職道KTM【 ジム乞食 】51ﾂﾞﾗ目
筋肉つけたら相手をかちころしてなんぼだよな？
【大人気】中村厚志のおもしろ伝説教えろください
【冬服着たら】秋冬服について【一般人】
◆◆◆◆◆◆コジキさん死去◆◆◆◆◆◆
筋トレ雑談スレッド
マッスル北村／北村克己 Part 14
パーシャルをやらない奴は一定のレベルから伸びない
- 1 ：2019/04/14 〜 最終レス ：2019/09/15
- 最強の体を作るには高重量のパーシャルで追い込む必要がある
パーシャル()と馬鹿にしてる奴はパーシャルレップを認めたくない素人
- 2 ：
- 参考までにパーシャルでどこ鍛えんの？
- 3 ：
- >>1
一理あるね
それを言えるのはトップクラスだとは思うが
BIG3トータル500キロ以下の雑魚には必要ないだろうがな
- 4 ：
- デッドリフトとスクワットくらいか
スクワットはパーシャルじゃなきゃ寧ろダメだが
- 5 ：
- 入れ歯洗うのも大変だな
- 6 ：
- 1番パーシャルでやりやすいのはベンチと二頭だな
- 7 ：
- パーシャルの有名人が増えすぎて>>1が誰かまだわからない
- 8 ：
- >>1
目的が停滞してるのに何年もフルレンジ一辺倒なのは頭が悪い可能性が極めて高い
- 9 ：
- >>1
ちょっとパーシャル（）で追い込んだ自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 10 ：
- 今 時代はパーシャルだよね
そろそろ始めようと思ってる
- 11 ：
- >>9
ショボすぎて無理に決まってるだろ
- 12 ：
- 北島先生の動画でも、とにかく重たい重量で筋肉を騙すやり方も必要と言ってたました。
ベンチならラックアップが限界の重量でもいいらしいです。
- 13 ：
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 14 ：
- わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 15 ：
- 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
- 16 ：
- パーシャルデントリフト
- 17 ：
- >>12
ちょっと重たい重量で筋肉を騙した自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 18 ：
- >>5
それはポリデント
- 19 ：
- たまには高重量を扱うのは重要だけど、パーシャルは別に拘らなくていい
- 20 ：
- >>10
菅原文太ですか？
- 21 ：
- 『時代はパーシャル！』
- 22 ：
- 感覚的には
発達しやすい順に
フルレンジ時々パーシャル>フルレンジのみ>パーシャルのみ
って感じだな。
- 23 ：
- 一応コンテスト出てるけどフルはやらんな
パワーみたいに重いもの持ち上げたい訳じゃないしこっちは見筋だし
軟骨関節すり減らしてアホだろ
- 24 ：
- >>23
関節壊れるまで深くしゃがんだり、バックプレスで深く降ろしたりするのは、上手いフルレンジとは言えませんよね。
ただ、パーシャルも5センチ上げ下げするだけのパーシャルは上手いパーシャルとは言えません。
- 25 ：
- ボディビルチャンピョンの木戸選手は効けば何でもいいって言ってたけどな
- 26 ：
- NSCAトレーナーいわく
筋繊維の柔軟性の有無
腱の長さ、筋肉つきやすいやつはパーシャルで高重量。
つきにくいやつは人よりストレッチかけないとダメなのでフルが効果的。だそう
初期状態が筋肉質なやつは筋繊維の量も多い
- 27 ：
- 世の中の資格無しアホトレーナーがこぞってフルレンジ推奨をするから、フルレンジ イコール筋肥大になったのだろうね。
- 28 ：
- いや、フルレンジの方が筋肥大率がいいっていうエビデンスが確かあったはず
まぁ俺はたまにパーシャルやるのはいいと思うけどね
- 29 ：
- >>28
もちろんエビデンスではね
ただ骨格やら考えるとその人に合わせたやり方の方が身体にストレス無くトレーニング出来るとのこと
- 30 ：
- 筋肥大だけに着眼したらフルなんだろうけど、そんなのはバカなんだよ
それ以前に社会人であり人間なんだ
フルだと軟骨や関節のすり減らしが格段に上がるわけでね
