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- 547 :
- >>546
えー?そうか、加圧か!
でもさ、あれって圧をかけた場所の筋肉が肥大するってわけじゃないよ。効果は全身に及ぶはず。
だから正座の前後にハムストトレーニングすればハムストが、大胸筋トレーニングすれば大胸筋が肥大するんじゃない?
正座の時甲出しのストレッチみたいにまっすぐ踵を伸ばせば良いけど、大抵の人が鎌足にして足をお尻に敷くじゃん。
スネの骨に歪みが出そうだし、内足の癖もつくじゃん。
前腿筋は内股で膝と鼠蹊部が軽く曲がった状態で立ったり歩いたりする悪い姿勢のせいなんじゃ?
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