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681 :
頬をすっきりさせたいなら、「いーうーいーうー」を繰り返す。
いーで力いっぱい口を横に開く。喉から胸の皮膚が引っ張られるくらい。歯は噛み締めない。
うーで思い切り口を突き出す。出来るだけ息を細長く口を前へ。
ほうれい線のケアなら「ふぅーわっ!ふぅーわっ!」を繰り返す。
ふぅーでやや口を下げるようにして小鼻の横を意識する。ほうれい線の始まりあたりを伸ばす感じ。
わっで弾けるように 口を開く。筋肉を動かすことを意識して。
あごをすっきりさせたかったら上を向いて舌で上あごを弾くようにしながら「ららららら」
できるなら舌を回転させてドラムロールのようにドラララララ〜
音を高くしたり低くしたり音程をつけて
一曲どうぞ。
思いついたら何回でも。声出しながらやるとなおよし。
まじめにやると最初は筋肉痛になるよ。

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