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1日3食って必要か？？？？


1 ：2018/09/02 ～ 最終レス ：2018/09/06
朝食べたら昼飯必要ない

朝食べなかったら昼飯必要

2食でいいと思うんだがどうだろう？

2 ：
意識高い系は1らしいぞ？

3 ：
35超えて３食食べると確実に肥える
腹とかマジやばい

4 ：
2食で充分だな。働いてないナマポとか1食でも良いだろ。

5 ：
二食が正しい
てか戦前まではずっと二食が普通だった

6 ：
仕事するときは朝夜のみ
痩せれたし良かった
肉体労働以外は3食いらん

7 ：
>>1
サンプラザ中野くん見てると、2食でいいと思う

おれが3食にしてるのは
完全に仕事中にお腹ならないようにするだけだし、おれもできれば2食にしたい
ちなみにお腹がなるのは、腹が減ったからじゃなくて、
前に食べたものが消化され始めただけ

8 ：
カロリー摂取の総量は一緒で食事回数減らすと太るらしいけどな
相撲取りは１回か２回だよね、３食取ってなかったはず

9 ：
肉体労働じゃなければ不要
成長時や体動かす仕事以外なら食うな、食ったって太るだけ
家で頭脳労働もせずじっとしてるような引きこもりは1食で十分

10 ：
2食でいいだろ
間食も駄目

11 ：
ただでさえ太りにくい体質なのに
3食取らないと痩せすぎて頼りなさそうな見た目になる

12 ：
>>11
俺も。
三食食べて体重維持、一食でも欠けると体重減っていく。

13 ：
てか、よく朝食摂る時間あるな。
俺なんかいつも、

朝起きる⇒朝シャン⇒身支度⇒会社遅刻ギリギリセーフの電車に乗り込む

だから、昼食と夕食の２食だわ。

14 ：
中学生の頃からから昼夜だけだわ
定期的に2日に1食もやってる

15 ：
これ間違いだよ童貞無職ニート石原淳の日記のグラフは的中率のだよ
回収率は20%未満だよ馬連100点買いで回収率50%なんて無理だから
↓
童貞無職ニート爺石原淳ってマジ迷惑だよね
みんなからつまらないスレ汚し止めろと何年も前から言われてるのに
戦犯ファイブとか親父ギャグとか
大ハズレ下手糞ド素人予想とか自演で書きまくって
みんなから追い出されたキチガイ
あの童貞無職ニート爺石原淳さえいなければ上手な人が色々教えてくれる良スレだったスレが
童貞無職ニート爺石原淳のせいでいくつも石原淳隔離病棟スレになった

ちなみに童貞無職ニート爺石原淳は
今年の収支報告を初めてして
馬連100点買いとか
1番人気からワイド総流しとかバカ丸出しの買い方して
回収率50%で大損www
毎年800万以上の大損するド下手www
しかも馬連100点予想とか単勝全頭買いに近いとりがみ大損確実予想しておいて

的中率50%だから満足(ｷﾘｯ)

とかほざいてるwww
そりゃ単勝全頭買いみたいな買い方で的中率50%って低過ぎだろwww
馬連って18頭立てで153通りしかないんだよ？
それを100点買いするってwww
普通的中率80%くらいになるぞ？wwwいや80でも低いくらいだwww
それが的中率50%だから満足ってwww

こんな下手糞ド素人が自演しながらスレ汚し書込みするからスレ全員から追い出されたキチガイ石原淳www

16 ：
3食って交通機関なく歩いてばっかりだった頃の習慣だろ
夜も日が暮れる前に食べてたし
現代人は歩かないから3食は多いだろ

17 ：
まぁ食ってる物にもよるけどな

定食とか豪華な飯なら2食でいいけど、パン一個とかおにぎりだけとかだったら3食必要かも

18 ：
人それぞれだと思うが
3食食べてると長生きするらしい

19 ：
食後のアイス食べながらこのスレ見てるわ(´・ω・｀)

20 ：
朝　なか卯のたまごごはん
昼　社員食堂の定食（ご飯＋おかず＋小鉢＋味噌汁）
夜　家でドンブリ飯＋肉魚＋野菜

バスか自分の車使って通勤の完全デスクワークでこんな食生活してたら
身長170なのに体重80kg超えたわ
今は、朝抜き＋昼パン一個＋夜は何も考えず出されたもの食う
これで65kg、車通勤で運動は特にしない

