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494 ：
>>492さん
確かにアミノ酸のことがなおざりになる傾向がありますね。
野菜でアミノ酸を補充するにはそれなりの技術が必要ですね。
脂肪分を控えて低カロリーにと医者に言われたら、少なくとも肉の脂身たとえば
トンカツ、ステーキ、カルビ、豚の角煮、ベーコンなどは減らすでしょう。
で、脂質は減っていいとして、減ったタンパク質はどう補充するかについて定石がなかった。
海の幸でもタコ、イカ、ブリ、トロ、ウニ、エビなど美味い物ほどコレステロールが高いからダメと、
昔は言われました。卵もだめ、牛乳もだめ・・・行き場がなくなってきますね。

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