ダイエット目的でボクシングやりたいんだけど
ただ普段の練習態度が悪かったらそのかぎりではない。
半年ほどして慣れてきたころ、気の荒い先輩が「リングに上がって。スパーやろう」は危険サイン
おれは入会当日にトレーナーにボクササイズ中心にやりたいのでスパーリングとかは
遠慮させていただきます、と断っておいたな
練習態度悪い奴がしばかれてることあるん？
「気に食わん」から トレーナーに
ボコられる奴は おるで。
「スパーリング」 の 名目でw
見せしめと 辞めさす方向やな
鼻血ドバーの ボコボコや。
うわー、やっぱ野蛮だな…気に食わんってなんだよ中学生じゃないんだから
まぁ良いや普通のジム通うわ、ありがとう！
みんな普段は紳士なんよ
でもゴングが鳴って相手が殴りかかってくると自分の素の部分が出てくる
「痛てえな！この野郎！！お前最近たるんでいるんだよ！この間俺見て挨拶しなかっただろ？覚えてるぞ？！」
ボコボコボコ・・・・・・
スパー終わって
「やりすぎたかな、、、」
お前みたいな卑屈な被害妄想野郎が一番ガンだわ
大体事実だとして目を付けられることしてる自覚がありながら逆ギレじゃんバカかお前
ここでボコられるとか言ってる奴は自己中心的な人格から勝手にそう思い込んでる可能性が高い
あるいは返り討ちにあって正当化してる屑
ボクシングジムってホモとか気色悪いのが集まりやすいんだよね
なにしに来てるか分からない大半の雑魚会員とは喋らないようにしてるわ
キチガイに絡まれるのは何処の世界でも一緒だけど、そこそこのジムだったら居ないでしょ
すぐに潰れちゃうし
本当にボクシングジムに通ってる？通った経験ある？
スパーで最後まで感情的にならない人なんてよっぽど差がある場合ぐらいでほとんど皆無じゃないか？
頭悪いな朝鮮人かオマエ
実力者じゃなけりゃ1Rでヘロヘロ、2R呼吸困難でゴングでやっと終わったーって感じになる
感情的になるのは試合がまともにできるやつだけ
ダイエット目的とかだとそこまでにならない
キモいホモばかり残る
無理に決まってんだろ！こっちは身体絞りたい目的だし／(^o^)＼
>>15
そうしよっかなぁ
きもちわり
見てると、と〜にかく腰だケツだ、股だの女子会員ら触りまくってるわ
あれ何か言われても、指導つう大義が使えるから良いよなｗ
そんなだから女はとにかく入れ替わり激しい
たとえそいつがプロでもジムが金貰ってるのはプロじゃなく普通のやつらから金貰ってんだから余程有名どころでもない限り
そのプロですら会長に頭しばかれる
ダイエットだとか健康だとかそんな理由でジム通いする奴は3ヶ月したら飽きるぞ
大体運動が好きなら既に好きなスポーツがあるから年寄りにもなってジム通いなんかしないしな
ボクシングがしたい奴以外のジムに来だすやつはみんな一時的
行くのも面倒だし、着替えも面倒！
金出さずとも過去に経験があんのなら
その辺ランニングして鉄アレイでシャドーをやりゃいいんだ
近所の運動公園とかそんなやつが沢山いるだろ
筋トレは市民体育館のジムとか一回200円くらいだし
経験者とか自己満だけで
月一万とか普通にバカらしくてやっとられんだろ
なんかおまえ偉そうだけど
試合用のグローブの縛り方しってるの？
エラソーするぐらいなら、いえるよな？
体力の維持や強化とかダイエット目的とかなら
その辺をランニングして鉄アレイでシャドーして
炭水化物控えるとかコレステロールの少ない食事に変えれば良いだけ
護身目的とかならボクシングよりか殴らない柔道とか合気道とかの方が実用的だろ
大体普通に生活してて殴り合いの喧嘩に発展すること等皆無だからな
殴り合いになりそうなシチュエーションになったら殴らせるまで
相手傷害で逮捕されるからな
