【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その96【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1582026856/
乙です、ありがとうございました
ずっと筋トレ頑張って体重管理うまく行き自分の足ながら美しい筋肉が浮き出ているのに満足してました
コロナでどこも行かないのでお取り寄せで銘菓をや和牛食べていたら1,5kgジワジワ増えた
自分が悪い
今日から元に戻してやる
ありがとう
コロナ太り本当やばい
体重は増えてないけど体脂肪がぐんぐん増えて見た目で太ったのがわかるくらいになってる
病的なガリガリというわけではないのだからちょっとくらいダイエットしたって免疫力とか変わらないよね
ご飯一膳=半合て多く食べてるつもりないのに
朝と昼だけ食べてもカロリー跳ね上がる・・
半合を朝と昼で食べるか
インスタとか見ても茶碗に盛られたご飯みんな凄い少ないのねｗ
半合300味噌汁50として三食で1000キロカロリー以上
それにおかずなんてつけたらカロリー跳ね上がるなーって思って
たんぱく質が少なくて燃えないのでは
勉強になりましたありがとうございます！
我が肩幅狭くならず
ずっとガンダム
撫で肩よりかっこ良いと思うけどなんだろね？遺伝？
首を長く肩甲骨を寄せて下に下げるが意識なく出来るようになれば改善するのかなあ
肩上がる癖ある？
15さんじゃないけど、私の肩はそういう骨って感じ
わかるわ
私も骨格モビルスーツだから
大丈夫よ 私もそう
痩せると塗り壁みたい
肩幅あるのがうらやましい
私は撫で肩だから太っていた時は肩が丸い
痩せると貧相な矢印
撫で肩のほうが肩幅は広いよ
体重が増え始めた時期と重なる気がする
ちょうど在庫が切れたので飲むのやめてみるけど、低糖のほうでも
毎日飲むと体重が増えるんだろうか
私も高校生の頃、痩せてたのに「厚みがないね」と言われたのが未だにトラウマ
骨太だと痩せてもガッチリしてるから華奢には見えないよね
一度でいいから華奢と言われてみたかったわ
そうなの？
骨格変えれるわけないけど、少しでも肩幅あるようにみせれるのかな？
浜辺美波みたいななで肩だとスタイルの悪さが目立ってしまう。
私もＲ-1飲んでいた時期に2kg増えてもとに戻すの大変だった
いままで節制して上手くいっていたカロリーに+されるわけだしその分を食事から減らすとなると蛋白質とか減るからまずいよね
私も中学や高校の修学旅行のお風呂で、痩せてると思ってないのに肋骨浮いてる！！って友達に驚かれた
骨太な上に、洋梨体型の足太だからだと思う
立つ時の重心、無意識にすぐつま先になるのがいくつになってもなおらない
私も
ラピュタに出てくるロボットみたいよ
半分になりたいわ
私は肩幅広くて胸も大きくて顔も大きめなので太って見られる
背が低いし、裾広がりのボトムを着るとまるで砂時計みたいになるわ....
肩ガッチリ、胸大きい顔はげっそりタイプ（小顔ではない）だから、痩せようと思っても顔ばかりこけていくので難しい
私は痩せてる時でも丸顔で、太った時は球体二重アゴになるタイプだから、どれだけ痩せても顔がこける事はなかった
>>23だけどありがとう
もう飲むのやめるわ
r1どこまで効力あるかは置いといて自家製ヨーグルトにしたらほぼ無糖になるからマシかも。作るの簡単だよ
もちろん公式はr1菌は増えないと言ってるけど効いてる気もするし単純に美味しいw
お腹も前は引っ込むけど横幅はあるまま。でもくびれが結構できる。
誰かに見せることないしくびれがわかるような服も着ないから意味ないけど…
体重は落とせても華奢にはなれないし、ちょっと運動すれば筋肉がついてますますガッチリよ
ちょっと太ればガチムチ風になるしね
エビオスも合わない
見せなくてもいいけどwくびれがわかる服は着ればいいのに
ウエストマークしたデザインの服はよく着るよ
ウエストホッそーい、なんて言われると嬉しいわ
ケツデカ足太だし、短足だしスタイルは酷いけどね
ケツデカ足太短足、私のことかw
どうしたもんかね…
マッサージ、有酸素、筋トレ？