筋肥大の効率性しか頭にないやつは視野が狭い
筋肥大の効率が多少落ちても軟骨を温存できるやり方が賢いやり方だ
- 31 ：
- >>1
いや、バカにされてるのは必要以上の重量でやって、パーシャルの動作でしかできないやつだろ
意図されたパーシャルは、そりゃ人によっては効果あるに決まってんじゃん
だからこそ、トレーニングテクニックとしてパーシャルレップトレーニングがあるんだろ
そこごっちゃにすんなよ
- 32 ：
- >>30
こういうやつは、まず正しいパーシャルレップトレーニングを学んできた方がいいわ
- 33 ：
- また、どっちかしかできない2択バカのスレか
- 34 ：
- 重量を追い求めるあまりパーシャルになって身体ができなくなるケースが多かったので啓蒙的にフルレンジの重要性が説かれてきた
しかしここ最近になってその主張が一人歩きし始めたせいで手段が目的と化しバリエーションとしてのパーシャルレップまで排除されかけてる
バリエーションとしてやって行く分には効果的なのでフルレンジに固執せずパーシャルもやっていきましょうということでしょう
- 35 ：
- ストレートセットで目標回数目指すのにセットの後半でパーシャルレップとか誰でもやるだろ
- 36 ：
- ハーフデッドとか叩かれがちだけどやったほうがいいと思う
- 37 ：
- >>36
ハーフデッドはデッドのパーシャル種目ではないから少し話は違うと思う
- 38 ：
- 現実のジムでは、パーシャルで軟骨だけすり減らして筋肉ついてない奴ばっかりなんだけどwww
- 39 ：
- パーシャルを続けるとその動作に慣れる。
重量はどんどん上がる、関節へのダメージ増大
要はフルレンジ（負荷が抜けるとこはカウントしない）を主軸として、定期的に高重量パーシャルってのがいいんじゃない？
- 40 ：
- >>39
負荷が抜けるって言われている所も、実際には負荷が抜けていない所ばっかりたからな。
アームカールで、腕を伸ばしきると負荷が抜けるって言われているけど、実際には腕を伸ばしたら最後、反動をつけないと二度と挙げられなくなる奴ばっかりだろwww
- 41 ：
- >>3
体格によるだろw
お前みたいなバカがBMIで考えるバカと同じ層
- 42 ：
- >>9
これ言う奴に限ってフルレンジ（）で鍛え抜いた体の画像を上げない
そして言い訳して逃げまくる
- 43 ：
- こんな言い合いしてるレベルは伸びないだろうな
- 44 ：
- こんな言い合いしてるレベルは伸びないだろうな
- 45 ：
- 大事なことなので
- 46 ：
- まあ伸びないだろうね
- 47 ：
- つるつる実感処方！ニオイ・ヨゴレをとる！部分入れ歯用。小林製薬株式会社の小林製薬のパーシャルデント
- 48 ：
- >>41
正当化するなチビ
- 49 ：
- >>48
バカがキレてて草
- 50 ：
- >>39
最も正解に近い
- 51 ：
- >>23
フルより少し稼動域を制限した方が効かせやすいよね
- 52 ：
- >>27
何でもかんでもフルレンジが良いわけじゃないよね
フルレンジにこだわり過ぎると負荷が抜ける範囲まで動かしてる人も出てくる
- 53 ：
- スクワットなんて膝に負担かけないためにパーシャルなんじゃね？
大腿四頭筋のために90度までのパーシャルでハイバースクワット、それに併せて
大中殿筋、ハムのためにレッグプレスみたいに。
- 54 ：
- >>52
フルレンジに拘りすぎると力抜けたときに怪我するからな
ボディビル思考なら一番収縮するとこで切り返すのがベスト
- 55 ：
- >>42
いや、もう別のスレで何度も上げているし、フルレンジに拘った体の画像なんか見ても仕方がないだろう。
- 56 ：
- >>52
負荷が抜けるって言われている所も、実際には負荷が抜けていない所ばっかりたからな。
アームカールで、腕を伸ばしきると負荷が抜けるって言われているけど、実際には腕を伸ばしたら最後、反動をつけないと二度と挙げられなくなる奴ばっかりだろwww
- 57 ：
- 反動は反動で技術の1つだけどな
- 58 ：
- パーシャルもフルレンジも変に重すぎたり軽すぎたりするから雑魚ガリが発生するんじゃないか？
あとストレッチ種目だと、ストレッチの意味を理解しないでやってるやつ
ケーブルクロスでやたら重量あげて全体重で引っ張ってくるやつとか
- 59 ：
- >>57
