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- 717 ：
- >>716
巷で流行っている糖質制限は駄目だろ
あんなん贅沢が止められないジジイがせめて糖質だけでも制限したら変わるかも･･･なんて感じのやつだ。
健康的な食事とは程遠いものだ
そりゃ遅かれ早かれ死ぬよ。
確かに糖質とタンパク質は重要な栄養素だ
食べなきゃ身体を壊す
問題は量と食べる間隔だよ。
それがわかるには
俺みたいに週に何回か限界まで攻めるような筋トレをすればいい
筋トレは糖質とタンパク質を上手に摂らないと成り立たない
自分の身体がどれくらい糖とタンパク質を欲してるかがわかってくるんだよ。
ボディビルダーは身体の限界まで糖とタンパク質を摂るんだが
俺みたいな普通の肉体を維持するんだったら糖質もタンパク質もそんなにいらない
自分の身体を観察しながら糖質とタンパク質を摂ってみるとわかるのだが
糖質とタンパク質を摂ることは身体に負担をかけてるんだよ。
摂らないと身体が出来ないが摂りすぎると身体を壊す。
そうやって自分の身体に合った適量がわかってくる
好き勝手に食べていいもんじゃないんだよ。
多くても少なくても身体が悲鳴をあげるぞ
その辺り考えたことあるのかよ。
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