冷え性がつらくてユーチューブでマッサージレクチャー動画見ながら揉みまくってたら少し細くなったわ
もしくは水泳、スキューバ、シュノーケリングがいいけど泳ぐところに行けないわ
おばちゃんだけど人魚になった錯覚に陥れるよ
私も似たような体型かも
あばらはうっすら見えるのにパンツはお尻から太ももがキツくてLサイズ履くこともあるし、ふくらはぎがひっかかって上がった裾が戻らず膝あたりでダボダボする
前腿を猫の首を掴むくらいの量でつまんで、引っ張り上げるマッサージをしたら数日で柔らかくなってきてその後ちょっと細くなりました
なので今はそれをふくらはぎとお尻や腰にもやってる、アザだらけw
ダンベル体操やってて腕に血管がくっきり浮いてきた
今まで長袖だったけど昨日から半袖になって「ん？」って気づいた
ポニャポニャ感がなくなっててスッキリ引き締まったんだけど
同時に血管が浮き出ている
こんなものは求めていなかったのに…
昔から太ってて、そのせいか、余り他人に優しくされない人生だった。
（容姿が微妙だと、興味持たれない事多いと思う。）
似たタイプと仲良くして来たし、余り気にして無いつもりだったんだけど
いざ痩せようとすると、凄く嫌なイメージや悔しいイメージとか、怒りみたいなイメージが湧く。
色々自分の感情を分析してみたんだけど、どうやら
「痩せて綺麗になったら、他人に優しくされるのかな。何て自分勝手な奴ら、むかつく」
と言う感情がブレーキになっているみたい。
ありのままで愛されなかった怒り？みたいな。
たまーにダイエット成功した人が、似た様な事言ってると思うんだけど
（太ってた頃は本当に冷たくされてたけれど、痩せたらみんなが優しくなって複雑な心境…みたいな）
私は、ダイエットするモチベーション自体がこの怒りに遮られて持続しないみたい。
このスレになら、この「痩せたらみんな優しくなるのか、ムカつく」って感情を
克服した人とか、乗り越えた人が居るんじゃないかな、と思って聞いてみました。
子供の頃から太ってるとか、そこそこのデブだった期間がそれなりに長くないと沸かない感情かもしれない。
どなたか、この辺の怒りが湧いたけど克服した人が居たら、どうやって克服したか教えて貰えないかな？
痩せられない、努力できない言い訳をタラタラ書いてるようにしか見えない
あなたは痩せても周りが優しくならないタイプだと思うから安心してダイエットしなよ
優しく無かった今までの人達がみんな優しくなる訳じゃないわ、安心(？)してね
50さんは他人の評価を気にしていて、痩せることが一番の目標でなくなっているのかな？と感じるわ
自分の気持ちと向き合って思いや考えの癖を見直して、まず気持ちのダイエットからした方が効率良いと思うの
痩せて綺麗になって、ムカつく奴らの上に立ってやろうと思う自分なら
痩せて優しくされても本当にムカついてから「おまえらムカつくんだよ！」って言えばいいからとりあえず痩せよう
痩せる前からの知り合いなら痩せる前の方が優しかったなんて人の方が多いんじゃない？特に女性は
根本的に人に期待しない
それが一番手っ取り早いと思う
痩せるも痩せないも人に決めてもらうもんじゃない
それくらい容姿が大事だと経験してこなかった？
顔の造作と違って体型や身だしなみは内面を表すものだから、他人からの評価が変わるのは当たり前だと思ってる。
後半あるかもね…
別に自分が性格いいとか思わないけど、デブで生きてて優しくされないって思ったことないから痩せてもどうせ優しくされないよ
痩せたら性格変わっちゃいそうだし
私デブだけど別にいいよね？という気持ちを肯定してほしいのかしら
気持ちわからんでもないけど多分痩せても優しくされないと思うよ
私は痩せてた頃から特別に女で得をしたということはなかったし
痩せたら皆が美人になるわけじゃないってのと同じだよ
ただ座席が狭くて困ったり服に困ったり膝や腰の痛みがあるとか
変な人に体をぶつけられたりとかそういうことは確実に減る
誰かに良く見られたいから痩せるのではなく自分が気持ちよく暮らすために頑張るといいんじゃないかな
わかる
見た目でしか判断しない奴らの考えに自分も染まってるようで嫌だった
