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三十路で漫画家志望者が雑談するスレ51
1週間前に結婚した旦那が全く好きじゃない
女子高生のミニスカートは禁止しろ。
40歳までに経験しておくべき贅沢って？ 2
クリスマスってどうやって過ごす？ｷｭﾑｷｭﾑ
ｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬ
1981年生まれのスレ【昭和56年】Part16
身長180㎝以上の男は30代でもかっこいい 3
◎３０代で神社仏閣が好きな人いろいろ語りませう◎
夢を諦めない３０代
筋トレに励む30代
- 1 ：2014/02/15 ～ 最終レス ：2019/08/16
- 筋力がピークになるのは30代
今やらずにいつやるのか
- 2 ：
- 肉付けてどうするの
- 3 ：
- 嫁に見せるんじゃね？
- 4 ：
- やーさんに絡まれたとき一発でKOする為
後歳取った時ヤンキーに絡まれてお金取られないようにするため
- 5 ：
- 女を守るためでしょ！
- 6 ：
- 別に守らなくてもよくねあんなの
- 7 ：
- そうだな
むしろ身を守らなきゃな
- 8 ：
- 30代から中途半端に鍛えたりすると、変な自信がつきトラブルを起こしやすくなるよ。
ついでに中途半端な力がつくこととで、元々勝てない喧嘩相手を余計に怒らして大怪我をする。
本気で鍛えたいなら、素人は、ちゃんとトレーナーの指導を受けながらやること。
ここで言う『素人』は、昔サッカーやってた、野球やってた空手やってたetcで、そのメニューの一部で筋トレもどきやってた連中も含むからな。
フィットネスクラブいくか、金ジムとか、最近だと雷ザップ？こーいうとこで教わるのがいい。
どうしても金銭的にきついなら、ネットでウンチク調べて筋トレ動画を探す(中には間違ったフォームのもあるから注意)とかして勉強から始めろ。
歳も歳だから、正しいフォームで筋トレしないとマジ関節類痛めるからな。
そして、数ヵ月筋トレしたぐらいで強くなったとか勘違いしないで、筋トレ始める前以上に暴力沙汰を起こさないように心掛けろ。
- 9 ：
- >>8 意味不明 日本語学んでからかけ
- 10 ：
- 健康維持のためにジムに行ってる。
３０以降は筋肉痛の治りが遅い。
- 11 ：
- ベンチプレスはMAXに拘るがスクワットは自重。
バランス悪いが楽だし長続きする。
- 12 ：
- >>9
だとコラ！！
- 13 ：
- おっといけねえ。つい昔のヤンチャ時代が出ちまった。
俺のように、リアルで喧嘩しまくりで筋トレもしてるのに当たると大怪我をする。ぜ
今は、見た目もマジ坊っぽいからたまに勘違いした奴は絡んでくることあるからな。
特に夏場なんか、Tシャツで腕筋肉見せてる勘違い筋トレ野郎とか態度でかいのがたまにいる。
電車で足投げ出して邪魔くさいけら蹴りあげて一括。
お前らも、ちょっと筋トレしたぐらいで勘違いすんなよ。
大怪我をする。
- 14 ：
- 中二は書込み禁止な
- 15 ：
- >>13 アホは１０代スレで頼む
- 16 ：
- 清々しいくらいのバカっぷりが笑えるからいいよ
- 17 ：
- 今のうちに鍛えよう
- 18 ：
- マジ坊さんは面白い”け”ら今後も来てくださいね
- 19 ：
- てすと
- 20 ：
- >>5>>6
笑たｗ
>>7
その通りだね！
あと老化防止だよ。
- 21 ：
- 女を守るとか意味わかんね。なんで女に利用されなきゃいけないんだ？
- 22 ：
- >>13
生意気なことを抜かしやがるわ
調子に乗るなよ、基地害！
- 23 ：
- 喧嘩っぱやいすぐキレるような奴の方が高テスで体質的には筋肉つきやすいんだなこれが
- 24 ：
- １3だけど。
なんか随分な言われようだな。
>>14中二じゃねーよ。こうみえても40代まだまだ前半だ。歳もいってるが、まだまだ体も気持ちも若いよ。まあ、昔のヤンチャ時代がたまに顔だすけどな。
>>15だから10代じゃねーよ。それとアホってだれに口きいてんだ。貴様。
>>16それは俺のことか？14、15のことだよな。？
>>17鍛えるのは良いことだよ。俺もこの年でも待ち歩いても電車乗っても一目置かれるのは、まあ昔のヤンチャ時代のなごり影がみえるのもあるかもしれないが、日々鍛えてるからな。
>>18日本語おかしいぞ？小学生かな？
