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男のパッツン
身長を伸ばす方法
- 1 ：2009/12/21 ～ 最終レス ：2020/03/03
- 身長を伸ばす方法はあります
1 ：スリムななし(仮)さん ：2009/12/21(月) 09:35:46
普通は遺伝子が重要だと思いがち
もちろん重要な要素の一つだけど遺伝子関係なく身長はある程度伸ばせる
まず米を食べるのはやめること
米は脳には良いが身長や運動にはよろしくない
日本食では納豆が最高
栄養価ではチーズが最高
豆類
肉類
牛乳
卵
が良い
牛乳有害説をとなえる人がいるが真っ赤なウソ
俺は１８７ｃｍなんだが両親ともに小さい
うちは３兄弟だが３兄弟ともに１８０ｃｍを軽く越えてる
小さい頃から牛乳飲みまくってチーズを食べまくってた
米はあまり食べなかった
おかげで３兄弟ともに海外旅行しても外国人と比べても一応大きい部類に入る
肩幅もあるし日本人離れとしているとよく言われる
個人的にはパン類はあんまり良くないと思う
パン食うんだったらチーズと一緒にたべた方がいい
日本は動物性たんぱく質の摂取量が世界最低レベル
もっと増やせばいい
- 2 ：
- 2ゲット～～～～～～！！
睡眠が一番なりよ！！
- 3 ：
- それ生まれたときからそうしてないと もう伸びないじゃん
- 4 ：
- まぁ骨端線閉鎖してからでは難しいな。
骨が長くなるのも、太くなるのも、基本はカルシウム成分による造骨が重要なので、牛乳は摂った方が良い。
ただし、牛乳だけ飲んでいても身長が伸びるわけでもなく、カルシウムを効果的に吸収するには活性型Vit.Dが必要。
これは運動したり、日光に浴びたりすることが影響してくる。
そして寝る時間だが、夜10～深夜2時までは成長ホルモンの分泌がピークとなるので、この時間は確実に寝ておくこと。
以上まとめると、良く食べ、良く牛乳を飲み、良く外で運動して、良く寝ること。
俺はもう骨端線が閉鎖してるので、これを実行しても身長を伸ばせないが、中学生や高校生ならプラスαくらいの効果はあるんじゃないかな。
- 5 ：
- 確実に伸びる方法なんてあるの？
- 6 ：
- 今のところない
- 7 ：
- バキのお兄ちゃんを参考にするといいよ
- 8 ：
- 就寝2時間前には食事はしてはならない。（食べ過ぎない）
血糖値があがると成長ホルモンの分泌が抑えられる為。
その後しっかりと寝る。寝てる間に人は身長が伸びるため。
とのことを昔聞いたことがあります。
- 9 ：
- 寝る前にジャイアントスイングじゃなかったか？
伸ばしておいて寝ている間に固める物理的方法が確実らしいが
- 10 ：
- >>9
ネタかマジか
- 11 ：
- 2000年代も早10年代に入ったってのに、まだ伸ばす方法やってるのか。。
「遺伝的・先天的なものが大部分（およそ9割）を決める」と結論が出ているのに。
同じようなレスのループが続いているだけなのに。
やっぱり、あきらめきれないんだろうな。
- 12 ：
- >>11
３割じゃなかったっけ？後天的な要素が大きく左右するって聞いたことがあるけど
でも３割って結構大きいよなorz
- 13 ：
- >>12
俺は25％と聞いた事があるな
- 14 ：
- 個人差で1割から9割
だめな場合はどうやってもだめだが整体とかジャイアントスイング？とかで伸びる場合もあるだろう
ただしサプリでは伸びないだろうけどな、楽して伸びるなら芸能人はみんな高身長だからな
- 15 ：
- 整体はカネがかかるが、ジャイアントスイングなら兄弟でできたぜ、新年初回転とキタコレ!!、
- 16 ：
- 普通にカルシウムでダメなの？
- 17 ：
- カルシウムに種類があってだな
日本人の場合はラクターゼという酵素がないので牛乳のカルシウムは75~90%が分解されちゃうんだよ
海産物から接種するのがいい
理想を言えば水はコントレックスを飲めばいい
後>>1にもあるけど、納豆とチーズはオヌヌヌ
別にどっちも食べないといけないというわけでもないから、納豆苦手な人やチーズ無理な人はどっちかでいい
後はプロテインなどで亜鉛を接種
次はよく聞くジャンプや縄跳び
これは本当に効果的。それと股関節回しストレッチと股関節ストレッチと筋トレ
筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるので効果的
場所は自分が鍛えたい所をすればいい
ちなみに、「成長期が過ぎて骨端線閉じたら伸びないだろ」っていう意見が多いが
骨端線だけが伸びているわけじゃない。「骨端線が一番伸びる」というだけで、実際は骨全体が伸びている
大抵は17歳で骨端線が閉じるが、25歳までは1~3cmほど伸びる
これは骨全体が伸びているからだ。成長期過ぎたからと言って伸びないと嘆いているのは損だぞ
ちなみに25歳過ぎた人は効果は望めない
これを1年続けて10cm伸びたという人もいれば7cmや6cm、12cmという人もいる
まぁ頑張って
- 18 ：
- 俺 １８４ ８３キロ
父 １６９ ６５kg
母 １５１ ４０kg
- 19 ：
- 父 １７４
母 １５３
俺 １７０
- 20 ：
- 父母とかｗｗｗｗｗｗｗｗ
スレ違いｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 21 ：
- 小６の弟が１６３もあるんだけど・・・
声変わりもしてないし体毛も生えてないからこれからの急成長が怖い・・・
俺、２４歳で夜測って１６２，２センチ
- 22 ：
- 食べ物の影響が一番大きいのかね
- 23 ：
- 逆エビ固めで足を伸ばそうとする方法は本当なの？
- 24 ：
- 俺短足で低身長なんだけど納豆食ってたら足も伸びるの？
- 25 ：
- 現役高校生195cm以上のバスケ選手(全国レベル、無名選手は除く)
１９０ｃｍ～１９５ｃｍの選手は数えきれない程いるので除く
皆川 199cm京北 岡部 208cm前橋育英
小野寺198cm正知深谷 田 201cm日本航空
橋本 202cm宇都宮工 サンプ200cm八王子
尾崎 196cm東海浦安 新井 198cm吉井
梅林 199cm東海相模 西川 196cm東海第四
武藤 195cm能代工 熊谷 200cm能代工
菊池 195cm明成 松澤 196cm明成
赤塚 196cm新発田中央 野本 198cm北陸
刻 198cm北陸 韓 195cm北陸
伊 198cm藤枝明誠 ゆう 196cm藤枝明誠
張本 197cm中部大一 万飛 201cm中部大一
横山 195cm愛産大三河 国本 200cm美濃加茂
川島 198cm洛北 小阪 196cm大阪学院
パブロ205cm明徳義塾 シンバ202cm明徳義塾
永吉 198cm延岡学園 プイ 203cm延岡学園
黒木 195cm延岡学園 ビラ 201cm福岡第一
藤田 198cm福大大濠 辻田 198cm柳ヶ浦
津野田195cm大津
(横幅があるのでオマケ)
豊嶋 193cm福岡第一 二宮 193cm福大大濠
- 26 ：
- >>1
＞米は脳には良いが身長や運動にはよろしくない
ｲﾐﾌ。
似非科学提唱するのは止めてもらいたい。
米がそのまんま身体の肉になるとか思ってるのか？
- 27 ：
- 馳ひろしの得意技で高身長になれると友達が言ってたんだけど得意技って何なの？
- 28 ：
- タバコ吸ってると伸びないって本当？
- 29 ：
- タバコは血行が悪くなるからな
体にとっていいことじゃないな
- 30 ：
- 伸びた伸びたと好評らしいボラドーレスというのがあるそうなんですけどどうなの
- 31 ：
- 身長を伸ばすのに効果のあるサプリメントは何ですか？
- 32 ：
- 37歳になったらもう絶望的？
- 33 ：
- 間違いなく絶望的です！
- 34 ：
- こんなの見つけたからこのスレにきたけど
どうだろ？
http://www.youtube.com/watch?v=b8p8Wkx2Kfg&feature=player_embedded
- 35 ：
- みんな身長いくつだとか中には朝と夜で違うって奴いるけどどうやって測ってんの？
家に測る奴あるわけじゃないだろうし
- 36 ：
- >>17
>ちなみに、「成長期が過ぎて骨端線閉じたら伸びないだろ」っていう意見が多いが
骨端線だけが伸びているわけじゃない。「骨端線が一番伸びる」というだけで、実際は骨全体が伸びている
大抵は17歳で骨端線が閉じるが、25歳までは1~3cmほど伸びる
?