今は健康と節約のためダイエットしてる
他人の声は気にしないよう言い聞かせてる
数値安定させて薬いらなくなったら節約出来るし、体力つけたらもっと働けるし洋服も通販でデカイの買わなくて済むから
「痩せたからこう見られている」
っていう前提で生きてるとどんな人から何言われても自分の決めた前提で相手の真意もねじ曲げて受け取ってしまいそう
自分自身のありのままを受け止めてから必要だったら痩せればいいんじゃないかね
立ってる時でもデブが隣に来ると圧がすごいし
全部当たってて沁みました。
自分一人で悩んでたから、悩みの本質的な部分が見えなかったんだけど、この悩みの原因は意識が外に向いてるからなんだなって納得しました。
レスはコピペして取っておいて、ときどき読み返そうと思います。
レス本当に有難うございました。
インスタで読んだ言葉なんだけど、まずはこれを実行してみて↓
「ストレスを食べる事で発散しない」
やばい、刺さったグッサリと
大ダメージ食らった
だから手近にそういう人や手段を持たない人ほど太るって
腹と足を痩せさせたくて、足パカとかプランクをやると腰が痛くなるのが悩み
ちょっと無理してやったら腰痛が悪化してしまった
姿勢が悪いのかな
「ストレスで太った」と言うのは有り得ないのよね
真実は「ストれを言い訳に食べ過ぎたから太った」
腹筋が無いから姿勢が悪くなり腰に負担がかかるからかと
なのでまず第一に腹筋背筋を鍛えること
プランクや足パカは短い時間でいいからちゃんとした姿勢でお腹に力入れてやったほうがいいよ
腰が痛くなく出来るようになったら徐々に時間を増やしていけばいい
なるほど！お腹に力を入れてやってみます
腹筋がないから腰が痛くなるのはそうかな、と思ってました
ぎっくり腰をやってから、もう慢性的に痛くなっているので
がんばって直します
結構痩せてきた
食事量はほどほどにしてたけど栄養面をあまり考えてなくて
朝昼夜で必ずタンパク質を取ったら効果があってうれしい
幼少期から20代前半まで太ってたよ。デブスな自分が大嫌いで余裕なくて人にもキツく当たってと思う。痩せて服もメイクも勉強して、ちょっとずつだけど容姿褒められるようになったら嬉しくて人に優しく出来るようになったと思う。
今の自分が他人に対してどうなのか、ちゃんと向き合ってダイエットも頑張れたらすごく魅力的な人になれるよ。応援してる
痩せて素敵な洋服着れたとか、綺麗になって楽しいという経験を少しずつ積み重ねるといいかも
怒りがブロックになってるかもって話、なんか興味深かったです
私は今アラフォーだけど、一ヶ月で減らせる脂肪量計算したらせいぜい1kgかもっと少ない
残りの人生考えると一日も気を抜けないと気づいたわ
怒りが原動力になるのは分かるけど、自分が変わろうとするのを怒りが邪魔するっていうのは初めて聞いたわ
色んな出来事をマイナスに受け止めて拗らせてる感じ
人がどう思うかより自分がどうなりたいかを大切にできると良いね
だから急激なダイエットは成功しない。
脳を上手に騙しながら少しずつ変えていくと成功する。
理論上分かっているつもりでも、私も今は失敗気味で食欲コントロールが上手くいかないわ。
食べるっていい暇つぶしだよね
ついでに心もお腹も満たされちゃうし
家に居ながらとにかく忙しくするしかないわ！と思いながら、昼ごはんゆっくりとれるからダラダラ多めに食べちゃった
縄跳び始めたいんですが、お勧め縄跳びとお勧めスポブラあったら教えてください
アマゾンや楽天あたりで買えるとありがたいです
スポブラはcwx使ってて胸は揺れないと思う
各地の銘菓や和牛や宮崎マンゴーほんとに便利
今までお菓子を毎日食べる習慣が無くてたまのご褒美だったのに家にあるものだからついつい食べて1,5kg増加
昨日からダイエットモードにリターンして減り始めた
ヨーグルト、海藻、白湯、マッサージ何やってもダメ
最終的に週一で薬
ブラはバーストバンド（って商品名なのかな？）みたいな胸の上部に巻くバンドが便利だよ
普通のブラトップでもバンド巻くとかなり揺れなくなる
食べるものを減らすと●の材料も減っちゃうもんね
お薬に頼って出すのもしんどいよね