ま、切れることはあっても人を簡単に殴るようなバカもいないだろうけどな
周りに気を使って気疲れして
ジムワークに集中するから練習後に異常に腹が空いてバカ食いするようになる
フィットネスに通う以前より肥えたと言う話も聞くから
誰からも詮索されない１人トレーニングの方がストイックになりよっぽど効果が上がる
市民体育館で総合格闘技経験者が
打撃や寝技を教えてる会があったりする
それに参加してスパーの手合わせしてもらったらめちゃくちゃ面白かった
参加費は300円くらい
ジムに払う金より段違いに格安
練習着に着替えてそのままサンドバック叩きに行ったら
突然トレーナーのやつにオイオイあんたとか言われ
準備運動もシャドーもせずいきなりサンドバック叩くなとか怒られた
それ以降コッチの行動を観察されるようになり気持ち悪くなって辞めた
サンドバックとミット打ち以外は殆ど練習の取り柄がないボクシングジム
これに毎月一万円とか金の無駄使い
その上チケット購入を催促されたら堪ったものではない
再びジム行こう思って覗いたんだけど
サンドバックとミット2Rって・・・
年だからプロ志望なんて無理だし
言うのもおかしすぎるから
ダイエットとプロ志望
の中間みたいなのはないの
やっぱ中途ハンパは失礼だわな
協会が推進してる1ST BOX
要はノンプロによる準公式試合
それに月一万は確かにキツイわ
全然ダイエットにならないでしょう
ダイエットでくる人に
走って、縄跳び、シャドーだったら
すぐ止めるんだろうなあ
自分は良いけど、そもそも打ち方とか
ちゃんと教えてもらえるの
ぐだぐたやってるとストレート
なんてすぐダメになるし
テレビとか見てて女の人がミット
叩いてるけど無茶苦茶だし
完全に女の子とダイエットのためのジムって宣伝してるよな
あれ見ちゃうと行ってみたくなるよね
うちもダイエットの人もマスやらスパーしてるよ
プロやら、試合に出る人からしたら
ジャマだと思うけどw
何歳？
若く見られるけど
言いたくない、通ってた時に
マスボクシングなんて一切なかったから
所らしいけど
プロとか選手の人ばっかなら
さすがに引けるよな
1Rだけサンドバックとか
ガンガン挨拶とかしないと
いけないだろうし
甘いパン一個くらいのエネルギー消費
成人男子の１日に取らなけばならないカロリーの目安が大体1500
大体1500以下で抑えれば
１日確実に数百グラムくらいは落ちる計算
要するにダイエットは何を食うかが鍵で
＋運動をすればより速やかに目標まで達成し
引き締まった良い身体が手に入れることができるってことだな
昨今のボクシングジムはプロ志願者よりかフィットネス会員が多いらしいから
ボクサー体型は人が羨む理想的な身体の一つなのかもな
三十代前半ならプロもいける
４年たったがジムだけでは効果なし
で、俺なりの結論
スポーツだけでダイエットするのは絶対無理だということ
プロでも目指さない限り、ジムで動いて消費したカロリーや水分はかならず戻るから
そのくらい人間の失ったものを取り戻す自然の欲求は強い
多少意識が高い程度では絶対に負けてしまう、うしなったカロリーがそれ以上に食べるように
脳が促してくるし、それを基本は拒否できない
ダイエットの考え方はまず食事制限（糖質制限）が前提、スポーツは基礎代謝をあげて
カロリー消費の手伝いをさせる程度のものだと割り切ってスポーツしないと結果が出ずに愕然とする
俺も結局ボクシングではなく糖質ダイエットで体重を落とした
両足を肩の幅まで広げて
拳を目の高さに置いて両脇を絞りワン
後ろ足と同時に腰を捻ってツー
この動作を永遠に繰り返し様になってきたら
次はステップワーク
ここらの基礎動作まではプロ志願者もフィットネス会員も
普通に分け隔てなく教えてくれるだろ
