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ぎっくり腰になってしまった
- 1 ：2015/01/14 〜 最終レス ：2018/05/12
- シャワー浴びようとジーパン脱いだらギクリ。
一人暮らしで、ぎっくり腰になったら最悪だ。
- 2 ：
- これから一生付き合っていくんだよ
- 3 ：
- 四つん這いが楽
- 4 ：
- 初め冷やして後は温める。
- 5 ：
- あっためて
- 6 ：
- ぎっくりは癖になるからな
- 7 ：
- たぶん、参考になるかと。
http://www.zakotsu-shinkeitsu.com/
- 8 ：
- >>7
勉強になった。腰やられたらマジ辛いよなあ
- 9 ：
- ゴロンと回転して行ける範囲で生活出来ると悟ったｗ
- 10 ：
- 確かに部屋の中って動く範囲狭いｗ困るのはトイレだな
- 11 ：
- 歩けないのに腹は減る地獄
- 12 ：
- ぎっくり腰ってトイレにも行けなくなるの？
- 13 ：
- >>12
行けないよ。尿瓶が必要
- 14 ：
- >>12
激痛に耐えながら便座に腰を落としたが最後もう動けない
トイレから出る為には更なる激痛に耐えなければならない
- 15 ：
- >>13
ありがとう、大変なんだね 女性だと尿瓶て大変なんだけど ぎっくり腰に気をつけないとな
- 16 ：
- >>14
ひー 恐ろしいな近くなら何か手伝えるけどね
- 17 ：
- ちょうど昨日なりました。
何度かやってるんだけど、昨日は今までで一番酷くて
初めて救急車よんでしまった。
すみませんでした。
- 18 ：
- >>17
救急車を呼んで正解です。
俺は二年前夏場に、ぎっくりになって四日間苦しんで回復せず
救急車を呼んだら病院で先生に何で早く呼ばなかったのかと怒られた。
脱水症状も起こしてたのだ。あと二日そのままだったら死んでたかもと言われて震えた。
ぎっくり腰になったら先ずは、徹底的に冷やすようにしよう。お風呂は厳禁です。
- 19 ：
- >>18
ありがとうございます！
脱水症状は怖いですね。
自分も昨日、手が水道の蛇口に届かず、途方に暮れてしまいました。
- 20 ：
- 腰が痛いと何もできんなしかし
- 21 ：
- ｷﾞｯｸﾘ腰ってﾕｰﾓﾗｽな病名だから軽く見られがちだけど
体験者からすると地獄やね。
俺、結石も体験あるけど、それ以上よ。痛みで言えば。
>>17、18
俺も救急車呼ぼうと思ったさ。
でも俺が居るのは二階の寝室だったから
救急隊員がきても玄関の鍵を開けれないじゃない？
17、18はどうやって鍵あけたの？
- 22 ：
- >>21
どのポジションで寝ても痛くてたまらない。
救急車を呼ぶ覚悟を決める。這いつくばって、鍵、携帯、財布、保険証を握りしめる。
それからほふく前進で少しずつ玄関に進みました。何分ぐらいかかったんだろうなあ。
玄関に到着。電球を変えるために買ってあった小さな脚立が玄関わきにあるので
それに手をかけて何とかチェーンと鍵を開けました。救急隊員も玄関開けたら直ぐにうつ伏せの人間がいてビックリしたと思うｗ
- 23 ：
- >這いつくばって鍵、携帯、財布、保険証を握りしめる
ここんとこが一人暮らしの辛さ、悲しさだよなあ。
共感して泣けてくるよ…
- 24 ：
- 自分もほふく前進で玄関まで行きました。
玄関までどれ位かかるか分からないので携帯と財布と鍵を持って、
玄関に到着してから携帯で救急車を呼びました。
鍵は靴箱の棚板に手を掛けて何とか外しましたよ。痛くて失神しそうでした。
- 25 ：
- 調子に乗ってパチ屋の椅子長時間座ってたら腰激痛来たよ
- 26 ：
- >>25
パチ屋で長時間座ってるのはヤバいよな。マジで腰に来る。ちょくちょく立ったり休憩したほうがいいな
- 27 ：
- 痺れがでてきたらヤバイよ
- 28 ：
- 介護とかやるなよ
死ぬから
- 29 ：
- なんでもありのミクって女には驚かされた。。
とんでもない冒険でしたww
超本命の当たる確立高かった
◆ak◇kun.net/c11/3371muy.jpg
◆をdに置き換え、◇を消す
- 30 ：
- >>28
わかってますね。
腰はコルセット巻いて頑張ってます。
- 31 ：
- エンゼル体操頑張ってｗ
- 32 ：
- またやってしまったよ。
近所に姉が住んでて良かった(;´・д・｀)
- 33 ：
- 腰やられたら歩けない。これはやった者しかわからん苦しみだよな
- 34 ：
- 誰も頼る人いないし、お金も無いし ならないように気をつけよう
- 35 ：
- 体硬いとなるよ。
風呂から出たらストレッチをやろうな皆。
- 36 ：
- >>35
どんなストレッチがいい？
- 37 ：
- 前くしゃみ連発してたらなったわ
とりあえずトイレまで四つんばいでいくんだけど、立てない
病院で注射打ってもらった
- 38 ：
- >>36
仰向けになって片足ずつ膝を持って胸まで押し上げたり、
仰向けで右足を曲げて左足の方に、ひねりながら上体は右側にひねる
等
無理をしないように、椅子に座って、ひねったり上体を曲げたり。
ゆっくり毎日少しずつやるのがいいです。
- 39 ：
- 死活問題だよね、ぎっくり腰。
やっぱり体が資本!