負荷が抜けてるなら反動なんか使わなくても挙がるはずなのに、実際には挙がらなくなる奴ばっかりだろwww
- 60 ：
- >>1
キドか？
- 61 ：
- 刺激がマンネリ化しない事が大事
普段はストリクトにやっても、たまには初動チーティングやパーシャルで普段扱わない重量を扱う
- 62 ：
- >>56
カールで肘を伸ばし切った状態から反動つけずに挙げるのは腕力そのものだからね
- 63 ：
- >>40
>>56
どういうことだってばよ
- 64 ：
- パーシャルやチートも効果的に入れれば身体に現れるよ。
重量が上がらない
見た目が変わらないならやり方を変えればいい。 回数、セット数、レンジ、種目数、インターバル時間、得意な種目かそうでないか
などなど
- 65 ：
- 肩だとダンベルショルダープレスがわかりやすい。
下げすぎも上げすぎも負荷が抜ける
上げすぎはいいとして下げすぎは肩周りへのダメージになる。その痛みを負荷と間違える人は多いよ
- 66 ：
- >>65
下げすぎで心配になる男子はまずいないね。
たいてい浅すぎるかダンベルショルダープレスはやっていないかどっちかだ。
女子は下げすぎが心配になるほど下ろしてる奴も多いが大丈夫だろ。女子だから。
- 67 ：
- >>64
ちょっとパーシャルやチートを効果的に入れた結果が現れた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 68 ：
- フルレンジストレートでやる奴は例外なく雑魚
- 69 ：
- >>68
ちょっとフルレンジでやってない自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 70 ：
- パーシャルやるようになってから伸びが違う
- 71 ：
- >>70
ちょっとパーシャルやるようになって伸びが違う自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 72 ：
- 人に頼む前には自分からだろ？
- 73 ：
- レッグプレスとかフルでやってる奴のが稀、スクワットも股関節や足首固い奴多すぎでパーシャルのが多い、ベンローにいたってはもうシュラッグになってたりする
- 74 ：
- わかる
ただショーンローデンもめちゃくちゃパーシャルなんだよなぁ
- 75 ：
- https://instagram.com/kid_halotamacho
とりあえず7年間パーシャルで作り上げた体を
貼っときますね。
- 76 ：
- >>75
キミな、いくつか動画見たけど、むしろ巷の相場から言ったら十分深いわwww
- 77 ：
- >>72
俺はとっくに別のスレで晒してるし、パーシャルじゃないから参考にならないってば。
- 78 ：
- レイズ系で不恰好なトレーニングしてようが
笑われるパーシャルトレしてようが
クソ重量だと笑われながらフルレンジしてようが
最終的に目標の身体や重量が上る
健康維持なら健康であればそれで良い
- 79 ：
- パーシャルトレの真の目的が理解出来てりゃ問題ないけど知らない奴、理解出来てもやってない奴が多数でしょうね
- 80 ：
- >>55
一回も見たことないわ
- 81 ：
- 上級者がバリエーションとしてパーシャル(ブロックベンチ・ボックススクワット)を取り入れるのは当然
馬鹿にされるのはパーシャルオンリーでやってる人
- 82 ：
- >>81の通りだけど
パーシャルやってるやつのほとんどは
パーシャルオンリーだという事実
- 83 ：
- 新しいキドッチスレはここですか？
- 84 ：
- フルレンジで上がらなくなったらパーシャル数回で仕上げる感じ
- 85 ：
- >>79
ちょっとパーシャルトレの真の目的を理解した体の画像を晒してみてくれ。
- 86 ：
- >>80
そりゃ残念だね。
せっかくの豚画像だったのに。
- 87 ：
- >>84
ちょっとフルレンジで上がらなくなってパーシャル数回で仕上げた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 88 ：
- プルコギプレス見ると、パーシャルじゃ育たないのかなとか思う。
フルレンジ時々パーシャルくらいがいいのかね。
- 89 ：
- >>77
一回も見たことないわ
見せてくれ
- 90 ：
- >>89