ストレートがまともに打てないのは土台(足腰)ができてないからだな
経験者でも長年体たらくやってたら打ててたもんも打てなくなってるよ
スパーで鼻血なんて出す年じゃなし
サンドバックも1Rやれば良いし
太った事もない
腹筋は2,3日おきで7種類位合計で
800回くらい全然出来るし
足腰だけは一人で運動してても全然続かない
何て言うか全身使う様な事が一人だと続かない
三十代？
場所があればケトルベルおすすめ
殴られると脳の細かい神経が切れて
年を重ねる程に治りが遅くなる
ボクサーの脳へのダメージは日々のスパーリングによるものが大きいと言われてる
実際に三十路越えてダウンをすると
三日間は頭がグラグラして頭痛がして完全に元に戻るまで一週間はかかった
普通に私生活に支障きたし
周りにボクシングで殴られて体調が悪いとも語れず地獄のような日々だった
ダウンすると脳の内部がやられるけど、ダウンしなくてもアゴやら額やらがズキズキ痛む
終わったあとに顎や頬骨や助骨が痛み出すんだよ
ブロックしてるにも関わらずの時も多々あるし
ガード上からもかなり効かせれてもいるんだろうな
しかし鼻だけは殴られた瞬間から痛み出す
泣きながらやってる者もいたりして
泣くなと怒鳴られながら必死こいてスパーしてる
呂律が回らない、支離滅裂な言動、TPOを弁えず未清算のアイスを食い出すなど突飛な行動をする
目上に対し恐怖心を抱くようになり
それを克服する為に入会したというやつがいたが
練習ではビシバシと綺麗なフォームで
ミットに強烈なパンチを打ち込むんだけど
いざ実戦になったら
パンチを打ち込まれると目を瞑って下を向きボコボコにされて
毎回途中でストップされてたから
暴力により植えつけられたトラウマを克服することは容易ではないんだろうな
目標が達成されたら
実戦トレーニング興味が湧いてきて
マスやスパーをやり始める
この時点で80％くらいははまり掛けてる
最初は同じような経験の浅い練習生との手合わせ
その内人手がいない場合等に先輩のスパーに駆り出され
本人も力試しにやる気になって挑むが
パンチが全く当たらず打たれるだけ打たれて敢えなく撃沈
この辺りでボクシングの奥深さを知り100％ハマまる
フィットネスにスパーリング強要すること等ないと思うぞ
きっかけダイエットでも
実際は何かしら自分に期待するもんがあるから
ボクシングジム等に入門してんだろ
フィットネスなんていう言葉もなかった
健康会員とか言ってた
入門きっかけも
辰吉の不良性に憧れてとか
鬼塚のストイックさに憧れてとか
井岡のアウトボクシングに憧れとか
知識があるマニアックなやつだと
ウイテカや川島のディフェンスに憧れてとか
ネットのない時代は良かったよ
変に知恵もなく憧れだけ飛び込むことができたからな
月謝割安なのに
ワロタww
ホンマそれな！スパーでボコボコになって
挫折するか、やり続けるかで分かれるかも
ジム行く予定で縄跳び3R分
公園のベンチ使ってジャンプ
しまくったけど今だ脹ら脛が痛い
間違い無く
スパーは無理だね頭やられてるから
若い時は気合いで興奮状態に持って行けれて
気合いでストイックになれたんだけど
今から見せられると・・
なんだかんだで横着な一面が出てしまう場合が多々あるな
30にもなると身体だけはできあがってるから
多少打たれても打ち返せば平気だろという考えに至り
身体を振るなりバックステップを入れるなりの行為をやらなくなったりする
要するに一手間省く横着なボクシングだな
まあ、スタミナや性格的な問題もあるんだろうけど
頭では分かってても
身体が動かなくて焦りが生じてしまうだろう
それか若い時分に殴られすぎとか
負荷が掛かることによって
ハンドスピードが上がる
パンチ力が上がる
手首の強化になる