クシャミも体勢作ってからね!!
- 40 ：
- >>39
くしゃみ！
ホントに気を付けんと。１回やったわｗ
- 41 ：
- ぎっくり背中やってしまった。重いもの持つ時は注意しよう。
- 42 ：
- 夏でもなるんだな。キッツいわ
- 43 ：
- 階段の登りおりがきつい。コルセット買っててよかった
- 44 ：
- 安静にしてると治る
- 45 ：
- ぎっくり腰何回もやったら座骨神経痛になった。臀部から足の爪先までの痺れが最近酷い。
- 46 ：
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
- 47 ：
-
整形外科いけよ
- 48 ：
- 涼しくなったとたんにやっちゃったよ><
- 49 ：
- 整形外科行くのはいいけどマッサージか嫌だ。いつも「ウグッ！グギギギィィ…ゴガッ！！」と奇妙な声をあげてしまう
「これでも弱くやってんのに…」とショボーンとする理学療法師さん。ゴメンよ
- 50 ：
- 鍼でビクンビクンなるのが結構ツボだわｗ
- 51 ：
- 夏の疲れが弱いトコに出るよね。
おいら入院歴ありだから
ウォーキングと鍼で用心してる。
- 52 ：
- 昨日毎度おなじみのぎっくり腰になったけど、こう何回もなると慣れてくるから、多少痛いが仕事してるわ
歩く時の格好が微妙に変だが、多分誰も気付いてないと思う
みんなも年に3回やる様になったら慣れてくるよ
- 53 ：
- >>52
魔女の一撃をくらって慣れるとかスゲーな。もうあの痛みを味わいたくないので普段からおそるおそる腰曲げてる。
- 54 ：
- 整体はよく調べていかないと壊されることもあるらしい
- 55 ：
- 連休中寝すぎて腰が痛いわ
- 56 ：
- 針は効かんな俺は
- 57 ：
- うちのマンションのテナントについに針とアンマの店が入った。これでちょっと安心
- 58 ：
- 朝に風呂場でパンツ履く時にやらかして
今やっとパンツ履けました〜
携帯も有るし一安心
- 59 ：
- 半日ノーパン!?