>>21女を守るのは男の義務だよ。
>
>22生意気ってなんだ貴様はなんなんだ？基地外て俺は退役軍人じゃねーよ。
>>23喧嘩と鍛えるのはべつもんだよ。いくら鍛えてもほんもんの俺みたいな歴然経験者からしたら対したことないな。
- 25 ：
- 女を守るのが男の義務？
女性差別だと怒られるぞｗ
- 26 ：
- なんで女守らなきゃいけないんだよ。
- 27 ：
- 俺は体力低下を食い止めるために細々と筋トレしてて
喧嘩で勝ったり人を殴るために鍛えているわけじゃないが
特別にお前だけはボコボコにしてヒーヒー泣かしてあげてもよいぞ
頭だけは殴らないから安心しろ
もう絶望的に悪いみたいだから
- 28 ：
- >>13>>24へのレスね
これからマジ坊ってトリップつけるなら許してやってもよいぞ
- 29 ：
- あんま釣れねーな
やっぱり過疎スレじゃダメだな
- 30 ：
- 今日から筋トレ開始。
- 31 ：
- もうそろそろ夏だな
男も女もちゃんと筋トレしろよ
- 32 ：
- そもそも40代が30代スレに来る事自体が間違いだろ
- 33 ：
- >>32
>>29
- 34 ：
- >>32
俺も最近知ったんだが、この板は30代「以上」板らしいぞ
だから40代もいいらしい
- 35 ：
- まぁ４０代がいてもいいよ
他の板では１０代のガキが偉そうに語ってるからな
- 36 ：
- ■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。
興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。
この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。
■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・
「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。
- 37 ：
- まちょめん
- 38 ：
- だらしない体系だから昔みたいにやっぱり鍛えないとだめだ
- 40 ：
- 家で多少腕立て腹筋をやる程度だったんだけど、
整骨院でインナーマッスルを鍛える機械を週1回程度使ってたら、
久しぶりに腰にくびれが出てきたわ
- 43 ：
- 1万円で通販で買った懸垂スタンドを三日おきにトレーニングしたら
上半身がごつくなってきた。
でも、職場にいくと事情を知らない人たちから最近太ったねといわれるorz
- 44 ：
- >>1
ピークは50歳という説もあるようだぞ。
- 45 ：
- エアロバイク一時間
スクワット300回
あとジャンプの広告の奴で背筋
- 46 ：
- >>43
うらやますぃ、どんなの買ったの？
30歳、ウェイトトレーニングとジョギングしてる。
公共のスポーツセンターに行くんだけど、込んでて機材使用の順番待ちとかだとテンションが下がるんだよね。
18時位から空きはじめるから、今日もその時間を狙ってる。
- 47 ：
- >>8なんかワロタ
- 48 ：
- 今日からダイエット兼筋トレ始める38歳
スペック 173cm 71kg
マジで腹がやばい
目標は63～65kg
このスレは俺の日記にする予定
- 49 ：
- 4/25の筋トレ
腕立て15x3セット
スクワット30x3セット
クランチ20x3セット
久々の筋トレはやばい全然できない
- 50 ：
- おい
- 51 ：
- >>48さんは続いてないのかな、じゃ俺が書きますか
今日は出張先なので軽めに
31才 180cm 75kg 13%
アブローラー 立ちコロ 10-8-7-7回
シュードプランシェ腕立て 20-15-13回
サイクリング30分
過疎スレなので俺も日記帳にして良いかな
- 52 ：
- >>51
もちろんやってるぜ！
一緒に切磋琢磨しようぜレベルが全然ちがうが
4/26
スクワット40x2
クランチ20x2
腕立ては筋肉痛がやばいので休み
ロードバイクをメンテして嫁チャリのパンクを直す
- 53 ：
- 飲み会なので今夜は無し
- 54 ：
- 4/27
ややナロースクワット40x3
レッグレイズ15x2
クランチ17x1
ややナロースクワットは足幅乳首で
思いの外大腿筋にくるばい
明日は走る予定
- 55 ：
- 飲み会続きで困った
今日のトレ
