集団でウェンガートレに挑戦してみないか？
だから、集団でウェンガートレに挑戦してみないか？個人で挑むよりかは絶対に良いと思う！
トレの開始時期は・・・そうだなぁ・・・3月中旬辺りが良いと思う！
あ、自己紹介を忘れてた
性別.男
年齢.18歳
職業.フリーター
性格.変人だけど人は絶対に傷付けない
ウェンガートレに挑む目的.難関大学に進学出来る頭脳が欲しいから
じゃあ...頑張りましょう！ｗｗｗ
ウェンガートレは過去の遺物なのか・・・
ウィンウェンガートレを知ってる人も少数だろうし...。
言い出しっぺが無言じゃ誰も書き込みようがないだろ。
こんばんは！
>>7
そうだよなー・・・
一応、ウェンガートレの概要をコピペしておく
脳力開発法、ウェンガートレーニング、ウェンガーメソッドは、脳幹（延髄、橋脳、中脳）を鍛え、知能を４０％以上引き上げる、現在最も効果があると考えられている知能開発法です。
脳のあるレベルの発達はそれより上のレベルの脳の発達に影響を与えます。
つまり延髄の未発達は橋脳、中脳、大脳の発達を妨げ、橋脳の未発達は中脳、大脳の、中脳の未発達は大脳の発達を妨げます。
ウィン・ウェンガーのトレーニングは、延髄、橋脳、中脳、大脳それぞれに対して知覚、運動による刺激を与えて鍛錬し、より上位の脳の発達の阻害原因を取り除き知力を高めるというものです。
それらの中でも特に頭を良くする効果が大きいのが、ドーマン法でも用いられてるハイハイ体操です。
脳の発達のためには、自らの行動によって環境に働きかけ、その結果生じる知覚の変化をフィードバックする、という訓練が最も効果的であり、その中でも、特に幼児期の行動で得られるフィードバックであるハイハイ体操には大きな効果があります。
また、ハイハイでは、一歩進むごとに、前に出た手に目の焦点を合わせることを繰り返します。
そのため、腕の長さの距離、すなわち読み書きをしたり、種々の手を使った行為を行う時の距離に焦点を合わせる訓練になり、より高度に目と手を協調させて用いることが出来るようになります。
ウェンガーのトレーニングは、脳幹の機能を活性化し鍛えるため、脳の土台作りとなり、知能を全般的に向上させる脳力トレーニングなので、速読、映像記憶、右脳開発、記憶力アップ等他の潜在能力開発法も格段に身に付きやすくなります。
記憶力、思考力、理解力、計算力、創造力、集中力等あらゆる知的能力が向上し、性格も前向きで明るくなります。
また、脳幹が鍛錬されるために、自律神経の調節機能を上げるらしく、肉体的にも健康になります。
ウェンガートレを無事に遂行出来るであろう環境の確保が難し過ぎる・・・
そもそも「大人用のうんてい」のある場所がわからない
あったとしてもその大半が辺境の地にある・・・(長野県の木祖村など・・・)
もちろん辺境の地でのウェンガートレ遂行はほぼ不可能(住む場所やプールを確保できない)
大型うんていの所在地さえ把握できればなぁ・・・
対策は万全に施すから僕について来れば大丈夫だよ
1.ウェンガートレとは？
ウェンガートレとはドーマン法を根幹にウィンウェンガー博士が体系化した肉体的及び知覚トレーニングである
特徴的なのは大脳のみらず下位の脳である脳幹の強化にも力を入れていること
能力開発マニアからは「非常に過酷なトレーニングではあるが達成することさえ出来れば非常に大きな恩恵を享受出来るトレーニング」と認識されている
2.ウェンガートレは何故に達成者に特異とも言える程の恩恵を齎すのか？
その理由は「ウェンガー自身が人間の脳における一つの大前提を認識し、その大前提を能力開発に利用しているから」・・・である
ここで言う「人間の脳における大前提」とは「下位の脳の未発達は上位の脳の発達を著しく阻害する。当然、下位の脳が充実的な発達を遂げれば、より上位の脳の発達も充実的なものになる」という事実である。
ウェンガートレは下位の脳の未発達に刺激を加え、上位の脳の発達を促進させるトレーニングなのだ！
3.ウェンガートレの究極的な目的とは・・・？
ウェンガートレの究極的な目的は「脳幹に存在する発達阻害要因を取り除くことによって生じる大脳皮質の機能促進」である。ウェンガー自身も著書の中にそう記している
(言ってみればハイハイや腹這いでさえも大脳皮質の機能を高める為の「踏み台」にしか過ぎない。ちなみにうんていは大脳皮質そのものの発達に非常に大きな恩恵を齎す)
4.ウェンガートレの達成により齎される恩恵
1.あらゆる知的能力及び脳に依存するあらゆる能力の著しい発達
2.あらゆる能力開発の基盤となる為、能力の獲得や開発がトレーニング前に比べてかなり容易になる
5.ウェンガートレに挑むことが「時間の無駄」だと言われる理由
1.トレーニング内容が余りにも過酷
2.ウェンガートレを達成する為の環境を入手することが非常に困難
3.最低でも3週間以上のまとまった休暇が必要
前述した通りウェンガートレーニングの達成は決して簡単なものではない
しかし、ウェンガートレによって得られる莫大とも称することの出来る恩恵の前ではその程度の苦痛などは決して大きな弊害にはならない
疲れた・・・ウェンガートレの魅力が伝わったかな？
俺も昔やってたよ
ハイハイ マスキング 雲梯
アーモンドたくさん食べたりブランデンブルク協奏曲聴いたりなｗ
自作の丸と三角書いた紙作ったりしたな
ほんと懐かしい
成功したの？
ん？ウェンガートレ達成者ですか？効果はありましたか？
やってなかったらどうなってたか自分で確かめられないからね
でも現在の物覚えは人よりかなり良いよ
本に書かれてる以外のこともかなりやってる
個人的に効果あるなと思ったもの（ウェンガー以外で）
ビタミンD摂取 百草丸摂取 ジャグリング けん玉 ゴルフ（ゲームでも可）
ジャグリングと剣玉は中脳段階のトレーニングとして自分もやろうと思ってるｗ
にしてもウェンガートレーニング経験者が僕のスレに来てくれるなんてなぁ・・・嬉しいよ！
あ、ちょっと質問いいですか？
1.ウェンガートレーニングに取り組んだのはいつ頃？当時は何歳？
2.ウェンガートレーニングはやっぱりキツかった？
3.取り組んだ項目と(ハイハイや雲梯など)とそれぞれのトレーニング時間&期間は？
5.雲梯は大人用？もしも大人用の雲梯ならその所在地を教えてくれ
6.ウェンガートレーニング以外にやったトレーニングは？
7.一緒にウェンガートレーニングに挑戦してみません？
多過ぎるな・・・答えられる項目だけでも良いんで回答お願いします！！
2.きつい、理解されなきゃ奇異な目で見られるそして初期段階の効果は実感しにくい
3.正確には覚えてないけど書いてあることほとんどやったことはある
ハイハイはかなりやった焦点の位置などを変えたりして期間はまあ全部で一ヶ月かそれ以上はやったはず
雲梯は近くの公園のぶら下がり遊具を代用した あんまやってないが今現在は脳内でやることができる
脳内でやることができるというのはイメージ・ストリーミングを個人的に発展させてある程度コントロールできる段階になったため
マスキングは相当期間続けていたかれこれ2年近く、だがやらなくてもいいかもしれない
窓辺に水ためた風呂桶を置いて光を反射させるのはやったほうがいいかも
聴覚、ブランデンブルク協奏曲だけ聴いていた効果があるかは不明期間1ヶ月以上
読書は今も続けてる、おそらく同年代の0.2％以内に入る蔵書数だと思う
6.ジャグリングは2~3年、絶対にやるべき5カスケード100キャッチを目標に
けん玉は最近ためしてガッテンを見てから 読書前の手軽な動体視力トレーニングとして活用してる
脳番地トレhttp://www.amazon.co.jp/dp/4884748476 見とく価値はあるけど効果は不明
澤口のゴーストップ訓練（あっているかは謎）http://www.brainpower.jp/hq/demo.html これはやったほうがいい
ブレインジム 効果は不明 やらないよりはやるべき
絵を描く期間5年以上 物を見る目は確実に養われる 現在はたまに書く程度
7.ウェンガーはもう卒業してる段階だからやらない！段々と自分にあった効果的なトレーニングが見つけられるようになるため
個人的な感触としてウェンガーは脳の可能性を広げてくれるが近道には決してならない
普通の人なら壁にぶつかるような場面でも日を置けば脳が処理してくれるようになる
だからと言って努力の辛さが軽減されるわけではない
やったらやった分だけ伸びるようになるけどやらなければ伸びないということ
物凄く参考になる！ありがとう！
ウェンガートレの効果を詳しく教えてくれたら凄く助かる！
別にウェンガートレで成長したなんてあんま思ってない
他のことをそれ以上にやってるわけだからねえ
普通に考えて>>22+αやって成長しない人間はいないだろ…
考え方は多いに影響受けてるけども
書いてなかったので思い出したの追記
プール（子供の頃から頻繁に泳いでいたがトレ中は友達か家族と週1くらいで）
音読（般若心経の暗唱） 暇があればほぼやってる 二年以上 今はやってない
マインドマップ メモ帳がわりに色々つけてる 主にノウハウ、抽象的なことが多い
一輪車 竹馬 雲梯 これらは小学生の頃得意だったから比較的下地はできてたかもねえ
こういうスレは好きだけど一ヶ月くらいで過疎るからな…。
1には頑張ってもらいたい。
俺もくるし見てるから。
スレ主さんは3月中旬ごろ開始予定ですか...実は僕も始めようかと思ってるんですw
お互い頑張りましょうｗｗ
お前らもうちょっと根性見せろや
俺も音読やろうと思ってるｗｗ
>>25
もちろん頑張りますとも！
マジか！！！じゃあ・・・一緒に挑戦する？ｗｗｗ
俺の部屋に住み込んでｗｗｗ(3月か長野県のアパートに入居することにした)
あははwお誘いありがとう。嬉しいけど、今回は住みが離れてるし特定怖いので遠慮させてもらいますね。2人とも成功したらオフ会でもしましょうw
僕の場合は来月頭に試験があるので、その後から開始という感じです。来週にウィンウェンガーの本が届くので試験の合間の気分転換に下地を作ろうかなという感じですね。
幸い、僕の拙い理解力でも相当な覚悟が必要そうな事は理解できているつもりなので、若干追い込みが楽しみでもあります。
僕は続けてきたスポーツのお陰か、割と体の変化に敏感なのでその様な変化が見られれば逐一報告させて頂こうかと考えてます。
神田さんも何かしらの変化の兆候などありましたら是非参考までに教えてくださいね(^ ^)
そっかー。ま、お互いに頑張りましょう！
結果報告とオフ会が楽しみです^o^/
ご意向に沿えず申し訳ないです。(~_~;)
先日、本が届きましたのでざっと目を通してみました。
神田さんはどの様にプランニングをお考えでしょうか？
少し気になったので質問させて頂きます。
ご回答宜しくお願いします。
返信が遅れてすいません！
とりあえず作ってみました！
genius code進行計画表(1タームを1週間。1シーズンを3週間とする)
シーズンA
概要
「強靭な肉体及び精神の入手方法」
目的
「ウェンガーメソッドに耐えうる肉体と精神の入手及びテストステロンの分泌促進」
遂行課目
1.エアロバイク
2.懸垂&ぶら下がり
3.蛋白質及び卵黄、ニンニク、ネギ類の摂取(テストステ丼)
4.テストステロンブースターの摂取(亜鉛&A-HD&DAA&トンカットアリ&マルチビタミン&コブラエキス&マカ)
5.食事制限
6.筋トレ
7.ファットバーナーの摂取(LIPO6Black&ハイパーFX)
こんな感じですかね～。クオリティが低過ぎるｗ(もちろんこれは未完成品です。完成versionを作るのは大変！)
質問があったらじゃんじゃんしてください！
俺は筋力不足で結局雲梯できなかったな
俺はこのトレーニングに人生を託しているからね。本気で行くよ
もちろんサプリメント面も万全
>>36
ジャグリングは中脳段階&大脳段階のトレーニングとしてやろうと思ってる
どう？一緒にやらない？
そもそも一般人は夢以外ではイメージを見れないのを分かってない？んだよね
ウェンガーのいうイメージって想像とか妄想とかそういう曖昧なレベルでのイメージではないからね
どうすれば誰でも右脳にスイッチを切り替えてイメージを自在に見れるようになるのか
ここの所を語ってない時点でねもうな
１は頭というか入試の点数上げたいなら普通に勉強した方が早いよ
脳とれに逃げてないでね
所詮受験勉強なんて暗記記憶だけで片がつくのだから頭のよさなんて必要ないんだし
気悪くしたらごめんな
そんじゃ
俺が挑戦するのは肉体的トレーニングであって、イメージストリーミングではないよ
中途半端な知識でウェンガーや挑戦者を否定するのはやめてくれ(別に俺はウェンガー信者じゃないよｗ)
ウェンガートレには絶対に挑戦するよ。大学受験の成功は数多ある目的の一つでしかないからね
それと「受験勉強は暗記だけ」だなんて思い込みはやめた方が良いよ。大学受験の経験が無い事とネットの情報を鵜呑みにする人間だということが周囲に露呈してしまう
なんか辛口になってしまったな＾＾；
俺もまだ子供だからな・・・感情的になることもあるさ・・・
ただ絶対１ヶ月以上はやらないと決めて、ウェンガートレが終わったらすぐに受験勉強を始めないとね
>>40の言ってるように脳トレに逃げてばかりでは成績は上がらないことは事実なんだからさ
今の神田くんの学力は分からないけど、一年間しっかり勉強すれば東大京大とか医学部とかじゃない限りどっかには受かるだろうから頑張れ
イメストに関しては俺も最初読んだ時は嘘っぱちだと思ってたけど今は理解できるよ
日本語が極めて左脳的な言語だから（英語に比べれば差は歴然）日本人には難しいんだろう
肉体的なものはやればやるほど効果が出るから勉強の合間合間にやってけばいいんじゃないかなとアドバイス
正直三週間で効果でるとかふくからこんだけ反発を招くんだろうけど…
アドバイスありがとう
だけど、脳開発にはやっぱりある程度の時間を掛けなくてはならないと思う。偏差値が大脳の発達度に大きく依存しているのは普遍的な事実だしね
どんな言語も極めて左脳的なものじゃないの？
英語がある程度できるようになればわかると思うよ
下二つみて考えてみるもよし
http://eng.alc.co.jp/newsbiz/hinata/2005/11/post_152.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~nippon/jogbd_h14/jog240.html
まあ↓みたいな記事もあるから脳トレがてらやるのもオススメ
http://jp.wsj.com/layout/set/article/content/view/full/436534
英語でネットサーフすることがあまりないから英語のサイトは知らん
自宅で出来るくらい自宅が広ければいいんだけどね
俺の部屋を貸してやろうか？
効果は凄まじいの一言に尽きると思う
大脳生理学の世界的権威であるウェンガーが「知能指数が40%以上も向上し、凡人でもメンサ入り出来るっ！」って豪語してるぐらいだからね
現にしっかりとやりきった人間は皆それぞれ物凄い効果を叩き出してるようだし
ウェンガーメソッドを達成出来る根性があるなら絶対に挑戦すべき
一緒に天才の領域に踏み込もうぜ
ちなみにウェンガーメソッド修了後は語彙強化、哲学書や数学書の読み込み、抽象度訓練、共感覚訓練、自律訓練法、イメージストリーミング、高速音読、速聴、ジャグリングなんかで更に脳力を磨いていこうかと思っている。当然、受験勉強をやりながらだけど
それとサプリメントの知識もある程度豊富だから、サプリメントも大量摂取するつもり
あとウェンガーメソッドの効果をより引き上げるにはデトックスやキレートによる有害物質の除去、核酸やDHA、aGPCといった脳の成長を促すサプリメントの摂取、マルチビタミン&ミネラルといった脳の生理的機能を維持するサプリメントの摂取
・・・そして成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニングの実践やHGH&igfの摂取。これらが重要だと思う
とにかく脳力開発関連の知識が異様に広い俺に任せておけば大丈夫だよ
一緒に挑戦しましょうｗ
現在進行形で実行しているトレーニングはエアロバイクや筋トレ。ウェンガートレをこなすにはある程度の体力や強靭な腕力が要求されるからな
いわば土台作り
自分から質問しておいてレスポンスなしだったのは申し訳ないです。
お許しください。
神田さんは良く考えてらっしゃいますね！
ただ、気になるのはウェンガートレを実施する前段階の準備に時間を取られすぎて
本末転倒しない様に気をつけなければならない点ですね。案配が難しそうですね...