- 60 ：
- >>58
お大事に。徹底的に冷やしてくだされ。お風呂は禁物ですぞ
- 61 ：
- ありがとうございます
ここまで酷いのは初めてです。真夏や真冬じゃなくてよかったよ
- 62 ：
- >>61
全裸はアカンよｗ
- 63 ：
- 冬になったらヤバイなー腰がかなり痛い
- 64 ：
- 予兆があると薬飲んで尿瓶置いて寝る。
俺の場合、
独りだからジッと安静にして嵐の過ぎ去るのを待つしか方法はない！
- 65 ：
- 横になってジってして冷やすのが最善
- 66 ：
- 初めてなってしまった。
テレビにイヤホン挿そうとしたらぎくって。
なんとか立てるが目の前が痛みでクラクラする。歩けない。
救急車呼んでと家族にアピールしたが本気にされず。
おかーさんはぎっくり腰でも買い物いってたとか武勇伝をきかされる。
家族と住んでてまだ良かったよ。トイレ頑張ろう。
- 67 ：
- ここ一人暮らし板か。
スレチごめん。
- 68 ：
- なんだか気の毒で涙出そうになるわ。
ベッドの脇に携帯と財布と保険証は常備した方が良いのは納得したよ。
- 69 ：
- ぎっくり腰6日目
やっと熟睡出来るようになった。
ただ、まだ普通には歩けないw
爺さんみたいな歩き方だ。
- 70 ：
- >>69
お大事に。安静にして過ごしてくだされ
- 71 ：
- じいさんみたいな歩き方になるよねｗ自分が情けなくなる
- 72 ：
- ひとつ良いことがあるとすれば
お年寄りや身体の不自由な人の気持ちが解ることかな
でもならないに越したことはない
- 73 ：
- 昨日から一週間だけのバイト始めたが
食料品をパレットに手積みする仕事でした
早くも腰と腕が痛くなってきました
- 74 ：
- コルセット着けると大分違うよ
あと常に腹筋に力を入れる
- 75 ：
- >>74
姿勢は大事だよね。力仕事の人はホントに腰を大事に。若いといって無理してたらいきなりくるからね
- 76 ：
- 座っているときの姿勢も大事だよね
腰の上にすっと上体を乗っけるようにしないと
- 77 ：
- 一人暮らしで明日帰省しようとしたら初めてのぎっくり腰になったっぽい…
外にいたのだがなんとか家に帰ったて、今日は1日横になってたけど、
もしかしてこの痛さは1日やそこらでは取れないの？このままだと帰省出来ない
- 78 ：
- >>77
もう眠ったかな。まずは、とにかく全力で冷やすことだよ
- 79 ：
- >>77
帰省は無理だろ
ゆっくり安静にしてた方が良いぞ。
- 80 ：
- ギックリから座骨神経痛持ちになってしまった
- 81 ：
- 寒いとアカンな
- 82 ：
- 久しぶりにやってしまった。暖かくなってきて油断してしまったよ
- 83 ：
- 変な姿勢でくしゃみしたらやってしまった事ある
くしゃみって意外と体に負担かかるのね
- 84 ：
- >>83
クシャミまじでヤバい。気を付けんと
- 85 ：
- 毎日暇で１４時間くらい寝てたらぎっくり腰になった
寝すぎでもなるんだってな
- 86 ：
- ドラッグストアで安いサポーター買ったらゴム切れてユルユルになった
- 87 ：
- ぎっくりにはやめたほうがいいだろうけど普通の腰痛には中山式快癒器オヌヌメ
- 88 ：
- おととい仕事中生涯二度目のぎっくりきた
あまりの鋭い痛みに床にへたり込みそうになった
でも今回は軽度で寝たきりにならずに済んだ
前回通院時の薬が余っていたのでそれで対処
- 89 ：
- >>88
お大事に。
何度やってもあの急にやってくる痛みは辛いですなぁ。
- 90 ：
- 祖母の遺品整理して疲労しまくって昨日、荷物を抱える瞬間に
二度目のぎっくり腰、すぐに風呂に入ったのが良くなかったのか
背中が伸ばせない・・・
- 91 ：
- さっきなった。痛いよおおおおおお
昨日風呂入っててよかった＞＜
- 92 ：
- はげ
- 93 ：
- とにかく冷やすんだ。辛いのは２日間ぐらいだな
- 94 ：
- ありがと。こたつであったまってたわ。急いで冷凍庫行ってくる！
（５分はかかりそう）
- 95 ：
- 駅の階段で腰を曲げてるお爺さんかと思ったら
階段上りきったら直立して歩き始めたからびっくりしたわ
腰をやった人なのかな
- 96 ：
- 私も昨日夜に初めてのぎっくり腰
這いつくばっておトイレ行った…
- 97 ：
- >>95
膝をいわしてるのかも？腰だと平地でさえ、歩けないような
