TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
なんJPRCR部★30
なんJ酒部★5
なんJ競馬新聞＠なんU★86
なんJ手マン部
なんJスマホPWPR部★551
なんj EXVS部 ☆11
なんJMNST部★200
なんjサボり部でスプラトゥーン2 ★14
なんJ SMBR部★160
【鈴木のおへそ】なんJVYouTuber部 317
54 ：
>>52
減量中なら関節の回復力も落ちとるやろうし、怪我のリスクは上がっとるから気をつけた方がええで
対策としては軽めのプレスダウンとかを５０回くらいやって肘周りの血流増やして温めてからやった方がいい
加重懸垂ってそもそもかなり強度高い種目やから、痛みを感じやすいならあんま高頻度ではやらん方がいいとは思うわ
加重やるにしても２回か３回に１回とかで、加重せん日は自重だけでやるとかとかもありやな

なんJHCNI部 Part.244
なんJMGRC部 Part.17
なんj脱ニート部☆74
なんJVYouTuber部 4643
なんJFITGRNDOD部
なんJSB69FAL部★1
なんjレッドストーンエミュ鯖部★6
なんＪLOL部☆5
なんJGRBL部★285
なんJ TJTM部【刀使ノ巫女】Part.4
--------------------
('q') 池沼唯のAA集　その４ (ﾟqﾟ)
【NGT48】加藤美南、SNS誤爆で降格処分 「友達限定公開のつもりが全公開にしてしまった」 ★15
おっさんずラブアンチスレ 8o,1
【悲報】本日パチンカス待望の新台、戦姫絶唱シンフォギア２が導入された店内の様子がこちら。 [616712614]
【XLM】Stellar Lumens総合スレ3【STR】
【連絡網】金足農業高校、生徒の半数以上が甲子園にいるため21日の始業式を延期 [322795904]
「多文化主義は完全に失敗」　メルケル独首相が発言
【FF14】FINAL FANTASY XIV 6377
バス釣りやってブルーギルを駆除してる馬鹿
NASCAR 【DAYTONA 500】Lap1
カネ美食品株式会社 ６品目
女医の犯罪くらべ　脇坂英理子 VS 吉田なつ
ツール・ド・グランブルー
∩∩ロールちゃん 16ロール目∩∩
アニソンイベント開催　力を貸してください
【きらり夏】山口県の高校野球【応援しちょるよ！】
RGZ-91リ・ガズィについて百々と語ろう
ロックマンアビリティ 8コマ目
【フェス】VIVA LA ROCK★7【さいたま】
心の闇スレッド552
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