21 ：
昔は2食だったらしい

22 ：
35歳超えたら2食でいいと思う。30歳ぐらいまでは食べても太らない体質だったから3食以上食べてだけど。

23 ：
軍隊とその模倣の学校の話で、人間には関係ない

24 ：
おっさん多いんだな

25 ：
仕事してると腹が減るわ
休日は1食とかだったりする

26 ：
俺仕事上出勤が午後からだから朝昼兼用と夜食の2回なんだよな

27 ：
めちゃくちゃ腹空かして、回転寿司でドカ食いするのが幸せ( ^ω^ )(^^)
分かる奴いない？？

28 ：
旅館とかで食う朝食はなぜか食えるが普段はコーヒーぐらいだな

29 ：
>>27
分かるわーサーモン食いまくる

30 ：
>>27
頼んでもすぐこねーし、回ってる皿に自分の食いたいものがあると限らない
大きいネタの高い回転ずしじゃないと、一皿の分量も少なすぎるし
で、待ってる内にどうでもよくなり、腹空かして行ってるのにあまり食えない

31 ：
エジソンが自分の会社のトースターを売りたいがために
２食の習慣のところに『朝飯は健康の源』という根拠のない宣伝をして
民衆がそれに煽られて３食に変わったのが最初。
俺はずっと2食。そんなにカロリーいらねーんだよ人間は

32 ：
朝、昼食って夜は酒とつまみ
早死にするだろう

33 ：
俺も最近は朝飯食って、昼食わず夜は酒のみ

おかげでスレンダーになってきたわ

34 ：
成長期までは必要

35 ：
野球選手なんて子供の時から腹が減る時を作らないようにずっと食べてたらしいよ。

36 ：
むしろ小まめに食事しないと駄目だよ
体も鍛えてない豚には当てはまらないかもだけど

37 ：
二食でいい
ずっーと昔から昼夜だけ

38 ：
朝スティックパン1本
昼なし
夜腹7分程度で十分

39 ：
今の食事が10年後の自分を作る、ってばあちゃんが言ってたよ

40 ：
>>1
競馬で負けすぎて1食はわかった

41 ：
2食に減らしたら最初の方はどんどん痩せていったけど基礎代謝が落ちてまた太りだした
食べないと体が勝手に低燃費に改造されてしまう

42 ：
太るなら1食あたりの量を減らして3食にすればいいんだぞ。

2食にして極端に血糖値が下がる時間を作ると逆に太り易くなる。糖尿のリスクも高くなる。

43 ：
>>38
燃費のいい身体を作ってきたんだろうなあ

44 ：
食事制限よりも適度な運動が必要なのでは？

45 ：
昔の農民基準だろ
すべて手作業で農業やってた時代の

46 ：
タイ人は5食くらい食ってるけどな

47 ：
朝メシ抜いてる人多いみたいだけど、2食にしたいならせめて夜メシを抜きなよ
これから動く朝と、寝るだけの夜と、どちらでカロリーを蓄えるべきかわかるだろ

48 ：
4食は必要やろ(´・ω・｀)
昼と夜の間が長すぎんねん

49 ：
>>47
夜抜いたら眠っている間に体を修復する材料がなくなる。
俺は夜に一番多く食べる。

50 ：
>>38
栄養が圧倒的に足りなそう

51 ：
食事の回数を減らすと吸収の効率がよくなるらしい
それだけ体に負担がかかってるんだろうから
長い目で見るとダメージが溜まりそう
今時の人は老いぼれになってまでいきたくないとか言ってそうだから
もしそうであれば価値観に沿った生活スタイルになるのかも

52 ：
鶴太郎、京本政樹が一日一食なのは有名
あと噂によればタモリ、たけし、中田英寿とか

53 ：
まあ、長生きと３食は関連性あるのかもね
食事回数少ないと１回でエネルギー貯め込もうと脂肪になり易いとかもいうよね

54 ：
３食どころじゃねーよ

外食や買い食いするようになってから４０年、毎日１０食は食べてる
（ハンバーガーや肉まん1個とかを１食とカウントするならだが）

口の中に何か入ってないと淋しくなるタイプ

たとえば

★朝起きてヨーグルトとリンゴ
★蕎麦屋で朝定食
★喫茶店でモーニング
★コンビニで肉まん買う

午前中だけで４食（まあそのうち２つはおやつみたいなもんかｗ）

55 ：
仕事の日は三食、休みの日は二食

56 ：
全部合計して
ヨーグルト１００ｋcal
リンゴ８０kcal
ざるそば３００kcal
ごはん200kcal
納豆80kcal
コーヒー30kcal
トースト300kcal
ゆでタマゴ80kcal
肉まん200ｋcal

1370kcal　か
午前中で使うカロリーと同じくらいで
バランスいいっちゃいいんだなｗ
１０食でも太らないわけだｗ

57 ：
消化ってのは人間と胃のキャッチボールだからな
このキャッチボールの感覚は個体差があり
1日3食が必ずしも正しいとは限らない
胃液、胆汁の量も個体差あるわけで
俺調べだと性欲と胃液胆汁量は比例する