俺のフルレンジ豚画像なんか見てどうすんのよ。
パーシャルのスレなんだから、パーシャルでやった画像を見たほうがいいだろ。
- 91 ：
- ガリガリのやつがダンベルベンチ8キロで必死にパーシャルプレスしてたわ。
筋トレ前に飯ちゃんと食えって話な
- 92 ：
- ラックアップがギリギリ出来る重量でも筋肉は付くとか言うやつって頭大丈夫なん？
ラックアップの状態ってほぼ腕で支えてるやん
？
極端な話が壁ずっと押して筋肉付くんかってことよ
- 93 ：
- アイソメトリクスの利点の最大抵抗が与えれるって点で考えると効果あるんじゃないの？アイソトニックなくても。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1090406555
- 94 ：
- >>93
仮にそうならプロビルダーが試してるよね
筋肥大においてはビルダーの言うことが全て
- 95 ：
- 効率の問題やろ。
アイソトニック、高重量低回数がいいにきまってるが、最近は低重量高レップでも効果ありらしいし、ビルダーが最新情報で実践してるとは限らんだろ。
で、そういうこと言うならここで議論することが無駄。一流ビルダーにおまえがきいてこい。
- 96 ：
- >>95
無駄だから言ってるんだよ
図星突かれてイライラしてんのか？
アイソトニックwwwトレーニングなんて必要ないと思われるwwwwwww
- 97 ：
- ラックアップのみのトレーニングはウェリフの選手はやってる
- 98 ：
- >>97
それは重量に慣れるとか神経を慣れさせるという名目
パワリフ選手はパーシャルトレではなく
大会で失格にならないような可動域とフォームで尚且つ人より重量を上げるトレをしている
胸がペラペラでも奇形でも関係ないが
ボディメイク目的の人間がラックアップのみで鍛えたら
多分キモい身体になるし、ジムでもキモがられるぞ。
- 99 ：
- >>98
まずウェリフ
次いで、のみって考え方はどっから来るの？
この方法か、この方法かで2択の時に、こっちのみ正解みたいな考え方
- 100 ：
- https://youtu.be/r8lqSqGy5QY
https://youtu.be/SrlfHRC1guA
極端な思考であることを自認することがきないんだ。
察してあげてください。
- 101 ：
- >>93
ちょっとアイソメトリックトレーニングで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 102 ：
- 効果の有無と効率の良し悪しを混同しているレスはどれだい？
- 103 ：
- >>90
参考にしたいから。他でも晒してるならURLあげるだけで簡単だろうし
ちょっと見せてくれ
- 104 ：
- >>103
俺のフルレンジ製の豚画像なんか参考にならんだろ。
見ると脂肪が貯まる呪いがかかるから見ないほうがいいぞwww
http://imepic.jp/20190416/631180
- 105 ：
- パーシャルメインやっててデカイやつを見たことがないw
実際に存在するなら写真貼ってよ
- 106 ：
- ジムにパーシャルベンチしかやらん人が居るけどでかいな
その代わり重量も180kgとか200kgでやってるけど
- 107 ：
- 俺の周りにも結構いるわ
- 108 ：
- パーシャルとチート使って高重量挙げるのは全く別やぞ
- 109 ：
- >>108
一度でいいから見てみたい
ベンチをチートでやるところ
- 110 ：
- >>104
覚えたわ
- 111 ：
- >>109
山田くん、座布団ぜんぶ持っていきなさい。
- 112 ：
- >>110
覚えるなよwww
二度と筋肉がつかなくなるぞ。
消しとくわ。
- 113 ：
- >>110
アヌビス神かよ
- 114 ：
- パーシャルは確かに間接に優しいし、筋肥大にも使えるけど、逆に言うとコントロール出来てないから可動域ミスると筋断裂する
- 115 ：
- >>105
ゴールドのトレーナーでも鬼チート鬼パーシャルベンチおるよ。ただ180とかあげてるし
身体バカデカイし腹出てないわ
- 116 ：
- >>115
自分の話ししなよ
君の身体はどうなのかな？
- 117 ：
- >>116
俺はダンベルベンチしかせんよ？
フィジークの地方大会で順位つくくらいの雑魚ですけどね
- 118 ：