ダンベルフライ 18.75kg 10回3セット 17.5kg 10回3セット
サイドレイズ 6.25kg 30回 3セット
リアレイズ 6.25kg30回3セット
立ちコロ 10回 3セット
膝コロ 数回
回数は限界までやってますので適当です
- 56 ：
- 4/28休み
4/29
ラン2km
腕立て10x6
新しいロードが欲しい
次はクロモリだな
- 57 ：
- 今日のトレ
懸垂 20-17-15-10回
ワンロー 26.5kg 左右15回前後 3セット
立ちコロ 10-5回
膝コロ 数回
腹筋が痛いww
- 58 ：
- スクワット 40kg 20回前後 3セット
ダンベルフライ 18キロ前後 6セット
ラテラルレイズ リアレイズ 8キロ前後 6セット
そして今、飲みまくり~_~;
- 59 ：
- 立ちコロ 10回前後 3セット
懸垂 15回前後 2セット
今日は軽く
- 60 ：
- ワンロー 30kg 15回前後 3セット
立ちコロ 10回弱 3セット
膝コロ 数回
犬の散歩 30分
- 61 ：
- フライ 20kg弱 10回前後 6セット
サイドレイズ 7.5kg 20回前後 3セット
リアレイズ 7.5kg 20回前後 2セット
立ちコロ 10回前後 3セット
レイズの重量を上げました
- 62 ：
- 懸垂 3kg加重 18-15回
加重なし 15-12-10-8回
- 63 ：
- ダンベルフライ 6セット
サイドレイズ 3セット
リアレイズ 2セット
立ちコロ 5セット
- 64 ：
- スクワット 40kg 20回弱 3セット
ワンロー 30kg 20回弱 4セット
懸垂 10回前後 2セット
- 65 ：
- 追加
立ちコロ 10kg加重 5-5回
立ちコロ 加重なし 10-8-7回
クランチ数回
- 66 ：
- ダンベルフライ 20kg弱2セット 17kgくらい2セット
その後飲んでるので中途半端になった
- 67 ：
- >>48さんは続いていますか？
共に頑張りましょう！
- 68 ：
- ダンベルフライ 6セット
サイドレイズ 2セット
立ちコロ 2セット
- 69 ：
- 昨日のトレ
ダンベルフライ 6セット
サイドレイズ 6セット
今日は無し
- 70 ：
- 間違えた
昨日のトレ
ワンロー 6セット
懸垂 4セット
- 71 ：
- ダンベルフライ 20kgから 6セット
サイドレイズ 7.5kg 3セット
立ちコロ 4セット
クランチ 2セット
犬の散歩 30分
- 72 ：
- 朝トレ
スクワット32.5kg 5セット
仕事中眠くなるかもしれんが、まぁいい
- 73 ：
- 追加
立ちコロ 4セット
膝コロ 2セット
クランチ 適当に
- 74 ：
- 懸垂 13kg加重 3セット 3kg加重 3セット 自重 4セット
ワンロー 32.5kg 1セット 27.5kg 3セット
立ちコロ 3セット
クランチ 適当
- 75 ：
- フライ 6セット
サイドレイズ 3セット
立ちコロ 4セット
- 77 ：
- スクワット 40kg 4セット
サイドレイズ 7.5kg 4セット
立ちコロ 4セット
横コロ（フライ）4セット
- 78 ：
- 余暇でリゾートホテルへ来とります
ホテルにジムあり行ってみた。初ジム！
初ベンチプレス 40kgから徐々に上げて75kg5～6回 それ以上は怖くて断念
後は立ちコロとか懸垂とかいつもやってることをやってきました
初ベンチプレス、意外と横にグラグラして怖かった
- 79 ：
- 初ベンチ75*6で余力ありってのはセンスあるね。
俺は2年頑張ってもフルスクワットが同じくらいだ。
- 80 ：
- >>79
センス有りですか？ありがとうございます
でも今日は予想外の三頭筋の筋肉痛が来てますのでまだまだですよね(･_･;
今夜まで飲んで明日から通常のトレに戻ります
ウッス
- 81 ：
- フライ 5セット
サイドレイズ 4セット
立ちコロ10kg加重 2セット 自重 3セット
- 82 ：
- 懸垂 13kg加重 3セット 3kg加重3セット 自重 2セット
ワンロー 27.5kg 2セット
立ちコロ 10kg加重 3セット 自重 3セット
- 83 ：
- フライ 7セット
サイドレイズ 8.25kg 3セット
スクワット 3セット
サイドレイズの重量をアップ
- 84 ：
- 懸垂 10kg加重 3セット 自重 3セット
ワンロー 3セット
立ちコロ 10kg加重 2セット 自重 3セット