58 ：
睡眠時間優先で夜食ってない。
モーニングとランチをたくさん食ったほうが値段的にも効率良い。

59 ：
1日家でデスクワークだが夕方一食だわ

60 ：
競馬板なのにやたらと意識高い

61 ：
1食でも5食でもなんでもええやろ
腹減ったら食えや

62 ：
成長期でなければ、三食は食べ過ぎ。
３０過ぎたら大半がメタボになるのは、「三食きっちり食べましょう。残してはなりません」て教育を受けてきたから。
４０代は夕食だけで十分。

63 ：
>>62
何食かは問題じゃねーべ
摂取カロリーのおおきゃ太る 1食でも2食でも高カロリーなら意味無し

64 ：
>>62
頭悪っ！

65 ：
>>62
700キロ㌍×3で太るんなら、600×3とか500×3にすればいいだけだぞ？

1200×1とかだと、飢餓状態になる、血糖値の上昇下降が大きくなるなどで糖尿病のリスクが上がるって
言われている。

66 ：
痩せたい、ダイエットしたいという人達は３食必ず取って
運動で痩せようとする人多い

食べなければ痩せれるのに
３食とらないと栄養不足で体調がおかしくなると感がてるんだろうが
消費カロリーに対して摂取カロリーが多いから太るという事が何でわからないのか不思議

結局食べるのが楽しみなんだろうな、たぶん

67 ：
俺は体重が減ってしまうからちゃんとカロリーを摂取しなければならないんだが
一度に多く食べると胃が苦しくなったり血糖値が上がりすぎたりするから、少なくとも3食には分ける。
ほぼ4食だな。

68 ：
たぶん３よりも４か５の方がいいよな
現代社会の都合で３食になっているだけ

69 ：
>>66
運動も大事やけどな

70 ：
働いていたら三食でも時間的にギリだろ

71 ：
腹へったら食えばいいんだよ
俺は夜１食ドカ食い

72 ：
３食たべたら一週間で3キロ太りそうだわ

73 ：
ほんとは６食くらいがいい

74 ：
競馬で負けてお金が無いから昼めしはほとんど食わんなあ。お金が無いけど本を買う心理が分かるような気がするw

75 ：
空腹時間が長くなると血糖値が上がりやすくなるからな 糖尿関係やばい奴は必ず三食食べた方が良いぞ

76 ：
>>63-65
野生動物は、そうしてんのよ。
一回あたりの量ではなく回数で調整。
それが普通なんです。

そもそも、三食食べるなんて、ここ100年ちょっとの習慣だぞ。

>>66
そうだよねえ。
みな、栄養失調恐怖症なんだよ。
太っている＝食べすぎ、こんな単純なことがわからん。

>>68
むしろ、習慣化されているから三食摂っているのが実情。
３０過ぎたら二食で十分。

>>69
運動はいらん。スポーツは体に悪い。
“選手”やスポーツ関係者は、みな、わかっているぞ。
言ったら自分らの職業がなくなるから言わないだけ。

77 ：
>>76
運動いらんとか言い切きるあたりニワカだな
なんのためにスポーツするのか考えたことなさそうなひ弱くん

78 ：
＞なんのためにスポーツするのか考えたことなさそうなひ弱くん

自分の快楽のためだよ。
成績追及、もしくは、やること自体が楽しみ。
でなけりゃ、あんな健康に悪い事、誰もやらんよ。
（体力維持・老化防止のための最小限の運動を除く）