- トップパーシャルとボトムパーシャルは全く別物
一緒にくくらないでほしい
- 119 ：
- トップパーシャルは人間として恥。
- 120 ：
- >>118
言い訳はいらない。
- 121 ：
- >>118
特にスクワットだと天地の差があるな
- 122 ：
- >>121
それwww
- 123 ：
- 結局パーシャルだろうがそうでなかろうが、デカい奴はデカいショボい奴はショボい
- 124 ：
- >>123
というのを信じてショボい奴がパーシャルでやると、ずっとショボいままwww
- 125 ：
- >>117
フィジークの地方大会って一桁しかいないレベル
- 126 ：
- てかさ、ボクサーとか格闘技選手が相手を殴る時にフルで殴っているとこ見たことある？
ゴルフも野球もフルスイングしたらコントール効かなくなるかやっていないし。
筋トレも同じ。
無駄にフルして、最大筋力が使えずにセットを終わらせるだけ
- 127 ：
- だからそのどっちかだけしかやっちゃいけないみたいな発想は何なの？
フル適正重量ならフルでやって、さらにMAXを伸ばしていくために超過重量を
パーシャルでやれば良いだけの話でしょ？
- 128 ：
- >>126
ちょっと無駄なフルをしないで最大筋力を使って鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 129 ：
- >>128
見ず知らずの相手に「君の裸の写真くれ」とか頭おかしいだろ？
変態か？
- 130 ：
- マジレスするのもアホらしいが
格闘技のように相手に避けられるかもしれない状況や野球のように球がくるコースが不確定な状況や
ゴルフのように狙った場所に球を落としたい状況でフルスイングしないのとは意味が違う
- 131 ：
- >>126
筋肥大には筋肉の収縮から伸展までフルに使う
のが有効という常識はどこに行っちゃうの？
- 132 ：
- >>129
いやいや、変態じゃないから、パーシャルでどのような成果があがってるのか、自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 133 ：
- >>132
>>129ではないけどやっぱ変態だよ
- 134 ：
- >>133
変態じゃない変態じゃないwww
- 135 ：
- >>10 菅原文太さんですか？
- 136 ：
- 僕のおちんちんもパーシャルですぐイってしまいます(´；ω；｀)
- 137 ：
- 九浅一深でセット組め
- 138 ：
- >>135
>>20さんですか？
- 139 ：
- >>132
変態ですわ
- 140 ：
- >>139
なんだよ、結局「深くマン」とパーシャルでも何でもない人の2人しか画像あげてないから、これじゃ全然比較できないだろwww
- 141 ：
- 晒せって言われたら変態呼ばわりして
勝ち逃げした気でいるやつちょいちょいいるよな
- 142 ：
- 晒せと煽って晒さないと勝ち逃げ呼ばわりして勝ったつもりになれるんだ？
だからしょっちゅう同じ煽りを繰り返すんだねw
- 143 ：
- 何言ってんだこいつ･･･
- 144 ：
- >>140
逆にこんな掲示板から画像のデータだけ集めて比較できると思ってるのかよ
本当に比較したいのなら、トレ歴や食事内容、生活習慣などの情報も同時に得るべきだろう
それをせずに裸の画像のみ欲しがるお前はやっぱり変態だ
- 145 ：
- ベンチプレスでいったら、150kgとかの先？
- 146 ：
- ヤリマンの電話番号
0568-93-6080
- 147 ：
- ヤリマンていうか
ヤリマキノファミリークリニック？
- 148 ：
- >>144
トレ歴だの食事だのなんていくらでも嘘が書けるから、ノイズ増やしてるだけみたいなもんだろwww
まあ、他の情報がいっしょでもいいから、ちょっとパーシャルで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 149 ：
- >>148
まずは自分から
- 150 ：
- 晒してクレクレ詐欺が横行してるな
- 151 ：
- >>148
他の情報の方が重要なのに、まるでそれらの情報はついでのような言い方で、男の裸の画像をメインに求める辺りがやはり変態だな
- 152 ：
- >>149
俺は>>104で晒しただろ。
