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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
- 1 ：2018/01/27 〜 最終レス ：2018/08/31
- なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう
※前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/kechi2/1504395473/
- 2 ：
- >>1
乙
- 3 ：
- お酢
- 4 ：
- 乙です
- 5 ：
- 葛根湯でお茶漬け
- 6 ：
- https://ameblo.jp/wongkong76667/entry-12346221705.html
禁酒に成功した方法と、ハマったスイーツの話など
- 7 ：
- 酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？
- 8 ：
- のむ
- 9 ：
- サプリ
- 10 ：
- リンス
- 11 ：
- 経皮吸収
- 12 ：
- スルメ
- 13 ：
- メガマック
- 14 ：
- メガマウス
- 15 ：
- 玄米のみ
- 16 ：
- 玄米はぬかの部分の栄養が優れているから考えたことがあったけど
激安米と米ぬかを別々に買ったほうが安いのではないかと思った
食べすぎはフィチンの問題もあるので量を調節しながら
- 17 ：
- 米糠タダで貰ってチビチビ食べればok?
- 18 ：
- お酢
- 19 ：
- 昔々米ぬかダイエットと言うのがあった
新鮮な糠をフライパンで乾煎りして大さじ3杯食べると言うやつ
- 20 ：
- ググると玄米は完全食みたいですし
ロウカット玄米のみで生活しようと思うけどいけますかね?
- 21 ：
- 心配なのが医療費
病気になれば元も子もなくなる
- 22 ：
- 酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？
- 23 ：
- クエン酸のために歯は犠牲にしたくないね
はい次
- 24 ：
- >>22
マヨチュッチュ
- 25 ：
- 医療費の節約を考えると、年金が関わってくる気がする
年金で介護や病院代を払っていける人であれば長生きしても問題がないが
老後に赤字であれば体に気をつけて長生きするほどにジリ貧になりうる
高額療養費制度もあるので、ある程度の受給額があればドケチだし大丈夫だとは思うけど
- 26 ：
- 酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？
- 27 ：
- 医療費の節約を考えると、年金が関わってくる気がする
年金で介護や病院代を払っていける人であれば長生きしても問題がないが
老後に赤字であれば体に気をつけて長生きするほどにジリ貧になりうる
高額療養費制度もあるので、ある程度の受給額があればドケチだし大丈夫だとは思うけど
- 28 ：
- 酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？医療費の節約を考えると、年金が関わってくる気がする
年金で介護や病院代を払っていける人であれば長生きしても問題がないが
老後に赤字であれば体に気をつけて長生きするほどにジリ貧になりうる
高額療養費制度もあるので、ある程度の受給額があればドケチだし大丈夫だとは思うけど
- 29 ：
- 「1食100円病気にならない食事」買ってきた
- 30 ：
- なんで急に荒らし沸いたの
- 31 ：
- 悔しかったの
- 32 ：
- 酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？
- 33 ：
- 直腸から摂取すべき
- 34 ：
- >>29
役立つ情報、書いてくれ
- 35 ：
- >>33
×
- 36 ：
- >>34
△
- 37 ：
- >>32
−
- 38 ：
- >>31
−
- 39 ：
- >>30
△
- 40 ：
- >>29
○
- 41 ：
- >>28
×
- 42 ：
- >>27
×
- 43 ：
- >>32
酢飯
- 44 ：
- 荒らしにレスする馬鹿>>43
- 45 ：
- >>43
酢飯脳
- 46 ：
- 前スレの序盤の人が凄かったからコピペしてみるね
- 47 ：
- 納豆や牛乳は安いのを探せば安く手に入りますよね
1日に米450ｇ、煮干し40ｇ、納豆1パック、卵1個、にんじん55ｇ、低脂肪乳200ｇ、
ドライイースト7ｇ、キャベツ200ｇを食べたとしてテスト
なお、米：10ｋｇ2100円、煮干し：1ｋｇ950円、納豆3パック62円、卵10個入り212円、
にんじん3本105円、低脂肪乳1L105、キャベツ一玉200円として計算しています
これで1日246円、月に7380円になります
1日の基準摂取量ははだいたい満たしてます
ビタミンEが足りないように見えますが、ビタミンE強化の卵によって5.5ｇ〜10ｇプラスされることで
満たされてると思います
- 48 ：
- 米の半分ぐらいを麦に代えて、キャベツの代わりにオレンジジュースにしてみました
煮干し30ｇ、納豆半パック、卵一玉、にんじん46ｇ、低脂肪乳270ｇ、オレンジジュース190ｇ、
大麦240ｇ、米200ｇ
栄養はだいたいバッチリなはず
これで1日200円、一ヶ月6000円ちょうどに収まります
ガス代を一切使わずに食べれるものだけで構成してみました
- 49 ：
- にんじんをレバーに代えてみました
にんじん10円がレバー3円になり、ビタミンB2も増えたのでその分低脂肪乳を減らすことができて
8円の得になったことで1日あたり192円、一ヶ月で5760円になりました
これ以上の節約は難しいかもしれませんが
しっかり栄養を摂っても6000円切れる方法があるというのを示したかったです
逆に闇雲に健康「っぽい」ものを食べても栄養の摂取は意外と難しいですし
ドケチだからと食費を削る場合も計算して削れば体への影響は小さくできるはずです
コピペは以上です。
- 50 ：
- >>49
すげぇな
- 51 ：
- カロリー足りてない気がするけど方向性は正しいよね
- 52 ：
- >>46
やめて
- 53 ：
- >>49
コピペ野郎
- 54 ：
- 【食と健康】「鍋料理はヘルシー」や「朝は和食だ！」に潜む誤解
http://a●sahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1517312070/
NEWSポストセブン2018年1月30日 16時0分