スポーツが健康に良い、って言ってる奴は、本気で成績追及したことないのがバレバレ。

79 ：
＞なんのためにスポーツするのか考えたことなさそうなひ弱くん

もう一つあったわ。
太るのわかっていて、健康に悪いのわかっていて、それでもたくさん食べるのやめられん人が、
消費カロリー増やすために、しょうがなしにやる。

肥満は病気。
その原因は食べ過ぎ以外に存在しない。
病気を治すには、病気の原因を取り除くのが一番。
他は、しょうがない場合にやるもんだ。

80 ：
昼は果物だけでいいな

81 ：
間食が多いんだよな
昼飯食った後ジュースお菓子アイスホットコーヒードーナツ食ったわ

82 ：
>>79
（体力維持・老化防止のための最小限の運動を除く）

なんだよこれ自分でもスポーツが必要と書いてるじゃないか
まとめるのへたすぎる

83 ：
>>82
これは、いわゆるスポーツではないよ。
混同するから、このように書いただけ。

テレビの情報番組などでやっている、「筋力低下を防ぐために、こういう運動をやりましょう」の類。
スポーツは体を壊す。

84 ：
>>83
顔真っ赤になってるぞ

85 ：
サーチュイン遺伝子だな
ハードな運動（特に筋トレ）の害は活性酸素

86 ：
1日2食で腹8分だと老けないらしい
そういや若くして老けてる奴って大体超高カロリー生活のデブだわ

87 ：
男ならそれなりの筋肉つけようや
情けない身体で満足するなよ

88 ：
>>84
懐かしいなあ。
「顔真っ赤」　２ちゃんでは敗北宣言と見なされるから、使われないようになったんだが。
２ちゃんになっても出会えるとは。

>>86
最近の研究結果はそうらしいね。
飼育されている猿で、欲しい分だけ食べさせたグループと、その7割にしたグループで、寿命に差が出たそうだ。
もちろん、寿命だけでなく老け方も違った。

>>87
そういう自己満足のために寿命を縮めるのも、一つの生き方ではあるな。
止めはしない。

89 ：
毎日体重計に乗っていれば、食べる量を調節できて体重が維持できる。

90 ：
お前みたいに無駄にしっぽを伸ばしても意味ないよ

91 ：
3食で太る奴は一回にどんだけ食べてんだよ

92 ：
俺は朝は子供時代から食わないね

今も同じ　成長期には朝は牛乳は飲んだから、チビにはならなかったよ

93 ：
1 食で好きな物を好きなだけ食う
それでも痩せる

94 ：
今の自分の境遇をバラしてる様なもんだな。

95 ：
>>86
デブで老けて見える？

96 ：
>>87

成長期に筋肉を付けると、背丈が伸び悩みチビになるから要注意やで

97 ：
ニートしてた頃はほぼ毎日朝昼抜きで夕飯のみだった
倉庫で働き出してからは朝食わんと昼まで持たんし昼も食わんときつくなった
肉体労働してて朝抜きとかマジ無理

98 ：
天一のこってりとチャーハンと餃子食べた
こってり一杯945キロカロリーて書いてた
いまめっちゃ気持ち悪い

99 ：
945ってたいしたことねえよ
山崎のコッペパン2個でそれぐらい行くし
ナイスステッィク2本でもそれぐらいじゃ？確か

100 ：
毎日1日3食のワイ、先月の健康診断で49ｋｇ
ウエスト63cm
何食ったら太るん？

101 ：
昔は朝夕の2食で合間におやつだったのが朝から夕まで働くようになり、休憩兼ねて昼めし食うようになったとか

102 ：
チビデブとか最悪のパターンやんかｗ

親御さんは子供の成長度合いを見て、これだけは回避させてあげないといけない

103 ：
>>100
まず虫下しを飲んでぎょう虫を排出しろ

104 ：
>>100
酒飲んで食いまくれ
で、朝から牛丼屋の朝定食、ライス大盛りが好ましい
昼も定食で1000キロカロリー以上摂取
夜もちゃんと食った上に酒を飲み、ツマミを不必要にムシャムシャ食いまくれ
ビール1リットルにカルパス一袋開けなさい
もちろん会社には車で通え
半年も続ければ75kgは固い

105 ：
>>104
ワイ酒弱いから２、３か月に一度、親しい人としか飲まへん…
嫌いではないけど

やっぱカロリーかな。多分、１日で１４００くらいしか取ってないわ
それにライス・ラーメンよりパン・パスタ派やし

106 ：
肉体労働する人には必要
デスクワークする人にはそんないらない

107 ：
早食いで飲み込んでる感じで食べる奴はだいたいデブ

そしゃくしないで丸飲みのヘビみたいになってない？

108 ：
いやカエル

109 ：
牛丼屋の朝定食は栄養あって良いね

110 ：
一食を腹7分くらいにしろ
昼なんかはもっと抑えてもいいが、栄養を取るようにする
要は空腹状態を続かせるのが体に悪い
水分もそうだが喉が乾いたらもう遅いんだよ

111 ：
空腹状態は身体に良いぞ
脱水状態が身体に悪い

112 ：
1日何食がいいとか
抜くなら朝昼晩どれがいいとかは個々人で絶対違うわ

俺は朝抜くと体調もいいし
体重がキープできる体質のよう

113 ：
健康と食物
https://lavender.2ch.sc/test/read.cgi/keiba/1535632179/-50
　　死亡数（男）　　　　1955年　　1975年　　1995年
　　肝がん　　　　　　　4877　　　　 6677　　　22773

