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田中理恵 part9
どうしちゃったの最近の女子体操
- 78 ：
- >>７６
専門的な事は全く言えませんが、私の経験からお話を
まず、どんな開脚トレーニングを行っていたのでしょうか？
私もオーバーストレッチで痛めては休息をとっての繰り返しで今日までやってきました
しかし、休息も長くて二週間もすれば完全に痛みは引いています
大体は4、5日おけば柔軟トレーニングには支障の無いほど回復しています
私のトレーニングでは 太腿の裏側と両太腿の付け根の痛みを患います
ちょっと前ですが、開脚状態で前屈をするトレーニングで太腿の付け根をかなり痛めてしまって、開脚状態でちょっと前屈しただけで相当な痛みを患いましたが、
二週間程開けてわずかに残る痛みをいたわりながら柔軟トレーニングしているうちに完治して 以前より柔軟性が増しました
こういった私の経験から その痛みは筋肉繊維のダメージではなく、筋を痛めているのでは？
一度専門の病院にかかる事をオススメします
一刻も早く適切な治療を受けて、一緒に柔軟性を追求しましょう
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