試験直前だったのもあり、3日間限定でウェンガートレにトライしてみましたが、
軽く効果は実感できましたよ。注意点としては先に挙げられているようにデトックスが非常に重要になりそうです。
実際、喫煙習慣がある自分にとっては、タバコは効果の障害になる様に感じました。
3日間限定経験から考えるに、このトレはやる価値があると思います。
このトレーニングをやればいったいどう頭がどのように変わるのか気になります。
やり方ばかり書いてあるだけで、やった人がその後どうなったのか何も情報が無いからなんか胡散臭い。
25さん！御久しぶりですｗ
いえいえお気になさらず
というか、3日間で効果を実感出来たんですか！これは良い情報ですね！モチベーションアップに繋がりそうです！
ちなみにどういった効果が現れたのですか？
そうですね。僕はウェンガートレに挑戦する際に必要な準備は6つあると考えています！
まず一つ目は体力作り&運動！
目的はウェンガートレに耐えうる肉体や精神を養い、活力ややる気を増強すること。具体的には懸垂やぶら下がり、エアロバイクとか
二つ目は成長ホルモンの分泌促進
目的はウェンガーメソッドによって齎される脳の発達をより促進させること。IGFや成長ホルモンブースター、αGPC、コロストラムの摂取や加圧トレーニング、筋トレ等のトレーニングによって成長ホルモンレベルをより引き上げる
三つ目は断食による有害物質のデトックス
目的は栄養素に対する感受性の強化と発達阻害を与えているであろう有害物質の除去。また、断食そのものにも脳神経を発達させる効果がある
続く
目的は上とほぼ同様。脳に悪影響を及ぼす有害物質の除去
五つ目は脳質強化系サプリメントの摂取
目的は脳質の強化。摂取するサプリメントはαGPCやレシチン、核酸、DHA、マルチビタミン&ミネラル、ピグノジェノール、IGFブースター
視覚機能向上サプリメント、成長ホルモンブースター、フォスファチジルセリン、コロストラム、クレアチン、朝鮮人参、その他フォーミュラ。こんな所ですかね
六つ目は1000回アファメーションによる潜在意識の書き換え
目的はウェンガーメソッドによって齎される脳の発達をより促進させることと、モチベーションアップ
アファメーションとは謂わば思い込みをひたすらに強化する方法。ここでは非常に効果の強い1000回アファを使うことにする。1000回アファは短期間で顔の造形すらをも変える程の凄まじい効果を持っているらしい
まあ、イマイチ信憑性に欠けはするもののモチベーションアップには間違いなく繋がるはず
そして、もしも1000回アファに強大な効果が秘められているとするのならウェンガーメソッドの恩恵をより絶大なモノにすることすら可能になる(ウェンガーメソッドの効果は凄まじい！やればやる程頭が良くなる！と1日1000回唱えるｗ)
あとは精神賦活剤の摂取も必要かな。精神賦活剤とは字面通り「覚醒感や強力な活力
、集中力」を齎すサプリメント。ウェンガーメソッドには必須だね。精神賦活剤無しでウェンガーメソッドに挑戦するのは流石にきついｗ
ちなみに精神賦活剤は違法なものじゃないんでｗカフェインなんかも精神賦活剤の一種
ただ、DMAAやエフェドリンなんかには気を付けて
そうですね。喫煙は絶対にやめた方が良いと思います。禁煙後には本格的なデトックスをすることをオススメします＾＾
あらゆる有害物質を流しちゃいましょうｗ
亀レスですが、これから少しだけ滞在しながら経験を記載したいと思います。
デトックスに関してはにわか知識で言うのであればやりすぎはケトアシドーシスの可能性を孕んでおり、長期間はお勧めできないと思います。
知ったか失礼しました。
55さん
正直僕も胡散臭さマックスに感じていたので3日間やって得るものがなければ辞める気満々でした。笑
僕は試験の都合上、うんていは時間がなかったので以下三つに絞り３日間のみ実行しました。
・マスキング
・腹ばい
・ハイハイ
３日間という設定はスポーツ経験上に基づく経験則と、P203にあることから決定しました。
以下に実感と変化を記載します。
→即自的かつ実施直後より実感可能であるが、効果持続時間も瞬間的。お試し感覚向き。人により倒れる可能性もあるので注意が必要。
効果としては、意識の(軽度)覚醒。わかりやすく記載するなら寝ぼけ眼から頭が清明になる感覚。
また、呼吸法の変化。喫煙者の僕は時々口呼吸になっていましたが、鼻呼吸が主体に。
加えて呼吸数と深さの変化。深すぎず浅すぎずのガス交換にもっとも最適と思われる感覚となる。(抽象的ですみません)
さらには精神的安心感の増加。なんか落ち着く。気持ち良くなる。(危ないですね笑)
30分間隔で必ずとありますが、多少のずれは大丈夫みたいです。僕は回数を重ねるごとに＋漫画読みながらだったのでｗ
いつの間にか継続時間が3～5分経過してました。
→視野拡大(各眼球の焦点が合うだけなのでちょっと酔う)
姿勢の変化(普段から気にしているほうですが、無意識でも姿勢が良くなります。おそらく脊柱起立筋の固有筋力増大によるものかも？笑)
頭の重量の再認識(本当に重いです)
匂いの変化(普段気がつかない匂いに気がつきます)
※僕はおっさんなので、床ズ●の快感に目覚めそうになりました。男性諸君は気を付けてください。ハマるとEDや種なしになる可能性が…笑
→腹ばいにより得られた視覚感覚の調整力UP(焦点が合います)
2h連続的に行うことでの対時間への集中力向上
(最初は10分で飽きます笑。しかし、日々継続することで飽きるまでの時間間隔がずれます。例えるならテスト前の緊迫時での時間間隔となります。)
さらに、三次元的世界観の再確認
(個人的主観ですが、腹ばいでは高いところが見られません。もっと見たいなあという欲求が満たされる満足感と共にコレってこういう風な立体構造しているのか！というどうでもよい発見が得られます笑)
尚、この時間はマスキングを実施しないでいいと思います。集中力並びに忍耐力の方が僕は得難いものだと感じます。
膝が痛いうちは30分ごとマスキングを挿入してもいいと思いますが…。糞痛いですが気合いです。
僕の部屋はドンキの白黒マットが半分敷いてありますが、あまりの痛さにドンキマットの上でしかハイハイしてません。
ちなみにドンキマットは全く痛くないのでお勧めです笑
総合的な体験談は…
・夢の中に突如マッチ棒で組んだような図形が現れ様々な立体構造物の枠組みを示しだした。
→“夢”(なかばアニメのような2D)ではなく“３D”としての出現に本気でビビりました。
・人生初の幽体離脱に本気でびっくりした。
・脳血流量の左右均等な分布を感じた。→後に喫煙による毛細血管収縮で脳味噌が縮みあがる感じがしてすべての効果が消失。
オカルト体験記みたいですね笑
連続投稿失礼しました。
全文読ませて頂きましたが非常に参考になりました。ありがとうございます！
また「ウェンガーメソッドは本物！」だということ認識して、モチベーションが飛躍的に向上しました。本当にありがとうございます！
>>60
ケトアシドーシス現象ですか・・・恥ずかしながら知りませんでしたｗ
僕は基本的にポジティブな情報にしか目がいかないので、こういった情報もしっかりと知るべきですね。これからも情報提供お願いします
>>61
ウェンガーもトレーニングの3日後に効果が顕在化すると提唱してましたからね。ちなみに何のスポーツをやっていたのですか？
>>62
口呼吸から鼻呼吸に変化したという情報は面白いですね。僕自身も睡眠中に頻発する口呼吸に悩まされていたので、マスキングを気に口呼吸の問題が消えてくれれば嬉しい限りですｗｗｗ
>>63
おぉー。やっぱり腹這いの効果は凄いですね。ウェンガートレーニーの皆さんもこういった効果を実感していたらしいので、それらが腹這いによって齎された効果で間違いないと思います！
ちなみにどの様な這い方をしたのですか？(のんびりのそのそ這う人もいれば、地を這うバケモノの如く地面を這い回る人もいるらしい)
また目はどういった箇所を捉えていたのですか？(前方？それとも手ですかね？)
また、何らかの工夫は加えましたか？それともスタンダードな方法で行ったのですか？
確かに男性諸君は気を付けるべきですね(笑)
ただ、個人差はあると思いますので...
スポーツは...オフの時にでもw
ただ、フォーム等を変化させてから変化が体現・実感出来た最短が3日間だっただけですよw
書き忘れましたが、ハイハイは身体セグメントの把握並びにコントロール力も上がります。
マスキングは我慢し過ぎる訳でもなく、如何にキツくない方法を探しながらやるかが個人的にポイントかと。
口呼吸すると場合によっては30秒もたない方もいるんじゃないですかね？
呼吸数増えてかつ大呼吸となったら明らかに危ないんで大人しく袋との間に隙間作ったほうがいいですよw
腹ばいもハイハイも一概には勿論言えませんが...考えるな感じろ！だと思います。笑
僕が見たレスの限りでは、断念された方々は皆さん博識で思慮深いコメントをされている方が多い様で恐らく、
やり方を考えて→実施(考えながら)→時間対効果を考える→期待に沿わない→やめよ。的な雰囲気を感じました。
なので僕はキ○ガイの如く赤ん坊になりきり没入しました笑
正直なところ、手を使って良いのか顎をつくのかつかないのか未だにわかりません笑
ただ、やりたい様にやってみて感じて変化させる。それで十分だと思いますよ。^ ^
音楽聴きながらやっていいのかな？
ハイハイは1週間くらいでやっと2時間這えるようになったそれでもきついけど
うんていは正直まだ無理連続は30秒が精一杯とりあえずぶら下がって揺れてる状態
とりあえず今いえることは手首のケアは入念にしてがむしゃらではなく計画的にてことくらいか
ハイハイは腹這いと普通のハイハイ両方やりました
腹這いは膝にタオルまいてゆっくり前進していく感じで
視点は遠くをぼんやりと見ながら
普通のハイハイは爪の白い部分などに焦点を合わせやすいようゆっくり手を進めてました
腹這いの途中引っ越してスペースがなくなったので普通のハイハイだけに切り替えました
その場でくるくる回るならばあまりスペースが必要ではないので
スペースがあるなら腹這いはオススメです
自分は匍匐前進みたいに手を使い顎は地面につかないようにしてやってました
参考までに
読書量は1日にどのくらいですか
イメストは何年程おこなってるんですか
うんていのイメージって五感をフルに使ってるんですよね
かなり鮮明なものなんですか
ウェンガーで上記のものとイメスト以外でやってたのってありますか
最後に他の経験者（コテつけて名指しされるような人達）の意見で共感できる点があったら教えてください
ちょっとスレチなうえに質問ばっかりですみません
300～500ページのを3~5冊並行して読んでて
まあ新書みたいな短いのだとすぐ読み終わるのでよくわからないです
月に2万前後中古で買ってます（図書館が遠い）
常々イメストはあり得ないと思いつつできたら絶対的なアドバンテージだと思ってたので
114氏の方法を折に触れ実践してました ↓この方です
http://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/bbssokudoku.html
あとは自分なりに工夫して遠くの家の壁のある位置に穴があったら…
ある空間に何かを設置したり（空想上の缶やペットボトル、単純なもの）
youtubeで動物の動画をみて空想の中で再現したり（これはかなり効果あると思います）
グロに耐性がある方ならグロテスクな想像もオススメです（例えば誰かが電車に轢かれたら等）
イメストの鮮明度は現段階では調子に左右されますが
行う前日に６つの願いのメソッドをやるか （6つの中にイメストか絵等の願いを入れる）
新しいことをしたりするとなぜか鮮明になるので積極的に色々やってます（ゲームなり暗記なり勉強なりyoutubeみたり）
6つの願いのメソッドはイメストのほうのウェンガー本（アインシュタインファクターか頭脳の果て）に詳しい説明が載ってます
うんていは他のこと色々イメージしてたら勝手にできるようになってたのでコツとかは説明しにくいです
距離、重力、人体把握（筋力とパーツの配置と重さ）、円柱への理解、鉄の感触等への理解が重要だと思います
まあ一度みたりやったことがないと難しいと思います。僕は昔たくさんやっていたしyoutubeで動画も見たことあるので 👀
何やるかは決めてないけど
モヤシは昔よく食べてましたが震災があってから危ないかなと思ってあまり食べていません
鯖もよく食べていました 理由は色々な良い栄養素がバランス良く入っていると感じたので。ですがこれも震災からあまり食べなくなりました
正直震災の影響で食生活の大幅な変更を余儀なくされたので東電を恨んでいます
基本白米は控えています（震災以前から） 家にいるときはナッツ類が多い
水分に関してはブレインジムと正反対でこんがらがるので普通に飲んでます
水中で息を吐きその気泡を耳に通るようにする これは手軽なので今でも風呂でやります
イルミネーションを用いた訓練は他のライトで代用しました 周辺視野のギリギリで点滅させればいいわけですから。効果のほどは不明
嗅覚訓練としてそこらへんの葉っぱを千切って匂い嗅いだりしました あとは調味料を嗅いだり
触覚訓練として色んなものを目を閉じて触ったりするのは良いと思います（イメストにおいても重要）
他には硬貨を綺麗に拭いたり（重曹を溶かした水に浸けておく）など
周辺視野で指の本数数えるのはよくやってましたどこでもできますし
周辺視野で本を読むのも昔はやっていました 効果は不明
タキストスコープの訓練は画像ビューア等で代用可能です あまりやってませんでしたが
鉛筆の芯を見つめながら動かしたりもしました
ラジオ同時再生は懐かしいです 音量を下げて聴くという方法も同様に試しました
卓球選手の試合動画を見るとものすごく身体把握能力が高いと感じるのでやるべきでしょうね
僕も小学生の頃はよくやっていました
大人になると周りにやる相手がいないのでけん玉やジャグリングになってしまうのは仕方ないですが
手と目の協調訓練についてはプラモデル作製や音ゲーをしていました（どちらも現在はやっていない）
小脳訓練はぐぐってでてきた片方の指に目を瞑ってもう片方の人差し指で触るという方法と
本を頭に乗せてバランスとる訓練をしていました あとはクロスクロールを目を瞑ってやったり
いい忘れてましたがマスキングの他に逆立ちも血等の巡りをよくするためにやっていました
返答有難うございます
過剰症って１日にどんだけ摂ってたんですか…
月に中古で２万て１００～１５０くらい買って日に３，４冊のペースですか
速読もかなりのレベルでできるんですね
114氏は私も以前読んで驚愕した口ですこの人は別格ですよね色々と
他の方々も現代に蘇ったクロマニョン人と言わんばかりの猛者ぞろいで
参考にすらなってるかどうか怪しいです少しでも近づけたらと思う次第
大脳訓練は正直なにしても訓練になると思います
スポーツが本当ならいいんですが代用としてスポーツゲームも充分能力向上に繋がると思います
サッカー、野球、テニス、ゴルフ、アメフトあたりがオススメです
副次的に視覚化（179ページ）するべき材料もたくさん増えますし
視覚化はこの本を読んだときあまり気にしてなかったんですが自然とやってました
自分だけにわかる言葉でもいいんでどんどん書いていくといいと思います
他言語の習得もオススメです
脳が出来上がってるのならかなりスムーズに進むはず
182ページのある人物になりきって行動するですが
僕は架空の人物だとこれをできないので現実の尊敬できる先輩や後輩のことを思い浮かべています
役割式強化学習は文面の通り専門家の指導が必要なのでやっていません
目標が明確であれば～（188ページ）
個人的経験ですが脳ができあがってくると○○したいなと思ったら数日の内に自然と手をつけるようになります
昔はそれまでに一年から半年かかってましたが段々期間が短くなりました
テストは面倒臭かったのでやってません
>>64
25さんは三次元的な感覚という感覚を把握出来るのでしょうか？僕は正直あまり把握出来ません。というか意味がわからないのです
ウェンガーの著書に「ハイハイする時は三次元的な感覚に目を向けろ」とあったのですが、ずっと意味がわからなくてモヤモヤしていました。出来れば意味(？)を教えてください
>>65
これはマジで凄いですね
IQの劇的な上昇が齎したのでしょうかね？どちらにせよウェンガーメソッドが持つ絶大的可能性を実感することが出来ました。ありがとうございます！
>>67
そうですよね。僕も考えるな！感じろ！だと思いますｗ
ウェンガーの言う感覚のフィードバックを齎すは後者ですからね。赤ちゃんは考えて這ってなんかいないでしょうしｗ
良いんじゃないでしょうか？ウェンガー自身が音楽を聴くトレーニングを薦めていますし
>>69
里見さんも腹這いは比較的早くに気持ち良くなれると言っていましたからね
あー、やっぱりハイハイは厳しいですよね。2時間は厳しいｗ
音読の効果は凄まじいらしいですからね
僕は大脳段階のトレーニングであるモニタートレーニングと長時間音読を組み合わせた最強の音読を実践しようと思っています
>>71
17さん！お久しぶりでーす！
>>72
情報提供ありがとうございます
皆さん凄いですね。
経験談ありがとうございます。
過剰症...これDAKEは注意が入りますよねw
僕も効果に気を取られて忘れないように気をつけます。
さて、神田さんのご意見に対する回答ですが、
腹ばいは辛うじて奥行きは察知出来ても、ある一定以上の高さのものは"見えない"んです。
半ば強引に2面的な世界観に拘束され、"見たい(体感したい)"と微かに感じるはずなのです。
そしてそれがハイハイだと"見える"ようになる。そしてハイハイも立位に比べ同様の感覚が生じてきます。
3次元的世界観とは恐らく、"それらに対し自分がどう感じて考え行動するか？"なのだと思います。
僕は流し読みだったのでそんな記載があったことを今更知りましたw
66の返答をご自身で為されているように、それがメインだと思います。
ある種バカ...赤ん坊の気持ちに心からなれなければ気がつかない事なのだと思います。
選んだ言葉が同様のものだっただけですね笑
やり終わった後手首は痛かったし、体がめっちゃ軽い感じになってた。
これを毎日すれば相当体が鍛えられそう。
腹這いは背中の骨とかをまっすぐにするのが目的ではないのですか？
いちいち難しく這わずに金魚運動とか拝復運動でもすれば同じ効果が得られる
んじゃないですか？全然別物やったらすいません。
ウェンガートレは、血行というか身体のあらゆる流れを良くするトレの側面もあると個人的に思っています。
(体の歪みを正して、全身の血行を良くする。イメージすることによって、脳の血行を良くする)
骨盤を正しい位置にした人が、全身の力が抜けて、脱力でき、頭もすっきりして生まれ変わった気分だ、と
ウェントレ成功者と同じようなことをいっていました。
全く同じ効果ではないとは思いますが、トレーニングする方はあらゆる側面からリラックスする方法を
考えると効果が出るのではないかと思いました。
ちなみに私は以前ウェントレ挑戦しましたが、中途半端にしか続けられず、効果もイマイチという感じです(^_^;)
また皆さんと頑張ってみたいと思います。よろしくお願いします。
冗談は置いといて