- 153 ：
- >>151
他の情報なんていくらでも嘘が書けるからノイズみたいなもんだろwww
まあ、わかったから、重要な他の情報といっしょに、パーシャルで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。
- 154 ：
- パーシャルに対する強い憎悪を感じます
- 155 ：
- >>152
俺が>>144でないように、日が変わればIDも変わって誰が誰かなんて分からん
- 156 ：
- >>153
つかいつ俺がパーシャル派って言った？おれはフルレンジ派だよ
冷静になれよ(笑)
- 157 ：
- >>156
つか、パーシャルだけで鍛えてると思ってるやつがおかしいだけだろ
パーシャルやるとしたら普通はフルやミドルレンジもやるから
- 158 ：
- >>152
コテ付けたり外したりされるとややこしいし画像もID付きで出したら？
- 159 ：
- >>156
なんだフルレンジ派か。
じゃあ、あなたの画像は当面はいいや。
でも、同じフルレンジ派に向かって「変態」はヒドいだろwww
- 160 ：
- >>158
まあまあ、そんな細かいことより、パーシャルで一定のレベルを超えて伸ばしたさ
- 161 ：
- >>158
まあまあ、そんな細かいことより、パーシャルで一定のレベルを超えて伸ばした自分の最強の体の画像とかを早くアップしてくれたまえよ。
「先に晒せ」と言われたから自分の豚画像を晒したが、その後は誰も晒さないじゃないか。
- 162 ：
- 最近パーシャル全くやってねえ
- 163 ：
- パーシャル最高
- 164 ：
- でパーシャルのおかげで伸びたとか
停滞脱出したやつ実際にいんの？
- 165 ：
- >>164
パーシャルやって伸びたかの評価って難しいからな。
パーシャルやってなくてもそのまま続けていれば伸びていた可能性もあるからな。
一人の結果を評価するにはタイムマシンを使って2通りのトレーニングを試さないと比較できない。
- 166 ：
- 懸垂もパーシャルの方がベター
肘を伸ばし過ぎると危険だしボトムでは力が抜けちゃうんだよね
- 167 ：
- >>166
まあ、でも実際には懸垂を深く下ろすと二度と挙げられなくなる程度の筋力しかないから、パーシャルのキコキコしたショートレンジ懸垂やってる奴がほとんどだけどな。
懸垂をやるだけの筋力がないからパーシャル懸垂やってるってだけの話でしかない。
- 168 ：
- >>167
なんでコテ外したの？
- 169 ：
- >>167
違う。リスクコントロールの為だ
わざわざリスクが高くなるやり方を取る必要は無いのだ
おまえのは見栄やドヤ顔したいスケベ根性が見えるしな
そんな事のためにリスクを負う必要はないんだよ
- 170 ：
- フルでやると痛める系の話は、雑魚が間違ってやるからってだけ。
パーシャルが効果あるのは普段フルでやる人がいつもより重いものを使えることで新しい刺激が入るから
- 171 ：
- >>170
フルでやってる三土手も児玉も雑魚扱いか
さすがウ板
- 172 ：
- 文章も理解出来ないのか
- 173 ：
- 世界トップクラス相手に雑魚扱いはかっけーっす！w
- 174 ：
- パーシャル始めてからの伸びが半端ない
- 175 ：
- まぁ三土手さんも児玉さんも間違ったトレーニング方法で故障したりしたし
若い人にそういう間違ったやり方で怪我してほしくないとは言ってる
>>170の言いたい事はそういう事じゃないだろうけどな！
- 176 ：
- >>169
違わない、違わない。
挙がらないからキコキコしてるだけなのに、見栄を張って、負荷が抜けるからとか怪我するからとか言ってる奴ばっかりだよ。
- 177 ：
- パーシャルの良さを理解して
上級者と言える
- 178 ：
- >>171
ちょっと頭悪過ぎっす
- 179 ：
- >>171
そういう風に逃げてるから雑魚なんだよ。
フォームが全く崩れないでやれてれば壊れないから。
若干でも崩れたときに変な負荷がかかって壊れるわけだ。
一流だって疲労でフォームが崩れることだってあるんじゃないのかね？そういうときに怪我するわけでフルだから怪我をするわけではないってことがわからないのかな？
- 180 ：
- >>179
世界トップクラスも一緒くたにして雑魚扱いしてること指摘したら日和ってやがるw
