【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1464258848/
※姉妹スレ（ﾜｯﾁｮｲ無し）
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1468046825/
ﾜｯﾁｮｲスレとﾜｯﾁｮｲ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
余裕ある分昨日買いだめしたかったが忙しくて行けなかった
大手サイトならほとんどの人は見つかります
ジェイメル
不倫掲示版があり大手では不倫相手探しサイトとして有名
http://qlql.ru/d1k
わくわく
誰かと一緒にご飯を食べたい時には「おねだりゴハン」が大好評。ライトな出会いから上手くいくパターンが成功の秘訣
http://qlql.ru/G6t
ハピメ
気持ちが伝わるタイプ検索が優秀で、
無料でどんどん写メでみれてしまう画期的サービスです
http://qlql.ru/G6u
vq
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
http://qlql.ru/G6v
PCマックス
裏プロフィール検索がかなり使える(相手の裏好みで検索)
http://qlql.ru/G6w
3x
余った野菜何でもぶちこめる
ゴボウにブナシメジにキャベツに卵にカレーペーストで美味しくいただきました
うまそう
何たって小麦粉は安い
カレー作りすぎても小分けにして冷凍で良いですよね？
プラスチックの容器だと色と匂いがつきそうだから陶器のが良いか
冷凍する場合はじゃがいも入れないようにねー
スポンジみたいな食感になっちゃうから
冷凍前提なら電子レンジで飴色玉ねぎ作って、それと肉だけを具にしたルゥが良いと思う
野菜はオーブンとかグリルとかで焼いたのを後のせした方が良いよ
この方法だと冷凍前提でもじゃがいも使えるしね
なるほど野菜は食べるときか
肉とルーの冷凍作り置きって方法があるのね
俺は普通に野菜炒めだな。
調味料はポン酢。
ただ出汁が入っていることで塩分少なめでも旨味は十分あるから減塩食は作りやすいと思う
ま、しっかり動いて汗かけば減塩なんて気にしないで生きていける
余っても貯金できるし
働いて金を稼いで食いなさいと苦情を入れてもしょうがないだろ。
ここは、あくまで節約を目的にしてるスレなんだから。
やっぱり故障(寿命)かな？
そうだな
さっさと買い換えた方がいい
急に火が出たりしたらコワイからもう使わないほうがいいんじゃね？
やっぱ寿命か…
合わないと思ったら炊飯器買いかえればいい
一人用の小さい土鍋を持ってる。
過去にご飯炊いたことあるんだけど火を止めるタイミング、蒸らすタイミングが判りづらいんだよ。
結局底が焦げ焦げ。
コツあるかな？
目安になるのは音と匂いかな
焦げるのなら、沸騰してからは超弱火にして時間も短めにしてみよう
最初は強火でいいの？
火加減調整が面倒臭そう。
弱火
浸し30分炊き15分蒸らし15分で結局1時間かかるしその都度手がかかる
炊飯器の早炊き機能なら自動で浸し蒸らし含め30分で炊ける
あと土鍋は焦げが必ずできるしそこの食感が煎餅みたいでマズい
土鍋がうまいは昔の話
電気の圧力IHのほうが今は全てにおいて上
弱火からスタートなの？
強火でやってたよ。
土鍋炊きのコツとか、ガラケーでもいくらでもググれるだろ
おこげはあくまで炊けた状態で作るものだから最初は弱火で
普通に炊くこと出来るよ土鍋炊き
小学校の料理の時間でご飯をガス炊きする時にそう教わったけどな
弱火からより強火から炊くんだよと
http://www.sirogohan.com/recipe/donabegohan/
おかげでここ数ヶ月食費がグンっと上がりました
今週はおじや生活してみます
色々なパターン作れるようにしておけば飽きないかな
数日前のもののけ姫見たので、明日の夜はジコ坊のおじや作ってみようかと