- 37 ：
- 初耳 ソースください
- 38 ：
- >>35
たまたま何回か異なる時間帯で身長計ったんじゃね？
昼間は学校や病院だろう
夜だとスパや銭湯に身長計ある
- 39 ：
- 中1 161.5
中2 173.8
中3 178.2
高1 181.7
高2 184.0
高3 185.3
- 40 ：
- 中1 161.5
中2 173.8
中3 178.2
高1 181.7
高2 184.0
高3 197.7
- 41 ：
- >>40
>>（39の）最終行を変えただけのネタだなｗ
- 42 ：
- >>38
銭湯とかにもあるんだ
回答thx
- 43 ：
- 43
- 44 ：
- >>17
カルシウムを摂ること、ジャンプ等は腐るほど試してきた
だが駄目だ
冬はブーツの底に、シークレットインソールを３枚重ねて入れてごまかせるんだが
サンダルとか履く夏が怖い
- 45 ：
- 代理店チビ御曹司がいそう,,,w
- 46 ：
- >>44
ジャンプは着地のときに元にもどるだろう
伸ばす方向にちからを与え続けなきゃいけないんじゃないかよ例えばバンジージャンプとか
- 47 ：
- やったｗ平均1.2センチ伸びたｗ
- 48 ：
- 40代になってもいまだに背が伸びてる僕タンが来まつたよ。
たくさん食べて、水泳をするといいかもでつ。
- 49 ：
- tp://www.yakult.co.jp/healthist/news/158_02/02_05.html
山中 水泳をやっても身長は伸びませんし、骨も太くなりませんから、小さい頃は、いろいろな運動で体を作ることが必要だと思います。
- 50 ：
- 友達がジャイアンスゥイングやってみれと誘ってくるんだけど報告はどうなの
ちなみにスペックは
１６１ｃｍ、５６キロ
- 51 ：
- ポテトチップス食うとカルシウムの吸収悪くなって背が伸びないって聞いたことある
好きな人はほどほどに・・・
一日三食とってちゃんと運動すれば２５歳までは普通に伸びるらしいからな！
おれは大学４年間でに２ｃｍ伸びたし（２０歳すぎて伸びると思わんかった）
今、１０代の奴は＋５ｃｍは余裕だろ
- 52 ：
- O脚直したら伸びた。まだまがってるから、完全に直ればもっと伸びる。
- 53 ：
- >>50
同じ数値やな・・・
体脂肪が８％なんでボクサー体型だが・・・足が短い・・・
- 54 ：
- 一般に体が大きい動物ほど食物連鎖では生態ピラミッドの上位に立っている。
「背が高くなりたい」と願う人間が多いということは、人間は他の動物と比較して知能が異常に発達しているだけで、弱肉強食のこの世界に生きる動物でしかないことの証明であろう。
- 55 ：
- 体を柔らかくしたほうがいいの？
- 56 ：
- 楽して柔軟したければこれか
ttp://www.youtube.com/watch?v=B1J4WGjCYGA
- 57 ：
- >>52
どうやって直したの？何センチ伸びた？
- 58 ：
- 整体で伸ばす→即かためる→整体で伸ばす→即かためる
この繰り返しが無敵なんじゃないか？
- 59 ：
- ttp://www.sincyou.com/
こういうのは実際どうなんです？
- 60 ：
- >>58
固めるって具体的にどういう事？
- 61 ：
- それ有名なウイルスサイトだな
- 62 ：
- マジ?! かよ……
- 63 ：
- 俺は朝と夜9時にカルシウム＋マグネシウム＋ビタミンＤを一日2粒なのを4粒にして2回に分けて飲んで居る。
あと10時に亜鉛のサプリで30㎎摂取し、寝る前の11時にアルギニン8gとオルニチン1gとビタミンＢ(規定量の2倍)を飲んでいる。
今15歳で176cm有り父親162cm母親153cmなんだけどこの方法で俺180cmいくかな？
- 64 ：
- 172ｃｍくらいで確定じゃね？
- 65 ：
- >>64
縮むのかよｗ
- 66 ：
- 身長が止まってしまってから
身長を伸ばす方法はただ一つ。
ホルモン注射を打つ。
これだけ。
卵、肉、牛乳は効果なし。
特に牛乳はダメ。
日本人の大半は牛乳を分解する酵素を持ってないからな。
日本人は牛乳を飲み過ぎると、体に悪い。
- 67 ：
- バンジージャンプで伸びたという話はデマだったのかよ？やっぱりなあ
下がるときは伸びても上がるときにもとに戻りそうだよなあ
- 68 ：
- 整体とかは効果あるのかな？
- 69 ：
- >>39
成長過程が俺とかなり似てるな。高1までがほぼ同じ。
ただ俺は中学時代はバレーボールやってて、激しい運動による骨への刺激と
それへの栄養補給としてかなりの量の飯食って、中3の秋に178cmになって
