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ケロケロ軍曹の部屋 Part8
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420 :
(追記)
>目玉にブルーライトほか光が入る的に
望ましくは寝付く(寝入りたい)2時間前をきったら、
光がチラチラする明るい物体・・・テレビ・スマホ・PC等はしないのが◎です。
コンビニ等も明るすぎるので、2時間前をきったら行くのイクナイ(・A・)です。
あと、
部屋の電気も、
煌々とあかるいーではなく、
電球色ほんわかー(おたかいホテル的な)に
切り替えるとなお良いです。

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