先日やっと「明るい部屋で這うべき」という先人の教えが身を持って理解出来ました
光に対して貪欲になりますね。
できるならば手に懐中電灯を当てながら這いたい
イルミネーションを手に巻いて這いたい
もしくは部屋中に飾りつけて１人エレクトリカルパレードをしたい
私は天気のいい日は外で運動公園の芝生で這ったりしてます
腕や膝への衝撃をやわらげてくれる上に太陽の光が気持ちいいです
ただし周りの目は痛いです。一度JSの幼女に不審者だと思われて挨拶されてしまいました
みなさんもお気をつけて
セロトニンなどの神経伝達物質の生成を促進するという面もありそうだなと思いました。
ネットから知識を得ただけの素人考えですが。
ハイハイよりも腹ばいで気持ち良さを感じやすいのは、そういう理由もあるのではと推測。
ウェントレの機序が明らかになって、より効果的に能力開発できるようになるといいなと思います。
ハイハイ2時間大変なのでw
脳機能の向上は不明
個別でも俺はやってるぞ 他にまともにやってる奴いないんかい
計画倒れで始まる前から終わってるとか勘弁してくれよ
>>90
マスキングだけじゃストレッチやって肝心の筋トレを全くしないのと同じだろ
明晰夢が見たいなら夢日記と自律訓練やってりゃ充分だろｊｋ
┏━━━━━━━┯━━━━┯━━━━┯━━━━┯━━━━┓
┃ │延髄 │橋脳 │中脳 │大脳皮質┃
┃運動性 │A │A │A │A ┃
┃視覚 │B │B │B │B ┃
┃触覚 │A │A │A │A ┃
┃聴覚 │T │T │T │T ┃
┃味覚・嗅覚 │A │A │B │T ┃
┃運動感覚 │A │A │B │T ┃
┗━━━━━━━┷━━━━┷━━━━┷━━━━┷━━━━┛
トレ内容
腹這い 30分
ハイハイ 2h
枝渡り 30分
マスキング
周辺視野 20分
嗅覚 15分
触覚 15分
計 約4h
週1でプール(潜水は不可)
慣れたら枝渡り50分に増やす予定
期間：1週間と4日目
どうせ過疎って終わるスレだろうから俺のモチベの維持＋チラ裏で埋めてったるわ
それにしても大分伸びて来ましたねｗ
スレ主としては嬉しい限りです！
それと書き込みをする際にはコテハンを付けてください。誰が誰だか良くわからないのでｗ
それ迄はとにかく身体を絞り体力を身に付けることに専念するつもりです
また、僕はトレーニングを延髄段階&橋段階→中脳段階→大脳段階→最終段階と4段階に分けて行おうと考えています。僕がトレーニングを4段階に分ける理由はウェンガーの著作を読んだ人にならわかってもらえるはずです
わからない人はとりあえずウェンガー本を読みましょう
また、最終段階では語彙増加やイメージストリーミング、哲学書の読み込み、共感覚開発、抽象度訓練といった高度な訓練を行うつもりです
延髄段階&橋段階
1.水中遊泳-1.5h(延髄の強化+潜水反応)
2.腹這い-7min×16set(延髄と橋脳の強化)
3.瞬間判別法-1min×32set(情報処理力強化)
4.視野拡大訓練-2min×32set(全般的な脳力の向上+視野の拡大+右脳開発+橋脳の強化)
5.感覚訓練-1min×32set
中脳段階
1.ハイハイ-5h(中脳強化。最難関のトレーニング)
2.ペン回し-2min×32set(精密性UP+中脳強化)
3.ジャグリング-5min×32set(中脳強化+前頭前野の強化)
4.逆さぶら下がり-2min×32set(脳への血流UP&小脳の強化)
大脳段階
1.雲梯-3h(大脳皮質の強化。ウェンガーいわく最強のトレーニング)
2.ブレインジム-5min×32set(全脳強化)
3.教科書や問題集のモニター音読8h(前頭前野の強化+偏差値UP)
ちなみにこれらと並行して「ビジョントレーニング」と「自律訓練法」を行なおうと思っています
ん？負担がデカ過ぎ？いえいえ安心してください。その負担に耐える為にトレーニングに励んでいるのですしｗｗｗ
延髄&橋 5.5h
中脳 9.8h
大脳 13.7h
必要なもの
毎日泳げる潜水できるプール
大人用雲梯のある公園
感覚用の道具一式
ジャグリングボール
音読用テキスト
ビジョントレのためのパートナー
5h這える根性と3h雲梯できる筋力と8h音読できる集中力
( ﾟдﾟ)ちょっと可能なのかこれは
1日8hは経験あるけど14hとか未知の領域
休憩とか挟んだらこれ以上でしょう
神田さんは一度全メニュー試されましたか？
アファメーションとアッパー系のサプリがあれば十分耐えることが出来ますよ
アッパー系のサプリを摂取すればつまらない作業を楽しむことが出来ますからね(工場でのバイトなんかもアッパーのお陰で物凄く楽しく感じた)
その上今の僕は禁欲とダイエット、筋トレ、有酸素運動、サプリメントの摂取により完璧なナチュラルハイになっていますからね
今の僕であれば余裕でやり遂げられるはずです
あー、それと、腹這いとプールは+0.5hするかー・・・
施設も完璧です。なんせ「大人用のうんてい」と「プール」、「ハイハイ用の武道場」の3つが揃った場所に移住しましたから＾＾
パートナーは・・・いませんｗｗｗ
道具は通販で購入するつもりです。金銭的には余裕があるのでｗｗｗ
その上、大脳段階の内の8時間は受験勉強も兼ねています
長時間の高速モニター音読は能力開発としても受験勉強としても最強クラスの訓練ですからね
また現在は長時間音読に耐えうることが出来る口や舌を手に入れる為に舌回しトレーニングを行っています
にしても舌回しトレーニングは凄いですね。滑舌が良くなった上に、顔もめちゃくちゃ引き締まりました(笑)
余計なお世話ですねすいません志が高いんでしょうね
わたしはそこまで入れ込むには体力的にも自信がないから
その半分を目標にしたいですね。あと様々なトレを組み合わせるのではなく
ウェントレに集中したいので他のトレは追々実行できればと思います
お試し期間で雲梯30分ギブアップ
残り30分は子ども用でぶら下がったり懸垂したりこれでも大分伸びました
神田さんは肉体トレ基本3つは今のところ何時間くらいできます
後筋トレとダイエットの内容ｋｗｓｋおねがいします
普通に一往復でも手が豆タコだらけになるというのに
相当鍛えないとあかんな
腹這い1h
ハイハイ2h
うんてい1h
逆さぶら下がり10min
周辺視野 聴覚30min
ブレインジム30min
やっと形になってきたわ
3週終わったら自律訓練の黙想とイメスト並行やるで
なわけだが点呼もとらなくて大丈夫か
ROMってるなら別にいいんだけど
とりあえず３日間やったメニュー
1.腹這い-7min×8set
2.瞬間判別法-1min×20set
3.視野拡大訓練-2min×10set
4.感覚訓練-1min×30set
5水中遊泳1.5h
総時間数3.6h
水泳は市営の温水プールつかってる都合上週３日が限度かな…
今日で5回終わりました
水に慣れてきて、潜るのが楽しくなってきました
原始反射の統合
説明
ttp://www.im-cocokara-smile.com/genshihansha.html
体操
ttps://www.youtube.com/watch?v=8cvvEDBWnRc
原始反射が統合されていないと、思ったように動いたり、考えたりできないようです。
発達障害、学習障害を持っている人は原子反射が統合されると、健常者と同じように生活できるようになるらしいです。
ウェンガーが提唱している、延髄、橋脳、中脳が未発達だと大脳の機能が制限される
という考え方に近いと思います。
公民館のフローリングでやったらまったく痛みを感じずに30分続けられました
人のいない時間帯をしらべなきゃなー
ttps://www.youtube.com/watch?v=B14vzjpvqC0
ttps://www.youtube.com/watch?v=wzMfePaSTMA
このさくらさくらんぼ保育園ではウェンガートレに近い運動をたくさんやらせているようですね
腰の骨を揺らすのが良いようです
私も勉強する時、座りながら左右に腰の骨をゆらしているとノッてきて
思考が止まらなくなるときがあります
>>109
参考動画有難く頂戴致します
この這い方だと結構な距離這いますね
私は10分間で1mを実践してたのでそんなに必要なかったんですが今度から腰を意識してみます
ある程度狭くても周りの目を気にせず自由に這える子どもが羨ましい(つД｀)
私も近くの公民館か体育館あたってみようかな
トランポリンはすごくオススメですよ
障害者や自閉症の改善にも使われているみたいですから（たまたまテレビで見て取り入れました）
家庭用のなら2000～3500円くらいで買えますし
途中から逆立ちの代わりにトランポリンで血流促進してました
バランスボールで同じ効果得られないかな
貴重なご意見ですね
トランポリンかぁご家庭向けといってもやっぱり難しいですよね騒音とか高さとか
設置する庭があれば余裕かもですけど
私は無難に鉄棒での逆さぶら下がりにしておきます
近場の体育館で這ってきたら照明の力か開放感のせいかめちゃくちゃ気持ちよかったです
うんていは剥けるような皮がなくなれば確かに剥けなくなりましたね
手が痛くてどうにもなりません
フォームがただしいとつかれないのでしょうか
参考程度に私の場合でよろしければ
神田さんみたいに握力の筋トレとか減量は一切やってないです
ひたすらうんていで懸垂、ぶら下がり、往復を繰り返しました
身長171体重65で体型は標準的な成人男性だと思います
コツはわからないですが常にスキー用の厚手の手袋なんかをつけてやってます
連続ではさすがにきついので20分に一回休憩5~10分挟みますそれを3セット
それが厳しいなら10分に一回でもいいと思います
はじめの1周間は鉄棒ぶら下がり30分→うんていで懸垂10回から始めました
今はうんてい１ｈ懸垂30回をやってますだいたい1、2ヶ月くらいでできるようになりますよ
最初は豆だらけになりますが今では使用頻度の多い部分だけ皮が厚くなって痛みも
だいぶ緩和されてます
それくらいですかね…私的には他の人の練習メニューも訊いてみたいところですよね
運動系のトレーニングをすれば自分が変わったと
実感できるほどの効果が持続するなら一日１時間
くらいならやろうとおもいますが、いろいろなサ
イトを見ても、なんかちょっと前より頭が冴えた
程度の事しか書いてない印象があるので今一歩踏
み出せない感じです。ＩＱが上がるってどういう
ことなんでしょう？処理速度があがるのかなぁ？
もし能力がこうじょうしたとしても実感できるほ
どになるのかなぁ？このトレーニング本当に信じ
ていいの？っておもってしまいます。今は勉強を
やらなければいけないので、そっちが優先です。
ワーキングメモリをあげるためにＤＳの「鬼トレ」
を買いました。まだ効果はわかりません。
率直な意見として能力開発自体捨て身で全ての私生活を投げ打ってやるようなことじゃないですよ
このスレにいるような変人（私も含めて）の言動を真に受けて実行したところで
時間の浪費にしかなりません。正直なところ実感できるとしても微々たる物です
その上で確実に言えることは体力と集中力がついたこと。
以前は1,2時間でも苦痛だった仕事や勉強が今では1日8時間をノルマに出来る程度には変わりました。
あくまで学習促進が主目的であることを念頭に置いた方がいいです
長々と書きましたが要は決して万能ではないということを
ご理解頂きたかっただけです個人差もありますしね
長文失礼しました
実際にハイハイ中に寝落ちしかけたりしてます
短眠やってる人は知りませんが睡眠時間が極端に長くなります
肉体的疲れからなのかわかりません
なので最初の見積りより時間的に大幅修正を余儀なくされることを覚悟した方がいいです
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ウェンガートレの中で特に効果を感じたトレは何ですか？
ウェンガートレ以外で効果を感じたトレは何ですか？
効果あるかないか気にしてるみたいですね
まずやってみて気持ち良いと感じたものを続けたらどうでしょうか
ハイハイも腹這いもやってる最中は気持ちがよくてやり続けたいと感じています。
やりたいからやっちゃう、でも膝が痛くなると続けられなくなる
そして、終わった後はなんともいえない高揚感に包まれている
気負いせずに、ノッてくるものだけやってみましょう
トレーニングと考えないで、勉強中の運動不足解消、気分転換ととらえたらどうでしょう
やってるうちに体力がついて抵抗感もなくなってくるはずです
大脳の聴覚モニターもかねて
音読した自分の音声を聞きながら録音もして
倍速で繰り返し聞くことかな
耳以外は使えるので勉強しながらうんていなりジョギングなりできるよ
結局鍛えるしかないようですね
前腕と握力をきたえることにしました
>>125
触りだけならここに書いてある方法だと思う
http://www.頭が良くなる方法.net/bbsimagestreaming2ch.html
http://www.forestpub.co.jp/iq/iq.pdf
一応頭は3週間で～にも視覚化の訓練が載ってるけど
詳しくは苫米地本か頭脳の果てを読むことを勧める
お疲れ様です。なにか変化はありましたか？
水泳のおかげか肉体的に疲れにくくなっているなと感じる時は有ります
今のところすべての訓練が身悶えする程快感なので苦になる
ということがなくて助かってます。まぁ橋脳中脳段階でハイハイとか始めたら
辛くなるかもですが、トレ好きの変態へと確実に進化していってます
気持ちよさで言うと
腹這い＞＞＞五感＞遊泳＞周辺視野＞＞＞瞬間視
ハイハイはトレ始めた時点で延髄に集中するために一旦休止してます
２ｈ這える自信がついたので
1.腹這い-7min×8set
2.瞬間判別法-1min×20set
3.視野拡大訓練-2min×10set
4.感覚訓練-1min×30set
5水中遊泳1.5h（週3日）
時間外に
うんてい1hと懸垂30回
逆さぶら下がり-10min
ブレインジム-30min
という感じです
ありがとう。やっぱ抽象度系はみんなベチさんを参考にしてるのかな
あと3日で延髄終了です結構長かった
>>1が失踪した時点で過疎るのは仕方ないですよ
現状実行してる人数が定かじゃないとモチベも上がりづらいでしょうし
訳あって4/6から実施中です。
想像より継続は遥かに辛いですね...w
うんていの時間をのばすには、肘から先を鍛えるといいみたいです。
いままでは胸と肩から肘にかけての筋肉を中心に鍛えていました。
しかし、効果が出ず、すぐにうんていをつかめなくなって困っていました。
うんていの上手な人の動画をみていたところ肘をピンと伸ばして、
滑空するしているようなフォームだったので、もしかしてと一番必要なのは
前腕なのではと思い、トレーニング箇所を変更した所、今日20分続けることができました。
うんてい続かない人は参考にしてください
ttp://www.kintore.tv/grip-training/
このページの3種目です
イメストのほうが抵抗あるな
どうやったら続けられるだろう
1.ハイハイ-2h
2.ジャグリング-1h
3.周辺視野(中脳、大脳段階)-30min
4.感覚訓練(中脳)-30min
この間はさすがに時間的に厳しいので
うんてい、ブレインジムはお休みします
>>139
イメストも3週間と同じで段階を踏む事が大事だと個人的に感じます
イメストそれ以前の事前準備として説明するにも語彙力の強化は必須ですよね
週2～3冊読書でもポケット辞書の暗記でもいいから始めることを薦めます
.「頭脳の果て」をお持ちならわかると思いますが
p64の初歩の初歩である”物事の説明”から入るといいと思います
そこからp79～p85のような様々なテクニックを駆使して
何とかイメージに辿り着くのが理想ではないかと
（個人的に夢日記をつけているので昔の夢を思い出すテクニックは大いに活用できる気がする）
イメージができてるならむしろ私にコツをご教授願いたい
続ける鍵は１日１イメストで１０分でもいいから継続することですよね多分
一人になれて、音が漏れない部屋が欲しい
説明したら変人扱いされちゃう
今まで知らなかったのが悔やまれる
ほっとくと列ではなくダイヤモンド型の構造になって面白い
それはおいておいてイメストが難しい環境なら人に本や映画、ドラマ、アニメなどを説明するのがおすすめです
具体的にどこがどのように面白いかを知らない人に説明することはイメストと似ている部分があります
記憶の玉ですか？
検索しても出てこないので、よろしかったらどういうモノか教えてくれませんか？
アファーメーション系や抽象度を上げるトレーニングは参考にさせてもらってるんですが(^_^;)
別に声を出さずとも良いという話もある。
失礼しました
パラレルタイムラインダ・ヴィンチワークと呼ばれてるものです
あまりにもレベルが高すぎて難しかったです。
17さんくらいのレベルまで行きたいですね。
やっぱり基礎的な訓練がまだ欠けてるのかもしれないですな。
そうですか…
昨日知人（普通の真面目な人）にも試してもらったんですが無理っぽかったのでお気になさらず
みんながこれできるようになればメンタル系の薬は必要なくなるかも？と思いました
おそらく、やむにやまれぬ事情があるんだろう
もし、そうじゃなかったらなんでこんなスレ立てたのか不思議に思う
自衛隊に入るんだとか言ってごまかしてんのかなあｗ
終了しての感想はこの板にいるような人が求めるほどの大きな変化は現れない
ってことは確か。若干前向き思考になったかなという程度です。
実感を伴った効果が時間をおいて出てくる可能性も有るかもですが
私の場合は筋力がついた分健康志向になって規則正しいライフスタイルが身についた
ってだけでもめっけ物かなという感じです
あとは前まで苦痛で仕方なかった基礎的な反復練習がどの分野においても継続できる
ようになったというのが一番の効果ですかね
IQなんかの目に見える部分は変化に乏しいので割愛します
普通は3週間、私は2ヶ月と1週間と長い間実行できてかつ完遂できた
方がどれほどいたかはわかりませんが一言お疲れ様といいたいです。無駄骨だったとしても
いい経験にはなりました。長文失礼、助言頂いたこともお礼申し上げます
そしてどういう変化があったかも書いてくれてありがとう
http://www.mudainodocument.com/articles/34264.html
↑他所で読んだ記事ですが、17さんの体験談にも共通していると気づいたことがウェンガートレーニングを3週間だけでなく、2年程度の長期間のあいだにその他の色々なトレーニングも併用していることですね。
簡単に良い頭脳を手に入れられると思うより、将来的に見据えて長く続けられることをしばらく続けていく気持ちでやった方がよいのかなと思いました。
手を適当に伸ばして空中で中指の爪の生え際に焦点を合わせます
その後手首にくるっと返して中指からはみでてる爪に焦点を合わせます
単純に下に返すと見えないので右手なら↑←と返します
応用として焦点をあわせたあと妄想のダーツや矢を焦点位置目掛けて投げます
どれくらい効果があるかは不明なので本気でやる方はハイハイしたほうがいいはず
ハイハイ
マスキング
瞑想
オレンジカード
苫米地の特殊音源を常に聞く
をやってみようと思うが効果はあるかな?
改善した方がいいと思う点はある?