具はバランスよく野菜多めに
おやじ生活に見えた
もう一回土鍋で炊いてみるかな。
②蓋の穴から蒸気が噴き出してきたら中火にして5分
③弱火で20分
土鍋ごはんは基本これで間違いない
昔CMでやってて覚えた技
これの3209っていうのを使ってるけど、電子レンジで炊飯できる土鍋です
もちろん直火でも炊飯できます
この時期暑くなくて便利です
焦げるよりはマシだろう
食欲出ない時期の野菜の摂り方が問題だ
業務スーパーの野菜ミックスを使って、
ラタトゥイユのようなものを作って、冷蔵庫で冷やしておく。
煮て、冷やしておくから日持ちもする。
この時期、冷えているだけでうまー
そうめんにかけてもうまー
試してみそ
もうちょっと具を増やしたい
レタスとかはかさましにいいよ
きゅうりとゆで卵
レタスは確かにいいね
この発想はなかったけどよさそう
てか素麺にもやったろ
普通に冷やし中華の麺茹でてその上にサラダのせてドレッシングで食べるのだよ
だからサラダに入れられる野菜は何でも入れられる
レタス、千切りキャベツ、きゅうり、コーン、トマト、かいわれ大根、オクラ等々
メニューもなんとなく不健康そうな
やっぱ粗食がいいや
梅叩いたのと鰹節も入れてみてください
和え物としてかなり色んなものと合うし
カレーでもパスタでも使えるし、汎用性が高いのが不思議。
大事なのは旨味とコストパフォーマンス。
大豆なのは豆腐と納豆。
要は炭水化物と相性いいのかな
味噌汁とご飯と焼き魚があればいい
ひきわりなら多少麺に絡みやすくなるだろうけど
細かい計算するとだいたい220円くらい
これって安いよね……？
自分だったらパック出しのお茶1Lで10円くらい
6枚切り75円のパン4枚で50円
卵茹でて潰したの1個分20円とマヨ15円と玉ねぎ4分の1みじん切り10円で45円
ハム2枚30円とマヨ5円と玉ねぎ8分の1スライス5円で40円
で食パン2枚重ねたサイズのを2つとお茶1Lで145円かなぁ
野菜たっぷりとか海老とか使ったりすると200円超えるかも
完全栄養食だしな
というか余計なもん食わない方が体の調子はいいんだよな、他人はどうか知らんが…
目の前に箱があるんだからもっと調べろよ低能
大手サイトなら必ずみつかります！
ジェイメル
「誘い飯掲示版」が新設！ご飯友探しでどんどん異性の友達を増やせてかなりの評判です
http://www.4-to.ru/yZ
わくわく
誰かと一緒にご飯を食べたい時には「おねだりゴハン」が好評。ライトな出会いから上手くいくパターンが成功の秘訣
http://www.4-to.ru/z0
はぴめ
気持ちが伝わるタイプ検索が優秀。無料でどんどん写メでみれてしまう画期的なサービスです
http://www.4-to.ru/z2
アクセスメンバー検索が優秀(今アクセスしてる人にメールを送れる)
http://www.4-to.ru/z1
PCマックス
裏プロフィール検索機能がとっても使える(相手の裏好みで検索)
http://www.4-to.ru/z3
昔の僧侶は玄米と一菜一汁だけで過ごしたと坊さんが…
嘘か！！
因みに玄米だけ食べて2週間過ぎた頃に咳が止まらなくなったので、白米に戻したら3日で治った過去がある
…栄養偏ってたのかな
肉は豚肉と鶏肉どっちが合うかな？
キャドバリーのデイリーミルク(チョコレート)とカンピーのマーマレード大瓶が安くてうはー
キャドバリー(50g) 45円、マーマレード(880g) 225円
マーマレードは今春減量されての商品入れ替えの型落ち品だけど、消費期限は一年先のだから超らっきー♪
じゃあ豚バラだな。
高いでしょ
豚バラって100g98円ぐらいじゃ無いの？
豚バラで100g98円はあんまりみないなぁ
ヨーカドーとか一般スーパーだと100g188円くらいはするよ
サンディとかでフランス産の豚バラがセールの日に見る100g98円で見るくらい
まぁ、サンディだと豚小間が100g68円とかなんだけどね
100～のスレッドの続きを読む