>>96
お大事に！仲間がいて嬉しい
自分は、ゴミ箱に腰をかがめて封筒の個人情報をはさみでチョキチョキしてたら
左腰で「プツン」と何かが切れる音がして、なりました
前回は１２年前だったので、どうせ、動けないし、当時の手帳を引っ張り出してきて
いろいろ経過を調べようとしてるところです
- 98 ：
- >>96-97
冬は体が固くなってるからな。
動く時は腰に力を入れて姿勢良くが、よろし。
- 99 ：
- >>97
ありがとう！私も仲間がいて嬉しいよ
私は何がきっかけか分からない泣
前回は12年前ってそんなに空いてまたなることもあるんだね怖い
汚い話だけどお風呂入る前になったから昨日入れなくて、今夜は入りたいんだけど入って平気かな？
今はなんとかベッドから起き上がれてすり足でゆっくりとなら歩けるって感じ
>>98
ありがとう！
腰に力をいれて姿勢よく←頭にいれておく
- 100 ：
- 寒い時期に重い荷物を持ったりするとなるな
コルセットを付けて気をつけてるとならない
忘れたころになる
- 101 ：
- 姿勢を急に（不意に）変えるときに腰に冷たい感覚が走る時があってヤバイ
膝の手術をしたことがあって、片方をかばうともう片方もも
おかしくなって、最後は腰もおかしくなる
- 102 ：
- 血液の汚れが血行不良を招き（つまり酸欠と体温低下）痛みを増す。
なので血をサラサラにし流れを良くしてやる。
これにはニンニク・らっきょう・玉ねぎ・長ネギ・ニラ・納豆などニオイの強い食べ物が効く。
パンや麺類は身体を冷やす食品なので食べ過ぎは良くない。
- 103 ：
- >>99
お風呂入れましたか？
今、自分が入ってるこたつの周りは、フケ、髪の毛、ゴミが散乱しひどい事に
なっています。Ｔシャツにごはんがこぼれている事にもきづかず、カピカピで
固まっていました。そんなところにさえ、注意がいかないかんじ
といって、明日は、外せない用事があるのでタクシーと杖で行きます
親の杖があったので、それで室内を移動しています。
今晩、さすがにフケだらけの頭を洗わないといけないけど、不安ではあります
１２年前の、その前は１７年前くらいで、こちらはテーブルの重い天板を
持ち上げている時になりました
安静にして乗り切りましょうね。暖房は、いつもより少し温度をあげ
（というか昼は使わないのを使ったり）体を甘やかすことにしました
- 104 ：
- ただいまより風呂挑戦！
- 105 ：
- 風呂というかシャワーで髪を洗いましたが、いつもは座って頭だけが濡れるように
注意して（でないと肩などが濡れると寒いので）椅子に座って洗いますが
もう、立ったり座ったりはできませんので、立ったまま髪洗いました
寒いです！
脱衣所足元のバスタオルも足の指で拾い上げ、棚にかけて風が通るようにします
いつもは、まあ手でする操作ですが、難しいですので
あと、汚いのは掃除機をかけるのはとても無理なので「コロコロ」を買って
おくべきだった、ってかんじです。汚いですﾌﾋﾋ
- 106 ：
- >>105
入院してるときに使ってたが、
水を使わないシャンプーってのもあるぞ
体は濡れタオルで拭いてたが一週間は、なんとか匂いは耐えれた(笑)
- 107 ：
- ぎっくり腰になったら状態にもよるけどサラシかコルセット撒いて
３日は安静にして風呂に入るなよ、酷いなら病院に行け
無理して力仕事や動いたりして入院なんて笑えないぜ
- 108 ：
- 腰回りの筋肉の捻挫だからなギックリ腰
骨には別段異常はないのであんまり心配すんな
時間薬が少しずつ確実に痛みを和らげてくれるから
- 109 ：
- 軟骨が潰れて神経を圧迫すると先ず膝下の前側の筋肉を制御できなくなる
そうなったら生活に支障でるから整形外科行った方がいいかな
いまは飛び出た軟骨を溶かす注射による治療で結構すぐに治ると思う
- 110 ：
- 狭窄症のがきついよ 治らねえしな
セックスもきつい
ダッチワイフしか抱かないけど
色んな体位はできない きついよ
- 111 ：
- ぎっくり腰だけでは無いことも多いからな
椅子に座りっぱなしの運動不足とか最近は多いだろ
ぎっくり腰程度だと侮らないほうがいい
- 112 ：
- >>110
ダッチワイフかよｗ
- 113 ：
- 腰治らないかなあ もう7年痛んでるよ どこの病院行っても治らない
ダッチワイフにピストンしてる時は痛まない その後だよなあ痛くて歩けなくなるの