上半身のバランスが安定する
ガードの位置を意識することができる
打つ時より戻す時の方がより負荷が掛かるから
そこを意識してトレーニングすることが重要
やっぱジム通でのマスやスパーでないと計りようがないけど
基本ストリートでのイザコザからの対戦相手は
一般人のヤンチャ坊主や暴走爺だと想定すると
殴り合掛かってきた場合バックで避けて頭を斜め横に逃がして
視角から飛び出すクロスの右ストレートが効果的
ま、いきなり殴り合いに発展すること等普通ないことだから
あくまでも妄想だけど
しかしないとは限らないからジム通いを辞めた人間は妄想や想定は重要不可欠
鉄棒一個取っても懸垂や腕立てが可能
夜中等はウィービングも可能
経験者は過去の経験を生かし
考え方ややり方１つでトレーニング方法を簡単に編み出せる
最早ジム通い等は不必要
じゃあなぜボクシング＝痩せる、というイメージが出来上がったか
それはボクサーは階級制のためにスマート・痩せた選手が多いことと試合前の減量苦が度々話題になるからだ
でも実際は
プロの選手も体重を落とすのは食事ダイエットに頼っているのが現実
具体的には炭水化物をとらないことによるダイエットで体重を落としている
それでも目標体重にとどかなかったら最後はトレーニングで水分を抜く
イメージで言ったら８割は食事療法で体重を落とす＋最後の仕上げ、残り２割は水分を抜くこと
でも水分減量分は飲んだらすぐ戻るから実質はトレーニングによる減量ではない
しかしボクシングジムは卑怯というか商売上手、ボクシングはダイエットに良いというイメージをうまく利用して
商売している、トレーナー連中はトレーニングは体重減に繋がらないことを実は知っているくせに
「痩せたかったらご飯パン麺類を食べるな、肉やサラダ、卵を食べろ、量は減らさずしっかり食べろ」
これを守るだけで１月で３ｋｇは落ちる
有酸素運動に無酸素運動を少し混ぜればいい。
ボクササイズだと最初のうちは疲労があるから食欲抑えられない
ちなみに俺は晩飯減らして適度な筋トレしたらひと月で8kg落ちた
こういう感じで両方やったらどっちで痩せたかが曖昧になって「運動も効果あったのかも」と間違ってしまう
何度も言うけど運動自体に痩せる効果はない、運動で消費したカロリーは
人間の理性ではとても止められないほどの食欲で強制的に取り戻してしまうから
６５が痩せられたのも実際は食事制限がすべてだったんだ、適度な運動はまるで痩せとは関係ない
茶碗一杯(0,5合)で約350カロリー
コンビニに置いていて思わず手に取ってしまう定番の菓子パンである
ヤマザキのアップルパイやナイススティック等は500カロリー
ダイエットしてる人間に取っては最早毒でしかなく
商品の裏に書いてあるエネルギー表示を読むと
出来合いの既製品の殆どが300エネルギーをゆうに越えてしまってるから
コレステロールを抑える効果がある
大豆や魚や野菜中心のメニューを作り自炊するに限る
１日グータラ寝て過ごしてもいくらでも腹は空くんだから
動けば尚更腹が空くのは当然のことだな
まあ運動すると体脂肪率は落ちると思うが
基礎代謝に直接大きく関わってこないことは割と良い体重計に乗れば分かるよ
見たことあるけど
小鉢一個に少々の魚？、あとサラダ
健康診断の血液検査で
中性脂肪とコレステロール値が標準よりかなり高く出てしまって
本読んで中性脂肪の勉強したら普通に8キロくらい減った
その当時適正だったライトウェルターとウェルターより痩せてしまうだから
何を食って食わないかが重要かってことだな
冷蔵庫に入れといて毎晩小鉢で食べるとか
肉類は食べんと体力が持たないから
もも鶏肉は皮が脂身だから低カロリー高たんぱく質のササミにして
豚肉は脂身を切り落として調理するとカロリーをかなり低くく抑えられる