ライフキネティックスなんか1日で効果が出る。自分にとって効果の出ないもの
を何日も遣るなんておろかだよ。
簡単でいいから効果の実感できるものを、ドンドン増やしてやっていく方がいい。
運動の習慣がないと予想以上にキツかったゾ
筋持久力や全身持久力がそれなりじゃないと難しい
軽いのでも瞑想出来る人なら効果出やすいと思う
あとは効果出なくても良くない事でもないのなら効果出るまで試行錯誤してみるというのも良い場合は多いよ
残像系のトレーニングは網膜的に効果があっても無くてもしない方が良いと思う
まあするのが悪いって事はないし大事に至る人はあまりいないと思うがそれでも
意識的にスーハーしなくてもいいの？
鼻呼吸はいしきてきにとめるの？
鼻呼吸が良いと思うよ。
マスキングでは、口で息するのは脳に悪影響があるので、鼻も袋で覆い鼻の穴で息したほうが良いです。
また、マスキング直後に逆立ちすると効果が倍増します。
このマスキング→逆立ちで短眠になった人もいるらしいです。
マスキングに使う袋の中に自分の好きな匂いの香辛料、ハーブなどを入れておくと、嗅覚の刺激になり、また、続けやすくなります
何で網膜系のトレーニングしたらいけないの？
今ジャグリングやってるぐらい
タイムログがないのがこの聴覚フィードバックの利点なんだよね？？
正直面倒だし
学生が暇な春休みの間に始めようと思ってたら、いつの間にか、春休みが終わりかけてる…
とりあえず明日から腹ばいとマスキングとハイハイを始めたいと思います。
近くにプールがないんですけど、家の風呂で潜水もした方が良いんですかね。
途中で少し休んだりしちゃいけないのかなぁ
やった時間分意味がある
とりあえず二つとも同じものとみなしてやってみるとするか
とりあえずこの限界時間である5分を最終的には2時間を目標に少しずつ伸ばしていきながら
他の訓練を同時にやってみる
まずは10分だけやるつもりで始めてみる。
>>185 腹ばいとハイハイじゃ働く脳の機関とやり方が違うんじゃなかったっけ
腹ばいはワニやイモリ(軍人の匍匐前進みたいな)タイプ
ハイハイはCMとかでも見る普通のハイハイ
今のところマスキングだけきっちり30分に1回やってるけど、そろそろ腹ばいを始めてみるか
マスキングって口呼吸でするのは良くないらしいけど、
口で吐き出すのも良くないのかな
ノルウェーメンサのサイトでIQテストしてみたらIQ125だった
http://test.mensa.no/
俺も131あった
中高で落ちこぼれだった俺でこれだから参考にならないサイトだと思う
これで測れるIQの分野も限られてるし、勉強とIQが必ずしも比例するわけじゃないけど、うーん…
知能と成績にはそんなに関係がないよ
ただ経験の薄さからくるものなのだろうか
http://www.nips.ac.jp/release/2016/03/post_317.html
信用できるとおもうよ。
ＩＱあってもやるきなきゃ何一つ成果はでないものですよｗ
絵師としていまは修業中でゲーム作品を作っているのだけどもう一段階レベルをあげたくてこのトレーニングを
行ってみようと思っています。
結果がでなかった人もいるようですが、まだやっていなくて結果が分からない人もまずは本気で信じてやってみることが大切だと思うよ。
ちなみにいまのイメージレベルはオレンジカードでやっと正しく色が見えるか見えないか程度です。
明日本が届くからやってみる。
結果は少しずつ報告していこうと思う。
準備とか、やるかやらないかとかは読んでないけどとりあえずやることに決めているので本読んだらとりあえずやってみるよ。
とりあえずまだ本は途中までしか読んでないが、マスキングと腹這いから開始している。
あとのトレーニングもまとめてから順次やっていきたいと思う。
誰も見ていないようなので
「なに独り言いってんだろ」状態だが、今後誰かの参考になればとおもう。
１００円均一でビーチサンダルを３足購入。
２足の上の部分を取り外して接着剤で１足の下に２足を取り付ける。
それを手にはめてトライ。
感想としては、膝のハイハイはまじでやばかった。
開始後１時間ぐらいで焦点を合わせていた中指が目に飛び込んでくる感覚。
中指から眼が離せない場面もよくあり、さらに身体がぶるぶる震えた。
夢の中の感覚に近い感じになり、中指が伸び縮みしているように見えた。
２時間は、確かにとてもハードだったが他のトレーニングが出来ない日があっても
このトレーニングだけはやりたいとおもった。
おわったあと２０分ぐらいは世界がぐるぐる回って立ち上がれなかった。
世界の色がいままで見えていたものと少し違う感覚がする。
ストレッチみたいなものか？
機会があればな。
昨日は、マスキング、腹這い、プール、おもちゃのプラネタリウムを見てそれを手に当てて感覚を感じたりした。
腹這いは蛇みたいに這うやり方になった。これの方が気持ちがいい。
ハイハイが時間の都合上できなかったので、いまから昨日の分をやり寝る前にきょうの分をやろうとおもう。
変な筋肉痛と手首の痛みはまだ消えていないがこうゆうのは気にしても仕方ないから気合でがんばるしかないな。
ちなみに、うんていもやってみたのだが・・・もうね、ぶら下がるので精いっぱい過ぎて無理よ。
ＤＥＢＵでごめんなさいorz
痩せたらやってみるねｗ
ハイハイをやってから、イメージ力を鍛えたり五感をイメージすると
ビクビクっとなることがある。
３回やってさらにそれが増えた。
それにしても、ハイハイの過酷さは想像以上だわ・・・はう
床にじゅうたんを敷き、その上に毛布を二枚重ねているから膝は大丈夫だけど手首の痛みがやばい。
でもやめる気はない。
腹這いのハイハイもやっているとたまに意識がスーッとなにかに沈んでいく感覚がある。
少なくともまだ全然やってないけど、目立った成果がありませんでした的なコメントにはちょっと疑問。
やり方が間違っているか、極端に集中していないか、体調、心が不調か、やったこと自体嘘じゃないか？ぐらいに感じる。
そもそもこれだけのトレーニングを全行程やりきったらそれだけで達成感と精神的強さが手に入る。
富士登山を毎年しているが、それの頂上付近ぐらいの負荷が毎日かかる。
もちろん、おれはちょっと重いからその分大変なのかもしれないが、それを差し引いてもみんな大変には変わりないと思う。
あと、このスレを立てた神田だが、単純に「こうなったらはじめよう」などと計画を立てるのはいいのだが
はじめようとしているトレーニング内容も極端にきつすぎる、精神安定剤？を使って無理矢理トレーニングを
しようとしている時点で無理がある。
ほんとね。おれはまだこのトレーニングで結果出してないけど、お前らに言っておくけど
やれることからやれ。
すべてできる準備が整ったらやる。まとまった休暇が取れたらやる。気持ちが落ち着いたらやる。
そうじゃなくて、やれることからやればいいんだ。
腹這いのハイハイしかできない、マスキングしかできない、だからやらない？
いやいや、できるならそれだけでもまずは始めて見ること。
これは人生全般に言えると思うぞ。やれることからはじめればいい。
そしたら少しずつ出来ることも増えてやれることが増えるから。
みんなも自分に出来るかな？と迷ってるならまずはやってみることを勧めるぞ。
っと言うことでスポーツ用の手首サポーターと膝のサポーターを買ってきた。
もうこうでもしないと痛みに耐えられんｗ
腹這いのハイハイは無心で首を揺らしながら黙々とやった方が
よさそうな気がする。
サポーター付けたのにやっぱそれでもきついw
でも、付けないよりは大分ましだぞ。
こんなに綺麗だったんだぁ～
って思う。
やっぱり膝のハイハイがやばいんだろうな。
ネットで調べても膝ハイハイでビクってなる人いないんだけど…大丈夫かおれ。
なにかをイメージするとなるんだよね。
それも深く頭の中にイメージすると。
そうそう、最近は見る夢がなんかハッキリしていて楽しい。
全部気のせいだと言われればそうだねってレベルだけど瞬間視の判断ゲームで上級やっても楽勝になったのは確か。
自作の３段サンダルの上部手の当たるところに接着剤で取付。
さらにひざ当てを購入、さらに子供のおもちゃコーナーにあったすごくやわらかい
野球ボールを真っ二つにしてサンダル上部に取り付け。
ハイハイをここまでしてやめない理由は、脳がすごく刺激されているのが
実感としてわかるからだ。
腹這いのハイハイももちろんやってるよｗ
また、きょうから再開するぜ(´Д` )
時間がないから、「あんなの効果ない、馬鹿馬鹿しい」諦めかけてたけど、効果あるなら、出来る範囲の時間内で始めようかな。
>>211 やっぱり きっちりハイハイ二時間やってるの？
その最後の３０分が相当過酷だけどねｗ
仕事の関係上と言うとりあえずの言い訳で４日間なんにもできなかった。
昨日で区切りのいいところまで終わったからきょうからはさすがにまた再開するぜ。
あ、ちなみに、やれてないときでも寝る前にイメージトレーニングをしたり、ちょっとした
休憩で周りの音に耳を傾けたりはしていた。
うーんやっぱり二時間ぶっ通しじゃないとダメなのかぁ…
ハイハイの他にもトレーニングまだ続けてますか？
それと、知能レベル的なのとスペック教えてくださす
スケジュール組んで徹底的にやるってことは多分みんなも出来ないと思う。
もちろん、そうゆう時間を作れる人は集中的にやるべきだと思うけどね。
昨日もハイハイは出来なかったけどプールにいったりイメージトレーニングや五感を使ったトレーニングはしてる。
五感を使ったトレーニングはふとした瞬間にいつでも出来るものだと思う。
自分の特有のものなのかわからないけど、この五感を使うトレーニングはどれも深く入ろうとするとビクっと身体がなることが多い。
深く入ろうとするとって書いたがそもそも深くはいれるようになったのはハイハイ以降の話だね。
このハイハイの効果はいまのところイメージの深い部分に入れるようになったって感じ。
だからハイハイを３日間さぼったら効果が消えちゃう気がして怖かったけど特に消えるような感じはいまのところない。
自己啓発系は昔から好きで２０歳ぐらいの時からしてる。
昔は自分をコントロールすることすらできなくて３日坊主で続かなかったからそっちの本ばかり読んだかな。
能力開発系の本やトレーニングを始めたのは去年の７月からでオレンジカードと曼荼羅カードが主体だけどイメージ力はそれでも相当高くなったと思う。
（絵がうまくなったからね。）
知的な部分で言えば、昔は２流の高校のビリを競い合うぐらいだった。
そもそも興味のないことは全くと言って伸びないタイプだね。
純粋なＩＱは正式なやつを含めて１２０以下になったことはない。
でも高校の時はもっと低かったと思う。
多分いまは１３０前後だと思う。
最近受けた、色彩の資格試験は１カ月ぐらいかけてみんな合格するらしいけど
１週間みっちり勉強したら試験会場で一番早く会場を出て、点数も９５点だった。
これはなにも自慢をしている訳ではなくて能力は伸びるとおもうという意味ね。
一番能力を伸ばすのに必要なものは多分
精神的安定
これだと思う。
自分が能力を発揮できるようになったと思う前になんていうかこころの安定を手に入れた時があってそれから
なんでもうまくいくようになった。
あ、あとね。
ウェンガーの頭脳の果てって本も手元にある。
ちょっと期待してたりするけどまだ読んでない。
ちなみに、ハイハイについて追記しておく。
なぜ２時間ってことなんだけど。
中指をサッと出す時に焦点を合わすじゃんね。
その時に中指が頭の中に入って来るって言うか深くなるタイミングが大体
その日始めてから１時間後ぐらいなんだ。
２時間じゃないとだめって言うよりね。
２時間じゃないと勿体ないって感じなんだ。
その１時間を越えたあたりから脳にすごく刺激が行くのがわかるんだ。
おれもね、できることなら一気に３時間ぐらいやりたいところなんだ。
でも、無理して無理してなんとか出来るのがいつも２時間だから泣く泣く
２時間でおわりにしているのだけど、体重がもっと軽くて（身長１８２ＣＭ
体重８９ＫＧ）楽々出来るのなら多分２時間では終わりにしない。
うんていも多分ハイハイと同じような凄い効果があるとおもうのだけどいまは
まだできない・・・orz
成る程……。
「2時間でないとだめなのかなぁ」って億劫に思いながらやってたけど、
効果を感じられたら、そんな思いも吹っ飛ぶって感じなんですね。
通りすがりさんに比べらたら体重的に有利だし頑張ってみます。（もやしみたいにヒョロヒョロで逆に筋持久力が足りないけど）
因みにハイハイで効果を実感できたのは幾日くらい経ってからですか？
ずっと2時間ぶっ通しで集中し続けるのも大変そうだけれども。
ハイハイについては効果を感じたのは初日からだよ。
いまのところハイハイだけは別格って認識がある。
確かに実感があるからやってられる感はあるかも、ハイハイのキツさを考えると実感ないと萎えたかもねｗ
腹這いのハイハイも効果がありそうな気がするけど実感はない。
五感は、ハイハイで深く入れるようになってからは効果があるって実感がある。
特に臭いについては、おれは苦手らしくてよくよく考えると夢で臭いだけは感じたことがなかった。
だからか、たくさんのハーブとかの香辛料で深く入った時に脳が刺激されてる感があった。
五感のトレーニングは鍛えてる感覚以外はなくした方が効果が出やすいと思う。
音楽を聴きながらやるとかは効果が薄れる気がする。
だったかな？その人のリンクの文章を参考にした。
それによるとうんていもやばそうだから出来ないのが悲しい。
２１７うんていやってみたら感想おしえてね。
このスレにリンクなかったわｗ
どこかで調べたんだな。
ウィン・ウェンガー「頭は3週間で良くなる！」
本に載ってないトレーニングのノウハウ
↑をコピーしてgoogleで検索すればお馴染のサイトが出てくる
雲梯はどうしても子供用しかないし、あるの学校くらいだから難しいですよねー。
どうしても雲梯を続けていられる筋力がないから、今は筋トレ中。
詳しくのってるページがどれかわからんくなった・・・
うんていは、お互い壁のようですな・・・
このぺーじだぁー
ちょうど読み返したくてやっと見つけた。
文章を読むスピードが、いままでと全然違ってびびったｗ
速読を覚えるつもりはないのだけど集中できるしなにしろ早い。
まだほんの１週間程度しかトレーニングしてないのに効果ありすぎだなｗ
これマジ？ 速読トレをウェントレの後にやろうと思ってたけど、それほどとは！
>>204 Viparita Karani＞
毎日ストレッチと疚しい目的でやってるけど、
何の効果があるんだっけ、脳への血流量が増えるんだっけ
いままでもある程度の速読はできたのだけど、内容が入ってこなかったんだ。
もちろん１ページ１５秒ぐらいはかかるからすごく早いレベルでは決してないけどねｗ
昨日も久々のハイハイやったけど相変わらずきついな・・・
ポイントをさらに言うと、中指以外は全く見ない感じでやった方がよさそう。
毎回手を前に出すたびに、中指をロックオンして眼のレンズをしっかりと中指
の爪に合わせる。
情報ページには、歯を噛みながらッてあったけど、おれはそれよりもしっかりと
息をした方が効果があるように感じた。
膝とか痛くてガンガン出来ないと思うけど、そういう時は、一回一回しっかりと
中指を捉える感じでやるといい。
ふうって休憩する時も出来るだけ中指を見る。
眼をつぶって休む時も映像で中指を見る。
もだえまくってるだけになってる感があるw
どうしてもはじめの時みたいなスピードでは
出来ないから一回一回中指をしっかり凝視する
やり方になってしまう。
大きな声って話だけど、普通に人と話をするレベルで多分いいと思う。
人が目の前にいてその人に説明するイメージは必要だと思う。
いちおうボイスレコーダーを使ってる。
なんて言うかイメージが深くなって終わった後、夢から覚めたような感覚になる。
これも効きそうだからっと言うかこれは純粋に楽しいから続けてみる。
夢の中では、イメージははっきりと細部まで見えたりするけど起きると出来ない。
つまり、起きてる時に寝てる時のような感覚を意図的に起こせて使いこなせれば良いわけだから、イメージストリーミングは理にかなってる感があるよね。
ハイハイは前に出す方の足の中指の爪先を凝視すればいいんだよね。
そういえば赤ちゃんのハイハイは同じ片側のの手足を同時に出す(ナンバ)らしいけど、それも真似た方が良いのかな
二時間やらんと効果でないのかな
視覚化は、少しずつだね。
おれは、暇さえあれば数字の1を視覚化する訓練をやってた(@￣ρ￣@)
おれは、中指の爪の光ってる部分を見てる。
部屋を明るくすると爪のどこかが光るよね。
そこに焦点を合わせるようにしてる。
おぉ(@￣ρ￣@)
同じ側を同時に出すやり方でやるんだね。
きょうのハイハイは、それでやってみる。
やってると目がカッと見開くよね？
自然となんか催眠状態のようなふわっとした感覚になると思う。
その状態になるのはいつもはじめてから20分ぐらいからかな。
やっぱやらないよりは…だよね。時間を気にしてたらいつまでたっても始められないし、
2時間出来るようになるまで、少しずつ時間を増やしていくつもりで始めてみるよ。
最初は10～20分目指して頑張るか
その前に腹ばいかな
あれからずっとランニングしてるけど、少しくらいは効果あるかな。
ウェントレはまた違うけど、ランニングをして、
最大酸素摂取量が増えると脳の機能が良くなるという実験結果が色々と出てるけど
やっぱ普通に左右違う手足を出す方法の方で良いよね。別に本で言及されてないし
とにかくやることからはじめないとね。
マスキングは時計が0と30の針の時にやるってイメージではじめて、できない時があってもいいから気がついた時にやったほうがいいとおもう。