朝食は摂らないが正解
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1196735871

114 ：
人によって目的が違うからな
肉体つくりするなら食わなきゃならないし
ガリガリでいいから太りたくないなら適当に少食にしとけって感じ

115 ：
人間、ちょっと飯食わないぐらいで具合悪くなったりしないから大丈夫
戦時中だって人間は生きてたんだから

116 ：
>>43
燃費のいい身体を作ってきたんだろうなあ

117 ：
重労働者じゃ無いなら
カロリー減らす必要性あり

高カロリーは 万病の基

人種に違いあり

欧米人は 狩猟民族→高カロリー

日本人は 農耕民族→中カロリー

遺伝子の違いあり

長生きしたかったら 量は 並みで よく咬み ゆっくり食事

夜の食事 暴飲暴食 寿命ちじめる！

118 ：
学生の時は食べ放題とか昼のバイキングとか行ったらお皿山盛りで食べて最後にケーキとかプリンとかも2、3個平気で食べれた。今は食べ放題でも却って損するくらいになった

119 ：
消化イコール老化だからな
それでも筋肉の維持には３食たんぱく質摂取が理想とくに高齢者
糖質は減らしたほうがいいだろうな

120 ：
工場で夜勤込みの仕事だから、規則正しい食生活なんて諦めてるわ

夜勤は夜中の２時ぐらいから昼飯休憩だし

121 ：
晩酌がまずくなるんで昼メシはほとんど食べなくなった
3食の時より体調いいぞ

122 ：
食事・運動と体脂肪の関係は、個人差がすごいが、
ひとつだけ明確な指標がある。
それは、腹が減っている時間が長い人は痩せている、満腹の時間が長い人は太っている、ということ。

胃が空っぽになり、さらにおなかがグーグー鳴りだしてから、腹八分食べる。
これを守れば、他は何やったっていいよ。
体質も生活リズムも、個人差あるからね。

なお、炭水化物抜きダイエットみたいな、「食べても痩せる方法」は、必ず体を痛める。
それと、歳と共に食事も代謝も減るのが自然。
逆らって、「運動で代謝を維持しましょう」ってのは、確実に寿命を縮める。

123 ：
そうやって不細工な身体で満足して死んでいくのか

124 ：
炭水化物抜きダイエットで三回八キロくらい成功。
もちろん三回リバウンド。
今ご飯少々で野菜と肉多めで腕立て腹筋を１日おきに２０回ずつで、今１ヶ月で５キロ減

125 ：
>>124
どこに目標を置いているのか分からんがムリしない程度にがんばれ。

きのこ類の摂取も忘れずに

126 ：
>>125
肉だけじゃ物足りないから、キノコ類を毎回一緒に炒める。

目標はだらしなくない体くらいなら良い。

つうかよく朝ご飯食べれるな？

127 ：
現代の食事だと野菜がまったくとれない。
健康寿命を考えると、１日１杯でもいいから青汁飲んでないとだめだよ。

128 ：
野菜生活とか飲めば良い

129 ：
朝飯は吸収が良いから頑張って栄養あるもん食った方がいい
夜は軽くして胃腸を休める時間に充てるのが理想

130 ：
寝て起きてすぐ飯なんか必要ねーだろ。

131 ：
青汁と養命酒は良いって、老人みんな言うわ。

132 ：
朝食が大事だと言っても起床時は脳も胃も完全に覚醒めていない状態だから胃の負担が少なく脳にエネルギーが届く程度の食事で良い
和食なら朝粥程度で時間がなければオレンジジュースやアップルジュースの一杯でもよろしい
むしろその程度が適切

133 ：
冷えた米はあったかい米より吸収率が半分だとか

134 ：
できたてより、多少冷めたほうが美味い

135 ：
朝食は身体に良いとか朝食取らないと仕事の能率が下がるってのは食品メーカーが作った通説だと思ってる。
人間は消化に時間が掛かるから食べてから16時間空けたほうが身体に優しいんだよ。俗に言う8対16って奴な。
夕飯9時に食い終わって朝飯7時に食うとか負担かけすぎで良くないよ。昼の13時まで空けないと。

136 ：
朝食取れないと言っている人たちは大概、前日が夕食というより夜食の時間まで
飲み食いしてる。16時間開ける必要があるかどうかはさすがに各々の体によるだろけど