基本は大豆を含んだ納豆や油上げや豆腐が中心な食事で
ひき肉控えめの豆腐ハンバーグがお奨め
栄養素が高い青魚と野菜はほぼ毎日とるようにして
１日２食で一切間食をしなかったら１日1200カロリーには抑えれて
１ヶ月もすると確実に結果が出る
ま、我慢した分だけリバウンド率が高くなる訳だが
そこはカロリーを頭に入れて常に計算しながら
食った次の日は食わない等の意志を強く持てば急激に上がることはないだろう
確か、ひじきもちょっとあった
久々にプロとスパーしたら1Rはいけたけど
2Rでスタミナ持たなくて打ち込まれてギブだった
やっぱ真剣にやってないとマスは出来るけどスパーはきついな
女子力高いっすね
僕は
朝 食わない
昼 ゆで卵2個
夜 鯖缶とサトウのご飯 納豆
たしかに、言われてみれば１日1000kcalも摂ってなかったと思う
ぶっちゃけカロリー数は肥満に関係あるようでそんなに気にしなくていい
それより糖質量・炭水化物の数値を見ないと
例えば肉とかはカロリーは異常に高いけど腹いっぱい食べても太らない
それは糖質が低いから
そりゃ肥えるよ
肥えるだけならまだしも
発がん性の添加物が大量に投入されていて死の危険性がある食いもんだよ
大手のメーカーの菓子パンに至っては中国産の小麦粉を使用してるそうだ
それでもパンを食いたいのなら
塩パン一個200円くらいする手作りの焼きたてベーカリーで買うべきだな
それ以前に身体が全く付いていかないだろうな
グローブとか思った以上に重たくて
肩に力が入りすぎて練習通りのパンチが打てないとか
初スパーでは普通に考えさせられることだからな
練習で常に肩の力を抜き打つ瞬間に握るとか
スナップを効かせてジャブ打ちするとかを意識して練習してたら上手く行くんだが
そういうのって一度実戦を経験しなければ分からんもんだからな
相手との非現実の1対1のタイマン状態になると
スタミナロスが激しく顎が上がりガードも下がり隙だらけ
ましてや連打なんて出るはずもなくサンドバックにされるのは必然
スパー経験なしでのトレーニングと
スパー経験ありでのトレーニングとでは
トレーニングの取り組み方が全く変わってくるだろう
・手首
インパクト時に手首のスナップを利かせることによりパンチ力が上がる
・上腕筋
鍛えることによりフックやアッパーの破壊力が増す
・背筋
パンチを出して引く時に一番重要なのがここの筋肉
・首
脳のダメージを軽減する為に必要な筋肉
・ふくらはぎ
踏み込みやステップ等の全ての動作を生みだす最重要筋肉
・腹筋
ボディを耐える筋肉
サウナとか行くと
バカみたいに何度も出入りを繰り返し行ってる肥えたおっさんとかいるけど
水分を絞り出してるだけで
入浴後にビールとかコーヒー牛乳とか飲んだら一気に元に戻るからな
スッキリして晩飯もさぞ旨かろうし何の意味もない
意味があるとしたら
発汗作用が働き加齢臭を含んだ臭い汗を掻きやすくなるくらいだろう
しかしそれって全て汗(水分)だからな
汗ってことは鉄分やカルシウムやナトリウムなんかを含む
ミネラルが流れてるっていう訳だから
結局は食事でそれを補わなければならんのだから大して痩せるわけがない
ハードに身体動かして汗掻いて
更に電車で家路についたら飯もさぞかし旨かろう
遊びじゃないから
一度リングに登ったらダイエット会員だから〜とか通用しない
それなりに覚悟して遣らんと痛い目に合う
先ず鼻血は覚悟しといた方が良い
まともに顔面直撃したら鼻の感覚がなくなり
鼻が吹き飛んで無くなったと錯覚するくらいゾッとして冷える
殴られるのは当然なんだから
少しでもダメージを抑えることを心掛ける
ガード絞って顎引いて頭振りながらおデコで受けるような状態を保ち
相手の手数が止まったら