周りからデカいのなんだって言われるのがなんか恥ずかしくて、どうしても
180cm越えるのが嫌でそれから飯の量をかなり減らした＆高校は運動部に入らなかった。
それが功を奏したのかわからんが、高校時代は2～3cmしか伸びなくて最終的には181cm程度。
それでもまだデカすぎると思ってる。職業がスポーツ選手ならいいが、普通のリーマン
にとって180cm以上もいらない。日本じゃいろいろなものがたいてい170cm前後に合わせられて
いるので、生活する上でもいろいろ不便が多い。
- 70 ：
- キックゼットってよく雑誌で見るけどどうなの？
試した奴いない？
- 71 ：
- 毎日ジャンプするといいらしい、前に本で読んだことがある。
- 72 ：
- ジャンプじゃない回転だ。遠心力という回転が正解。
- 73 ：
- 離縁認めるっていっとったで,,,w
- 74 ：
- 縦方向の回転じゃないと意味なさそうだな。
- 75 ：
- >>74
このことだな
ttp://www.youtube.com/watch?v=JXKKCMRLLk8
- 76 ：
- 極端に酸素の薄いところ、もしくは濃いところに行けば成長に変化が見られると聞きましたよ
- 77 ：
- ドラゴンボールでは修行するときに重力マシンで重力を増やして成長を早めてたけどそのこと？
- 78 ：
- 背が高くなると背が高くなるよ
- 79 ：
- 俺は36で175.5センチ。
しかし、２年前まで173だったよ。
骨折して積極的に１年間カルシウム摂るようにしてたら
2.5センチ伸びた。
すごい不思議だが
３０過ぎても伸びることもあるんだね。
- 80 ：
- くせぇんだよオッサン
- 81 ：
- あんたはミルク臭いよ
ボクちゃん！
ママのおっぱいでも飲んでろ！
- 82 ：
- むしろ俺に飲ませろ。
- 83 ：
- ウンコ食うと背が伸びる
かも。
- 84 ：
- へー、すーごーい
- 85 ：
- 何かを食ってというのは完全にウソネタ
体に何かちからを加える方法が身につく有力な方法だろう
- 86 ：
- 毎朝牛乳だけど、カルシウムは関係ないだろうな
- 87 ：
- 成長ホルモンのサプリとかどうなんだろう
- 88 ：
- 食肉と野菜を毎日欠かさず食べる、これに尽きるよ、要はバランスですね。
- 89 ：
- 一時期 騙されて
マシュマロをアホほど食ってた
- 90 ：
- >>87
サプリよりも注射するのが早い
- 91 ：
- >>89
マシュマロ（コラーゲン）だけじゃだめだよ
豆類もいっしょに摂取しないと
豆腐とか
- 92 ：
- はあ？みんなでかいなあ。
俺？
今、中３卒業して身長151cmっすよ…。
服のサイズがないのが困る。ジュニアサイズでいいんだけど/・。
父親171 母親160
祖父母は全員、小さくはない。大きくもないけど。
中1の最初 133cm
中2の最初 138cm
中3の最初 144cm
中3の最後 151cm
うん、この1年は小学校に入ってから、一番伸びた年になった。これで成長期終わりだったら泣けてくるな…。
高校行って伸びるかな～？170あればいいんだけどさあ…。
とりあえず、今から寝ます。今からでも遅いよな。うん。
- 93 ：
- 全然伸びる可能性あると思うけど
俺は次高三で166だ。もうこれくらいでも問題ないと開き直った
- 94 ：
- 俺は大学一年で168ｃｍ
弟は高二で180ｃｍ
親父170ｃｍ おかん150ｃｍ だから、
弟は突然変異なんだろうけど見下ろされるのは兄として複雑だ……
世間の高身長化に悲しくなるｏｒｚ
- 95 ：
- まじめに身活の話し合いをしているスレは無いような・・・
- 96 ：
- >>92
晩熟型っぽい感じがするけど、声変わりはあった？
内分泌科における受診結果は？
- 97 ：
- >>92
高確率でかなりの晩熟型だと思う
とりあえず規則正しい生活で､十分な睡眠・バランスの取れた食事・適度な運動（やりすぎは逆にダメ）をやれば
両親の身長見る限り最終的に175ぐらいはいくんじゃないか
あと､ストレスなんか貯めるのは注意
それのせいで伸びる身長も伸びない事があるから
- 98 ：
- 中1 139
中2 159
中3 162
高1 165
高2 166
高3 167
大1 168
大2 168
もう伸びないかな
- 99 ：
- 適度な運動ってジョギングとかでもいいの？
- 100 ：
- サッカーでヘディングばかりやってると頭に加わるチカラで伸びなくなると聞いたんだけどどうなのかな
たしかに粘土とかたたくと高さが短くなってくるのわわかるけど
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