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5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2
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この板のムキムキ男がこんな事されたらどうすんの？
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マリオ　４
691 ：
コアトレの代表格であるプランクはEMG計測では膝コロの1／3以下の負荷。ヘルニア持ちや分離症が腰椎のアクティベーションに取り入れるならわかるけど健康な人が筋トレの代わりに取り入れるメリットって何？

どうもフリーウエイトをちゃんと指導できないなんちゃってトレーナーが自身のスキルの低さを正当化してるようにしか見えないんだよね。

☆中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
☆ゴールドジム浜松町東京★1レップ目
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ウエイト板を浄化したい
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＊＊コアラ小嵐とかいうオッサン＊＊
脚太いやつは筋トレの才能あるって言うけどさ
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