腹ばいとマスキングをやるやらないでハイハイの質も変わってくる感じがする？
トレーニングは、なんでも自分が実感できるもので信じられるものが一番効果でそうだよね。
無理せず普通のでやるかw
負担が減る
その代わり腕に負担が来るけどもね
筋肉だから問題ない
本当の集中ってこんな感じなんだーって集中が出来るようになった。
そして、集中するってもっと深い部分があるなってことがわかった。
さらに集中できるようになりたーい！
いままでは、集中って例えば図書館で子供が騒いでいても気にならなかったんだよね。
んで、気にしてる人を見ると、「集中すれば気にならないだろ」って思ってた。
でも、本当に集中してる感覚になると音が飛び込んでくるんだよね。
集中してるからそれ以外入ってこないじゃなくて、勝手に入ってきてしまう。
だから気になると言うよりも音そのものに集中の邪魔をされるんだ。
漫画を読んでると入り込んでしまって話しかけても答えない人いるけど
その気持ちがやっとわかった。
入り込んでいる状態から戻したくないんだよね。
え？この曲ってこんな音質だったっけ？
って明らかに分かるぐらい感じる音が変化した(￣(工)￣)
なんか、しっかりと深く入ろうとしないとダメなんだなって感覚がある。
なにか一つの五感でも深く入ろうとするとほかの感覚も深く入れる感じ。
入るには力を抜いて何も考えない感覚で入るといい感じ。
抽象的で申し訳ない。
でも、この深く入る感覚は間違いなくハイハイの時に体得したよ。
ハイハイがここのところ進まない・・・
効果があっても億劫になってる自分がいる。
ハイハイもうちょい楽にならんものなのかね・・・
理由は、
後半の１時間が、前半の１時間にくらべて全然進まない。
（ただの精神の消耗にしかなってない感がある。）
１時間が楽々できる感じになってきたら少しずつ進める時間を増やしていく。
でも、問題は、続けていけば楽になっていくのかどうか。
そしたらもう、体重を減らす以外に道はない。
どちらにしろ雲梯がこのままだとできないからできる範囲でトレーニングを続けながら
体重をできるだけ減らす方向で行きたいと思う。（願望）
はぁーほんと体重減らないのよね・・・
自分は萌やしヒョロだったのに40分くらいしか続かなかったから
ハイハイやってる時って流石に集中力がダレる時とかもあったよね？
やった自分を褒めるべき。
次は45分できるように工夫すればきっとできる。
ちなみに、わたしは包帯で手首を補強&手首が限界になったら最近では拳を握って親指を立てて親指を見るようにしてる。
出来ないなら少し変えるのもいいと思う、少なくとも出来なかった自分を否定してはいけない。(大丈夫だろうけどね。)
頭がぼーっとし始める感じ？
目も自然とカッて見開く。
そうするとなんか中指の世界に入っていく感じになるんだw
とりあえず音楽は聴いても歌詞とか歌のないもの、あとはできるだけ痛みに気を取られないように布団を敷いたり中指への焦点合わせに邪魔にならないようにする。
痛くて下を向きたくなっても中指からは目線を外さない。
とにかく中指に焦点を当て続けることが多分重要だと思う。
意外とこの動かずにじっと左右の指をじーっと見つめる行為も入り込む感覚が強いから効果がある感じがする。
入り込むを基準にしていいのかは疑問だけどね。
少なくともこの入り込む感覚が一番ハイハイですげぇ(ﾟoﾟ;;になったことだからw
どうやら速読モードって感じのモードがあるらしく、左脳的な感覚の時には
いままで通り速読はできてない。
言葉を考えない練習を独自で考えてやってるのだけど。
名付けて、数えない数字練習
秒針がカチカチなる時計をそばに置いて、カチカチ鳴るたびに
１，２，３って感じで目の前に思い浮かべる。
この時に数字を頭で考えてはいけない。
だから１のつぎに３が出てきたりいきなり４だったりすることもある。
それでいい。
これをやると右脳モードに入りやすくなる。
このあと読書やると言葉を考えなくなって読まずに入り込むようになる。
オレンジカード正色でやっとみえたー！
この感覚でやればよかったんだなってわかるといままでの時間がなんだったんだろ？
って気がしてくるｗ
でもイメージがついてきたから感覚がわかるようになったんだろうな。
感覚がわかるきっかけはハイハイだけどね。
周辺視自体が右脳モードに入りやすい行為なんだ。
その感覚がわかるまでは多分周辺視やっててもあまり効果は出ないような気がする。
オレンジカードもそうだけど、右脳モードに入れる感覚を覚えてやらないと多分あまり進歩しない。
ただ、どちらが先なのか？はまったくわからない。オレンジカードをやってきたから入り込む感覚がわかったのか？ハイハイを始めからやれば入り込む感覚がわかったのか？それはまったく不明。
右脳モードの入り方は、やっぱり言語を頭の中でできるだけ考えないこと
それが一番早そう。
音楽は、俺の場合は歌がないものでも聴かないほうが入りやすい。
イメージ力とかオレンジカードのトレーニングの前にハイハイをやるのも
なぜか右脳モードに入りやすい。
相手は誰でもいいので手のマッサージなどをすると言語モード外れやすい。
マッサージをしてあげているときは言葉は考えていないからだと思う。
自分なりに言葉を考えていない瞬間を見つけたらそれをやるのがいいのだと思う。
右脳モードに入ったらできるだけその感覚を持続していくこと。
右脳モードに入ったら周辺視と本を速読で読むのはモードを深めやすい。
歌詞入りは、頭の中で歌ったりしてしまうし言葉として反応してしまうので
おすすめはしません。
ただ、歌ありじゃなきゃ２時間もたない、でも歌ありなら２時間もつなら
なんでも好きに聴いて２時間やったほうがいいと思います。
こういう時に好きな音楽聞くとその曲嫌いになったりしそうだけどねｗ
レスありがとうございます。聴くならインストの曲にしときます。
また質問ですみませんが、腹這いのハイハイはほふく前進みたいなイメージでよろしいのでしょうか？
って感じなのでわたしは、膝を折り曲げた状態でやっています。
腹這いのハイハイは、とにかくなにも考えずに見えてるものを見えてるまま
感じる感覚でやるのがいいとおもいます。
なんとなく無心になり動物にでもなったような感覚になります。
「脳にとってつかんでぶら下がる事はとても大事」と家にうんてい設置
長期戦になるんでも、できるだけ一日の中で集中してやったほうが
効果が実感できるので休みの日とかにやってます。
体重を５ｋｇ落とした。
アレルギー性の痒みが生じてどうにもならなかったから
最近は潜水や息止めるのしかやってない
ハイハイの為に掃除をより丁寧にするようになるよね
実生活でちゃんと頭使って活かさないと
刀を研ぐだけで生涯を終えたどこかのお侍さんと同じ末路を辿るぞ
まあこれから徐々に効果が出てくることに期待。
不安になってやめたな
うんてい？はい？
10万以下でしっかりしたのオーダーできるかなぁ
おれは、ハイハイとかを子供の頃にあまりやってなかったから効果が出るとか、そういう因果関係があったりするのかもな。
報告楽しみに待ってます
まだ続けていくつもりですが、他にも手を出すかもしれません。
モチベ保つのがキツくなってきた。
初日からなんか脳の真ん中がなんかなってるなって感覚はある
初日だけ2時間したけど多いなって思って他ずっと1時間20分に短縮して続けてる
こんなんやり続けるだけでもすげえわ
って笑ってるよ
確かに3週間毎日やり遂げたら何らかの境地に行ける思う
膝ハイハイしている最中
最初から最後までそういう感じでトレーニングするのも良いけど
そこまでしなくても効果あるよ
もっと言うとランニングとも
膝ハイハイ2時間は結構ハードで短期集中というのが違いか
別の話だけど
馬歩も深い姿勢だとその姿勢がとれるようになるまで結構期間が必要だが
>>281
膝ハイハイはハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識して
腹ばいハイハイは深くリラックスする感じが良いかもよ
別の話だけどウォーミングアップとクールダウンをするのも良いな
IQ向上を研究している学者自体がかなり少ないな
n-back課題の研究で少し増えたようだけど
あとウェンガートレも
4つの段階から膝ハイハイ含めて一つずつ3週間トレーニング出来たとして
平均的に言うとIQ10上がるくらいじゃないかな
効果は出てる人もいるよ
さっきも書いたけど膝ハイハイで
ハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識するのが良いと思うぞ
>>288
自己レスだけど
膝ハイハイしてる時に常にじゃなくても今書いたような感じでハイハイ出来れば
効果ある人が多いと思うよ
速読ができそうな気がする
日程的にはもう終えてるが
情報ありがとう。
今日でハイハイ11日目終了。目に見えた変化はないかなけども、明日から腹ばいも並行して行う予定。
性格が前向きになった(実際に友達から人が変わったみたいと言われました)
性欲が強くなった
五感が鋭くなった
部屋を片付けられるようになった(自分は発達じゃないかと親から心配されるほど片付けが出来ない人間だったので、ちなみに膝ハイハイの時は軽く這うところだけ片付けしていました)
大学の講義配布プリントを見ると授業中の内容
を思い出せるようになった
以上です。
はぇ＾～…すっごい
ようやくハイハイがほぼ安定して2ｈ続けられるようになりました。
腹ばいの方がハイハイよりきついと感じているためどういう風に続けようかと
考え中。
現状での変化はなし。
腹這いのときは目線前で頭と体左右に振るであってるよね？
ベッドの上だけでやりたい
ハイハイ中は考え事もしちゃだめ？
勝手に頭に浮かんでくるんだが
膝ハイハイって手出す前に中指に目線合わして出す最中も見て手って感じ？
出して床についたら目線なかゆびに合わす？？
うちはアパートだからハイハイは無理だ
部屋にマット敷いてやってる
誰かのお役に立てればと。
受験勉強しながらなので時間は取りにくいですがその分集中したいと思います。
腹這い30分と膝ハイハイ20分と30分ごとの息止め、あと周辺視野も少し意識して、現在5日目です。
今のところ、視界が僅かながら鮮明に見えるようになった気がします。
俺は今日で二日目
マスキング
ビタミンE
潜水
腹這い
ハイハイ
雲梯
五感トレ
空って人の走破後の感想はモチベ上がったわ
自分のメモ用と後続のために経過書いてくか
中指から光を脳に～ってのを呼吸も連動してやってたら、ゾワゾワって来る感覚が身体中に散らばってるのを見つけた
息を吸い込みながら上半身のゾワゾワを脳に送ってやる、その時括約筋を絞めて下半身のゾワゾワを背骨を通して脳に送ってやる、脳が気持ちいい
が、トレに関係あるのか無いのか不明
脳と眼球の裏が熱い、血が上ってる感じ
ハイハイ中は息止めでマスキングしてるが、マスキングすると直後が身体全体が暑い、額も少し汗ばむ
通りすがり氏程効いてるのかは知らん
めちゃ手首痛い、膝大丈夫
身近にないんだよね
区内の公園に雲梯があるからそこで
ちょっと大きめの公園いけば雲梯じゃなくても代替えになる遊具あるかもよ
俺は皆ほどかっちりやってなくて、20、30分腹ばいやらハイハイを一週間くらいやってる。特に今のところ効果はない。プールも何回かいってる。
うんていは結構近くにあったからか、やってみたけど出来なさ過ぎて泣いた。子供の頃に普通に出来てたことができなくてショックだ。懸垂も一回も出来なくなってた。これは地道に練習するしかない、、、
俺は本にある3週間のびっちりスケジュールはとても無理だと思ったから、コツコツ続けていくことにした。
子供の頃めちゃ好きだったのに
大脳の訓練もかなり重要らしいから、３ヶ月前からやってる高速音読をサボらずやることで一旦代用してるわ
あとハイハイは一時間したあたりから効果出てくると思う
あと音読は今日からは本の記載通り聴覚フィードバックにした、これでちゃんと大脳トレだ
ICレコーダー持ってる奴ならヘッドホンぶっさせば完成だから簡単
腹這いなんかは終わった後、頭のこの辺気持ちいいなーってのがあって、調べたらきっちり延髄とか橋脳辺りだったし
ただハイハイだけは先人達が言う程のデカい反応が無いから辛い
本にも、同時に行うから効果があるって記載があったことから分かる
まとめサイトみたいなとこに分けてトレしても良いって書いてあるけど、それで成功した報告見たことないんだよな
しかし一週間くらいじゃ変化無いね、明日からは仕事で憂鬱だし、気持ちが前向きにはなってこないな
305の人も結果報告無いし、失敗してまったのかな
トレ出来ない日が数日あったから少し伸ばす、それとは別に一週間くらい延長するかも
まだ気のせいかもってレベルだけど、
気持ちが前向きになる
朝から脳が回転する
明るい所が好きになった
的な効果があったよ
俺としては記憶力と理解力が一番欲しかったけど、雲梯があまり出来なかったから大脳があまり発達出来なかったっぽいから諦めてる
しばらくして他の変化にも気付いたら書き込みに来るけど、総括とかいる？色々調べた結果とか腐らせるのももったいない気もするし
たのむわ
① 公的年金と生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、
ベーシックインカムの導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば
財源的には可能です。ベーシックインカム、でぜひググってみてください。
② 人工子宮は、既に完成しています。独身でも自分の赤ちゃんが欲しい方々へ。
人工子宮、でぜひググってみてください。お願い致します。
あの後、朝は以前の通り弱くなった
これはマスキングを止めたからだと思う
視覚に効果が表れたことで自分的にはトレーニングに効果があると確信は持てたから、またチャレンジしたい気持ちはある
次やるならば徹底的に本に書いてあることを行おうと思う
とにかくまとめサイトに踊らされず、なるべく多くのトレーニングを行った方がいいと思う、三週間頑張ったのにって気持ちが俺はかなりデカいから
三週間トレーニング完走したが、漫然と行った
脳の部位毎にトレーニング時期を分けた
トレーニング項目やトレ時間が少ない
辺りが多いと思う
本にも「まとまった連休を利用して」的なことが書いてる通り本当は毎日毎日トレだけに集中することが理想で、当然無理なので失敗の可能性が上がってるわけ
漫然とやらずに常に気持ち良さを追求するのも大事だと思う、これはあるブログに書いてあった
特にハイハイは必須、自分から気持ちよくなりに行かないと無理
大した統括じゃないけどこんなとこで
あと俺の書き込みは全て転載禁止
最初は膝が痛くて休み休みしかできなかったけど今日はほぼ
通しで二時間できたYO 膝パット無しでは無理だ～
あと自立訓練で変性意識に入る訓練もしてるんだけど、変性意識に入って
映像がグワーって出てきたらビックリしちゃってすぐ正気に戻っちゃうんだよね
イメストやってる人いたら変性意識を保つコツとか教えてほしいな
だいぶ過疎っちゃってるみたいだけどここ見つけたので、続けられるまで書いていこうと思います。やってるトレは、
・マスキング(30分ごとに30秒)
・逆立ち（マスキング後1分）
・周辺視野（30ごとに3分）
・ルームパレット（夜はルームパレットのみ・眺める）
・0.5秒訓練 スライドショー（5分x6）
・腹這い（10分x3）
・オーケストラ
・同時聞き
・ハイハイ（2時間）
・シューティングゲーム
・お風呂潜り
・発音練習フィードバック
・読書
・うんてい、ぶら下がり
こんな感じ
まあその程度です。あとめっちゃ運動しないといけないから不眠症だったのがわりと寝れたりします。
もともと何かを続けることが大の苦手な落ちこぼれなので、３週間何かを意志をもって続けられればそれで良しとします。
時々報告に来るので、見てる人いたらレスポンス宜しくです。ヵﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮヾ(´дﾟ(´дﾟ*)ﾉﾞｫｫｫ
上で言われてた里美式ってやつはどうもしっくりこないな
>>suzushiroさん 応援してます 一緒にがんばりましょう！
二週間達成おめでとうございます！
里美式むずかしいですよね...このトレの場合焦点をあわせるのが非常に重要なのは分かるんですが、脳に光を当てるイメージとか、並列的に幾つもの
動作を伴う点とか、まだ3,4日目の若輩にはきついですね(´；ω；｀)
やってて気持ち良さを感じるっていうのはなかったなあ
ハイハイは、３０分単位でやってたんだけど、
まとめサイトではハイハイは１時間以上ぶっ通しでやった方がいいとあったから、次回やるときは通しでやってみようかなと
うんてい一時間って絶対無理なんだけど！ 握力55くらい体重６５キロなんだが５分も無理
しかもやってる最中ハイハイのような効果を感じられないからモチベが続かない
場合によっては1日増やすか、或いは7日目を１日目として、3週間もう一度挑戦しようかなとも思っています。
ハイハイやマスキングと違ってうんていは脳みそを鍛えてる感じがまったくしない
ただの筋トレにしか思えん
これを３週間続けたらかなりムキムキになるぞぃ
ハイハイ三週間達成しました キッチリ２時間ずつ
正直やる前と何が変わったかってのは微妙だけど確実にいい方向に進化しているのは感じる
んでハイハイはまだやる予定
ちなみにこれはハイハイの効果かどうかわからないけど報告
・飼い猫の背中にハゲができた
・トイレっとペーパーの減りが遅くなった
・ご飯がおいしい
・手首が痛い
ハイハイが不気味だったんだろうなあ