あと1分くらい立ってると傷み出すよ
- 114 ：
- エロいこと考えたりオナニーすると
アドレナリンが分泌されて痛みが
麻痺するんだろ
- 115 ：
- 水を使わないシャンプー聞いたことはあります。それにしても頭が痒くて
今は寒い時期だから、無理に風呂に入らなくていいのが救いでした
コルセットは巻いてます。サラシ、かっこいいですね
風呂は、湯船でなくシャワーです。こたつで汗かいてしまうので
今日、行きはタクシーでしたが帰りにバスを使おうとすると
路線図が超不親切なことが分かりました。これでは観光で食っていけません
都市に対する不信感の芽生えた日なのでした
日数くすりに、期待してみます。痛みは初日が１１としたら、本日は
８．５ってかんじかな。頼むぜ、我がからだ！！
- 116 ：
- 寒くなってきたから腰がこたえるなあ・・・
- 117 ：
- 腰痛い 朝起きる時と 立ってる時 かがんでも痛い
毎日ロキソニン飲んでる
ベット固めに寝てるけど 地べたに寝ても同じだよな？
ちなみに寝てる時は痛くない 寝返りうつ時痛いけど 買い物してカゴを持って歩くと痛い
治す方法ないか？
- 118 ：
- >>117
高反発のマットレスはいいぞ。俺は西川の使ってるが、朝起きる時にかなり楽になった
- 119 ：
- 痛いとき感情的になって無駄なごみを買うなよ
後で後悔するよ、金は本当に必要な時のために
ためとけ、医療用なんてぼったくりビジネスの
一番のカモじゃん、お菓子でも食べてるほうがまし
- 120 ：
- この間、外出して調子こいて歩いたら、翌日地獄だったわ
８．５から１０に持ち直したくらいの痛みｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
安静にしてないといかんね。一進一退で治らないのは、加齢のせいと思う
- 121 ：
- 寒くて腰が痛い・・・・
- 122 ：
- 腰痛くても やるしかねえ
仕事きついけどやるしかねえよな
文句ばかり言わねえで とことん働いてみろ
腰の痛み
忘れるぞ
- 123 ：
- 寒いのばっかりはどうしようもねえ・・・
- 124 ：
- 早く春になってほしい。
コルセット外したらまたギクッときそうで外せないのが辛い。
- 125 ：
- コルセットなんてやるなよ
完全に腰ガクガクになるぞ
それよかセックスで腰を20分くらい動かしてみろ
次の日はガクガクに痛いが だんだん痛みなくなるから
ピストンの動きは腰にはいいみたいだな 特にバックからピストンしまくりは 腰まわりの筋肉や 坐骨にもいい影響あるみたいだ
- 126 ：
- >>125
法螺吹いてんじゃねえ
- 127 ：
- やってしまった直後は安静第一
普段から適正体重に近づけることが大事やね（これが一番むずかしいけどね…）
- 128 ：
- 体重関係ねえから
ピストンの動きの早さできまるよ
薬よりセックスで治してるやつ結構いるみたいだな
とにかくバックからのピストンが体も起きて振りまくるから 骨にはいいみたいだ
- 129 ：
- コルセットはアマゾンで２０００円ぐらいのでいいぞ
どうせ一時的なもんだから安いのでいい
- 130 ：
- >>129
コルセット依存は良くないしな。
高いのでも体型によるのか合わないと腰痛が悪化することも。
- 131 ：
- 腰をかばってた背中が、今度は痛くなり始めたが、腰痛の激痛よりはマシになってきた
って書くと、また悪化しそうだから、油断せず養生してるんだけど
激痛のたび、あるいは、体を起こすたびに奥歯を食いしばっていたのだろう、
奥歯とか顎が、むっちゃ凝ってる。張ってる？腫れてる？といったかんじかな
ふと思ったけど、便座の暖房をこの冬は節約のために使わなかったんだけど
あれもぎっくり腰や痔疾の原因かもしれない
- 132 ：
- しょうがないんだよ、日本人は身体が貧弱なんだ・・・
- 133 ：
- 体幹トレしてたら 余計に痛くなり始めた
- 134 ：
- 体幹なんか難しいから適当にやるとケガするよ
- 135 ：
- 既にケガしてまんがな
- 136 ：
- １、Rest(安静)
２、Ice（冷却）
３、Compression（圧迫）
４、Elevation（高挙）
- 137 ：
- ロキソニンテープが市販薬になって助かる
- 138 ：
- ロキソニンは飲み薬に限るよ