137 ：
普段昼はほとんど食べないけど、仕事の付き合いで昼食べると夜食欲がなくなる

単純に胃が弱いのかな

138 ：
朝は食ったほうがいい
バナナとウイダーinくらいは腹に入れとけ

139 ：
動物は、食べたらすぐ寝る。
起きてしばらくブラブラし、腹が減ってようやく餌をさがしはじめる。

人間もこれと同じでよい。
食べたらすぐ寝る・朝は食べない。

>>137
俺は、運動するときとしないときで、全然食欲が違う。
消化液が出ないんだろ。
普通だよ。

>>138
夜を減らす、という不自然なことする人は、必要かもね。
それと、成長期のガキ。

140 ：
>>123
食べ過ぎて脂肪つけているより、筋肉と骨格だけのほうがずっと綺麗だが。

食事を増やしたところで、運動しなければ、増えるのは脂肪のみ。
運動すれば、必然的に腹が減り、食べる量も増える。
運動しない人は、腹が減らないから食べる量は少ない。

腹が減るまで食べない・食べるときは腹八分、これはどちらも同じ。

141 ：
>>124
炭水化物抜きダイエットは、体を痛めて老化を促進する。
もう、因果関係確定していることだよ。

142 ：
飯なんて食いたいときに食え
食欲ないなら無理して食うな
これだけやっとけば太ることなんてまずないからな

あと、飯が美味くなるから、酒は飲まないほうがいいね
飲んだっていいけど、飲むときは食うな

143 ：
>>83
最初からそう書けよ。

144 ：
俺は大体１～２食
朝は必ず食べる

145 ：
>>139
動物がすぐにご飯食べないってホント？

146 ：
>>124
そんなペースでやるからリバウンドするんだよ。まだ気づかねーのか。

147 ：
起床して果物
1時間して朝食
3時間しておにぎり
2時間して昼食
5時間して夕食

最低5食かな。

148 ：
>>76
百年前と今で百年前の方が長生きなら説得力もあるんだけどな

149 ：
>>147
糖尿待ったなし！

150 ：
いらん。
一週間に10回も食えば十分。

151 ：
>>139
朝はこれから活動するから食べる
夜はもう活動しないから少なめにする
別に自然だろ

152 ：
>>151
不自然です
自然の生き物はそんな食べ方しない

153 ：
ここまで見てるとやっぱ昼と夜の二食派が多いんだな
そもそも朝メシをそんなにガッツリ食えるのが凄いと思うわ
寝起き間もないうちなんてまともにメシ食う気力わかねえよ

154 ：
だから仕事も出来ねえ足手まといなんだろうね

155 ：
精神医学的には、バランスとか考えずに腹減った時に好きな物を食うのが一番良いらしいぞ
「健康のために嫌いな物でも仕方なく食べる。腹は減ってないけど、時間のバランスを考え仕方なく食べてる」
こういうのは余計なストレスを生んで、健康とは違う面で精神的に病んだりするらしい

156 ：
むしろ夜しか食べない
朝は時間がないのもあるしそもそも食べる気がしないし、昼は食べたら眠くなるから食べない

157 ：
ダイエットが精神に与えるデメリットについては、世界中の若い女性芸能人が
いかに深刻に病んでるかを見れば瞭然だわな。
若い女の美に対する観念が如何に歪んでるかは日本の女性タレントの整形崩れを
見れば分かる。
ダイエットで一見、健康そうに見えても心はズタズタとか。

158 ：
お腹空いたら食べればいい

159 ：
統計上は小太りが一番長生きできる

160 ：
長寿老人ってみんな痩せてるんだけど
小太りの100歳超の人見たこと無い

161 ：
>>149
糖尿になんてならないよ。
俺は自分の活動量（運動量）で消費するエネルギーを摂取できるように5食にしている。
何故かと言うと、食事回数を少なくして同じエネルギーを摂取するには1回あたりのカロリー、糖質が
多くなってその方が血糖値が大きく上がるから。

糖尿にならないように、血糖値が大きく上がらないように、同じ量の糖質を小分けにして摂取してるの。

162 ：
>>157
一見でもやばそうに見える
テレビなんかもはやキチガイの病棟だよ

163 ：
>>152
自然の生き物が加熱したものを食べないからって生のものしか食べないタイプ？

164 ：
食べ過ぎが問題なんであって食べ過ぎてる人が食事減らせば内蔵の調子が良くなる

165 ：
>>152
自然の生き物は調理とか味付けとかしないんだが、あなたもそのタイプ？

166 ：
>>155
これは正しいけどね。

167 ：
野良猫の寿命は3、4年で長くても5年、家猫の寿命は10年～20年
何が言いたいかというと自然の生き物の寿命は短い

168 ：
おそらく、適量を3食食べるのが一番健康に良いんだろうな
昔みたいに2食にすると寿命は短くなるはず
ただし、食べ過ぎは体に悪い

169 ：
>>160
君の見た見ないなんて知らんがな
そんなん君のさじ加減やがな
統計上は、と書いてるがな
長寿の一部だけをみて、痩せてて早死にしてるのを
君が見てない、もしくは知らんぷりしてるからやがな
あくまで統計上の寿命やがな