毎日二時間きっちり出来たのは素直に凄い、俺は平均100分位だった
何日か出来ないことがあったり、完璧にはこなせませんでしたが、変化はいくつかあるので書いておきます。
・音声を2つ同時に聞き取れるようになった。(里美さんみたいに3つは無理)
・教科書などの内容は一回声に出して読めば大体記憶できる
・外に出ると心地が良い（説明しにくいですが、風とか空気とかを、今までより敏感に感じられるようになりました）
・ネガティブ思考がほぼ殲滅された
・デッサン力が向上した。（これは毎日続けていたことなので、トレとは関係ないかも）
こんな感じです。上に挙げたのは、取り敢えず現状思いつく限りのものです。
今後の予定ですが、一旦これで終わりにして、もう少し涼しくなってからもう一回本気で、今度は完璧にできるように取り組んでみようかなと思っています。厚着が出来ないので、暑さとこのトレははあまり相性良くないかもしれませんね。
記憶力と理解力はホントに欲しいから各トレの時間の割り振りとか詳しく聞きたい
俺も次はルームパレットは買う
あとレコードプレイヤー
しかしトレーニング終えてから気持ちが落ち込むことが本当に少なくなった
この効果が無くならないだけでも人生変わったわ
やべーからウェンガートレやるわ
とりあえず調べたら6つあったからこれやるな
1.瞑想
2.水泳
3.ビニール袋で呼吸
4.うんてい
5.ハイハイ
6.匍匐前進
わたしは、きこ書房【アインシュタイン・ファクター】、三笠書房【頭には、この刺激がズバリ効く！】を買ってきました。
あと他にウェンガーさんの本ってあるかしら？
その人は本は１ページ５秒もあれば覚えていつでも鮮明に思い出せるって言ってたんだが
そんな超人いままでテレビでも見たことないんだが・・・ うさんくさいよね
里美って人もなんかうさんくさい ウェンガーやったらテレビが見れなくなったってｗ
思い込み強すぎ系の人たちやうそ書き込みとかが氾濫してて全体的に胡散臭いけどウェンガートレ
は効果あるんだよね でもあくまで基礎能力の底上げって感じだと思う
映像を記憶できるならそれを実践して見せればいい
ていうかそういうことやってる人がいない時点で答えはわかってんだが
もしかしてってこともあるから
そこまで徹底して管理できていたわけではないので恐縮ですが、
時間がないときもなるべく、ハイハイ（2時間）腹這い（10分x3）読書 （一冊）フィードバック （1時間）
あたりはこなすようにしていました。あとはマスキングは家にいるときや、外でもなるべくするようにしていましたが、
やはり出来ない時も多かったです。うんていもあんまりできなかったな...ルームパレットは見ていてすごく楽しいですよ。
レコードプレイヤーも確かに色々使えそうですね！
がぼけた写真のように焼きつくようになってるんだけど１０秒ほどで消えるんだよね
これって鍛えたら映像記憶になるやつかいな？
顔を洗うときに目を瞑って顔をこする段階でずっと水をすくってる手の映像が見えてるからなんか変な感じだ
その後体重も落ちず、ウェンガートレーニングにも再度挑戦せずに過ごしています。
絵がうまくなりたかったからはじめたことなのですが、その後絵を描かなくてもどんどんうまくなっていくので
続けなくても効果が出ているのかも知れないと勝手に思っています。
ですが、時間がまとまって出来たらウェンガートレーニングのみの日程を用意してまたチャレンジしたい欲は非常にあります。
効果がまるで感じられないと書き込みしている方がなぜそうなるのか？理解できないです。
ハイハイは、１時間ほどやってると少なくとも意識がぼぉーっとした状態になると思いますが・・・
その状態からは、恐らく効果がある状態なので出来る限りとにかく続けるのが良いと思います。
ちょっと卑猥な表現になりますが、セックスしてて絶頂した時のような感覚になります（気持ち良さはないですよ？ｗ）
他のことを考えてはいけないってことはないと思います。
少なくとも、明るい部屋の方がいいような気がします。
中指を常に見続けるってことではなくて、中指に毎回焦点を合わせる感じです。わたしは、膝が痛くなったり手首が痛くなったら休憩がてらじぃーっと見ました。
それだけでも効果があるように感じました。
ＩＱの向上は目立ったものはありません。
１２０程度からもう少しでメンサの試験の合格ライン（ＩＱ１３２）に入れそうってぐらいの変化です。
あと音楽を聞いたり感性を使うようなものの感覚が上がっているのは感じています。
しかし、これはまとめてやらなかったからだとおもいますが、
ウェンガートレーニングをやっている当初の方が研ぎ澄まされた感覚が強かったです泣
街の雑踏が脳に直接入ってくる感覚がありましたが、いまはありません。
やはり集中して一気にやらなければ本当の効果が無いのだと思います。
効果が実感できる方ですべてやり切った方の話を聞いてみたいですね。
わたしは、まだ先になりそうなのでその時になったら必ずここに書き込みます。
時間的に
それは、鍛えたら映像記憶になるやつだと思います。
わたしは、１０秒保持するのがまだ難しいです。
ですが、脳内の映像とかって朝起きた時が、一番強く残るのでわたしは直前まで夢で見ていた映像がそのまま残っているので
その後パソコンでプログラミングをしている時に、まだ打っていないプログラムも夢の中で打ったものをそのまま打ったりしたことがあります。
映像記憶ってどこまで鍛えられるのかはわかりませんが、そのままの色で見えているその状態から映像や色を変えられるようになると相当使える能力になりそうですね。
わたしは、その能力を絵に活かしたくてうずうずとしています。
オレンジカードが正色で見えるだけでこんなに色を自由に扱えるようになったのに
さらにそれがしっかりと映像で見える様になったらめちゃくちゃ楽しそうです。
誰か、絵に活かせている方がいたらどうなるのか教えて欲しいです。
あ、ちなみに。オレンジカードや映像記憶のトレーニングが数カ月ほどで完了している様な方もいるようですが
わたしは、とてもそんな短期間で出来る気がしません(´;ω;｀)
ほんと一時的にニートになりたいｗ
私もウェンガトレの一番の目的が絵の上達です
共にがんばりましょう
映像記憶とイメストができたら絵描きにとってすごい武器ですよね
ところでオレンジカードの事なんですが、オレンジカードって残像を見続けたら正色になる
って話ですけど あれってまぶたの裏に残ってる反転残像を記憶力とイメージ力で無理やり
正色に置き換えるって認識でいいのでしょうか？
わたしもオレンジカードが完璧などと言える状態では決してないのですが
少なくとも１０００時間ほどやってるので少しはこうだと言えるかと思うので言います。
まず、夜とかに目の前を走る車のテールランプを見て目をつぶると数秒間正しい色で残像が残るかと思いますが
あれは正色で見えたと思わないほうがいいような感じがします。
もちろん、トレーニングになることは間違いないのですが
おっしゃる通り、正色に置き換える感覚なのですが、意図してやると言うよりも自然にそうなるって表現の方が近い感じがします。
寝ている時に、目をつぶっているのに目が開いている感覚の時ってありませんか？
あれ？なんで向こう側が透けて見えるんだろ？って時です。
あの、なにも考えてない意識の深い心の落ち着いた状態で見えるあれが正色ってわたしは思っています。
だからオレンジカードは、出来るだけ言葉を思い浮かべずにやるのが一番の近道だと思います。
これが、絵にどう活かせるかと言うと、段々と絵を描きながら言葉ではなくて映像で絵を追えるようになってきます。
なにも考えずに絵が描けるってことです。
恐らく、さらに先に進むと描いているキャンパスに映像を映し出せるのではないかなと思っています。
わたしは、描き始めて３年程度でしかも最初の一枚は幼稚園レベルだったので余計にオレンジカードの意味がわかるのですが
描き始めて1年目にイメージがそれ以上広がらないって状態になってしまったのですが
オレンジカードをそれから3カ月暇さえあればやっていました。
休みの日は一日中とかですね。
進めていくと本当に、イメージが広がってこうゆうものが描きたい！がたくさん出てきます。
フカンやアオリ、パースの強い構図とか、もちろんまだまだ画力が追い付きませんが
この段階まで来ると車を運転しながら風景に色を足したりするトレーニングができるようになります。
（わたしは気軽にできるので危険ではないです。）
すると、絵を描いていなくてもうまくなります。
3日前に描いた絵のどこがおかしいかなどもどんどんわかるようになります。
ある意味でその連続が心には相当負担ですけどｗ
自分の絵のダメさにすぐに気が付いてしまうのでｗ
もっと、中々やれている！って自分に少しは浸りたいのですが・・・
わたしは、ゲーム開発を同時に行っているのですが
去年の１１月から作り始めて現在も作っているのですが、もう開発当初の部分は誰が描いたの？
って感じになるぐらいいまと当時では画力が違います。
しかし、実際に描いている絵の枚数はその間そんなに多くはありません。
プログラミングも初心者でしたので、そちらの方が多くの時間を使っていましたし
練習をする時間はありませんでした。
もちろん、運転中に目をつぶることはできませんが寝る前に目の前の光景で正色になるようなトレーニングも意味があると思います。
電車に乗りながらでも同様ですね。
とにかく、気が付いたらやると良いと思います。
あなたが、どの段階なのかはわかりませんが、絵に活かせるのは間違いないと思っています。
当初は、どんな絵を描こうかとか、どんなサイトを作ろうか？の段階で
想像はできてもイメージができない・・・みたいな状態でしたので。
具体的に色々なことをイメージできるようになるだけでもすごくワクワクして楽しくなります。
一緒に頑張りましょうね。
わたしの言っていることで実際にやってみたら違ったとか、こうした方がもっと良いなどありましたら教えてくれるとこちらも助かります。
Pixivで２０００フォロワー程度なのでそのぐらいの方々と同じぐらいの画力だと思ってください。
ブックマーク数で４００とかやっといく程度ですね。
でも、オレンジカードやる前は2年間でやっと２００フォロワーでしたけど
イメージが見える様になってきてからは一気に１０カ月で１８００フォロワー増えました。
それだけでもオレンジカードの意味は感じてもらえると思います。
あ、一応もう一つ。もちろん、実際に模写などをすることは非常に大切だと思いますが
オレンジカードである程度イメージが持てるようになってからの方が効果が違うと思います。
これを料理人に例えるとすごく分かり易いと思います。
イメージが見えていなかった当時のわたしは、味覚のない修行中の料理人です。
味覚がないのに師匠の味を確かめながら味覚がないのに自分の料理を作ろうとしています。
もしも、味覚のある状態で同じように修行したらどうでしょうか？
効果はまったく違うものになるかと思います。
https://yobit.io/en/trade/MUU/BTC/?bonus=cjboI
オレンジカードは自然に正色になるのまで無心でやるのですね！
なるほど！ 私は残像を無理やりイメージで正色に置き換えていました
一応正色にはなるんですがぼやけまくってて見えているとは言いがたい状態です
色や形を自由にイメージできたら絵を描く人にとってはすごい武器ですね！
通りすがりさんはオレンジカードを正色で見えるときにははっきりと見えて（イメージできて？）
いますか？たぶんカードか何かを使ってると思いますが そのカードがそのまま頭に浮かんで
るんでしょうか？ 私はぼや～とした丸い青がぼや～としたオレンジのなかにあるだけです・・・
わたしは、その感じではできないだけです。
ほんとそうおもいます。はやく自由にイメージしたいですよね。
多分、あなたの方がわたしよりもイメージが見えています(^^♪
わたしは、夢の中の感覚で見えている感じです。
はっきりくっきりではありません。
ちなみになのですが、無理矢理イメージを浮かべることができる方って、違う色でも思い浮かべられそうな気がするのですが
やはり直前に見ていたものしか色を視覚化することはできないのでしょうか？
それとも、その段階になるとどの色でも視覚化できるのですか？
色ができるってことは、図形も視覚化できたりしますか？
例えば、中心だけ三角に変えるとか。
わたしは、どちらかと言うと、簡単な図形を視覚化して回転させたりすることは結構できます。
複雑になると視覚化できませんけど。
なるほどありがとう
その辺は俺も同じような感じだったな
やっぱ大脳だな、次は大脳に力入れるか
毎日トレーニング漬けでやれれば相当違うんだろうな
通りすがりさん
私は残像に気をとられすぎると正色にできないのですが、正色になったら形を変えたり大きさを変えたり
できます（なんとな～くですけど）
あとほかの色にもできます （緑と赤がｲﾒｰｼﾞしやすいです）
でもこれがオレンジカードのいわゆる第三段階とは思いたくないですね 本当になんとなくなので
残像の見える時間も30～４０秒くらいですし、何かやり方を間違っている気がします
映像記憶の訓練を別個でやりまくってるからでしょうか？（主に瞬間記憶トレーニング）
それと関係あるかはわかりませんがトレーニングの成果が出てきたと感じた頃から夢がやたらリアルに
なってきて、朝目覚めたときどこからが現実かが判らなくなるときが多々あります
『あれ？そういえば隣の席の佐々木希に本返さなきゃ！って ん！？夢かぃ！』って感じです
膝痛いし腕も疲れて30分でギブです
IQ上がったようなこともないです
これ2時間やらなきゃダメですか？
腹這いだけでもある程度は効果が感じられたので再挑戦したいと思います
ハイハイって腹這いのことでしょう。
違います。ハイハイと腹這いは別物ですよ。
>>368
自分もトレーニングで最も効果を感じたのは、やはりハイハイとうんていでした。
感覚的に言うと、腹這いは即効性の気持ち良さ、つまり、その場ですぐ効果が感じられるんですが、
ハイハイはその場でと言うよりも、ジワジワと効いてくる感じです。
しばらく効果は感じられなくても、やって見られることをお勧めします。
自分の場合は1週間ぐらいから徐々に…という感じでした。
三笠書房【頭には～】は翻訳や挿し絵の間違いかしら？
違うなら、腹這いが効果あるでしょうね。
どんな脳みそしてんねん
ウェンガートレやってねーだろてめw
きちんと参考文献示したでしょ。
君は何を読んだの？
三笠書房じゃなく、きこ書籍？
ウェンガー独自でなく、ウェンガー氏も他の文献から思い付きや引用しただけでしょう。
どう解釈したらハイハイが腹這いになるんだよ
じゃあお前は赤ちゃんがハイハイしたら「腹這いしてる」と言うのか
自分の非を認められないでIQが高いと言えるのかねぇ
ウェンガートレの甲斐がないわ
お前ちゃんとやってんの？
ハイハイと腹這い混同してる時点でできてないって言ってんのと同義だけど
プライドの高い君のことを思ってあえて聞いてあげるよ
ハイハイと腹這いは確かに『～三週間でよくなる』ウェンガ本を読めば別物だとわかるけど
ほかの本には詳細が書いてなかっただけちゃう？
実際自分も本を上記の本を読むまで腹這いとハイハイを混同してたし
んで理香はんに質問なんやけどウェンガー氏以外にもハイハイやウンテイの効果を推している
本ってあるの？？
言い合いが激化する前に、一応説明しておきますね。
ここで呼称されている「腹這い」とは、
P89から記載されている延髄段階の
橋脳における運動トレーニングのことです。
つまり、腹這いの状態で頭を左右に振って進むやつですね。
毎日30~60分程度が目安とされています。（ただし10分程度に分けて）
ここで呼称されている「ハイハイ」とは、
P124から記載されている中脳段階におけるトレーニングのことです。
いわゆるハイハイ。手と膝を使うやつですね。
毎日2時間が目安とされています。
確かに前者の方を"ハイハイ"と翻訳されているので
分かりにくいかとは思いますが、内容を読めばこの2つが
同じ系統の運動ではあっても、違う段階のトレーニングとして
記されていることぐらいは読み取れるはずです。
>>374
参考文献を示して胸を張りたいのは分かりますが、
その参考文献さえしっかり読めていなければ何の意味も
ありません。もっと読み込みましょう。トレ頑張ってくださいね。
>>376
僕もですが理香さんもまだ日が浅い方のようなのでお手柔らかに...
ここで煽りあって喧嘩になっても、自分たちのトレーニングが
成功する手助けにはならないと思うので...お互い頑張りましょう！
尚、ページ数などは三笠書房の「頭には、この刺激がズバリ効く！」
のものですが、内容は同じく三笠書房の「頭は3週間で良くなる！」
と全く同じなはずです。（そちらは読んだことはありませんが、
現に自分は「頭には～」を読んで十分理解できています）
三笠書房【頭には、この刺激がズバリ効く！】Ｄｒウィン・ウェンガー著を開いてね。
用意できたら呼んでね。
あと君もコテトリつけること。
そうしたら、ウェンガー氏の話を元に説明するわ。
ウェンガー氏の基本思想、基本ね基本、これは他の人と同じ。
早い話、大切なことは万人共通なのよ。
それに対し、細かな方法が変わるだけ。
ウェンガー氏も言うように、重要なのは基本よね。
こういうことやで
おぉ！！貴重な情報提供ありがとうございます。
左が「頭は３週間で良くなる！」で、右が「頭には、この刺激がズバリ効く！」
ということですね。やはり改訂されているようですね。
これは勘違いするのも仕方がない...のかもしれませんが、自分も
右側の改定前のものしか持っていいないんですけどね...
