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- 119 ：
- >>0113
ホルモン剤を有効に働かせる生活習慣として
ネイ○ャーメイドのフィッ○ュオイルとエゴマ油とオリーブ油と生クルミを試しています。
このうち毎日必ず取っているのがフィッ○ュオイル(２錠)と生クルミ(２かけら)を昼食と夕食後に各１ずつ
エゴマ油とオリーブ油は数日に一回大さじ１位を取っています。
取るタイミングや量を変えつつ定期的な血液検査で中性脂肪とコレステロールの変化を確認しています。
中性脂肪は今も高めだけど若い頃(30代)の1/4以下で安定し善玉コレステロールも若い頃はゼロ近辺だったのが正常値にやや足りない位で安定するようになりました。
悪玉コレステロールは若い頃から低めの正常値で安定したまま変化せずです。
私の場合、non-24の治療には中性脂肪とコレステロールの検査は様子見の指標として欠かせないと素人なりに捉えています。
>>0114
治療には有酸素運動が欠かせない。ヤセもしないけど太りもしないよ。
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