170 ：
俺は１日１食にしたよ
３週間たつけどもう慣れた

171 ：
>>167
野良猫は安心して眠れないから短命なんだってね。
やっぱストレスとか睡眠の質って大きいんだろうな。

172 ：
うちのウサギは１２年生きたよ
家中放し飼い

173 ：
ダイエットが精神に与えるデメリットについては、世界中の若い女性芸能人が
いかに深刻に病んでるかを見れば瞭然だわな。
若い女の美に対する観念が如何に歪んでるかは日本の女性タレントの整形崩れを
見れば分かる。
ダイエットで一見、健康そうに見えても心はズタズタとか。

174 ：
>>161
筋トレしてる人がタンパク質の吸収考えて食事を小分けにするって話は聞くね
ただ胃腸の負担考えて最後の食事から翌朝の食事までの間隔は充分とった方がいいかも

あと2食生活すると食後すげー眠くなるんだよね
血糖値がガツンと上がるのが良くないんかな

175 ：
昼飯は豆腐だけだわ　腹持ちもいいし

176 ：
>>157
女の願望は、動物の体の構造に無理なことやろうとしているからね。
甘いものを食べたい、って願望は絶対に捨てないだろ。
おいしいものをたくさん食べたい、って願望とおさらばできれば、無理なく痩せられる。

>>163
自然界は弱肉強食。食べられない工夫をしているのさ。
それをクリアするのが、人間だけに与えられた“調理”という毒抜き作業。

>>165
調味料で体にいいものなんて、ほとんどないだろ。
味噌醤油の塩分を抜けば、良いが。

>>167
人間だって、ホームレスは寿命短いぞ。

>>174
スポーツは、体に悪い事だ。無理なことやるために、しょうがなしにやっていることを、普通の人が取り入れる必要ないでしょ。
食後眠くなるのは、これまた、普通のこと。
動物は寝るか休むかだろ。
食後すぐに動くなんて、なるべくやらんほうがいい。
できれば、すぐ寝たほうがいい。

177 ：
昼飯を自分の自由な時間に食える環境なら、朝は要らん。11時くらいに食えばいい
そうでないなら食っとかんと昼まで持たん

178 ：
>>155
精神面だけでなく、肉体もそうだろうね。
体が必要としているから、脳に「食べろ」という指令を出す。
必要ないときは、「食べるな」と出す。
まだまだ、本能は残っているよ。

それを無視して、変ちくりんな食習慣をつけたのが現代社会。
栄養学者も、変な事言うしね。

あと、日本は餓えていた時代が長かった。
餓えなくなったのは、ここ50年ほど。
「たくさん食べるのが健康によい」って考え方は、なかなか抜けない。

179 ：
>>177
＞そうでないなら食っとかんと昼まで持たん

腹が減っているくらいが、ちょうどいいんだよ。
一日のうち、数時間はそういう時間帯があったほうが健康によい。


パートのおばちゃんが話していたが、
「○○ダイエットやろうと思ったけど、あれじゃあおなか空きそうだからやめた」ってさ。
腹の減らないダイエットなんて、存在するわけなかろうに。

180 ：
>>29
カンバック！サーモン♪

181 ：
>>160
そら歳取ったら飯食えなくなるだろ？
80まで小太りの人でも100超える頃には痩せてるだろ
病気ならなければ
最終的に摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば死ぬんだから
身長高い奴や筋肉質の奴は飯食えなくなると早く死ぬよ
女より男の方が早く死ぬ理由これな

182 ：
１日３食取るから長寿なんじゃなくて、３食取れる体質だから長生きできるだけだよね。

睡眠も８時間以上取ると逆に寿命が短くなるなんて研究結果もあるらしいけど、
８時間以上寝ないと疲れが取れない人は元々体が弱い。

183 ：
運動しろよチンカスども

184 ：
運動なんてそれ自体を楽しむためにやるもので、痩せようとか健康とか
別の目的が第一義、つらいことと感じるならやらない方がよい
運動が楽しくてやらなきゃいられない、なんて人がやってればいいもの

185 ：
下等動物を手本にしてるやつがいて草

186 ：
>>182
そ
スポーツも同じ。
スポーツしている人は健康なんじゃなく、健康な人がスポーツしてんの。

原因と結果を取り違えて、真似るべきでない人の真似するのが、日本人の悪い癖。
金持ちは高いものバンバン買うけど、高い物買ったら金持ちになれるか、という話。

187 ：
>>185
バカだねえ。
体の構造は、高等哺乳類と大差ない。
違いは、人間は本能が壊れているということ。
ゆがんだ欲望や快楽のため、やるべきでないことをたくさんやる。

