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56 ：
>>54
無理して働ければならない場合は栄養ドリンクもありかと思いますが
出来れ無理せず
シンプルで栄養価の高いものを食べ、
体の最適な免疫を維持するためによく運動し、
睡眠を取りましょう。
ストレスを抑え、恐怖や不安を感じるのをやめましょう。
瞑想する。
調査研究により、瞑想が内分泌系のバランスを取り、体の修復を助け、
免疫系を助けることが示されています。

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