効くよなあ 切れると痛み出すから 飲み続けるしかねえなあ
筋トレで治ればいいんだが 嘘っぱちだからなあ
- 139 ：
- 今、仕事先でやっちまった。。
タイヤ組換えのためにモノ持ち上げたらゴキっと。。。
アラサーだと感じた瞬間でもある
- 140 ：
- >>139
若くてもギックリは油断してるとやっちまうからな
夏場とかも油断してるからやってしまう。お大事に
- 141 ：
- >>139
俺も全く同じことが今日起きたー＞＜
- 142 ：
- >>141
大丈夫か？
- 143 ：
- >>142
ぎっくり腰と前のヘルニア後遺症との併発かな
どのくらい休めばいいかわからんが
とりあえず3日くらいは休むつもりじゃ…(ヽ´ω`)
- 144 ：
- やっぱり腰やると3日はなにもできんな
クセにはならなかったからよかったが気をつけねば
- 145 ：
- その後の対策は牽引とかぶら下がりとか鍼灸とか薬とか腰痛ベルトとか？
- 146 ：
- なんとか便器に座って用はたせたもののケツが拭けない‥
- 147 ：
- ケツは拭けんし
事が終わって立ち上がるのも地獄な
- 148 ：
- ぎっくり腰、4日目だが、マジであるけない。
登山用の杖が部屋にあってよかった。
いつ、治るんでしょうか？！
- 149 ：
- 私は発症1週間で「ぎっくり腰ってどこが痛いんだっけ？」という
くらい症状が良くなりました。
ぎっくり腰前の腰の痛みもなくなってしまったくらいです。
- 150 ：
- 俺スーパーで買い物カゴ床に置いて持ち上げた瞬間にギックリきた事有るわ
店内で固まりつつ途方にくれたし。
俺は整形外科より鍼灸院で整体と針のが効いたわ
- 151 ：
- 基本的には一週間で痛みは引くかな。
最初に冷して冷して冷やしまくる。
後は安静に。
針は楽になるな自分も。
- 152 ：
- 一人暮らしにもよくあうネットで稼げる情報とか
⇒ http://miadsroeu3w.sblo.jp/article/181846011.html
関心がある人だけ見てください。
IIHLY98EIK
- 153 ：
- 人生でぎっくり腰初体験しました。
身の置き所がなくて死ぬかと思った。
四日目だが整形外科で電気当ててストレッチして治ってきたから再びジョギング筋トレ再開します。
- 154 ：
- 最新の研究ではぎっくり腰になって安静にし過ぎるのは悪化させるから痛くても動いて外出した方がいい。
なった翌日から動かないと動けなくなるぞ。
コルセットは固定されて寝返りも打てず余計腰をガクガクして筋肉落ちるから付けるな。
後は病院で骨に異常がないって言われたら脳からきてる精神的問題。気合いで治せ。
- 155 ：
- >>153
回復早いね君。
若いんだろうな。
- 156 ：
- >>155
30です。
ぎっくり腰初日は夜で病院開いてないし救急車呼ぼうか真剣に悩みました。
このまま歩けなくなったらどうしようって恐怖に襲われてゲロ吐きそうだっけど自力で復活できましたありがとうございます。
- 157 ：
- 昨夜発症。余りの激痛に#7119とか掛けるもスルー。
ほぼ一睡も出来ず連れ合いに来てもらって蟹歩きで一階まで降りてタクシーで整形外科へ。
タクシーから車椅子で診療廻って局部3箇所に注射。
今日は安静に。明日は会社行かねば・・・。
- 158 ：
- ぎっくり腰一周年、記念かきこ
この季節は恐ろしいですお。皆さん、くれぐれもご用心
- 159 ：
- 僕の知り合いの知り合いができた稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
CP2WJ
- 160 ：
- 40毒男
工場勤務
先週に職場で初めてぎっくり腰やっちまった
朝苦痛の中で起き上がり
台所で立ちながら朝飯食ってるとき泣きそうになった
腰サポーターを着けてなんとか数日過ごして
その後はなんとかなった
ある程度身体を動かす方が回復早いのはわかるような気がする
- 161 ：
- 40すぎてんなら無理して体、動かさん方がええでｗ
- 162 ：2018/05/12
- いろいろと役に立つ自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
FKGQ4
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