- 85 ：
- 加重懸垂とか異次元の所業だ･･･
俺は体重の6～7割のラットプルダウンで必死だよ
- 86 ：
- >>85
腕力もかなり使ってますからね！腕トレはしてないけど発達してますw
今日は
フライ 7セット
サイドレイズ 4セット
立ちコロ 加重10kg 3セット 自重 3セット
- 87 ：
- スクワット 40kg 4セット
立ちコロ 自重 5セット
最近実験的に10kg加重立ちコロをやってましたが自重での回数が約10回から16回に伸びました
- 88 ：
- 懸垂 13kg加重 3セット 10kg加重 2セット 自重2セット
- 89 ：
- フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
立ちコロ 10kg加重 3セット 自重 3セット
- 90 ：
- 今夜は飲むからトレ無し
- 91 ：
- ワンロー 6セット
懸垂 適当に
- 92 ：
- スクワット 50kg 4セット 40kg 2セット
明日も休み貰えた。休前日は飲むw
あまり飲んでばかりだと妻が不機嫌になるので、子供たちの風呂入れたり洗濯物込んだり色々頑張った、、
- 93 ：
- フライ 7セット
サイドレイズ 4セット
立ちコロ 4セット
- 94 ：
- ワンロー 4セット
懸垂 2セット
- 95 ：
- スクワット 60kg 3セット 55kg 2セット
立ちコロ 3セット
5kgのプレート4枚買い足しました
- 96 ：
- フライ 22.5kg 3セット 20kg 3セット
サイドレイズ 7.5kg 5セット
立ちコロ 5セット
フライの重量をアップ
サイドレイズはダウン
- 97 ：
- 飲んでるから筋トレ無し！
- 98 ：
- 昨日のトレ
スクワット 60kg 4セット
ワンロー 2セット
今夜は無し
- 99 ：
- 朝トレ
フライ 5セット サイドレイズ 3セット
夜トレ
スクワット 4セット
- 100 ：
- ワンロー 4セット
懸垂 少々
スクワット 4セット
立ちコロ 3セット
- 101 ：
- 38才からの筋トレって、もう遅いですかね？
- 102 ：
- 記入漏れ
やってます
- 103 ：
- ワンロー 5セット
フライ 3セット
立ちコロ 5セット
懸垂 少々
- 104 ：
- フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
立ちコロ 5セット
- 105 ：
- スクワット 5セット
ワンロー 5セット
懸垂 少々
- 106 ：
- いつもはジムで有酸素なんかしないけど、本日初めてトレッドミルを２０分走ってみたら、気持ちよすぎワロタ。 膝にもそんなに負担がかからないし良いね。
これからはウエイトの後に１０分か２０分くらいトレッドミルで走ろうと思う
- 107 ：
- フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
立ちコロ 6セット
- 108 ：
- 記入もれまくり
忘れるなぁ
- 109 ：
- ワンロー 5セットずつ
懸垂 1セット
立ちコロ 5セット
ワンローを30→25kgに落としました
- 110 ：
- フライ5セット
サイドレイズ4セット
- 111 ：
- スクワット 4セット
- 112 ：
- 立ちコロ4セット追加
- 113 ：
- フライ 3セット
サイドレイズ 3セット
ワンロー 5セット
立ちコロ 3セット
- 114 ：
- スクワット 5セット
（50kg 3セット 45kg 2セット）
- 115 ：
- 朝トレ
立ちコロ 4セット
- 116 ：
- 朝トレ
フライ 3セット
サイドレイズ 3セット
- 117 ：
- 昨日のトレ
スクワット 4セット
今日のトレ
フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
立ちコロ 3セット
- 118 ：
- 慣れない種目やったら筋肉痛で泣きそう。
アダクターとTRXサイドプランク･･･
- 119 ：
- 家でダンベルやケトルで維持してたけど
最近久しぶりにジム通いし始めた
やはりバーベルで自分なりの高重量扱うのは
刺激が全然違うし楽しいね～
- 120 ：
- 俺も家にベンチとバーベル置きたいけど、床が痛むからダメだと親に叱られるから置けない。