http://news.livedoor.com/article/detail/14230701/
- 55 ：
- >>49
酢コピペのヤツ
- 56 ：
- 俺は毎日、鍋だな
キムチ もやし 蒟蒻 豆腐 うどん 卵 キノコ 野菜ミックス
ご飯1杯 納豆
これにジューサーに牛乳、ほうれん草、小松菜、人参、りんご、バナナ、蜂蜜
昼はコンビニの野菜ジュースか会社のコーヒー（無料）
これで月1万でやってる、たまに金に余裕ができたら肉、魚をいれてる。
- 57 ：
- 荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 58 ：
- 朝晩プロテイン。昼は社食300円あるから、野菜取り放題なので、ごっそり食べてる。月に15000くらいかな？
- 59 ：
- >>57
荒らし自演乙
- 60 ：
- とりあえず安いときにトマト缶とかさば缶、保存の効く食材でビタミンやたんぱく質確保できるように
しといたほうがいいね。普段は納豆や豆腐でしのげるけど、野菜も高騰すると厄介だから
干し野菜にして保存性高めておくと、栄養価も高まり保存きくのでやっておこう。
オートミールも何かあったときに水さえあれば沸かして数分で食べられるから一袋はストックしてある。
炒り大豆と煮干も何かと便利考えたら結構あるもんだ
- 61 ：
- >>60
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 62 ：
- >>59
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 63 ：
- >>59
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 64 ：
- >>57
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 65 ：
- >>57
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 66 ：
- 缶詰自作できねえかな
失敗してて蓋を開けたら腐海だったら凹むけどｗ
- 67 ：
- 瓶詰めなら簡単だし見えるし大量に詰めにも最適
- 68 ：
- >>67
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 69 ：
- >>66
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 70 ：
- 荒れてるとか言い出す奴が荒し本人という典型か
- 71 ：
- そのうちﾜｯﾁｮｲ導入しようとか言い出す奴やぞ
- 72 ：
- 冷凍すると低温障害や細胞膜が壊れて流れ出しやすくなるとしても
常温や冷蔵ではどのみち長くは保てないので劣化しそうな分は冷凍してる
食べる分をこまめに買うのが一番いいのだとは思うけどコストや手間でやむなし
- 73 ：
- >>72
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 74 ：
- >>70
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 75 ：
- >>71
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 76 ：
- >>70
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 77 ：
- >>71
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 78 ：
- >>70
>>71
じゃあ>>57が荒らしをやってるんだね…
- 79 ：
- そのパターンだ
- 80 ：
- 各自で必要な情報を拾ってね
まあ出したくもなくなるけどｗ
- 81 ：
- >>80
は？
- 82 ：
- >>78
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 83 ：
- >>81
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 84 ：
- >>79
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 85 ：
- 今日の朝御飯は、餅と海苔と麩の味噌汁と納豆と刻みネギに生玉子入れてかき混ぜて食べた。
- 86 ：
- 日本やイタリアの貧乏飯は意外と健康に良かったりする気がする
アメリカの貧乏な人の食事は健康に悪そうなのが多いけど
- 87 ：
- いや、貧乏飯というより昔の貧乏だった時代の食事か
- 88 ：
- >>85
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 89 ：
- >>86
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 90 ：
- >>86-87
日本の精進料理とか、実は身体に良いのかも。
- 91 ：
- どっかで見た外国人の意見だと
・主菜副菜があって
・色どりがあって
・甘い辛いしょっぱいなど味の変化があって
・歯ごたえなども変えてあって
・味わいながらゆっくり食べれるから太らない
でも、丼物やカレーやスパゲッティなどは太ると思う
- 92 ：
- >>91
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。
今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。
鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。
- 93 ：
- >>90
今日の朝御飯は、餅と海苔と麩の味噌汁と納豆と刻みネギに生玉子入れてかき混ぜて食べた。
- 94 ：
- >>93
>>86-87
日本の精進料理とか、実は身体に良いのかも。
- 95 ：
- 今朝はトースト
ベーコン、キャベツ、チーズ、玉子、ピクルス等
- 96 ：
- ホントのどけちは一日三食カロリーメイト身体は壊さないよ。
- 97 ：
- >>94
精進料理は栄養のバランスが悪くなりがちだからそこだけ注意だね
- 98 ：
- 大豆プロテインをきなこに置き換えたら安くつくかな？
- 99 ：
- 馬鹿が居る
- 100 ：
- >>96
カロリーメイトはカロリーだけで栄養は少ないよ
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