ジャブを出してサークリングしながら時間稼ぎ
中途半端に踏み込んで行ったらカウンターの的になるから
ストレートは打たない方がよいだろう
そうすることでなんやかんやで3分すぎる
スパー相手が後に新人王なって
日本タイトルに数度挑戦した先輩とかなら
20年は話のネタとして使えるのである
それに頭を使わないを足したら廃人だなｗ
実戦日が決まった次の日から炭水化物は殆ど採らないようにして
高タンパク低脂肪の日本食中心のメニューに切り替える
計量3日前くらいには水分量とか考慮しながらかなりナーバスになる
計量後にようやく糖質を体内に補充して
パン等を食って一気に集中力とスタミナを回復させて実戦に望む
結句、減量もトレーニング云々より食うものに気を使う
デブの女性を集めたダイエット企画とかやってるが
トレーニングが過酷を極めだしたら
必ず些細なことが切っ掛けでこぜり合いが起こる
あれは言いがかりをつけるやつは
糖質を取らないことが原因でイライラしてキレるんだろうな
言いがかりを付けられた方も糖質を取らないから
集中力が切れてトレーニング中に失敗ばかりして目を付けられるんだろう
あんな見苦しいデブの発狂した言い争いを見せられたら
ダイエット中でも多少は糖質を取る必要があるんだろうな
小競合いや乱闘騒ぎが起きるのも
少なからず糖質不足が原因
イライラしてる選手は調整が上手く行ってない証拠で
もっと酷い場合は
比嘉みたいに廃人みたいな状態になる
はだ艶も良く穏やかな表情だった
試合も乗っけからフルパワーでパンチも乗って
溜まりに溜まった糖質が身体中にみなぎり
めちゃめちゃ調子が良さそうだった
糖質パワー全開のネリみたいなのとやらせるのはマジ危険
ご飯、パン、砂糖、麺、じゃが芋等で
身体と脳を活性化させるガソリンで
これを削り過ぎると集中力が切れイラついて更に気力がなくなる
・タンパク質
肉、魚、卵、チーズ、豆腐等で
血液と筋肉を作る素材でパワーを生み出し体内に酸素を運ぶ役割がある
筋肉とスタミナアップには欠かせない栄養素
・脂質
油、バター等で
身体を動かすときのエネルギーの源になる
その殆どが体脂肪だから取りすぎると体重が落ちなくなる
・ビタミン
主にフルーツや野菜
疲労の回復や集中力アップ
糖質の燃焼
更には瞬発力や反射神経を高める効果がある
・ミネラル
牛乳、レバー、ほうれん草等で
骨折の予防や気を安定させる効果がある
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1535594247/l50
３０日、覆面女子プロレスラーのＲａｙさんが死去したと発表した、悪性脳腫瘍だった。
２７日、乳がん闘病の元女子プロレスラー・亜利弥さん死去 同級生・田中将斗は「よく頑張ったね」
ライザップとかダイエットだけで
入会金と月謝を会わせると13万(税抜)くらい掛かるよ
他人に一切頼らず過去の経験値で8ｷﾛ痩せた
僕から言わせれば完全なる詐欺のぼったくりだよ
そして強弱で人を判断する輩が多数いることから
ダイエット目的の会員を安く見る傾向がある
こういう状況を踏まえると他人を意識せずに黙々とトレーニングに励める
プール付きのスポーツジムの方が気軽に頑張れる
糖質制限ダイエットの影響で
糖質という単語を世間が良く使うようになったのは
各々１人ずつ違ったダイエット方法で体重を争った結果
ボクシングトレーニングは普通に糖質制限ダイエットに負けてた
その時のボクシング講師は
鬼軍曹で有名な藤原だったか美人で有名な渡久地の嫁だったか忘れたが
とにかくトレーニングを一切行わない糖質ダイエットに負けてたよ
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