バーベルさえあれば、もっと効率よく筋トレできるのに。
鉄筋コンクリートの家じゃないのを悔やむ。
- 121 ：
- 自分は暫く同じメニューだけどまだ飽きないのでしばらく変えないで行きます
今日のトレ
ワンロー 5セット
懸垂 少々
ワンロー難しいですね
左は二頭も使っちゃってる感満載
- 122 ：
- >>119
ケトルいいなぁ・・・俺の場合最終的に16kgか20kgのケトル2個で全てのトレがまかなえる気がする。
- 123 ：
- 昨日のトレ
スクワット 5セット
今日のトレ
フライ 3セット
サイドレイズ 3セット
立ちコロ 3セット
今夜から出張ですがコロコロだけ持って来ました
- 124 ：
- 懸垂 8セット
立ちコロ 1セット
- 125 ：
- http://www.hatten.jp/question/read/id/49538
- 126 ：
- 昨日は懸垂だけで背中追い込んだが筋肉痛が久しぶりに来た
ワンローの刺激には慣れちゃってたのかな
しばらく背中は懸垂メインにしてみる
今日のトレ
フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
立ちコロ 5セット
- 127 ：
- スクワット 3セット
立ちコロ 3セット
スクワットを50→52.5kgに上げました
20→15→13repsで終了
ダンベルだと姿勢が辛い
- 128 ：
- 頑張ってるね
- 129 ：
- ありがとうございます
でも今夜は飲みまーす
まだ週の真ん中以下なのに疲れてしまった
本当は酒辞めたいんだけどな
- 130 ：
- 懸垂 5セット
立ちコロ 5セット
- 131 ：
- フライ 5セット
サイドレイズ 5セット
- 132 ：
- 懸垂 3セット
肥えてきたのでしばらく減量メインにします
有酸素はしないで食事、酒を減らします
なので明日から体重と体脂肪率も記録していく予定
筋トレは維持目的で各部位週一くらいにしてみます
目標体脂肪率12%
- 133 ：
- BMI 24.5
体脂肪率 15.8%
- 134 ：
- あぁ、今日は仕事が荒れて飲んでしまった
、というか飲んでる
こういうのを減らしていきたい
- 135 ：
- BMI 24.8
体脂肪率 15.7%
ずるずる飲んでたせいか、スレからも遠ざかっていたw
- 136 ：
- 膝痛くて、脚鍛えられん。
肩も痛いし。
年取ると、治りが遅いね。。
- 137 ：
- 太ると足首や踵、膝を痛めやすいな。
- 138 ：
- 在日天国が終わったと泣き喚いてる by 在日達
在日朝鮮人の生活保護 働かずに年600万円もらって優雅な生活
http://itainews.rnill.com/2009/archives11/cat90/
【拡散】在日上層部が暴露する在日特権の実態が ヤ バ す ぎ た ！！！
http://www.news-us.jp/article/426455348.html
【拡散】在日は通名制度を悪用すれば【 年収1億円 】になれることが発覚！！！
これやってる奴絶対いるだろ！！！
https://www.youtube.com/watch?v=iWk4rh3JYh4
朝鮮人への生活保護不正受給を斡旋する組織！
http://s.ameblo.jp/m4y7tbn/entry-11844933002.html
【安倍政権の生活保護受給に対する政策がいよいよ実行】在日外国人が働くことをせず
生活保護受給する場合は祖国へ強制送還となります
https://www.youtube.com/watch?v=RXUHlO6Y7Tw
韓国政府の在日狩りがえげつない！徴兵拒否は絶対に許さない！兵役逃れには制裁を用意する韓国兵務庁
https://www.youtube.com/watch?v=f1KQ5OrTxhY
【速報】韓国徴兵部隊が衝撃の内部事情を暴露したぞ！早期在日排除になるのか！？
https://www.youtube.com/watch?v=CNR-MNbrc8A
●厳選！韓国情報（掲示板有り）●
http://gensen2ch.com/
- 140 ：
- 東京都江東区の寺尾康二は裏で悪口言ってばかりの陰湿な奴
恩知らずで独善的なクズでクソガキもそう育つから殺した方がいい
- 141 ：
- 筋トレ行ってきたー
疲れた
- 142 ：
- 筋トレしてるとハゲになるって本当？髪の具合はどうですか?