ともかくありがとうございます！
確かにハイハイは腹這いに比べると即効性は感じにくいですね
頑張って続けてみようと思います
うんていは家の側にないので何かで代用できないか考えていますが……
そうですね。ただうんていなんかは、普段から筋トレをしている人とかでなければ、
なかなか厳しいかもしれません。手の皮は剥けるし、筋肉痛は酷いし、2、3段しか
進めないしで、最初の頃はもう散々でした。これに関しては、しっかり筋肉を
つけてから臨んだほうがいいと思われます。もう本当に愕然としますよ、
小学生の頃はあんなにすいすい出来てたのに...ってなります。
まあ、ハイハイでも十分効果はあるので、うんていは場所や用具の関係で
一段と継続が難しくなりますから、他のトレで代用しても良いかもしれません。
具体的には、歩く、走るなどの運動です。うんていよりはかなり効力が
薄れると書かれていますが、やらないよりはマシかと。
ともかく、お互い頑張りましょう！
先日病院でＩＱ測定して120だったけど、もっと上げたいから
再就職も目指してるし
腹這い10分×5
うんてい一時間
水泳30分
ビニール袋で呼吸30分ごとに30秒
これが俺のやってるウェンガートレだ
よければ一緒にやろうよ
②ハイハイは、ラジオとか音楽聞いていいの？
③腹ばいは、連続ではダメで、1日に5回？どうやるの？ラジオとか音楽聞いていいの？
うんていって？ぶら下がるんじゃないよね？文字通りなら無理かも。
水泳も難しいな。引きこもりだし。
④ビニール袋はできるけど、紙袋じゃなかったっけ？
ちなみに今やってるのは以下
①格言日英交え100個弱暗唱（1日1個増やし年内で250個到達予定）
②運動は毎日スクワット200回、2日に1回腹筋150回、背筋500回
③読書平均1.5時間（内30分暗唱）
脳トレで1日に投じられる時間はあと1-2時間かなあ
やるなら、オレンジカードとハイハイで1:2の割合で、合間にビニールかな。
やる価値ある？
おぉ。
やはりそうですか。
そのレベルまで色がコントロールできると、きっと結構絵も上手なんですよね？
やっていくと絵の上達も実感できますか？(*´ω｀*)
俺は布団二枚重ねてやってるよ
これ以上はもう動かない
一ミリも
★★★★政治家・マスゴミ・が隠す日本の真実！★★★★
https://www.youtube.com/watch?v=pX9COqRfCSU
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=A-cKT-sKly4&;;list=PLTEQ4LklraVRq1fq3xbolEhHFm4lhBYVM&index=1
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
マジで無理
特に何も考えず手の先だけ見るってのが無理
それより無理なのが腕が痛いってこと
膝は布団でカバーしてるけど
体重かかってる手首周辺はマジ痛い
ぶっ続けでハイハイ2時間は無理
絶対無理
1時間が限度
強いていうなら外部の刺激に敏感になったくらいで、頭がよくなるみたいなことはなさそうだな。残念
俺は出来てない日が多々あってグダグダ(申し訳ないやってない日の方が多い)だけどやろうと思ってからから3ヶ月経過して少し効果を感じるよ。
効果を挙げると、まず判断力とか動体視力とか反応速度系の能力がめっちゃ上がった。コンビニで小銭を落としてから床につく前にキャッチ出来る程度の能力。
自分と周囲の動きを脳内で半分無意識で実況してるようになる。地味だけど頭の回転が早くなったと言うと聞こえが良い。
あと、ざっくりすると集中力かな。集中状態に入るのが早くて、集中レベルも上がった。まあ上がったってより、集中訓練で引き上げられる上限が急激に上がったって方が正しい。
マスキングの効果もあるかもだけどコーヒーを飲むと頭が怖いくらいギュウウウーってなる。フロー状態っていうのか分からないけどその気になれば周りが気にならなくなる。
頭が良くなるっていうのは、まだ3週間連続で成功してないから正しいことは言えないけど(ごめん)、段階としてはまず脳を使う活動全般が快適になることだと思う。
埋もれた記憶を思い出したり、文を読んだり、色や形を判別するとかの労力が軽くなってスピードも上がったよ。ここは間違いない。
2時間できるぜェ！！ハイハイはエアーキャップ(プチプチくん)を手首と膝に付けるだけでだいぶ違う。フローリングやコンクリートの上でも俺は全く苦に感じなくなったよ。
潜水の次に楽になった。爪にマジック書いたりすると30分は考え事ナシでもいける。苦痛があるとモチベも集中力もダダ下りしてキツイけどこれで大丈夫なはず。
>>397
間違えた腹這い。
番号だとあれだから307でググると出てきた車種名にします
>>399
効果あるって情報マジで助かる
３ヶ月の内何日くらいやった？トレーニングの種類と時間も教えてくれると嬉しい
社会人？前より仕事出来るようになったとかある？
375だけど浪人生だよ。宅浪なので環境に恵まれていて幸せ。
書いてなかったけど3月は3週間潜水やってて4月から毎日マスキングやってる。
やりたいことやりまくるような生活なので始まったのは結局9月。
9.10月はハイハイ2時間のみ。
でも俺がやってたとこは人目はあまりつかないけど屋外で(家族に見られぬよう)、犬の散歩コースだったりフナムシがめっちゃ出たり徘徊爺さんに声掛けられたり怒涛の台風だったりで失敗。合計28日。
11月はお勉強。ハイハイ4日。(家でコソコソやることにした)
12月は腹這い50分をやり始めて5日(気持ち悪くて出来ない)、ハイハイは14日。
雲梯もやり始めて5日。見づらくてごめん。
勉強には間違いなく好影響が出ている。今書き込んでる時もだけど視界と頭の中がギュワッとなってて、この感覚を引き出すために勉強にのめり込むってな感じになるから作業をやめる動機が基本眠気だけみたいな。
動体視力と処理能力があがったからゲームも明らかに上手くなった。練習してないのに気付けば両手モンハン持ちでR3スティックのカメラ操作してたり、色々操作しながらでも敵の横槍に反応できたりで、遊び人にもおすすめ出来るトレーニングだね。
モンハン200時間、ダクソ160時間、他50時間以上やってて更に性欲まみれの生活でも偏差値60キープできてるから受験には使えないとか言ってる意見は100%正しい訳じゃないかもね。同意はできるけど。
ごめん395だわ。
効果を説明しつつバカを露呈していくスタイル。やだこんな恥ずかしい…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！ （金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい ！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで、ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰﾎｳｼﾞﾝ、エスティーエーでケンサク！
なるほど
ほぼマスキングとハイハイだけでやってるようなもんなのに効果出てるのか
前色々調べた時も長期間ハイハイを続けた書き込みは見たことなかったから良い情報だよサンクス
どうでもいいけど俺から見るとレス番一個ズレてるからスレのデータ削除して読み込み直してみて
自分の声をリアルタイムで聴きながら音読するやつ
いいアプリとかないもんだね
確かにアプリはいいのない
俺はzoomのH1ってレコーダーもともと持ってたからそれのlineアウトにヘッドフォン繋いでやってたよ
PCならサウンドから録音デバイスいじれば聞けるんだけどな
とりあえず3月のトレに向けてマスキング開始とビタミンE摂取等で血流の改善始めたわ
血流良くするには血液の量も関係してるらしいので血を多く作れるように胃腸も改善してみる
続けて良かった
ぜひ詳しく語ってって下さい
草
読んだ人おる？
俺読みたいと思ってるけど金が無駄
？？？
泣きそう
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
6YC44
相当な覚悟ないと無理だわ
風呂潜水
ルームパレット
五感トレ(延髄)
クラシック聴き
腹這い
視野の端で見る
視点移動
触覚で物を言い当てる
ロープ結びほどき
ハイハイ
うんてい
逆さぶら下がり
フィードバック音読
レコードマーク付け
レコードレーベル読み
内容は以上
今日で四日目だけどハイハイの辛さが尋常じゃない、こんな辛かったっけ
本読み直したら重要っぽかったから
しかし去年の夏は盛り上がってたのにトレーニング報告全然無いな
五感トレの重要性にも最近知ってしまったのでこっちにも時間を取りたいんだけど時間が足りなすぎる
前回トレで仮にも三週間ハイハイは達成したわけだから今回は削ろうか考えてる
人工の光がとにかく気持ちいい
視力？も上がったのか見えかたが違うのか遠くが凄く良く見える
がんばれ
人口の光ってなんですか？
人工の光ってのは蛍光灯とかネオンとかだね
つまり夜の街並みとかスーパー内部の照明
あと俺レス番ズレてるくさいから安価付けんとくわ
・水泳1時間
・はいはい1時間
・腹ばい10分5セット
・うんてい10分
・マスキング30分ごとに30秒
中脳(もしくはハイハイ)は反射神経を上げるみたい
室伏広治もハイハイしてるらしいよ
去年末の書き込みの人も確か反射神経上がってたな
室伏すごいな
オリンピック選手にも教えてて実績あるし
俺もご指導ご鞭撻願いたい
屋外で広くて汚れがない場所は大体犬の散歩コースしかなくて話しかけられまくるんだが
誰かに見られた時みんなどう説明してる?
鋼の意思で筋トレです！！って通していくの無理が出てきそうでさ
布団敷いて
グルグル回るだけ
脳髄、脊椎、仙骨の歪みを矯正し、ＧＤＰの活性を図れる。
一日１０００回をするといいと思う。
何より、意志力を鍛えるには良い方法だろう。
三週目からは仕事や用事でトレ時間削られつつモチベを落としつつって感じ
やれるだけはやったけどね
かなりの意気込みで挑んだけど最後までテンション保つのは難しいな
今日も今日で自宅での仕事頼まれたからトレーニングはこれからするよ
132からメンサに入れるらしいけど、わからない問題はどう足掻いても解けそうになかったから4点上げるのはとんでもなくハードル高く感じる
トレーニングした人の意見は参考になる。ありがとう
でも自室は机とベッドで埋まってるわ…
屋上でこそこそやろうかな
俺もしばらく報告するつもりだし名前つけよ
元は399ね
早速質問なんだけど、ハイハイって指を目で追うことが重要なのかな？両手でやらなければいけない
って記述見たことある人いる？
手首の負担が酷いからちょくちょく片手でやるんだけど、効果が出てるか心配です。
指先に注視したままノソノソ前進する。
片方の手は手首を内側に曲げて負担を和らげてる
これでも傍から見たらおかしいかもしれないけど、人に質問された時は
「目で物を追う力を鍛えながら左脚で踏ん張り、右脚で地面を蹴る力を鍛えてます」
みたいなそれっぽい説明が出来る
https://i.imgur.com/VPQ0DZ6.jpg
https://i.imgur.com/0BwszSM.jpg
ハイハイってこう言うことでしょう？
その画像の動きがわからん
ハイハイは幼児期の行動のフィードバックという意味があるから効果は違ってくるはず
腕の長さでの焦点を合わせる訓練は効果あるはずだから無駄にはならないけど
中脳で動く四本足動物とか人間の赤ちゃんの移動手段であるハイハイは他の動きでは代替え出来ない気がするな
7日目辺りから同時聴きを導入
逆さぶら下がりはうんていの休憩がてら行おうと目論んでたけどかなりの筋力を持っていかれるので断念した
10分でも限界
手の平か前腕がすぐ使い物にならなくなるから毎日は出来ないしな
精神的にはハイハイより楽だよ
代わりに懸垂台2個で往復するとかでも効果ありますかね？
https://goo.gl/s1cXcB
猿みたいに大きく腕を振るうんていじゃないと効果ない
>>445
この姿勢をキープしながら前進するっていうか、
前に出す足を変えずに歩くって感じ。
まあこれをやる必要がなくなったけど
>>446
教えてくれて本当にありがとう。
なるほどな、フィードバックって言葉ずっとピンと来なかったんだが
再び体験するって感じの意味だったのかな
脳の命令が肉体に反映されてその結果が触覚を通して返ってくる
的な意味かと思ってた
次からはこの片手のやり方は手首を休めるって目的だけで使うことにするよ
腕は変わらずしんどいけど
プチプチくんほんと有能だよ
腹這いハイハイうんてい全部使える
しつこいようだけど何でハイハイをそのやり方と解釈したの？
本当にごめん。俺がアホ過ぎて伝えられてなかった。
普段はハイハイは一般的な赤ちゃんのやるようなやり方でやってるんだ。
ほとんどは両手でしっかりやってる。
なんであんな姿勢で片手でやりはじめたんだっていうのは、まず俺は屋外でハイハイ
やってて、通りすがりの人に見られてもなんかそれっぽい
トレーニングやってるなって見られるかな～って思って適当に考案しただけなんだ。
四足ハイハイやってるとよく「体調悪いの？」って聞かれるし、明らかに不審者だし。
だから足音聴こえたらあの姿勢に変えてる。手遅れ感やばいけど。
質問に答えてなくてごめん。
休んでる時にってことか納得
いやむしろその解釈で合ってると思う、俺が言葉足らずだった
「幼児期の行動を再体験する」と「行動のフィードバック」は別で考えるのが正しい、そして二つ共重要
ハイハイは「幼児期の行動を追体験する」「脳の命令の行動により、感覚等が脳にフィードバックされる」この二つは得られるはず
酒が入ってるってのもあるんだろうけどテンポのいい冗談が次々に浮かんできた、トレの成果だと思いたいね
三週間のトレ中は断酒してたから久々の酒だわ
そんな違うの？今度やってみるよ
最近は肘の痛みがかなり酷くなってきた…
腹這いとかハイハイは、
何もないとこをぐるぐる回るより
なんか障害物よけながらやった方が
おれは効果あるな
ありがとう。やっぱ視野広がるよね。FPSのプレイがちょっと快適になった
効果の報告は実感を確かめられるから本当に助かる。
そういや障害物はトレーニングのサイトでも推奨されてたっけ、感謝。
一番出た効果が意欲の増加
トレ五日目あたりで出た
人にも指摘されるくらいだからまず間違いない
あとは前回に続きポジティブになった
メンタルコンディションを良くするにはかなり有用なトレだと思う
今考えるとトレーニング前でサプリも摂ってない頃の俺は鬱病レベルのメンタルだったな
物の名前とかがどうしても出てこない時あるよね、そんな時はほぼ毎回思い出せてる
記憶力と理解力もなんとなく上がったようなそうでもないような
俺もあるFPSが趣味なんだけど反射神経はさほど変わってない
同時聞きをマスター出来れば耳で人の話を聞きながらその内容を深く思考する、的なマルチタスクが上手くなりそう
そのために人がいないほうがいいんだけど人多いわ
普通に泳がざるを得ない
俺はむしろ通報されんばかりの勢いで周りの人間はお構い無しで潜水してた
一週間くらい経っても誰からも指摘されないからずっと出来ると思うよ
少なくとも屋外でハイハイするよりは断然安全だわ
腹這いみたいに水底に身体を引きずりながらやると人が見えなくなる
プールで歩くダイエットの人が多くて潜水スペースが無いならごめん
周辺視野の鍛錬には、直径2ｃｍ程の輪っかに指を入れる訓練と、目の端で指を数える訓練、立体視訓練を行ったいる。
又、意外な感覚があったのは触覚訓練で、夜に床に就いてから敷布団やカーテンの生地をそれとなく味わうように撫でていたら、脳内麻薬による脳の奥からじんわりとした快感を感じることができた。
ハイハイや腹這いによって感覚が鋭くなっている影響だろうか。
まだ開始して一週間も経っていないが、何らかの変化が齎されていることは間違いない。
先ず、オランウータン並みの体力と技能を持った魅力的なプロにご登場をお願いして、先にそのプロに手本を見せてもらう。
暫くそうした後、その人の背後に視点を合わせスゥと同期するようにトリップする。
それはあたかも、自分がそのプロの体を借りて、うんていのプロになりきっているような感覚で行う。
その過程で、目線の移動、腕にかかる反動、一瞬の無重力感をテンポよく感じながら行っていると、脳全体に清涼感を感じることが出来る。
光、風、匂い、湿度等のその他の感覚フィードバックも取り入れるとなおいいと思う。
ウェンガーの本には、こうしたイメージ訓練に熟達すれば、実際以上の効果を発揮することも出来るとあるので、イメージ力の訓練も兼ねて行っていくといいかもしれない。
あれからトレーニングはしてません、特に心身に変化も無し
自分の中では最大限の項目を出来る限り時間を割いて行ったということで、ウェンガートレはやりきった感はある
ウェンガーだけで頭を良くするなら本を隅々まで読んで書いてあること全てを推奨時間通り行わないと難しいだろうな
ただ下位の３つの脳は鍛え易いと思う
メンタルコンディションを整えるにはかなり有用なトレだと感じた
そのサイトの里見氏の書き込みとかを見直してると、大層な効果があったと書いてある割に特に「頭が良くなった」的な文はないのがわかる
俺と同じような効果じゃん、みたいな
多分ウェンガーで大脳を改善出来た人はかなり少ないんじゃないかな
ただウェンガートレに過剰な期待はしない方がいいと思う
下位の脳を鍛える目的でやるのなら素晴らしいトレではあるけど
毎日仕事終わって7時間～8時間トレーニングはきついよ、もう出来ない
でもそれ以上やらないと頭は良くならないって、常人では何人に一人が達成出来るんだろ
自宅にプールとうんていあるならイケるけど
小刻み良いクラシックを集中して聴いたり、奥行きを案じられる画像をリラックスして連続して眺めていると、脳内部からじんわりとした気持ち良さを感じる。
ちなみに、ＩＱテストを再度やってみたら12ポイントＵＰしていた。
以前と同じ問題ではあったけど、今回やったときはヤマ勘よりも確信をもって解けていたと思うのでそれなりの効果はあったのだろう。
ウェンガートレは終了後1、2か月後に最大結果が表れるというので今後に期待したい。
また、視線移動のパターンも指を追いながら指が前に来て着地した瞬間に焦点を合わせる方法、前に繰り出した瞬間に手前の指に焦点を合わせる方法等、変則的に行うほうが中だるみもなく継続して刺激を感じることが出来た。
腹這いにも言えることだが、常に周辺視野を意識して行ったり、一点だけに集中してやったり、緩急をつけてみるのもいいかもしれない。
このような刺激を一定期間得られれば潜水、クラシック、視点移動などの他のトレーニングを行っていても同様な快感を得ることが出来き苦痛なくトレーニングが捗るようになる。
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これで、基本操作のご説明を終わらせていただきます。ご自由にお楽しみ下さい。
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以上です。https://ja-jp.facebook.com/
あれはハイハイ以上にハイハイしてる
ビタミンEの量サプリ取らないと不可能やんけ
両手で細かい作業してフィードバックするのが良いってことだから
正面向いて箸を両手で一本ずつ持って
コメを一粒ずつ箸で掴んで食べる練習をしている
イメストのやり方で勉強するように指導されたよ
イメストを独立してやる必要はなくて
学びたい分野の教科書もってきてイメージを語ればいい
数オリでメダル取るような子を沢山指導した実績のある人が著者
数学が抜群にできる子の特徴は
①イメージ能力が高い（頭の中で図形問題を解ける）
②新しい概念を比喩などで連想して自分の知ってる概念と結びつける能力が高い
らしいです。理由は特別な訓練が必要だから普通に数学やってても身に付かないという事。
①は右脳開発関連ではおなじみのイメージングだあね
②はどうも文章読んでるとイメストでの連想で対応できそう
ってことでウェンガーやれば数学の理解力、発想力も鍛えられる！
という確信が得られた。以上
また、距離を進もうという意識よりも、身も心も床とまじわうような溶け込むような意識で行うと、快適に行える。
腹這いやハイハイにおいて床の材質、視覚的特徴は畳が最適に感じる。
畳のきめ細かい折込模様が手の移動と停止を強調してよい刺激になっているようだ。
また、手触りや擦るときの音も気持ちがいいし、いぐさの匂いも安心感のあるものだ。
1度目は20歳の頃。
メニューは腹ばい10分×3セット。ハイハイ30分×3セット、マスキングを随時。ビタミンE摂取。実施期間は3週間。
【経過】
・2週間過ぎた頃、ハイハイ中に突然脳がジワーっと熱くなるような体験をする。
・ある日の食事中、いきなり脳にドクドク血が巡る感覚、と同時に手の血管がバキバキに浮き上がる。おそらくビタミンEとマスキングの効果だろう
・電車の中でウトウトしてたら、滅茶苦茶鮮明なイメージが湧き上がる。
【結果】
残念ながら、実生活に影響を及ぼす様な効果は無し。只、上記の通り、脳に何かしらの作用はしている模様。
【経過】
・初日のトレーニング後、顔面がピクピクと痙攣を起こす。神経に作用か
・時折、顔面にピリッと電気が走るような感覚が起きる。トレーニング外での出来事
・血圧が１００→１２０に上がる。明らかにマスキング、ビタミンEの影響。辞めたら元に戻ったので。
・歩いていたら、突然体が浮くような、気持ちのいい感覚が起こる
【結果】
オンラインのIQテストで１０５→１１２に上昇。誤差や慣れの可能性あり。