俺んとこの犬は、好物が出て食べ過ぎたら、翌日は何も食べんよ。
犬ですらやることが出来ないとは、お前のほうが下等。

188 ：
こんな所で講釈垂れるアホ

189 ：
>>186
本当そうだね。

自分も運動しようと思って一日ちょっとでもいいから走ろうと思ってしばらくやってみたけど、
体が疲れてダメだった。そもそも仕事だけで体がだるい。

体力ある人がうらやましい。

190 ：
長生きは睡眠時間が長い。
これは真理

191 ：
俺1日1食になって1年くらい経つわ
健康診断の結果はガチで良化した

意識高いとかじゃなく
巨額の借金で飯が喉を通らなかったせいだが

192 ：
伸びてる時間が寝てるんじゃ相対的に若い時間の比率多い短命の方が充実してるとは言えそう

193 ：
朝 低脂肪乳＋プロテイン
昼 低糖質食
夜 糖質抜き＋ハイボール

これだけで痩せマッチョ実現できるで

194 ：
>>187
高等哺乳類って頭悪い表現だな。

195 ：
>>186
前半も頭悪すぎる。なんでそんなに断定できるのか不明。

196 ：
電車とかない時代も１日３食
電車や車ができても１日３食は取りすぎ

197 ：
>>195
スポーツは健康に悪いことだから、そうなるじゃん。

198 ：
色んなウイルス達も
チンカスみたいな貧弱な体とか
締まりのないゴミデブの身体の持ち主は嫌なんだろうな

199 ：
俺も2食

200 ：
アウシュビッツの３食
朝 泥水のようなコーヒーみたいなもの
昼 具なしスープ
夜 黒く固まったパン たまにマーガリン

201 ：
腹が減ったら食えよ

考えすぎ

運動出来ないやつは慣れな。

走るならまず散歩から

筋トレならまず１０回出来るように１日おき

疲れんのは当たり前

202 ：
>>200
ただの貧乏食、さらに工夫すらされていない食事、2年後に死ぬぞ

203 ：
http://keibalife365days.blog.fc2.com/

204 ：
>>202
アウシュビッツ知らない若者は平和だな

205 ：
少しずつ6食

これ効果的

206 ：
平日は3食、休日は2食かな

207 ：
医者や栄養士の言うことなんか信用ならん
どうせ何十年後かにはパラダイムシフトで裏切られる
好きに生きて好きにR

208 ：
１日３食必要か？より米は毎日必要か？だよ

米は健康に良い反面、悪くもなる

209 ：
運動かたくなに拒否したり健康に悪いと言いはるやつは
出来ない言わけをつらつらとすごいな
健康な体はカロリー考えた食事と適度な運動だろ

210 ：
>>206
俺もそんな感じ
休日は１食な事も結構ある

211 ：
>>205
そういうのを、ダラダラ食いという
消化液が出続けて暴走する悪いパターン

212 ：
>>209
適度な運動はよいが、スポーツは悪い
成績追及すると、ろくなことない

213 ：
分けて食べた方が効率いい気がするか。夜は寝るだけだから軽めにしたいんだよな。
でも朝ごあたりからのの活動は夜の消化吸収もかかわりあるし。

214 ：
するが。

215 ：
血糖値は上がることよりも下がらないことが問題
食事の間を空けないと糖尿リスク大

216 ：
総摂取カロリーから消費カロリーを引いて、それが低けりゃ別に夜いっぱい食ったっていいんだぜ
夜とか朝とかあんまり深く考えるな
朝食ったほうがこれから活動する分、机上の計算ではオトクだよってだけだ
食いたいときに食え、食欲ないのに無理やり詰め込むな、これでいい
食べてうれしくないおいしくない食事ってのはなるべくしない方がいいからな

217 ：
>>216
どちらでも大差ないのは確かだが、
夜食べるのが自然。
消化と活動は別けるだろ。
野生動物は、皆そうしている。

218 ：
適量を3食食べるのが一番健康にいい
食べすぎても少なすぎても体に悪い

219 ：
>>1
血糖値スパイクって最近テレビで見たわ
食事回数減らすと血糖値上がりやすくなって色々と不健康になるらしいよ

220 ：
>>212
多くの一般の人はシビアに成績追求しなくないか？
成績求めるのはスポーツ選手や部活やってる学生くらいだと思うけど
自己満足だけどストレス解消して健康になるくらいまでしかやらんで

221 ：
まともに食べるの1食とかにしてたら174の48キロに

222 ：2018/09/06
>>217
俺みたいな人間は
野生動物ともお前みたいな無価値な人間とも
食事の目的が違うからなぁ

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