- 143 ：
- 36歳ふさふさしております
- 145 ：
- >>142
はげない
34 ふさふさ
- 146 ：
- 36歳自宅でまったり4か月目
鏡越しで見るとうっすら腹筋見えてきてやる気とナル気が上昇し
暇さえあれば鏡見に行く
- 147 ：
- ジムに通っても続かなさそうだから公共の体育館で鍛えている
我流だけど元ラガーマンの友人に筋トレのやり方を教わったらそこそこ付いてきた
- 148 ：
- 筋トレしたら体重も体脂肪率も増えたという怪
- 149 ：
- >>146
ホームトレーニーが一番だなおまえ
- 152 ：
- †◇いったい！どこへ行けば。何を成し遂げれば､､。。認めてもらえるのか。勉強、仕事、才能、夢。。
自分の価値、誰かに認められたくて、焦り、追い立てられるように生きる。
長く走ってきた方も、走り始めた人も、存在価値を、無条件に
受け止めてくれるお方がたった一人、います!（※この放送主さんの事じゃないですよ）
敷居無し 気難しさ無し｡Q-CHAN牧師の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩8時より 9年間、日～金曜放送中 ※偽HP注意を
https://www.youtube.com/watch?v=u_kHxRfKHTo （本当の幸せを教えましょう!）
https://www.youtube.com/watch?v=zDCYiCEYKEQ(スカイプが沢山あり面白い回です)
↑とは別コミュニティーですが、海外でのいやしの奇跡の様子など
†→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;index=17&list
アジア・小アジア,(中)南米,アフリカ,中国,中東などで起きている、イエスキリストの救いと奇跡のみわざ。
ろう､盲､マヒ,ガン、難病,精神病、後遺症、色々な病気からの解放、いやし,魂の救いの様子が流れてます。
- 153 ：
- 筋トレやり過ぎてヘルニアになるなよ
それこそ本末転倒やぞ！！
- 154 ：
- 今まさに背筋やって腰痛めた
- 155 ：
- >>154
いくら鍛えてても無理するとすぐ壊れるな
冗談抜きで若干キツいか？程度で止めた方がいいと思うわ
- 156 ：
- マシンでスクワットやってんだが最近膝が怪しいわ
中の方で痛み感じる軟骨すり減ってるかな
- 157 ：
- HIITやってるけど正直ちょっと怖い
- 158 ：
- 筋トレでスクワットが一番キツいわ
地獄だ！！
- 159 ：
- これからプールで脂肪落としてくるぜ！
- 160 ：
- 膝が…膝が…
なにもしていないのに体調が悪い…
下手すりゃ100年生きるのに20年でピークが来るとか
設計からやり直してくれ…
- 162 ：
- 身長169
体重80
体脂肪率32%
でそろそろやばいなと思い3ヶ月前に自宅筋トレ開始。有酸素、食事制限はせずに間食だけ控えて、プロテインとBCAAで摂取で今、
体重79
体脂肪率 30%
見た目が若干締まってきた感じがする。
1年後が楽しみだ。
- 163 ：
- 体重76
体脂肪25
まで落とせた。ペースもいい感じだから確実に体質が変わってきてる感じがする。
ドカ食いしても数日食事制限すれば体重がスッと落ちるようになった。
- 164 ：
- その調子で頑張って
- 165 ：
- 先月から筋トレ開始したわ。
まだ1ヶ月だけどなんか腕とか変わってるのを感じる。
ライフスタイルを変えるのは、ワクワクするね。1年後どうなってるか楽しみだ。
- 166 ：2019/08/16
- >>165
頑張ってね。こっちは半年で結構体付きが変わってきたよ。ジムは行かずに家で自重でやってるだけだけど腹もへこんだし、普通に食っても朝には締まってる感じ。
自重だから体重は減らさないように負荷かけてやってる。
子供からもなんか父ちゃんマッチョになってきたなって言われ始めてモチベーションもアゲアゲ笑
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