私の場合朝イチのアイスコーヒーで何故か出るわ
油分摂ってる？
朝一のコーヒーかそれもやってみます
>>85
少し前からエア縄跳びしてみて、本当に飛んでみたくなりました
cwx、レビューみるとサイズ選びが難しいのかなと思いました
試着できるようになったら、試してみます
>>88
胸の上部をとめるんですね
今は試着しに行けないので、こちらを先に購入してみようと思います
しばらく続けたら出来るようになったけどね
野菜の重ね煮したら毎日出てる
陰陽とかオカルトかなって思うけどw
私も週末薬飲んでる
食べる量を減らすとダメよね
あとご飯を抜くのも個人的には便秘になる
1分逆立ちする 便秘に効くヨガをやる
ヨーグルトにバナナをいれるのもいい
真理子、ずっと寂しいのか…
今はまた体重落ちてる期間で、今度こそは目標体重達成するまで頑張りたいと思うからこのスレ見るだけでなく参加もしてみんなと一緒に乗り越えたいです！
お腹もびっくりしたのかな。
オリーブ油とビオフェルミンが効果あったけどいつの間にか気にしなくても出るようになったよ。
一ヶ月以上はかかったけど。
制服がすこーしだけ余裕できた！
筋肉付いたのかな
頑張ろう
年明けから6キロ太ってしまい去年の服全滅ですw
とりあえずプランクチャレンジからまたがんばります
生理前はチーズ蒸しパンとか甘くて柔らかい系が無性に食べたくて誘惑に勝てない
始まるとしょっぱい系が食べたくて仕方がない
現状も痩せの範囲ではあるから30代の時からの2キロ増を許せれればこのままでもいいんだろうけどなんとかしたくて
試行錯誤の1年を過ごして結局変わらず凹んでる
婦人科系の病気出やすくなる年齢だし
いきなりやるのはよくないわね
ありがとう
婦人科検診は受けていて問題はなく生理前後の不調や体重増加も相談したけど
年齢的なもので異常ではないと
生理前の頭痛と冷えが甘い柔らかい食べ物を欲する原因かなと思ってるんだけど
40代って心身共にこんなに辛いものなんですかね
まだ更年期ではないよね。
アラフィフはもっとくるよ。
このスレに励まされずっとモチベ保って来たのに悲しいけどダイエット所じゃなくなった。
急に？
急激なダルさってまさかとは思うけど新コロじゃないよね？
でも我慢してエクササイズすればその積み重ねで痩せられるのよね
明日頑張ろう
活動量計使ってる方いますか？
消費カロリーは表示されたものよりも何割引くらいで捉えたほうがいいのかな
まやかしかも知れないから更に頑張るわ
毎日お風呂上りにテレビ見ながら腹筋や太腿中心に筋トレ90分ほど休み休みやってる
体力の限界
90分はすごいわ
家居るとダメよね、動かないし食べ物はいつでも手にできるし
私の職場は自粛要請対象じゃないから全然普通に営業してるし忙しくて
コロナ怖いと言って休んでしまってるパートさんも多いので出てるけど
もう走り回って荷物持ち上げて、めちゃくちゃ運動になるのはありがたい
ずっとジムもやってないしさ
いったい何キロだったんだろ？
時間が空いたら常になにかしらのフィットネスやっとるで
多分歩く時に重さに負けて頭が動くから船酔い状態なんだと思う
1,5kgに戻すわ
もう止まらなかったー
こちらの皆さんは生理前の食欲を抑えられますか？
唇荒れてたから保湿のためにしたんだけどね
ケイト・モスの名言はいくつかあるけれど私が好きな名言は
「どんなに美味しい食べものでも痩せているという快感にはかなわない。」
”nothing tastes as good as skinny feels.”
です
当時の彼氏ジョニデが「彼女は新陳代謝がいいんだ」って庇ってて
ケイトが二重に羨ましかったわw
流石に中年になって食べたら太るようになったのかな
日本人の平均だと更年期は45〜55だよ
閉経の平均が50で更年期の定義は閉経の前後5年ずつだから
腰痛餅なんですが、踏み台昇降やっても大丈夫でしょうか？
ぎっくり腰になるのが怖くて、筋トレもできずにいます
少しでも腰に違和感があったら絶対無理な事はしない
あれはトラウマになるわ…
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