この他は、1度目と同様、実生活での変化は無し。
結局、2度とも期待した成果は得られなかった。
それでも変化の兆しみたいなのは現れていたので、ウェンガートレに可能性は感じた
自分の読んだウェンガーの本には、単に「手に焦点を合わせながら・・・」としか書いていなかったし、視線を一か所に固定しろとも書いていなかった。
ハイハイ訓練、瞬間視点移動、タキストスコープ訓練の前に２万ＩＵを摂取している。
また、100円ショップの手芸コーナー等においてある、ネイルアートに用いるキラキラする板やビーズを爪に張り付けて這うと効果が倍増する。
４～5色の小板を（銀・青）、（金・赤）等に幾つかの組に組み合わせて日替わりで用いると、飽きが来ないと思う。
水泳と雲梯はやっていない。
ただ、雲梯は頭の中だけで不完全ながらも行っている。
視覚、聴覚、触覚、臭覚、位置感覚、運動感覚をイメージで総動員しながらやるだけで、エンドルフィンが出ているのが分かる。
人が学校で学んだすべてを忘れてしまった後に残るもの、それが教育というものである。
―アルバート・アインシュタイン―
・天才は自分の潜在意識からくる直観に常に注意を払っており、
浮かんでくるイマジネーションを抑え込まずに自由に遊ばせる。
また言葉や理論は、そのイメージの組み合わせで閃いたものに後から表現するためのもの。
・一日のうち空想と夢を合わせた５８％を無意識のイメージの中で過ごしている。
この無意識の流れに、目覚めた状態で触れることができるようにするためのテクニックが
「イメージ・ストリーミング」というもので、それには五感をフルに使う必要がある。
・共感覚がイメージストリーミングにおいて非常に重要な役割を持っている。
共感覚はじつは誰しもが持っているが、生活するうえで支障が出ないように意識化で
それぞれの知覚の境界線を区別するために抑えられている。
そこで他の多くの感覚を活用する習慣をつければ
感覚同士の間に神経コネクションが生まれ、同じような効果を得ることができるようになる。
・天才たちは総じて自分の考えや気持ちを日記に記している。
・脳が発達するためには刺激を受けるだけではダメで、フィードバックが必要。
外側から自分を見つめることでフィードバックの輪ができる。
（表現と反応、試みと失敗の繰り返しによって生成される）
・知っていることを忘れる。
自由な発想は専門的な知識などによって思いつかないことがある。（推測してしまう）
また批判などの悪いフィードバックも知性をブロックしてしまう。
・もしイメージが驚くべきものでなければそこに大切なものは隠されていない。
つまり驚きがないのは何らかの（例えば左脳）抑制作用が働いている場合がある。
・解釈の３つの落とし穴
１、前もって希望の答えを予測する
２、細かい点を見極めるのではなく大体のことで満足する
３、根気よくフォローしない（確かめない）
・イメージストリーミングの最後に現れるアイディアやイメージが最も重要であることが多い。
また解釈するための象徴（何を表しているか）は自分にしか解らない。
・未知なものに対して前向きな懐疑主義でいること。
説明のつかない現象の証拠を積極的に探すこと。
・天才のなかに入る（天才の目を通して物事を見る）ことで答えを探すアプローチをする。
・膨大なデータの中から自分の得たいものを好きなときに見つける方法（引き出す方法）
→メタスキルというテクニック
このメタスキルを最も効果的に身につけるための方法が「フォトリーディング」。
―フォトリーディングのエクササイズ―
・有名な天才たちは想像力を刺激するものに出会うと、それに対してコメントをしなければならないという
独特の強迫観念を持っている。
講義や本を読んでいるときに頭に浮かんだことをすべて書き留める。これをフリーノーディングという。
普通のノートをとることと大きく違う点は、
話し手（書き手）が伝えようとしていることをメモするのではないという部分。
そして思い出そうとした場合そのコメントに関連した内容として鮮明に脳に記憶される。
メモをとるときにはラクガキや図も利用する。
・突飛なものほど思い出しやすい。
・自分の中に浮かんできたものほど有益なアイディアになることを
栄養のある食物も消化されて別の形になるまで吸収されない、と例えている。
・酸素が重要だとの解釈から、潜水やマスクをするなどの方法がある。
・人間の脳は他人と共に作業をすることで最もよく働く。
子供たちのやりたいことに集中させることで感覚の境界線をなくす。
・モーツァルトやバロック音楽、グレゴリオ聖歌などが、耳の中のコルチ器官という細胞に
高周波で振動させることで脳の発電機としての役割を果たす。→記憶力の上昇
・イメージを言葉にすることで実現化（鮮明で形あるものに）することができる。
・脳にとって一番効果的なのは「楽しみ」。
簡単すぎず難しすぎない活動に夢中になっているときに最高だと感じる。
やはりここでもフィードバックが仕事や学習にゲーム感覚の楽しみを与えてくれるものである。
・結果を期待するのではなく、行動自体に喜びを感じる「自目的」が重要。
これはアインシュタインやウォルトディズニーでさえそうであったといわれている。
－イメージストリーミングの方法－
座り心地のよい椅子に座り、目を閉じて、頭の中に浮かんだイメージを大きな声で説明する。
このときに気をつけなければならない３つの掟
１、頭の中に浮かんだイメージは「大きな声」で、他の人、あるいはボイスレコーダーに向かって
説明しなければならない。小さな声では意味がない。
２、説明をするときには、体中の全五感を使わなければならない。
例えば、雪の積もった山を見たら、外見だけではなく、雪を口に入れたらどんな味がするか。
手触りや匂いはどうか。山頂を吹く風の音はどうかなどについても説明することが重要。
３、説明は、すべて現在形でなければならない。
こと細かな描写と感覚による説明で、相手にまるで実際にそれを見たかのように思わせること。
どう説明していいか分からなくなっても話続けることが重要。
上手な文章にする必要はなく、自分で編集してはいけない。
とにかく何度も練習すること。すべてのステップを必ず一度は実際にやってみること。
また、次のステップを読み進める前に、読むのをやめて試すこと。
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－ビロードのような滑らかな呼吸法－
イメージストリーミングのトレーニングのテクニックを読んだら、
まず目を閉じて１０分間そのままにする。
そして自分の呼吸に集中して息を吸って吐くまでに間がないほど滑らかに呼吸をしてみる。
長く継続的に流れるようなゆったりした呼吸を意識する。
そしてビロードの布をなでるように自分の息で自分をなでてみる。
そしてまずは身近な人物などをイメージしてみる。
イメージというのは私たちには見当もつかない、予想外のあらゆる形で現れる。
なので心のアンテナを常に敏感にしておく。
ただ、イメージを説明している間ずっと意識にとどめておく必要はなく
１秒でも現れただけでも、説明することによって消えたイメージを呼び戻すことができる。
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－イメージストリーミングで大事なこと－
最終的な目標はなにものにも拘束されず自由に自分の内からイメージを湧きあがらせることであり、
心理カウンセラーが患者にさせる自由連想法とは異なる。
自分の心の声に従う。抵抗せず流れに身をまかせる。
また、３つの掟でも記しているように、大声で説明すること。
（声を出さずにベッドで横になって行うと確実に寝てしまうため）
初めての人は守らないことが多い。
話すことが基本であり、その声を聴くことでフィードバッグすることが非常に重要。
…以上が基本的なイメージストリーミングの大まかな流れ、主な注意点となります。
・大きな声で美しい光景を説明する
→視覚思考が直接的に強化されるのは、美しさを感じたり驚いたりしたとき。
・残像テクニック
４０～６０ワットの電球を３０秒ほど見つめ目を閉じて、光の残像を説明する。
・昔の夢を思い出す
他のテクニック同様、少しごまかしたり創ったりしても構わない。
ポイントは目の前で見ているかのように現在形で話すこと。
・物語を使ったテクニック
小説や映画のなど、作者が描いていないシーンの「言葉のペイント」をする。
・ファンタジアメソッド
フランス印象派音楽、クラシック（１７５０～１８２５年のもの）、モダンジャズに耳を傾ける。
・目隠しをして手さぐりをする
・目隠しのまま食べたり、匂いをかいだりする
・通勤時に目を閉じて、通り過ぎていると感じる景色の様子を説明する(恥ずかしい！）
・草原を歩いている自分を想像する
・湖でボートに乗っている自分を想像し、水面の下を覗き込み、何が見えるか？
・自分をラジオ波、レーザービーム、またはブラックホールなどの電磁気だと仮定する
→この方法はアインシュタインが行っていたものらしいです。
－イメージストリームとのコンタクトを強化する－
イメージストリームができるようになってきたら知覚力をめいっぱい活用することが必要になってくる。
・パノラマスキャンテクニック
イメージストリーミング中にシーンがはっきり見えてきたら、
自分の頭をカメラに、自分の声をビデオテープに見立てて、ゆっくり左に視線を移し３６０度回転し
三次元空間に立っていることを実感する。
・感覚を広げる
木の皮、レンガの質感や匂い、濡れた草、家具の光沢やじゅうたんの感触など、
温かさや冷たさ、湿り具合、空気の感覚や明るさなどを説明する。
－インスタント再生テクニック－
・目を閉じてビロードのような滑らかな呼吸法をする。
・ボイスレコーダー（またはパートナー）に連続的に、出来事が実際に起こっているかのように
なるべく多くの知覚を働かせて現在形で説明する。
・抽象的な洞察に自分自身を解放してみる。自由にコメントしたり判断しても構わない。
心に浮かんできたものは、たとえどんなものでも重要。
・イメージはゴチャゴチャになったり関連性がなく訳がわからなくなってもメッセージが込められている。
－天才を借りる方法－
１、自分が習得したい分野の、モデルになる人物を選ぶ。想像上の人物でも構わない。
２、目を閉じて、自分が美しい庭にいると想像してその庭の様子を出来る限りの知覚を働かせて
ボイスレコーダーに説明する。
３、天才がそこにやってきたと想像して、天才モデルの様子を説明してみる。
４、天才が友好的だという想像をし、何分かして強い心のつながりを感じられたら
その天才の後ろにつき、生霊のようにフワフワ入るか着ぐるみのように中に入る想像をする。
５、ここで再び、天才の目を通して見た見方で庭を説明する。４～６分間続ける。
６、その後。例えばピアノの天才であればピアノを弾いている間、彼（彼女）の癖、姿勢、表情、
何を感じているかなど、意識的に体に関係のある感情に焦点を当ててみる。
３～６分間続ける。
７、その天才モデルの人生の中で最も知識を得た瞬間、あるいは直感的に真実を理解した瞬間、
「あ！これだ！」のピークの瞬間、すべてがつながって物事の意味が明らかになった瞬間に行く。
８、その瞬間について感じたことや理解したこともできるだけ含めて説明する。３～７分間続ける。
－意識と無意識の境目テクニック－
１、解決したい問題を決め、いったん忘れる。
２、７～８分後にアラームをセットする。
音がうるさいと集中力がなくなり意識が散漫になるので、楽しい”独房”を与えてくれるような音を選ぶ。
３、神秘的な美しさの庭の真ん中に立っていると想像する。
目の前に大きな壁があり、これが自分の意識と無意識の境目である。
この向こうには自分の答えのスペースが広がっている。
４、何分かかけて感覚をフルに活用して庭の様子を表現豊かに詳しく述べる。
５、壁に近づいてその様子を説明する。壁に手を置き顔を近づける。じめっとした触感、コケの匂いなど。
６、質問や問題に対する意識的な答えは自分の中から追い出す。感覚的な印象だけに焦点を合わせる。
７、アラームが鳴ったらすぐに、その壁を飛び越える！
（自分でもビックリするくらい）突然そうすることがポイント。
意識的でありきたりの予想をする左脳がそれを歪めてしまう前に、答えをキャッチしなければならない。
８、壁の向こうの第一印象が一瞬だったとしても、イメージをしっかりつかむ。
記憶を手繰り寄せながらそこで何を見たのかを説明し続ける。
９、もし見たものがありきたりなありふれたものだったら、それはおそらく壁を飛び越えるのがゆっくりすぎたか
心の中にあらかじめ見ようとするもののプランが出来上がってしまっていたから。
アラームが鳴るまで予想してはいけない。
10、最初に記録したものとは別のメディアを通して報告する。
たとえばボイスレコーダーで記録したのなら、パソコンで入力して印刷したり、誰かに話したりする。
－正しい解釈をするための８つのステップ－
１、メッセージが文字通りのものなのか抽象的なものなのかを見極める。
２、事実と感情を区別する。
３、鍵となる連想を認識する。
４、自分自身の”解読器”を使う。
５、「いつ・それで」テストを行う。
→順番が大事。隠れている因果関係を明らかにできる。
６、最後がベストであることを知っておく。
７、細かい点までわかるように意識の境目状態・質問テクニックを使う。
→細かい点までフォローしないと、イメージはその秘密を明らかにはしてくれない。
８、”アハ！（驚き）”体験を総合的に使う。（？）
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そういった場合は登場する人物が首を横に振ったり、悪夢で警告するイメージを見せることがある。
こういうときは、
・誰、または何が”ノー”と言っているのか？
・自分や誰かを傷つけずに答えだけを得るためにはどういう準備が必要か？そのために今何ができるか？
・質問の仕方で”ノー”ならば、どのような質問の仕方をすればよいか？
・今の状況で他に質問することがあるのか？
を問いかけてみる。
また、ノーが正しい答えのときもある。
１、新しい意識の境目を十分理解しておく。
２、自分の右脳にいろいろなイメージを見せてくれたことなどに対して暖かな感謝の気持ちを表す。
そしてそのイメージを明確に理解するために手助けしてくれるように頼む。
３、手を伸ばして新しい意識の境目に触れる。
４、その道具に触れながら無言で心の中で大きな声で、
「私に同じ質問に対する最良の答えを見せてください。でも、前とはまったく違った方法で」
と言う。
５、全感覚をフルに活用して豊かな表現で説明し、意識の境目とのコンタクトを強める。
６、自分が選んだ意識の境目にとって最も適切な方法で答えのある場所を明らかにする。
７、答えの場所の中に入りそこで見たものを全感覚をフルに活用して豊かな表現で詳細に説明する。
８、誘導的な推論を使う。答えの場所を見回しながら、自分自身に
「すべてが変わっても、変わらないものは何か？」
と質問してみる。
－高度なシンクタンク（頭脳集団）効果－
ブレーンストーミングのような意見がはっきり分かれるような難しい問題をひとつにまとめるテクニック
１、最低でも６つの異なった質問を考え出す。
質問の内容はできるだけかけ離れたものにする。
２、メモに質問を書き、裏返して白紙のほうを表にする。
３、わからなくなるまでシャッフルする。
４、中を見ずに手に取る。またはおでこに当てる。
５、目を閉じて連続的に素早く３つのイメージで答えを出す。
それぞれを１０～１５秒以内でボイスレコーダーやメモに絵を書くなどして記録する。
６、答えの中で同じもしくは似ている部分を探す。
７、最後に質問の中身を見る。
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－パラレルワールド・テクニック－
１、エレベーターの扉を説明する。
２、エレベーターの中でボタンの上に置き、行き先を告げる。
３、ボタンを押し、エレベーターの動きを感じる。
４、到着し、透明な扉越しにどんな色が見えるか？
５、代理地球に降り立ち、説明する。
６、自分の分身を見つけ、説明する。
７、分身と合体して、知覚的変化を説明する。
８、分身を装って目的の技術を行う。
９、体全体が映る鏡を覗き込み、分身から分離する。
10、分身と質疑応答を行う。
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－フォトリーディング－
現代においては常に新しいことを学んでいかなければならない。そのため知識を得るためには加速学習が必要。
１、フォトリーディング状態に入る。
瞑想の状態に入り、自分自身の後方のちょっと上あたりに浮かんでいると想像する。
２、本を読む目的を述べる。
３、プレビュー（下見）をする。
４、リラックスをしてシータ波状態に近づく。
５、フォーカスを合わせる。
特定の単語に意識を集中させない。文字周りの空白部分に意識を集中させる。そこに焦点を合わせて一度に
両方のページを見ながら、自分の頭上からそれを見ていると想像する。
（ステレオグラムの絵を見ているときに似ているそうです）
６、フォトリーディングをする
ページを読もうとはせず、リラックスして両方のページを１、２秒かけて見る。
終わってもどれだけ内容を覚えているかを試そうとしてはいけない。
７、一晩寝て、２４時間待つ。
どうしても待てないときは２０分待つ。
８、情報を活動させる。
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－インプロビティピング（即興録音法）テクニック－
１、好きな楽器で毎日３０分演奏して録音する。どんなに変に聴こえてもオリジナルを演奏するようにする。
２、毎日１時間、自分が作った曲を聴き返してみる。どんなにひどくても我慢して最初の３０分は集中して聴く。
残りの３０分はＢＧＭとして聴く。
３、うまくいった部分を特に注意して聴いてみる。
４、これをイヤになっても最低２週間続ける。
持続力、信念の強さ、客観的にみる力をつける。
５、最初の１週間が過ぎたら、正当な作曲法に従ってきちんとした曲に仕上げる。
以上になりますね。
2018年8月ではウィンウェンガーの著書の中で一番新しいので
参考になるかと思います。
俺は本を読んだだけで実践はしていないので
効果は保証できません。
実践される方・実践された方のご報告
お楽しみにしています。
横たわって落ち着いて呼吸をし続けていると、まどろんでいる中であるイメージや音のようなものを感じる。
そこまでは良いと思う。
でも、その後は大体において寝てしまうか、言葉を発した途端に覚醒してイメージが霧消してしまう。
半覚醒状態を維持できるような良い方法はないかね。
最初に脳梁でも鍛えんといかんのかな。
そんなん知ってるわ、みたいな上級者の人の悩みだったとしたら無視していいけど
イメストが重要
ウェントレは感覚向上の訓練だ
しかし、映像は夢のようにかなり鮮明で現実のように感じられるから、覚醒時のぼやけたようなイメージを半覚醒時に意図的に作り出すのは難しいと感じる。
そもそも、自分の見ているイメージのタイプがイメストのそれとは違っているのかもしれない。
イメストの他には、夢日記、イメージ訓練、逆立ち、お手玉、音楽の聞き込み、視野拡大の訓練等を継続しています。
参考までに書いておきます
いいことありますよおに『羽山のサユレイザ』とはとは
7TY
胎児期、幼児期の身体的、全感覚的フィードバックが脳の段階的発達に必要なのであれば、方向感覚、身体感覚の強化する為に水に浮くことやバランスボールに乗っかって揺られたりするのも理に適っている。
でも脊髄から大脳までの鍛錬に３週間では無理があると思う。
健常者で、ある程度まで順調に発達してきた人には短期間でもいいのだろうが、このトレする人って何らかの発達不全を覚える人が主流だろうから最低でも２か月は取り組んだ方がいいと思う。
イメストにもこの位置感覚や、身体感覚は非常に重要な意味を持ってくるので脊髄から辺縁系までを肉体トレ+イメージトレで行い、イメストで大脳を初め脳全体のブラッシュアップを図ったほうが効率がいいのかもしれん。
ウェンガートレの効果でるまで続かない人多くね
俺もその一人だが
二時間もハイハイできないし
匍匐前進もしないし
マスキングとかできねぇ
うんていもキツイ
水泳も近くにプールないとキツイ
大学生だけど夏休みにやればよかったと後悔
うんていは近くの公園
ハイハイは部屋いっぱいに布団敷き詰めて
匍匐前進も同じく
マスキングは恥を忍んで人前でやるしかない
やっぱマスキング恥ずかしくて無理
ハイハイとか腹ばいとか意味あんのか怖い
ウェンガーの本にもあるように、このトレは頭脳鍛錬と同時に性格テストでもあるといった意味のことも書かれてある。
シールズにでも入隊する気概で取り組んでくれ。
ハイハイや腹這いも、体幹や股関節、協同運動能力の強化にも効果があるから体力増強という意味で短時間ででもやってみる価値はあるよ。
実際、脳の各部（何故だか両側面にはあまり感じないが）に多様な刺激を感じるので脳細胞の変容を促せている筈でしょう。
若干体の歪みが改善してきた感じがする。
後ハイハイやってて思ったけど、足の指の力と性欲は関係がある感じが
する。
最近イメストに興味出てきて今はそっちやろうとしてる。
イメストは２度寝で落ちる時にやるといい
この前すげえトリップした
うんていは逆手でやったほうがいいのでしょうか？
ttps://scienceportal.jst.go.jp/news/newsflash_review/newsflash/2020/02/20200206_01.html