言葉も頭も足りないバカは2chやんじゃねーよw
- 181 ：
- >>177
本当は雑魚のままなのに、早く上級者のフリをしたい奴がパーシャルでキコキコwww
- 182 ：
- ここ読んで初心者が勘違いして高重量やって怪我したらどうするんだ！！
フルレンジでやれ！！！！
上級者は勝手に浅いレンジでちまちまトレしてろ！！！！
- 183 ：
- >>182
どっちが怪我しやすいかはまた微妙だと思うぞ。
- 184 ：
- >>180
自分がパーシャルしかできないことを正当化すんのに他人を持ち出すなよ
フルにせよパーシャルにせよフォームが崩れたら怪我すんのは当たり前。フルの方がパーシャルより稼働域が広いし、重量がマックスに近ければ近いだけ崩れた影響がでかい。
パーシャルのうざいとこはフルで全然できない理由をフルは怪我をするからとかほざくところ。
- 185 ：
- >>184
いつ俺がパーシャルしかできないなんて言ったんだよ
勝手に妄想してんなよマヌケ
君、身体より頭鍛えた方がいいよ^^;
- 186 ：
- フルもパーシャルも両方やると良いよ
- 187 ：
- そうなんだよな
ハーフもクォーターもやる
- 188 ：
- パーシャル「キコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコキコ...」
- 189 ：
- マッスル北村なんかはトレーニングの一部かもしれないがスクワットはスミスでハーフだったよね
突き詰めるとそうなるのかね
重量扱わないと結局でかくならんからね
- 190 ：
- シコシコとフルでやっても何年も成長してない人居るからな
フォームもきれいなのにね
- 191 ：
- おまえらパーシャルやらないだろ。
だからダメなんだよ。
https://youtu.be/8uyjY1qhRcg
- 192 ：
- >>191
この人はベンチだけはフルもやっているからまとも。だが60x9がこの人の実力。
- 193 ：
- チンニング、ボトムで負荷が抜けるとかどういうことだ、抜けんだろ
流行りのインクラインサイドレイズとかは上げきると抜けるからボトムパーシャルがいいと思うわ、他にもボトムパーシャルの方がいい種目あるだろうけど思いつかんから割愛
- 194 ：2019/09/15
- https://youtu.be/cMGOtiaSit4
そんな必死でパーシャルいわれてもねぇ。
これの指摘論破してくれよ。
【ラックで】ジムにクソガリ大発生★4【ダンベル】
こじるり『筋トレの意味がわからない』 2
フィジーク王者 横川くん Part4
【ハゲ】プロペシア＆ミノキ飲みながら筋トレ
アノミースレpt21
ゴールドジム 戸塚神奈川 2017
JBBF総合スレ★45
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
マッチョでも首が細いとイマイチだな２
【低脂質】蕎麦を常食にしよう【アミノスコア100】
--------------------
【眼鏡っ娘】時東ぁみは眼鏡っ娘失格【萎え】
渡辺梨加
アベノミクス不況 携帯料金の次に値下げされる物
【韓国・文大統領】国連演説で「ＤＭＺを平和地帯に」提唱 日本に間接警告 (※演説全文リンク先有り)[9/25]
昔の巨人人気ってどれだけ凄かったの？
【仏教】悟りを開いた人のスレ389【天空寺】
張本さん、日大監督に激怒「大和民族がやる事じゃない！かつて特攻隊の上官は腹を切って責任取った」
【MHFZ】オイラ、メラルーだけどニートのことで質問あるペニ？7
四つ葉のバターが入手しにくくなってる理由
現在高校生で自主制作映画取ってる奴！
日垣隆★119
【ブーツ自慢】これが俺のブーツだ！
上野樹里「長澤まさみクサマンジャンボ改名しろ」
＿宮内庁・秋篠宮家・小室圭は小室佳代と絶縁しろ＿
【食玩】アニマギア【バンダイ】
国家公務員障害者採用一期生のスレPart10
【韓国大好き反日左翼】玉川徹「請求権協定は細かいこと、謝罪を続けるべき」 ネット「もう珍獣でも見てる気分になれる」「学の無さが…
美郷あき lesson6
Shinobiライティング24文字目 【監視は効果的】&【キープ以外の話題は禁止】
東京ってどこを撮ればいいの?
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